Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1763 сообщений
Cообщения с меткой

худеть - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
weigrimrapo78

Без заголовка

Вторник, 12 Сентября 2018 г. 03:05 (ссылка)

Как худеть в Тольятти
подробнее тут - http://schastie-fitness.ru/


Фитнесс-клуб для женщин Счастье
Телефон: 8 (8482) 55-13-66

Тольятти Юбилейная 75
http://schastie-fitness.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
stinadkoco1979

Без заголовка

Вторник, 11 Сентября 2018 г. 10:49 (ссылка)

Как худеть в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54171821

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
desz

Без заголовка

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 14:24 (ссылка)

Как худеть в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54171821

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
afnan

Без заголовка

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 14:12 (ссылка)

Как худеть в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54171821

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
olugrebel

Без заголовка

Понедельник, 10 Сентября 2018 г. 13:23 (ссылка)

Как худеть в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54171821

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
phistrosempxi70

Без заголовка

Воскресенье, 10 Сентября 2018 г. 00:37 (ссылка)

Как худеть в Тольятти - https://vk.com/page-146889778_54171821

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lara1960

Как избавиться от висцерального жира

Среда, 05 Сентября 2018 г. 22:43 (ссылка)

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Как избавиться от висцерального жира




4208855_nc_dNVm9Qmc (700x385, 77Kb)



 



Висцеральным называют внутренний жир, который окружает внутренние органы, создает выпирающий вперед живот и наносит большой вред здоровью. Как избавиться от висцерального жира? 

Внутренний висцеральный жир намного опаснее подкожного. Если подкожный жир – это эстетическая проблема, то висцеральный окружает внутренние органы и угрожает здоровью, его наличие говорит об ожирении. В небольших количествах висцеральный жир необходим для нормального функционирования организма, но в больших количествах он начинает сдавливать органы и становится причиной изменений гормонального фона. 

Большое количество висцерального жира появляется по причине малоподвижного образа жизни и превышений допустимой калорийности рациона. Определить наличие лишнего висцерального жира можно даже визуально, он выдавливает живот вперед и делает тело шарообразным. Запасы висцерального жира не используются для энергетического обмена, в отличие от подкожного жира висцеральный имеет очень мало капилляров в своей структуре. Несмотря на это избавиться от внутреннего жира возможно, для этого нужны регулярные тренировки. 

Необходимо проводить

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zabarik

В сети появилось точное количество игроков в играх Steam

Суббота, 07 Июля 2018 г. 15:07 (ссылка)

­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­
Ни за что нe угадаете, какая игpа оказалaсь на пeрвoм месте

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Худеем во время сна!

Пятница, 01 Июня 2018 г. 22:51 (ссылка)

Худеем во время сна! Всего несколько рекомендаций и вы стройняшка!

4208855_1OJijTVRHQ (700x465, 42Kb)

Потеря веса — это не таинственный процесс, который могут сделать только актрисы и знаменитости. Это постепенное изменение, которое происходит со временем, применяя тяжелую работу, усилия, терпение и много усердия.

Какое лучшее место в мире для похудения? Конечно, первое, что приходит на ум, — это спортзал. Тем не менее, устойчивая и реальная потеря веса может происходить в совершенно неожиданном месте: в спальне.

У всех метаболизм разный. Некоторые люди, которые едят на ночь, могут увеличить свой вес, а другие "безнаказанно" едят по ночам. Однако есть некоторые продукты, которые вы должны есть, чтобы принести пользу своему телу и избежать чрезмерного веса.

Согласно недавнему исследованию, простые корректировки вашей ночной рутины могут означать успех, который вы искали, когда сбрасывали вес. Это невероятные способы похудеть во время сна.

1. Включите триптофан в свой рацион

4208855_m5E5SJhQ9wU (700x465, 58Kb)

Триптофан — аминокислота, найденная в большинстве видов мяса, является мощным индуктором сна. Вам нужно только 1/4 грамма триптофана, который можно найти в бедрах курицы без кожи или в 60 граммах мяса индейки, чтобы значительно увеличить часы глубокого сна.
Более глубокий сон может привести к снижению веса, поскольку те, кто хорошо спит, потребляют на 6 % меньше калорий. Для кого-то на диете в 2000 калорий, они составляют 120 калорий в день, что может составлять потерю веса почти в полкило за месяц.

2. Закройте кухню пораньше

4208855_3_evOWeTRrk (700x465, 54Kb)

Не заходите на кухню после 18 часов — это может помочь вам потерять больше веса, даже если вы едите много еды в течение дня.
Когда вы едите в течение 8 часов в день, например, между 10 утра и 6 вечера, то можете похудеть естественно, чего не происходит, если вы едите весь день.

3. Выпейте протеиновый коктейль

4208855_E3jrpnfMgvM (700x465, 37Kb)

Вы склонны устраивать перекус, прежде чем лечь спать? Употребление белка перед сном может помочь восстановить мышцы в течение ночи, а также форсировать метаболизм. Белок более термогенен, чем углеводы или жиры, а это означает, что ваше тело сжигает ночью больше калорий, переваривая их. Очень важно делать это не очень большими порциями, потому что во время сна у тела меньше энергии. Таким образом, рекомендация представляет собой немного обезжиренного и низкокалорийного йогурта или мягких фруктов.

4. Сон в холодной комнате

4208855_2yIlu9g3vRs (700x465, 34Kb)

Новое исследование предполагает, что включение кондиционера может помочь уменьшить жир на животе, пока мы спим. Изумительно!
Сон при более прохладных температурах может помочь сжечь значительно больше калорий за ночь. Подопытные добровольцы, которые спали в комнатах, охлажденных до 19°C, сжигали на 7 % больше калорий во время сна, чем спящие при более высокой температуре. Вывод: их организмы усердно работали над повышением температуры тела до нормального уровня 36,6°C. В то время как 7 % вроде бы не так много, это может помочь вам сжечь дополнительные 100 калорий за трое суток (24 часа сна).

5. Запах мяты



1.
1 (700x465, 237Kb)

Тогда как определенные запахи могут вызвать выделение слюны во рту, у других есть потенциал для подавления аппетита. Все, что вам нужно сделать, это вдыхать запах мяты (например, эфирное масло мяты или ароматизированной свечи), чтобы уменьшить аппетит. Также запах банана, зеленого яблока и ванили имеют схожие эффекты.

6. Сон в темноте

2 (700x465, 256Kb)

Воздействие света ночью не только прерывает ваши шансы на хороший сон, но также может привести к увеличению веса. Поэтому, если хотите похудеть, лучше спать в темной комнате.

Если в окна попадает свет от наружного освещения или рекламных вывесок, подумайте о том, чтобы затенять спальню плотными занавесями. Разверните все светящиеся часы и выключите кнопку телевизора. Находясь в полной темноте, организм вырабатывает гормон мелатонин, благодаря которому, вы начинаете чувствовать сонливость. Кроме этого он принимает участие в сжигании калорийно-коричневого жира.

7. Цвет интерьера

3 (700x465, 223Kb)

Знаете ли вы, почему почти все сети быстрого питания используют одни и те же тона в интерьере? Потому что желтый и красный цвет стимулируют аппетит. Поэтому, если хотите похудеть без усилий, оформите комнаты квартиры синими оттенками, особенно там, где вы обычно едите: столовую, кухню, гостиную.

Что вы не должны делать перед сном

Основная рекомендация заключается в том, чтобы не есть непосредственно перед сном, потому что вашему телу придется больше работать, чтобы переваривать пищу. С другой стороны, следует избегать продуктов на основе кофеина, таких как кофе или чай.

http://kolobok23.ru/post435763120/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Худеем во время сна!

Пятница, 01 Июня 2018 г. 22:51 (ссылка)


Худеем во время сна! Всего несколько рекомендаций и вы стройняшка!



4208855_1OJijTVRHQ (700x465, 42Kb)



Потеря веса — это не таинственный процесс, который могут сделать только актрисы и знаменитости. Это постепенное изменение, которое происходит со временем, применяя тяжелую работу, усилия, терпение и много усердия.



Какое лучшее место в мире для похудения? Конечно, первое, что приходит на ум, — это спортзал. Тем не менее, устойчивая и реальная потеря веса может происходить в совершенно неожиданном месте: в спальне.



У всех метаболизм разный. Некоторые люди, которые едят на ночь, могут увеличить свой вес, а другие «безнаказанно» едят по ночам. Однако есть некоторые продукты, которые вы должны есть, чтобы принести пользу своему телу и избежать чрезмерного веса.



Согласно недавнему исследованию, простые корректировки вашей ночной рутины могут означать успех, который вы искали, когда сбрасывали вес. Это невероятные способы похудеть во время сна.



1. Включите триптофан в свой рацион



4208855_m5E5SJhQ9wU (700x465, 58Kb)



Триптофан — аминокислота, найденная в большинстве видов мяса, является мощным индуктором сна. Вам нужно только 1/4 грамма триптофана, который можно найти в бедрах курицы без кожи или в 60 граммах мяса индейки, чтобы значительно увеличить часы глубокого сна.

Более глубокий сон может привести к снижению веса, поскольку те, кто хорошо спит, потребляют на 6 % меньше калорий. Для кого-то на диете в 2000 калорий, они составляют 120 калорий в день, что может составлять потерю веса почти в полкило за месяц.



2. Закройте кухню пораньше

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
unannithi74

Без заголовка

Вторник, 17 Апреля 2018 г. 09:21 (ссылка)

Почему надо худеть в Москве
подробнее тут - http://www.школауправлениявесом.рф/


Школа управления весом
Телефоны: Телефоны: 8 (916) 011-34-01 / 8 (495) 407-60-60 .

Электронный адрес : 84954076060@mail.ru
http://www.школауправлениявесом.рф/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
unimovli78

Без заголовка

Вторник, 17 Апреля 2018 г. 08:31 (ссылка)

Что нужно есть ,чтобы худеть в Москве
подробнее тут - http://www.школауправлениявесом.рф/


Школа управления весом
Телефоны: Телефоны: 8 (916) 011-34-01 / 8 (495) 407-60-60 .

Электронный адрес : 84954076060@mail.ru
http://www.школауправлениявесом.рф/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
traninosim78

Без заголовка

Вторник, 17 Апреля 2018 г. 08:13 (ссылка)

Как правильно худеть в Москве
подробнее тут - http://www.школауправлениявесом.рф/


Школа управления весом
Телефоны: Телефоны: 8 (916) 011-34-01 / 8 (495) 407-60-60 .

Электронный адрес : 84954076060@mail.ru
http://www.школауправлениявесом.рф/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ruve

Без заголовка

Понедельник, 16 Апреля 2018 г. 21:40 (ссылка)

Почему надо худеть в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735554

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
prodjunkgedu84

Без заголовка

Понедельник, 16 Апреля 2018 г. 10:16 (ссылка)

Как правильно худеть в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735178

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dacxadevel

Без заголовка

Воскресенье, 16 Апреля 2018 г. 01:48 (ссылка)

Почему надо худеть в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735554

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tewsoelfut

Без заголовка

Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 23:52 (ссылка)

Что нужно есть ,чтобы худеть в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735217

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
hackmeslejun84

Без заголовка

Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 20:50 (ссылка)

Что нужно есть ,чтобы худеть в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735217

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
noru822

Без заголовка

Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 14:11 (ссылка)

Что нужно есть ,чтобы худеть в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735217

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
menshempre

Без заголовка

Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 13:38 (ссылка)

Почему надо худеть в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735554

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bikovyy01

Без заголовка

Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 10:48 (ссылка)

Почему надо худеть в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735554

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jeddodyy69

Без заголовка

Воскресенье, 15 Апреля 2018 г. 05:04 (ссылка)

Как правильно худеть в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735178

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rikoloypochta

Без заголовка

Суббота, 15 Апреля 2018 г. 03:28 (ссылка)

Почему надо худеть в Москве - https://vk.com/page-146859756_55735554

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<худеть - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda