-Видео

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ror-y

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.01.2012
Записей: 2461
Комментариев: 9751
Написано: 21632





The plain evidence of facts is superior to all declarations.


симолика

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 11:42 + в цитатник
Это цитата сообщения belorys_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что означает эмблема медицины? или Теща кушает мороженое…

Изображение чаши со змеей, украшающее вывески аптек и прочих медицинских учреждений, знакомо с детства. Взрослые на вопрос «Что бы это значило?» любят отвечать, что «так собирают змеиный яд, из которого потом делают лекарства». Версия распространенная, хотя несколько наивная. Можно подумать, что все лекарства только из яда и делают. На самом деле вся фармацевтическая промышленность всего мира использует в год всего несколько сотен грамм этой субстанции. С таким же успехом символом медицины могла бы быть, например, пчела, или оленьи рога, или что-нибудь еще более экзотическое.

Несмотря на повсеместное распространение этого символа, называемого «Гиппократова чаша», точное его происхождение и толкование до сих пор неизвестны. Автором версии про яд является известный исследователь Заблудовский. По его мнению, это изображение появилось на рубеже нашей эры. По данным других исследователей, в частности академика Павловского, это изображение стало использоваться как символ медицины лишь в XVI веке с легкой руки знаменитого Парацельса.

Читать далее...

Метки:  

тайны

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 11:37 + в цитатник
Это цитата сообщения La_belle_epoque [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старинные ребусы и загадки

ТАЙНЫЙ ПОРТРЕТ
«ТАЙНЫЙ ПОРТРЕТ»

Такие букеты придуманы были приверженцами Наполеона I. Во время его изгнания, во Франции было небезопасно иметь его портрет, но почитатели бывшего императора желали видеть его изображение и придумали нарисовать букет фиалок так, чтоб между цветами выделялись профили Императора, его жены и сына.

more

Метки:  

шоколад...кофе.... КАКАО

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipkins [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шоколад - эволюция какао

Сегодня меня потянуло на сладенькое. И хочу представить вашему вниманию шоколадную фотоподборку, а также небольшой экскурс об этом замечательном изобретении человечества.

 


Читать далее и смотреть остальные фотографии

Метки:  

кисломолочный продукт оч.полезен

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 04:18 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бактериальные закваски

smetana_vivo (283x227, 62Kb)

Бактериальные закваски очень полезная вещь, ведь мы все хотим питаться здоровой и полезной пищей, без добавок,  где наибольшее количество полезных для нас, нашего организма витаминов, живых полезных бактерий, сметана vivo , кефир, йогурт, квас и многие другие бактериальные закваски отличаются своей свежестью и высоким качеством и повышают иммунитет.

Вы сами сможете убедиться в полезности этих бактериальных добавок.

Рубрики:  медицинские вопросы

Метки:  

шляпка (крючком)

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 03:31 + в цитатник

4761151_Sh_L_Ya_P_K_A_parij2 (304x450, 25Kb)

 

Для вязания шляпы Вам потребуется:
• по 100 г белой и меланжевой пряжи (100 %, 220 мх 100 г);
• крючки № 7 и № 4.

ВЯЗАНИЕ ШЛЯПКИ.
Начните вязание с котелка. Работу выполняйте нитью в два сложения. Для этого в колечко из 5ВП выполните 10 СБН.
Далее перейдите к вязанию 2-го кругового ряда, при этом делая прибавления через одну петлю за счет вывязывания 2СБН из одного СБН.
Продолжите работу по спирали, делая прибавки в каждом ряду сначала через 2 п., затем через 3 п.
Продолжите работу, чередуя ряды без прибавок и ряды с прибавками пока количество петель не достигнет 53.
Затем вяжите прямо до высоты 15 см.
В следующем ряду для полей шляпы сделайте равномерно 5 прибавлений, и вяжите немного свободнее еще 7-8 рядов.
Затем провяжите меланжевой нитью 1 ряд «рачьим шагом» (нитка в два сложения).
Довязав ряд, начните работу крючком № 4 в одну нить. От каждой нитки свяжите цепочку из 60 ВП, потом в каждую петлю провяжите по 2 С1Н, во 2-м ряду вяжите *1С1Н и 1 ВП* и так до конца ряда.
Последний ряд выполните «рачьим шагом».
Теперь приступайте к декору. Каждый завиток выложите по-своему и пришейте: один цветком, а второй завитком к верхушке котелка.

(из  материалов  "журнала мод" № 541)

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

не просто слова

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 02:56 + в цитатник

4761151_6146516591_40b626d7ed_z (640x476, 336Kb)

 

А вы забудьте - и станет легче...
А вы простите - и будет праздник...
Не огорчит вас недобрость речи
Людей случайных, плохих и разных.

А вы желайте - и вам удастся...
И повторяйте, и возродится...
Не поскупитесь - и вам воздастся...
И вам вернётся, и наградится.

А вы поверьте - и будут верить...
Начните сами - кругом начнётся...
А вы откройте друзьям двери.
  И вы ЛЮБИТЕ! - а вам зачтётся...

Рубрики:  Лирика для души

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям
Цитата сообщения LUTERRR

созерцайте

Цитата

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 02:14 + в цитатник
Просмотреть видео
199 просмотров
Как распускаются цветы

Ты будешь смотреть это видео с удовольствием и не сможешь оторваться, по крайней мере со мной было именно так, я смотрел на экран как заворожённый, всё же наблюдать процесс как распускается цветок - это некое таинство. И ты конечно с удовольствием захочешь процитировать это сообщение, потому что красотой нужно делиться, хотя бы для того, чтобы грязь и всё плохое в этом мире было менее заметно, ведь есть же место прекрасному!

Рубрики:  стильные блоги

Метки:  
Комментарии (0)

история

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 02:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Оксана_Лютова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Алхимия денег

15 (382x217, 31Kb)
Страна: Россия
Год выпуска: 2012
Жанр: документальный

Продолжительность: 00:26:00

Описание:

• Кто правит миром. Сенсационное открытие швейцарских математиков.
• Золотой спрут охватил землю. Когда закончится эпоха доллара. Эпоха ссудного процента.
• Загадка денег. Почему их всегда нехватает. Проценты на проценты или земной шар за центы.
• Засекреченный эксперимент. Австрийская попытка. Загадка Гитлера или партия забытых надежд.
• Небесная инфляция или вся правда о мировом правительстве в программе "Алхимия денег"



Метки:  

любит - не любит ...

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 01:57 + в цитатник
Это цитата сообщения ljusine17 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Наталия Правдина Любовь – чудесная страна Наталия Правдина. Любовь чудесная страна. ч.6

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Триумфальное шествие женственности
46102-352672-19-obl-L (335x500, 38Kb)

Чем отличается привлекательная женщина? Безусловно, своей внутренней силой, своей женственностью. Та Богиня Красоты, которая живет в каждой дочери Евы, только и ждет того момента, когда ей позволят выйти и ослепительно засиять во всем своем великолепии. При этом ей незнакомо чувство превосходства над остальными, она далека от зависти и ревности. Неуверенность в себе ей так же неведома. Она (наша внутренняя Богиня) наслаждается самим фактом своего существования и переносит эту радость на остальные человеческие существа. Вот тогда и раскрывается в полной мере женское очарование. Холодные и надменные красавицы далеки от нашей Богини.
Богиня Женственности очень дружелюбна, она распространяет свой внутренний мир, исполненный гармонии, радости, любви и красоты, на окружающих. И в итоге сила ее очарования становится настолько мощной, что она нравится абсолютно всем! И мужчинам, и женщинам, и детям, и животным, а самое главное – она очень нравится самой себе!
Теперь, дорогие мои, самое время начать разговор об искусстве флирта. Когда женщина действительно готова к волнующему любовному приключению, она выражает эту готовность определенной манерой поведения. Внутренняя сила Богини женственности концентрируется и проявляется в непреодолимом магнетизме, которому просто невозможно противостоять! И когда такая женщина начинает любовную игру, то сомневаться в ее победе не приходится.
Читать далее...
Рубрики:  психология

Метки:  

не мешало бы знать

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 01:45 + в цитатник
Это цитата сообщения poletaeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как узнать траст своего сайта

Узнать трастовость сайта или блога несложно, особенно, если знаешь о таком сервисе как http://xtool.ru/page-6855 это сервис проверки сайта-донора онлайн.

