Чем грозит эта повышенная свертываемость крови?
Закупорка сосудов тромбами (атеросклероз), повышение давления, инсульт, инфаркт и другие сердечно сосудистые проблемы.

В случае если выявляется повышенная свертываемость крови назначают аспирин в небольших дозах ежедневно и постоянно. Аспирин блокирует фермент (циклооксгеназу) необратимо и тем самым нарушает синтез тромбоксана, по сути в итоге делает кровь менее свёртываемой.

❗️НО! Аспирин имеет ряд очень неприятных побочных эффектов. Это развитие гастрита, риск внутренних кровотечений. Природа подарила нам уникальные вещества, которые можно использовать для изменения ситуации с кровью.

✅Наттокиназа фермент из соевых бобов. Это вещество уменьшает количество фибрина и предотвращает развитие тромбов. В печени наттокиназа превращается в биоактивные пептиды (белки), которые способны растворять атеросклеротические бляшки. И не только их, но и некоторые фибро образования (фибромиома, например, фиброкисты)

Из приятных побочных эффектов наттокиназы можно отметить:

➡️Небольшое снижение давления

➡️Антимикробный эффект (снижает патогенную флору кишечника)

➡️Снижает риск остеопороза

➡️При эстрогендоминировании занимает рецепторы и не дает агрессивно воздействовать лишнему эстрогену на клетки, тем самым снижая риск образования эстрогензависимых опухолей.

Принимается 2-3 раза в день за 30 мин до еды.

✅Ресвератрол это вещество вырабатывается растениями при стрессе и защищает его. И мы его тоже можем использовать для оздоровления крови. Ресвератрол это мощный антиоксидант. Употребление ресвератрола делает липопротеины низкой плотности (из них образуются бляшки на стенках сосудов) устойчивыми к окислению и как следствие образование холестериновых бляшек снижается. Вместо химического аспирина с нехорошими побочками можно успешно использовать наттокиназу и ресвератрол для улучшения состава крови.

Ну конечно же следить за питанием!

(с) https://dzen.ru/a/Z6SnnjkkQVbTFl7Y Академия практической натуропатии и нутрициологии (Наталья Кондакова)

Серия сообщений "*Почему? Как? Что? (1)":
Часть 1 - Термический эффект пищи (Как тратить больше энергии).
Часть 2 - Как перестать переедать.
...
Часть 16 - Как нас постепенно убивают статины?
Часть 17 - Как влияют друг на друга ЖКТ и Щитовидная Железа.
Часть 18 - Что делать, если густая кровь?
Часть 19 - О ЧЕМ ГОВОРИТ ВАША БОЛЬ В СПИНЕ?
Часть 20 - Как научить организм сжигать жир, сохраняя мышцы?
...
Часть 48 - Разгрузочные дни: польза или вред для женского организма?
Часть 49 - Почему перекусы - это зло для женского здоровья?
Часть 50 - Почему холестерин жизненно важен для женщины и как его правильно отрегулировать?

Щитовидка — это своеобразный механизм, который ежедневно работает во благо вашего организма. Она заботится о психике, контролирует минеральный, белковый, углеводный, жировой обмен и даже помогает реализовывать репродуктивную функцию.

На этой малышке лежит огромный груз ответственности и мы должны помогать ей эффективно работать. Для этого важно вовремя «доставлять» необходимые вещества, в которых нуждается железа.

🟢Йод

У здорового человека без дефицита в организме содержится примерно 50 мг на постоянной основе.

Из него щитовидка синтезирует гормоны и на фоне низкой концентрации йода в организме легко разовьется гипотиреоз.

🟢Белок

🧬Тирозин (одна из аминокислот) — основа гормонов щитовидной железы. Другие аминокислоты являются «кирпичиками» для ферментов, которые в будущем будут участвовать в синтезе этих самых гормонов.

Поэтому не стоит пренебрегать белковой пищей. Достаточно употреблять не менее 1 г белка на кг массы тела в день. Можете есть мясо 🥩 или творог, бобовые.
Читать далее...

Серия сообщений "*Витамины и минералы":
Часть 1 - Витамин В2 для усвоения железа.
Часть 2 - Методичка: Витамин В2 для усвоения железа.
...
Часть 7 - Витамины для красоты и роста волос.
Часть 8 - Витамин D: полная инструкция.
Часть 9 - ТОП-7 веществ для слаженной работы щитовидной железы.
Часть 10 - ТОП-10 вкусных источников витаминов группы B.
Часть 11 - Схема для борьбы с морщинами и пигментацией (от нутрициологов).
...
Часть 18 - Как правильно сочетать витамины?
Часть 19 - Готовый план приема нутрицевтиков для работы со стрессом.
Часть 20 - Готовый план приема нутрицевтиков для здоровья ЖКТ.

КОНФЕТЫ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 392 / 16 / 15 / 49

Ингредиенты:
◾️Чечевица зеленая - 45 гр
◾️Грецкие орехи - 15 гр
◾️Миндаль - 10 гр
◾️Финики - 35 гр
◾️Какао - 3 гр

Приготовление:
◽️Финики замочить в воде на 15 минут.
◽️Чечевицу сварить до готовности. Затем жидкость слить, а чечевицу полностью охладить.
◽️Орехи обжарить на сухой сковороде, постоянно помешивая.
◽️В блендере смешать орехи, финики без косточек, чечевицу.
◽️Сформировать шарики и обвалять в какао. Поставить в холодильник на пару часов.
⠀
Ну как вам? Даже те, кто не постится, готовьте – не пожалеете!
⠀
(с) Нутрициолог Надежда Пахирко

Серия сообщений "*Здоровое питание: рецепты (1)":

Питание — это не только пища, которую мы потребляем, но и то, как мы себя чувствуем, и как мы относимся к своему телу.

Часть 1 - Тестовая неделя: ДЕТОКС-НАПИТКИ.
Часть 2 - Новогодние рецепты.
...
Часть 19 - Тефтели из чечевицы.
Часть 20 - Шоколадные вафли (без глютена).
Часть 21 - ПОСТНЫЕ КОНФЕТЫ.
Часть 22 - Вафли морковные, свекольные, капустные.
Часть 23 - Постный лимонный кекс.
...
Часть 48 - ТОП-3 ЛИМОНАДА ДЛЯ УТОЛЕНИЯ ЖАЖДЫ.
Часть 49 - Рецепты сбалансированных перекусов.
Часть 50 - Полезный завтрак.

Шоколадные вафли 🍫
Количество 4-6

— бананы 2 шт
— гречневая мука 2 ст.л. с горкой
— 2 куриных яйца
— растительное молоко 1/2 стакана
— какао-порошок натуральный 1 ст.л.

Приготовление:
1️⃣Почистить бананы и разрезать их на несколько частей. Поместить в емкость для взбивания блендером.
2️⃣Добавляем 2 яйца, растительное молоко, какао порошок и взбиваем блендером.
3️⃣Добавляем муку и хорошо перемешиваем. Даем готовому тесту постоять 5-10 минут.
4️⃣Выкладываем тесто в вафельницу.
Готовим около 3,5 минут. Проверяйте готовность по таймеру и визуально.

(с) Нутрициолог Ксения Чёрная

Вообще-то по этому рецепту я вафли так и не приготовила.
Я просто изменила рецепт сама, заменив некоторые ингредиенты -
вместо гречневой муки я взяла рисовую+ кокосовую. Это тоже безлютеновый вариант.
Растительное молоко я делаю сама - из сухого молока (кокосового) и воды - покупаю на маркетплейсе.

А вообще-то это я осваиваю свою новую вафельницу для бельгийских вафель, которую (по моему же и желанию) я получила в качестве подарка к 8 марта от сына.
Бельгийские вафли - это пышные мягкие вафли, которые пекутся в вафельницах на поверхностях с глубокими рифлениями.

Как-то опасаюсь пока делать тесто пожиже того, что получается у меня, поэтому форма вафель не очень четкая получается. Да и растительная мука (кокосовая или миндальная) как-то набухают и придают тесту густоту. Надо приспосабливаться.

1.

Серия сообщений "*Здоровое питание: рецепты (1)":

Питание — это не только пища, которую мы потребляем, но и то, как мы себя чувствуем, и как мы относимся к своему телу.

Часть 1 - Тестовая неделя: ДЕТОКС-НАПИТКИ.
Часть 2 - Новогодние рецепты.
...
Часть 18 - Домашний майонез.
Часть 19 - Тефтели из чечевицы.
Часть 20 - Шоколадные вафли (без глютена).
Часть 21 - ПОСТНЫЕ КОНФЕТЫ.
Часть 22 - Вафли морковные, свекольные, капустные.
...
Часть 48 - ТОП-3 ЛИМОНАДА ДЛЯ УТОЛЕНИЯ ЖАЖДЫ.
Часть 49 - Рецепты сбалансированных перекусов.
Часть 50 - Полезный завтрак.

Тефтели из чечевицы 🧆
Ингредиенты:
⚪️Зелёная чечевица - 150 гр
⚪️Морковь - 150 гр
⚪️Вяленые томаты - 50 гр
⚪️Асафетида, или порошок чеснока и лука - щепотка
⚪️Куркума - 1/2 ч л
⚪️Сушеный базилик - 1/2 ч л
⚪️Перец чёрный молотый - щепотка
⚪️Паприка молотая - 1 ч л
⚪️Соль - 1 ч л⠀⠀⠀⠀

🍀Панировка по желанию:
⚪️Полента /кукурузная крупа мелкая - 50 гр
⚪️Соль- щепотка
⚪️Куркума - 1/2 ч л

⚪️Масло для обжарки (рекомендуем масло авокадо)
⠀⠀⠀⠀
Приготовление:
1️⃣Чечевицу замочить на ночь в воде. Утром воду слить, пюрировать до состояния пюре погружным блендером.
2️⃣Морковь натереть на мелкой терке. Помидоры порезать маленькими кусочками. Посолить и добавить все специи. Перемешать фарш.
3️⃣Смешать все для панировки в тарелке.
4️⃣Катаем тефтели. Обваливаем в панировке.
5️⃣Обжариваем на среднем огне, до хрустящей корочки с 2х сторон. По 3-4 минуты.

Для соуса:
6️⃣Банка томатов в собственном соку. Соль и перец по вкусу, прогреть и пробить блендером, выложить обжаренные тефтели в соус, и потомить ещё 5 минут.

Готово! ❤️

(с) Нутрициолог Ксения Чёрная (Про-здоровье)

Серия сообщений "*Здоровое питание: рецепты (1)":

Питание — это не только пища, которую мы потребляем, но и то, как мы себя чувствуем, и как мы относимся к своему телу.

Часть 1 - Тестовая неделя: ДЕТОКС-НАПИТКИ.
Часть 2 - Новогодние рецепты.
...
Часть 17 - Молоко из грецких орехов.
Часть 18 - Домашний майонез.
Часть 19 - Тефтели из чечевицы.
Часть 20 - Шоколадные вафли (без глютена).
Часть 21 - ПОСТНЫЕ КОНФЕТЫ.
...
Часть 48 - ТОП-3 ЛИМОНАДА ДЛЯ УТОЛЕНИЯ ЖАЖДЫ.
Часть 49 - Рецепты сбалансированных перекусов.
Часть 50 - Полезный завтрак.

Проблемы ЖКТ создают проблемы со щитовидкой, а ее пониженная функция – кишечные проблемы.
Как влияет ЖКТ на функцию щитовидной железы?
При дисбиозах, СИБР (синдроме избыточного бактериального роста), СИГР (синдроме избыточного грибкового роста) микрофлора конкурирует с нашим организмом за питательные вещества – ей же тоже нужно кормиться. Объедая нас, она вызывает дефицит витаминов и микроэлементов, в т.ч., нужных щитовидной железе.

Дефицит йода, цинка, селена – это основа гипофункции щитовидной железы.

