ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Сделайте 8 простых шагов и убедитесь, что никто не организует отдых лучше вас самих.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

О пользе семян чиа ходят легенды, без преувеличения. Порой из всего, что говорят об этом супер-продукте невозможно отличить, что  основано на исследованиях, а что просто на слухах. Действительно, производителям выгодно окружать семена чиа таким большим количеством информации о чудодейственности этих семян. Маркетинг в наше время сильное оружие, давайте взглянем более трезво на состав и свойства данного продукта.

2 столовые ложки семян чиа содержат:

• 31% мононенасыщенных (полезных) жиров 16% белка, 44% углеводов 
• Всего 85 калорий;
• В 2 раза больше жирных кислот омега-3 чем в 100 граммах лосося;
• 41% от дневной нормы пищевых волокон (клетчатки);
• В 6 раз больше кальция чем в стакане молока;
• 32% от дневной нормы магния;
• В 6 раз больше железа, чем в шпинате;
• На 64% больше калия, чем в одном банане;
• Вдвое больше антиоксидантов, чем в голубике.

Семена чиа сейчас очень популярны среди вегетарианцев Европы и США так как это является дополнительным источником кальция. В 100 г. семян содержится 631 мг кальция. Кроме этого, семена чиа содержат: цинк, фосфор, витамин А, Е и С, тиамин, ниацин, рибофлавин. Как нам уже известно, многие растительные источники кальция наиболее предпочтительны как источник этого ценного микроэлемента, нежели животные. Доказано, например, что кальций из семян кунжута или шпината намного лучше ассимилируется в организме, чем кальций из молока.Получается что семена чиа очень хороший источник кальция, омега-3, клетчатки, калия, магния. Это уже очень много и понятно, почему говорят, что семя чиа придает энергии и сил, они как концентрированные витаминки только в лучшей упаковке. Ведь те витаминные комплексы, что мы покупаем в аптеках, очень плохо усваиваются, из еды организм лучше способен отбирать нужные ему полезные вещества. 

Видео, которое демонстрирует столицу России с самых выгодных, запоминающихся ракурсов. Здесь показаны самые интересные архитектурные объекты, а также бешеный ритм столицы.

Ролик сделан в популярном сегодня стиле Timelapse - когда делается многочасовая съемка с одной точки некоего статичного объекта, а потом воспроизведение ускоряется в десятки раз. Получается круговерть несущихся по улице людей и машин, сливающиеся в сплошной поток огни, а в центре - монолит здания, памятника, или какого-то другого объекта.

Поскольку это видео посвящено вечерней Москве, то ничего удивительного, что оно заняло первое место в конкурсе российских городов http://www.rus-karta.ru. Также ролик является победителем кинофестиваля Finisterra 2014 в категории Timelapse.

Автор ролика Кирилл Неежмаков 

От себя могу добавить, что это один из самых красивых таймлэпсов, которые мне приходилось видеть. Если бы я никогда не был в Москве и не видел ее, украшенной вечерними огнями, то обязательно захотел бы приехать, чтобы увидеть лично. 

А если вам понравился этот ролик, пишите, у меня есть еще много таймлэпсов на разные темы, можно сделать очень интересную подборку.

Понравилось? Подпишись на сообщество WiseAdvice!

Жила была на свете художница Клэр Белтон, которая водила дружбу с детским художником и по-совместительству дизайнером Эндрю Даффом. И так бы они жили себе, никого не трогая, но у художницы была кошка. История умалчивает, что щелкнуло в голове у девушки, но в какой-то момент, шесть лет назад, в 2010 году она взяла в руки карандаш и нарисовала незамысловатый пухлый контур, который снабдила двумя уголками ушей, хвостом-сосиской и умильными глазами-точками. Похоже, что именно так она видела свою кошку, которую назвала Pusheen. И понеслось...

Всех с пятницей! Продолжаем вчерашнюю подборку самых редких кадров со всего мира. Поехали!

Прекрасное сочетание луны и Олимпийских колец на Тауэрском мосту во время Олимпиады в Лондоне в 2012 году

Я всегда знал, что там чего-то не хватает!

Фото: Facebook

Будда ухватил самолет кончиками пальцев

Calm Down and успокойся.

Праздник Холи (или Пхагвах), индуистский фестиваль красок, выплескивается на улицы городов в конце февраля — начале марта. Точную дату определяет Луна — праздник всегда начинается в полнолуние и длится пять дней.

Праздник Холи — не что иное, как празднование начала весны, пробуждения природы. За свою пестроту и насыщенность цветом праздник получил прозвище Фестиваль Красок.

В России этот фестиваль тоже давно полюбился жителям разных городов. Правда, празднуют его когда хотят, чаще с началом теплых деньков, и в начале лета. Причем проводятся такие фестивали очень часто, никакой единой фиксированной даты нет, так что можно странствовать с праздника на праздник, регулярно оказываясь обсыпанным несколькими сантиметрами разноцветного счастья.

Ниже мы приводим подборку самых ярких, сочных радующих глаз фотографий с праздников Холи разных лет. 

Предпятничная подборка необыкновенных, очень редких, говорящих сами за себя фотографий со всей планеты. Отвлекись на секунду. Поехали. 

Молния ударила в Статую Свободы, Нью-Йорк

В таких случаях принято говорить: "С тех пор я такой"

Фото: Jay Fine

Резкий контраст в природе, Краков

Оргазм перфекциониста-минималиста

Фото: Aladdin Shrine

Судно, переправляющее другие корабли

Японии не существует. Японцы всей страной еще в семидесятых построили звездолет, улетели в другую галактику и транслируют оттуда мультфильмы Хаяо Миядзаки. Поговаривают, Япония — только виртуальная голограмма, которую загружают в мозг при попытке разобраться в трех хипстерских проблемах: суши, Мураками и аниме.

Как большинство японцев, Хаяо Миядзаки — лучший сборщик передового мирового опыта и отличный его упаковщик в пестрые азиатские обертки. Эти мультфильмы — перевод общих философских проблем на самобытный японский лад. Некогда молодой Хаяо основную стажировку проходил на советском Мосфильме, что наложило на его стиль рисовки неизгладимый отпечаток.

И тем не менее, мультфильмы его уникальны. Светлый и лишь отчасти непостижимый Миядзаки пускает на потаенный островок собственного детства зрителей всего мира и дарит им новую мечту. Мечту, вдохновленную тончайшей фантазией.

Хаяо Миядзаки – добрый сказочник-аниматор. Все созданные им аниме наполнены добром и волшебством. Очень старательно нарисованы и продуманы. Его персонажам искренне сопереживаешь. Все ленты подходят для всех, хотя чаще всего, по задумке автора, возраст аудитории мультфильма совпадал с возрастом ее главных героев. Почти во всех его аниме есть вода, ветер и летающие аппараты. Отец Хаяо был директором фабрики, которая делала детали для самолетов и то, что он постоянно находился рядом с ними, развилось в огромное его увлечение авиацией.

Навсикая из Долины Ветров

 

 

Эта лента считается первым аниме студии Гибли, хотя была создана немного раньше официального ее основания. И это второй полнометражный мультфильм Хаяо Миядзаки. Он снял его по манге, которую сам придумал и сам рисовал. Можно сказать, что это то самое аниме, которое задаст тон всем остальным его работам. В нем есть самолеты, баланс сил в природе и подняты важные вопросы об экологии. Сюжет мультфильма разворачивается в мире, где тысяча лет прошла с окончания страшной войны – «семи дней огня», в мире, который покрыт огромным лесом и где люди стремятся жить в гармонии с природой.

Небесный замок Лапута

Огромный летающий остров Лапута – старинная легенда, которую никто никогда не видел. Найти который дозволено только человеку, у кого есть специальный волшебный кристалл Летающего камня. Сита - девочка-подросток, потомок владельцев Лапуты. Естественно, она сама об этом не знает. Но зато у нее есть этот самый кристалл. С течением времени жизнь девочки становится все более неспокойной: на нее начинают охоту люди, мечтающие завладеть силой летающего замка.

К счастью ситу своевременно берет под свою защиту мальчик, сын местного рабочего-шахтера. Так что вместе им предстоит пережить головокружительные приключения, прежде чем оказаться лицом к лицу со страшной опасностью и самой сокровенной тайной Лапуты. 

Если вы любите путешествовать, но не любите ради этого вставать с дивана, то по достоинству оцените то, что я собираюсь вам предложить. Есть в сети такой замечательный сервис, который предлагает любому, зашедшему на него, проверить, насколько он "способен в географии". Метод проверки до гениальности прост: вас кидают на произвольную точку глобуса, то есть помещают в произвольную точку гугл-панорам. И далее вам предлагается наугад ткнуть на небольшой карте, находящейся в углу экрана. Укажите место, куда вас забросило! Высшим классом будет, если укажете не только город или поселок, но и конкретную точку на карте с максимальной точностью. Например, мост, или перекресток. А что? У меня, помню, получалось. 

Нас, похоже, закинуло куда-то на латиноамериканщину. Или просто в неблагополучный квартал Нью-Йорка.

Есть несколько правил. Во-первых, вы можете двигаться по карте, но лишь в пределах определенного закольцованного отрезка. Во вторых, вы можете пользоваться всеми остальными примочками гугл-карт, такими ка компас и увеличение. Ну и в-третьих, вы не можете оказаться совсем уж в произвольной части мира - только в той, где хоть раз в жизни проезжала машина гугловского карточного сервиса. Но это, поверьте очень и очень немалые просторы.

Настроение сейчас - Завтра пятница! ;)

Рыжие коты особо прекрасны.

Рыжие коты - особая каста.  

Без рыжих котов жизнь была бы не та. 

Просто выбери себе рыжего кота!  XDD

1.


2.


3.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Тутовое дерево, или шелковица, традиционно произрастает в Азии и Северной Америке. Благодаря их сладкому вкусу, впечатляющей питательной ценности и многочисленным полезным свойствам, ягоды шелковицы набирают интерес во всём мире. Традиционная китайская медицина использовала тутовое дерево в течение тысячелетий для лечения таких болезней, как диабет, анемия, артрит и сердечные заболевания. Из шелковицы изготавливается вино, фруктовые соки, чай, варенье. Её также высушивают и едят в качестве закуски. Свежие ягоды шелковицы содержат 88% воды и лишь 60 калорий на стакан, 9,8% углеводов, 1,7% клетчатки, 1,4% белка и 0,4% жира. Сушёные ягоды состоят из 70% углеводов, 14% клетчатки, 12% белка, 3% жира, то есть они относительно богаты белком в сравнении с большинством ягод. 

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Буквально пара слов о том, что же такое семена чиа. Чиа это однолетняя трава, родина которой Центральная и Южная Мексика. Ацтеки верили, что семена чиа придают им супер-силу и поэтому съедали их, перед тем как пойти на охоту, так как семена чиа повышали выносливость, придавали сил и энергии. Вкус у семян чиа несильно выраженный, приятный, ореховый. 2 столовые ложки семян чиа содержат: 31% мононенасыщенных (полезных) жиров, 16% белка, 44% углеводов и 38% клетчатки. Кроме этого, семена чиа содержат: цинк, фосфор, витамин А, Е и С, тиамин, ниацин, рибофлавин. Семена чиа сейчас очень популярны среди вегетарианцев Европы и США так как это является дополнительным источником кальция. В 100 г. семян содержится 631 мг кальция, 2 раза больше жирных кислот омега-3 чем в 100 граммах лосося, в 6 раз больше кальция чем в стакане молока, 32% от дневной нормы магния, в 6 раз больше железа, чем в шпинате.

Сейчас самое время легкой еды, овощи и фрукты зовут! А с помощью семян чиа, которые еще и крайне полезны и не отвратительны на вкус, что не может не радовать, можно соорудить всякие полезные вкусняшки. Делюсь с вами вкусным и быстрым пудингом, который можно есть на завтрак или взять с собой на работу.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Эта тема особенно близка мне, и пройдена на личном опыте, потому что анемия у меня чуть не с детства, и гемоглобин был временами даже ниже 100. Но только на вегетарианском питании мне удаётся его поддерживать в норме. К слову, вегетарианка я 4 года. Анализы сдаю 2 раза в год, последний раз был 126 Итак, расскажу про

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

 Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.  

Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи 

Лимонная вода выступает против инфекции дыхательных путей. 

Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника. 

Лимон является мощным антиоксидантом  Кроме того, в лимоне содержится кальций и магний в хорошем соотношении. 

Вода с лимоном очищает кровь и может помочь понизить кровяное давление. 

Вода с лимоном / лаймом создает эффект подщелачивания в организме. 

Вода с лимоном полезна для кожи. 

Вода с лимоном / лаймом помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре. 

Вода с лимоном / лаймом способствует уменьшению слизи в организме. 

Вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус. 

Вода с лимоном полезна при беременности.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Если вы знакомы с этими чудесными коричными булочками, то вы знаете, какие они ароматные и сочные, какое у них пушистое тесто и как в них много начинки!

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

Заметили, что в вашей квартире или доме часто скапливается влага, и особенно в осенне-зимний период? Некоторые участки стен уже покрылись грибком и плесенью, поры которых негативно сказываются на вашем самочувствии? Увидели, что от обильной влаги на кухне или в ванной комнате начинает портиться мебель? Значит пришло время купить осушитель воздуха! 

Чем опасна сырость в квартире?

Интересно, что на сухой воздух наш организм реагирует очень быстро – появляется першение в носоглотке, наблюдается сухость кожи, ухудшается общее самочувствие. А вот на повышенную влажность, в первую очередь, реагирует наше жилище. Каким образом? Неприятным запахом, сырой одеждой в ящиках и шкафах, «плачущими» окнами и самое страшное – появлением плесени и грибка. И тут даже испорченное имущество (отсыревшие вещи, книги, продукты, обои) уходит на второй план. Ведь плесневые грибки, которые очень быстро появляются в условиях повышенной влажности, чрезвычайно вредны для здоровья! А избавиться от плесени, если она уже появилась, невероятно сложно.

«Критический» период повышенной влажности приходится как раз на межсезонье, когда на улице еще достаточно холодно и сыро, а в домах отключают центральное отопление. Осенью, весной и летом, когда отопление не функционирует, и батареи не сушат воздух, уровень влажности может подниматься до 90%. Тогда как зимой он обычно не превышает 50%. Особенно страдают от повышенной влажности владельцы частных домов, квартир на первых и в полуподвальных этажах, угловых квартир с неутепленными стенами. Если же дом расположен недалеко от водоема или бассейна, уровень влажности будет еще выше.

ITDalee (WiseAdvice) все записи автора

• 0–20 ккал

Вода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры. Обычная чистая вода действительно не содержит калорий. Зато она позволяет сохранить кожу эластичной и помогает бороться с приступами голода между приемами пищи. Ведь за желание поесть нередко принимают жажду. Приучите себя выпивать полтора-два литра чистой воды в день.

• 20–30 ккал

Лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника. Баклажаны не так популярны в нашей кухне, как та же капуста. И напрасно – одна порция этих овощей, тушеных без жира, содержит всего около 35 ккал и неплохо насыщает. В некоторых рецептах баклажанами можно даже заменить мясо.

• 30–40 ккал

Грейпфруты, лаймы, арбуз, стручковая фасоль, репчатый лук, зеленый лук, клубника, помело, персики, дыня, кабачки, редька, редиска, нежирная простокваша. Грейпфруты – один из лучших низкокалорийных перекусов. Половинка этого цитруса содержит не более 40 ккал и богата витамином С. Попробуйте добавить грейпфрут в салат из листовых овощей – он может заменить собой соль. Однако помните: грейпфруты нужно есть осторожно тем, кто принимает лекарства. Этот фрукт может изменить поведение фармацевтических препаратов.

• 40–50 ккал

Морковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, капуста кольраби, крыжовник, нектарины, ананас, клюква, слива, апельсины, яблоки, абрикосы, фейхоа, обезжиренный кефир, обезжиренное молоко. Морковные палочки и стеблевой сельдерей – не только вкусная закуска, заменяющая чипсы, но и настоящая «выручалочка» для тех, кто перестал курить. В одном большом стебле сельдерея – всего десять ккал.

• 50-60 ккал

Вишня, малина, красная смородина, черника, груши, картофель в кожуре. Вишня содержит биофлавоноид кверцентин, который помогает бороться с раковыми опухолями. Эту ягоду можно покупать свежей или замороженной круглый год и добавлять в салаты, молочные продукты или каши. 60–70 ккал Киви, лук-порей, черная смородина, черешня, фасоль, виноград, гранат, манго. Лук и фасоль – лучшие ингредиенты для приготовления низкокалорийных овощных супов. Кстати, в порции любимого итальянцами минестроне – всего 14 ккал. Разумеется, до того, как в тарелке окажется сыр или гренки.