Можете проверить донора, а можете и свой сайт протестировать - не заспамились еще?)))

Да, кроме проверки, там можно и денежку заработать, аж 20% от выплат партнерам, а это сумма приличная и очень радует.

Последний месячный заработок составил 19 652 рубля, по-моему, совсем  прилично, учитывая что это дополнительный источник заработка, не основной.

Так что найдите пять минут свободных - и вперед! На сайт проверяться! Надеюсь, вы в ГС не попадете!

К слову, мой дневничок сегодня набрал 9 баллов, это очень недурно))) А ваш?

Рубрики:  полезные советы

Метки:  

очень эффектно

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 01:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Световая каллиграфия

 

 


Французский художник Жюльен Бретон известный в сети под ником Kaalam начал заниматься световой каллиграфией еще в 2001 году, перенося на снимки работы арабских каллиграфов. Путешествуя по миру этот фотограф-самоучка создавал невероятные световые картины, используя съемку на длинных выдержках. При этом, все фотографии, которые вы увидите в этой подборке, не подвергались никакой обработке в графических редакторах.
Читать далее...
Рубрики:  Фотография

Метки:  

дача горка цветы

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 00:51 + в цитатник
Это цитата сообщения alenka46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Альпийская горка своими руками

Альпийская горка своими руками

Альпийская горка (альпинарий или рокарий) – фантазийный каменистый сад, модная фишка, яркая декоративная изюминка, способная преобразить любой приусадебный участок, превратив его в настоящую «конфетку»! Сильные мира сего выкладывают ландшафтным дизайнерам баснословные суммы за обустройство кусочка «нетронутой природы» в своих особняках. Ну а мы обойдемся своими силами с минимальными финансовыми затратами, благо руки растут откуда надо, голова на плечах имеется, да и с чувством вкуса вроде бы все в полном порядке. При правильном планировании и организации работ альпийская горка своими руками создается за один день! Важно лишь соблюсти ряд важных принципов и правил, чтобы не пришлось разбирать и переделывать с таким трудом собранный шедевр.

рокарий3 (361x336, 36Kb)

Шаг 1: Выбор места для альпинария

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы

Метки:  

фотографам на заметку

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 00:07 + в цитатник
Это цитата сообщения akry [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кадрирование при съёмке портретов — памятка

памятка по кадрированию портретов

 

Одно из важных отличий фотографа от художника в том, что художник включает в картину то, что хочет там видеть, а фотограф стремится исключить из кадра всё, что он там увидеть не хочет. Поэтому кадрирование редко бывает лишним. Тем более при съёмке портретов. Мы очень, даже те, кто не художники, очень чувствительны к изображению человека (да и вообще животных). Практически в любом кадре где есть человек, он будет рассмотрен в первую очередь. Во вторую очередь люди обратят внимание на зверушек, а уж потом на всё остальное. В человеке мы в первую очередь смотрим на глаза, на эмоциональную мимику, выражение лица. Потом взгляд какое-то время блуждает в треугольнике, образованном лицом и запястьями. Потом мы замечаем обшую позу. Если снято несколько человек, то мы ещё и посмотрим на выражения отношений между ними.

В зависимости от того, как мы скадрируем портрет, мы сделаем акцент на разных аспектах личности.

