Миллионы людей каждый день посещают спортивные залы и фитнес-центры с одной только целью — обрести великолепное тело. Кто-то из них уже достиг идеала и теперь работает на поддержание, кто-то совсем близок, и есть те, кто только начал свой путь. Именно перед новичками первым делом встает вопрос о рациональном питании во время физических нагрузок. Ведь мифов в этой сфере ходит превеликое множество. Например, что набрать мышечную массу невозможно без специализированного спортивного питания или чтобы быстрее похудеть нужно максимально ограничить питание и налечь на аэробные нагрузки. Но так ли все просто? Далее »

Спортивное питание. Так ли оно необходимо?