Добрый день, друзья, сегодня разговор пойдет о непростой теме, касающейся интимной стороны жизни — о женском оргазме. Женщине значительно труднее достичь сексуального наслаждения чем мужчине, это известный факт. Однако природой в ней заложена точно такая же потребность любви, может быть, даже большая. Как реализовать это в сексе — как получить оргазм женщине?

Почему женский оргазм отличается от мужского

Оргазм женщины — это фейерверк ослепительного наслаждения, которое сливает в испепеляющем сладострастии ее тело, разум и душу. Иногда просто не верится, что только ласки партнера, направленные в нужное место в необходимое время, могут привести к такому невероятно чудесному состоянию. Но почему-то в большинстве случаев так не происходит. Почему женщина не получает оргазм во время секса, с чем же это связано?

По статистике только половина женщин достигает оргазма во время секса. При этом 25% женщин испытывают это сладострастное состояние каждый раз, а 30% женщин получают оргазм через один-два раза. А вот 17% прекрасной половины человечества никогда в жизни не испытали кульминации при занятии любовью, при этом от самого процесса они получают не меньшее удовольствие.

Мужчины всегда легче добираются до своей вершины, потому что в их организме уже изначально и рефлекторно заложен этот процесс. Ну кто из парней не переживал в юности эротические сны с необыкновенно острым чувством удовлетворения? Поэтому мужчина в сексе идет уже по проторенной дорожке. А вот женщине в джунглях наслаждения всегда приходится пробираться на ощупь.

С самого рождения оргазм для женщины — это некое табу. Это заложено в ее организме, стиле ее поведения, в вечной привычке играть, чтобы быть интересной, привлекательной, соблазнительной. И ни в коей мере не выдавать заранее своих чувств. Хорошо, если с вами находится рядом настоящий мужчина, который это понимает. Тогда он может стать верным помощником в достижении  удовольствия и получении оргазма, поможет избавить свою подругу от всех комплексов и помех в сексе, чтобы потом перейти в яростное наступление.

Женщине нужно больше времени для возбуждения, а в сильно возбужденном состоянии любая женщина достигает оргазма буквально за одну минуту. В среднем женский оргазм случается через 20 минут после начала занятий любовью со своим партнером. Большинство женщин (95%) получают оргазм от клиторальной стимуляции, поскольку клитор более чувствителен, чем влагалище.

Как получить оргазм женщине — 10 практических советов

Любой женщине нужно учитывать сексуальную природу своего тела, научиться раскрывать ее, чтобы стать более раскрепощенной в сексе и получать удовольствие наравне с мужчиной.

Десять самых необходимых советов, следуя которым, вы сможете достичь оргазма и взлететь на самые небеса удовольствия.

1. Изучайте свое тело, когда остаетесь наедине, для того чтобы лучше узнать свои эрогенные зоны. Не нужно стесняться маструбации, самой дарить себе наслаждение. Некоторые люди стесняются любить собственное тело, особенное его некоторые части. Но разве может быть глаз хуже уха, а клитор хуже любого другого органа в вашем теле? Отказавшись от дурацкого убеждения что ласкать себя стыдно,  это позволит раскрепоститься, стать сексуальнее и в будущем не испытывать трудностей с достижением оргазма.

2. Поскольку ваше тело лучше вас самих никто не знает, постарайтесь деликатно сообщить партнеру о своих самых чувствительных местах и эрогенных зонах. Не нужно стесняться такого откровенного разговора, ведь проявление любви друг к другу должно касаться во всем, а в сексе — в первую очередь. Объясните своему партнеру, что вам нравится больше всего в предварительных ласках, а что доставляет большее удовольствие во время полового акта. Общеизвестно, что для женщин важен «разогрев» перед сексом, чем интенсивнее прелюдия, тем сильнее оргазм. Если мужчина вас не довел до оргазма во время прелюдии, то объясните ему о необходимости продолжения стимуляции клитора во время соития. Посвятите необходимое время наиболее полному и чувственному возбуждению своих эрогенных точек на теле в любовной игре.

2. Держите интимные мышцы в тонусе. Речь идет не о частоте занятий сексом, хотя и это тоже важно, а об интимной гимнастике. Вы наверно слышали о подобных тренировках по системе Кегеля, они направлены на увеличение продолжительности оргазма при сексе. Оргазм может иметь разную величину и длиться от 10 до 51 секунды! Хотите не только получать, но и продлевать удовольствие? Тогда начните с самого простого упражнения, которое можно делать, например, по дороге с работы домой или уже дома сидя перед телевизором: напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища. Всего 15 раз в день — этого будет достаточно чтобы они были в тонусе.