1. Начнём с фрагмента — «только лицо». Глаза — зеркало души. Давая крупным планом лицо, мы сосредотачиваемся на внутреннем мире человека, проваливаемся в него и затягиваем туда зрителя. Для этого надо прочуствовать того, кого снимаешь и помочь ему раскрыться, а потом поймать момент истины. Это почти интимный кадр — ведь в нём даже не видно, одет человек или нет. Съёмка таким крупным планом — самая ответственная. Намного легче снять общий план в полный рост, где мелкие огрехи не видны. А на лице будет видно всё — и дефекты кожи, и лёгкая ассиметрия, и усталость во взгляде — даже ваше отражение в глазах может быть видно! Так что лицо снимаем тщательно-тщательно. Фокус также очень важен. Когда лицо во весь кадр, малейший уход фокуса будет очень заметен. Так что фокусируемся по зрачкам и делаем запас по глубине резкости, чтобы если лицо близко к анфасу, оба глаза были резкими, и был резким нос. Уши — ладно, на ваш вкус. Следим за композицией. Например, совершенно замечательный кадр может быть испорчен прядью, режущей глаз посередине. Примеряем все резкие пересекающие линии на себе, представляя, что это царапает нож. Больно? Не надо здесь резать.

0. На самом деле есть ещё более крупный план-фрагмент — отдельно глаза или губы. Такие кадры могут быть очень художественными, но они как правило безликие, не рассказывающие об этом человеке, а скорее выражающие какую-то общую концепцию. Например, губы могут выражать чувственность.

2. Классические «голова и плечи». Всё ещё внутренний мир, но уже с примесью социальности. Здесь сразу видно, есть ли на человеке одежда. Плечи хорошо выражают отношение человека, поэтому кадрируем так, чтобы сохранить их выразительность. Как правило, линия обреза идёт ниже ключицы. Сверху же кадрирование идёт выше головы — обрезка макушки уже ничем не оправдана. Да, есть хорошие кадры с такой обрезкой: например, женщина, кормящая грудью младенца. Но во-первых всегда бывают исключения, а во-вторых главный в таком кадре — младенец, на него и акцент. Снимаем с уровня глаз. Точнее начинаем съёмку с этого уровня, а дальше смотрим, какая высота камеры лучше для модели в этом случае. Это же касается и всех подобных рекомендаций в последующих пунктах.

3. «Голова и грудь». Мы уже отошли на безопасную дистанцию от внутреннего мира и в душу не лезем. Глаза для нас по-прежнему важны (они всегда важны), но основная игра у нас — положение головы и рук. Суставы бережём, не режем. Если в кадре появляются кисти рук, удваиваем внимание. Съёмка рук — кистей и пальцев — очень непростая вещь. Не у каждого человека фотогеничные руки. Кроме того, кажущиеся естественными положения кистей на кадре могут выглядеть несколько странно. Например, ладонь, повёрнутая тыльной стороной может казаться очень огромной. Или при каком-то положении руки может возникнуть иллюзия, что у человека не пять, а всего четыре или три пальца. Смотрите на руки! И смотрите на треугольник, образованный кистями и глазами.

4. «Поясной портрет». Человек в этом ракурсе виден в обычных ситуациях. Например, по телевизору. Он уже общается не только с нами, но и со всеми, кто есть рядом. На первый план выходят жесты. Правила всё те же — избегать обрезания по суставам. Отдельно скажу про тазобедренный сустав. Вообще то по нему обрезать тоже не рекомендуется. Но эта часть тела часто может быть прикрыта одеждой или замаскирована позой. Смотрите по обстоятельствам.

5. «3/4» выше колен. Тоже один из классических вариантов. Ноги добавляют активности, динамики, готовности к действию. Это ещё больше проявится в следующих двух вариантах. Сейчас же пока только намёк. Точка съёмки — как правило с уровня подбородка модели. Колени не трогаем — боже упаси обрезать по ним! Если руки-ноги вытянуты в нашу сторону или от нас, их пропорции исказятся. Хорошие кадры в этом случае очень редки (даже на плакате «ты записался в добровольцы?» использован «телевик» и рука согнута, чтобы палец не слишком далеко ушёл от груди). Опять же смотрим на жесты.

6. Тоже «3/4», но ниже колен. Ещё больше динамики и действия, ещё больше возможности для широких жестов руками. Человек общается с нами уже не глазами, тет-а-тет, а всем телом, фигурой. Поэтому здесь и в варианте «в полный рост» следим за общей игрой линий и контуров. Модель не должна стоять столбом или вытягивать руку, изображая подъёмный кран. Посоветуйте модели представить, что она стоит в дверном проёме раза в два шире модели. И она должна жестами, позой как можно более плотно заполнить этот проём. Цель в том, чтобы прямоугольник кадра был заполнен более-менее равномерно.

