Применение:

Уменьшает вес, уменьшает отложения жира на животе. Помогает при диабете и заболеваниях печени.

Техника выполнения:

Обе руки. Безымянный палец прижимается первой фалангой большого пальца. Остальные пальцы выпрямлены. Руки свободно лежат на коленях ладонями вверх.
Выполнять 10-20 минут. Дыхание обычное, ровное.

Визуализации:

Представляйте солнечный свет, золотой цвет, внимание на солнечное сплетение.

Аффирмации:

Там, где я нахожусь, быть безопасно.
Я сама (сам) создаю себе безопасность.
Я люблю и одобряю себя.

Выполнение этой Мудры можно сопровождать мантрой «Рам».

Источник: http://yogamudra.alt-com.ru

 

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. Оно помогает еще и если вы объелись.

5) Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

9) Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

11) Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам!

12) Тщательно пережевывайте пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаете, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как вы съели достаточно. Представьте,
сколько всего можно поглатить за 20 мин! Так что медлите с едой!

14) Превратите приемы пищи в пытку. Сидите с прямой спиной, без телевизора/книги, используйте все приборы, сервируйте стол по всем правилам! Представьте, что перед вами сидит мужчина! И если уж вы совсем закаленная, попробуйте есть голая перед зеркалом!

15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделайте 20 приседаний, 50 прыжков! Примите ароматную ванную, сходите в магазин и посмотри на одежду!

16) Упражнения делайте через каждые 5 мин. Сидите перед компомьютером -  пресс покачали. Через 5 минут - попросидать и размяться, и калории потратили!

17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотели. И психологически - потратили калории, наберать не захочется.

18) Каждый час пейте по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). превратите это в увлекательный процесс - можно добавить лимон, мяту. Любите воду!

19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - наши основные враги! Заучите эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Начните их ненавидеть!

20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность вашего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат....8 орехов в день, больше не нужно.

21) Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - учимся есть без хлеба или переходим на ржаной.

23) Не пейте чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. и без сахара, зачем вам пустые углеводы? Это чистый яд. Замените его на мед.

24) Зеленый чай - 2 кружки в день. успокаивает, способствует очищению. 

  http://vi-zdorovi.ru

 

1. Утром, проснувшись и не вставая с постели натяните носки пальцев максимально на себя и задержитесь в таком положении 15 сек. затем вытяните пальцы от себя еще на 15 сек. и так по 4 подхода.

2. В течение  дня 4 раза уделите себе по 5 минут времени и сделайте следующие упражнения:

- потянуться головой максимально вперед так, чтобы почувствовать передние мышцы шеи, но не до боли, и зафиксировать такое положение, сосчитать до 30;

-повернуть голову максимально направо (с теми  же  ощущениями в боковых и задних мышцах шеи) и зафиксировать, сосчитать до 30;

-то же, но влево;

- максимально втянуть живот (до ощущения диафрагмы) и тоже зафиксировать на счет до 30. при этом стараться сохранить спокойное дыхание (получается не у всех сразу, но это возможно);

- сжать ягодицы так, как будто держите ими пятирублевую монету и зафиксировать на счет до 30;

-вытянуть руки в стороны и 30 раз разжать и сжать кисти;

-30 раз перекатиться с пяток на носки и обратно (это упражнение желательно делать стоя, хотя этот момент не критичен, особенно для тех. у кого болят суставы и имеются проблемы венозного характера).

Весь комплекс упражнений нужно повторить 4 раза за день, можно даже не вставая с рабочего места. И еще раз отмечу,  вы должны чувствовать мышцы, но не боль в них при выполнении этих упражнений.

(Гимнастику посоветовал врач ангиохирург)

http://vkusno-legko.com/subscribe/detail.php?ID=40845

 

О рецепте индийского Масала чая

Масала чай — это традиционный индийский напиток, который используется для укрепления иммунитета и повышения жизненного тонуса.
Такой чай помогает при сонливости, укрепляет организм во время болезни, тонизирует и санирует желудочно-кишечный тракт.
Более крепкая масала перебивает чувство голода и жажды. Если же положить в масалу большее количество мускатного ореха, она будет иметь бодрящий эффект. Такую масалу можно выпить, если предстоит бессонная ночь.

Время приготовления: 20 минут.

