В нашей стране калланетика для похудения стала хитом работы над своим телом не так давно.

Однако сама фитнес-методика появилась еще в 80-х годах прошлого века. Автором гимнастики, созданной на основе йоговских асан, является Каллан Пинкней.
Читать далее

Располневшие бедра и ягодицы не украшают женщину, но не все знают, как избавиться от этого недостатка.

Наш организм устроен так, что жир имеет свойство накапливаться на так называемых нижних этажах.

 Уникальная система упражнений помогает укрепить осанку, улучшить форму ягодиц и как бонус - освоить модные танцевальные движения.

Читать далее

164 просмотров

Callanetiks plus  — это комплекс из  статических упражнений, во время выполнения которых задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры.
Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.
Читать далее

Тренировки дома от персонального тренера по калланетике Светланы Львицыной.

Комплекс упражнений по калланетике поможет вам убрать лишнее с живота и бёдер, подтянуть ягодицы и укрепить осанку.
Читать далее

Калланетика - любимая гимнастика американок - покорила не только Европу, но и Азию. 

Эта уникальная система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп, дает результаты, граничащие с чудом.
Читать далее

Калланетика (англ. Callanetics) — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней (Callan Pinckney).

Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.
Читать далее

Калланетика... Эту гимнастику придумала американка Каллан Пинкней, чтобы решить свои проблемы со здоровьем.

Однако эти упражнения помогли не только Каллан – миллионы людей во всем мире стали с их помощью стройнее и моложе.  
Читать далее

Калланетик -- это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки.

Происходит это благодаря сочетанию в комплексе статической нагрузки и растяжки.
Читать далее

Калланетика – разновидность фитнеса, гимнастика, автором которой является Каллан Пинкней.

Она представляет собой комплекс статических упражнений, которые способствуют растяжению и сокращению глубоко расположенных мышц. Родом калланетика из Америки, однако, в последнее время она завоевала сердца и любительниц фитнесса в Европе.
Читать далее

Калланетика на сегодняшний день является самым востребованным и популярным видом гимнастики, разработанной специально для женщин, не переносящих изнурительные занятия спортом и жесткие диеты.

Читать далее

В свои уже немало но и еще не много лет, при сидячей работе и сидячем увлечении рукоделием, пришла к выводу, что надо срочно избавляться от поднакопившегося жирка и хруста в позвонках. Выбор мой пал на гимнастику КАЛАНЕТИК.

Во-первых, калланетика не требует посещения специально оборудованных спортзалов, познать все пре­ лести тренировки вы можете дома. Не понадобится  особое оборудование, специальная одежда или обувь.  Достаточно надеть удобную для вас обычную спортив­ную форму, лучше яркую, создающую настроение,  включить любимые мелодии и начать заниматься.  Во-вторых, эта медленная и спокойная гимнасти­ка подразумевает в то же время колоссальную интен­сивную работу мышц во время занятий. Она построе­на на основе статических нагрузок, позах классической йоги и растяжках после каждого упражнения, роль  которых — предотвратить мышечные боли и не допустить излишнюю рельефность.  Статические упражнения направлены на микро-сок­ращения мышц. В калланетике нет рывков и прыжков  (вы можете не беспокоиться за свои колени и спину),  нет разности напряжения соседних групп мышц. Задействуются все, в том числе мелкие мышцы. Основанные  на стрейчинге (растягивании) и статике упражнения вы­зывают активность глубоко расположенных мышечных  групп, поэтому быстро начинают худеть глубокие участки залежалой жировой ткани.

Физиологический эффект  основан на том, что при длительной статической на­грузке на мышцу возрастает уровень ее метаболизма (уве­личивается скорость обмена веществ), это гораздо эффективнее, чем при циклической нагрузке, и что гораз­ до важнее — за счет этого сжигается большее количество  калорий. Вы не наращиваете массу мышц, а приводите  их из дряблого состояния в естественную эстетическую  форму, соответствующую здоровому организму.

После 3 занятий состояние моих мышц и позвонков заметно улучшилось (не ожидала такого быстрого эффекта!), появилась вполне ощутимая подвижность суставов, какая-то легкость в теле. Вот  и решила поделиться видео-уроками Татьяны Рогатиной, по которым я занимаюсь. Удобно, что все видео разбито на части по 15 мин, поэтому начать можно с небольших занятий.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО