Салат с авокадо и помидорами...))

 Авокадо 2 шт.

Помидоры 2 шт.

Лимонный сок 2ст.л

Кинза

Соль,перец

Авокадо очистить,нарезать,помидоры так же нарезать кубиками,смешать,заправить лимонным соком,солью,перцем,и посыпать мелконарезанной кинзой,перемешать. Очень легкий и вкусный салат.)

 

Салат "Крепкие зубки"...))

 Чудесный салат для укрепления зубов и десен.

Яблоко

Очищеные грецкие орехи

Козий сыр (или любой на ваш вкус)

Морковь

Листя шпината

Стебель сельдерея

Лимонный сок

Оливковое масло

Яблоки,морковку измельчить,стебель сельдерея измельчить,выложить на тарелку,посыпать грецкими орешками,сыром,заправить лимонным соком и оливковым маслом,посолить по вкусу.

 

 

_______________________________________________________________________________________

 

Слойки с яйцом и беконом...))

 Слоеное тесто

Перепелиные яйца

Упаковка бекона

Пару ложек майонеза

Тесто разморозить,нарезать на прямоугольнички,немного загнуть краешки,смазать мойонезом,выложить полоски бекона,и разбить в каждый по яйцу.Выпекать 10-15 минут в горячей духовке.

 

Ароматное оливковое масло...))

Оливковое масло,настоянное на травах или кореньях,всегда очень ценилось в мировой кулинарии,и придавало блюдам особенный вкус.Предлагаю вам три комбинации для настаивания масла.Через неделю можно использовать в салатах,в горячих блюдах.Экономно,красиво и вкусно.

 Перечик чили,или халапеньо

Чеснок,розмарин

Лайм,корень имбиря

 

 

Куриные грудки в зеленом соусе...))

 4 куриные грудки без костей

Универсальная приправа для курицы

Оливковое масло

Пучок петрушки

2 дольки чеснока

1 ст. замороженного гороха

1 ст.л сметаны

1 ст белого вина или бульона

Крудки натереть приправой,и обжарить до золотистого цвета с двух сторон,отложить.В этой же сковороде обжарить пропущенный через пресс чеснок,зелень петрушки очень мелко порубить,или измельчить в комбайне,добавить к чесноку,всыпать туда же горошек,залить вином,вскипятить,добавить ложку сметаны,посолить. Выложить в соус грудки и прогреть на огне 10 минут.

 

Домашняя "Сангрия"...))

 2 бутылки сухого красного вина

0,5 л водки

2-3 стакана нарезанных сезонных фруктов (у меня яблоки)

1 лимон

3 ст.л сахара

Измельченные фрукты смешать с сахаром и залить водкой. Убрать на ночь в холодильник,так же как и вино. Перед подачей смешать настоянные фрукты и вино.Подавать со льдом.

"Пьяный" арбуз.

 1 крупный арбуз,желательно без семечек

0,5 л. водки

сок 1 лайма (лимона)

Нарезать часть мякоти арбуза кусочками,остальную часть пюрировать в блендере. Выложить мякоть и сок арбуза в емкость для коктейля,вылить туда же водку,добавить сок лайма,перемешать,и подавать к столу,добавив колотый лед.

Суп "Осенний"

 Банка консервированной  фасоли в томатном соусе (красной или белой,или и той и другой)

0,5 банки зеленого горошка,можно горсть замороженного

2 крупные картофелины

300 гр. фарша

горсть макаронных изделий (ракушки)

1 крупная луковица

смесь любимых приправ

Лук обжарить на сковороде,выложить туда же фарш,готовить его почти до готовности. В эту же сковороду вылить томатный соус из под фасоли,и тушить фарш еще пять минут. В небольшой кастрюльке вскипятить воду или бульон,положить в него измельченный картофель,ракушки,фасоль,горошек,поджарку,и томить на медленном огне 15-20 минут. В конце посолить и приправить по вкусу.

 

 

Селедка по правилам и без...)

 Наверное,немного найдется людей,которые не любят селедку-большинство ее обожает.Что же вкусненького можно приготовить из этой,казалось бы такой простой и обычной рыбы? Несколько новых рецептов для вас и ваших близких, и пусть селедка больше не будет скучной или пресной рыбой на вашем столе.)

Начнем с классики жанра -отварная картошечка и соленая селедка.

Самый простой рецепт засолки рыбы: 1ст.л соли,1ч.л сахара,500 мл воды. Воду вскипятить, растворить в ней соль и сахар,остудить до комнатной температуры и залить почищенную рыбу. Поставить в прохладное место и через сутки можно снимать пробу. 

 

Читать далее...

Куриное рагу с клецками.

800 гр куриных бедер

2 ст.л муки

лук репчатый 1 шт

горсть замороженного горошка

1 болгарский перец

0,5 ст. сливок

сливочное масло

Клецки:

1 ст. муки

0,5 ч. л соды

0,5 ст.сливок

соль

яйцо

зеленый лук

Курицу залить водой и томить на медленном огне 40 минут,лук репчатый измельчить,перец болгарский нарезать мелкими кубиками,добавить овощи к курице. На сковороде на сливочном масле обжарить муку,развести сливками,и вылить смесь в бульон с курицей. Добавить замороженный горошек и оставить томиться дальше. В миске смешать муку,яйцо,зеленый лук,сливки,соду, вымешать тесто ложкой. В кипящий бульон с курицей опускать клецки,набирая их большой ложкой,когда тесто кончится, убавить огонь и тушить до готовности клецек.

Говядина "Пивная" в фольге.

Кусок говядины 400-500 гр

Бутылка темного пива

Соль

Смесь перцев

Сладкая горчица

Говядину залить пивом,и мариновать 3 часа. Затем,кусок натереть солью, смазать сверху сладкой горчицей,посыпать смесью перцев,завернуть в фольгу,и запекать в горячей духовке 1,5 часа.

 

Торты необычной формы!

Торт - непременный атрибут внутрикорпоративных вечеринок и банкетов. Это способ поздравить начальника и поблагодарить партнеров по бизнесу, не выходя за рамки делового этикета и не показавшись чересчур формальным. Корпоративные торты сейчас пользуются большим спросом. Ведь торт - это событие, он является красивым финалом презентации или вечеринки и надолго запоминается гостям. Растет популярность и тематических тортов, например, с логотипом компании, специально изготовленных для юбилейной или знаменательной даты. Эти торты заказывают эксклюзивно.

Читать далее...

Н. ЗАБОЛОЦКИЙ СТАРОСТЬ («ПРОСТЫЕ, ТИХИЕ, СЕДЫЕ...»)

Поразил, восхитил, просто потряс Заболоцкий. А я ведь его совсем не знаю, только про умирающего лебедя и некрасивую девочку... И вдруг такие удивительные стихи про стариков...

«ПРОСТЫЕ, ТИХИЕ, СЕДЫЕ»

Окрошка

У Похлебкина окрошками называют холодный суп на квасе, в котором основной компонент - овощная масса. К этой массе могут быть подмешаны холодное отварное мясо или рыба в пропорции 1:1. В зависимости от того, что добавлено к овощам, получаем окрошку овощную, мясную или рыбную. Так, на мясную окрошку шло не специально приготовленное для нее мясо, а остатки других мясных блюд, преимущественно мясо, срезанное с костей, кстати, как более мягкое и нежное. В старинной русской окрошке предпочитали сочетать мясо поросенка, индейки и тетерева, т. е. нежирную свинину, домашнюю птицу и дичь. Из рыбы годятся в окрошку линь, судак, поскольку их мясо сладкое, нейтральное и не очень костистое, из морских - только треска, наиболее нейтральная по вкусу и нежирная и хорошо сочетаемая с овощами и квасом. Условием для получения хорошей окрошки является также выбор для неё жидкой основы, т. е. кваса, и заправка его пряностями. Обычно для окрошки идёт так называемый белый окрошечный квас, более кислый, чем обычный питьевой хлебный.



Читать далее...

Противораковая диета Джоданны Бадвиг

 Доктор Джоанна Бадвиг была одной из ведущих биохимиков Европы в области исследования раковых заболеваний. Она родилась в 1908г, и скончалась в возрасте 95 лет.
За выдающиеся открытия в лечении онкологических заболеваний её семь раз выдвигали на соискание Нобелевской премии...

 

Полвека назад, 2 ноября 1959 на своей лекции в Цюрихе, Бадвиг сказала:

“ Без жирных кислот, ферменты, обеспечивающие усваивание кислорода в дыхательной системе, не функционируют. Человек начинает задыхаться даже в воздухе, обогащённом кислородом. Дефицит жирных кислот подрывает жизненные функции организма. ”

Бадвиг отметила, что применение в пищу обезжиренных и переработанных масел/жиров приводит к серьёзным заболеваниям. А так, как вся пища сейчас искусственно обезжирена – она несёт угрозу и детям и взрослым

протокол Бадвиг

 

 

 

Пластилиновая ворона

Шугаринг

Рецепт смеси для шугаринга очень прост и доступен. Вам потребуется:

1 кг сахара;
7 ст. л. лимонного сока;
8 ст. л. воды.
По желанию можно добавить в смесь по 2-3 капли эфирных масел апельсина и грейпфрута для антицеллюлитного эффекта или лаванды и чайного дерева для придания смеси антисептических свойств. Но помните, что после добавления масел смесь есть нельзя.

Способ приготовления

Высыпьте сахар в алюминиевую миску с ручкой или в кастрюльку, добавьте сок лимона и воду. Всё тщательно перемешайте и поставьте на сильный огонь. Через 5 минут следует уменьшить пламя, накрыть смесь крышкой и варить на медленном огне, помешивая сахар каждые 3-4 минуты, чтобы он не пригорел.

(Фото: misone2000, www.flickr.com)
Через 12-15 минут сахар начнет плавиться и пузыриться, но вы не прекращайте помешивать. Вскоре смесь станет светло-коричневого цвета. Накройте её крышкой и дайте ей ещё потемнеть. Готовая смесь должны быть похожа по цвету на темный коньяк (но она не должна быть слишком темная и пахнуть подгоревшим сахаром). Весь процесс займет около 40-50 минут.

Проверить готовность можно, капнув смесь в воду комнатной температуры. Если капля затвердеет, то смесь готова.

Перелейте карамель в пластиковый контейнер и поставьте в место без сквозняков. Когда тянучка остынет, то она должна достаточно легко мяться в руках, не прилипая и не ломаясь.

Эпиляция

Отщипните кусочек смеси размером чуть больше перепелиного яйца и начинайте его разминать в руках, как пластилин. Через 1-2 минуты смесь станет практически белая и очень мягкая, тогда её можно наносить на кожу.

Скатайте из неё шарик, приложите к коже и, придавив, растяните большим пальцем в направлении против роста волос. Затем резко оторвите смесь по росту волос и строго параллельно коже. Если рывок будет не параллелен коже, то на коже могут появиться небольшие синяки, а волоски будут просто ломаться. На каждом участке кожи нужно совершить эту манипуляцию 2-3 раза, чтобы удалить все волоски. Как только смесь начнёт липнуть к коже и рукам, возьмите новый шарик.

Отмыть прилипшую к телу смесь можно теплой водой или другим кусочком смеси, раскатав его поверх прилипшего и оторвав.

До и после

До:

1. За 2 дня до эпиляции проведите процедуру эксфолиации (пилинг). С помощью мочалки из люфы или щетки для тела хорошо разотрите кожу.

2. Перед эпиляцией хорошо вымойте и распарьте тело, так процедура будет более комфортной и почти безболезненной.

3. Не используйте перед эпиляцией крем и дезодорант на участках, где планируется эта процедура. Это может ухудшить сцепление смеси с волосами. Если кожа требует увлажнения, воспользуйтесь лосьоном.

После:

1. Избегайте теплового эффекта в местах эпиляции (горячая ванна, солнечные лучи) сразу после процедуры.

2. Пот может усилить раздражение. Поэтому старайтесь не перегружать организм после эпиляции.

3. Через 2-3 дня снова проведите процедуру эксфолиации. Повторяйте её каждые 2-3 дня.

Советы начинающим

При первой попытке проведения процедуры могут возникнуть некоторые сложности, которые останавливают многих дам в дальнейших экспериментах с шугарингом. Но мы раскроем несколько секретов этого процесса, которые вырабатываются с опытом и будут полезны новичкам.

1. Не делайте шугаринг в ванной. Конечно, это удобно, потому что есть возможность сразу же смыть прилипшую смесь. Но в теплой ванной смесь будет быстро плавиться, ещё больше прилипая к телу.

2. Приготовление смеси зависит от плиты. Если у вас электроплита, то сразу ставьте смесь на среднюю мощность, а не на высокую, иначе она может сгореть, пока плита будет остывать до более низкой температуры.

3. Волосы не должны быть длинными. Чем длиннее волос, тем больнее процесс шугаринга. Оптимальная длина волоса – 3-5 мм. Если волосы слишком длинные, то постригите их машинкой или ножницами до этой длины.

4. Не ломайте волосы. Тонкие волосы в процессе эпиляции могут ломаться. Иногда это происходит и с толстыми волосами. Чтобы предотвратить это, раскатывайте смесь против роста волос, а вырывайте по росту.

5. Используйте тальк. Если кожа влажная или жирная от крема, то процесс эпиляции не удастся. Поэтому тщательно вытирайте кожу полотенцем и присыпайте тальком, чтобы убрать лишнюю влагу.

6. Растяните кожу. Для того, чтобы как можно лучше захватить волосы, растяните кожу на эпилируемом участке пальцами свободной руки. Это увеличит эффект от эпиляции и уменьшит боль.

7. Распарьтесь. Как и при любой эпиляции, перед шугарингом нужно как можно лучше распарить кожу. Поры раскроются, и волосы будут легче вырываться.

8. Неидеальная смесь. Сварить смесь для шугаринга очень непросто. Если она получилась слишком жидкой, то вам следует поставить её на огонь и ещё немного поварить. Если же она быстро твердеет у вас в руках, то капните на неё одну каплю горячей воды и продолжайте разминать. Если смесь не размягчилась, вскипятите её снова и проварите немного, добавив около 1 ст. л. воды.

9. Не ставьте смесь в холодильник. Если вы поставите её остывать в холодильник, то от резкого перепада температур на смеси образуется корочка. В этом случае вам следует расплавить смесь и снова остудить при комнатной температуре.

Шугаринг – это наиболее эффективная процедура по избавлению от нежелательной растительности на теле. Вы можете применять её на любом участке, вплоть до бровей. Она замечательно подходит и для глубокого бикини.

Чистка лица в домашних условиях

Чистка лица, где бы она не проводилась в салонных или домашних условиях, сводится к одному: очищается кожный покров от загрязнений, открываются поры с устранением комедонов и удаляются омертвевшие частички кожи. Чистка в салоне очень разнообразная, у косметологов используются аппараты, которые при использовании не повлекут за собой побочных явлений. Конечно, если есть возможность можно посещать по мере надобности специалиста, его работа безопасна и профессиональна, сообщает женский сайт для женщин nashajizn.ru. Если же у вас нет финансов, желания и времени, а кожа находится в здоровом состоянии, то можно чистку лица сделать в домашних условиях и тогда домашний уход будет промежуточным вариантом между походами в косметический кабинет.