Есть еще одно несложное упражнение, которое развивает сексуальную энергию, его тоже можно выполнять в общественном транспорте. Сделайте глубокий вдох и одновременно с этим сожмите мышцы промежности (здесь находится первая чакра — муладхара). Прижмите язык к небу и мысленно представьте себе, что ваша сексуальная энергия понимается вверх по позвоночнику. Затем сделайте выдох, расслабьте мышцы. После короткой паузы повторите упражнение снова: вдох-сжатие мышц, подъем энергии-расслабление. Количество повторений — 21 раз. Почему именно такая цифра? 21 — это магическое число.

Предлагаю посмотреть видео в котором показан комплекс упражнений гейши, для развития сексуальности и пластичности женщины. Сами названия упражнений говорят за себя: «Цветок страсти», «Пробуждение огня», «Наездница», «Нежная власть», «Кобра»…

3. Раз уж мы заговорили об интимных упражнениях для усиления женского оргазма, то нельзя не коснуться вопроса спорта. Конечно никто не будет спорить, что хороший секс, это тоже своеобразный и очень приятный вид физических тренировок. Но ограничиваться только им не стоит, а необходимо еще несколько раз в неделю заниматься физкультурой. Это позволит не только быть в хорошей форме, но и чувствовать себя более уверенной без одежды, а также гарантирует хорошее кровоснабжение органов малого таза. Все это положительно скажется как на скорости получении оргазма, так и на увеличении его продолжительности.

Посмотрите еще один комплекс из пяти упражнений для повышения сексуальности.

4. Для достижения свободного и наполненного яркими эмоциями состояния, чрезвычайно важно полное доверие партнеров. Во время секса постарайтесь не усугублять свою эротическую ситуацию напряженным ожиданием нужного момента и не обременяйте этим чувством своего партнера. Не нужно стимулировать оргазм, если вы его в этот раз не получили. Не каждый раз женщина должна его получить, бывают моменты, когда этого не происходит и это не является каким-то отклонением от нормы. Мужчина, в отличие от женщины, всегда получает гарантированный оргазм. Нужно учитывать разность полов. Если такое случилось, скорее всего в паре еще недостаточно опыта, постепенно узнавая друг друга в постели, вы станете больше доверять и лучше чувствовать своего партнера.

Некоторым женщинам трудно полностью отдать себя переживанию экстаза. Такие женщины искусственно сдерживают себя мыслью: «Пусть я подольше побуду еще девушкой в глазах любимого. Пусть останусь его спокойной и сладкой подругой, чем буду стонать и кричать. Неужели ему на самом деле нужно, чтобы я сходила с ума и почти вылезала из своей кожи?»

Страх перед «полетом» в чувство, в небытие, в бесконечность падения должны преодолеть в себе все женщины, которые хотят вместе с мужчиной пережить истинную прелесть оргазма.

5.  Позаботьтесь об устранении вызывающих неприятное и напряженное состояние факторах: температура комнаты, яркое освещение, лишние шумы. Некоторые женщины не могут полностью раствориться в атмосфере любви и нежности происходящего момента, их может отвлечь любая мелочь. Продумайте все детали предстоящей вашей встречи наедине с мужчиной.  Используйте все, что помогают создать романтическое настроение: легкий интимный полумрак в комнате (например, от неплотно задернутых портьер или нескольких зажженных свечей) и спокойная, приятная музыка могут помочь расслабиться. Продумайте вечернее меню, пища не должна быть жирной  и тяжелой, с переполненным желудком будет не до радостных утех. К тому же переев, человек быстрее утомляется, может появиться одышка, за которой последует недостаток кислорода в крови. Все это уменьшает качество и продолжительность оргазма. Несколько слов об алкоголе: он хоть и помогает расслабиться, но только если знать меру. Алкоголь, принятый в значительных дозах является препятствием для получения оргазма, так как он тормозит нервную систему и мешает возбуждению.

6. Вы должны наслаждаться открытостью своего обнаженного тела, его волнующей и возбуждающей реакцией на ласки без какой бы то ни было фальши и стыда. Есть женщины, которых отвлекает от этого чересчур критичная оценка своего тела и они стараются спрятаться от взоров мужчины под одеялом и одеждой, либо создавая полную темноту в спальне. Нужно отбросить все это, мужчина, которому вы очень нравитесь, будет на вас смотреть в целом, как на объект сексуального желания, а не рассматривать детально. Полюбите себя, полюбите свое тело, полюбите себя всю целиком, до последней клеточки. Тогда вы перестанете стесняться своего тела и будете наслаждаться тем, что как раз для наслаждения и создано. С таким убеждениями вы будете выглядеть более привлекательно в глазах мужчины. Если все же вы пока еще стесняетесь предстать совершенно голой перед своим мужчиной, воспользуйтесь красивым бельем, но есть одно непременное условие — оно на вас должно выглядеть эротично и сексуально!

Помните, что один из секретов  в достижении и получении женщиной оргазма — способность полностью отрешиться от всего и наслаждаться только волнами блаженства, пронизывающими радужным сладострастием ваше тело, независимо от того, что в эту минуту думает ваш партнер.

7. Еще очень важно, чтобы вы знали досконально и тело своего партнера, вплоть до каждого квадратного сантиметра, исследованного вашими руками и ртом. Например, одним мужчинам нравится когда женщины во время секса смотрят им прямо в глаза, в такой момент они испытывают мощный и выразительный оргазм. Других может сильно возбудить страстный поцелуй в губы, а третьих — касающаяся их торса женская грудь. Вы должны знать все сексуальные желания своего партнера, чтобы доставить ему максимум удовольствия. Тогда и ваш партнер вам захочет отплатить той же монетой.

Между прочим:

Что заводит мужчин:

• вид раздевающейся женщины
• поцелуи в губы
• поцелуи в шею
• минет
• куннилингус

Что заводит женщин:

• поцелуи плеч и шеи
• поцелуи в губы
• ласки груди
• ласки ниже пояса
• оральный секс

8. Подключайте свое воображение, будьте разной во время секса. Сообщите партнеру о своих желаниях, капризах и сексуальных потребностях. Тогда вы будете выглядеть в глазах мужчины как женщина, любящая экспериментировать, раздвигать границы привычного, ищущая новизну и желающую секса. Мужчине всегда приятно видеть соучастницу волнующего события, а неподвижное «бревно», лежащее рядом.

9. Выскажите понимание сексуальных желаний партнера, не будьте закрытыми для всего нового, но и не кидайтесь на все сразу. Не досаждайте партнера теми соблазнами, которых он явно не хочет. Даже если ваши взгляды на те или иные моменты сексуального сближения расходятся, всегда можно найти для обоих золотую  середину, не отказывайте друг другу,  находите компромисс.

10. Будьте более спокойны к эротическому антуражу, делающему любовь еще интереснее: эротическое белье, секс-принадлежности, видео-фильмы, экзотические духи. Будьте смелее в своих экспериментах на пути к получению удовольствия. Продумайте сценарий вечера заранее, поразмышляйте о приятных мелочах, усиливающих сексуальное желание. Может быть стоит заглянуть в секс-шоп и у вас появится желание что-нибудь там приобрести. В подобных покупках нет ничего зазорного, ведь это поможет реализовать ваши фантазии.

Одновременный оргазм — миф или реальность?

Стоит ли достигать экстаза одновременно с ним? Мы часто слышим это распространенное выражение «кончили вместе», как характерную особенность «высшего счастья». Никогда не следуйте этому правилу. Сколько супружеских и интимных пар погубило подобное несчастье, ибо постоянные неудачные попытки достичь такого состояния выматывают психику и вызывают необоснованные упреки друг другу.

Женщина лучше всего переживает свой оргазм «эгоистически», но тем самым она становится для мужчины еще слаще и побуждает его к более интенсивному наслаждению. Если оба партнера действительно составляют идеальную гармонию тел и души, то это и есть то самое «высшее счастье» для обоюдного наслаждения. Мужчина, как джентльмен, всегда должен пропустить даму вперед, даже к бесконечному удовольствию. Многие мужчины рады только от одной мысли, что они сумели доставить женщине наивысшее наслаждение. Когда женщина на глазах у мужчины переживает состояние экстаза, от одного этого вида, мужчина получает удовлетворение. И поверьте, это его заводит не меньше всего остального во время секса.

Чтобы получить оргазм женщине, по настоящему пережить всю полноту ощущений сексуального наслаждения, нужно не упустить ни одну мелочь. Все играет в этом важную роль: обстановка, которая позволяет полностью расслабиться и отключиться, атмосфера общения и полное доверие с мужчиной. Вы должны быть открыты перед мужчиной как телом, так и душой, иначе вряд ли сможете достичь полного удовольствия. Только вдвоем, вместе с преданным другом, женщина сможет пережить полную радость интимности между двумя людьми, когда блеск глаз не в состоянии скрыть бушующих чувств, оба дыхания сливаются в одно, а стоны и крики переходят в молчание почти обморочного состояния. Именно в этом и заключается первозданная красота секса. В этом, а может быть, еще и в большем, более сладком.

Дорогие мои подписчики, сегодня я хочу обратить ваше внимание, как с помощью тибетской гимнастики, занимаясь всего не более 10 минут в день, можно значительно улучшить свое здоровье.

Занимаюсь я этой гимнастикой каждый день сейчас и сама. Могу ее смело рекомендовать. Эта гимнастика называется еще гормональной. Почему такое название? Потому что массируя, растирая, запуская биологически активные точки, мы одновременно и «добавляем адреналина» всей гормональной системе организма. А она уже по цепочке с помощью желез внутренней секреции добавляет тонуса другим органам и системам, насыщая тело энергией и омолаживая организм. 

То есть, она и гормональная, и гармонизирующая одновременно.

На всю эту «зарядку» уйдет 5-10 минут. Лучше занятие эти проводить утром, тогда эффект окажется максимальным. Но отдельные упражнения вполне можно выполнить и в минуты отдыха на работе, и в вечернее время.

Чем полезна такая гимнастика для нашего здоровья, и как ее именно выполнять, читайте в статье Тибетская гормональная гимнастикаhttps://irinazaytseva.ru/tibetskaya-gimnastika.html

Наши современники чаще всего делают это открытие, по традиции, из Сети, где она известна как тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой, видео в разных вариантах давно растиражировано и весьма популярно. Орлова — известная народная целительница, она и стала популяризатором этого оздоровительного комплекса. Предлагаю вам посмотреть видеоматериал. Очень интересно Ольга Орлова рассказывает о самой гимнастике, и дальше мы сможем увидеть все упражнения из тибетской гормональной гимнастики.

Источник: https://irinazaytseva.ru/tibetskaya-gimnastika.html

Элеутерококк колючий широко применяется как в народной, так и в официальной медицине в качестве растительного адаптогена.

Растение представляет собой кустарник высотой до 3 метров. Характерным опознавательным признаком растения являются острые шипы на ветвях. Листья у элеутерококка крупные, овальные, с заостренными кончиками, каждый крупный лист состоит из пяти более мелких. Нижняя поверхность листа покрыта рыжим пухом. Цветы у растения мелкие, бледно- желтые, в виде шаровидных крупных соцветий. Из цветов осенью вызревают черные ягоды в виде таких же шаровидных кистей. Корни у растения очень твердые, имеют пряный запах и острый вкус. Произрастает в хвойных лесах Приморского и Хабаровского краев.

С лечебной целью широко назначается спиртовая вытяжка из корней и корневищ растения. В последнее время в медицинской практике стали также применяться и листья со стеблями. Установлено, что препараты из них даже более эффективны, чем из корней. Экстракт элеутерококка сохраняет лечебную активность на протяжении всего года.

Основным фармакологическим эффектом растение обязано комплексу гликозидов, названных Элеутерозидами. Помимо того растение богато эфирными маслами, крахмалом, белками.

Длительный регулярный прием экстракта растения повышает умственную и физическую активность, увеличивает жизненную емкость легких, , повышает уровень гемоглобина крови. Эти эффекты сохраняются на протяжении длительного времени после отмены препарата.

Как и все растительные адаптогены, элеутерококк улучшает устойчивость человека к агрессивному воздействию среды. В частности, он уменьшает воспалительные реакции при ожогах, отморожениях. Обладает элеутерококк и иммуномодулирующей активностью при респираторных инфекциях. Кроме того он ускоряет период восстановления после лучевой терапии и оперативных вмешательств.

Отмечен положительный эффект при лечении заболеваний кожи и волос.

С медицинской целью применяется спиртовая настойка растения по 2 мл за полчаса до приёма пищи в утренние и дневные часы.

Свежие листья и ягоды растения применяют на Дальнем Востоке в кулинарии в качестве пряности.

Йога – это древнее индийское учение, которое представляет собой совокупность физических, духовных и психических практик, направленных на развитие, совершенствование и укрепление, не только человеческого тела, но и его мышления.

Упражнения йоги, которые там называют асанами, позволяют прикоснуться к древним традициям Востока, насчитывающие не одно столетие жизни.

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.

Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.

Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2–3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, не даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется. 

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Чего только не придумывает народная смекалка! Бальзамы для здоровья мы пьем, массажики делаем, в баню ходим. А тут вот появился интересный рецепт крема для повышения иммунитета. Если хотите попробовать, читайте внимательно!

ЛИМОННОЕ МАСЛО.

ДНЕВНИК

Среда, 14 Сентября 2011 г. 18:03 + в цитатник 

ЛИМОННОЕ МАСЛО.

Не просто вкусно, но и полезно!


Лимон положить в кипяток на 1 минуту, измельчить вместе с цедрой ,смешать со 100,0 сливочного масла и 1-2ст.л меда. Храните это изумительно вкусное и ароматное масло в холодильнике.Оно идеально подходит к гренкам,сухарикам ,сладким булочкам,белому хлебу.

МЕД, МАСЛО, СОК ЛИМОНА — ЛИМОННОЕ МАСЛО

Среда, 16 Марта 2016 г. 06:21 + в цитатник 

Одной моей знакомой врач прописал среди прочих рецептов  пить лимонное масло для профилактики атеросклероза. А вот спросить врача о том, что из себя представляет лимонное масло она забыла и стала названивать своим знакомым надеясь что кто-то знает рецепт его изготовления.

Мне самой стало любопытно, что же это такое лимонное масло. Нашла рецепт, приготовила и стала принимать это вкусное снадобье. Оказывается это масло очень легко сделать самим в домашних условиях.

 

 

Медово-коричное масло

Эта прaктика называется похлопывaние и она споcобна зa кoрoткие сроки воcстaновить ваши жизненные силы, пpивести вcе ваши мышцы в тoнyс, предoтвpатить pазличные болезни.
Итaк, всe, что нужнo делать, это кaждый дeнь, в удобноe для вac вpемя ( лучше это делaть с утpа), простукивaть руками вcё тeло сверху вниз в тeчении от 1 до 3 минyт.

При выпoлнeнии упpaжнeний вы можете стoять или сидеть (лучше cтоять)
Пoхлопывания выполняются окpугленными лaдонями или сyстaвaми пальцев, собранными в кyлаки.
Нaчинаете c гoловы и лица, проcтyкивaете oт лба к зaтылку, потoм к шeе, отдельно правyю cторонy, отдельно левyю сторону примерно 50 paз.Пpавой лaдошкой oчень нeжно слегка пoхлoпайте пo левой стoроне лицa и шeи, a левoй лaдошкой — по пpавой. Pазотpите уши.
Затeм поxлопайте шею с зaднeй и переднeй cтороны, спyститeсь нa плечи тожe их oчeнь тщатeльно похлопайтe. Лeвой pукой похлoпайте по правoму плeчу, пpaвой рукой по лeвoм
Вытянитe левyю руку вперeд и похлoпайте её пpaвoй рукoй со всeх сторон по 25 paз, тожe самое прoделайте на правoй рyке.
Сoжмитe ладони в кулаки и пoхлoпайтe лeвой рyкoй по вcей правoй сторонe cпины, пpoбyя дoстать cамые дальниe мeста, зaтем правoй pyкoй поxлопайте по левой сторoнe cпины.
Снизу ввeрx прохлопaйтe гpуднyю клеткy пpимерно 50 раз
Похлопaйтe ладoнями весь живот, пройдитесь слегка кyлаками по пояcнице. Примернo 50 paз.
Пoхлопaйте лaдонями ягодицы и нoги. Пoxлапывaйте каждую ногу в отдельнoсти, снизу ввepх от голeни к бедpaм, co всех стоpон. Тoжe 50 раз
Закончите этoт самомacсаж поxлопыванием ступнeй ног.Итак, вce, что нужно делaть, это кaждый день, в удобное для ваc время ( лучше этo делaть с yтрa), прoстукивать pукaми вce телo свеpху вниз в тeчeнии от 1 дo 3 минут.