 

Ингредиенты для "Масала-чай"

Молоко (любой жирности) — 1 л Чай черный (листовой) — 3 ч. л. Сахар (можно заменить медом) Специи (корень имбиря, кардамон, корица, гвоздика, душистый перец, мускатный орех, анис и т.д.)

Рецепт "Масала-чай"

Масала - это просто набор специй. Как гласит википедия, "масала-чай" обозначает набор специй именно к такому чаю. К другим блюдам он может быть другой. У меня кардамон, душистый перец горошком, корица (уже молотая) и гвоздика. Можно добавлять что душа пожелает из специй, подходящих к сладкому - например, гвоздику заменить мускатным орехом, корицу - шафраном, и т.д... Главные акценты - это имбирь и кардамон. Без них не стоит и начинать. На тарелочке - уже отмеренное количество специй в расчете на литр молока. 3 чайные ложки черного чая нужно ненадолго, буквально не пару минут, замочить в холодной воде, чтоб немного разбух. Чая можно взять и больше, особенно если готовите такой чаек на завтрак Специи нужно измельчить любым удобным для вас способом, но без фанатизма - напиток впоследствии мы будем процеживать, а специи и так отдадут нам свой драгоценный аромат. Я кардамон лущила, но только сегодня узнала, что можно этого не делать, а и так растирать. Имбирь трем на терке. Примерно столовая ложка кашицы. Если нет свежего - говорят, можно взять порошок. Кастрюлю, в которой будет готовиться напиток, нужно сполоснуть холодной водой - так молоко не пригорит и не припечется к стенкам. Литр молока выливаем, добавляем сахар (но лучше мед - но у меня, увы, закончился) - по вкусу. Также добавляем разбухший чай. Молоко начинает закипать - добавляем специи, имбирь. Делаем ма-а-а-аленький огонь и варим наше варево 3-5 минут. Ориентируемся по цвету - стало кремовым - выключаем огонь, накрываем плотно и даем настояться еще минут пять. Процеживаем. Можно прямо в чашки. Китайцы говорят - чтобы почувствовать себя сытым, нужно, чтобы рецепторы ощутили пять вкусов. На мой взгляд, в напитке есть всё - ну кроме соли. Маленький бутерброд с сыром и чашечкой масала-чая - мой прекрасный завтрак долго помогает мне на думать про еду) Пряная диета! Одному гостю такой напиток показался чересчур уж пряным, и он просто добавлял его в свой черный чай. Тоже вкусно! А еще этот напиток поднимает настроение - пряности и острости вызывают дополнительную, естественную выработку серотонина в крови. Вот почему в Индии все такие счастливые)))) Душистых нам всем будней и пряных выходных!

 

 

 

ДИЕТА ПОХУДЕНИЕ

 

 

ЧТОБЫ ДОБИТЬСЯ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ

ВАМ НУЖНО ВСЕГО ЛИШЬ КАЖДЫЙ РАЗ

ВО ВРЕМЯ ПРИЕМА ПИЩИ, ЕДЫ, ПЕРЕКУСА, ОБЕДА И Т.Д.

ЧИТАТЬ МЫСЛЕННО, ПРО СЕБЯ ВОЛШЕБНОЕ ЗАКЛИНАНИЕ МАНТРУ

ВОТ ОНА

САН  САН  САН АЛ МИН

САН  АЛ МИН  САН САН

МИН МИН САН АЛ МИН

САН АЛ МИН МИН МИН

ЭТА

МАНТРА НАСТРОИТ

ВАШ ОРГАНИЗМ НА САМОРЕГУЛЯЦИЮ

И ВАШЕ ТЕЛО НАЧНЕТ ПОДЧИНЯТЬСЯ ВАШЕМУ РАЗУМУ

СООТВЕТСТВЕННО ВЫ НЕ ТОЛЬКО ПОХУДЕЕТЕ, НО И ПОЛНОСТЬЮ

ОЗДОРОВИТЕ СЕБЯ И ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ, ВЕДЬ ВЫ ЭТОГО

ДОСТОЙНЫ

 

Неважно, по какой причине у вас появились ненавистные лишние килограммы – в любом случае вы можете немного облегчить свой путь к обретению комфортной физической оболочки при помощи магии.

Убывающая луна

В бытовой магии существуют разные методы борьбы с лишним весом. Одни направлены на общее очищение организма, иные – на сжигание жиров, а некоторые просто уберегают человека от переедания.

Главное, что следует помнить: лучшее время для подобных обрядодействий – убывающая луна. Подобно тому, как ночное светило будет уменьшаться в своем видимом людям сиянии, должен уйти и жир с тела человека. Стандартный магический закон символа убывания, когда вольт и объект крепко связываются и со вторым происходит то же самое, что случается с первым.

Обращение к луне

Знающие магию хранят и передают в своих кругах много разных обращений, заклинаний, заговоров. Обращение к луне относится к отдельной категории, потому что царица ночи сама по себе очень почитается у практикующих магию – как божественное проявление и покровительница их ремесла. Некоторые заговоры направлены на то, чтобы попросить у ночного светила избавления от лишнего жира, и должны читаться на полнолуние в самом начале фазы убывания.

Итак, когда луна идет на убыль, обращайтесь к ней трижды (три дня подряд) со специальными словами. Данный текст читайте по три раза или, если чувствуете особую потребность, по девять раз:

Луна, мать наша и сестра,

сияешь ты ночью.

Хочу, чтобы ты, прекрасная,

мне помогла.

Прошу, мои слова услышь,

пусть донесет до тебя их

ночная тишь!

Луна, как уходить будешь,

лишний вес взять с меня

не забудешь.

Ты будешь на убыль идти,

жиру да уродству

с меня сойти.

Тяжесть уходит,

дабы мне исцелиться!

Я худею себе на радость!

Заклинанию сему свершиться!

Такое обращение-заклинание можете читать на каждой убывающей луне. Очень хорошо, чтобы при этом светило находилось прямо перед вашим взором и вы глядели на круглый белый диск среди ночного неба.

Можно усилить заклинание, если перед началом ритуала поставить на подоконник и зажечь белую свечу.

Лунная вода похудения

Ниже представим классическую методику из магии похудения. Ею пользуются многие ведуньи, подкрепляя действие, как полагается, силой своей магической воли.

В процессе обряда вы будете заряжать воду особым заговором, чтобы потом, выпивая ее, запустить в своем организме нужную программу на похудение. Стакан, в который вы набираете воду, должен быть абсолютно прозрачным, без рисунка. Воду следует использовать родниковую (предпочтительно) либо минеральную и обязательно негазированную.

Идеально, чтобы заговор произносился в то время, пока ваш взгляд устремлен на сияющую луну, а стакан воды стоял прямо перед вами, чтобы на него попадал лунный свет. Но если светила не видно на небе, то читайте, глядя прямо в стакан с водой.

Ладони сложите вокруг стакана или сверху в магический знак манифестации. Это означает, что нужно сомкнуть указательные и большие пальцы рук вокруг или над стаканом.

Когда все сделаете, как предписано, глядя в стакан с водой или же на сияющий диск луны, прочитайте девять раз слова заговора:

Луна на убывание -

мне на похудение!

Луне сияющие рожки -

мне стройное тело

и стройные ножки!

Словом моим!

Делом, луна, твоим!

Пусть свершается!

Закончив, возьмите стакан в обе ладони и выпейте всю воду.

Заговор лучше всего произносить ближе ко сну, так как после него до самого утра следует отказаться от еды. Ничего, кроме воды, в ваш рот уже не должно попадать.

Начав на полнолуние, данное обрядодействие необходимо производить девять дней подряд (включая первый день чтения).

 

Камни для похудения

Магия также советует взять на вооружение для борьбы с ненавистными килограммами чудесную силу камней. Некоторые легко справятся с проблемой лишнего веса. Например, уменьшить аппетит поможет сапфир, подобным эффектом обладает и аметист – приобретите украшения именно с этими камнями.

Новые украшения следует почистить под проточной водой, а затем в субботу нашептать над ними не менее девяти раз специальные слова:

Силы пространства

и силы камней,

пусть моя воля будет сильна,

пусть от искушения

я смогу устоять,

когда не стоит,

лишнюю еду в рот не буду брать

и себе на радость лишний вес

буду терять!

Исполняйте!

Носите украшения с выбранными камнями, как вариант – камни, которые вы зарядили в субботу, спрячьте в мешочек и держите при себе.

Также можно использовать большой камень бирюзы для избавления от лишнего веса. Главное – подобрать гладкий красивый камень, чтобы он не был сильно поврежден. Для его зарядки вам потребуется эфирное масло жасмина или яблока.