Внимательно посмотрите на своё лицо, прежде чем приступить к чистке, если кожа склонна к жирности, достаточно толстая, нет большого количества воспалений, тогда выбираем интенсивную программу чистки лица. Если на коже много воспалительных гнойных элементов или она прозрачная, сухая, тогда кожа более подвержена воспалению и покраснению, тогда мы будем выбирать минимальную степень воздействия на кожу лица.

Прежде чем приступить к чистке лица, нужно распарить кожу. Распаривание будет началом очищения, без нанесения косметики, не применяя рук, можно заметить, как раскрываются поры и наружные загрязнения покидают лицо. Распаривать очень просто: налейте в таз горячую воду, накиньте на голову полотенце и подержите лицо над паром. Распаривание длится 10-15 минут, затем нужно промокнуть лицо полотенцем. Вместо обычной воды можно использовать отвар трав, таких как ромашка, которая хорошо действует на кожу и не вызывает раздражения. Кожу нельзя распаривать, если имеются близко расположенные к поверхности сосуды, если она легко краснеет или сильно раздражена.

Пока кожа не остыла и размягчена, можно обрабатывать чёрные точки, пробки, угри с белыми головками, конечно, если они не в огромных количествах на лице. Избавиться от них можно при помощи обычной иголки, которую нужно предварительно протереть спиртом. В этом момент кожа податлива, поэтому можно без проблем удалить пробки, прокалывая их иголкой и чистыми руками аккуратно выдавливая их. Затем пораненную кожу желательно продезинфицировать 3%-ной перекисью водорода или спиртовым раствором.

Если кожа находится в хорошем состоянии, а единственная проблема кожи, это ороговевшие частицы и мелкие чёрные точки, тогда выдавливать их не нужно. После распаривания нужно прибегнуть к скрабу, его мелкие частицы удалят из пор загрязнения, и ваша кожа будет легко дышать, сообщает женский сайт nashajizn.ru. В домашних условиях лучший скраб это мелкомолотый кофе, который сделает кожу нежной и бархатистой. Чтобы сделать деликатное отшелушивание, можно воспользоваться скрабами из овсяных хлопьев. Если кожа механически повреждена, то противопоказано делать скрабы, потому что можно разнести по лицу инфекцию.

Смесь из 3 столовых ложек овсяной муки и 1 столовой ложки молотых миндальных орехов и 1 столовой ложки овсяных отрубей обладает омолаживающим эффектом. Добавьте к этой смеси 1 столовую ложку пшеничной муки и насыпьте в полотняный мешочек, намочите его в тёплой воде и мягко помассируйте им кожу лица около 15-20 минут.

Возьмите кофейную чашку вареной фасоли, разотрите её и добавьте 2-3 чайные ложки лимонного сока и 1 чайную ложку оливкового масла. Нанесите на лицо тёплую кашицу на 20 минут. Затем смойте тёплой водой и ополосните холодной водой. Эта питательная маска хорошо питает и отбеливает кожу.
Чистка лица нужна для того, чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии. Делать ее нужно 1 раз в неделю, но не чаще, соблюдая при этом осторожность и прислушиваясь к состоянию вашей кожи.
Автор: Татьяна Мартынова, специально для nashajizn.ru

Семь безотказных способов жить в нищете

У великого Эйнштейна есть такое высказывание: «Есть только два способа прожить жизнь. Первый — будто чудес не существует. Второй — будто кругом одни чудеса».

Я всегда вспоминаю о нем, когда думаю о том, как легко подавляющее большинство обесценивает свою жизнь и потом героически сражается за лучшую долю. Собрался нехилый такой списочек…

Если вы помните, мы говорили о том, что богатство растет, когда мы добавляем ценность в жизнь других. И если какие-то из этих пунктиков относится к вам, не удивляйтесь, если оно не растет… Или растет не в ту сторону…

1. Обесценивание своей мечты.

• Все это чушь и не для меня
• я этого никогда не достигну, потому что

1. этого у меня никогда не было
2. в моем окружении нет людей, которые живут так, как я хочу
3. счастливых людей не бывает, а те, кто прикидывается ими, – жулики
4. богатство слишком заметно и за него сажают
5. хлопот не оберешься, и вообще я не знаю, что с этим делать

• я мечтаю неправильно
• а вдруг я намечтаю, а оно сбудется, и мне не понравится
• я намечтаю, а оно не сбудется, и я глубоко разочаруюсь
• я буду использовать методы, которые мне советуют, а они не принесут результата, который я себе намечтала, и я глубоко разочаруюсь
• я глубоко разочаруюсь, и мне не во что будет больше верить
• мои мечты не понравятся моим близким
• я могу потерять значимые для меня отношения
• исполнение моей мечты разрушит мою семью
• а что я буду делать, если моя мечта исполнится и мне незачем будет сражаться с жизнью?

