Лето — идеальное время, чтобы пересмотреть рацион: сезонные овощи и фрукты позволяют питаться вкусно, полезно и при этом худеть. Рассказываем, как составить летнее меню для комфортного снижения веса.

Почему летом худеть проще?

• Сезонные продукты. Обилие свежих овощей, ягод и фруктов даёт максимум витаминов при минимуме калорий.

• Жара. В тёплую погоду аппетит естественным образом снижается.

• Активность. Летом легче найти мотивацию для прогулок, плавания, велопоездок — а значит, сжигать больше калорий.

• Вода. В жару мы пьём больше жидкости, что помогает выводить токсины и ускоряет метаболизм.

Романс на стихи Анны Ахматовой

Композитор Вадим Биберган

Исполняет Елена Камбурова

Живопись Мария  Вишняк 

 Сегодня я хочу поделится с вами рецептом шампуня от выпадения волос приготовленного в домашних условиях (по рекомендации трихолога).

При интенсивном выпадение волос нужна комплексная терапия, которая включает медикаментозное лечение, уход за кожей головы, стимулируя рост новых волос и предотвращая выпадение (тоники, сыворотки, пилинг, маски), ну и конечно не забывать об уходе за длиной волос.

Попробуйте потрясающие нежные Сметанные пирожные. Тесто мы приготовим очень мягкое. Получаются ароматные и очень вкусные. Удачный рецепт!

Кто пробует уже не хочет готовить по-другому. Минтай у меня румяный и сочный одновременно, при этом никакой жарки и рыбного запаха. А сочетание с кабачками просто изумительное, если не сказать обалденное. 

Нежная рыба прекрасно сочетается с кабачками, помидорами, луком и морковью. Овощи не только добавляют сочность рыбе, но и служат прекрасным лёгким гарниром. 

Покажу вам как это делается, будете тоже потом готовить только так, особенно летом, когда идёт сезон кабачков. А с ними, как я уже сказал, рыба сочетается, как выяснилось, великолепно.

Хочется накормить семью чем-то горячим и сытным, но времени на долгую варку бульона и возню с мясом совершенно нет. В такие моменты меня выручают простые, но гениальные идеи — когда из самых обычных продуктов за полчаса получается ароматный суп, будто варила его полдня. Один из таких рецептов сегодня и покажу.  Овощной суп с куриным фаршем и сырными клецками

Вес не хочет опускаться ниже и вы не имеете понятия, что делать? Издавна натуральные специи использовались не только для лечения болезней, но и для похудения. Одна из самых популярных специй для красивой фигуры сегодня - черный тмин. Вам поможет обыкновенный тмин! Да, та самая приправа, которой часто посыпают черный хлеб и добавляют в квашенную капусту.

Тмин является одной из старейших известных специй, используемых более 5000 лет!!! В настоящее время доказано , что он очень эффективен в борьбе с жиром и лишним весом за счет того, что очень сильно ускоряет обмен веществ!!! Научно было доказано, что употребляя одну чайную ложку порошка из семян тмина каждый день, вы сжигаете около 5,0 лишнего жира ежедневно !!!  

Капустная пицца без муки — достойная альтернатива для тех, кто любит вкусно поесть, но не хочет усложнять рацион. Получается легкая овощная выпечка, нежная, яркая и сытная, но в то же время идеально подходящая для ужина. Возникает вопрос — можно ли действительно заменить привычную основу для пиццы на овощную? Однозначно — да! Этот рецепт как раз для такого случая: капуста превращается почти в тесто, а универсальная начинка делает вкус насыщенным и разнообразным. 

Интрига? Попробуем вместе разобрать секреты приготовления легкой выпечки без муки!

Простой и сытный салат с курицей, яичными блинчиками и свежими овощами.

Есть узоры, которые опытные вязальщицы узнают с первого взгляда. Их вязали много лет назад, вяжут сегодня и будут вязать ещё долго. Именно такие проверенные временем рисунки чаще всего становятся основой красивых летних джемперов.

Летние джемперы никогда не выходят из моды. Меняются силуэты, оттенки и детали, но остаётся главное — удовольствие от красивой ручной работы.

В этой подборке собрала 10 летних джемперов, которые выглядят дорого, подходят на разные размеры и не выходят из моды годами.

Свет осознанности

Вопрос о том, кто на самом деле управляет миром, волнует человечество с древности.

Обычный человек видит президентов и премьеров, чуть более внимательный — олигархов и теневых кардиналов.