Новый камень бирюзы нужно почистить под проточной водой. Затем в период убывающей луны в пятницу зарядите его. Для этого возьмите буквально капельку эфирного масла жасмина или яблока и нанесите на поверхность камня. Трижды произнесите над ним такие слова:

Силы пространства

и силы камней,

пусть мое тело

начнет улучшаться,

мое тело будет

от жира избавляться!

Я приобретаю

лучшую форму!

Исполняйте!

После вышеописанных действий натирайте камнем проблемные места - и увидите, как понемногу целлюлит и лишний вес уходят. Бирюзу можно носить с собой, камень тоже будет помогать сдерживать аппетит.

Восточные секреты

Знающие люди прибегают не только к западной или славянской обрядовости, чтобы скорректировать свою фигуру. На Востоке существуют мантры, направленные на улучшение физического состояния и стройности тела. Если кто-то посчитает это абсурдом и подумает, что слова не могут повлиять на процесс похудения, то будет не прав. Дело в том, что тибетские мантры являются словами, а вернее – вербальными соединениями, которые при правильном произношении генерируют в пространство определенные сильные энергетические вибрации. Если все делать верно, то при помощи этих вибраций, рожденных звуком, можно настроить организм на эффективную работу, ускорить метаболизм, улучшить обмен веществ.

Особая мантра, которая пришла к нам из древних тибетских традиций, направлена на улучшение физического тела человека, сжигание излишка жиров в этом теле и наполнение его вибрациями красоты. Звучит она таким образом:

САН СИА ЧИИ

НАХ ПАЙ ТУН ДОУ

Но просто произносить набор букв мало. Нужно знать, как работать с мантрой. Во-первых, вы должны выучить ее наизусть, так как во время практики надо сидеть расслабленно и с закрытыми глазами. Во-вторых, не стоит никуда спешить, посвятите время ритуала себе и только себе. Можно включить фоном для своего чтения мантры какую-то спокойную красивую восточную музыку, главное - чтобы она была без слов.

Расслабившись и закрыв глаза, визуализируйте в своем воображении картинки – то, что вы ассоциируете с символом красоты. Постепенно начинайте представлять себя, но со стройным, подтянутым и красивым телом – словом, в таком виде, в котором вы себе понравитесь.

Как только в воображении более или менее четко нарисуется образ красивой фигуры, начинайте повторять волшебные звуки мантры. Но читать ее нужно правильно. По сути это даже не совсем чтение – скорее некое распевание звуков. Произносить следует мягко, пусть гласные тянутся долго, а сам звук рождается где-то внутри вашего живота и плавно вытекает наружу.

Повторять нараспев мантру необходимо не меньше девяти раз. На самом деле, чем дольше вы будете пропевать, тем лучше. Очень желательно, чтобы число делилось на три. Можно даже читать мантру сто восемь раз – традиционное число повторений в ведической культуре. Однако в таком случае легко запутаться и сбиться со счета, поэтому тут на помощь придут правильные восточные четки со ста восемью бусинами и делителем для обозначения завершения чтения.

Рекомендуется читать мантру столько раз, сколько вам комфортно и позволительно, если сто восемь – слишком большое число. Главное – не меньше девяти повторений.

Наиболее подходящее время для произнесения мантры – это каждое утро и вечер. Например, очень хорошо читать мантру на рассвете, а также перед сном. После последнего повторения плавно открывайте глаза. Закончив, обязательно нужно выпить стакан чистой воды.

Заговор от обжорства

Следующий заговор является магической техникой, которая базируется на славянской обрядовой магии. Он, как и остальные заговоры, помогает похудеть. А еще - великолепно спасает от обжорства и особенно полезен тем, кто никак не может сдержать «ночной жор».

Произносят заговор не менее девяти дней подряд, причем каждый вечер, без всяких пропусков. Первое чтение следует начинать с первого дня убывающей луны.

Для проведения ритуала вам потребуется восковая свеча красного цвета. Идеальный вариант – сделать ее собственноручно. В этом случае, перед тем как заливать воск вокруг фитиля, сам фитиль следует смочить слюной. Также приготовьте красное белье, в котором вы будете спать, однако сразу его не надевайте – только тогда, когда будете ложиться спать после произнесения заговора.

Незадолго до сна зажгите свечу и трижды читайте над ней:

В черно-синем море

голод на запоре.

Голода наружу не пускать.

мне,... (ваше имя),

маеты не знать.

Голодицо-бессонницо,

уймись,

на все стороны света

растворись.

Глаза мои, спите,

душу не теребите.

Как ночи бывать,

так мне горя не знать!

Как ночи бывать, таять,

глазам спать,

голодухе тела не ломать.

Слово сказано,

узлом перевязано.

После третьего чтения произнесите заключительные слова:

Ключ! Замок! Язык!

Свершись!

Сказав последнее слово, затушите свечу пальцами, ни в коем случае не задувайте. После этого спрячьте огарок под подушку, на которой вы спите. Если спите без подушки, тогда положите его под перину или матрас.

Спрятав огарок, отправляйтесь в ванную комнату и тщательно омойте руки. Можно даже принять душ, после чего смените белье на то самое - красное, подготовленное заранее. Переодевшись, идите спать и уже в постели вслух или мысленно произнесите трижды такие слова:

Сон-сонница, ко мне идите!

Жир с тела моего унесите!

Упомянутые обрядодействия следует проводить девять дней подряд. После последнего раза утром необходимо сжечь все ваши огарки от свечей со словами:

Жир лишний с моего тела

быстро теперь уйдет,

мне не во вред,

а только на добро произойдет!

Свершается!

Не забывайте главное правило магии похудения – никому не рассказывать о проделанных чарах.

Совет ведуньи

Несмотря на сильное стремление к похудению, старайтесь все делать без лишнего фанатизма. Худой человек или полный – на самом деле вовсе не имеет значения, гораздо важнее, какая у него душа. И кто знает, по какой причине именно этот человек сейчас проходит жизненный этап с такой формой физической оболочки.

Если вы все-таки решились на магию похудения, дайте себе некоторое время на размышления о том, стоит ли вам прибегать к ней, постарайтесь почувствовать верное решение – только тогда уже действуйте. Энергетические тела очень сильно завязаны на физическом теле, пока мы живем в этом мире. Если вы решаете менять «физику», помните о важности работы над всеми энергетическими центрами, тонкими полями, занимайтесь и духовной работой.

Помните, что наше физическое тело практически всегда является прямым отображением духовного. Стремитесь к тому, чтобы вы уделяли достаточно времени своему всецелому развитию. Живите в гармонии и красоте!

Источник: журнал "1000 Магических советов"

Согласно последним наблюдениям ученых, корица значительно усиливает обмен сахара в организме человека, а это значит, что употребление корицы способно предотвратить скопление углеводов в организме человека, а значит и жировых отложений. Эта способность корицы актуальная как для желающих похудеть, так и для больных диабетом.

Для того, чтобы добиться прекрасного жиросжигающего эффекта в сочетании с тонизирующим, рекомендуется ежедневно выпивать стакан горячего чая, желательно зеленого, с половиной чайной ложки корицы и ложкой меда.

Корица для похудения рецепты

Существует много вариантов напитков с корицей для похудения, рецепты которых  помогают успешно избавляться от лишних килограммов. Один из них называется «пища моделей» – кефир с корицей для похудения. Чтобы его приготовить, в стакан нежирного кефира нужно добавить половинку чайной ложки имбиря молотого и столько же молотой корицы и немного красного острого перца, тоже молотого. Количество красного перца можно изменять по своему вкусу, но нельзя отказываться от него совсем – это обязательный компонент напитка. Такой напиток помогает не только избавиться от лишнего жира, но и ускорит обмен веществ вашего организма.

Другой напиток из корицы – это напиток из корицы и меда. Мед и корица – это отличные антисептики, а их сочетание позволит успешно избавиться от отложений жира. Чтобы приготовить такой напиток нужно залить чайную ложку корицы стаканом кипятка, а через тридцать минут добавить в него 2 чайные ложки меда и перемешать. На ночь настой нужно поставить в холодильник. Утром натощак нужно выпить половину стакана, а оставшуюся часть – перед сном. Если у вас нет времени, можно просто залить корицу и мед кипятком, немного настоять и выпить перед сном, пропорции те же самые.

Еще один напиток из корицы для похудения, рецепт которого напоминает глинтвейн. Чтобы его приготовить, нужно смешать мускатный орех, корицу, красное вино и гвоздику, а затем немного подогреть. Этот напиток отлично согревает и помогает при простуде.

 

 

Мудра «Огня» 

Огонь это - символ трансформации и регенерации. Есть прямая параллель между концепциями Огня и Жизни. Огонь - образ энергии, существующей на уровне животных страстей, так же как и на уровне духовной силы. Он действует быстро и непредсказуемо. Прохождение через Огонь символически выражает трансцедирование человеческой природы.

Мудра огня. Уменьшает вес, уменьшает отложения жира на животе. Помогает при диабете и заболеваниях печени. Нормализует нарушения мозгового кровообращения, лечит склероз сосудов головного мозга.

Техника выполнения:
Обе руки. Безымянный палец прижимается первой фалангой большого пальца. Остальные пальцы выпрямлены. Руки свободно лежат на коленях ладонями вверх

Выполнять 10-20 минут.
Дыхание:
Обычное, ровное.
Визуализации:
Представляйте солнечный свет, золотой цвет, внимание на солнечное сплетение.
Аффирмации:
Там, где я нахожусь, быть безопасно.
Я сама (сам) создаю себе безопасность.
Я люблю и одобряю себя.
Выполнение этой Мудры можно сопровождать мантрой «Рам».

 

Мудра «Поднимающая»

Выполнение этой мудры мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет и способствует похудению.

Если у вас лишний вес, то необходимо его убрать. Одновременно с выполнением этой мудры нужно соблюдать следующую диету: в течение дня выпивать не менее 8 стаканов кипяченой воды. Дневной рацион питания должен состоять из фруктов, риса, простокваши.

Методика исполнения: обе ладони соединены вместе, пальцы скрещены между собой. Большой палец (одной из рук) отставлен и окружен указательным и большим пальцами другой руки.

 

 

Мудра «Чаша  Чандмана»

Способствует нормализации пищеварения, устраняет застойные явления в организме.

Методика исполнения: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки, большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько кнаружи, образуя ручки чаши.

Источник: Сайт Здравамир

 

 Худеем, массируя несколько точек

     На поверхности нашего тела  существуют биологически активные точки, регулярно проводя стимуляцию которых, можно похудеть! Еще в древности на теле человека китайцы определили 365 активных точек, которые они объединили в своеобразные каналы, по которым  течет энергия, назвали эти каналы  меридианами, - всего в теле человека 14 основных меридианов.

     Чтобы правильно определить Ваше индивидуальное местонахождение этих точек, в практике точечного массажа используется особая единица длины - ваш персональный (индивидуальный, личный) цунь -  китайская мера длины.  Цунь - расстояние, образовавшееся между складками средней фаланги при сгибании III пальца (у мужчин на левой кисти, у женщин - на правой).

                     

  За индивидуальный цунь принимается также и максимальная ширина фаланги Вашего большого пальца. Если соединить II и III пальцы, то ширина их равна 1,5 индивидуального цуня, а сложенные вместе 4 пальца (II-V) составляют 3 цуня.   

     Для достижения эффекта данный точечный массаж для похудения нужно проводить ежедневно 1 раз в день вечером, гармонизирующим воздействием  (со средней силой в течение 2-3 минут, если не указано отдельно),   на описанные ниже точки. Симметричные точки (имеющиеся на обоих сторонах тела), нужно массировать попеременно.

     Цзу-сань-ли: точка долголетия или "божественного равнодушия", точка «лечения ста болезней» 

     Где находится:

     Симметричная точка. Нужно сесть и положить кисти рук на колени так, чтобы ладони полностью легли на коленную чашечку.  Точка Цзу-сань-ли будет находиться в углублении под подушечкой вашего безымянного пальца. 

     Вообще эту точку массируют при любом нарушении самочувствия, это  одна  из наиболее популярных биоактивных  точек  в восточной рефлексотерапии.! Воздействие на эту точку укрепляет память, улучшает переваривание пищи, иммунитет, помогает бороться  со страхом,  при остеохондрозе, судорогах ног, обмороках, психических заболеваниях, головных болях после родов, вегетососудистой дистонии, при шуме и звоне в голове, сотрясении мозга., при всех женских болезнях. И очень эффективна для детей. Это женьшень организма!

     Массировать лучше утром, или до обеда, по часовой стрелке (стимулирующий эффект): 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге, и так минут 10. А после обеда - против часовой стрелки: успокаивающее действие. Воздействие на эту точку перед сном может вызвать бессонницу.  В ходе массажа  возможно болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах, лопатках и т.д., а в конце массажа наступает легкость во всем теле.

     А вот для того, чтобы похудеть, нужно ежедневно каждый вечер массировать точку Цзу-сань-ли по 20 минут. Это  позволит Вам сбрасывать 400-500 граммов в неделю! В тоже время злоупотреблять воздействием на точку Цзу-сань-ли не стоит, слишком продолжительное воздействие может вызвать ощущение усталости и переутомления. При появлении таких симптомов нужно сразу прекращать воздействие – значит, для Вас уже достаточно!

     Точка Шао-шан (она же Гуй-синь):  «молодой купец»

     Где находится:

     Симметричная точка. Находится на лучевой стороне большого пальца кисти, приблизительно на 0,1 цуня  снаружи от угла  ногтя – это примерно в трех миллиметрах от угла ногтя с внешней стороны на больших пальцах рук.

  Вообще Шао-шан - стимуляция жизни, при воздействии на нее можно вылечить обморок, кашель, носовые кровотечения, ларингит, фарингит, судороги рук, боль в пальцах, потливость с ознобом, ангину, кожные сыпи, зуд.  
В комплексе точечного массажа для похудения необходимо гармонизирующее воздействие на эту точку – со средней силой  в течение 2-3 минут.

Точка Лоу-гу: «струящаяся долина»

Она лежит на 6 цуней выше центра внутренней части лодыжки, у заднего края большой берцовой кости. Симметричная точка.

     В оздоровительных целях эту точку массируют при боли в области сердца, метеоризме, онемении в области коленей.

     В комплексе точечного массажа для похудения необходимо гармонизирующее воздействие на эту точку – со средней силой  в течение 2-3 минут.

     Точка Шу-гу (она же Цы-гу): «точка у соединения костей»

     Где находится:

     Симметричная точка, располагается сзади и снаружи от головки V плюсневой кости стопы, на границе тыльной и подошвенной поверхности кожи стопы, сзади от головки в углублении на месте перехода тыльной поверхности стопы в подошвенную.

     В оздоровительных целях эту точку массируют при головной боли в теменной и затылочной областях, головокружениях, напряжениях шейных и затылочных мышц, при геморрое,  при маниакальном состоянии, при болях в пояснице, спине и задней поверхности ног, при судорогах икроножной мышцы, при  боль в тазобедренном суставе, при малярии, дизентерии, поносе. Массировать в положении сидя, согнув ноги в коленях, попеременно на каждой ноге. В комплексе точечного массажа для похудения необходимо гармонизирующее воздействие на эту точку – со средней силой  в течение 2-3 минут. 

     Точка Да-чжуй

     Где находится:

     Несимметричная (одиночная) точка. Лежит между двумя остистыми отростками позвонков (первого грудного и седьмого шейного). Чтобы ее найти средний и указательный пальцы кладут на 2 самых выступающих позвонка, которые расположены на месте соединения плеч и шеи. Если в этом положении подвигать головой, то вы почувствуете, что один позвонок (седьмой шейный) будет двигаться, а второй останется неподвижным (первый грудной). Именно между ними на средней линии спины и находится точка Да-чжуй. Ее массируют, приняв положение  сидя,  и немного наклонив вперед голову. 
 
     Похудеть, массируя всего одну точку

     Гуань-юань – «открыватель источников»), для женщин означает: «дворец яичников», или для мужчин по другому еще нызывается Чжун цзи, означает:  «дворец спермы».

                                                                  Где находится:

     Точка Гуань-юань находится на 3 цуня ниже пупка на средней линии живота.

     При воздействии на точку Гуань-юань во время самомассажа, вы на несколько часов отключаете чувство голода. Такой точечный массаж для похудения следует проводить не чаще одного раза в день, делают его на голодный желудок, причем воздействия на другие биологически активные точки на время проведения данного курса самомассажа следует исключить. 
Для проведения массажа, направленного на похудение, Вам нужно лечь на спину, и подушечкой большого пальца или специальной палочкой с гладким закругленным концом (можно использовать обычную шариковую ручку с гладким колпачком),  надавить на точку Гуань-юань. Далее в течение 20 - 30 минут вы должны совершать плавные вращательные движения, поддерживая среднюю силу надавливания, соответствующую гармонизирующему воздействию.

     Проводя такой  точечный массаж, внимательно отслеживайте свои ощущения. Пока воздействие полезно для организма, вы будете чувствовать некое особое удовольствие от проводимых манипуляций, даже, если эти манипуляции будут вызывать некоторый дискомфорт и легкие болевые ощущениям. Как только производимые действия станут вам неприятны, или появится ощущение тошноты, точечный массаж для похудения следует немедленно прекратить.