Щитовидная железа производит два тиреоидных гормона— тироксин (T4) и трийодтиронин (T3).
Гормон Т4 должен быть преобразован в организме в его активную форму Т3. При СПКП(синдроме повышенной кишечной проницаемости) в кровь могут проникать липополисахариды (LPS) – компонент клеточной стенки бактерий. LPS ингибируют(угнетают) фермент, преобразующий неактивный Т4 в активный Т3. Кроме того, на активность этого фермента влияют желчные кислоты. В печени образуются первичные незрелые желчные кислоты и выделяются с желчью в тонкий кишечник, где преобразуются в зрелые вторичные и третичные желчные кислоты под воздействием нормальной микрофлоры.

При дисбиозе кишечника нарушается метаболизм желчных кислот, что неизбежно приведет к нарушению преобразования Т4 в Т3.

Конверсия Т4 в активный Т3 – процесс железозависимый
Мало железа — плохая конверсия — симптоматика гипотиреоза.
Читать далее...

Серия сообщений "*Почему? Как? Что? (1)":
Часть 1 - Термический эффект пищи (Как тратить больше энергии).
Часть 2 - Как перестать переедать.
...
Часть 15 - Три всадника сердечно-сосудистых катастроф.
Часть 16 - Как нас постепенно убивают статины?
Часть 17 - Как влияют друг на друга ЖКТ и Щитовидная Железа.
Часть 18 - Что делать, если густая кровь?
Часть 19 - О ЧЕМ ГОВОРИТ ВАША БОЛЬ В СПИНЕ?
...
Часть 48 - Разгрузочные дни: польза или вред для женского организма?
Часть 49 - Почему перекусы - это зло для женского здоровья?
Часть 50 - Почему холестерин жизненно важен для женщины и как его правильно отрегулировать?

Впервые в жизни я сдала такие Анализы - Профиль "Развернутое обследование системы пищеварения".

1. АСТ - аспартатаминотрансфераза Маркёр катаболизма.
Представляет собой фермент, участвующий в обмене аминокислот.
Самое большое количество АЛТ содержится в печени.
В крови уровень фермента у здоровых людей крайне незначителен, но при поражении печени АЛТ проникает в кровь.
Повышение уровня АЛТ может свидетельствовать о ряде заболеваний и патологических состояний печени, а также при заболеваниях сердца (сердечная недостаточность, миокардит, обширный инфаркт и некоторые другие).
Повышение АЛТ в 2 раза уже нуждается в дообследовании и лечении причин повышения, а повышение в 4-5 раз говорит о серьёзных проблемах с печенью, и требует незамедлительного обращения к врачу.

Для всех: 30 Ме/л, константа

Референс лаборатории 6,0-32,0 Ед/л

Мой показатель - 18,2 Ед/л- Это ниже нормы 30
Причины понижения:
- недостаток витамина В6
- Проблемы в работе печени
- Проблемы с поджелудочной железой.
Читать далее...

Серия сообщений "*Мои результаты мед.обследований":
Часть 1 - Биоимпедансометрия: мои результаты.
Часть 2 - Моё обследование продолжается (УЗИ, копрограмма).
...
Часть 8 - Здоровье нельзя купить в аптеке!
Часть 9 - Разбор моих анализов - гормоны щитовидной железы.
Часть 10 - Разбор моих анализов - Развернутое обследование системы пищеварения.

1. ТТГ - тиреотропный гормон
Для всех: 0,5-2,0 мкМЕ/л

Мой показатель - 2,43 мкМЕ/л - выше нормы

Причины повышения:
- Дефицит йода
- Дефицит белка
- дефицит цинка
- анемия
- гипотиреоз
- инсулинорезистентность
- надпочечниковая дисфункция

2. Т4 свободный - тироксин
Для всех 1,16 - 1,7 нг/дл или 15-22 пмоль/л

Мой показатель - 1,15 нг/дл= 14,75 пмоль/л - ниже нормы

Причины понижения:
- гипотиреоз
- дефицит йода
- дефицит цинка
- дефицит железа
- дефицит В12/В9


3. Т3 свободный - трийодтиронин
Для всех: 3,25- 4,55 пг/мл или 5-7 пмоль/л

Мой показатель - 2,78 пг/мл= 4,27 пмоль/л - ниже нормы

Причины понижения:
- тканевой гипотериоз - нарушение конверсии Т4 в Т3 (на фоне железодефицита, йода, цинка, селена и т.д.)
- дефициты йода, селена, цинка
Читать далее...

Серия сообщений "*Мои результаты мед.обследований":
Часть 1 - Биоимпедансометрия: мои результаты.
Часть 2 - Моё обследование продолжается (УЗИ, копрограмма).
...
Часть 7 - Разбор моих анализов - жировой обмен - риск сердечно-сосудистых катастроф.
Часть 8 - Здоровье нельзя купить в аптеке!
Часть 9 - Разбор моих анализов - гормоны щитовидной железы.
Часть 10 - Разбор моих анализов - Развернутое обследование системы пищеварения.

1.


2.


3.

Читать далее...

Серия сообщений "*Вебинары и мастер-классы о здоровье":

Здоровье - это бесценный дар природы, оно дается, увы, не навечно, его нужно беречь. И во многом оно зависит от самого человека, от его образа жизни, условий труда, питания и привычек. 

Часть 1 - На мастер-классе Диляры Лебедевой: Страдает ЖКТ - страдает весь организм.
Часть 2 - Как заметить проблемы с желчным пузырем раньше, чем они начнут мешать жить.
...
Часть 4 - Железодефицит.
Часть 5 - Холестерин - друг или враг?
Часть 6 - Гипотериоз и АИТ.

1.


2.


3.

Читать далее...

Серия сообщений "*Полезные советы, рекомендации, гайды":
Часть 1 - Еще одна полезная рекомендация от меня.
Часть 2 - Анализ копрограммы.
...
Часть 19 - Анализы про сосудистых проблемах.
Часть 20 - Гомоцистеин.
Часть 21 - Гормоны щитовидной железы.
Часть 22 - ПРИНЦИП СОВМЕСТИМОСТИ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ.
Часть 23 - 4 безобидные привычки, которые медленно, но верно убивают ваш желчный!
...
Часть 42 - ТОП-5 лекарств для ЖКТ, которые не лечат.
Часть 43 - 7 факторов, которыми вы "убиваете" мозг.
Часть 44 - ТОП-5 мифов о ЖКТ.

1.


2.


3.

Читать далее...

Серия сообщений "*Здоровое питание: гайды, советы":
Часть 1 - Каким может быть новогоднее меню.
Часть 2 - 9 мифов о правильном питании.
...
Часть 8 - Питание, которое успокаивает.
Часть 9 - ТОП-9 антивозрастных продуктов, которые должны быть в вашем рационе!
Часть 10 - Еда, которая стимулирует работу желчного пузыря и улучшает состояние печени.
Часть 11 - Какие самые полезные продукты для печени?
Часть 12 - Хотите сияющую кожу? Начните с тарелки!
...
Часть 31 - Какую кашу выбрать, чтобы кожа оставалась молодой?
Часть 32 - Разбор продукта: макароны.
Часть 33 - Семена чиа.

Ну уж конечно не статины пить - как только и могут рекомендовать врачи медицины стандартов!





Надо искать причину повышения холестерина и работать с ней.

1.


Именно хроническое воспаление эпителия сосудов играет первостепенное значение - холестерин, а именно ЛПНП (плохой холестерин) латает повреждения эпителия, образуя бляшки.
Не будет воспаления - понизится и уровень холестерина.

Надо следить за уровнем гомоцистеина, который так же участвует в усилении воспаления - это в первую очередь восполнение дефицита витаминов В6, В9, В12.

Надо следить за уровнем глюкозы и даже вернее за уровнем гликированного гемоглобина, который как раз и нарушает стенки сосудов.
А это значит надо понижать инсулинорезистентность - восстанавливать чувствительность клеток к инсулину, чтобы глюкоза заходила в клетки, а не болталась в крови, гликируя гемоглобин и нарушая стенки сосудов.

А это надо менять рацион питания - убирать все провоспалительные продукты (глютен, сахар, молоко, трансжиры), добавлять противовоспалительные продукты, убирать излишек углеводов, особенно простых, добавлять в рацион белковую пищу - коль при дефиците белка сосуды повреждаются из-за низкой антиоксидантной защиты.
Надо добавлять в рацион полезные жиры, устранить дефициты Омега-3 и витамина Д.
Читать далее...

Серия сообщений "*Мои шаги к здоровью и стройности":

Вовремя сделанные шаги меняют походку всей жизни.

Часть 1 - А продолжение следует...
Часть 2 - Я очень довольна!
...
Часть 11 - Продолжаю учиться (Мои Сертификаты).
Часть 12 - Месяц Весеннего Пробуждения (Как вернуть энергию и радость жизни).
Часть 13 - Так что же надо делать для снижения холестерина?
Часть 14 - Кто со мной в федеральном проекте "Стройная страна"?
Часть 15 - Учусь управлению своим здоровьем (Мои Сертификаты).
Часть 16 - Раньше даже не задумывалась.
Часть 17 - Хочу, чтобы вы "проснулись" и задумались над своим питанием.
Часть 18 - К здоровью и стройности.

Гомоцистеин — аминокислота, которая совсем незначительно отличается от цистеина одной углеродной группой.
В организм с пищей не попадает, но синтезируется из метионина. Он в свою очередь попадает в организм в основном из продуктов животного происхождения — мясо, рыба, яйца. Но это не значит, что его нет в растительной пище

В процессе превращения метионина сначала синтезируется SAM — S-аденозилметионин или гептрал — активный донор метильных групп, необходимых, для нормального функционирования клеток и ДНК. Далее образуется гомоцистеин, можно сказать, что он является конечным продуктом метилирования

Его токсичность выражается в активном внедрении в сосудистую стенку с развитием эндотелиальной дисфункции, в том числе в мелких сосудах, а это:

- Хроническая гипоксия, нарушение тканевого дыхания
- Атеросклероз, гипертония, нарушение текучести крови
- Риски инсультов, инфарктов, тромбообразования
- Риски деменции и болезни Альцгеймера
- Гестозы во время беременности
Читать далее...

Серия сообщений "*Полезные советы, рекомендации, гайды":
Часть 1 - Еще одна полезная рекомендация от меня.
Часть 2 - Анализ копрограммы.
...
Часть 18 - Вакуум для живота: как 5 минут в день перестраивают ваше тело.
Часть 19 - Анализы про сосудистых проблемах.
Часть 20 - Гомоцистеин.
Часть 21 - Гормоны щитовидной железы.
Часть 22 - ПРИНЦИП СОВМЕСТИМОСТИ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ.
...
Часть 42 - ТОП-5 лекарств для ЖКТ, которые не лечат.
Часть 43 - 7 факторов, которыми вы "убиваете" мозг.
Часть 44 - ТОП-5 мифов о ЖКТ.

1.


2.


3.

Читать далее...

Серия сообщений "*Полезные советы, рекомендации, гайды":
Часть 1 - Еще одна полезная рекомендация от меня.
Часть 2 - Анализ копрограммы.
...
Часть 17 - 100 приседаний в день: что случится с вашим телом через месяц.
Часть 18 - Вакуум для живота: как 5 минут в день перестраивают ваше тело.
Часть 19 - Анализы про сосудистых проблемах.
Часть 20 - Гомоцистеин.
Часть 21 - Гормоны щитовидной железы.
...
Часть 42 - ТОП-5 лекарств для ЖКТ, которые не лечат.
Часть 43 - 7 факторов, которыми вы "убиваете" мозг.
Часть 44 - ТОП-5 мифов о ЖКТ.

Здоровье нельзя купить в аптеке, его можно только создать своими руками.(с)

Да, наше здоровье - в наших руках!
Это я поняла уже 19 лет назад. Когда всё произошло с моей мамой.

Я тогда как-то не вникала в ее заболевания, а ведь она -участница ВОВ, как и папа, имела группу инвалидности по общему заболеванию. У нее была и Ишемическая болезнь сердца, и атеросклероз сосудов.

А когда тромб прилетел сначала в артерию одной ноги, а через месяц - в артерию другой, она осталась в свои 86 лет сначала без одной ноги, а потом без другой.
Они с папой, имея группу инвалидности, никогда не пили таблетки на постоянной основе.
Я не знаю, что им говорили врачи, как предостерегали или нет. А ведь они как участники войны проходили каждый год мед. обследование, в то время никакой всеобщей диспансеризации еще и не было.

Жизнь была кошмаром для нашей семьи целый месяц. Нога умирала, боли как при замерзании. Мы не спали по ночам почти. Трофические язвы- гангрена-ампутация.
Мы потребовали её госпитализации и ампутации ноги.

Я обо все этом писала давно в своих постах. Я именно тогда дала себе слово следить за своим здоровьем сосудов - именно после смерти мамы (она умерла через год после операций) прямо 9 мая в День победы - в свой главный праздник. Она дошла до Берлина и находилась там еще год после Победы.
Все это страшно вспоминать.

Я тогда уже решила, что на врачей вообще надежды нет никакой, если ты сам не будешь разбираться со своими проблемами по здоровью, не будешь вникать-читать, анализировать, не возьмешь инициативу в свои руки.Читать далее...

Серия сообщений "*Мои результаты мед.обследований":
Часть 1 - Биоимпедансометрия: мои результаты.
Часть 2 - Моё обследование продолжается (УЗИ, копрограмма).
...
Часть 6 - Разбор моих анализов - белковый обмен.
Часть 7 - Разбор моих анализов - жировой обмен - риск сердечно-сосудистых катастроф.
Часть 8 - Здоровье нельзя купить в аптеке!
Часть 9 - Разбор моих анализов - гормоны щитовидной железы.
Часть 10 - Разбор моих анализов - Развернутое обследование системы пищеварения.

В массовом сознании холестерин демонизируется до вселенских масштабов. Руку к этому приложили, конечно, и производители статинов.

Они же продвигают идею безжировых и низкожировых диет, которые только и делают, что вредят организму.

Вы думаете, они заботятся о вашем здоровье? Нет. О своих кошельках они заботятся.

Холестерин - это органическое жироподобное вещество, важнейший компонент жирового обмена, а также структурная часть гормонов и мембран клеток.

80% холестерина образуется в печени, ещё 20% поступает вместе с пищей.
Холестерин перемещается по организму в виде комплексных белковых соединений - липопротеинов. Их принято условно разделять на "плохие" и "хорошие".
Читать далее...

Серия сообщений "*Почему? Как? Что? (1)":
Часть 1 - Термический эффект пищи (Как тратить больше энергии).
Часть 2 - Как перестать переедать.
...
Часть 14 - Почему полезно добавлять семена и орехи в салаты?
Часть 15 - Три всадника сердечно-сосудистых катастроф.
Часть 16 - Как нас постепенно убивают статины?
Часть 17 - Как влияют друг на друга ЖКТ и Щитовидная Железа.
Часть 18 - Что делать, если густая кровь?
...
Часть 48 - Разгрузочные дни: польза или вред для женского организма?
Часть 49 - Почему перекусы - это зло для женского здоровья?
Часть 50 - Почему холестерин жизненно важен для женщины и как его правильно отрегулировать?

1.


2.


3.

Читать далее...

Серия сообщений "*Вебинары и мастер-классы о здоровье":

Здоровье - это бесценный дар природы, оно дается, увы, не навечно, его нужно беречь. И во многом оно зависит от самого человека, от его образа жизни, условий труда, питания и привычек. 

Часть 1 - На мастер-классе Диляры Лебедевой: Страдает ЖКТ - страдает весь организм.
Часть 2 - Как заметить проблемы с желчным пузырем раньше, чем они начнут мешать жить.
Часть 3 - Симптоматика.
Часть 4 - Железодефицит.
Часть 5 - Холестерин - друг или враг?
Часть 6 - Гипотериоз и АИТ.

3 всадника сердечно-сосудистых катастроф

С вами я, Ирина Баранова, кандидат медицинских наук, anti-age эксперт и ваш проводник в мире здоровья. (https://vk.com/@biohackingschool-3-vsadnika-serdechno-sosudistyh-katastrof)

Кого сделали козлом отпущения за все инфаркты, инсульты, атеросклероз и другие заболевания сердечно-сосудистой системы? Правильно, холестерин!

Но прежде чем судить без вины виноватого, давайте сперва разберёмся в причинах, по которым происходят инфаркты и инсульты.