2. Обесценивание себя как личности

• а кто я такая, чтобы куда-то лезть
• у меня прыщи на носу
• надо мной все смеются
• у меня нечего надеть
• двух слов связать не умею
• я корова, корова, корова!!!
• даже если я о чем-то попрошу, мне все равно откажут
• поэтому даже не буду пытаться
• я уже слишком старая/еще слишком молодая
• кто такую с ребенком возьмет (неважно, на работу или замуж)
• меня бросили
• я не имею права…
• у меня никогда не будет достойных отношений
• на меня “западают” либо слабаки, либо насильники
• я не выживу одна
• если на меня топают ножкой, значит, они правы
• я должна всеми силами оправдывать ожидания других
• я не имею права просить о помощи, потому что покажу свою слабость и этим воспользуются
• если мне отказали, значит, я ничего не стою
• пусть кто-нибудь примет решение за меня и возьмет ответственность за его выполнение
• я думаю позитивно, это они меня не понимают

3. Обесценивание своего опыта

• у меня нет диплома/сертификата
• я ничего не умею делать
• в том, что я умею, нет ничего ценного
• все ниши давно заняты и мне в них не втиснуться
• у других все получается лучше
• не буду даже начинать, все равно ничего не получится
• другие знают лучше
• если начальник не повышает зарплату, значит, я этого не заслужила
• вот куплю еще один курс, прочитаю еще одну книжку…
• все и без меня это знают
• я не могу заработать на достойную жизнь тем, что умею
• если я сейчас не работаю на кого-то, кто платит зарплату, значит, я ничего не стою
• меня засмеют, если я буду учиться чему-то новому
• все и так должны видеть, что я для них делаю
• я не имею права на ошибку

4. Обесценивание значимых отношений

• я разрушу семью, если займусь собой
• никому здесь не нужны мои амбиции
• я все про него/про нее знаю, даже говорить бесполезно
• он/она обязан/а
• лучше плохонький, чем никакой
• у подруги муж золото, а мой…
• лучше их (мужа/жену, родителей, детей) ни о чем не просить
• они такие бестолковые
• все равно он меня не поймет
• все равно он ни на что не способен
• я должна тянуть все на своих плечах
• без меня они пропадут
• они должны читать мои мысли
• я должна читать их мысли
• благодарить за то, что они делают дома, не нужно, потому что это их обязанность
• я без них пропаду
• я расту, а он такой отсталый
• в семье ресурсов нет

5. Обесценивание других людей, не входящих в близкий круг

• люди только и ждут, чтобы поставить мне подножку
• честные только бедные, потому что богатство честным трудом не наживешь
• они все делают неправильно
• я вижу их насквозь
• я знаю, что вы думаете, и если вы думаете иначе, тем хуже для вас
• я буду сражаться с вами до последнего, даже если выгляжу глупо
• они все врут
• они на мне наживаются
• если они что-то продают, а я не могу купить, значит, это гадость (виноград-то зелен)
• я знаю, как сделать лучше, хотя ни разу не делал
• они не имеют права жить так, как мне не нравится
• если у них все хорошо, значит, дурят бедных и несчастных
• что бы ни говорили, они козлы, козлы, козлы!!!
• им просто повезло
• и чего они выпендриваются
• они не имеют права на ошибку
• мир ужасен и опасен
• а у вас на носу бородавка!

6. Обесценивание момента Здесь и Сейчас

• я ничего не могу сделать, чтобы жить лучше
• хорошая жизнь осталась в прошлом и никогда не повторится
• в прошлом все было плохо, поэтому в будущем ничего хорошего меня не ждет
• я не могу себе позволить отвлечься от рутины
• сейчас я слишком занята
• когда-нибудь…
• ну и что, мне сейчас хорошо, зато потом будет плохо
• я не могу радоваться жизни, потому что это неприлично (белые медведи голодают, в Египте революция и во всем мире потепление климата)
• сейчас я расстроен и перегружен, поэтому посмотрю телевизор, погоняю игрушки…
• ну сглазят ведь!!!

7. Обесценивание ресурсов, которые есть прямо здесь и сейчас

• мне не хватает (неважно, чего – денег, любви, вещей, работы, отношений, времени. мозгов…)
• у соседа и “Жигули” лучше
• не могу себе позволить потратить
• то, что у меня есть, ни на что не годится
• буду хранить все на всякий случай
• а вдруг пригодится
• на себя – это всегда бесполезные траты, а не инвестиции
• мне никто никогда не поможет
• у меня не те друзья
• у меня “не такая” семья
• у меня нет доступа…

Уф…  Пока хватит. Продолжение последует от вас?

До скорой встречи,

Всегда Ваша Любовь Латыпова,
Коуч Жизни в Эпоху Перемен.

P.S. С нами можно связаться по адресу plentiness@gmail.com

Работа с подсознанием от Мак Сим

Работа с подсознанием - правила и секреты

 

 

Работа с подсознанием интересна и познавательна. В её процессе вы откроете некоторые тайны подсознания, которые до сих пор оставались неразгаданными для вас. Работа с подсознанием сделает вас умнее, успешнее, она научит вас радоваться жизни и принимать ее такой какакя она есть. Задача и у сознания, и у подсознания одна — обеспечить выживание и успех. Рациональное мышление его обеспечивает. А вот иррациональное может стоить человеку жизни, если он, скажем, примет красный свет светофора за призыв ангела. Откуда же появляется иррациональное мышление? Чаще всего оно возникает из-за поверхностного понимания и не умения работать с подсознанием. Человек нахватался обрывков знаний. Они образовали в его голове чудовищную кашу из догадок, сказок и недоразумений, а потом, когда он пытается использовать все это в жизни, эта каша обрушивается на него неудачами и разочарованиями.

Работа с подсознанием, правило первое. Никаких слов-пустышек!

Сначала выучим главное правило работы с подсознанием: никогда не используйте слова-пустышки! Они ничего не означают, и каждый человек понимает их по-своему. Примеры слов-пустышек: карма, харизма, аура...

Подсознание не любит слова-пустышки. Сравним две фразы:
1. Эфирные излучения — это эманация харизмы в ауру.
2. Вы выскочили из обжигающей сауны и сейчас прыгнете в ледяной бассейн.

На какую из этих фраз отозвалось ваше подсознание? Чего вам ждать в обоих случаях, на что настраиваться? Слова-пустышки словно забивают голову ватой, и вся подсознательная деятельность тормозится на корню. Произнесли «трансцендентная экзистенция», язык завязался узлом, а подсознание впало в ступор. Ну и что дальше? Конкретные и ясные слова дают подсознанию точные команды, и оно вас не подведет.

Чем конкретнее вы мыслите, тем мощнее ваш интеллект.
Если задача кажется трудной, значит, в условии задачи много слов-пустышек. Уберите их — и задача решится сама собой. Шахматы — самая простая иллюстрация. Для не умеющего играть слова «ферзь», «пат», «цугцванг» — это слова-пустышки. Для него они лишены смысла. Новичок использует эти слова, но делает это рационально. А вот мастерство начинается с овладения понятиями «атака», «защита», «борьба за центр». Мастера мирового класса уже работают с понятиями стратегии и тактики, что современным компьютерам пока недоступно. И компьютер не выиграл у Каспарова в обычном смысле слова (поскольку консультанты-гроссмейстеры не могут дать программистам уровень стратегии Каспарова), а забил его быстрым перебором вариантов.

Но если новичок спросит у Каспарова, в чем секрет его игры, в ответ он услышит только набор слов-пустышек. Хотя, если Каспаров будет терпелив, он может рассказать все простыми словами. Отсюда первый практический совет для работы с подсознанием: если кто-то выражается умно и непонятно, повторите то же самое простыми словами — как правило, все будет ясно и очевидно.

Итак, запомним. Умный человек никогда не использует слова, смысл которых ему не ясен. Никогда не читает книжки, в которых автор не проясняет смысл используемых терминов. Никогда не разговаривает с людьми, не понимающими значений терминов, которые они используют.

Проверьте, как слова-пустышки влияют на вашу память. Повторите не глядя две фразы, которые я привел в качестве примера. Как видите, память слова-пустышки тоже не любит. Поэтому секрет хорошей памяти также состоит в простой фразе: никаких слов-пустышек!

Руководство по приручению слов-пустышек
Слова-пустышки бывают полезные и вредные. Вредные слова-пустышки используются для демонстрации того, что человек умнее всех. Полезные слова-пустышки используют в работе мастера своего дела, поэтому такие слова-пустышки нужно приручать. После приручения слово-пустышка превращается в маленького пушистого друга, делающего вас чуточку умнее.

Для приручения слова-пустышки нужно знать, что в его основе всегда лежит простая житейская ситуация. Вот ее и нужно найти и детально представить. Приручим такое полезное слово-пустышку, как фрустрация.

Вы идете по улице и чувствуете, что проголодались. Но у вас есть апельсин. Вы очищаете изумительно пахнущий, сочный фрукт. У вас текут слюнки. Сладкий сок стекает по пальцам. И вдруг уже очищенный апельсин выскальзывает из рук и падает в грязь. И вы стоите в полной прострации (недоумении). Итак: ФРУкт + проСТРАЦИЯ = ФРУСТРАЦИЯ. Слово-пустышка приручено! А теперь заглянем в энциклопедический словарь.

Фрустрация (от лат. frustratio— обман, неудача) — психологическое состояние. Возникает в ситуации разочарования, неосуществления какой-либо значимой для человека цели, потребности. Проявляется в гнетущем напряжении, тревожности, чувстве безысходности. Реакцией на фрустрацию может быть уход в мир грез и фантазий, агрессивность в поведении и т.п.

О, как часто люди испытывают эту самую фрустрацию! Оглянитесь вокруг. Такое чувство, что вокруг одна сплошная фрустрация. Но мы не будем уходить в мир грез и фантазий. Если нам нужно что-либо сделать, но никак не получается, мы обратимся к подсознанию.

Работа с подсознанием, правило второе. Не справляешься сам – попроси подсознание.

Запомним следующее правило работы с подсознанием: не справляешься сам — проси помощи у подсознания. Количество дел, которое подсознание может делать одновременно, практически не ограничено.

