-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.01.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 825

Выбрана рубрика Уход за телом.


Другие рубрики в этом дневнике: Спорт(7), Советы(44), Реклама ваших дневников(22), От Администрации(2), Дневник похудения(64), Диеты(39), Вопросы(31)

Оксисайз с Мариной Корпан скачать

Дневник

Вторник, 20 Марта 2012 г. 13:29 + в цитатник
liyanka (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора 1. http://depositfiles.com/files/gi6h35xyc (Объяснения упражнений с Мариной Корпан в 4 частях)

2. http://depositfiles.com/files/25wwf136c (Непосредственно упражнения с Мариной Корпан НОН-СТОП)

3. http://depositfiles.com/files/6697sc60v (Объяснение упражнений + НОН-СТОП c Мариной Корпан)
корпан (500x378, 44Kb)
Рубрики:  Спорт
Уход за телом

Оксисайз скачать

Дневник

Среда, 29 Февраля 2012 г. 15:03 + в цитатник
liyanka (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора Для тех, кто занимается оксиком, я залила видео с объясненем дыхания и упражнениями и книгу. Качайте на здоровье!


1. http://depositfiles.com/files/dagij38ox - Объяснение дыхания Марины Корпан 25.79 Mb

2. http://depositfiles.com/files/ssuuu2j7j - Оксисайз для ножек, новое видео с Джилл Джонсон 674.83 Mb

3. http://depositfiles.com/files/xj5k1g58q - Оксисайз, продвинутый уровень 71.87 Mb

4. http://depositfiles.com/files/1cwep1jjv - Оксисайз, объяснение всех упражнений 86.45 Mb

5. http://depositfiles.com/files/bln0s7n7p - Книга по оксисайзу 3.17 Mb
Рубрики:  Уход за телом
Реклама ваших дневников

Метки:  

Красивые ягодицы – это просто

Дневник

Пятница, 15 Июля 2011 г. 11:38 + в цитатник
ostrovmazal (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
Разве есть на земле женщина, не мечтающая иметь стройную фигуру, бедра и упругие ягодицы? А ведь скоро лето… как все это «приобрести», когда на посещение фитнес-центроы не хватает времени. Выполняйте эти упражнения, и форма ваших ягодиц заметно улучшится.
Читать далее...
Рубрики:  Спорт
Уход за телом
Советы

Метки:  

Проблема с кожей, используй хурму

Дневник

Воскресенье, 03 Июля 2011 г. 08:15 + в цитатник
ostrovmazal (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
 
Хурма – замечательный продукт для масок домашнего приготовления. И главное, что из этого фрукта можно приготовить маску для любого типа кожи.
 
Читать далее...
Рубрики:  Уход за телом
Советы

Метки:  

Полезные советы тем, у кого целлюлит.

Дневник

Пятница, 03 Июня 2011 г. 11:07 + в цитатник
ostrovmazal (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора
 
Хотите, чтобы ваши ножки были стройными и гладкими, а ягодицы крепкими? Выпивайте ежедневно по 3 л питьевой воды и потребляйте продукты, богатые балластными веществами.
 
Читать далее...
Рубрики:  Диеты
Уход за телом
Советы

Метки:  

[victoria's secret]

Дневник

Четверг, 12 Мая 2011 г. 17:53 + в цитатник
Abmagern (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

полгода назад дела призентацию по информатике на эту тему (мальчики были в восторге)

хочу с вами поделится с этими очаровательными девушка - для стимула они самое то :)

3033056_vs0002 (700x525, 27Kb)

наслаждайтесь

Рубрики:  Уход за телом
Советы

Без заголовка

Дневник

Пятница, 13 Ноября 2009 г. 23:54 + в цитатник
-swastika- (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора Здраствуйте.
У меня такой вопрос назрел.
Рост 167 см.Вес 54-55 кг.
Нужно для начала 50.Но никак не могу избавиться от этих 4-5 кг!
Если годаю 3-4 дня, то потом срываюсь и много жру.А там булимия и так далее. В общем, хожу по кругу.
В чем собсвтенно вопрос? сколько должен весить человек при росте 167 если кости тонкие.и какую диету посоветуете эффективную для сброса 5 кг.
и кстати, я тут новенькая.добавляйтесь в друзья)))
Рубрики:  Дневник похудения
Диеты
Уход за телом
Реклама ваших дневников

Комментарии (3)

Без заголовка

Дневник

Среда, 22 Октября 2008 г. 17:44 + в цитатник
will_thin_babe (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора

 Вот я не знаю что делать...

