1 упражнение. Комбинированное динамическое упражнение.

Выполняется в 3 этапа. Очень медленно. И.П. Лечь на живот. Ноги прямые. Руки вдоль туловища. 1.движение вверх: плавно поднять прямые ноги вверх до угла 30 град. Туловище плотно прижато к полу. 2.движение в стороны: плавно развести прямые ноги широко в стороны, удерживая туловище, плотно прижатым, к полу. 3.движение – сведение: медленно свести прямые ноги, и, продолжая движение, скрестить их. Левая проходит над правой. Затем снова развести ноги (п.2), и свести. Но теперь – правая нога проходит над левой. Не опуская ног, повторить движение 4-8 раз. Затем вернуться в И.П. Важно! Делать движения очень медленно, не ронять ноги на пол, удерживать туловище прижатым к полу. Количество подходов: 3 

2 упражнение. Динамическое.

Не знаю как у вас, а у меня классический бисквит не всегда удается. А тут наткнулась на рецепт, в котором готовить нужно было на …плите. Я сразу же решила попробовать. Ведь с духовкой всё так сложно. Боишься открыть, чтобы не упал, спичкой протыкаешь, чтобы проверить готовность.

А тут — красота. Тесто готовится легко, ингредиенты проще простого.  Поднимается бисквит прямо на глазах. Я никогда не могла подумать, что изумительный торт так просто приготовить. Ведь есть его можно прямо со сковороды, украсив своими любимыми продуктами.

Советую начинать готовить прямо сейчас! Вперёд, радовать себя и близких!   читать далее

Ну,совсем малюсенький!

Как же иногда хочется полакомиться вкусненьким, а настроение как раз велит что-нибудь испечь. Сегодня мы делимся с тобой замечательным рецептом очень простого и вкусного печенья, приготовить которое проще некуда!

Как почистить матрас, чтобы он был всегда свежим и чистым

Гигиена сна — это очень важно! Мы находимся в постели многие часы и очень важно, чтобы она была не только комфортной, но и чистой. Это необходимо для здоровья человека. Если постельное белье постирать легко, даже можно постирать или отдать в химчистку и подушки и одеяла, то как быть с матрасом? А ведь матрас при использовании пачкается и кроме того нередки случаи, когда на нем могут появится пятна. Как же снова вернуть ему чистоту и свежесть?

Нажми на картинку

ПУЛОВЕРЫ СПИЦАМИ 347

http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post418117998/

Чёрный ажурный джемпер

Он подойдет и для пледов, и для кофты, и для платья. Красивый узорчик спицами - не могу не поделиться находкой с вами))

Вас никогда не интересовало, как врачи сами справляются с болезнями? Меня этот вопрос волнует и сейчас.
Вот как, например, онкологи лечат себя и свою семью?

Один довольно известный онколог решил поделиться своим чудо-рецептом от множества болезней современного общества. И это не аптечное средство, к нашему удивлению. А рецепт из известных нам ингредиентов, который можно приготовить в домашних условиях без особых затрат времени и средств.   читать далее

Сахарный диабет считается одной из самых распространённых в мире болезней. Поддержание нормального уровня сахара в крови является первым важным правилом каждого человека, страдающего от этого недуга. В этой статье мы расскажем Вам о самых простых, но очень эффективных способах снижения сахара в крови.

Как нормализовать уровень сахара в крови? - эффективные рецепты

Format Factory — бесплатный конвертер для видео, аудио и графических файлов. С помощью программы Фабрики Форматов (так переводится на русский язык название этой программы), вы можете конвертировать различные мультимедиафайлы, а также совершать другие действия с видео, аудио и графическими файлами.

Любой пользователь, рано или поздно, сталкивается с необходимостью перекодировки видео файлов в другие форматы. Бывает, что пользователю требуется изменить формат и другие параметры видео, или конвертировать видео в другой видео формат для просмотра на другом, чаще всего, мобильном устройстве.

Для кодирования видео на своем компьютере, можно будет использовать видео конвертер Фабрика Форматов. Если вам потребуется извлечь из видео файла аудиодорожку, то вы сможете это сделать при помощи программы FormatFactory.

В программе Format Factory, также можно будет конвертировать изображения в другой формат, а из видео создать изображение в формате «GIF». В изображение можно будет добавить водяной знак, запустить преобразование фотографий в пакетном режиме.

Выкройки разных времён и народов!

А может и пригодиться:-))))) Для подарков - отличная идея!!!

1.


2.
 

ИСЦЕЛЕНИЕ

                        "Единственое, что требуется для триумфа зла, это, чтобы хорошие люди бездействовали".
                                                                       Edmund Burke (1729 - 1797)

   Виталий Островский - оратор, член международного движения за натуральную гигиену, травник, продолжатель учения Клавдия Галена, Гиппократа, Авиценны, Андромаха, и А. Анисова. Занимается пропагандой здорового образа жизни по законам природы, и чтением лекций по здоровому образу жизни в различных общественных организациях.

Серия сообщений "Книги скачать":

Часть 1 - Книги Т. Устиновой - скачать
Часть 2 - Книги А. Марининой - скачать
...
Часть 15 - Иоанна Хмелевская - скачать книги одним файлом
Часть 16 - Книги скачать или читать
Часть 17 - Скачиваем и читаем...

Согласитесь, что когда дом наполнен приятным ароматом, это просто здорово. Освежители воздуха, конечно, дают должный эффект, но длится он не так долго, как хотелось бы. Поэтому я предлагаю вам сделать своими руками арома-камешки.

Серия сообщений "Своими руками":

Часть 1 - Всем рукодельницам на заметку.... МИР РУКОДЕЛИЯ..
Часть 2 - Как в домашних условиях сделать искусственный снег.
...
Часть 4 - Резиновый мячик из куриного яйца....
Часть 5 - Декупаж пасхальных яиц для праздничного стола
Часть 6 - Делаем ароматные камешки для дома
Часть 7 - Как разрезать ниткой стеклянную бутылку или банку.

Во все времена традиционная китайская медицина отличалась целостным подходом к здоровью человека. При этом всегда уделялось особое внимание эмоциональной уравновешенности, ясности мышления, моральной чистоте и чувству внутренней умиротворенности.

701 просмотров

О древнем искусстве цигун слышали многие, но мало кто знает, что это не только гимнастика, а и определенная философия, образ мыслей и действий, а самое главное — древнейшее искусство оздоровления и саморегуляции организма.

Читать далее

ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК. Лечимся травами и народными средствами. Много рецептов. ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК, ЗНАКИ ЗОДИАКА, ТАЙНА ИМЕНИ, ТАРО В отличие от сознательного выхода в астрал, сон представляет собой именно неконтролируемое состояние... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - КЛИМАКС Рецепт нетрадиционной медицины: Цветы ромашки аптечной - 10 гр... ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК - КРОВОТЕЧЕНИЯ НОСОВЫЕ Рецепт нетрадиционной медицины: На стакан холодной воды сок 1/4 лимона или 1 чайная ложка уксуса (не эссенции) или 1/3 чайной ложки квасцов... смотри полностью

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК. Лечимся травами и народными средствами.
Часть 2 - "ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" для сосудов!
Часть 3 - Сборник рецептов натуральной народной медицины
...
Часть 26 - Очищение рябиной -устроим кишечнику праздник!
Часть 27 - Прополис от грибка стопы
Часть 28 - Диета для ленивых...

1. Сядьте на спину, упритесь локтями и согните колени под углом 90 градусов. Затем приподнимите и выпрямите ноги, медленно выпрямив руки вперед. Согнитесь немного вперед и вернитесь в предыдущее положение. Повторите это движение 20 раз.

2. Сядьте у стены, подложив под себя полотенце; колени и спина согнуты, ладони на полу. Теперь напрягите живот, потяните колени на себя и выпрямите ноги вверх. Потяните ноги на себя и обратно 10 раз. Выполните упражнение в 3 подхода.

3. Лягте на бок, выпрямите ноги, удерживая между ними полотенце; облокотитесь левой рукой, выпрямив правую вдоль тела. Затем выпрямите тело, приподняв бедра; задержитесь на пару секунд и опуститесь. Выполните упражнение по 10 раз с каждой стороны.

4. Лягте на спину, подложив полотенце под поясницу; колени согнуты, руки по бокам. Теперь закиньте правую ногу на левое колено и приподнимите носок левой ноги. Затем напрягите живот и поднимите бедра как можно выше. Опуститесь и повторите упражнение по 10 раз с каждой ноги.

koko_shik

      Профессор Сергей Бубновский когда-то едва вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления — кинезотерапию, основанную не на таблетках, а на движении, и сегодня ставит на ноги даже безнадежных больных. И советует всем не надеяться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы своего организма. Тем более что сделать это нетрудно. Достаточно вспомнить о простых упражнениях утренней гимнастики. А еще — о приседаниях, которые профессор рекомендует делает ежечасно.