Записи с меткой авокадо

(и еще 8556 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

антисемитизм арабо-израильский конфликт археология атеросклероз бананы без выпечки болезнь альцгеймера брокколи вода война война с хамасом война с хизбалой газа гипертония глобальное потепление гуманитарная помощь деменция депрессия дети древности евреи египет живопись животные жители газы заложники здоровье иерусалим израиль израильтяне иммунитет искусственный интеллект история кабачки картины коронавирус космос кофе курение куркума ливан луна мозг морковь морские обитатели наука овощи овсянка оздоровление оон память печень печенье полезные советы правильное питание природа рак раскопки рассказ россия салат салат овощной сахарный диабет свекла сектор газа сердце смузи сон соусы стихи стресс теракты террор террористы торт украина фотографии хамас холестерин холокост чечевица шоколад шпинат юмор яблоки

Комментарии (0)

О холестерине +10 здоровых продуктов, снижающих холестерин, с рецептами

Дневник

Суббота, 02 Сентября 2023 г. 14:10 + в цитатник

Что такое холестерин?

Холестерин — это воскообразный жир, который играет ряд важных ролей во всем организме, включая выработку гормонов, витамина D и пищеварительной жидкости. Это также неотъемлемая часть наших клеточных мембран. Это питательное вещество настолько важно, что организм вырабатывает большую его часть (80 процентов) сам. Это означает, что только около 20 процентов холестерина, содержащегося в нашем организме, поступает из пищи.

ЛПВП против холестерина ЛПНП

Липопротеин — это транспортный вид липидов. Липопротеины созданы из жира в соединении с белками (апопроотеины). Молекулы липопротеинов имеют электростатическое соединение жира с молекулами белка.

Свойства молекул липопротеинов — не растворяться в составе воды, поэтому липид в неизменном виде может передвигаться по системе кровотока. Жир вырабатывается клетками печени, но для того, чтобы он стал транспортным средством, ему нужен белок. При достаточном количестве белка в молекуле липопротеина (свыше 50,0%), данная молекула имеет высокую плотность и служит строительным элементом клеточной мембраны в организме. Липопротеиновая мембрана имеет в своем составе:

Молекулы белка, холестериновую жировую молекулу, а также молекулы фосфолипидов;
Липопротеин гидрофильный, поэтому имеет свойства связываться с плазмой состава крови.

Рубрики:

Комментарии (0)

9 вкусных рецептов из авокадо (не только гуакамоле)

Дневник

Пятница, 01 Сентября 2023 г. 17:48 + в цитатник

Авокадо - польза авокадо, рецепт салата с авокадо

Тосты с авокадо и гуак, безусловно, восхитительны, но есть еще много способов насладиться этим сливочным фруктом.

У авокадо есть то, что кажется культовым. Люди одержимы, когда дело доходит до этой маленькой зеленой жирной бомбы. От гуакамоле до тостов с авокадо - мы, кажется, не можем насытиться.

К счастью, это здоровая идея, потому что авокадо — полезная еда. Да, оно богато жирами, но около 85 процентов составляют здоровые моно- и полиненасыщенные жирные кислоты. Они калорийны, но вы от них не получите ожирения, потому что они сохраняют чувство сытости.

Порция авокадо (одна треть фрукта) содержит 9 граммов жира и 4 грамма клетчатки. Оба питательных вещества помогают замедлить пищеварение, помогая вам дольше чувствовать себя сытым. Это согласуется с исследованием, проведенным в январе 2013 года и описанном в журнале Nutrition Journal, которое обнаружило связь между употреблением авокадо и более низким ИМТ, окружностью талии и общим весом.

Авокадо полон почти 20 различных витаминов, минералов и фитонутриентов, согласно Калифорнийской комиссии по авокадо. А поскольку он богат жирами, он помогает увеличить усвоение жирорастворимых питательных веществ, таких как витамины A, D, E, К.

Рубрики:

кулинария/салаты
кулинария/смузи,коктейли.
кулинария/нарядные блюда
кулинария/десерты
кулинария/веганские блюда

Метки: авокадо

Комментарии (0)

Пудинг из авокадо и темного шоколада

Дневник

Суббота, 27 Мая 2023 г. 12:26 + в цитатник

מתכון לפודינג אבוקדו ושוקולד מריר

Время подготовки:

10 МИН

Уровень сложности:

лёгкий

Ингредиенты для шоколадно-авокадо-мусса:

Авокадо- 2 штуки

Шоколадная стружка - 1/4 стакана (горькая)

Миндальное молоко - 0,5 стакана + 2 столовые ложки (несладкое)

Какао-порошок - 1/3 стакана (несладкий)

Сахар - по вкусу

Экстракт ванили - 1,75 чайной ложки

Корица - 1/4 ч. л.