Вот понимаете...кости у меня широкие...

Я спортом серьезно очень занимаюсь...горными лыжами...и там требуется большая мышечная масса...и она есть у меня...но  жир как бы есть тоже...

то есть получается если кости широкие то уже большая+мышцы....получается еще больше+жир...

  ваще  ппц вообщем...питаюсь я здоровой пищей...и просто безумно хочу похудеть...а главное побыстрее и поэффективней...

 Посоветуйте мне что нибудь пожалуйста))

Рубрики:  Уход за телом
Советы
Вопросы

Комментарии (0)

Сухое растирание щеткой против целлюлита

Дневник

Вторник, 01 Апреля 2008 г. 17:16 + в цитатник
Ми_ля_ми (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора obertivaniya_big (200x300, 11Kb)
Выполняя сухое растирание регулярно, вы преобразите сухую кожу, уменьшите целлюлит и повысите мышечный тонус.

Сухое растирание поможет улучшить и самочувствие и внешний вид. Убедитесь – уже после первого трехминутного сеанса кожа станет заметно глаже, а тело наполнится энергией. Очень скоро вы заметите, что тонус кожи повысился, и она стала шелковистой. Сухое растирание также стимулирует циркуляцию лимфатической системы, которая отвечает за избавление от шлаков – главных виновников целлюлита.

Процедуру нужно проводить только на сухой коже непосредственно перед душем или ванной, при этом движения должны всегда быть направлены в сторону сердца. Делайте растирания не менее трех раз в неделю.

Чем полезны растирания:
Отшелушивает отмершую, сухую кожу и смягчают ее.
Ускоряют процесс обновления клеток и обнажает новые слои кожи.
Помогает бороться с целлюлитом, благодаря чему бедра и ягодицы становятся более упругими и гладкими.
Стимулируют кровоток и дарит коже здоровый цвет.
Помогает организму активнее уничтожать шлаки и токсины.
Способствуют усиленной циркуляции кислорода.
Регулярные процедуры уменьшают количества вросших волосков.
Как правильно растираться:

Растираться нужно начиная от ступней и всегда двигаться в направлении сердца.
1. Двигаясь от подошв, выполняйте длинные растирающие движения вверх к коленям.
2. На бедрах и ягодицах движения нужно выполнять с легким нажимом против часовой стрелки.
3. От живота к грудной клетке двигайтесь круговыми легкими прикосновениями.
4. Растирайте спину от поясницы вверх длинными легкими прикосновениями, плечи – короткими движениями вниз.
5. Руки растирайте длинными движениями вверх – от кисти к локтю, от локтя - к плечу.

Выполнять растирания желательно утром – бодрящее действие этой процедуры отлично стимулирует кровоток.
Помните, что нельзя проводить растирание при кожных заболеваниях. Также необходимо регулярно мыть щетку.
Рубрики:  Уход за телом
Советы

Комментарии (5)

здравствуйте, девушки!

Дневник

Вторник, 29 Января 2008 г. 18:45 + в цитатник
Riipli (ДНЕВНИК_ХУДЕЮЩИХ) все записи автора здравствуйте, девушки!
мой рост 165. вес 55. хотелось бы скинуть до 49. да даже до 50.. как только достигну этого весу - успокоюсь)
вообще я стараюсь питаться правильно уже с декабря. но в новый год вы сами все понимаете.. большой праздничный стол. масса вкуснятины. налегала на салат Мимоза. мой любимый. думала, что набрала по меньшей мере пару кило. но потом я обнаружила, что набрала всего кг. так рада была) что в принципе новый год не отразился на мне.
сейчас стараюсь не есть сладкого. вот бывает жутко захочется и тогда я ем пол чайной ложки меда. и сразу на душе легче)
дома стараюсь делать упражнения на пресс и попу. кручу обруч по 40 минут вечером. так же использую обертывания в пищевую пленку и всякие мазилки против целлюлита.
и таким образом у меня получается строго удерживать свой вес. бывает отвес 500гр. но не больше. а раньше помню, как на весах было и 57-59..
сегодня хотела посидеть на кефире. полдня просидела и живот начал жутко болеть. в общем решила поесть замороженных овощей. потушила их. вот сейчас поела и вроде как все ок.
а вообще я верю в то, что фитнес и правильное питаение - это самое лучшее для долгой, красивой и счастливой жизни)))
п.с. извините, если что за бессмысленный пост.
Рубрики:  Дневник похудения
Диеты
Спорт
Уход за телом


 Страницы: [1]