Кто только уже не осудил бедный холестерин за дела, которые он не совершал.

"Добрые" доктора уже и все жиры исключили из рациона и травят печень статинами ради того, чтобы никакой холестерин не вырабатывался: ни хороший, ни плохой.

А воз и ныне там.

🔴По-прежнему смерть от сердечно-сосудистых катастроф у нас является самой частой причиной смерти (аж 56% смертей от общего количества по России).

В чём же дело? Что мы делаем не так?
Как думаете, какой орган самый большой в организме? Кожа? Нет, эндотелий.

Эндотелий - это однослойный пласт плоских клеток, который выстилает внутреннюю поверхность всех сосудов и полостей сердца.

При своём весе 1,5-2 кг площадь эндотелия в организме взрослого человека сопоставима с площадью футбольного поля (4-7 тыс кв. м).

Основная его задача - поддержание полноценной работы системы кровообращения.

Изначально считалось, что эти клетки служат просто барьером между кровью и стенками сосудов.

Но затем учёные пришли к выводу, что эндотелий - это полноценный эндокринный орган, который выделяет биологически активные вещества и регулирует работу органов.
Читать далее...

Серия сообщений "*Почему? Как? Что? (1)":
Часть 1 - Термический эффект пищи (Как тратить больше энергии).
Часть 2 - Как перестать переедать.
...
Часть 13 - Как избежать расстройства пищеварения и газообразования? Как сочетать продукты?
Часть 14 - Почему полезно добавлять семена и орехи в салаты?
Часть 15 - Три всадника сердечно-сосудистых катастроф.
Часть 16 - Как нас постепенно убивают статины?
Часть 17 - Как влияют друг на друга ЖКТ и Щитовидная Железа.
...
Часть 48 - Разгрузочные дни: польза или вред для женского организма?
Часть 49 - Почему перекусы - это зло для женского здоровья?
Часть 50 - Почему холестерин жизненно важен для женщины и как его правильно отрегулировать?

Нельзя оценивать показатели липидного профиля и его фракций изолированно от клиники и других показателей.
Помните, что оценка липидного профиля также имеет значение в целом для диагностики состояний организма, углеводного обмена.



1.

Читать далее...

Серия сообщений "*Мои результаты мед.обследований":
Часть 1 - Биоимпедансометрия: мои результаты.
Часть 2 - Моё обследование продолжается (УЗИ, копрограмма).
...
Часть 5 - Разбор моих анализов - так есть ли у меня инсулинорезистентность?
Часть 6 - Разбор моих анализов - белковый обмен.
Часть 7 - Разбор моих анализов - жировой обмен - риск сердечно-сосудистых катастроф.
Часть 8 - Здоровье нельзя купить в аптеке!
Часть 9 - Разбор моих анализов - гормоны щитовидной железы.
Часть 10 - Разбор моих анализов - Развернутое обследование системы пищеварения.

1.

Мой показатель - общий белок - 70,0 г/л - меньше 75 (меньше нормы)

У меня получился разрыв в сроках сдачи некоторых показателей. Общий белок я сдавала 13 января, а вот альбумин - 22.02.2025.
В январе еще наверняка была пониженная кислотность желудка, уменьшающая усвоение белка, потому что количественно я с декабря значительно уже повысила потребление белковой пищи вместо простых углеводов.
Надеюсь, что белково-синтетическая функция печени при этом не страдает. Читать далее...

Серия сообщений "*Мои результаты мед.обследований":
Часть 1 - Биоимпедансометрия: мои результаты.
Часть 2 - Моё обследование продолжается (УЗИ, копрограмма).
...
Часть 4 - Разбор моих анализов - железодефицит.
Часть 5 - Разбор моих анализов - так есть ли у меня инсулинорезистентность?
Часть 6 - Разбор моих анализов - белковый обмен.
Часть 7 - Разбор моих анализов - жировой обмен - риск сердечно-сосудистых катастроф.
Часть 8 - Здоровье нельзя купить в аптеке!
Часть 9 - Разбор моих анализов - гормоны щитовидной железы.
Часть 10 - Разбор моих анализов - Развернутое обследование системы пищеварения.