Начиная с этого момента многим фотографам не хватает размера студии и они впадают в тяжкий грех — переключаются на широкоугольники. Не делайте этого! В большинстве случаев пропорции тела будут неприятно искажены, какую бы точку съёмки вы не выбрали. Ищите варианты, снимайте на улице — но используйте телевик от 50 мм в 35мм эквиваленте. Начальная точка съёмки — с уровня груди. Впрочем, чем телевиковей будет объектив, тем меньше это будет иметь значение.

7. «Портрет в полный рост» — тоже классика. Их три, «классики» — «голова с плечами», «3/4» и «в полный рост». Здесь мы показываем человека целиком — что-то общее про него, как он живёт в этом суетном мире, как общается с ним. Далеко не все люди хорошо снимаются в этом ракурсе. Наверное потому что не все умеют правильно жить… Здесь важен общий силуэт и настрой позы. Неправильно повёрнутая нога может выглядеть очень комично, особенно стопа. Стопы — очень выразительные части тела. Женщины удлиняют икры засчёт туфель с каблучками — но красиво это будет выглядеть, только если снимать телевиком. Поэтому в большинстве домашних студий редко получаются качественные портреты в полный рост — не хватает места.

 

Снимая на цифру помните о том, что на большом листе кадры выглядят совсем не так, как в видоискателе или на экранчике камеры. Во-первых размеры очень меняют восприятие. Во-вторых, сильно влияет на восприятие рамка. Которая обчыно не чёрная, как корпус камеры. Сделайте себе из оклеенной белой бумагой картонки рамочку с прямоугольной прорезью. И проверяйте кадр, смотря через эту рамку. Чтобы легко менять размеры, разделите картонку на две «Г»-образные части и двигайте их друг относительно друга.

Единственно правильного варианта кадрирования не бывает. Два художника могут скадрировать один и тот же кадр по разному, и у обоих будет хорошо, только у каждого — свои акценты.

Для съёмки портретов на обложку есть дополнительные правила, о которых я уже писал.

Хочу упомянуть такое соотношение сторон, как 1:1. Это очень выразительный инструмент, добавляющий стабильности, уверенности почти любому кадру. Очень хороший вариант для съёмки ретро, особенно крупных планов. Экспериментируйте. Вообще соотношение 2:3 — не догма. Просто так повелось со времён Leica. Ни одно соотношение — не догма. Кадр может быть сильно вытянутым, может быть вообще круглым или змеиться, как буква «S». Начинайте с классики, потом пробуйте новое.

Если в кадре есть движение, дайте ему места. Взгляд — тоже движение. И он не должен упираться в край кадра. Мысленно продолжите это движение, жест в тех рамках, которые вы задали — не жмёт ли?

С другой стороны движение можно «подпереть» границей кадра. Он станет неуравновешенным и цепляющим.

В рекламе в последнее время в моде жестокая обрезка по пальцам/суставам/глазам. Не знаю, не знаю. Мне кажется, это не самовыражение, а по большей части непрофессионализм, возведённый в ранг культа. Даже у дорогих фотографов. Хотя, справедливости ради, среди этих фото есть хорошие кадры. Как исключения из правил. Такой обрез очень увеличивает дискомфорт при просмотре и иногда это именно то, что нужно. Ведь любая эмоция цепляет, а если не смог зацепить идеей, начинаешь искать утешения в технических средствах — драматизируешь цвета и контраст, режешь по живому, делаешь модели зверскую мимику, адски заваливаешь горизонт и используешь широкоугольник. Всё это — хорошие средства, когда применяешь их уместно. Но они — не замена message.

Всё перечисленное — только отправные точки. Можно снять отдельно ножки в туфельках или сцепленные пальцы рук. Можно снять человека со спины, или в сильно искажённой, свёрнутой позе. Можно всё, что угодно, лишь бы не «приколисьКакЯумею», а была передана идея. Идея должна быть во всём.

