Чувствуете, как накатывает тревога, раздражение, паника, гнев, усталость, внутренняя дрожь, ощущение «меня слишком много» или будто вы выпали из реальности?
Остановитесь прямо сейчас. Эта простая сенсорная техника помогает вернуть себя в настоящий момент примерно за одну минуту.



Когда эмоции становятся слишком интенсивными, внимание уносится в прошлое или будущее, а мысли закручиваются по кругу. Эта техника подключает все пять чувств и мягко переключает фокус с тяжелых мыслей на реальность вокруг вас — здесь и сейчас.
Читать далее...

Серия сообщений "Психологическая техника":
Часть 1 - Формула доверия.
Часть 2 - Техника для гармонизации отношений.
...
Часть 19 - Тотальная благодарность.
Часть 20 - Правила судьбы.
Часть 21 - 60 секунд релакса: техника "Заземление 5-4-3-2-1"

1.


2.

Читать далее...

Собрали топ советов, где лимонка станет незаменимым помощником:

1️⃣ Спасите вещи от винных пятен
Приготовьте концентрированный раствор: столовая ложка кислоты на 100 мл воды. С помощью ватного диска нанесите его на пятно, слегка потрите. Оставьте на 5 минут, по возможности на солнце. Затем сполосните вещь и постирайте как обычно.

2️⃣ Удалите жир со сковороды
Лимонная кислота отлично убирает жирный нагар с алюминиевой сковороды. Приготовьте в большой кастрюле раствор: 2 столовые ложки кислоты на 2 литра воды. Поместите в него сковороду и прокипятите 15 минут. Аккуратно снимите нагар с помощью деревянной лопатки.

3️⃣ Продезинфицируйте поверхности
Слабый раствор лимонной кислоты поможет удалить грязь, разводы и известковый налет с самых разных поверхностей, а заодно устранит неприятные запахи и бактерии. Им протирают кафель, столы, пол, сантехнику, холодильник.

4️⃣ Добавьте в компот
Антисептические свойства лимонной кислоты помогают избежать брожения. Ее добавляют вместе с сахаром при варке или в банку с готовым компотом перед закрыванием.

5️⃣ Добавьте в домашний майонез
Лимонная кислота станет отличной заменой уксусу при приготовлении майонеза и других домашних соусов. Добавляют ее обычно из расчета 1 грамм на 1 литр.

Источник: https://t.me/cookpositive

Серия сообщений "Для дома":
Часть 1 - Возьмем на вооружение!
Часть 2 - Умный дизайн для маленькой квартиры.
...
Часть 5 - Как сохранить букет тюльпанов дольше ?
Часть 6 - КРАХМАЛ – СРЕДСТВО ОТ 20 ПРОБЛЕМ!
Часть 7 - Куда добавлять лимонную кислоту?

Серия сообщений "*Полезные советы, рекомендации, гайды (2)":
Часть 1 - ТАБЛЕТКИ ОТ УСТАЛОСТИ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ.
Часть 2 - Натуральные средства от боли и спазма.
...
Часть 13 - Старение можно затормозить.
Часть 14 - Биологический возраст. Старение можно замедлить.
Часть 15 - Куда добавлять лимонную кислоту?
Часть 16 - ТОП- 5 ПРЕПАРАТОВ, КОТОРЫЕ НЕЗАМЕТНО РАЗРУШАЮТ ВАШ КИШЕЧНИК.
Часть 17 - Зимняя формула бодрости.
...
Часть 48 - Упражнения для снятия усталости в ограниченном пространстве.
Часть 49 - Смертельный дуэт: ибупрофен + пустой желудок.
Часть 50 - Золотой стандарт, который устарел (Диета №5).

Самый простой крахмал из картофеля раньше всегда был на любой кухне. А теперь про этот ценный продукт позабыли. Когда мне бабушка рассказала о его свойствах, я сначала не поверила, но потом решила попробовать. Работает! Теперь многие бытовые проблемы легко решаются без дорогих химических средств, на которые у меня, кстати, была аллергия.

1. Серебро. Красивые ложки и вилки смогла отчистить очень быстро. Теперь они просто блестят. Необходимо добавить в воду всего 2 ч. л. крахмала, и замочить предметы, потом вымыть обычным средством.

2. Окна. Теперь я забыла про долгие мучения, когда стекла необходимо натирать до блеска. Просто добавляю в воду крахмал, который работает как абразив. И готово – всё блестит, а разводов нет.

3. Чистый ковёр. Ковровое покрытие у меня дома страдает часто. Дети проливают соки и морсы, а уж если на него прилетело кусок жирной курицы на праздник… Оказывается, жир отлично впитывает из паласов тот же крахмал. Я просто посыпаю пятно крахмалом, он в себя впитывает грязь. Через 10 минут можно пылесосить.
Читать далее...

Серия сообщений "Для дома":
Часть 1 - Возьмем на вооружение!
Часть 2 - Умный дизайн для маленькой квартиры.
...
Часть 4 - Как открыть домофон.
Часть 5 - Как сохранить букет тюльпанов дольше ?
Часть 6 - КРАХМАЛ – СРЕДСТВО ОТ 20 ПРОБЛЕМ!
Часть 7 - Куда добавлять лимонную кислоту?

Невероятная польза семян чиа: маленькие, но мощные!

Семена чиа — это настоящий кладезь пользы, который значительно опережает многие привычные продукты по содержанию ценных веществ.

✔️ Рекордное содержание Омега-3
▪️ В семенах чиа в 8 раз больше Омега-3, чем в лососе — мощная поддержка для сердца и сосудов.

✔️ Железо для энергии
▪️ Содержат в 3 раза больше железа, чем шпинат — важно для насыщения тканей кислородом.

✔️ Кальций для крепких костей
▪️ В семенах чиа в 6 раз больше кальция, чем в молоке — отличная профилактика остеопороза.

✔️ Калий для баланса
▪️ Количество калия в 2 раза выше, чем в бананах — поддержка водно-солевого баланса и работы сердца.

✔️ Магний для нервной системы
▪️ В семенах чиа в 15 раз больше магния, чем в брокколи — помогает справляться со стрессом и усталостью.

✔️ Растительный белок
▪️ Содержат в 6 раз больше белка, чем фасоль — отличны для восстановления и поддержания мышц.

✔️ Источник клетчатки
▪️ В семенах чиа в 2 раза больше клетчатки, чем в отрубях — поддерживают здоровое пищеварение.

✔️ Дополнительно богаты:
▪️ антиоксидантами
▪️ селеном
▪️ фосфором
▪️ витаминами: A, D, E, K, B1, B2, B3

Источник: https://t.me/c/2230298331/651 (Доктор Мясников)

Серия сообщений "*Здоровое питание: гайды, советы (1)":
Часть 1 - Каким может быть новогоднее меню.
Часть 2 - 9 мифов о правильном питании.
...
Часть 29 - Какую кашу выбрать, чтобы кожа оставалась молодой?
Часть 30 - Разбор продукта: макароны.
Часть 31 - Семена чиа.
Часть 32 - Какие овощи богаты сахаром?
Часть 33 - 3 продукта, которые кажутся полезными.
...
Часть 45 - ЧТО ЛЮБЯТ И ЧЕГО НЕ ПЕРЕНОСЯТ ВАШИ ОРГАНЫ.
Часть 46 - Топ-10 продуктов, снижающих "плохой" холестерин.
Часть 47 - Творог с сахаром — вкусно, но пользы ноль!

Рецепты от Университета персонализированной диетологии и нутрициологии (УПДН) для новогоднего стола - это рецепты здорового питания с уже подсчитанным КБЖУ на 100 г продукта.


1.


2.


3.


4.

Серия сообщений "*Здоровое питание: рецепты (1)":

Питание — это не только пища, которую мы потребляем, но и то, как мы себя чувствуем, и как мы относимся к своему телу.

Часть 1 - Тестовая неделя: ДЕТОКС-НАПИТКИ.
Часть 2 - Новогодние рецепты.
Часть 3 - Праздник без переедания.
Часть 4 - Безглютеновый хлеб.
...
Часть 48 - ТОП-3 ЛИМОНАДА ДЛЯ УТОЛЕНИЯ ЖАЖДЫ.
Часть 49 - Рецепты сбалансированных перекусов.
Часть 50 - Полезный завтрак.

Рецепты от Университета персонализированной диетологии и нутрициологии (УПДН) для новогоднего стола - это рецепты здорового питания с уже подсчитанным КБЖУ (калории/белки/жиры/углеводы) на 100 г продукта

1.


2.

Читать далее...

✅ПРАВИЛА СУДЬБЫ✅

Существует 22 правила судьбы. Кто их придумал – неизвестно. Но те, кто с ними ознакомился, во многом соглашаются и в дальнейшем стараются придерживаться их. Это даже не правила, а психотерапевтическая техника. В её задачу входит переубеждение. Процесс этот долгий. Он требует целеустремлённости и настойчивости. Поэтому к правилам нужно относиться серьёзно и вдумчиво, а читать их следует каждый день. Если же прочитать один раз и выбросить, то толку не будет. Лучше всего повесить их в комнате, чтобы они постоянно попадались на глаза. Попробуйте, и очень скоро убедитесь, что жить Вам стало значительно легче.
Читать далее...

Серия сообщений "Психологическая техника":
Часть 1 - Формула доверия.
Часть 2 - Техника для гармонизации отношений.
...
Часть 18 - Дерево года.
Часть 19 - Тотальная благодарность.
Часть 20 - Правила судьбы.
Часть 21 - 60 секунд релакса: техника "Заземление 5-4-3-2-1"

Надо быть всегда со своими

Три года назад, в начале весны, я написала, что начались глобальные процессы. Мир никогда не будет прежним. Он меняется. Меняется на наших глазах.

Мега-процессы не проходят быстро. И поэтому нет смысла суетиться, выискивать местечко поудобнее и прятаться за камушек. И надеяться пересидеть в укрытии происходящее. Жизни не хватит пересидеть.

Поэтому надо жить полноценной жизнью. И надо занять твердую позицию.

Когда я была маленькой, я всегда закрывала глаза, если в фильме показывали не страшное. Страшное можно смотреть. А вот про животных, знаете? Не могла.

И до сих пор не могу, выхожу из комнаты или закрываю глаза. Но это я про кино. А не про жизнь.

В жизни я глаза не закрывала никогда. И не закрываю сейчас. И вмешиваюсь, если от меня что-то зависит. И ясно выражаю свою позицию. Я на стороне своих. На
стороне своего народа.

И нет мне нужды прибегать к эзопову языку и метафорам, потому что или ты со своими. Или с другими. Или да, или нет. Если делишь тяготы, тогда и хлеб делишь. Имеешь право его есть. А иначе ты есть предатель Иуда Искариот, как написал бы русский писатель Лесков.

Вы берегите силы. Держитесь покрепче за товарищей. И не растрачивайте энергию понапрасну, сейчас это наш главный капитал - энергия.

Мир будет другим, я об этом писала три года назад. И мы станем другими, настоящими, откроются лучшие наши качества и способности. И живите сейчас, потому что жизнь продолжается. А глобальные процессы идут долго...

Будет ли все хорошо - трудно сказать. Это очень обыденные слова, невнятные. Но Россия будет великой страной. Это обязательно будет.

(с) Анна Кирьянова

Уделяйте композиции из тюльпанов всего несколько минут в день, и они взамен подарят вам весеннее настроение и радость.

💐Соблюдение температурного режима. Тюльпаны очень чувствительны к перепадам температуры. Дома им нужно дать немного времени полежать в тепле и только после этого ставьте в воду.

💐Снимаем упаковочную бумагу , чтобы она не начала гнить в воде или давить на нежные стебли тюльпанов.

💐Ставим вазу в прохладное место (но только не на сквозняке), где нет прямых солнечных лучей или обогревательных предметов. Вода в вазе должна быть холодной, можно даже добавить в нее пару кубиков льда.

💐Меняйте воду каждый день! При этом обновляйте срез цветов на 1 сантиметр раз в 1-2 дня.

💐Ровный срез. Стебель тюльпана нежный, а косой срез может полностью перекрыть доступ к воде. Рекомендуем сделать неглубокий срез на каждом стебле высотой не более 1 сантиметра. Через него вода и питательные элементы лучше пройдут в цветок.

💐Дополнительное питание. Можно воспользоваться специальным раствором из цветочного магазина или сахаром(Смешать15 грамм сахара на 1 л. воды) Вода из крана, пускай и отстоянная, содержит в своем составе бактерии. Чтобы от них избавиться, достаточно бросить в воду таблетку аспирина или 0,8 грамм лимонной кислоты на 1 литр воды.
Также отлично себя зарекомендовал раствор кальциевой селитры 1,5-2.0 г на 1 литр воды, цветы необходимо выдержать ночь в растворе( это средство способно вернуть бодрость и радость даже самым "уставшим" тюльпанам😉)

✨При правильном уходе цветы смогут радовать вас минимум неделю, а то и две!

Источник: https://vk.com/ecosad18

Серия сообщений "Для дома":
Часть 1 - Возьмем на вооружение!
Часть 2 - Умный дизайн для маленькой квартиры.
Часть 3 - Просто и хорошо.
Часть 4 - Как открыть домофон.
Часть 5 - Как сохранить букет тюльпанов дольше ?
Часть 6 - КРАХМАЛ – СРЕДСТВО ОТ 20 ПРОБЛЕМ!
Часть 7 - Куда добавлять лимонную кислоту?

В этом году есть особенности празднования. Совсем отказываться от праздника не надо, это важная веха, важный ритуал, особый день, начало нового периода и завершение старого. Это культуральное событие, связующее нас с людьми нашей цивилизации, нашей культуры, нашего отсчета времени.

Есть три принципа празднования в сложные времена. Их желательно соблюдать, чтобы остаться в гармонии с миром и с другими людьми, чтобы хранить осознанное отношение к миру, чтобы настроиться на нужный лад и дать сигнал миру: "я понимаю и соответствую". Конгруэнтность - это и есть соответствие себе и ситуации.

Три принципа просты. Читать далее...