ТАРЕЛКА С ЦИФЕРБЛАТОМ

Мне всегда хочется есть именно вечером, а по утрам завтракать совсем не хочу! Словом, как многие, я и разрывалась между «надо» и «хочу», мучилась угрызениями совести по поводу каждого куска торта. Но сострадательная подруга подсунула мне книжку о биоритмах (авторы - Т. Поппе и И. Пауштер).

Оказывается, наши внутренние органы работают по особому расписанию: у каждого свои часы активизации и релаксации. Если знать этот биоритм и подстроиться под него, то можно жить в свое удовольствие, не дожидаясь мести от потревоженного в неурочный час того или иного органа и не наедая лишних килограммов!

7–9 ЧАСОВ утра - самое благоприятное время для завтрака, так как в эти часы желудок работает на повышенных оборотах и готов к восполнению энергии. Я, например, раньше 10 не встаю, а тут, в качестве эксперимента, решила попробовать - оказалось не так уж и сложно. И действительно, завтракать мне захотелось; я решила стать воплощением здорового образа жизни, поэтому сделала себе «салат красоты» (геркулес кипятком запарить на 2 минуты, а потом туда добавить фрукты, орешки, чуть-чуть меда - получается что-то между кашей и мюсли).

Упражнение "Полет птицы Рух".
Избавление от лишнего веса

(Горизонтальные круги) Движения в этом комплексе напоминают летящую в небе птицу Рух (мифическая птица),

причем руки описывают траекторию по форме напоминающую знак «°°»

Часто проблема лишнего веса обусловлена замедленным обменом веществ. Приведенные ниже методы не требуют особых усилий, но их применение реально ускорит обмен веществ, что в свою очередь способствует решению проблемы избыточного веса.

Дыхание «Королева пляжа»

Это самый лучший способ дыхания для полного обеспечения кислородом всего тела, повышения энергии и похудения. Оно описано в разной литературе с небольшими вариантами, но мне понравился вариант, описанный в книге Пэм Гроут "Выдохните лишние килограммы. Если вы будете выполнять только одно это упражнение по десять раз три раза в день, то совершите переворот в своей жизни. Сбросите вес, станете гением и будете сами писать книги.

Вот как его следует делать->->->

Выдохните лишние килограммы. Метод эффективного сжигания калорий с помощью дыхательных упражнений.

Автор покажет, как с помощью простых, но эффективных дыхательных упражнений, которые вы можете выполнять ежедневно, где бы ни находились - за своим рабочим столом, в автомобиле, в очереди, у экрана телевизора, - можно повысить скорость метаболизма, и, следовательно, похудеть.

Скачать здесь (845 Kb)

Для того, чтобы удержать вес в норме или эффективно похудеть с помощью подходящей диеты, необходимо учитывать один важный, и порой самый трудный вопрос – как уменьшить аппетит или хотя бы на некоторое время забыть о голоде. Одним из наиболее эффективных и сравнительно легких способов борьбы с аппетитом является ароматерапия, или коррекция лишнего веса с помощью разнообразных ароматов и эфирных масел.

НАТУРАЛЬНЫЕ ЖИРОСЖИГАТЕЛИ! СТИМУЛИРУЕМ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, РАЗРУШАЕМ ЖИР И СКЛАДКИ - ЖИВОТИК ТАЕТ!

Питаться можно вкусно и с удовольствием, а заодно и худеть.

Это не шутка! Если изнурительные диеты вам противопоказаны или на подобные акции просто не хватает силы воли, попробуйте худеть во время еды.

Диетологи давно рекомендуют нам употреблять продукты, которые не просто низкокалорийны, но еще и помогают сжигать лишние жиры.