 

Ирина

Рубрики:  Фотография

Метки:  

сказочный садик

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 05:01 + в цитатник
Это цитата сообщения alenka46 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Альпийская горка своими руками

Альпийская горка своими руками

Альпийская горка (альпинарий или рокарий) – фантазийный каменистый сад, модная фишка, яркая декоративная изюминка, способная преобразить любой приусадебный участок, превратив его в настоящую «конфетку»! Сильные мира сего выкладывают ландшафтным дизайнерам баснословные суммы за обустройство кусочка «нетронутой природы» в своих особняках. Ну а мы обойдемся своими силами с минимальными финансовыми затратами, благо руки растут откуда надо, голова на плечах имеется, да и с чувством вкуса вроде бы все в полном порядке. При правильном планировании и организации работ альпийская горка своими руками создается за один день! Важно лишь соблюсти ряд важных принципов и правил, чтобы не пришлось разбирать и переделывать с таким трудом собранный шедевр.

рокарий3 (361x336, 36Kb)

Шаг 1: Выбор места для альпинария

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы

Метки:  

учимся владеть собой

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 04:33 + в цитатник

4761151_1605096_vb (200x200, 12Kb)

 

Чувство тревоги знакомо каждому. Это ощущения волнения, страха, неуверенности, озабоченности, которые возникают в сложных или незнакомых ситуациях. Поводы для тревоги могут быть разные: сдача экзамена, важная деловая встреча, опоздание на работу, предстоящая корпоративная вечеринка... И мысли, проносящиеся при этом в голове, также различаются. Но всех их объединяет следующее:

- боязнь оценивания ("не ударить бы лицом в грязь", "что обо мне подумают?", "как я выгляжу?");
- страх перед неизвестностью ("кто знает, насколько это серьезно?");
- ожидание возможной неудачи ("ну, сейчас начнется...", "а если будет, как в прошлый раз?").

Состояние тревоги является для нас дискомфортным. Ее проявления могут быть разными, но чаще всего встречаются такие признаки: руки дрожат, ладони потеют, сердцебиение учащается, голова кружится, трудно сосредоточиться, невозможно думать ни о чем другом, кроме источника тревоги. В такие моменты возникает мысль: "Ах, если можно было бы никогда ни о чем не тревожиться!". С другой стороны, определенный уровень тревожности - естественная и обязательная потребность активной личности. Это один из механизмов, помогающих людям приспособиться к окружающей среде. Если ситуация расценивается как угрожающая, происходит мобилизация всех сил для того, чтобы справиться с ней. Например, тревога, возникающая из-за предстоящей сдачи годового отчета, "заставит" тщательно его перепроверить. В результате, скорее всего, обнаружатся пропущенные ранее ошибки и погрешности. После их устранения шансы на успешную сдачу отчета, скорее всего, увеличатся.

Таким образом, существует оптимальный, желательный уровень тревожности - полезная тревожность, которая помогает людям в разных ситуациях реагировать соответствующим образом.

Вместе с тем, в ряде случаев от тревоги действительно один вред. Если в сложных ситуациях человек волнуется настолько, что с трудом соображает, куда идти и что делать, то, разумеется, вряд ли сможет эффективно решать возникающие проблемы. Здесь идет речь о повышенном уровне тревожности. При этом сила реакции значительно интенсивнее, чем повод, ее вызвавший.

О пониженном уровне тревожности говорят, когда люди остаются совершенно невозмутимыми даже в тех ситуациях, где необходимы особая внимательность и серьезность. Это встречается гораздо реже и может свидетельствовать как о прекрасном самообладании, так и о безответственности или некоторой инфантильности.

Кроме того, различают ситуативную (реактивную) и личностную тревожность. В первом случае речь идет о непосредственной эмоциональной реакции на стрессовую ситуацию, во втором - об устойчивой характеристике, черте личности. Люди с повышенным уровнем реактивной тревожности испытывают слишком сильное беспокойство, сталкиваясь с трудностями; люди с повышенным уровнем личностной тревожности склонны часто волноваться даже из-за незначительных неприятностей.

Как правило, чаще всего мы тревожимся в ситуациях, которые касаются оценки нашей внешности, личностных качеств, компетенции, престижа. Вот почему даже опытные лекторы нередко волнуются перед выступлением. И именно поэтому часто можно услышать фразу: "Знаю, что нужно делать, уверен, что справлюсь, но все равно тревожусь". Ситуация оценивания для человека сама по себе является стрессовой. Кроме того, волнение вызывает и неизвестность. Так уж люди устроены: то, что им незнакомо - пугает. Здесь срабатывают защитные механизмы: "я не знаю, что там меня ждет. А вдруг опасность? Пока не удостоверюсь, что ничего угрожающего нет, лучше быть настороже".

Как же справиться с тревогой, когда напряжение "зашкаливает", а так нужны рассудительность, внимательность и трезвый расчет? Поможет отвлечься упражнение "Здесь и сейчас". Обведите взглядом помещение, осмотритесь вокруг. Мысленно или шепотом отметьте, что окружает вас, как отделаны стены, какого они цвета, сколько лампочек в светильнике, что видно из окна, какие машины проезжают мимо и т.д. Важно не просто отмечать взглядом предметы, а именно проговаривать вслух или про себя: "Я вижу... Здесь находится...". Такая фиксация помогает не только отвлечься от тревожащих мыслей, но и повысить внимательность, сосредоточиться, обрести контроль над ситуацией.

Следующее упражнение помогает преодолеть страх перед неизвестностью. Допустим, вы перешли на новую работу. Сегодня первый рабочий день и вы очень волнуетесь. Разделите этот предстоящий день на фрагменты и обдумайте каждый из них. Мысленно представьте: вот вы не спеша выходите из дому, благополучно доезжаете до места назначения, заходите в здание, здороваетесь с начальством и коллегами... Как они себя ведут, что отвечают вам? Потом вас знакомят с коллективом, вы проходите к своему рабочему месту. Какое оно? Как вы там устроитесь? Что будете делать дальше? Как пройдет вторая половина дня? Создавая в воображении такую ситуацию, старайтесь насыщать ее позитивом. Представьте себе приветливые лица коллег, их улыбки, просторный и светлый кабинет, уютное и удобное рабочее место...

Кроме того, снизить степень волнения можно таким способом. В момент беспокойства представьте, что вы - сосуд, наполненный тревогой. Прислушайтесь к себе: на каком уровне сейчас находится ваше волнение? Оно доходит до колен? Или до пояса? А может быть, поднялось до шеи? Теперь поднесите вытянутую горизонтально ладонь к воображаемому уровню тревоги. Плавно передвигая ладонь вниз, представьте, что вы опускаете тревогу все ниже и ниже. В конце концов она уходит в землю. А взамен приходит уверенность и спокойствие. Теперь расставьте ноги на ширину плеч и слегка согните их в коленях. Почувствуйте под ногами опору. Раскиньте руки в стороны, глубоко вдохните и скажите себе: "У меня все получится!"

Мы не можем жить, никогда ни о чем не беспокоясь. Но вполне способны научиться управлять своей тревогой.

Рубрики:  психология

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

салатики салатики

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 03:44 + в цитатник

 

Теплый салат с фасолью и кедровыми орешками


Что нужно
Упаковка зеленой стручковой фасоли (450 г)
5 вяленых томатов в масле (масло слить и помидоры обсушить)
Петрушка
Небольшой пучок рукколы
1 красная луковица
1 ст. ложка бальзамического уксуса
Соль, перец по вкусу


Как готовить
1. Лук нарезать полукольцами, фасоль отварить на пару.
2. На сковороде разогреть оливковое масло, обжарить орешки, добавить лук, петрушку и уксус.
3. В салатник выложить рукколу, нарезанные томаты, фасоль и ореховую заправку. Перемешать с маслом из сковороды, посолить, поперчить.

