Хиллит (Холистика) все записи автора

автор: Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©

На благодатную почву весенних зазывов похудеть отлично ложится реклама очищения соками. Действительно, как почитаешь, что про них пишут — и от токсинов они избавляют, и похудеть помогают — сразу думаешь: и мне надо! И даже если не ставишь целью похудение — от сока вроде бы одна польза? В нашей статье мы поговорим об очищении овощными и фруктовыми соками.

Когда ешь и пьёшь несколько дней подряд (например, в праздники, выходные, отпуск), то ощущаешь себя такой усталой и набитой под завязку, что хочется поскорее избавиться от этого чувства, сделать что-то, чтобы ощутить легкость и свободу. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Автор: Ольга Шарипова

Чем питаться для баланса гормонов?

Когда наша гормональная система сбалансирована, то гормоны ведут себя как мудрые наставники для организма, отправляя команды по типу «сделай это» или «сделай то» клеткам нашего тела с целью обеспечить гомеостаз.

Гомеостаз – это то самое состояние, когда у вас шикарные густые волосы, крепкие ногти, чистая кожа, стабильное настроение и вес, вы стрессоустойчивы, обладаете хорошим пищеварением и либидо. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: econet.ru

Красивая улыбка - это, в первую очередь, здоровые, белоснежные зубы. Современный успешный человек обязательно должен иметь красивые белые зубы – это аксиома!

Отбеливание зубов – процедура, которую также часто применяют курильщики и любители кофе,т.к. их привычки приводят к пожелтению эмали зубов. На цвет эмали также влияет и качество ежедневной очистки зубов, многие из нас делают это наспех, и в результате этого не до конца очищенная эмаль также становится желтой. 

Итак, 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Так называемые органические продукты стремительно набирают популярность. Действительно, так ли они полезны, вопрос открытый. В проблеме разбирался INDICATOR.

Всем привет,
меня зовут Катя Мищенко, я редактор портала Indicator.ru. Я пишу разные материалы — от историй про героев прошлого до рассказов о супергероях настоящего и будущего и обзоров ветвистоусых рачков (и иногда даже стихи). Мои материалы вы сможете откопать в любой рубрике (это буквально, вот недавно с Хабблом наконец добралась и до астрономии), но особенно я люблю писать о биологии и медицине. Хочу поделиться тем, что меня раздражает: в век победы технологий, то ли на волне ностальгии по временам, когда наши предки идиллически разгуливали по полям и лесам, то ли просто благодаря умелому маркетингу, большую популярность стали набирать так называемые органические продукты.

далее в блоге атвора

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: dnpmag.com

Существуют тысячи диет, спортивных упражнений и чуть ли не буддистских мантр, направленных только на одну, волнующую многих проблему — как побыстрее сбросить вес. К сожалению, для многих людей, эта, казалось бы, не такая уж сложная цель становится делом всей жизни. Преуспеть в начинании непросто тем, кто не умеет мотивировать себя правильно, привык полагаться на авось, или просто не понимает, как работает сложный механизм сжигания жира нашим собственным организмом.

Как и все прочие процессы, происходящие в нашем теле, этот механизм подчиняется нескольким строгим правилам. Достаточно только уделить некоторое время, чтобы разобраться с ним — и настройка нормального питания, корректирующего ваш вес до необходимого уровня, пройдет очень быстро. Мы собрали пять составляющих механизма сброса веса, которые были изучены профессиональными диетологами, биологами и химиками. Учитывайте эти детали, не пренебрегайте спортом — и, через короткое время, зеркало покажет вам красивого, стройного и здорового человека.

Усталость не помеха

Многие люди часто оправдывают свое нежелание идти в тренажерный зал после работы усталостью. В принципе, это совершенно понятно — организм требует отдыха. Но не стоит идти на поводу у тела: сравнительно недавнее исследование, проведенное учеными Стэнфордского университета, доказало, что усталость может стать отличным подспорьем для сбрасывания лишнего веса. Дело в том, что уже усталым мышцам приходится брать откуда-то энергию для работы, которую вы заставляете их совершать. Наиболее логичным и простым способом организм выбирает сжигание жира. Так что, в следующий раз, когда почувствуете себя слишком усталым — идите и занимайтесь. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Все эти виды завтраков порой появляются на нашем столе. Ведь многие из нас любят побаловать себя вредной вкусняшкой. Однако когда это становится ежедневной традицией, можно нанести серьезный ущерб своему организму. Следующий список не только напоминает нам о том, с чего не стоит начинать свое утро, но и о том, почему этого не стоит делать.

Пакетированые соки

Не смотря на то, что по технологии сок не должен включать добавок сахара, чаще всего так называемые восстановленные соки содержат много других простых углеводов. Кроме того, то, что мы считаем мякотью – вовсе не фрукты, а жмых сахарной свеклы или пектин. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: kachestvo.ru

Сейчас ни одна продукция не обходится без пищевых добавок. Эксперты сходятся во мнении, что применяют их в основном для удешевления продукции, а как определить разумные границы этого процесса никто пока не знает.

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: маркетиум

К любому делу в жизни стоит подходить с чувством, с толком, с расстановкой. А что уж и говорить о таком глобальном событии, как диета. Если вы и правда серьезно нацелены снизить вес и укрепить мышечную массу, обязательно прочитайте следующий материал для ознакомления.

Каждый человек, который собирается заняться своим телом, должен знать, какие 10 типичных ошибок можно совершить на пути к идеальному весу. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

Щитовидка – железа в форме бабочки, расположенная в области шеи. Она влияет на множество процессов в нашем организме. По некоторым оценкам, наиболее подвержены расстройствам щитовидной железы женщины старше 35 лет. По сравнению с мужчинами у женщин шансы заболеть выше в 10 раз. Однако значительная часть людей, страдающих дисфункцией щитовидой железы, даже не обращаются к врачам с этой проблемой.

Щитовидка производит особый гормон, TH, который в том числе регулирует температуру тела, скорость обмена веществ и сердечный ритм. Нарушения возникают, когда железа мало активна либо гиперактивна. Причины, вызывающие неправильную работу щитовидки, включают в себя наследственность, аутоиммунные расстройства, беременность, стресс, неправильное питание, а также вредные вещества окружающей среды. Из-за влияния на множество органов в нашем организме, оказываемого щитовидкой, врачам бывает трудно диагностировать именно ее нарушения. По следующим признакам можно определить, имеются ли у вас проблемы именно с щитовидной железой. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

автор-переводчик: Марина Нестругина, Центр Интуитивного питания IntuEat ©

Как диетолог, который помогает клиентам восстанавливаться после расстройств пищевого поведения, я столкнулась с тем, что больше всего заблуждений у людей складывается в отношении обмена веществ. Это неудивительно, ведь обмен веществ – сложный физиологический набор функций, который ещё недостаточно изучен. Попросту говоря, обмен веществ – это то, как тело распоряжается энергией, полученной из пищи. Пусть мы пока не всё понимаем в этом процессе, но давайте развенчаем некоторые популярные мифы, которые сложились об этом процессе.

Миф №1. Если обмен веществ нарушился, он никогда не вернётся в норму.

Когда тело не получает энергию в нужном объёме (например, при ограничении питания, очищении, продолжительном недоедании), обмен веществ, или потребность в энергии, сильно снижается. Если у вас расстройство пищевого поведения, вероятно, вы отмечали замедление сердцебиения, понижение температуры тела, притупление чувства голода и замедление пищеварения – это лишь некоторые из симптомов. Со временем, однако, если тело начинает получать биологически адекватное количество питательных веществ, обмен веществ отзывается на изменения. Сначала должно измениться питание: оно стимулирует обмен веществ, заставляет его использовать получаемую энергию на строительство здоровой мышечной ткани, от и этого обмен веществ ускоряется. 

Хиллит (Холистика) все записи автора

текст: fithacker.ru

Упражнения «5 тибетцев» — всего 15 минут в день для Вашей отличной формы

Согласно философии тибетских лам, физическое здоровье человека напрямую зависит от его духовного состояния, здоровья его энергетической составляющей. Ламы несут учение о том, что тело человека состоит из энергетических центров, которые они называют вихрями. Всего в теле здорового человека слаженно работают 19 вихрей, 7 из которых имеют главенствующее значение, а другие 12 являются вспомогательными и расположены на суставах конечностей. Именно от силы и скорости вращения вихрей зависит физическое и духовное состояние человека, чем она выше, тем больше способен человек принимать энергию прана и света.

В 1938 году тибетские ламы открыли Питеру Кэлдеру секретные практики тибетской гимнастики, способной оборачивать течение внутреннего времени вспять, омолаживая и оздоравливая тело человека, наполняя его жизненными силами. В популярной книге «Око возрождения» Питер Кэлдер описал методику из 5-ти ритуальных упражнений, которые ещё называют тибетскими жемчужинами, каждая из которых направлена на восстановление силы и скорости вращения определенной группы вихрей, одновременно тонизируя мышцы, помогая преобразить форму тела.

Приступая к практике упражнений «5 тибетцев» важно знать:

• регулярность — основное правило методики, только ежедневные занятия способны восстановить иссякающий поток энергии вихрей;
• одно из главных правил приступать к упражнениям на голодный желудок, предпочтительнее утром, но время суток не имеет особого значения;
• практиковать упражнения начинайте с 3 повторения каждого движения один раз в день, с каждой последующей неделей прибавляя по 2 повторения, так чтобы через 9 недель вы достигли 21 повторения каждого упражнения. По мнению тибетских монахов, это число повторений максимально способствует оздоровлению энергетического здоровья человека;
• жемчужины тибетских упражнений связаны как с физической нагрузкой, так и дыханием. Правильное дыхание способствует насыщению организма, предупреждает быструю перегрузку организма;
• для начала не старайтесь выполнять упражнения через силу, выходя за рамки персональных физических возможностей, делайте упражнения приближенно к оригиналу, и постепенно, благодаря терпению и регулярности, вы достигните мастерства;
• новичкам рекомендуется устраивать отдых после каждых двух упражнений, выполняя 3-4 полных вдох-выдох в позиции стоя, руки на талии.

Итак, вот 5 тибетских упражнений, которые восстанавливают молодость, здоровье и жизнеобеспечение организма: