Серия сообщений "недвижимость":
Часть 1 - Современная интерпретация деревянного сруба от украинских архитекторов
Часть 2 - Тропический остров под куполом
...
Часть 13 - Особняк Zeki Pasa Waterside, Стамбул, Турция
Часть 14 - Футуристические города
Часть 15 - Компактные дома
Часть 16 - Дома из кирпича.
Часть 17 - Дома из бруса.

Все мы по-разному видим мир, в том числе каким он должен быть, иллюстрации разных художников в представлении мира будущего.

Я надеюсь человечество научится любить и ценить свой дом Земля, и научится жить с ней бок о бок. Использовать, как энергию ветер и солнце, перерабатывать, использовать повторно или пускать на энергию отходы. 

Многие вещи нам сегодня доступны, но мы не хотим или не желаем ими пользоваться, потому что привыкли качать нефть, использовать газ, несмотря на большой труд добычи этих ископаемых. Я верю, что человечество рано или поздно начнет думать о Земле, и создавать вокруг себя больше позитивного для себя и больше технологий, которые не вредят человеку и природе.

Во все времени люди думали о будущем, и представляли его по-разному. В данную подборку я добавлю не только современный взгляд на будущее, но и разных эпох и времен. Больше всего мне нравятся представления советских людей на будущее.

Серия сообщений "недвижимость":
Часть 1 - Современная интерпретация деревянного сруба от украинских архитекторов
Часть 2 - Тропический остров под куполом
...
Часть 12 - Дуплекс One Beacon Court, Нью-Йорк
Часть 13 - Особняк Zeki Pasa Waterside, Стамбул, Турция
Часть 14 - Футуристические города
Часть 15 - Компактные дома
Часть 16 - Дома из кирпича.
Часть 17 - Дома из бруса.

Серия сообщений "археология, история":
Часть 1 - Озеро Баскунчак, Россия
Часть 2 - Мемориал Зайсан, Улан-Батор, Монголия.
...
Часть 4 - Русские старообрядцы в Боливии
Часть 5 - Аналоговый компьютер на воде
Часть 6 - Футуристические города

Серия сообщений "Путешествие":
Часть 1 - Гигантский аквариум в холле Берлинского отеля
Часть 2 - Куда россиян пускают без визы
...
Часть 16 - Недвижимость Нового Орлеана. Америка.
Часть 17 - Магазины на все случаи жизни
Часть 18 - Футуристические города

Ана́логовый компьютер или ана́логовая вычисли́тельная маши́на (АВМ) — вычислительная машина, которая представляет числовые данные при помощи аналоговых физических параметров (скорость, длина, напряжение, сила тока, давление), в чём и состоит его главное отличие от цифровой ЭВМ. Другим принципиальным отличием является отсутствие у АВМ хранимой программы, под управлением которой с помощью одной и той же вычислительной машины можно решать разнообразные задачи. Решаемая задача (класс задач) жёстко определяется внутренним устройством АВМ и выполненными настройками (соединениями, установленными модулями, клапанами и т. п.). Даже для универсальных АВМ для решения новой задачи требовалась перестройка внутренней структуры устройства.
1. Советская инженерия - компьютер на воде.

Гидравлический интегратор Лукьянова - первая в мире вычислительная машина для решения дифференциальных уравнений в частных производных - на протяжении полувека был единственным средством вычислений, связанных с широким кругом задач математической физики.

В 1936 году он создал вычислительную машину, все математические операции в которой выполняла текущая вода.
Первый гидроинтегратор ИГ-1 был предназначен для решения наиболее простых – одномерных задач. В 1941 году сконструирован двухмерный гидравлический интегратор в виде отдельных секций. В последствии интегратор был модифицирован для решения трехмерных задач.


После организации серийного производства интеграторы стали экспортироваться за границу: в Чехословакию, Польшу, Болгарию и Китай. Но самое большое распространение они получили в нашей стране. С их помощью провели научные исследования в поселке "Мирный", расчеты проекта Каракумского канала и Байкало-Амурской магистрали. Гидроинтеграторы успешно использовались в шахтостроении, геологии, строительной теплофизике, металлургии, ракетостроении и во многих других областях.

Появившиеся в начале 50-х годов первые цифровые электронно-вычислительные машины (ЦЭВМ) не могли составить конкуренции "водяной" машине. Основные преимущества гидроинтегратора - наглядность процесса расчета, простота конструкции и программирования. ЭВМ первого и второго поколений были дороги, имели невысокую производительность, малый объем памяти, ограниченный набор периферийного оборудования, слабо развитое программное обеспечение, требовали квалифицированного обслуживания. В частности, задачи мерзлотоведения легко и быстро решались на гидроинтеграторе, а на ЭВМ - с большими сложностями. В середине 1970-х годов гидравлические интеграторы применялись в 115 производственных, научных и учебных организациях, расположенных в 40 городах нашей страны. Только в начале 80-х годов появились малогабаритные, дешевые, с большим быстродействием и объемом памяти цифровые ЭВМ, полностью перекрывающие возможности гидроинтегратора.

Аналогичные «компьютеры» существовали в Советском Союзе с конца 1920‑х годов. Вода в них располагалась в колбах на разных уровнях, каждый из которых означал определенное число или параметр. Напор потока между колбами служил для математических операций. Подобные устройства использовались в геологии, металлургии, теплофизике и ракетостроении для того, чтобы в лабораторных условиях воспроизводить явления, наблюдаемые на промышленных объектах.



Чаще всего под аналоговыми компьютерами понимают чисто гидравлические или механические устройства, преобразующие входной сигнал в выходной по конструктивно запрограммированной функции — как тот же позограф Кауфманна, определяющий наиболее удачную экспозицию при съемке, или антикитерский механизм, предсказывающий положение планет и солнца.

Классическим примером современного аналогового компьютера является автоматическая автомобильная трансмиссия. При изменении вращающего момента меняется и давление жидкости в гидроприводе, причем характер этой «функции» можно менять конструктивно.

Но такие примеры в 21 веке уже и приводить неприлично. Наука ушла так далеко вперед, что реализация простейшей функции должна была заслуженно остаться в середине прошлого века. Но почему-то не пришло ничего взамен.




2. Цифровые и аналоговые компьютеры

Разница между цифровым и аналоговом компьютере в самом способе представления информации.

Аналоговый компьютер

Оперирует непрерывными величинами, величинами, способными принимать любые значения и изменяться непрерывно. Они способны довольно успешно моделировать разнообразные физические процессы, на которые цифровому бы потребовалось огромное количество операций, однако их недостатки не позволили получить им широкое распространение. Одним из известных аналоговых компьютеров является электролитическая ванна.

Цифровой компьютер

Оперирует дискретными величинами и символами. Простота, надёжность, устойчивость к помехам, точность вычислений дали возможность их применять в самом широком спектре задач. Таким образом подавляющее большинство компьютеров — цифровые. Обычно компьютеры используют для внутренних нужд двоичную систему счисления.

В настоящее время цифровые компьютеры представлены электронными вычислительными машинами, основанными на заряде электрона, однако уже разрабатываются машины, основанные на других физических принципах — оптические, квантовые и другие (биологические, электронные на базе собственного магнитного момента (спина) электрона).

В зависимости от вида перерабатываемой информации вычислительные машины подразделяют на два основных класса: аналоговые и цифровые.

Аналоговый компьютер – это вычислительная машина, оперирующая информацией, представленной в виде непрерывных изменений некоторых физических величин. При этом в качестве физических переменных выступают сила тока электрической цепи, угол поворота вала, скорость и ускорение движения тела и т.п. Используя тот факт, что многие явления в природе математически описываются одними и теми же уравнениями, аналоговые вычислительные машины позволяют с помощью одного физического процесса моделировать различные другие процессы.

Цифровой компьютер – это вычислительная машина, оперирующая информацией, представленной в дискретном виде. В настоящее время разработаны методы численного решения многих видов уравнений, что дало возможность решать на цифровых вычислительных машинах различные уравнения и задачи с помощью набора простых арифметических и логических операций. Поэтому если аналоговые вычислительные машины обычно предназначены для решения определенного класса задач, т.е. являются специализированными, то цифровой компьютер, как правило, универсальное вычислительное средство. Наибольшее распространение получили электронные вычислительные машины, выполненные с использованием новейших достижений электроники.

Цифровой или аналоговый

Фундаментальным решением при проектировании компьютера является выбор, будет ли он цифровой или аналоговой системой. Если цифровые компьютеры работают с дискретными численными или символьными переменными, то аналоговые предназначены для обработки непрерывных потоков поступающих данных. Сегодня цифровые компьютеры имеют значительно более широкий диапазон применения, хотя их аналоговые собратья все ещё используются для некоторых специальных целей. Следует также упомянуть, что здесь возможны и другие подходы, применяемые, к примеру, в импульсных и квантовых вычислениях, однако пока что они являются либо узкоспециализированными, либо экспериментальными решениями.

Примерами аналоговых вычислителей, от простого к сложному, являются: логарифмическая линейка, астролябия, осциллограф, телевизор, аналоговый звуковой процессор, автопилот, мозг.

Среди наиболее простых дискретных вычислителей известен абак, или обыкновенные счёты; наиболее сложной из такого рода систем является суперкомпьютер.

Аналоговый компьютер

Аналоговый компьютер — аналоговая вычислительная машина (АВМ), которая представляет числовые данные при помощи аналоговых физических переменных (скорость, длина, напряжение, ток, давление), в чём и состоит его главное отличие от цифрового компьютера.

Виды:

• механические

• пневматические

• гидравлические

• электромеханические

• электронные

Представлением числа в механических аналоговых компьютерах служит, например, количество поворотов шестерёнок механизма. В электрических — используются различия в напряжении. Они могут выполнять такие операции, как сложение, вычитание, умножение, деление, дифференцирование, интегрирование и инвертирование.

При работе аналоговый компьютер имитирует процесс вычисления, при этом характеристики, представляющие цифровые данные, в ходе времени постоянно меняются.

Результатом работы аналогового компьютера являются либо графики, изображённые на бумаге или на экране осциллографа, либо электрический сигнал, который используется для контроля процесса или работы механизма.

Эти компьютеры идеально[источник не указан 275 дней] приспособлены для осуществления автоматического контроля над производственными процессами, потому что они моментально[источник не указан 275 дней] реагируют на различные изменения во входных данных. Такого рода компьютеры широко используются в научных исследованиях. Например, в таких науках, в которых недорогие электрические или механические устройства способны имитировать изучаемые ситуации.

В ряде случаев с помощью аналоговых компьютеров возможно решать задачи, меньше заботясь о точности вычислений, чем при написании программы для цифровой ЭВМ. Например, для электронных аналоговых компьютеров без проблем реализуются задачи, требующие решения дифференциальных уравнений, интегрирования или дифференцирования. Для каждой из этих операций применяются специализированные схемы и узлы, обычно с применением операционных усилителей. Также интегрирование легко реализуется и на гидравлических аналоговых машинах.

Примеры использования

Аналоговые компьютеры основываются на задании физических характеристик их составляющих. Обычно это делается методом включения-исключения некоторых элементов из цепей, которые соединяют эти элементы проводами, и изменением параметров переменных сопротивлений, емкостей и индуктивностей в цепях.

Автомобильная автоматическая трансмиссия является примером гидромеханического аналогового компьютера, в котором при изменении вращающего момента жидкость в гидроприводе меняет давление, что позволяет получить необходимый результат.

Помимо технических применений (автоматические трансмиссии, музыкальные синтезаторы), аналоговые компьютеры используются для решения специфических вычислительных задач практического характера. Например, кулачковый механический аналоговый компьютер, изображённый на фото, применялся в паровозостроении для аппроксимации кривых 4 порядка с помощью преобразований Фурье.

Цифровой компьютер

Компьютер (англ. computer — «вычислитель»), электронная вычислительная машина (ЭВМ) — вычислительная машина, предназначенная для передачи, хранения и обработки информации.

Термин «компьютер» и аббревиатура «ЭВМ», принятая в СССР, являются синонимами. В настоящее время словосочетание «электронная вычислительная машина» вытеснено из бытового употребления. Аббревиатуру «ЭВМ» в основном используют как правовой термин в юридических документах, а также в историческом смысле — для обозначения компьютерной техники 1940-80-х годов. Также «ЦВМ» - «цифровая вычислительная машина».

При помощи вычислений компьютер способен обрабатывать информацию по определённому алгоритму. Любая задача для компьютера является последовательностью вычислений.

Физически компьютер может функционировать за счёт перемещения каких-либо механических частей, движения электронов, фотонов, квантовых частиц или за счёт использования эффектов любых других физических явлений.

Архитектура компьютеров может непосредственно моделировать решаемую проблему, максимально близко (в смысле математического описания) отражая исследуемые физические явления. Так, электронные потоки могут использоваться в качестве моделей потоков воды при моделировании дамб или плотин. Подобным образом сконструированные аналоговые компьютеры были обычны в 1960-х годах, однако сегодня стали достаточно редким явлением.

В большинстве современных компьютеров проблема сначала описывается в понятном им виде (при этом вся необходимая информация как правило представляется в двоичной форме — в виде единиц и нулей, хотя существовали и компьютеры на троичной системе счисления), после чего действия по её обработке сводятся к применению простой алгебры логики. Поскольку практически вся математика может быть сведена к выполнению булевых операций, достаточно быстрый электронный компьютер может быть применим для решения большинства математических задач, а также и большинства задач по обработке информации, которые могут быть сведены к математическим.

Было обнаружено, что компьютеры могут решить не любую математическую задачу. Впервые задачи, которые не могут быть решены при помощи компьютеров, были описаны английским математиком Аланом Тьюрингом.

Результат выполненной задачи может быть представлен пользователю при помощи различных устройств ввода-вывода информации, таких, как ламповые индикаторы, мониторы, принтеры, проекторы и т. п.

Начинающие пользователи и особенно дети зачастую с трудом воспринимают идею того, что компьютер — просто машина и не может самостоятельно «думать» или «понимать» те слова, которые он показывает. Компьютер лишь механически отображает заданные программами точки, линии и цвета при помощи устройств ввода-вывода. Человеческий мозг сам узнаёт в показанном те или иные образы, числа и слова и придаёт им те или иные значения. Точнее, основное различие компьютера и человеческого мозга - в способности к абстрактному мышлению, которым обладает лишь мозг человека, и, благодаря которому, человек обладает разумом. В том числе сюда относятся - творчество, фантазия, размышления, самообучение, эстетическое восприятие и т.п.


 

Серия сообщений "археология, история":
Часть 1 - Озеро Баскунчак, Россия
Часть 2 - Мемориал Зайсан, Улан-Батор, Монголия.
Часть 3 - Загадочный народ калаши
Часть 4 - Русские старообрядцы в Боливии
Часть 5 - Аналоговый компьютер на воде
Часть 6 - Футуристические города

   Pound Ridge — дом в штате Нью-Йорк с изогнутыми сводами и прямоугольными линиями, похож на музей современного искусства. Остекленный фасад в греческом стиле выходит на озеро Маллард и ландшафтный парк.
   Дом был спроектирован в 1995 году. Архитектор Вуко Ташкович обучался у Элиота Нойеса, Джона М. Йохансена и работал у Бэй Юймина (Пея) в I.M. Pei & Partners, прежде чем начать собственную практику в Вестчестере. До своей смерти в 1996 году Ташкович спроектировал 57 домов, 28 из которых находились в Паунд-Ридж, где он жил и работал.

Модернистский дом был резиденцией Уильяма Рубина (1927-2006), бывшего директора отдела живописи и скульптуры в Музее современного искусства Нью-Йорка (МоМА) и его жены, куратора и консультанта по искусству Филлис Хаттис. Рубин и Хаттис расширили дом в 1995 году, увеличив площадь до 9300 кв. метров и настроив интерьер так, чтобы продемонстрировать свою впечатляющую коллекцию современного искусства и примитивов.

Дом был спроектирован для развлечений, с открытыми гостевыми и обеденными зонами, которые ведут к просторным террасам, где Рубин и Хаттис принимали знаменитостей и друзей из мира искусства.

Стены в главной гостиной  максимально увеличивают пространство для картин. Свет исходит от верхних световых фонарей и ленточных окон, которые установлены под сводчатым потолком двойной высоты. Именно остекленные арки дарят пространству обилие естественного, но не прямого света и эффект единения с природой.

С 1968 по 1988 год, Уильям Рубин был куратором в Музее современного искусства Нью-Йорка, а с 1973 по 1988 год он занимал должность директора отдела живописи и скульптуры MоMA. Рубин играл ключевую роль в создании коллекции музея, в частности, периода абстрактного экспрессионизма и организовал множество новаторских проектов. Последние две крупные выставки, которые Уильям Рубин курировал в музее были посвящены Пикассо. Его младший брат Лоуренс Рубин (1933-2018) был известным арт-дилером с международной клиентурой.

В конце 1960-х годов, Рубин переехал в просторный пентхаус на пересечении 13-й улицы и Бродвея, который коллекционер наполнил работами Джексона Поллока, Франца Клайна, Барнетта Ньюмана, Адольфа Готлиба, Виллема де Кунинга, Марка Ротко и др. Здесь Рубин устраивал вечера, приглашая художников, искусствоведов, дилеров и критиков.

В конце 1960-х Рубин купил землю на юге Франции недалеко от того места, где жил Пикассо и начал строить там дом. Это была усадьба в деревне Ле План-де-ла-Тур, который он назвал L'Oubradou — «мастерская».

Рубин жил в Нью-Йорке, но бывал с женой в Pound Ridge, где часто приобретал для парка экзотические деревья. Их посадку, а также обстановку своей гостиной, он курировал также как очередную выставку в музее или как дирижер — выступление симфонического оркестра.

Серия сообщений "РУКОДЕЛИЕ":
Часть 1 - Шьем детский рюкзачок
Часть 2 - Закладка-сердечко
...
Часть 33 - УЗОР СПИЦАМИ
Часть 34 - Как упаковать CD в лист A4. Просто и изящно
Часть 35 - Идеи для упаковки подарков

Зелёный чай — это полупрозрачный светлый оттенок зеленого цвета.

Как и остальные пастельные цвета, он превосходно подойдет для спальни, особенно в сочетании с матовыми поверхностями:

1. Белый: сочетается со всем. Наилучшее сочетание с синим, красным и черным.

2. Бежевый: с голубым, коричневым, изумрудным, черным, красным, белым.

3. Серый – базовый цвет, хорошо сочетается с капризными цветами: фуксия, красный, фиолетовый, розовый, синий.

4. Розовый – с коричневым, белым, цветом зеленой мяты, оливковым, серым, бирюзовым, нежно - голубым.

5. Фуксия (темно – розовый) – с серым, желто-коричневым, зеленым лаймом, зеленой мятой, коричневый.

6. Красный – подходит к желтым, белым, бурым, зеленым, синим и черным.

7. Томатно – красный: голубой, зеленая мята, песчаный, сливочно – белый, серый.

8. Вишнево-красный: лазурный, серый, светло-оранжевый, песчаный, бледно-желтый, бежевый.

9. Малиново-красный: белый, черный, цвет дамасской розы.

10. Коричневый: ярко-голубой, кремовый, розовый, палевый, зеленый, бежевый.

11. Светло-коричневый: бледно-желтый, кремово-белый, синий, зеленый, пурпурный, красный.

12. Темно-коричневый: лимонно-желтый, голубой, зеленая мята, пурпурно-розовый, зеленый лайм.

13. Рыжевато-коричневый: розовый, темно-коричневый, синий, зеленый, пурпурный.

14. Оранжевый: голубой, синий, лиловый, фиолетовый, белый, черный.

15. Светло – оранжевый: серый, коричневый, оливковый.

16. Темно –оранжевый: бледно – желтый, оливковый, коричневый, вишнёвый.

17. Желтый: синий, лиловый, светло-голубой, фиолетовый, серый, черный.

18. Лимонно-желтый: вишнево-красный, коричневый, синий, серый.

19. Бледно-желтый: фуксия, серый, коричневый, оттенки красного, желтовато-коричневый, синий, пурпурный.

20. Золотисто-желтый: серый, коричневый, лазурный, красный, черный.

21. Оливковый: апельсиновый, светло-коричневый, коричневый.

22. Зеленый: золотисто-коричневый, оранжевый, салатный, желтый, коричневый, серый, кремовый, черный, сливочно-белый.

23. Салатовый цвет: коричневый, желтовато-коричневый, палевый, серый, темно-синий, красный, серый.

24. Бирюзовый: фуксия, вишнево-красный, желтый, коричневый, кремовый, темно-фиолетовый.

25. Электрик красив с золотисто-желтым, коричневым, светло-коричневым, серым или серебряным.

26. Голубой: красный, серый, коричневый, оранжевый, розовый, белый, желтый.

27. Темно-синий: светло-лиловый, голубой, желтовато-зеленый, коричневый, серый, бледно-желтый, оранжевый, зеленый, красный, белый.

28. Лиловый: оранжевый, розовый, темно-фиолетовый, оливковый, серый, желтый, белый.

29. Темно-фиолетовый: золотисто-коричневый, бледно-желтый, серый, бирюзовый, зеленая мята, светло-оранжевый.

30. Черный универсален, элегантен, смотрится во всех очетаниях, лучше всего с оранжевым, розовым, салатным, белым, красным, сиреневатым или желтым.

#лакто_вегетарианство@just_veg

Ингредиенты:

500 г белых грибов или шампиньонов
2 луковицы
200 г сметаны
300 г сыра твердых сортов
1 зубчик чеснока
4 ст. л. сливочного масла
1 ст. л. муки
Свежемолотый черный перец
Соль

Приготовление:

Грибы почистить и нарезать среднего размера пластинками. Нагреть в сковородке 2 столовых ложки сливочного масла и поджаривать грибы в течение 5 минут на среднем огне. Посолить. Образовавшуюся жидкость сохранить. Лук почистить, порезать мелко. Всыпать лук в сковородку с грибами, туда же добавить 2 столовых ложки сливочного масла. Обжаривать 5 минут.

Муку всыпать в сметану и тщательно размешать. Постепенно добавить жидкость, образовавшуюся при поджарке грибов, посолить и поперчить. Получившийся соус влить в поджаренные грибы. 5 минут тушить на слабом огне, помешивая. Сыр натереть на мелкой терке.

Формочки для жульена смазать чесноком раздавленным в прессе.
Грибы с соусом выложить в формочки для жульена, посыпать сыром и запекать с разогретой до 200 градусов духовке около 8 минут до появления корочки.

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.

Комплекс упражнений
Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.

Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №4:
Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №5:
Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.

Упражнение №6:
Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.

Упражнение №7:
Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.

Упражнение №8:
Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.

Упражнение №9:
Выполнить выпад в левую сторону - переместить вес тела на левую ногу, правую вытянуть, разворачивая туловище вправо на 90 градусов, переместить вес тела на правую ногу, левую выпрямить, перейти в положение выпад вперед. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упражнение №10:
Выполнить выпад в правую сторону, левую ногу вытянуть. Развернуть туловище в правую сторону, перейти в положение выпад вперед. Выполнить 8 раз в правую сторону, затем переместить вес тела на левую ногу и выполнить 8 раз в левую сторону.

Упражнение №11:
Поставить стопы на полторы ширины плеч, захватить стопы руками, стараясь присесть как можно ниже , выпрямляя спину и выводя таз вперед. Выполнять в течение 1 минуты.

Упражнение №12:
Встать на колени, руки захватить в замок. Выполнить приседания вправо-влево, попеременно касаясь ягодицами пола. 6 раз в каждую сторону.

Упражнение №13:
Встать на колени, колени развести как можно шире, стопы развести в сторону. Выполнить 12 приседаний, касаясь ягодицами пола.

Упражнение №14:
Сесть на пол, соединить ноги вместе и выполнить 12 пружинистых наклонов вперед.

Упражнение №15:
Сесть на пол и развести прямые ноги в стороны, выполнить пружинистые наклоны вперед. 12 раз.

Упражнение №16:
Сесть на пол, левую вытянуть, правую согнуть в колене и прижать стопу к левому бедру, выполнить наклоны вперед. 8 раз к левой ноге, затем поменять положения ног.

Упражнение №17:
Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую ногу согнуть и отвести назад, выполнить наклон вперед. Сделать 12 пружинистых наклонов и поменять ноги.

Упражнение №18:
Сесть на пол, сплести в "лотос" и выполнить наклон вперед. 12 раз.

Упражнение №19:
Сесть на пол, соединить стопы вместе, затем локтями развести ноги в стороны. 16раз.

Упражнение №20:
Сесть на пол попеременно заложить за шею правую и левую ноги.

Упражнение №21:
Лечь на живот, согнуть руки в локтях. Выпрямить руки, прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №22:
Лечь на живот, взять руками за стопы. Прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №23:
Лечь на живот, согнуть ноги в коленях. Выпрямить руки, прогнуть спину. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №24:
Встать на колени, взяться за голеностопы руками, прогнуть спину назад. Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №25:
Выполнить "гимнастический мост". Задержаться в этом положении 30 сек.

Упражнение №26:
Поставить ноги вместе, выполнить наклон вперед. Задержаться в этом положении 30 сек.

#тренировка@fitness.blog

#веганство@just_veg

Ингредиенты:

• 1 банка белой фасоли, промытой (или заранее приготовленной)
• 1 морковь, мелко порубленная
• 1 небольшой болгарский перец, мелко порубленный
• 1 стебель сельдерея, мелко порубленный
• ¼ красного лука, мелко порубленного (необязательно)
• ½ чашки грецкого ореха, порубленного
• ¼ чашки веганского майонеза
• 2 столовые ложки пищевых дрожжей (необязательно)
• 2 столовые ложки лимонного сока
• 1 чайная ложка дижонской горчицы
• 1 чайная ложка молотого сушеного лука
• 1 чайная ложка молотого сушеного чеснока
• соль и молотый перец, по вкусу

Инструкции:

1. Размять фасоль в блендере или при помощи картофелемялки.
2. Смешать все ингредиенты в миске и подавать в бейгле / любым другим хлебом, или как самостоятельный салат.

Общее время приготовления: 15 минут

Любите грибочки? Тогда предлагаю вашему вниманию 9 рецептов заготовок грибов на зиму.

1. Засолка грибов - холодный способ.

грибы (рыжики, черные и белые грузди, волнушки, сыроежки) - 1 кг
соль - 100 г
смородина - 10–12 листьев
вишня - 5–6 листиков
хрен - 2 листа
укроп - 2 зонтика
лавровый лист - 2–3 шт.
перец горошком - по вкусу
чеснок - по вкусу

Грузди, волнушки или сыроежки вымыть и залить холодной водой на 5–6 ч. (Рыжики не вымачивают, а только промывают). На дно деревянной или керамической посуды насыпать слой соли, положить половину листьев смородины, вишни,хрена и 1 зонтик укропа. Уложить рядами грибы, посыпая каждый слой солью, перцем, чесноком и лавровым листом.

Сверху положить оставшиеся листья, накрыть чистой тканью, затем разделочной доской или тарелкой и поставить гнет (через 1–2 дня грибы осядут и дадут сок. Если они выделят мало рассола, следует увеличить гнет). Ткань необходимо время от времени прополаскивать. Грибы будут готовы через 30–40 дней. После этого их надо переставить в холодное место.

2. Икра из грибов на зиму.

грибы отварные – 2 кг
лук репка – 3 большие луковицы
морковь – 3 шт (большие)
масло растительное – 2 стакана
лавровый лист – 3 шт
черный перец – 10 горошков
соль
уксус 9% – 1 ст.л.

Для приготовления грибной икры:

можно взять белые грибы,подберезовики и подосиновики,сыроежки,маслята и моховики,шампиньоны и опята.
Икру можно приготовить как из одного вида грибов так и из разных.
Грибы помыть,нарезать кусочками и отварить в подсоленной воде в течении 10-15 минут.
Грибы откинуть на дуршлаг,промыть холодной водой,дать воде стечь.
Грибы пропустить через крупную решетку мясорубки.
Лук и морковь очистить,лук мелко порезать,морковь натереть на крупной терке.
Обжарить лук и морковь на растительном масле,затем добавить грибную массу.
Икру посолить по вкусу,добавить оставшееся растительное масло,лавровый лист и перец.
Тушить икру из грибов в течении 1,5-2 часов,время от времени перемешивая,следить чтобы не подгорела.
В конце приготовления добавить уксус,хорошо перемешать.
Готовую икру разложить в сухие простерилизованные банки и закатать.
Хранить икру из грибов в прохладном месте.

3. Засолка грибов горячим способом.

грузди белые – 1 кг
зонтики укропа
чеснок – 3-4 зубчика
соль – 2 ст.л.
черный перец – 10 горошин
листья черной смородины – 10 шт

Грузди тщательно вымыть,крупные нарезать на части.
Зелень помыть,чеснок очистить и измельчить.
Вскипятить подсоленную воду и в кипяток положить грузди и варить 5 минут.
На дно простерилизованной банки насыпать немного соли,2 горошины перца,зонтик укропа,лист черной смородины и сверху положить один слой груздей.
Укладывать грузди слоями,пересыпая солью и специями.
Грузди уплотнить,сверху залить водой в которой варились грибы,чтобы вышел весь воздух.
Банку закрыть прокипяченной полиэтиленовой крышкой,остудить и убрать в холодильник.
Грузди будут готовы через 1-1,5 месяца.
Хранить соленые грузди в холодильнике.

4. Солянка на зиму с грибами.

Заготовка из капусты с грибами.
грибы отварные – 1 кг
капуста белокочанная – 0,5 кг
помидоры – 0,5 кг
морковь – 0,5 кг
лук репчатый – 300 г
масло подсолнечное – 150 г
уксус 9% – 2 ст.л.
лавровый лист,черный и душистый перец

Для приготовления солянки подойдут маслята,подберезовики,белые грибы,сыроежки и опята.
Грибы хорошо помыть,почистить,крупные нарезать и отварить в подсоленной воде в течении 10-15 минут.
Овощи помыть,очистить и нарезать мелкой соломкой.
Лук и морковь пассеровать в небольшом количестве растительного масла.
Добавить нарезанные капусту и помидоры,оставшееся масло,посолить по вкусу и тушить на слабом огне 20-25 минут.
Затем добавить отварные грибы и тушить до готовности 25-30 минут.
За 5 минут до готовности добавить лавровый лист,перец и уксус,хорошо перемешать,тушить 5 минут.
Готовую солянку с грибами разложить в сухие простерилизованные банки.
Банки закатать,перевернуть вверх дном,укутать и оставить до полного остывания.

5. Маринованные маслята.

маслята,
растительное масло по 1 ст.л. на литровую банку,
уксус 70% – 1 ст.л. на банку,
чеснок – 2 зубчика

для маринада на 1 л воды:

соль крупная – 2 ст.л.,
сахар – 3 ст.л.,
перец горошком – 5-6 шт,
перец душистый горошком – 3-4 шт,
лавровый лист – 2 шт,
гвоздика – 1 шт,

6. Консервирование маслят:

Кожицу с маслят лучше снять, с ней хранится гораздо меньше. Но в принципе с молодых грибочков можно и не снимать, а просто ошпарить промытые грибы кипятком с уксусом и слить жидкость.

Очищенные маслята промыть в воде. Крупные грибочки можно разрезать на 2-3 части. Залить горячей водой. В кастрюлю добавить несколько капель уксусной кислоты, чтобы грибы не потемнели. Грибы довести до кипения. Воду слить. Затем еще раз залить свежим кипятком и варить еще 10 минут. Готовые маслята откинуть на дуршлак и хорошо слить воду.

Приготовить маринад. В кипящую воду добавить специи и прокипятить 5 минут.

Тем временем стерилизовать банки. Пластмассовые крышки хорошо промыть и залить кипятком.

В подготовленные банки выложить маслята, не утрамбовывая, залить маринадом.

Затем добавить в маслята порезанный кружочками чеснок. Влить уксус в каждую баночку. Сверху налить прокипяченое растительное масло. Банки накрыть крышками.
Хранить в холодильнике.

7. Грибной порошок.

