-Öèòàòíèê

Çàâuòyøêè ñ òâopoãîì è ñìåòàííûì êðåìîì - (0)

...

Îðèãèíàëüíàÿ êîñà ñïèöàìè îò nilova_knit - (0)

...

Ñêóìáðèÿ â ïèêàíòíîì ìàðèíàäå, çàïå÷åííàÿ ñ îðåõàìè è ÿáëîêàìè - (2)

Íå áóäó ïèñàòü î òîì, êàê ïîëåçíà ñêóìáðèÿ. Î÷åíü íóæíàÿ äëÿ îðãàíèçìà è âêóñíàÿ ðûáêà. Ìíîãè...

Ëåíèâûé ïîìåùè÷èé ïèðîã ñ ãðèáàìè, îìëåòîì è çåëåíûì ëóêîì - (1)

 îðèãèíàëüíîì ðåöåïòå ïîìåùè÷üåãî ïèðîãà òåñòî äðîææåâîå. ß õîòåëà ñäåëàòü ïèðîã áûñòðî, äà ...

Ðåãëàí +ïîëûé øíóð, ýòî êðàñèâî! - (0)

Îïóáëèêîâàëà: Âàëóë https://www.stranamam.ru/post/14011358/ Âîò èíòåðåñíî, ïîëûé øíóð... âñåãî-...

 -Ðóáðèêè

 -Ïðèëîæåíèÿ

  • Ïðîãðàììà òåëåïåðåäà÷Óäîáíàÿ ïðîãðàììà òåëåïåðåäà÷ íà íåäåëþ, ïðåäîñòàâëåííàÿ Akado òåëåãèä.
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Îòêðûòêè ÎòêðûòêèÏåðåðîæäåííûé êàòàëîã îòêðûòîê íà âñå ñëó÷àè æèçíè
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ Îíëàéí-èãðà "Áîëüøàÿ ôåðìà" Îíëàéí-èãðà "Áîëüøàÿ ôåðìà"Äÿäÿ Äæîðäæ îñòàâèë òåáå ñâîþ ôåðìó, íî, ê ñîæàëåíèþ, îíà íå â î÷åíü õîðîøåì ñîñòîÿíèè. Íî áëàãîäàðÿ òâîåé äåëîâîé õâàòêå è ïîìîùè ñîñåäåé, äðóçåé è ðîäíûõ òû â ñîñòîÿíèè ïðåâðàòèòü çàõèðåâøåå õîçÿéñò
  • Ïåðåéòè ê ïðèëîæåíèþ ß - ôîòîãðàô ß - ôîòîãðàôÏëàãèí äëÿ ïóáëèêàöèè ôîòîãðàôèé â äíåâíèêå ïîëüçîâàòåëÿ. Ìèíèìàëüíûå ñèñòåìíûå òðåáîâàíèÿ: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 ñî âêëþ÷åííûì JavaScript. Âîçìîæíî ýòî áóäåò ðàáî

 -Ôîòîàëüáîì

Ôîòîàëüáîì çàêðûò äëÿ íåàâòîðèçîâàííûõ. Çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ!

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â ÑÒßÏÓÕÀ

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 12.08.2011
Çàïèñåé: 3640
Êîììåíòàðèåâ: 652
Íàïèñàíî: 6894


Äèåòà äëÿ óìåíüøåíèÿ æèâîòà

Ñðåäà, 12 Èþíÿ 2013 ã. 06:33 + â öèòàòíèê
111111111111 (244x173, 7Kb)

Äèåòà, íàïðàâëåííàÿ íà óìåíüøåíèå æèâîòà (30 äíåé)
1-10 äåíü – î÷èùåíèå êèøå÷íèêà, îãðàíè÷åíèå êàëîðèéíîñòè
Èñêëþ÷èòü: êîï÷åíîñòè, ñîëåíîå ìÿñî è êîëáàñû, õëåá (êðîìå çåðíîâûõ õëåáöåâ), ñëàäîñòè, êàðòîôåëü (ïå÷åíûé êàðòîôåëü ìîæíî óïîòðåáëÿòü íå áîëüøå äâóõ ðàç çà ýòè 10 äíåé), âñå âèäû äåñåðòîâ (êîêòåéëè, òîðòû, ïèðîãè, ïèðîæíûå, êîíôåòû, ìîðîæåíîå, ñëàäêîå, ïå÷åíüå è òàê äàëåå), ñïèðòíîå (êðîìå íàòóðàëüíîãî êðàñíîãî âèíà â íåáîëüøèõ êîëè÷åñòâàõ). Ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü ðàöèîíà 2000 êêàë â ñóòêè.

Ïðèìåðíîå ìåíþ íà 1 äåíü:

Çàâòðàê: 2 áàíàíà è ñòàêàí áèîêåôèðà èëè êèñëîìîëî÷íîãî éîãóðòà (áåç íàïîëíèòåëÿ).

Îáåä: ëåãêèé îâîùíîé ñóï, 100 ã ìÿñà öûïëåíêà, ïðèãîòîâëåííîãî íà ïàðó, ãàðíèð èç òóøåíûõ îâîùåé, îáÿçàòåëüíî ñàëàò èç ñûðûõ îâîùåé.

Ïîëäíèê: çåðíîâîé õëåáåö, íåñëàäêèé íàïèòîê, 1 ëþáîé ôðóêò (100 ã) èëè ñóõîôðóêòû (20 ã).

