Начинаем упражнение на восходящем энергетическом потоке.

Сначала раскрываются два нижних центра. 

Копчик - священное сплетение, и половой центр.

Во время глубокого вдоха втягивается внутрь задний проход как можно выше, плавно, постепенно. Все мышцы заднего прохода сокращаются внутрь.

Во время выдоха проход плавно опускается вниз и расслабляется (время работы от 1 до 5 минут). Происходит разогревание нижних центров, ощущение теплоты.  

После этого раскрывается третий центр - солнечное сплетение. 

С помощью энергопрокачки «Андреевский крест». 

Кто из нас не восхищается людьми, от которых исходит море обаяния, тепла и магнетизма?

Они любимы, им всегда рады, их везде ждут. Чаще всего они многого добиваются в жизни, и именно благодаря обаянию.

Все мы слышали такое выражение как "он буквально светится", или "у него лучистые глаза", или "лучезарная улыбка".

Такой человек всегда очень привлекателен. И это вовсе не зависит от того, красивая ли у него внешность.

Он как бы светится изнутри, привлекая свет и любовь к себе в ответ.  

Конечно, есть люди, которым дар очаровывать дан от природы.

Однако, это далеко не у всех так.  

Речь пойдет о том, как самому, с помощью специальной техники и упорного труда выработать это качество. 

Сама техника очень проста, и показывает вам отрывки из ваших прошлых воплощений уже при первой практике.

Со временем, видения станут полнее, и расскажут вам больше. 

1. Примите горизонтальное положение тела или положение сидя. Смотря, в каком из положений вы чувствуете себя удобнее.  

Вы, возможно, уже замечали, как иногда жизнь буквально «подталкивает» вас к желанной цели.

События начинают складываться удивительным образом, нужные люди появляются в самый подходящий момент, а всё то, что казалось сложным или невозможным, вдруг осуществляется гораздо проще и легче, чем вы могли себе представить.

Многие объясняют это «помощью Вселенной»: мол, как только ваша вера становится непоколебимой, всё вокруг разворачивается самым благоприятным образом.  

Так то оно так, но остаётся вопрос: на чём основана эта вера и почему она так влияет на нашу реальность?  

Тема прощения была и остается актуальной, есть множество философских, эзотерических и других взглядов на необходимость прощать, но прощение вещь такая, где к сожалению одними рассуждениями обойтись обычно не получается, нужны действия.

Меня часто спрашивают что делать если неприятная ситуация произошла, осадок остался, но нет возможности обратится к специалисту, чтобы ее проработать.

Я хочу предложить несколько простых, но очень эффективных техник прощения.  

Для их эффективности есть только два условия: первое – хотеть отпустить свой груз, второе - делать.  

Понятие биополя известно людям с незапамятных времен.

Разумеется, раньше оно носило другое название - чаще всего о человеке с мощной аурой говорили, что он обладает особой «силой». 

Можно было развить в себе эту силу, то есть увеличить размер биополя, что наделяло людей «волшебными» свойствами.

Подобные техники существовали практически у всех народов, в том числе и у древних славян.

Еще из язычества пришел к нам обычай водить хороводы. Люди берутся за руки и с пением ходят по кругу. 

Каждый человек обладает прошлым, качественное состояние которого определяет его вес и инертность сознания человека в настоящем.

Прошлое способно тормозить реализацию в настоящем, совершать отток возможностей, усиливать вовлеченность сознания человека и отвлекать его от постановки целей и их достижения.

Насколько необходимо взаимодействовать с прошлым, определяется состоянием человека в настоящем.

Для качественного преобразования прошлого и его упорядочивания, в первую очередь необходимо провести некую инвентаризацию его.  

Кто из нас не восхищается людьми, от которых исходит море обаяния, тепла и магнетизма?

Они любимы, им всегда рады, их везде ждут.

Чаще всего они многого добиваются в жизни, и именно благодаря обаянию.

Все мы слышали такое выражение как "он буквально светится", или "у него лучистые глаза", или "лучезарная улыбка". Такой человек всегда очень привлекателен.

И это вовсе не зависит от того, красивая ли у него внешность. Он как бы светится изнутри, привлекая свет и любовь к себе в ответ.

Конечно, есть люди, которым дар очаровывать дан от природы. Однако, это далеко не у всех так.

Речь пойдет о том, как самому, с помощью специальной техники и упорного труда выработать это качество.  

Существует множество разнообразных техник познания себя, поиска своих проблем. 

Предлагаю вашему вниманию еще одну технику, созданную на основе "Психосинтеза" Ассаджоли.

Для выполнения требуется хорошее воображение и умение следовать развитию воображаемого сюжета, не "ломая" его.  

 Итак, сядьте или лягте удобно. Избегайте положений, в которых вы склонны засыпать.

Закройте глаза, расслабьтесь.  

Представьте себе дверь. Любую.  

Вчера мир потрясло сообщение о массовых взрывах пейджеров в Ливане, о тысячах жертв и 12 погибших.

Сегодня атака продолжена. Взрывались телефоны, рации, планшеты, скутеры, автомобили с новейшей электроникой...

Превращение мирных предметов связи и передачи информации в оружие – это за гранью человечности, это настоящий терроризм, которому свойственно неизбирательное применение насилия.  

Возникает вопрос: не угрожают ли такие же массовые взрывы пользователям техники в других странах?  

Поочерёдное дыхание ноздрями — это один из видов дыхательной техники, также известный под названием «Нади Шодхана». 

Это универсальное и популярное упражнение быстро приводит в норму нервную систему.

Вы почувствуете себя спокойным и уравновешенным уже после нескольких вдохов и выдохов.

Вы будете готовы к медитации или полны сил начать новый день.  

1. Сядьте прямо, левую руку положите на колено или на бедро. Поднимите правую руку на уровень лица.  

Техника предполагает самостоятельную работы с подсознанием.

Особенностью данного метода можно назвать его эффективность и безопасность.

Время внутренней работы не ограничивается и зависит от ваших личных потребностей и желаний, а так же возможностей вашего воображения (от нескольких минут до нескольких часов). 

Критерий успешности проделанных действий – добиться хотя бы маленького успеха.  

Эта техника позволяет привести в норму кровяное давление без применения лекарств.

Внимание:

Важно наверняка знать повысилось ли у вас давление (артериальная гипертензия) или понизилось (артериальная гипотензия).

Чтобы не дай Бог повышать повышенное и занижать заниженное. 

Техника на удивление проста.   

Умение расслабляться и визуализировать - необходимость для положительного результата от применения этой техники, в прочем, как и для применения большинства эффективных техник. 

• Крупнейшие американские перевозчики United Airlines, Delta Airlines и American Airlines приостановили полеты из-за проблем со связью

• Испанские аэропорты предупреждают о возможной задержке рейсов из-за "инцидента в компьютерной системе"

• Берлинский аэропорт приостановил полеты до 11.00 мск

• В Австралии из-за неполадок в работе ноутбуков Microsoft пострадали операторы связи, банки и авиакомпании  

Дышать надо уметь правильно, это может избавить от угнетенного состояния и недугов сердечно сосудистой системы.

Йоги называют это дыханием анахата-чакрой.

С анахата-чакрой (перси, сердечной) связана вся сердечно-сосудистая система.

Прежде всего само сердце, легкие, все позвонки грудного отдела, руки, ребра и все межреберные промежутки, нижняя часть бронхов (часть бронхов связана и с вишудхой, и анахатой, в зависимости от того, где именно бронхит локализован).  

Данная ментальная техника помогает сконцентрироваться на текущем моменте и перестать мучиться негативными воспоминаниями и  навязчивыми страхами о предстоящих событиях.

Выполнять нижеописанное упражнение следует один раз в день, утром сразу после пробуждения или, наоборот, вечером перед отходом ко сну, поскольку именно в эти два периода подсознание наиболее восприимчиво к воздействию.

Если у Вас нет проблем с представлением в уме визуальных образов, то выполнение данной мысленной техники займет у Вас буквально несколько минут. 

Позитивное самовнушение — популярная техника для борьбы со стрессом и укрепления веры в себя.

Но иногда излишний оптимизм приводит к обратному результату — у нас возникает внутренний протест против столь нереалистичных надежд.

Кроме того, у аффирмаций есть и другие недостатки…

Чем же тогда можно заменить этот метод?

К сожалению, аффирмации обычно плохо помогают успокоиться непосредственно в стрессовой ситуации.

Потому вместо них я рекомендую другое упражнение — технику замещения негативных мыслей. 

Психологи говорят, если люди не ругаются, не спорят и всегда всем довольны, значит, отношения уже мертвы.

У каждого человека есть эмоции, желания, мнение, а в общем пространстве дружбы, семьи или отношений позиции неизбежно пересекаются.

Так получилось у наших героев: они ругались с близкими, говорили гадости и пытались всё исправить. 

Ссоры помогают почувствовать границы 

Когда человек мыслит негативно, это накладывает отрицательный отпечаток на его общение с окружающими.

Мало того, подобные мысли нередко отравляют жизнь и самому их обладателю.

Для тех, кто хочет всегда получать желаемое и жить в любви и радости, первоочередной задачей является избавление от негативного мышления, вернее, его изменение на позитивное. 

Подобных техник - воз и маленькая тележка. Хочу предложить еще одну.

Прочитала книжечку - Юрий Вилунас "Рыдающее дыхание". 

Автор вылечил себе диабет с помощью системы изобретенного им дыхания. 

Система дыхания у него простая и естественная: нужно делать короткий вдох и длинный выдох со звуком.

Звук человек выбирает по вкусу - это может быть - фффф, фффууууу, хаа, сссс и др.    

Чтение — это одинокий процесс, можно сказать, «ритуал», который требует подготовки, максимальной концентрации и вдумчивости. Когда мы вовлечены в него, то получаем настоящее удовольствие.

Делимся инструкцией о том, как читать медленно и находить скрытые смыслы.

Зачем читать медленно

Суть техники медленного чтения заключается в том, чтобы намеренно снизить скорость. 

Погружение в транс происходит достаточно просто и естественно.

В этот момент наше физическое тело входит в сон, а разум остается бодрствующим.

При этом понижается уровень мозговой активности и, чем он будет ниже, тем глубже будет уровень транса. 

Чтобы стать магом - мало этого хотеть.

Без наличия авторитарности маг – это и не маг.

Прежде всего, надо научиться на психологическом, а не на магическом, как многие считают, уровне подчинять себе людей.

Чтобы понять и помочь пациенту, надо уметь подстроиться к психофизическим состояниям человека. К его ритму, психологическому состоянию и т.д. 

Эти упражнения выполняются перед сном, чтобы облегчить вспоминание сновидений.

1. Тибетская медитация сновидения

Ложась спать, сконцентрируйтесь на своем желании вспомнить сновидения.

Направьте ваше внимание на заднюю стенку глотки: вы можете представить яркий голубой шар в этой области, а свое желание вспомнить сновидения можете поместить внутрь шара.

Старайтесь удерживать этот образ до тех пор, пока не уснете. 

Расширяя границы своего сознания и вмещая в себя все больше духовной энергии, первое с чем мы сталкиваемся это наше отношение к трех основных страхам: смерти, правды и одиночества.

1. Страх смерти.

Понятие смерти, как таковое отсутствует во Вселенной.

Если во Вселенной нет смерти как понятия, то почему же мы своим сознанием считаем, что мы смертны? 

Негативное мышление способно испортить любое общение и качественно отравить жизнь.

Избавление от него — важнейшая задача для любого, кто хочет жить в радости и всегда получать желаемое.

Что такое негативные мысли и какие опасности они таят в себе

Наше мышление — мощный инструмент, способный коренным образом изменить нашу жизнь за короткое время.

Негативные мысли всегда рисуют в нашем сознании самую мрачную картинку событий, заставляя «готовиться к худшему», бояться радости. 

Техника "Последний час"

Эта техника предназначена для изменения отношения к времени, осознанию его ценности для человека. Техника была предложена в своё время Георгием Гурджиевым.

Может предназначаться для индивидуального освоения, а также использоваться в программе экзистенциального тренинга.

Оглянитесь на только что прошедший час, как если бы он был для вас последним часом на земле, и вы только что осознали, что умерли. 

Техника расслабления "Синие вещи"

Техника помогает расслабиться, прийти в состояние уравновешенности.

Примите удобную позу. Для этого можно сесть на стуле в "позу кучера", расставив ноги, опустив подбородок на грудь.

Можно занять положение полулёжа в мягком кресле. Можно лечь на пол на спину.

Закройте глаза и попробуйте по очереди вспомнить разные синие вещи, с которыми вам приходилось иметь дело в жизни: синяя обложка у тетради, синий автомобиль, синее небо, синее платье... 

Старайтесь не представлять "синюю обложку вообще", "синий автомобиль вообще", "синее небо вообще", "синее платье вообще"... 

Психологические техники, использующие способность человека воздействовать на самого себя словами приказа или убеждения.

На эффективность самовнушения большое влияние оказывает степень сосредоточенности на формулах самовнушения.

Обычная рекомендация - для самовнушения занять удобную позу, в которой легко расслабиться (лежа на спине, полусидя-полулежа в мягком кресле, сидя на стуле в позе кучера). 

Техника поможет существенно развить волевые способности, собранность на действие.

Простая и очень эффективная техника развития силы воли.

Она заключается в том, чтобы ограничивать себя в чём-то приятном, пока не сделано что-то важное, но не очень приятное.

Самовнушения должны выглядеть при этом примерно следующим образом:

- Я не получу завтрака, пока не сделаю гимнастику!

- Пока не сделаю чего-нибудь существенного по работе - курить нельзя!

- Пока не сделаю чего-нибудь важного по дому - спать не лягу! 

Негативное мышление способно испортить любое общение и качественно отравить жизнь.

Избавление от него — важнейшая задача для любого, кто хочет жить в радости и всегда получать желаемое.

Что такое негативные мысли и какие опасности они таят в себе?

Наше мышление — мощный инструмент, способный коренным образом изменить нашу жизнь за короткое время. 

Уединитесь, выключите свет и зажгите свечу (если есть возможность, хотя и не обязательно, просто свет свечи располагает ко входу в изменённое состояние сознания).

Сядьте в кресло, на стул или куда хотите.

Закройте глаза и начните вспоминать тревожащее вас событие.

Следите за своими ощущениями, постарайтесь выделить ключевой момент, тот, наблюдая который (на внутреннем экране конечно же, где вы видите картинки когда читаете книги) вы испытываете наиболее сильный душевный дискомфорт. 

В статье рассказывается о технике визуализации «Китайский Храм», с помощью которой в процессе медитации можно получить ответ на интересующий Вас вопрос

Я не буду рассказывать Вам, что такое визуализация - это Вы и без меня знаете.

Я лучше сразу поделюсь с Вами одной замечательной техникой визуализации. Тренингом? Игрой? Упражнением?

В общем, всем сразу. Назовите как хотите.