Жанна_Ласка (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

All_for_women (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

Кабачковая диета считается низкокалорийной. Ее можно придерживаться от одной недели до одного месяца, повторять не чаще раз в год (а больше и не получится, собираем мы кабачки один раз в году). Такое питание обещает избавить от 2-2,5 кг. лишнего веса за неделю.

Кабачковая диета доступна с появлением первых недозревших плодов и до тех пор, пока уже созревшие овощи способны сохраняться дома или в погребе. Так как для диеты подходят кабачки любой степени зрелости. Хотя, конечно, самыми полезными и вкусными будут молоденькие не совсем созревшие плоды с нежной кожурой и мягкими семечками.

У кабачков масса полезных свойств, поэтому, худея на них, можно заодно заметно улучшить обменные процессы в организме.

В кабачках содержится большое количество калия, магния, железа, витамины С, В1, В3, каротин и белок, а также немного сахара.

Кабачок хорошо выводит из организма лишнюю воду, что помогает бороться с целлюлитом.

Кроме этого кабачки показаны при ряде заболеваний, которые сопровождают ожирение – это и сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта, при заболеваниях печени и желчного пузыря, а так же кабачок полезен при заболеваниях сердца из-за богатого содержания калия и магния.

Кабачок среднего размера (около 100 гр.) имеет калорийность около 27 Ккакл и как нельзя лучше подходит для низкокалорийных и разгрузочных диет.

Если по каким-либо причинам вы не можете есть кабачки, то их вполне можно заменить небольшими баклажанами, весом по 100 г, превратив кабачковую диету в баклажанную.

Меню кабачковой диеты

 

ostrovmazal (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

Правильная диета против стресса

Читать далее...

ostrovmazal (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора Читать далее...

ostrovmazal (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора Читать далее...

ostrovmazal (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

Идем в магазин

Читать далее...

ostrovmazal (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора Читать далее...

ostrovmazal (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора Читать далее...

NastyaZzzzzZ (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

Вот они милые...32 размер) кхе-кхе...это раз, два...3 размера разницы (возможно 2, эти циферки они везде разные, а то вообще буквы...)! Короче, я даю всеинтернетную клятву что пришлю свою фотку в этих джинсах с застегнутой пуговицей=) даже если прийдется меня и хоронить в этих джинсах)(хотя я планирую кремацию, но раз такое дело...=)) Нужны поручители и ооооочень сильно нужна ваша поддержка..

Буду отписыватся в дневнике регулярно, всем рада))

SUPERsolnishco (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

Скачать аудиокнигу

Вараксин И.В. “Аудиопсихокурс для похудения: ПОХУДЕНИЕ”:

◊◊◊◊◊

letitbit.net ◊◊◊◊◊ anyfiles.net ◊◊◊◊◊ turbobit.net

◊◊◊◊◊

vip-file.com ◊◊◊◊◊ depositfiles.com ◊◊◊◊◊ sms4file.com

________________________________

копия: http://supersolnishco.intwayblog.net/?m=20100126

Основаны на понимании того факта, что все процессы в человеческом организме взаимосвязаны и взаимообусловлены. Триединая сущность Человека как 1) биологического, 2) социального и 3) духовного существа бесспорна. Поэтому и в болезненном процессе эти 3 аспекта страдают:

– и обменные процессы (метаболизм),

- и социальные контакты (еда как средство коммуникаций: праздники, застолья, угощения друг друга),

- и духовная сфера (личные привычки, пристрастия, влечения, еда от лени, скуки, еда как корректор эмоционального состояния).

С целью улучшения и помощи сразу в 3-х сферах авторы создали комплексные интегративные программы лечения этой мультифакторной патологии.

  

Интересно?ЧИТАЕМ ДАЛЬШЕ...

йцу2012 (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

в перерывах между диетами и перерывами надо как-то закреплять результаты.

 

как нужно питаться чтобы не было привесов? желательно и отвесы)

пишите подробно что есть на каждый прием пищи...

 

-shosanna (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

Мне нужноочно похудеть за 26 дней на 7 -10 килограмм! Не говоите, что это вредно и тп, это не важно сейчас!

Что посоветуете?  Поможет только голодание??

-swastika- (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора Здраствуйте.
У меня такой вопрос назрел.
Рост 167 см.Вес 54-55 кг.
Нужно для начала 50.Но никак не могу избавиться от этих 4-5 кг!
Если годаю 3-4 дня, то потом срываюсь и много жру.А там булимия и так далее. В общем, хожу по кругу.
В чем собсвтенно вопрос? сколько должен весить человек при росте 167 если кости тонкие.и какую диету посоветуете эффективную для сброса 5 кг.
и кстати, я тут новенькая.добавляйтесь в друзья)))

SUPERsolnishco (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

Видеокурс. Бодифлекс.

Великолепная фигура за 15 минут в день

копия: http://supersolnishco.intwayblog.net/?m=20090301

 

Скачать Видеокурс:

одним файлом с depositfiles.com

________________________________

Скачать Книга:

одним файлом с depositfiles.com

________________________________

Скачать Видеокурс + книга:

одним файлом с anyfiles.net

 

  ________________________________

Понравилось? Подпишитесь на RSS

• Книга. Грир Чайлдерс “Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день!”

• Бодифлекс с Мариной Корпан (Цикл передач канала ЖивиТВ) - скачать

• СКАЧАТЬ БОДИФЛЕКС. Обучающее видео

• Статья по теме: Бодифлекс: дышите и худейте

• АУДИОПРАКТИКА. АУТОГЕННОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ И КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ (скачать)

• Фэн-Шуй для начинающих (Обучающая видеопрограмма) - скачать

________________________________

От Автора:

Рождение программы “Бодифлекс”

Я была полной, потерявшей физическую форму, усталой, измученной, вечно подавленной заботами домохозяйкой почти сорока лет и совсем недавно родившей третьего ребенка четырех с половиной килограммов весом. Мой муж, хирург, целыми днями пропадал на работе.
И это было всего лишь малой частью моих проблем.
К тому же я ненавидела себя. Ненавидела свою жизнь, свою внешность, а больше всего ненавидела молодых худеньких медсестер, которые работают вместе с моим мужем. Да, я и мужа тоже ненавидела.
И вот однажды, рассматривая себя в зеркале сбоку, я пыталась убедить себя, что не такая я уже толстая, что это просто линзы моих очков неправильно преломляют отражение. Но разве я не могла не увидеть правды, которая смотрела мне прямо в лицо, пусть и сбоку! И тогда меня неожиданно осенило: все мои сложности от того, что я неправильно воспринимаю саму себя. В течение последних нескольких лет я просто закрывала глаза на все.
В буквальном смысле слова.
“Грир, - заявила я себе вслух, - у тебя большой, круглый и толстый живот и плоские ягодицы. Если бы твою голову можно было повернуть затылком вперед, твоя фигура была бы куда пропорциональнее!”
Если бы я могла это сделать, решилась бы и вторая проблема. С хорошенькими молодыми медсестрами, окружавшими моего мужа, у которого начинали течь слюнки при виде любой женщины 42-го размера. В общем, если бы у меня глаза были с обратной стороны, это было бы не так уж плохо. Но, несмотря на мою нереалистичную оценку ситуации, этот день стал началом пути к восстановлению моей физической формы, Я и не подозревала, каким долгим, дорогостоящим и обходным станет этот путь.
Разве “крысиные бега устраиваются не на беговых дорожках?
Я довольно долго занималась бегом по утрам - этого хватило бы, по моим расчетам, чтобы три или четыре раза обогнуть весь земной шар. Это не помогло. Я попробовала стэп-аэробику, другие стили - когда все шли влево, я двигалась вправо, а если нужно было идти вперед, я устремлялась назад. Это тоже было безрезультатно.
Но я не сдалась. Я занималась тяжелой атлетикой, делала приседания и покупала всевозможные тренажеры для подтягивания ягодиц, бедер и многого другого. Я даже наняла личного тренера. Он составил для меня программу, которой я следовала, не переставая поднимать гантели, приседать и истязать себя на всевозможных странных приспособлениях. Я ходила к тренеру три-четыре раза в неделю и платила 50 долларов за сеанс, но - я думаю, вы уже догадались - все это не принесло никаких плодов. Я хотела стать стройной, иметь плоский живот, избавиться от жира на бедрах и укрепить ягодицы. Но к исходу трех месяцев занятий, взглянув на себя в зеркало, я обнаружила, что стала скорее объемнее, чем стройнее. Да, мои ноги стали крепче и мускулистее, но они потолстели! К несчастью, я потратила чуть ли не целое состояние, а, как я “узнала позже, всего лишь вырастила мышцы под слоем жира, вместо того чтобы сжечь жир и одновременно подтянуть мышцы.
Я настолько расстроилась, что решила начать пить .диетические таблетки. Кроме того, я совершала пробежки, притом даже не видела, куда бегу, настолько Нервничала. Я посещала разные собрания, куда приходили желающие похудеть, смотрела на других женщин и завидовала: “Господи, как они прекрасно выглядят! Вы только посмотрите на их ноги, на фигуру! А ж сижу в юбке “от Омара Палаточника”, чтобы люди не догадались, что есть и чего нет под ней”. Конечно, таблетки мне тоже не помогли.
Именно тогда я пришла к выводу, что человек, придумавший юбку в форме буквы “А”, должен был получить Нобелевскую премию за “Лучшую технику маскировки, спасшую миллионы женщин мира от унижения”. От талии такая юбка расширяется, и никто не видит ничего лишнего. Фактически в моем гардеробе были только такие юбки, потому что я не могла носить ничего прямого или хоть немного прилегающего.
И вот такой была я. Я занималась всем - от бега, ходьбы, прыжков просто так и со скакалкой до закручивания себя в бублик, и все безрезультатно. Я была Относительно молода, но ненавидела то, как выгляжу, - а чувствовала себя еще хуже. Я была постоянно такой усталой, что мой муж, решив, что я безнадежно больна, обследовал меня на все мыслимые и немыслимые болезни от туберкулеза до лейкемии. Я не могла энергично двигаться - у меня едва хватало сил на то, чтобы встать с дивана я сходить на кухню за стаканом воды (воду я пила теплой, чтобы не тратить энергию, доставая из морозильника кубик льда). Потом я возвращалась в зал и плюхалась на диван.
Когда вы перепробовала все традиционные способы потери веса и ничто вам не помогло, когда вы ненавидите свою внешность и самочувствие, когда вы дошли до точки, когда все кажется абсолютно безнадежным, у вас вполне может появиться та же мысль, что и у меня: следующим шагом становятся антидепрессанты. Однако ничто не влияло на мой вес, уровень энергии, душевное состояние или внешний вид. И меня начало охватывать еще большее чувство безнадежности.
Но куда поворачивать? Все, что я знала, - это то, чего я хочу. Я хотела того же, что и все остальные. Я хотела хорошо выглядеть - и хорошо себя чувствовать. Я устала от постоянного ощущения усталости. Я вставала утром, усталой, я шла усталой на работу, я приходила усталой домой, я ложилась усталой спать. Я постоянно не ходила, а ковыляла, таская за собой свое дряблое тело, И несмотря па все мои старания, 50-й размер стал становиться тесноватым. Это означало одно: конец.
Зависть: неизменно превосходная мотивация
Однажды меня навестила соседка, с которой мы часто обсуждали вопрос, как вернуть себе спортивную форму, поскольку она тоже выглядела обычной женщиной средних лет с кучей детей. Она рассказывала, что муж в виде подарка к юбилею пообещал отвезти ее в Сан - Франциска к спортивному физиологу. Эта врач преподавала странные дыхательные упражнения. которые называла “упражнения уровня “Роллс-Ройса”*, и брала 1500 долларов за десять индивидуальных занятий. Она утверждала, что этот метод вызовет Чуть ли не мгновенное похудание я даст человеку энергию и жизненные силы, причем без диет. Я не .Поверила соседке. И зря.
Я готова была проглотить свой язык, когда увидела ее три недели спустя, вернувшуюся из Сан-Франциско. Она не только стала на два размера тоньше, но весь ее внешний вид изменился. Хотя моему логичному уму мысль о неподвижном стоянии и дыхательных упражнениях, которые могут снять с тела сантиметры в неделю, казалась странной, я была женщиной &а грани отчаяния, быстро приближающейся к 52-му размеру. Я была приблизительно в том же положении, что и смертельно больной человек, которому пообещали исцеление, если он обмажется грязью и будет бегать кругами задом наперед. Я была готова попробовать все что угодно, и отчаяние толкало меня на непредсказуемые поступки. А тут знакомая продемонстрировала мне убедительный результат.
Подумав, что это будет моей последней попыткой oвернуть себе стройность, я решила пойти на эти занятия. Муж, который зарабатывал не так уж много, потому что в то время еще не имел собственной клиники, в шутку предупредил: если я потрачу на это паши потом и кровью заработанные деньги, все будет кончено. Но мне было неважно, сколько усилий это потребует, сколько денег понадобится или что мне придется делать. Этот метод помог моей соседке, и я верила, что он поможет и мне. В любом случае, я хотела попробовать. До определенного момента.
Глоток свежего воздуха
Я поехала в Сан-Франциско и записалась на занятия. Я помню очень ясно, как зашла в большой зал, похожий на зал для конференции, в котором сиденья были расставлены амфитеатром. Я примостилась сзади, где, как мне показалось, сидели все пожилые и полные женщины. Как и многие другие люди, загодя убеждаю себя что-то сделать, но едва доходит до дела, мне тут же хочется убежать домой. И в тот раз меня охватило сомнение. Лишь одно удерживало - образ моей соседки, которая теперь стала стройной и энергичной, - такой, какой хотела стать я сама.
Не знаю, чего я ожидала, но точно знаю, что не предполагала увидеть ее - молоденькую фею двадцати лет с небольшим, которая выглядела так, словно питалась из птичьей кормушки. Она вышла из боковой комнаты и встала перед нами. “Кто это такая, черт возьми?” - спросила я у женщины, сидевшей рядом со мной. “Это - спортивный физиолог”, - ответила та.
Поверьте мне, нет ничего хуже, чем слушать милую девочку, которая выглядит так, как будто у нее аппетит и метаболизм воробья, рассказывающую полным и неспортивным женщинам с детьми, что их ягодицы, бедра, животы, лица и руки тоже могут выглядеть так же, как и ее. Я подумала: что такой человек может знать обо мне, моих детях, моих жировых отложениях и дряблой коже? А поскольку я редко скрываю свои мысли, я тут же решила об этом осведомиться.
“Сколько у вас детей?” - прокричала я с заднего ряда. “У меня нет детей”, - обескуражено ответила она. Я не замедлила во весь голос заявить: “Тогда вас нечего слушать!” Лишь отчаяние да мысль, что моей подруге это помогло, удержали меня на месте и заставили прислушаться к вей. И все-таки она мне не нравилась - такая убежденная, убедительная, решительная, - но в конце концов я поняла, чтоб ненавидела свое тело и самочувствие гораздо больше. Так что, продолжая держать руки скрещенными на груди, с выразительным взглядом, который должен был всем демонстрировать, что я слушаю в пол-уха, я получила первый урок о важности аэробного дыхания.
Я постоянно задавала себе вопрос: как же этот метод дает такие результаты? Честно говоря, в то время я абсолютно не” подозревала о научных фактах, которые за ним стоят. Спортивный физиолог тоже ничего не понимала и не могла мне этого объяснить. Но в общем-то мне было абсолютно все равно, как он работает, Я знала только, что я прошла десять занятий за пять дней, а потом поехала домой и стала выполнять программу самостоятельно и через три месяца с размера 50-52 перешла на 40-42. Этого мало: впервые за много лет я начала себя чувствовать энергичной. Энергия - ключ ко всему, особенно к хорошей жизни.
Еще мне очень нравилось, что ко мне на улице постоянно подходили и спрашивали, как я ухитрилась стать такой стройной и так улучшить свой внешний вид. Когда я отвечала, что делаю дыхательные упражнения, многие реагировали так же скептически, как когда-то и я. Они недоверчиво фыркали и уходили, шепча: “Небось месяцами голодом себя морила!” Но было много и таких, кто хотел узнать об этом побольше. К сожалению, у меня не было необходимой квалификации, чтобы учить других.
Должен же быть способ сделать из этого метода более компактную и простую программу - ведь та, которую преподавала физиолог, длилась девяносто минут и состояла из таких поз и упражнений, что, как мне казалось, нужно быть спортсменом олимпийского уровня, чтобы выполнить их. Я просто должна была донести. Это до тысяч мужчин и женщин, которые нуждались в этой программе, но не могли выложить за нее много Денег. Я заявила физиологу: “Я ничего не знаю, потому что я всего лишь домохозяйка без образования и Профессии, по я решила поставить себе цель - узнать, как и почему эта дыхательная программа столь полезна. А когда это узнаю, расскажу всем людям”. Так я определила свою миссию…..

 

_____________________________________________

РЕАЛЬНЫЙ ЗАРАБОТОК БЕЗ НАЧАЛЬНОГО КАПИТАЛА

***Заработок в Интернет***

______________________________________________

Жюльетта_Рамирез (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора Принимайте в свои ряды.
Намереваюсь сбросить киллиграмчиков так 5-7.
2 дня голодала, пила только зеленый чай. С понедельника села на гречневую диету. Там положено заварить 1ст гречки на день, я его уже ем третий день :) Срывов не было, да и не хочется. Качаю пресс, занимаюсь восточными танцами.
Как думаете, смогу скинуть..ну хотябы половинку от желаемого? :)

bryams (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора Диета от Елены Анайа. известной актрисы, снявшайся например в таком фильме, как "Враг Государства №1". По её словам действует эта диета безукоризненно.

Основные продукты: минеральная негазированная вода, соки любые (например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0% жирности, все фрукты, все овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Можно немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.). Соль запрещена

А теперь правила для диеты :
№1 Установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время (например, 8.00—15.00—21.00).
№2 Обязательно перед едой за полчаса выпить полный стакан воды — это действительно очень важно. Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином. Пить, кстати, надо, когда будет хотеться есть (а первые недели две есть хочется очень).
№3 Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс, тем, у кого низкий гемоглобин, надо прикупить еще и железо.

Нельзя
Все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое), все жареное и копченое, вино и пиво, сахар, молочные продукты выше 1,5%-ной жирности, приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы.

Завтрак
Полпачки творога 0%-ной жирности, вареное яйцо (2—3 в неделю), любые два фрукта, 5—6 шт. инжира, стакан сока или чай, или кофе (если хватит мужества пить без сахара и сливок).
Обед
Берем тарелку среднего размера, кладем все продукты так, чтобы с тарелки ничего не вываливалось и она не напоминала египетскую пирамиду. Горошек или кукуруза консервированная, вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю, лучше 1). Можно любые сырые овощи или овощную смесь. Сейчас продают много замороженных смесей по 500 г в расфасовке, надо полпакета высыпать в дуршлаг и обварить кипятком, пока овощи не разморозятся, или просто промыть под горячей струей. Потом положить в сковороду, чуть-чуть налить водички и потушить минут 20—25. Это вариант на замену гороха с кукурузой. Далее любой фрукт и сок.
Ужин
Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста (есть нужно горячей), можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок.

differ (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора Смешанная диета рассчитана на 20 дней и основана на чередовании белковых и овощных продуктов.
Потеря веса составляет от 5 до 7 кг.

Смешанная диета
Начинается смешанная диета с 2 голодных дней. В эти дни рекомендуется выпить 1 л молока, 1 стакан томатного сока, съесть 2 кусочка черного хлеба.

2 дня белковых
Утро: пол чайной ложки подсолнечного масла, 1 чашка кофе с молоком, 1 кусочек черного хлеба.
Обед в 13.00
1 чашка мясного или рыбного бульона, кусочек мяса (рыбы) отварной, 1 ст. ложка горошка (можно консервированного), 1 кусочек черного хлеба.
Полдник 16.00
1 стакан молока или чаю с медом.
Ужин 19.00
1 кусочек отварного мяса (рыбы), или 2 кусочка ветчины, или 2 вареных яйца, или 50 г сыра, или стакан кефира с черным хлебом.

2 дня фрутово-овощных
Утро: 2 яблока или апельсина.
Обед 13.00
Овощной суп, заправленный постным маслом, кусочек черного хлеба, салат или винегрет (или тушеная капуста, или морковные котлеты, или овощное рагу без картофеля на постном масле).
Полдник 16.00
Фрукты.
Ужин 19.00
Салат (винегрет), 1 кусочек черного хлеба, 1 стакан чаю с медом.

Чередовать 2 дня белковых и 2 дня овощных в течение 20 дней. Голодные дни не повторяются.

Для примера приведу Ольгу Фадееву, которая перед съёмками фильма "Непобедимый" использовала именно эту диету и сбросила за месяц около 5 кг.

Идущая-к-цели (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора если ограничить себя на 1000-1200 каллорий в день+не есть после 18.00 то сколько можно скинуть за месяц?

Just_Crazy_Butterfly (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

Ммм...а вы слышали про амфетаминовую диету?...

Это вредно, но она ведь очень эфективная...

Думаю попробовать, правда денег много надо...