Óæèí: íå ïîçäíåå, ÷åì çà 4 ÷àñà äî ñíà. Ëþáàÿ êàøà, ñâàðåííàÿ áåç ñîëè, ñàõàðà è æèðà. Ê íåé 1 ñòîëîâàÿ ëîæêà íàòóðàëüíîãî âàðåíüÿ èëè íåáîëüøîé ëîìòèê ñûðà.

Íà íî÷ü: åñëè íå ìîæåòå çàñíóòü íà ãîëîäíûé æåëóäîê, òî ñúåøüòå ôðóêò, ìîðêîâêó èëè âûïåéòå ïîëñòàêàíà êåôèðà èëè ìîëîêà.

11-20 äåíü – ñòðîãàÿ äèåòà

Ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü ñóòî÷íîãî ðàöèîíà 1200 êêàë â ñóòêè.

Ïðèìåðíîå ìåíþ íà 1 äåíü:

Çàâòðàê: ÷åðåäóåì ÷åðåç äåíü: ñàëàò èç òðåõ âèäîâ ôðóêòîâ, çàïðàâëåííûé êåôèðîì.

Îáåä:îâîùíîé ñóï, ñûðîé îâîùíîé ñàëàò, çåðíîâîé õëåáåö, 50 ã ñûðà, îòâàðíîé ðûáû èëè êóðèíîé ãðóäêè.

Ïîëäíèê: 50 ã îðåõîâ, îäèí ôðóêò èëè ìîðêîâêà.

Óæèí: òóøåíûå íà âîäå îâîùè â ëþáîì êîëè÷åñòâå áåç æèðà. Ìîæíî íåìíîãî ïîñîëèòü èëè åñòü ñ ñîåâûì ñîóñîì.

Íà íî÷ü: åñëè íå ìîæåòå çàñíóòü íà ãîëîäíûé æåëóäîê – ñúåøüòå ôðóêò, ìîðêîâêó èëè âûïåéòå ïîëñòàêàíà êåôèðà èëè ìîëîêî.

21-30 äåíü – âîññòàíîâëåíèå âîäíî-ñîëåâîãî áàëàíñà, ïîñòåïåííûé ïåðåõîä ê ðàöèîíàëüíîìó ïèòàíèþ.

Ýíåðãåòè÷åñêàÿ öåííîñòü óâåëè÷èâàåòñÿ äî 1500 êêàë, íî îáúåì ïèùè óìåíüøàåòñÿ, ÷òîáû ñîêðàòèëñÿ îáúåì æåëóäêà.

Ïðèìåðíîå ìåíþ íà 1 äåíü:

Çàâòðàê: ÷åðíîñëèâ 1 øò., êóðàãà 3 øò., èçþì 10 øò. (ñ âå÷åðà çàìî÷èòü â íåáîëüøîì êîëè÷åñòâå âîäû ñ ïîëîâèíêîé ÷àéíîé ëîæêè ìåäà). Óòðîì äîáàâèòü äâà ãðåöêèõ îðåõà è ÷àøêó çàâàðåííûõ êèïÿòêîì õëîïüåâ (îâñÿíûõ, ðæàíûõ – êàêèå áîëüøå ïî âêóñó).
Îáåä:áîëüøàÿ ïîðöèÿ ñûðîãî ñàëàòà, 200 ã îòâàðíîé ðûáû, êóðèíîé ãðóäêè èëè ïîñòíîé òåëÿòèíû, çåðíîâîé õëåáåö.

Ïîëäíèê: ÷åðåäóåì ÷åðåç äåíü: î÷åíü ñïåëûé áàíàí è ñòàêàí êåôèðà, èëè áóòåðáðîä ñ ëîìòèêîì ìÿñà (áåç ìàñëà) è ÷åñíîêîì, èëè äâà çåðíîâûõ õëåáöà ñ âàðåíüåì.

Óæèí: ÷åðåäóåì ÷åðåç äåíü: êàê è â ïðåäûäóùèå äíè. Íà íî÷ü: äâà ñûðûõ ôðóêòà (íå áàíàíû).

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Äèåòà":
×àñòü 1 - ßïîíñêàÿ äèåòà
×àñòü 2 - 5 ËÓרÈÕ ÑÓÏΠÄËß ÏÎÕÓÄÅÍÈß
...
×àñòü 30 - ×óäåñíàÿ òàáëèöà êàëîðèéíîñòè ïðîäóêòîâ
×àñòü 31 - ÐÅÖÅÏÒÛ ÈÌÁÈÐÍÎÃÎ ×Àß!!!
×àñòü 32 - Äèåòà äëÿ óìåíüøåíèÿ æèâîòà
×àñòü 33 - 3-õ äíåâíàÿ äèåòà îò Ñîôè Ëîðåí
×àñòü 34 - ÏÎËÅÇÍÎÅ ÏÈÒÀÍÈÅ È ÄÈÅÒÛ
...
×àñòü 43 - ÒÎÏ-35 ýôôåêòèâíûõ äèåò
×àñòü 44 - Äèåòè÷åñêîå ïèòàíèå - ñóïû
×àñòü 45 - Äèåòà "5 ñòîëîâûõ ëîæåê": ìåíþ íà íåäåëþ

Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó