Если моменты радости выглядывают, как редкие лучики солнца в пасмурную погоду, то не пришло ли время задуматься над тем, хотите ли вы оставаться там, где сейчас, или хотите чтобы мир вокруг стал ярче, лучше, светлее?!! Если вы не законченный мазохист, то, наверное, вы хотите быть счастливым. Хотите ощутить проблески счастья уже сейчас?!!
Я могу вам предложить такое упражнение:
"Благодарность"
Закройте глазки, подумайте, и начните перебирать все, за что вы благодарны. Поблагодарите жизнь за то, что у вас есть. Ведь наверняка у вас есть много такого, что вы давно воспринимаете, как должное, и даже не обращаете внимание на то, какая радость, что это у вас есть!!
Смотрите, вспоминайте, перечисляйте, благодарите и радуйтесь!! Вы с удивлением обнаружите, что есть столько всего за что можно поблагодарить ЖИЗНЬ!!
А еще вспомните людей, с которыми общаетесь. Может, иногда они вас и обижали, но вспоминайте не об этом, а о тех моментах, когда они вас радовали, когда они проявляли к вам любовь, симпатию, тепло. Вспоминайте, проживайте эти прекрасные моменты заново, наслаждайтесь этим!! И всего хорошего и радостного, будет становиться в вашей жизни все больше. Внешнее отражает внутреннее.
Чем больше радости, благодарности и любви будет внутри вас, тем больше всего этого будет и вокруг вас.
Приходим в мир мы – сделать жизнь светлее,
Хотя б на малый, скромный огонек,
Тот, что в ладонях пронести сумеем
Сквозь мрак и ветер жизненных дорог.
Не ждать взамен похвал или награды, -
Даря добро, нельзя таить корысть.
Так дарит нам весна – цветенье сада,
Так небо дарит – голубую высь.
«Бог посылает дождь и на плохих и добрых…»
Воды живой всем подает глоток.
Так солнце согревает души скорбных
И даже самый маленький цветок.
И нам нельзя пройти свой путь иначе.
Ведь мир велик и каждый – странник в нем.
Ты слышишь? Кто-то у дороги плачет…
Раскрой ладонь – и одари теплом!
/стихи Елены Влади (Никобадзе 1927-1990)
из книги "У каждого свой город на Земле" /
Эгра. 
Пониманье красоты 