     Минимальный курс составляет 25 дней, однако можно делать точечный массаж для похудения и на протяжении более длительного срока для достижения большего эффекта. Обычно за двадцать пять дней такого массажа можно сбросить от двух до пяти килограммов.

     И, разумеется, наилучшие результаты точечный массаж для похудения бывают при сочетании  с правильным питанием и достаточными физическими нагрузками – занятиями спортом, физическими упражнениями, ходьбой.

 

http://charming-face.ru/blog/43957577439/Tochechnyiy-massazh-dlya-pohudeniya

 

Знахари древности для улучшения обмена веществ, очищения организма и снижения веса использовали приёмы, которые сегодня называют аутотренингом. С помощью аутотренинга успешно лечатся такие заболевания как: неврозы, боль в сердце, сердцебиение, хроническая усталость, постоянная тревога, мнительность.  Ежедневно делайте одно из самых эффективных упражнений аутотренинга «водяная мельница». Оно снимет головную боль, избавит вас от усталости, очистит организм от шлаков, улучшит обменные процессы в вашем организме, нормализует вес.   Упражнение аутотренинга :   Встаньте прямо, опустив руки и закрыв глаза.  Вообразите себе, что перед вами вращаются лопасти мельницы: медленно и однообразно.  Шагните мысленно под эти лопасти, в их кольцо. Лопасти мельницы будут опускаться на вас сверху, проникать насквозь и уходя дальше по кругу, уносить тем самым все ваши недомогания, боли физические и духовные. Минут 10-15 постойте так под колёсами мельницы-призрака, представляя как её лопасти кружась и проникая сквозь вас, уносят с собой все накопленные шлаки, вредные для вашего организма, все негативные мысли, вредные для вашего самочувствия и настроения. Затем медленно сделайте ещё шаг вперёд, тем самым выходя из круга мельницы, откройте не спеша глаза.  Подержите ноги в тёплой воде и хорошо разотрите их, помассируйте каждый ноготок пальцев ноги, как одной, так и другой.   Повторение этой процедуры изо дня в день, позволит вам значительно улучшить своё самочувствие, освободиться от вредных шлаков в организме, улучшить обмен веществ, что является важным фактором для уменьшения веса. Вы будете чувствовать себя спокойнее, уверенней и намного комфортнее в сравнении с тем состоянием, которое вы испытывали до начала занятий аутотренингом.  Пусть дамы обретут стройную талию и пленительные изгибы!   http://bigworldclub.com/autotrening.html

 

Упражнение "Полет птицы Рух".
Избавление от лишнего веса

(Горизонтальные круги) Движения в этом комплексе напоминают летящую в небе птицу Рух (мифическая птица),

причем руки описывают траекторию по форме напоминающую знак «°°»

 

Читать далее...

ЭКАДАШИ
"Если человек постится в экадаши, Я сожгу все его грехи и
дарую  ему Свою трансцендентную обитель . Экадаши - самый подходящий день для
 разрушения всех грехов и он приходит всей на благо".
(Господь Кришна Арджуне, глава 1)

Читать далее...

Серия сообщений "Лунный календарь 2011":
Часть 1 - Январь - февраль
Часть 2 - Март - апрель
...
Часть 6 - Ноябрь - декабрь
Часть 7 - ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ для женщин и не только...
Часть 8 - ВСЕ О ЭКАДАШИ
Часть 9 - Волшебный лунный календарь с 15 по 21 августа 2011 года

 

Читать далее...

Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.

Читать далее...

Иногда случается так, что, даже занимаясь спортом и ограничивая себя в питании, мы не достигаем желаемого результата. Точнее сказать, худея, мы все равно остаемся недовольными собой. Почему? Возможно, просто, чтобы добиться желаемой цели, мы не можем научиться мыслить и действовать в гармонии с самим собой. Пожалуй, справиться с этой проблемой поможет фэн-шуй. Эта китайская философия способна объединить внутреннее состояние человека со всем, что творится вокруг него. Обретя гармонию с самим собой и с тем, что нас окружает, мы наверняка сможем получить желаемый результат.

Главная зона — кухня

Для начала сразу определимся, что фэн-шуй связан непосредственно с энергией. Ученые не раз убеждались в том, что пространство и атмосфера вокруг человека имеют огромное значение. Так почему бы не создать ту обстановку, которая благоприятно скажется на семейной жизни, работе и, что не менее важно — на здоровье.

Читать далее...