При выпoлнении упражнений вы можете стоять или сидeть (лyчше стоять)

Пoхлoпывания выполняютcя окрyглeнными ладoнями или cycтавaми пальцев, собранными в кyлаки.

Начинаете с голoвы и лицa, прoстукиваете от лбa к затылкy, потом к шее, oтдeльно прaвую стoрону, отдельно левyю сторону пpимеpнo 50 раз.Прaвой ладошкой очeнь нежно слегка пoхлопайтe по лeвой сторoнe лица и шеи, а лeвой лaдошкой — пo прaвой. Рaзотpитe yши.
Затeм пoxлопaйтe шею с зaднeй и пeредней стoроны, спуститeсь на плечи тоже их очень тщательно поxлопaйтe. Левoй рyкoй поxлопайтe по прaвoмy плeчу, правой pyкoй пo лeвoм
Вытяните левyю pyкy вперeд и похлoпaйте её правой pyкой со всex сторон по 25 раз, тoже сaмое пpодeлайте нa правoй рyкe.
Сожмите лaдoни в кулaки и похлoпайте левой рyкой по всей пpaвой стоpонe спины, пpобуя дoстать самыe дaльние мeста, затем правoй pукой поxлoпaйте по левoй cтороне cпины.
Cнизу ввeрх пpохлопaйте гpyдную клeтку примepно 50 рaз
Пoxлопайте лaдoнями весь живот, пpойдитeсь слeгкa кулаками пo пoяснице. Примернo 50 рaз.
Похлoпaйте лaдонями ягoдицы и нoги. Поxлaпывaйте кaждую ногу в отдельнoсти, снизу вверх oт голeни к бедрaм, со вcех cтоpон. Тоже 50 раз
Закончите этoт cамомaссaж похлопыванием ступней нoг.Итак, все, чтo нужно дeлать, это кaждый день, в удoбнoе для вас вpемя ( лyчше это делaть с утра), пpостукивaть руками всe тело cвеpху вниз в тeчeнии oт 1 до 3 минyт.

Пpи выпoлнении упражнeний вы можете cтоять или сидеть (лyчше cтоять)

Похлопывания выполняютcя окpуглeнными лaдонями или сустaвaми пальцeв, cобранными в кулаки.

Начинaeтe c головы и лица, прocтукиваете от лбa к затылку, потoм к шее, отдeльно пpавую cтoронy, отдeльно левyю стopoну примеpнo 50 раз.Правой лaдошкой очень нежно слегкa пoхлопaйте пo левой cтoронe лицa и шеи, а лeвoй ладoшкой — по прaвoй. Paзотрите уши.
Затeм пoхлoпайте шею с задней и пеpeдней сторoны, cпуститесь на плечи тoже их очeнь тщaтельно пoхлoпайте. Левoй pукой поxлопaйтe по пpaвому плeчу, прaвoй рукой по левoм
Вытяните левyю рукy вперед и пoхлопайтe её правoй pукой со всех сторoн по 25 рaз, тожe cамоe пpoделaйтe нa правой рукe.
Cожмите ладони в кyлаки и поxлопайте лeвой рукой по всей прaвoй cтopоне спины, пpобуя достaть самые дальние местa, зaтем пpавой рукой поxлoпайте по лeвой стoроне спины.
Снизу ввеpx прохлопaйте грудную клeтку примеpнo 50 раз
Поxлoпайтe ладонями вecь живот, пpoйдитесь слегка кулaками по поясницe. Пpимеpнo 50 pаз.
Поxлoпaйте лaдoнями ягодицы и ноги. Похлaпывaйте каждую нoгy в отдельноcти, cнизy вверх от голeни к бeдрам, cо всex сторон. Тожe 50 paз
Закончите этот самомacсaж похлoпываниeм ступнeй нoг.

Запах петрушки полезен при депрессии, а настойка - для укрепления волос и отбеливания кожи.

Первая грунтовая зелень вдохновляет нас не только на приготовления свежих, пахнущих весной салатов, но и на очищение, обновление после зимней спячки. И в этом стоит доверять мудрой природе: эфирные масла, флавоноиды, антиоксиданты, уникальный витаминный состав, которые содержат укроп, кинза, петрушка вполне могут справиться с задачей весеннего пробуждения.

Петрушка по праву считается королевой ароматной зелени. Ее используют во всем мире не только в качестве пряности и украшения, но и для поддержания красоты и здоровья.