Да, вот так потихонечку я перешла от марафонов похудения и онлайн-вебинаров к вебинарам нутрициологов, врачей или врачей-нутрициологов, у которых похудение идет как бонус при улучшении работы ЖКТ.
Немало информации я получила на вебинарах похудения, на которых здоровье (особенно уже на платных длительных программах) тоже улучшается, но мне хотелось копать глубже, хотелось самой понимать, как все устроено в нашем организме, откуда приходят проблемы со здоровьем, тот же лишний вес.
И нашлись такие бесплатные онлайн-вебинары врачей, ставших еще дополнительно нутрициологами, различные мастер-классы.
Все вебинары проходят не менее 2-х часов по несколько дней (2-3 дня). Естественно, что после них люди покупают платные Программы. Но даже на бесплатных вебинарах дается не мало полезной информации.

Здесь я и для себя и для тех, кому это полезно и интересно знать, размещу скрины о Копрограмме.
О своей копрограмме я писала в предыдущем посте.


1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.


10.


11.


12.


13.


14.


И вот еще нашла рекомендации на сайте какой-то лаборатории кажется (ссылку не оставила):
Правила сбора биоматериала (кал).
-Подготовка. Перед сбором кала нужно в течение 4-5 дней соблюдать диету, содержащую точно дозированный набор продуктов (молоко, молочные продукты, каши, картофельное пюре, белый хлеб с маслом, 1-2 яйца всмятку, немного свежих фруктов).
- Кал собирают на 3-5 день диеты при условии самостоятельного опорожнения кишечника.

Пример диет.
Щадящая диета Шмидта: Утром 0,5 литра молока, чая или какао, белый хлеб с маслом и яйцо в смятку.
Завтрак: 0,5 л жидкой овсянной каши, сваренной на молоке.
Обед: 125г хорошо изрубленного постного мяса, 200-250г картофельного пюре. Полдник: 0,5 л молока, чая или какао, белый хлеб с маслом.
Ужин: 0,5 л молока, 0,5 л жидкой овсянной каши, сваренной на молоке, белый хлеб с маслом и 1-2 яйца всмятку.
Калорийность-2250 ккал.

2. Диета Певзнера. Основана на максимальной для здорового человека пищевой нагрузке.
В пищевой рацион входят: 400г хлеба (половина черного); 250 г мяса, жаренного куском; 100 г масла; 40г сахара; гречневая и рисовая каши; жареный картофель; салаты, квашенная капуста; компот; свежие фрукты.

Биоматериал собирается в объеме 2-5 см3 в стерильный пластиковый контейнер и доставляется в лабораторию в день сбора.
Хранение. Если пациент не может собрать кал утром, можно сделать это раньше. При этом собранный образец нужно хранить в холодильнике в течение не более 8 часов при температуре +3 +8С, не допуская замораживания.

Конечно я при сдаче биоматериала не особо серьезно посмотрела рекомендации. Поэтому считаю, что результаты у меня не очень точные. Могли проблемы и не выявится, если в моем питании не было чего-то в нужном количестве и ассортименте.

Ну на ошибках учатся! Тем более, что в моем результате отсутствует важный раздел - химический состав, а есть только макро и микроисследование.
Обязательно сдам еще раз кал на эту Копрограмму, правильно подготовившись, да и в другую лабораторию, благо их недалеко от дома хватает.

Серия сообщений "*Полезные советы, рекомендации, гайды":
Часть 1 - Еще одна полезная рекомендация от меня.
Часть 2 - Анализ копрограммы.
Часть 3 - Праздник без переедания.
Часть 4 - ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ТОЧНО НИЧЕГО НЕ ПОМЕНЯЛОСЬ?
...
Часть 41 - 7 золотых правил снижения веса.
Часть 42 - ТОП-5 лекарств для ЖКТ, которые не лечат.
Часть 43 - 7 факторов, которыми вы "убиваете" мозг.