Записи Друзья Комментарии
СТЯПУХА
Аватар СТЯПУХА

 -Цитатник

Завuтyшки с твopoгом и сметанным кремом - (0)

...

Оригинальная коса спицами от nilova_knit - (0)

...

Скумбрия в пикантном маринаде, запеченная с орехами и яблоками - (2)

Не буду писать о том, как полезна скумбрия. Очень нужная для организма и вкусная рыбка. Многи...

Ленивый помещичий пирог с грибами, омлетом и зеленым луком - (1)

В оригинальном рецепте помещичьего пирога тесто дрожжевое. Я хотела сделать пирог быстро, да ...

Реглан +полый шнур, это красиво! - (0)

Опубликовала: Валул https://www.stranamam.ru/post/14011358/ Вот интересно, полый шнур... всего-...

 -Рубрики

 -Приложения

  • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт для неавторизованных. Зарегистрироваться!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в СТЯПУХА

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 4) WiseAdvice Рецепты_домашней_кухни О_Самом_Интересном Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 12.08.2011
Записей: 3640
Комментариев: 652
Написано: 6894


Разгрузочная огуречная неделя

Пятница, 08 Июня 2012 г. 07:55 + в цитатник
1337057790_ogurec (450x338, 65Kb)

Огурец – это не еда, а лишь ее иллюзия. Как раз то, что нужно в разгрузочные дни. В огурце минимум калорий, и ощущение сытости сам по себе огурец не дает. Но в сочетании с нежирной сметаной или легким майонезом, растительным маслом вы получите массу витаминов, а если учесть, что ваш день будет начинаться с полноценного завтрака, то чувство голода вам не грозит. А вот обмен веществ улучшится и уйдет пара килограмм лишнего веса.


Утро начинайте со стакана воды. Через 15-20 минут – завтрак. Он должен состоять не более чем из 200 калорий, быть белковым, углеводным или смешанным. Вот несколько вариантов: порция каши или творога, сыр, яйцо, кусочек рыбы или мяса, масло, черный хлеб, молоко. Главное – не перебрать по калориям. И конечно же – никаких пирожных и колбасы. Если вы не успели позавтракать – пусть это будет ваш обед, а время «огуречного приема» переставьте.

Затем нарежьте килограмм огурцов довольно крупными кусочками и заправьте сметаной И в течение остального дня питайтесь только им. Съесть салат нужно в три приема – с 12 до 14 часов, с 16 до 17 и с 19 до 20. Каждый раз можно позволить себе кусочек черного хлеба.
Салат: на килограмм огурцов добавьте 30 грамм нежирной сметаны. Если выбираете для заправки растительное масло, то его добавляйте не более десяти грамм. Подсолите и поперчите салат, добавьте свежую зелень – укроп, петрушку, кинзу – что нравится.

Перед сном съешьте два апельсина или большое яблоко или грушу, банан, можно сделать фруктовый салатик. Калорийность ужина не должна превышать 100 к/кал.
Принимайте витаминный комплекс и дольше недели на такой разгрузке не сидите!

Серия сообщений "Диета":
Часть 1 - Японская диета
Часть 2 - 5 ЛУЧШИХ СУПОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
...
Часть 9 - Здоровое питание для похудения
Часть 10 - Вкусная диета от семьи Яшанькиных
Часть 11 - Разгрузочная огуречная неделя
Часть 12 - Как похудеть и очистить организм от соли?
Часть 13 - Гречневая диета - лучшее решение для тонкой талии!
...
Часть 43 - ТОП-35 эффективных диет
Часть 44 - Диетическое питание - супы
Часть 45 - Диета "5 столовых ложек": меню на неделю

Метки:  
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте