Я с юности мечтал о нормальном матрасе. Всё-таки треть жизни вроде бы проводишь в постели, а качества сна никакого из-за неудобного спального места. Но как-то всё руки не доходили обновить свою постель, всегда находились дела поважнее. Решился всё-таки на покупку нового матраса, когда начались периодические боли в спине, да и шею ломило каждое утро, а здоровье — это, как известно, не шутка. Далее »

Если вы намерены сей же час избавиться от всего лишнего, попробуйте ускорить свой метаболизм. Есть три проверенных способа. Выберите тот, что подходит вам. Или испытайте все три. Далее »

1. СЛАДОСТИ. «Быстрые» углеводы, содержащиеся в конфетах и пирожных, резко повышают уровень глюкозы в крови, а заодно и наше настроение. Однако, чтобы не нанести вред пищеварению, коже и фигуре, лучше заменить их инжиром, изюмом, айвой, грушей и особенно бананом. Антидепрессивными свойствами обладают кинза, кориандр, базилик и сельдерей. Молоко и кисломолочные продукты, сыры, речная рыба, мясо индейки, листовой салат, латук, редис и капуста также помогут быстрее выбраться из плена тоскливого настроения. А заодно обеспечат здоровый, крепкий сон. Далее »

Редис — одна из древнейших культур, высокая урожайность и скороспелость позволяют почти круглый год пополнять организм витаминами. Редис – это разновидность редьки, это самый первый овощ, созревающий на огородах после зимнего перерыва. Далее »

Многие думают, что достаточно чистить зубы утром и вечером, чтобы процедура гигиены полости рта была полной и завершенной. Но немногие знают, что кроме всего прочего нужно чистить еще и поверхность языка. Так почему стоит очищать язык?

Во-первых, шлаки и токсины выходят именно через поверхность языка.

Во-вторых, запах изо рта на 70% (!) зависит от состояния языка.

В-третьих, ваш аппетит при сбалансированном питании и обмен веществ в организме зависят от чувствительности вкусовых рецепторов, 90% которых находится на языке. Далее »

Для нас аромат мандаринов — это запах Нового года, а сами они — неотъемлемый атрибут праздничного стола. Другое дело — испанцы, итальянцы, марокканцы… В странах, где Citrus reticulata растет не хуже, чем в наших широтах картошка, он известен не только как фрукт, но и как лекарственное средство. А все потому, что мандарины: Далее »

Исследователи из Университета Экстер, во главе с Кейт Дженс Ван Ренсбург, провели ряд экспериментов, показывающих, что людям, бросающим курить, намного легче справиться с этой вредной привычкой, если каждый день выполнять хотя бы несколько физических упражнений. Дело в том, что физическая активность активизирует деятельность мозга, включая некоторые области, и таким образом облегчает страдания курильщика. Далее »

Бешеный ритм современной жизни, многочисленные стрессы и плохая экология отражаются на всех сферах отношений, в том числе и на самой хрупкой из них — интимной. Мужчины особенно тяжело переносят свои сексуальные неудачи, что только усиливает стресс, а там недалеко и до серьезной дисфункции. Далее »

Что бы там не говорили про взаимосвязь широты русской души с умением хорошенько напиться, чрезмерное употребление спиртного — это не забава, а тяжелейший удар для всего организма, который может иметь весьма серьёзные последствия.

Приятное чувство эйфории и лёгкости во время опьянения — это не что иное, как частичное отключение головного мозга, который, испытывая кислородную недостаточность от проникновения алкоголя в кровь, не может нормально функционировать. Такое поражение мозга буквально убивает его клетки. Далее »

Даже настоящий Казанова рано или поздно может потерпеть фиаско в интимной сфере. Никто из нас не застрахован от поражений такого рода. Причём это не обязательно должно зависеть от возраста или состояния здоровья. Причин может быть масса: стрессы, переутомление, эмоциональный настрой партнёра и т.д. Главное — не впадать в панику и помнить, что проблемы в постели — не приговор. В большинстве случаев они решаемы практически на любом этапе. Далее »

Электронная сигарета — это лучший подарок для каждого курильщика. Она позволит сократить расходы на сигареты, и, кроме того, сохранить здоровье, что бесценно. Ещё один плюс электронных сигарет в том, что с ними можно беспрепятственно насладиться ароматным дымом в местах, не предназначенных для курения (если только они не считаются общественными). Ведь эти сигареты вовсе не загаживают воздух и не являются пожароопасными. Далее »

Некоторые из этих перлов пережили несколько поколений – и, судя по отзывам бабушек, они действительно работают. Далее »

Возможно, вы считали, что делаете многие вещи правильно, но есть более эффективные способы справиться с повседневными задачами. Это могут быть такие простые вещи, как чистка зубов, мытье рук и даже дыхание. Далее »

Оказывается, волосы могут рассказать о человеке очень многое, например, откуда он родом и чем питается. Волосы даже могут поведать о вредных привычках и предсказать болезни. Далее »

Каблук это красиво, элегантно и женственно. Обувь на каблуке всегда придавала своей владелице красивый, подтянутый, горделивый вид. Женщина, изящно шествующая в красивой обуви на каблуке всегда смотрится очень выгодно. Но в ношении обуви на каблуке есть несколько нюансов.

Оказывается каблук каблуку рознь. Не любая обувь на каблуке пригодна для повседневной носки. И не для всех ношение обуви на каблуке проходит без последствий. Далее »

Ухаживать за кожей рук и за ногтями нужно постоянно. Здоровые ногти должны быть розовыми по цвету, эластичными и прочными. Когда возникают какие-либо проблемы с ногтями, то все это говорит о проблемах со здоровьем. Ногтевая пластина может меняться от неправильного питания, особенности работы, экологии и неправильного ухода.

1. Правильное питание. В ежедневный рацион должны входить такие блюда, которые содержат: витамин А – морковь; желатин — заливные, мармелад, желе; йод — морская капуста и авокадо; сера — зелёные овощи; кальций — рыба, молочные продукты. Далее »

Следить за тем, как ребёнок растёт и развивается, всё больше становясь похожим на родителей, — настоящая радость для мамы и папы. Но в этом прекрасном процессе есть один сложный момент, настолько же неприятный, насколько и важный — прорезывание первых зубов. Далее »

Вирусный гепатит В — это инфекционное заболевание, которое поражает печёночную ткань. Если быть точнее, то печень разрушается в результате реакций имунной системы на вирус гепатита В. Далее »

Сейчас вы научитесь понимать язык своего организма и наконец-таки выясните, что хотели сказать вам хрустящий сустав и бурлящий желудок. У большинства людей нет привычки общаться со своим телом. В то же время разные части тела постоянно ведут с вами диалог, напоминая о себе урчанием, щелчками и скрежетом. Что означают звуки, которые издает тело? Можно ли заставить его замолчать? Далее »

Улучшить метаболизм сложно, но можно: грамотный режим питания и полезные продукты способны на многое. Попробуйте — и вы увидите: организм отблагодарит вас долгожданной цифрой на весах. Далее »

Согласно китайской медицине, которой более 5 тысяч лет, лицо – это зеркальное отражение здоровья. Если задуматься, то в этом утверждении и впрямь должна содержаться частица истины. Вряд ли можно иметь цветущий внешний вид, если внутри тебя не все благополучно. Еще Лопе де Вега в «Собаке на сене» устами героя говорит: «Здоровье с красотою неразлучны!» Но китайцы пошли еще дальше: по состоянию пяти зон лица они могут поставить приблизительный диагноз состояния вашего здоровья. Далее »

Гармоничные отношения между мужчиной и женщиной невозможны без гармонии в интимной сфере. Но по статистике регулярный оргазм бывает только у 50% женщин, а 20% не испытывают его вовсе. Это совсем не значит, что женщины фригидны или имеют какие-то физиологические проблемы, большинство женщин испытывающих трудности с получением оргазма, просто не умеют его получать. Не знают потенциала собственного тела. Далее »

Здоровый сон необходим нам для полноценной жизни. Со сном связано немало поверий и предрассудков. Давайте же узнаем, какие из традиций сна имеют реальный толк для здоровья. Далее »

На пути к стройной фигуре мы готовы на многое. Девушка, которая желает поскорее похудеть, готова часами изводить себя тренировками, мучить изнуряющими диетами и даже принимать рискованные препараты. Однако, мы нередко забываем об очень важном аспекте стройности — достаточном употреблении воды. А между тем, насыщение организма водой не только помогает похудеть, но и улучшает общее состояние здоровья. Такой простой и дешёвый способ обрести здоровье и красоту доступен каждому. Далее »

Пожалуй, каждая из нас мечтает о стройной фигуре. Конечно, анорексичная худоба сейчас уже никого не интересует, но и лишние сантиметры на талии не делают женщину краше. Некоторым достаётся гармоничное телосложение от природы, другие ведут вечный бой с килограммами всю жизнь. На пути к совершенству нас может ожидать целый ряд преград. Давайте же узнаем, что на самом деле мешает нам стать стройнее? Далее »

Тема здорового образа жизни на сегодняшний день является едва ли не самой актуальной. Ежедневно на нас воздействуют десятки негативных факторов: стресс, экология, неправильное питание, пассивный образ жизни, отсутствие всякого режима. Далее »

Таблица соответствия органов и частей тела человека определенным участкам позвоночного столба и характерные патологические симптомы изменений общего здоровья при нарушениях в работе определенных отделов позвоночника.
Полный размер картинки 886х901 открывается по клику в новой вкладке: Далее »

Миллионы людей каждый день посещают спортивные залы и фитнес-центры с одной только целью — обрести великолепное тело. Кто-то из них уже достиг идеала и теперь работает на поддержание, кто-то совсем близок, и есть те, кто только начал свой путь. Именно перед новичками первым делом встает вопрос о рациональном питании во время физических нагрузок. Ведь мифов в этой сфере ходит превеликое множество. Например, что набрать мышечную массу невозможно без специализированного спортивного питания или чтобы быстрее похудеть нужно максимально ограничить питание и налечь на аэробные нагрузки. Но так ли все просто? Далее »

В период межсезонья ребёнку так легко подхватить насморк. В этот момент родителям главное — не впадать в панику, а отнестись ответственно к решению проблемы. Важно помнить о том, что насморк — это не самостоятельная болезнь, а симптом, сопровождающий какой-то недуг. Поэтому в первую очередь нужно лечить причину. Для этого ребёнка обязательно должен осмотреть врач и назначить лечение. Далее »

Бывало ли у вас в момент погружения в сон ощущение, будто вы падаете в бездонную пропасть, иногда сопровождаемое резким вздрагиванием и пробуждением?

Это абсолютно нормальное явление, происходящее время от времени с большинством людей. Одной из главных причин этого явления специалисты считают нестабильный режим сна, причем объясняется всё очень занятным эффектом. Далее »

Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть! Далее »

Сон — это необходимое состояние, обеспечивающее отдых организму. В это время происходит снижение активности мозга, замедляются реакции на окружающий мир. Этот важный процесс не только восстанавливает силы, но и повышает иммунитет.

В течение дня человек выполняет массу задач. Возможность вести домашние дела или заниматься собой появляется только после работы. Иногда неверно распланированная активность может стать причиной переутомления и недосыпания. Существует ряд вещей, выполнение которых не должно предшествовать отходу ко сну. Далее »

Одним из пяти чувств, которые отвечают за восприятие нами окружающего мира, выступает обоняние. Ароматы или зловония, резкие или едва различимые запахи – со всем этим мы сталкиваемся каждый день. Однако мало кто помнит, что запахи обладают еще и сильным терапевтическим эффектом. Одни способствуют похудению, помогают сконцентрироваться или даже омолаживают, а вот других стоит остерегаться.

1. Работа с копировальными аппаратами способствует раннему старению. Во время работы копиры выделяют озон, причем количество этого газа, производимого машинами, в миллионы раз выше, чем количество естественного озона. Увы, такое свойство копиров нельзя назвать полезным. Озон является сильным окислителем, который способствует ускорению всех процессов человеческого организма. Одним из таких процессов является старение. Далее »

Правильный сон ребенка — это здоровая нервная система, правильное физическое и умственное развитие. Это понятно. А как организовать такой сон, при котором ваш малыш будет отдыхать по-настоящему? Далее »

Целлюлит — это слово, пугающее любую современную женщину. Мерзкие бугорки вместо гладкой кожи на самых пикантных частях тела — это кошмар, которого никому не пожелаешь. Особое коварство целлюлита заключается в том, что он может покрыть апельсиновой коркой даже стройную девушку, не страдающую лишним весом. Кроме того, такие неприятные изменения не обязательно приходят с годами. Часто целлюлит начинается у молодых женщин или даже совсем юных девчонок. Ведь возникновение его возможно сразу же по достижению полового созревания. Далее »

За долгие годы неразберихи в нашей стране, мы уже почти привыкли к курящим в подъезде подросткам, к пьяным компаниям на лавочках, запущенным и неустроенным дворам. Но мало-помалу ситуация начинает налаживаться, появляются новые спортивные площадки, реконструируются парки, прокладываются велосипедные дорожки. Так как же сделать так, чтобы обустроенная детская или спортивная площадка появилась в вашем дворе? Далее »

Все мы даже не подозреваем, что каждый день хоть как-то, но массируем лицо. Это происходит во время умываний и вытираний, нанесения кремов и снятие макияжа. А ведь многие даже не представляют насколько неправильные манипуляции и движения, всего лишь напоминающие массаж, могут причинить вред коже лица. Для того чтобы правильно выполнить лимфодренаж лица в домашних условиях вам понадобиться не более 5 минут, зато эффект от ежедневной процедуры через некоторое время приятно вас удивит. Далее »

Традиционно, говоря о сиделке, мы невольно представляем себе милую женщину чуть старше средних лет. Этот стереотип заставляет нас незаслуженно обделять вниманием мужчин-сиделок. Конечно, женской природе априори свойственна забота, стремление оберегать и ухаживать. Но у мужчины в роли сиделки есть целый ряд преимуществ в некоторых ситуациях. Далее »

Уже давно известно, что человеческий организм более чем на 70% состоит из воды. Вода для нас даже важнее пищи. Ведь наукой установлено, что без еды человек может прожить около восьми недель, а вот без воды — лишь три дня.

В обычной жизни мы часто недополучаем живительной влаги даже тогда, когда нет никаких препятствий для достаточного употребления воды. Всё дело в том, что большая часть жидкости, которую мы пьём — это чай, кофе соки и напитки. Такие заменители воды не могут компенсировать потребность в ней. Далее »