Что нужно: лесные грибы - 1 кг, гвоздика - 4 бутона, черный перец - 7 горошин, молотый кориандр - 0,5 ч. л., лавровый лист - 1 шт.

Что делать: Грибы перебрать, срезать ножом загрязненные места. Нарезать грибы тонкими пластинами. Нанизать на нитку или леску, повесить над варочной поверхностью плиты на расстоянии 50–60 см и оставить на несколько дней.

Когда грибы полностью высохнут, положить их в блендер и размолоть в порошок. Гвоздику, черный перец и лавровый лист поместить в ступку и измельчить, смешать с грибами. Хранить грибной порошок в темном прохладном месте. Можно использовать его для приготовления супов, грибных соусов и подливок.

8. Сушеные грибы.

Заготавливать их надо с лета или с осени. Хорошие сушеные грибы (не важно, сушила ты их сама или купила в магазине) должны быть без плесени и посторонних примесей, не червивыми и не трухлявыми, легкими, на ощупь сухими, без запаха гнили и плесени, должны слегка гнуться.

Грибы, предназначенные для сушки, нельзя мыть. Их чистят ножом, очень грязные места можно протереть хорошо отжатой губкой. Лучше резать грибы тонкими пластинами.

Сушить грибы можно над плитой. Для этого их следует нанизать на нитку или леску и повесить на расстоянии 50-60 см над варочной поверхностью. Более быстрый способ сушки - в микроволновой печи. грибы надо выложить на решетку и поставить в печь на 15-20 минут. Затем надо их досушить при комнатной температуре или в печи, ставя на 1-2 минуты. Будь внимательна - пересушенные грибы в микроволновой печи могут вспыхнуть.

9. Замороженные грибы.

1. Грибы перебрать и промыть. Мелкие грибочки оставить целыми, а крупные разрезать на несколько частей.
2. Выложить грибы в сотейник или в кастрюлю с толстым дном и потомить на плите в течение 1-1,5 часов, в зависимости от количества грибов. Вначале из грибов происходит интенсивное выделение влаги, они в ней буквально утопают, но затем жидкость постепенно испаряется. В конце, когда жидкость испарится полностью, можно подлить немного растительного масла и слегка обжарить на нем грибы.
3. Готовые грибы остудить и разложить по пакетам такими порциями, чтобы хватило на разовое приготовление.
4. Пакеты с грибами хранить в морозильной камере, по мере надобности размораживать и использовать для готовки. Замороженные грибы не разварятся, не превратятся в кашу и не потеряют свой ярко выраженный грибной вкус.

Можно также высушить грибы в духовке: разложить их равномерным слоем в глубоком противне и подержать в духовке, разогретой до180°С, 1 час или чуть больше, периодически перемешивая, пока влага не выпарится. При таком способе объем грибов уменьшается в 2-3 раза.

Мечтаешь о бизнесе, но не знаешь в какую нишу податься? Думаешь о расширении или просто хочешь узнать, что сейчас актуально? Возьми на вооружение эти 20 полезных сервисов по поиску идей! Сохрани список у себя на стене, чтобы он всегда был под рукой.

1) openbusiness.ru (Портал бизнес-планов и франшиз для малого бизнеса) 

2) business-poisk.com (Поиск бизнес-идей) 

3) biznet.ru (Крупнейший форум малого бизнеса) 

4) vseidei.biz (Проект Все Идеи Бизнеса) 

5) biznesvbloge.ru (Бизнес в блоге) 

6) bizidei.ru (Сайт помощи малому бизнесу) 

7) vproizvodstvo.ru (Производственные бизнес-идеи) 

8) uspeh4u.com/ideasbiz.php (Идеи для малого бизнеса) 

9) ideibiznesa.biz (Бизнес-идеи для начинающих) 

10) islandbusinessidea.com (Новые бизнес-идеи) 

11) bisgid.ru (Поддержка малого бизнеса) 

12) hobiz.ru (Каталог бизнес-идей для среднего и малого бизнеса) 

13) coolidea.ru (Коллекция идей со всего мира и из разных отраслей) 

14) 1000ideas.ru (1000 идей для малого бизнеса) 

15) delasuper.ru (Бизнес-идеи для начинающих) 

16) moneymakerfactory.ru (Фабрика Манимейкеров) 

Американские сайты бизнес-идей. 

17) entrepreneur.com, в разделе, посвященному малому бизнесу, находится около 1000 разнообразных идей, большинство из которых относятся к категории «Бизнес из Америки». Достаточно удачно продумана сортировка с учетом как категорий, так и интересов посетителей. 

18) coolbusinessideas.com, каталог данного сайта бизнес-идей более обширный и включает свыше 3000 идей и примеров оригинальных решений в сфере малого бизнеса. 

19) businessknowhow.com сайт имеет большую базу идей из многочисленных категорий. 

20) powerhomebiz.com основное отличие сайта заключается в наличии дополнительной информации по ряду идей. В частности можно прочитать о некоторых технологических циклах и оборудовании, которое необходимо при старте бизнеса.

Самый большой архив полезных ссылок в Телеграм: https://t.me/business_ru

Выбираем лучшие приложения, которые позволяют организовать совместную работу над проектом: все для быстрой коммуникации, эффективных процессов, обмена информацией и коллективного доступа к файлам.

Slack

Slack – корпоративный мессенджер. Есть десктопная версия и приложение, оба позволяют организовать открытые и закрытые каналы для нескольких человек и общаться напрямую с конкретным сотрудником. Можно переписываться, звонить, отправлять файлы. Есть настраиваемая система оповещений и интеграция со многими сторонними сервисами: Dropbox, Google Docs, Google Drive, Google Hangouts, Trello, Jira и другими.

Стоимость
Бесплатно: архив 10 000 последних сообщений, до 10 подключаемых приложений, звонки, обмен файлами.
От $6.67 в месяц за пользователя: полный доступ к архиву, неограниченное число подключаемых интеграций, групповая звонки, обмен файлами, поиск и гостевой доступ.

Для кого?
Для любых компаний

За что любят?
● Открытые и закрытые чаты
● Упоминание одного человека, группы людей или всей команды в общем чате
● Поиск сообщений по чату и в истории переписки
● Возможность отредактировать, закрепить в чате или отправить ссылкой любое сообщение
● Эмодзи-реакция на сообщение
● Обмен файлами и поиск по файлам
● Просмотр видео без перехода на сайт-источник
● Картинки и ссылки подгружаются с превью


Наталья Попова, иллюстратор-фрилансер:
«Мне нравится Slack. Он быстрый и удобный для коммуникации и обмена файлами».

Кирилл Филатов, тимлид онлайн-конструктора лендингов Платформа LP:
«Slack используем для  видеозвонков, демонстрации экрана, обмена файлами».

Георгий Голышев, индивидуальный предприниматель, психолог, руководитель творческого объединения «Школа аниматоров»:
«Внутренняя коммуникация и работа с партнерами – разная история. Для внутренней коммуникации начинаем использовать Slack. Удобно, что есть интеграция с Trello. Задачи ставим там, а общаемся через Slack. Используем мессенджеры, почту. В чатах и переписках, конечно, можно найти все сообщения и файлы, но скорость коммуникации и принятия решений внутри команды требует, чтобы все было более систематизировано. Поэтому – Slack».

Trellо

Сервис управления задачами – командными или персональными. Можно работать через браузер или скачать приложение. Интерфейс – несколько рабочих столов, на которых расположены списки с табличками – карточками задач. Члены команды могут создавать, изменять и перемещать карточки.

Стоимость
Бесплатно

Для кого?
Для индивидуального использования и небольших компаний в сфере подготовки и публикации контента, организации мероприятий и продаж.

За что любят?
● Бесплатный доступ
● Наглядность: можно наблюдать за работой нескольких проектов и видеть их статус
● Разное наполнение карточек: текст, ссылки, чеклисты, голосования, цветные метки, дедлайны
● Синхронность: все пользователи в реальном времени видят вносимые изменения

Jira

Инструмент для планирования, отслеживания и выпуска программного обеспечения. Подходит для гибких методик разработки: Agile, Scrum и Kanban. Единица планирования – задача, в ней указано название проекта, тема, тип, приоритет, компоненты и содержание. Задачи можно редактировать, менять их статус, дополнять скриншотами и комментариями. Для выполнения каждой задачи назначаются исполнители. Изменения задач протоколируются в журнале.

Стоимость
10$ в месяц фиксированная оплата для команд до 10 человек.
7 $ в месяц за пользователя для команд от 10 человек.

Для кого?
Средних и больших agile-команд в сфере разработки программного обеспечения, консалтинга, банковской, финансовой и технологической областях.

За что любят?
● Управление доступом группы пользователей к действиям с помощью назначения ролей, обычно – администратор, руководитель проекта и исполнитель
● Задачи всегда имеют статус
● Возможность создать схему движения задачи
● Понятный список задач, назначенных пользователю
● Список проектов и статистика проекта

Кирилл Филатов, тимлид онлайн-конструктора лендингов Платформа LP:

«Jira – наверное, самый серьезный инструмент на рынке для групповой работы. Он позволяет организовать работу как маленьких команд, так и целых предприятий. Это таск-трекер, позволяющий работать с задачами и процессами».

Dropbox

Облачное хранилище и сервис одновременного доступа к файлам. Пользователь может открыть доступ к папке, и ее содержимое будет синхронизироваться с другими пользователями. Есть веб-интерфейс и приложение для смартфонов.

Стоимость
Бесплатно – до 2 ГБ хранения (для индивидуального использования или двух человек)
9,99 $ в месяц – до 1 ТБ (для индивидуального использования или двух человек)
12,50 $ в месяц за пользователя до 2 ТБ (для команд от 3 человек)
20 $ в месяц за пользователя – неограниченное хранилище (для команд от 3 человек)

Для кого?
Для небольших и средних команд, работающих над производством медиа контента: видео, иллюстраций, презентаций, а также индивидуальных пользователей, кому требуется облачное хранилище.

За что любят?
● Быстрая синхронизация: изменения в файле моментально доступны всем пользователям
● Одновременная работа над презентациями
● Отправка больших файлов: видео, изображений


Наталья Попова, иллюстратор-фрилансер:

«Нравится Dropbox, его клиентская версия. Ее можно установить на компьютер, получить общий доступ к папкам и файлам. С файлами можно работать напрямую – обновленные версии моментально доступны всем участникам».

Telegram

Приложение-мессенджер и десктопная версия. Можно переписываться, создавать групповые чаты и каналы. Есть звонки

Стоимость
Бесплатно

Для кого?
Для небольших команд, коммуникации участников отдельного проекта в любой сфере.

За что любят?
● Безопасность: сообщения в Telegram надежно защищены
● Возможность отправлять фотографии, видео и файлы до 1,5 ГБ
● Можно создавать каналы
● Возможность создавать супергруппы до 10 000 человек
● Стикеры (создавайте и загружайте свои)
● Боты
● Предпросмотр статей

 

Google Drive

Облачное хранилище изображений, текстовых документов, таблиц, аудио и видеофайлов с возможностью совместного доступа. Приглашенный пользователь может просматривать, редактировать и скачивать файлы.

Для кого?
Для компаний в любой сфере и индивидуального использования

Стоимость
Бесплатно до 15 ГБ хранилища
139 рублей в месяц – 100 ГБ
699 рублей в месяц – 1 ТБ
6990 рублей в месяц – 10 ТБ

За что любят?
● Доступ с любого устройства
● Быстрый поиск файлов
● Поддержка разных типов файлов

Google Docs

Создание и совместная работа над текстовыми документами. Базовые функции редактирования, доступ с любого устройства, одновременная работа над одним документом.

Стоимость
Бесплатно

Для кого?
Для компаний любого масштаба и индивидуального использования

За что любят?
● Возможность открыть доступ нескольким пользователям
● Простые уровни доступа: просмотр, комментирование и редактирование
● Возможность видеть, когда документ просматривает кто-то еще
● Можно комментировать, принимать правки 
● Автоматическое сохранение

Порой кажется, что телефон и корпоративная почта – это архаизм. Не самое ли подходящее время использовать новые каналы коммуникации для работы со своей командой?

Ссылка на статью: https://chestnok.ru/blog-edition/opyt/7-prilozheni...ktivnoy-raboty-vashey-komandy/

Почему в сутках всего 24 часа? Знакомый вопрос? Если да, то рассказываем, с помощью каких сервисов можно контролировать своё время и успевать решать все поставленные задачи.

ссылка на статью: https://www.sravni.ru/text/2017/8/14/vsjo-pod-kont...oby-navesti-porjadok-v-zhizni/

Такой фреш состоит из ингредиентов, которые лучше всего выводят токсины, очищают печень и кишечник, а также позволяют справиться с повседневной усталостью.
65 ккал на 100 гр

Ингредиенты:

1неочищенное яблоко
1свекла
2 моркови
4 листика шпината
1корень сельдерея
Способ приготовления:
1. Вымой и очисти овощи.

2. Подготовленные ингредиенты помести в блендер и измельчи.

3. Переложи содержимое из чаши блендера в сито, отожми сок, перемешай и разлей по стаканам. Подавай охлажденным.

1. Апельсин + ягоды

- 2 апельсина, очистить кожуру и удалить пленки
- 1 стакан замороженной голубики
- 1 стакан замороженной малины

Добавить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния.

2. Батат + яблоко

- 1 средний клубень сладкого картофеля батат, очистить
- 1 сладкое яблоко, очистить и нарезать кусками
- 150 мл яблочного сока
- ½ ч.л. свеженатертого корня имбиря

Очищенный и нарезанный кубиками картофель отварить до размягчения, около 10 минут. В чаше блендера смешать с остальными ингредиентами и взбить до однородности.

3. Груша + ваниль

- 3 груши
- 1 стакан кокосового молока
- семена стручка ванили или натуральный ванильный экстракт

Груши разрезать пополам и удалить серединку. Смешать все ингредиенты в бленере и взбить до однородного состояния.

4. Крем-кешью

- 1 стакан воды
- 1 стакан сырых орехов кешью
- 1 апельсин, очистить от кожуры и пленок
- семена стручка ванили
- 1 ст.л. меда

Орехи залить водой и оставить на 15 минут до размягчения. Взбить блендером, добавив мякоть апельсина, до состояния пюре. Добавить ваниль и мед, перемешать.

5. Авокадо + груша

- ½ авокадо
- 100 мл натурального йогурта
- 100 мл грушевого сока (лучше свежевыжатого)
- 1 ст.л. меда
- натуральный экстракт ванили

Смешать все ингредиенты в блендере и взбить до получения массы-пюре.

1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше.

2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.

3. Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, которая способствует повышению общей устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

4. Гречиха - экологически чистый продукт. Это едва ли не единственное растение, которое не удалось геномодифицировать. Всевозможных нитратов, пестицидов и гербицидов в грече нет. Это растение просто не нуждается в химикатах. Оно прекрасно развивается без удобрений, а с сорняками и вредителями справляется без посторонней помощи.

5. Одним из важнейших свойств гречневой крупы является защита от рака. Благодаря содержащимся в ее составе флавонидам, гречка препятствует росту опухолей. Это особенно важно при современной экологической обстановке. Помимо противораковых свойств, употребление гречки снижает риск тромбоза, способствует очищению сосудов от "плохого" холестерина и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Ингредиенты:

- красный лук — 1 шт.
- чеснок — 1 зубчик
- зеленый лук — 1 пучок
- грибы — 400 г
- помидоры черри — 100 г
- помидоры — 100 г
- оливковое масло — 2 ст.л.
- рубленая петрушка — 2 ст.л.
- соль, перец — по вкусу

Приготовление:

1. Лук нарезать полукольцами.
2. Чеснок мелко порубить.
3. Грибы разрезать на 4 части.
4. Зеленый лук измельчить.
5. Помидоры разрезать на 8 частей, черри нарезать не нужно.
6. Разогреть в глубокой сковороде оливковое масло и пассеровать в нем лук до прозрачности.
7. В конце обжаривания добавить чеснок.
8. Затем выложить на сковороду грибы и жарить 3-5 минут подмешать помидоры, зеленый лук и оставить на огне еще на 3 минуты.
9. Салат поперчить, посолить и приправить лимонным соком и цедрой. Подать на стол теплым, посыпав рубленой петрушкой.
Приятного аппетита!

Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы.

Примите позицию планки, ладони на линии плеч. Согните левое колено и выведите его вперед и вправо, стараясь максимально скрутиться в пояснице, а затем выведите левую прямую ногу назад, тяните бедра вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите движения другой ногой. Это составит один повтор.

Занимайтесь 3–4 раза в неделю, выполняя 15 повторов упражнения.

Ингредиенты:
Тальятелле - 200 г
1 маленькая луковица
300 г лисичек, хорошо вымыть
200 мл жирных сливок 30-36 %
Столовая ложка сливочного масла
Соль и перец по вкусу

Приготовление:
Отварите тальятелле в соответствии с рекомендациями на упаковке до состояния аль-денте.
Обжарьте грибы с нарезанным луком на масле.
В готовые грибы влейте сливки и готовьте до загустения.
Посолите и поперчите по вкусу.
Слейте пасту и выложите ее в сковороду с соусом. Все тщательно перемешайте и готовьте еще с минуту-две, чтобы паста полностью окуталась соусом.
Подавайте блюдо горячим.

Ингредиенты:

овсяные хлопья - 2 стакана
вода - 1,5 стакана
мёд - 2 ст.л.
растительное масло - 6 ст.л.
сахар - 1/3 стакана
крахмал - 0,5 стакана
разрыхлитель - 2 ч.л.
измельчённые орехи - 1/2стакана

Приготовление:

Овсянку поджарить на сухой сковородке до приятного аромата.
Если мёд не жидкий, растопить его и смешать с овсяными хлопьями.Залить хлопья кипятком, перемешать и оставить до остывания.
Постепенно вмешать остальные продукты. В последнюю очередь вмешать крахмал, смешанный с разрыхлителем. Должно получиться не жидкое липкое тесто (похожее на густую овсяную кашу).
На противень постелить бумагу для выпечки. Выложить тесто небольшими кучками при помощи ложки.
Выпекать в разогретой до 200-220 0С духовке до зарумянивания (примерно 15 минут).

Серия сообщений "животные":
Часть 1 - Первая скорая помощь отравленной собаке
Часть 2 - Любители животных!
...
Часть 7 - Тепловой удар у животных!
Часть 8 - Мебель для кошек.
Часть 9 - Домики для собак

1. Снимает раздражение от укусов насекомых, от порезов и волдырей.
2. Смягчает боль от ожогов.
3. Позволяет скрыть недостатки кожи. Ускоряет процесс заживления поврежденной кожи после удаления прыщей на лице.
4. Позволяет вычистить ногти на руках до блеска.
5. Помогает приглаживать волосы. Гелиевые зубные пасты – это гель для волос.
6. Помогает избавляться от въедливых запахов чеснока, рыбы, лука.
7. Удаляет трудновыводимые пятна с одежды и ковров.
8. Приводит в порядок грязную обувь.
9. Удаляет пятна от цветных карандашей и фломастеров на выкрашенных стенах.
10. Вычищает до блеска серебряные ювелирные изделия.
11. Удаляет царапины с компьютерных дисков.
12. Подходит для чистки клавиш инструментов.
13. Удаляет неприятный запах из бутылочек для кормления малышей.
14. Очищает подгоревшие металлические и чугунные поверхности.
15. Предотвращает запотевание очков для плавания.