❗️Организму нужно около 16 кофакторов для эффективного усвоения железа.
Почему так много?
- Потому что при железодефиците истощается весь организм.
Сегодня поговорим об одном из таких кофакторов — В2.
О В2 часто забывают при назначении препаратов железа, но без В2 полноценного усвоения данного микроэлемента можно не ждать.
Витамин В2 влияет на процесс превращения железа в активную форму — гемовое железо. Получается, что даже при приеме препаратов железа оно не поднимется в крови и не усвоится, так как большинство препаратов как раз находятся в неактивной — негемовой — форме.
Для усвоения негемового железа нужно дополнительно принимать витамин С или есть продукты, содержащие витамин С.
Витамин В2 совместно с фолиевой кислотой участвует в процессе создания новых кровяных телец в костном мозге, содействует синтезу эритропоэтина (главного стимулятора кроветворения).
Вместе с витамином В1 рибофлавин способствует поддержанию уровня железа в крови.
В2 способствует активации витаминов В6, фолиевой кислоты.
❗️Более того — без этого витамина организм не может усваивать железо и синтезировать гемоглобин.
💊Чтобы вам было проще разобраться в этом вопросе, я подготовила подробное (на 7 страниц) руководство по выбору витамина В2, в котором описаны:
— механизм действия витамина;
— нормы потребления;
— как получить витамин из пищи;
— проверенные и качественные варианты витамина В2;
— рекомендации по приему.
Этот подарок получат все, кто зарегистрировался на лекцию «3 ошибки в лечении анемии».
✏️ Зарегистрироваться на лекцию и получить руководство по выбору витамина В2:
https://t.me/olgapomoynetskaya1902anemia_bot/anemia?startapp=shz_school
Источник:
https://t.me/health_club_drPomoinetskaya (Школа Здоровья врача Ольги Помойнецкой)
Серия сообщений "*Витамины и минералы":
Часть 1 - Витамин В2 для усвоения железа.
Часть 2 - Методичка: Витамин В2 для усвоения железа.
Часть 3 - Магний.
...
Часть 19 - Готовый план приема нутрицевтиков для работы со стрессом.
Часть 20 - Готовый план приема нутрицевтиков для здоровья ЖКТ.
Часть 21 - Волшебный витаминчик, который творит чудеса.