Как приготовить мусс из шоколада и авокадо:

Рубрики:

кулинария/десерты
кулинария/веганские блюда

Метки: пудинг авокадо шоколад

Комментарии (5)

Бутерброды из авокадо с тофу и чесноком - пошаговый рецепт с фото

Дневник

Суббота, 17 Декабря 2022 г. 18:36 + в цитатник

Бутерброды из авокадо с тофу и чесноком основное фото рецепта

Ингредиенты

7 минут

2 порции

1 авокадо
50 г тофу
1 зубчик чеснока
2 куска бородинского хлеба
лимонный сок и чеснок по вкусу

Рубрики:

кулинария/салаты
кулинария/веганские блюда
кулинария/блюда из тофу
кулинария/ мои кулинарные рецепты

Метки: авокадо бутерброды тофу

Комментарии (0)

Авокадо: зеленый король

Дневник

Пятница, 01 Октября 2021 г. 03:00 + в цитатник

История авокадо

Дерево авокадо изначально росло в Центральной Америке и Мексике. Испанцы и португальцы, попробовав этот фрукт, были с таким энтузиазмом, что принесли его в свои страны и таким образом начали его распространение.

Древние ацтеки считали, что фрукты могут укреплять мужскую репродуктивную систему и плодородие, но сегодня мы уже знаем, что авокадо обладает множеством полезных свойств.

Пищевая ценность

авокадо (около 150 грамм) содержит:

240 калорий;
22 грамма жира;
10 граммов клетчатки;
витамины Е, В и К;
фолиевая кислота и калий.

Он богат полезными жирами, и около половины из них ненасыщенные. Он содержит в основном олеиновую кислоту (та, что содержится в оливковом масле) и содержит фитостерины, которые уменьшают абсорбцию холестерина и, таким образом, помогают снизить его уровень в крови.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Рубрики:

здоровье
кулинария/десерты
Лекарственные растения

Метки: авокадо польза авокадо мороженое

Комментарии (0)

Домашние соусы, которые заменят майонез

Дневник

Вторник, 28 Сентября 2021 г. 23:10 + в цитатник

Майонез из авокадо

Такой соус понравится всем, в том числе вегетарианцам. Используйте его в сэндвичах, бургерах и утренних тостах.

Ингредиенты

спелый авокадо 1 шт.
лимонный фрэш 1-2 ст. л.(сок с мякотью)
острая горчица 1-2 ч. л.
оливковое масло 2 ст. л.
соль по вкусу

Разрежьте авокадо на половинки, удалите косточку. Ложкой извлеките мякоть и положите в пиалу. Добавьте фрэш, масло и чайную ложку горчицы. В блендере пюрируйте смесь до однородного состояния. Посолите и поперчите по вкусу. Если хотите более острый соус, добавьте ещё немного горчицы или перца.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Рубрики:

кулинария/кулинария/соусы

Метки: соусы авокадо кешью йогурт

Комментарии (0)

Как сделать маску для волос из авокадо

Дневник

Вторник, 31 Августа 2021 г. 02:10 + в цитатник

Тост с авокадо является популярным выбором бранча не просто так: вкусные зеленые фрукты наполнены витаминами и маслами, которые полезны и питательны для вашего организма. Но авокадо находит свое применение не только для еды. Эти плоды также могут сохранить ваши волосы сильными и блестящими, без использования химических веществ, которые входят во многие купленные в магазине маски для волос.

Натуральные масла в авокадо обеспечивают столь необходимую влагу для сухих волос, нуждающихся в увлажнении, но также могут принести пользу любому типу волос. А витамины, такие как B, C, E и K, обеспечивают волосам блеск и питают кожу головы. Калий и магний, обнаруженные в авокадо, предотвращают ломкость волос.

Независимо от того, какое из многих преимуществ авокадо вы ищете, эти простые рецепты масок для волос из авокадо дадут вашим волосам быстрое и естественное обновление.

Читать далее

Рубрики:

уход за волосами

Метки: авокадо маска для волос

Комментарии (0)

Бары из кокоса и авокадо без выпечки

Дневник

Воскресенье, 30 Мая 2021 г. 04:25 + в цитатник

Coconut Avocado Grasshopper Bars :: paleo, GAPS, real food (raiasrecipes.com)

These Coconut & Avocado Grasshopper Bars are allergy-friendly and full of healthy, real-food deliciousness. And they're completely devoid of grasshoppers... #coconut #avocado #grasshopper #nobake #paleo #glutenfree #dairyfree #peppermint #chocolate #realfood #dessert

Ингредиенты

Для слоя с мятным запахом

1 средний авокадо, 1/4 чашки меда, 6 ст. л. расплавленного кокосового масла, 1,5 чашки несладкой кокосовой стружки, 2 капли пищевого эфирного масла мяты, маленькая щепотка соли

Читать далее...

Рубрики:

кулинария/десерты

Метки: пирожное авокадо кокос

Комментарии (2)