Яркое и невероятно вкусное и сытное блюдо на обед, на ужин и даже на праздник! Блюдо готовят в виде рулетиков с начинкой из пекинской капусты и индейки, а за основу берется пресное тесто. Запекают блюдо в ароматном бульоне.

Гадаете, что бы такого интересного приготовить из пекинской капусты? Представляем легкую, нарядную, праздничную закуску — рулет из пекинской капусты. Приготовление много времени не займет, а пикантный вкус приятно удивит. Очень эффектно смотрится на столе!



Чтобы рулет в разрезе выглядел еще ярче, советуем болгарский перец брать разных цветов.  Куриная грудка, кусочки лосося — по желанию. Брынзу и плавленый сыр можно заменить нежирным творогом — снизите количество калорий. Такое блюдо можно есть даже после спортзала!

ИНГРЕДИЕНТЫ

• 
  Капуста пекинская - 1 шт.


• 
  Плавленый сыр - 200 г.


• 
  Брынза - 200 г.


• 
  Чеснок - 2 зуб.


• 
  Болгарский перец - 2 шт.


• 
  Маслины - 200 г.


• 
  Сметана - 2 ст. л.

По мнению диетологов, чтобы всегда оставаться в форме и прекратить борьбу с лишним весом, важно начинать день с завтрака. Вкусный питательный прием пищи точно подарит вам заряд бодрости для продуктивного начала дня. Чтобы не вставать ни свет ни заря, сделайте один из наших быстрых завтраков. На приготовление каждого из них уходит не больше 15 минут.

Мексиканская тортилья

Тортилья всегда приходит на помощь, когда нужно приготовить что-нибудь вкусное на скорую руку. Достаточно только подрумянить ее на сковороде и наполнить начинкой. По этому рецепту в наполнение входит куриное филе со свежими овощами. 

Ингредиенты:

• 
  салат — 6 листьев


• 
  тортилья — 2 шт.


• 
  куриное филе — 1 шт.


• 
  помидоры — 1 шт.


• 
  перец болгарский красный — 0,5 шт.


• 
  сыр твердый — 50 г


• 
  капуста пекинская — 1 лист


• 
  растительное масло — для жарки


• 
  соль — по вкусу


• 
  перец — по вкусу


• 
  специи для курицы — по вкусу