Хиллит (Холистика) все записи автора

Автор переводчик: Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©

Бо Нэшу 38 лет. Он живёт в Арлингтоне, штат Техас, и работает директором по технологиям в издательстве учебной литературы. У него есть жена и ребёнок. При росте 177 см он весит 111 кг, поэтому он входит в категорию людей с ожирением. «Калории? C ними дело нечисто», – говорит Нэш.

Нэш пытается сбросить вес и пользуется мобильным приложением, которое позволяет фиксировать количество потребляемых калорий, а на руке носит фитнес-браслет, чтобы отслеживать затраченную энергию. Эти приспособления обеспечивают точность измерений. Нэш может подсчитать приход калорий из каждого крекера и расход калорий на каждую лестницу. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Автор: Анна Партизанова

Весенний упадок сил и сниженный иммунитет западная медицина обычно связывает с авитаминозом и нередко рекомендует восполнять запас полезных веществ с помощью БАДов и витаминных комплексов. Есть ли иной путь улучшить самочувствие? Этот вопрос я задала специалистам Аюрведы.

Нет ничего странного в том, что уже с февраля мы начинаем чувствовать себя вялыми: примерно к этому времени в организме сильно снижается запас полезных микронутриентов. Однако не только этот фактор приводит к типично «весенним» проблемам со здоровьем. «Основная проблема современного человека в том, что он живет не в согласии с природой, не подстраивается под ее ритмы, – говорит Мохаммедали, доктор аюрведы, к.м.н., главный врач центра «Керала».  – Зимой в природе преобладает Вата, она требует чуть более питательных блюд и продуктов (бобовых, перловой крупы), регулярного промасливания тела, легкого согревающего движения. Если бы мы проводили зиму так, то весной у нас не было бы никаких проблем со здоровьем». 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Автор: Ли Бао

Всегда пребывать в позитивном настроении, больше двигаться, есть простую пищу, спать столько, сколько требует организм и… ежедневно не менее 10 минут стимулировать точку Сань Инь Цзяо на каждой ноге. 

Стимулирование точки Сань Инь Цзяо – очень важный момент, особенно для женщин. Ведь это даст возможность противостоять возрасту, то есть долго сохранять молодость. А если массаж этой точки совмещать со стимулированием других точек, которые способны улучшить функции яичников, то эффект будет значительно заметнее. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: ЖУРНАЛ ЖЖ

Требования ограничить продажи пальмового масла всё чаще раздаются во всём мире. Правда, если в России пальмовое масло принято считать отравой, то в Европе и США о его вреде никто не говорит. Там беспокоятся о судьбе орангутангов.

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: stan-molozhe.ru

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: rodovid.me

Чтобы приготовить самую простую домашнюю халву достаточно просто измельчить на блендере семечки и смешать их с медом. Для запаха иногда можно добавить молотую ваниль. Но если вы хотите сделать что-то поинтересней вот несколько рецептов приготовления халвы в домашних условиях.

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: adme.ru

Нет необходимости снова платить за абонемент в тренажерный зал. Лучше изучите эти 12 упражнений, которые вы можете выполнять практически в любом месте. Для их выполнения вы будете использовать только вес собственного тела, никакое дополнительное оборудование не потребуется.

Данные упражнения включены во многие высокоинтенсивные круговые тренировки (HICT), которые продолжаются не более 30 минут. Это означает, что вы можете прийти в форму, не затрачивая много времени. Все, что вам нужно знать, — это правильные движения.

После того как вы освоите каждый из пунктов, объедините их в 20- или 30-минутные тренировки.

(Рекомендуем зайти по ссылке на оригинальную страницу и посмотреть упражнения в движении. Прим. Хиллит)

Отжимания

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор переводчик: Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©

По данным нового исследования, 54 миллиона американцев, ИМТ которых говорит о наличии избыточного веса или ожирения, обладают идеальным здоровьем, в то время как 21 миллион человек с нормальным весом по ИМТ нездоровы. Учёные приводят доказательства, что индекс массы тела человека (ИМТ = вес в кг, делённый на квадрат роста в м) нельзя считать адекватным показателем здоровья.