Почему водитель может спокойно слушать новости по радио? Потому что: глаза следят за дорогой; язык — за конфетой; левая нога отвечает за сцепление; правая нога — за газ и тормоз; левая рука — за руль и фары; правая рука — за рычаг переключения передач и колено спутницы.

Но как это получается? Ведь в сознании нет места для столь многообразной деятельности? И не надо. Всем управляет подсознание. Как же заставить подсознание еще и думать? А очень просто. Нужно мысленно представить то действие, которое должно сделать подсознание в ответ на нужную информацию.

Допустим, вам предстоит публичное выступление и вы волнуетесь. Это вполне естественно. Ведь вам нужно одновременно и мысль в голове держать, и слова подбирать, и держаться прилично. Все, сознание перегружено. Паникуем? Нет! Вспоминаем правило: не справляешься сам — проси помощи у подсознания.

Заранее и по очереди нужно отрепетировать, как: держаться на сцене (ходить, садиться, вставать, уклоняться от помидоров); подбирать слова (произносить любой текст на случайную тему); подбирать мысли (высказать ваши соображения по теме доклада соседу по лифту). Собственно, и все. Подсознание запоминает 90% информации, которую получает (а вы только 10%). Поэтому «обученное» подсознание само позаботится о вашем выступлении и в нужный момент сделает все как надо.

А когда вы будете читать книгу, подсознание может самостоятельно искать в тексте факты и идеи для вашего доклада (техника краевого зрения). Для этого до начала чтения ясно скажите подсознанию (то есть мысленно сформулируйте), что именно нужно вам для доклада. И спокойно читайте. Глаз автоматически выхватит нужные места.

Работа с подсознанием, правило третье, шахматное.

Рассмотрим третье правило работы с подсознанием. Это правило хорошо знают все шахматисты, и звучит оно так: тронул фигуру — ходи. Следующий абзац — скучный. Не читать.

Когда мы собираемся что-либо сделать, в лобных долях мозга появляется так называемая волна Уолтера. Это особый вид мозговой активности, который субъективно воспринимается как готовность к действию. Если действие состоялось, то волна Уолтера спадает. А вот если действие не закончено, то волна Уолтера сохраняется и субъективно воспринимается как «что-то надо». Эти волны могут накапливаться, что приводит к состоянию: «Господи, когда все это кончится?»

Больше всего мешают радоваться жизни мелкие, но постоянные неудачи. Позвонил — нету, наступил — лужа, надкусил — кисло, поцеловал — превратилась в лягушку. Вы все время проводите в постели с любимой. И все было бы хорошо, если бы любимую не звали Депрессия.

Основная причина депрессий не связана с пожарами, катастрофами и стихийными бедствиями. Она возникает из повторяющихся ситуаций: потерялся галстук, ускользнуло мыло, кошка первой попробовала ваш бутерброд. Сознательно вы можете утешать себя как угодно, но чувствуете вы себя далеко не в своей тарелке. Кто же вам мешает? А это наш старый знакомый — подсознание. Вся проблема в том, что подсознание получило команду «съесть бутерброд», поэтому оно подготовило и слюнки, и желудочный сок, и веселое настроение, а все зря!

Когда обстоятельства мешают выполнить задуманное, подсознание очень «расстраивается». И вот здесь вспоминаем шахматное правило работы с подсознанием: «Тронул фигуру — ходи». То есть, каждое ваше действие должно быть полностью закончено. Открыл рот — говори, замахнулся — бей, разбежался — прыгай, прыгнул — говори «гоп».

Работа с подсознанием, правило четвертое. Будь готов к любому успеху.

Применение предыдущего правила работы с подсознанием имеет одну тонкость. В жизни далеко не всегда получается все сделать так, как хотелось. Замахнулся — промахнулся, разбежался — поскользнулся. Обидчик убежал, а мы начинаем после драки кулаками махать. Долго махать. Всю оставшуюся жизнь. Почему? А потому, что подсознание ждет результата. А результата все нет. Вот оно и крутит эти мысли, как надоевшую шарманку.

Чтобы не попадать в такую ситуацию, нужно заранее предвидеть варианты развития событий. И быть готовым к любому варианту. Приглашая девушку на танец, будьте готовы к тому, что она нарожает вам восемнадцать детей, а потом сбежит от вас к арабскому шейху. Тогда и ее отказ потанцевать вы воспримете с радостью. Вы пошли в кино, а билеты кончились. Но вы это предусмотрели, поэтому без всякой фрустрации идете в зоопарк. А там забастовка и всех зверей выпустили из клеток. Но вы и к этому готовы, поэтому забираете себе слоненка, чтобы ездить на нем на работу. Как только собираетесь что-то сделать, сразу подумайте, что вы будете делать, если обстоятельства изменятся. И когда они меняются, действуйте по своему плану. В результате жизнь не сможет загнать вас в тупик. У вас всегда будет запасной выход.

Это правило работы с подсознанием спасёт от неприятной ситуации, когда вы настолько одержимы своей целью, что начинаете волноваться, что не достигнете ее. И вы думаете не о том, как достигнуть цели, а о том, что будет в случае неудачи. То есть фактически вы переключаете внимание подсознания на неудачу. И подсознание послушно запоминает эту картину как цель. И, будьте уверены, подсознание гарантированно обеспечит вам полный и окончательный провал.

Избежать мыслей о неудаче очень легко. Для этого нужно провести работу с подсознанием и сделать частью своего плана любое развитие событий. Тогда вы совершенно спокойно воспримете любой исход. Вы не будете волноваться по этому поводу, а сосредоточитесь на лучшем выполнении основной части плана. Эту способность нужно довести до автоматизма. Каждый план имеет раздел «А если нет...», поэтому вы доводите каждое свое действие до логического конца. Тогда подсознание будет автоматически избавлено от неудач.

Для этого, ставя задачу, сразу давайте альтернативу:
— Распространите среди жильцов нашего ЖЭКа!
— А если?..
— А если не будут брать — отключим газ!

Жизнь все время дает нам массу возможностей. Если мы зациклимся на одной, то можем пропустить другие, гораздо лучшие. Охотясь на журавля, будьте готовы схватить за хвост пролетающую синицу. Не надо упираться лбом в стену. Разыскивая галстук, сразу обдумайте, как вы будете выглядеть в президиуме без галстука (а заодно и без штанов, если они тоже куда-то запропастились). Тогда каждое действие будет иметь подсознательное завершение. И подсознание будет всегда ясным и готовым к работе.

Работа с подсознанием, правило пятое. Не будь марионеткой.

Теперь познакомимся с последним правилом работы с подсознанием. Оно самое важное, поскольку посвящено иррациональности подсознания. Люди поразительно, чудовищно иррациональны. Даже считающие себя продвинутыми. Из ярких примеров могу вспомнить курящего психолога, избавляющего от курения.

Курящий психолог — само по себе нонсенс, ибо курение — это зависимость. Если он освобождает от зависимости других, то почему не может помочь себе? А ответ прост. Избавляет от курения он сознательно, а его желание курить подсознательно. Но мощное подсознание гораздо сильнее слабенького сознания. Оно во много раз быстрее соображает и управляет всеми чувствами и реакциями тела в целом.

Поэтому подсознание быстро объяснит, почему нужно курить:
— Это солидно (подсознательная программа подростка).
— Лично для меня это не очень вредно (реакция на антиникотиновую пропаганду).
— Я могу бросить в любой момент (подсознательная реакция взрослого человека).
— Хочется!!! (реакция тела)

И вот здесь мы обнаруживаем главное правило работы с подсознанием: если ты не управляешь подсознанием, то оно управляет тобой. Каждый день человек убеждается в глупости, ненужности и никчемности многих обрядов, традиций и ритуалов. Но постоянно им следует. Почему? А потому, что им командует подсознание. И человек покорно пляшет под оркестр дудок «ошалевшего» подсознания.

Каждый день взрослая тетя начинает с чтения гороскопа. Потому что, будучи подростком-несмышленышем, она услышала, что гороскопы управляют нашей жизнью. И она продолжает верить этому, уже став взрослой. Она никак не может сообразить, что гороскоп нужно прочитать не ДО, а ПОСЛЕ, и сравнить с тем, что происходило на самом деле. После чего сделать выводы и навсегда забыть об этой вредной и очень опасной привычке. Потому что чтение гороскопа программирует подсознание на выполнение того, что в нем написано. А дальше работает правило: если ты не управляешь подсознанием, то оно управляет тобой. И если в гороскопе сказано, что у вас плохой день, то подсознание найдет тысячи способов его испортить.

Миллионы людей читают разнообразную эзотерическую литературу и верят, что завтра галушки начнут сами в рот прыгать. Они думают, что откроют в своем подсознании нечто такое чудесное и удивительное. Забывая о том, что все чудеса должны быть хорошо подготовлены. Когда Господь сказал: «Да будет свет!», провода были уже подведены. В подсознании нет ничего такого, чего раньше не было в сознании. То, что вы можете делать сознательно, вы также успешно (и во много раз быстрее) можете делать и подсознательно. Но подсознание работает 24 часа в сутки — на полную мощность и без перерывов на обед.

Поэтому, если вы хотите жить успешно и красиво, а не кукситься постоянно на жизнь, то сначала развивайте способности, а потом переносите эти способности в подсознание. Как это сделать, мы узнаем чуть позже, а пока затвердим азбучные правила работы с подсознанием:
1. Никаких слов-пустышек! Используйте только понятные слова.
2. Не справляетесь сами, попросите помощи у подсознания. В случае перегрузки сделайте перерыв и настройте свое подсознание на достижение цели.
3. Тронул фигуру — ходи. Приняли решение — сразу действуйте.
4. Будьте готовы к любому успеху. Ставя задачу, сразу продумайте возможные варианты поведения.
5. Не будь марионеткой! Если вы не управляете подсознанием, то оно управляет вами.

Поэтому, если не хотите стать алкоголиком, трудоголиком или другим голиком, научитесь работать с подсознанием. Применяйте эти правила работы с подсознанием в своей жизни, и многие проблемы станут решаться быстрее и приятнее.