Но за этим слоем — другие. И за ними — ещё другие.

Иерархия уходит вглубь, ввысь, в невидимое.

Часть первая. Пирамида управления  

Можно представить это как пирамиду. На её вершине — не президенты и не олигархи. Они — лишь видимая часть.  

Если вы удивлены законами, принимаемыми в последнее время, если они вам кажутся нелогичными, глупыми.

Если вы раздражены постоянными запретами и блокировками, которые появляются каждый день — не беспокойтесь.

Сейчас я вам всё объясню. Я не занимаюсь политикой.

Но это сейчас касается души человека.

Дело в том, что сейчас единственная задача госмашины — зацепить вас и вызывать ненависть и раздражение.  

                              1. Прибытие в бухту.

Мы приехали в бухту Петрова, живописное место, расположенное в Лазовском заповеднике. 

Это одна из самых красивых бухт Приморского края.

Госдума в первом чтении приняла законопроект о бесплатном ЭКО для жен и вдов участников СВО. Ветераны и их супруги получат процедуру по ОМС без диагноза «бесплодие», просто по статусу. Вдовам нужно выполнить лишь два условия: иметь нотариальное согласие погибшего мужа на зачатие и не выходить замуж повторно.

Но женщины, которые годами судились за право родить от погибших мужей, не спешат радоваться. Главная проблема ЭКО от погибших бойцов СВО - отсутствие согласия. Ведь те, чьи мужья погибли, не дав нотариального согласия, все равно будут вынуждены идти в суд. Почему вдовы героев СВО не могут родить от погибших мужей, сколько это стоит и что изменит новый закон?

Позавчера на одном из участков фронта наши бойцы поймали пленного, который рассказал, что против нашего батальона в разрушенной высотной застройке воюет всего 16 чел операторов БПЛА, задача которых тупо расставить пару сотен FPV-дронов, подключить их к виртуальному серверу, на котором люди с любой точки мира управляют этими дронами.

За каждую поражённую цель получают мгновенные выплаты.

Сегодня в украинском сегменте появилась интересная новость по этому поводу:  

Наблюдатель

Многое из того, в чём мы были уверены, было лишь догадками, подтверждёнными многими фактами, а теперь всё подтверждено документами, опубликованными в США.

Тулси Габбард не открыла Америку, но её сообщение очень важно в качестве официального подтверждения наших догадок.

Читаем новость.

Габбард разоблачила главного инфекциониста США и раскрыла данные о COVID  

Уже бывший директор Национальной разведки США Тулси Габбард снова "взорвала" американское общество.  

Он прямо указал, что Ереван не является союзником России в украинском конфликте, и оправдал визит Владимира Зеленского на саммит Европейского политического сообщества в Армении.

«Извините, а почему он не должен был приезжать?» — заявил Пашинян, отвечая на критику.

Ранее Армения уже дала поводы для недовольства Москвы. Пашинян радушно встречал Эммануэля Макрона, предоставил площадку для выступления Зеленскому, а затем парламент страны закрепил на законодательном уровне курс на вступление в Евросоюз. Всё это на фоне членства Армении в Евразийском экономическом союзе, которое Москва считает несовместимым с евроинтеграцией.

Президент России Владимир Путин призвал Ереван определиться:

Нужно своевременно просто сказать, что мы будем делать так и так. Здесь нет ничего особенного. Надо все посчитать. И на армянской стороне надо посчитать, и нам посчитать,

Он также напомнил, что с Украиной всё начиналось точно так же — с вопроса евроинтеграции.

Председатель Госдумы Вячеслав Володин высказался ещё жёстче, напомнив, что Армения получает русский газ почти в четыре раза дешевле рыночной цены.

В это непростое время поддерживаем экономику Армении, ее граждан. Что получаем взамен – подлость и непорядочность Пашиняна. Так продолжаться дальше не может. Так отношения строить нельзя,

— заявил Володин.

На фоне ухудшения отношений Россельхознадзор объявил о временных ограничениях на ввоз цветочной продукции из Армении. Формальная причина — инспекция тепличных хозяйств.

Эксперты отмечают, что путь Армении в Евросоюз будет долгим и неочевидным. Турция ждёт вступления уже 25 лет, переговоры с ней заморожены. Последняя страна, которая реально вошла в ЕС — Хорватия в 2013 году. Пашинян пытается усидеть на двух стульях, но рискует остаться ни с чем.