Статья о результатах исследования опубликована в «Международном журнале по вопросам ожирения» (InternationalJournal of Obesity). Тем не менее, люди продолжают делать выводы о здоровье, основываясь на ИМТ. По словам ученых, многие работодатели учитывают ИМТ при расчёте расходов на медицинское обслуживание работников. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Вспомните, что вас беспокоит, что тревожит. И не важно, связана ли эта проблема со здоровьем или с чем-то еще. Можете быть уверены – выход есть! За несколько десятилетий существования Системы Мирзакарима Норбекова благодаря ей вылечились более двух с половиной миллионов человек. Так что не вы первый, не вы последний, кто, работая над собой, уже нашел оптимальное решение своей проблемы. И это не просто слова – это практический опыт.

Эта книга содержит упражнения для суставов рук и ног, позвоночника, омоложения лица, гимнастику для глаз и коррекции фигуры. Научит вас делать гинекологический и урологический массажи. С помощью данной системы многие болезни уйдут как бы сами собой.

Путь здоровья и молодости открыт для всех, кто молод душой, кто верит в реальность мечты и готов воспользоваться мудростью, накопленной тысячелетиями.

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор: Анастасия

Приветствую, дорогие друзья!

Сегодня я хочу рассказать о мудре, регулярно применяя которую, можно избавиться от заболеваний женских половых органов, воспалительных процессов и прочих неприятностей, которые мешают женщинам жить счастливой жизнью.

Как выполнять мудру: Вначале, чтобы не нарушать правильное течение энергии, рекомендуется снять с рук и пальцев все украшения. Мудру следует выполнять ежедневно, минимум 15 минут.

1) Скрещиваем между собой безымянные пальцы и мизинцы обеих рук, как показано на фотографии

Серия сообщений "Целительные мудры":

Йога для рук

Часть 1 - Что такое мудры?
Часть 2 - Мудра спасающая жизнь - Целительная мудра при сердечном приступе
...
Часть 9 - Целительная мудра от хронической усталости
Часть 10 - Целительная мудра от бессонницы
Часть 11 - Целительная мудра от женских болезней
Часть 12 - Целительная мудра для мужчин
Часть 13 - Целительная мудра Неба для восстановления слуха и лечения заболеваний ушей

Хиллит (Холистика) все записи автора

У тела есть мозг, который занимается управлением и контролем. Многие думают как в Средневековье, что тело - это слуга мозга (тело - слуга души), но это ничто иное как материубийство, аутоагрессия, разрушение себя. Мозг должен служить телу, а тело мозгу, у них должна быть любовь и взаимопонимание, как у символических мужа и жены (герметическая символика разума и тела), полный баланс, а иначе начнется беда. Если мозг решит жестко доминячить и садировать тело, прогибая его под себя и думая, что ему, как глупой и своенравной бабе, нужно почаще показывать свою власть и волю (помните недавний скандал со священником, который советовал бить жен?), тело просто откажется жить. С телом это происходит легче легкого, имейте в виду, оно не обладает инстинктом самосохранения, у него нет индивидуального Я, ему все равно. Оно руководствуется только принципом удовольствия и влечения, и если жизнь становится слишком уж некомфортной, если стресс велик, оно просто лишается мотивации и начинает рушиться изнутри. Аутоагрессия переходит на соматический уровень. То там, то сям ломается какая-то система. Знаете, как дети иногда назло обидевшей их маме бьются головой о кровать? 

Со своим телом нужно обращаться очень нежно, слушать все его сигналы, любить его и беречь. Да, идти у него на поводу нельзя, особенно когда оно уже одержимо дурной привычкой. Лишний вес обычно следствие обжорства, а обжорство - пищевая аддикция, зависимость от избытка еды. Но как ошибаются те, кто думают, что можно вырвать дурную привычку из организма как сорняк и одним прыжком перейти на аскетичный режим. Они завистливо смотрят в сторону стройных людей и думают: раз они здоровы и им хватает одной порции курогречки в день плюс зеленые овощи, буду-ка и я так тоже, стану таким же красивым. 

читать полностью в блоге автора 

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: marketium.ru

Вы просыпаетесь по ночам в одно и то же время и уже устали гадать, что происходит с вашим организмом? Тогда пришло время это выяснить. В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, проблемы в каком органе не дают вам спать либо какие эмоции будят вас посреди ночи.

Энергетические часы нашего организма выглядят так.

А вот что они означают. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Это упражнение одно из лучших упражнения проработки позвоночника, суставов рук.
Упражнение хорошо для профилактики плечелопаточных периартритах (проконсультируйтесь со специалистом!).
Рекомендуется при кашле и отдышке.
Упражнение гармонизирует, убирает эмоциональное напряжение.

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор: Svetlana Bronnikova

С утра пораньше наткнулась с ленте на историю, которая меня и разозлила, и расстроила. Злюсь я на феноменальную нашу общечеловеческую способность ходить по граблям, расстраиваюсь - потому что в какой-то момент за ударом граблями в лоб может последовать трепанация черепа.

Пару лет назад в ЖЖ известная и очень мне по-человечески симпатичная блогер(ка) и журналист(ка) описывала эпопею своего похудению с помощью диеты и тренировок, предпринятой ею после рождения второго ребенка. Эти публикации были, как водится, чрезвычайно популярны, ибо в них было все, что так привлекает современного читателя: уверенное снижение веса и появление рельефа, фото "до" и после, искреннее и эмоциональное описание происходящего с телом и внутренним состоянием, много энтузиазма и мотивации вести очень здоровый образ жизни отныне и навсегда. Каюсь, не удержалась и написала тогда скептический комментарий в духе enjoy till it lasts, поскольку, простите за занудство, никакие диеты никогда не приводят к постоянному и стабильному снижению веса.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Существует много непонимания и запутанности по поводу того, что такое буддийская медитация. Обычно, когда я дохожу до этой темы, аудитория редеет. Поэтому, забывая о точности и необходимости критического взгляда, я тяну с этими поучениями до последнего момента, в итоге так и не даю их. Так что теперь, после счастливых часов восприятия общих буддийских поучений, прежде чем покинуть зал, нам стоит использовать оставшееся время для разговора о медитации.

Конечно, когда у нас есть незыблемое понимание Великой Печати (Махамудры), каждое событие превращается в поучения о карме, а наш взгляд и жизнь демонстрируют уровень нашего развития. Но для большинства людей работа с умом в повседневности напоминает попытку нанести грим на лицо танцующего человека. В результате помада оказывается на щеке. Работа с умом в состоянии медитации подобна нанесению макияжа на лицо спокойно сидящего человека. Можно наносить цвета и линии именно туда, куда нужно.

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: Мы в ФБ

Цигун - искусство приклaдное, a не чисто aкaдемическое. Прaктикa необходимa.

Следующее упрaжнение является одним из лучших в цигун - оно полезно кaк для нaчинaющего, тaк и для мaстерa. Причем допустимы некоторые отклонения в технике выполнения, дaже небольшие ошибки.

Хиллит (Холистика) все записи автора

Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!

Диеты-"голодовки" и Тренировки - несовместимые вещи! Девушки, запомните это. Мышцы нуждаются в большом количестве энергии, которую мы получаем из пищи (преимущественно из углеводов). И если питательных веществ недостаточно в организме, вы чувствуете постоянную усталость, слабость, идёт нервное и физическое истощение, так как мышцы начинают работать и восстанавливаться за счёт самих себя. На голодный желудок также опасно тренироваться. Если вы планируете утреннюю тренировку до завтрака, постарайтесь за 15 минут до начала употребить легко усвояемый углеводный продукты (хлеб, сок, мёд и тд), чтобы быстро "заправиться топливом".

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор: Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©

Когда Дана Фальсетти (Dana Falsetti) училась на первом курсе колледжа, она была в полном отчаянии. Её вес был очень большим (136 кг), она страдала депрессией и компульсивным перееданием. «Я всю жизнь пыталась сбросить вес, — вспоминает Дана. — Я всегда ощущала давление: надо худеть, и я только об этом и думала».

Недовольство собой росло, и в конце концов Дана бросила колледж в Новом Орлеане и перевелась в колледж поближе к родному городу Нью-Хоуп в штате Пенсильвания. С того момента жизнь Даны начала меняться. «Я снова стала пытаться сбросить вес, но на этот раз что-то пошло по-другому, — рассказывает девушка. — Наверное, я уже дошла до предела и только тогда осознала, что пора что-то изменить, чтобы сделать жизнь лучше».