Рубрики:  кулинария

Метки:  

ПЕСТО

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 03:41 + в цитатник

Арахисовый песто


Что нужно
180 мл оливкового масла
80 г арахиса без шелухи
1 большой пучок базилика
Несколько веточек мяты
2 ст. ложки сока черешков сельдерея
2 ст. ложки лимонного сока
10 г натертого корня имбиря
2 зубчика чеснока
1 острый перчик чили
1/2 ч. ложки сахара


Как готовить
1. В сотейнике прогреть оливковое масло, всыпать арахис, обжарить.
2. В блендере измельчить орехи, добавить остальные ингредиенты и масло, оставшееся от жарки.
3. Подавать с овощами и пастой.

Рубрики:  кулинария

Метки:  


Процитировано 4 раз

своими руками сделайте вкуснятину

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 03:36 + в цитатник

Козинаки


Что нужно
150 г изюма без косточек
300 г сушеного инжира
150 г очищенного миндаля
150 г очищенного фундука
150 г грецких орехов
150 г цукатов
100 г тертого темного шоколада
250 г меда
300 г муки
3 ст. ложки рома
1 щепотка тертого мускатного ореха

Как готовить
1. Фундук, миндаль и грецкие орехи обжарить на сухой сковороде. Изюм замочить в роме. Инжир и остывшие орехи порезать.
2. Мед прогреть на водяной бане, ввести просеянную муку, орехи, цукаты, изюм, инжир, мускатный орех и шоколад. Вымесить тесто и оставить на ночь для пропитки.
3. Противень застелить пергаментом, выложить тесто, разровнять. Выпекать при температуре 180 градусов около 30-40 минут.
4. Остудить и разрезать на порционные куски

Рубрики:  кулинария

Метки:  

и все с орешками

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 03:30 + в цитатник

Миндальные пралине


Что нужно
200 г очищенных от шелухи миндальных орехов
150 г сахарной пудры
40 мл амаретто
1 плитка горького шоколада (200 г)


Как готовить
1. 3/4 всего миндаля измельчить в муку с помощью блендера, смешать с сахарной пудрой.
2. В сахарную смесь влить амаретто, вымесить гладкую массу.
3. Ореховую массу разровнять на столешнице с помощью скалки и нарезать небольшими квадратиками толщиной около 1 см.
4. На водяной бане растопить шоколад. Каждый кубик обмакнуть в шоколаде, выложить на пергамент, украсить цельным ядрышком и дать высохнуть.

Салат с кедровыми орешками


Что нужно
1 пучок салата радиккио
1 головка ялтинского лука
150 г бекона полосками
100 г кедровых орехов
1 ст. ложка бальзамического уксуса
1 зубчик чеснока
Оливковое масло
100 г козьего сыра
Свежемолотый черный перец
Соль


Как готовить
1. Бекон обжарить на сухой раскаленной сковороде до хрустящего состояния. Переложить на бумажное полотенце.
2. В сковороду, где жарился бекон, выложить нарезанный полукольцами лук, прогреть.
3. К луку всыпать орешки, еще раз прогреть.
4. Для заправки смешать оливковое масло, бальзамический уксус, измельченный чеснок.
5. Листья салата нарвать руками, сыр нарезать, перемешать с луком, беконом и орешками.
6. Перемешать салат с заправкой, посолить, поперчить

 

Телячьи отбивные под сливочно-ореховым соусом


Что нужно
4 телячьи отбивные
100 г очищенных от перегородок грецких орехов
100 мл жирных сливок
2 ст. ложки оливкового масла
2 маленьких зубчика чеснока
1 яйцо
Щепотка тертого мускатного ореха
Несколько веточек петрушки
Соль, перец по вкусу


Как готовить
1. Для соуса растолочь в пасту орехи, чеснок, посолить.
2. Сливки прогреть в сотейнике, но не кипятить. Ввести в сливки ореховую заправку. Поперчить, добавить рубленую петрушку.
3. Отбивные обжарить на оливковом масле до золотистой корочки.
4. Подавать мясо, полив сливочно-ореховым соусом.

Рубрики:  кулинария

Метки:  

кружева

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 02:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ketevan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кружевницы Хорватии

разделители



разделители
 (176x53, 9Kb)
Рубрики:  рукоделие

Метки:  

очень симпатичная

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 02:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ketevan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумки


разделители
Рубрики:  рукоделие

Метки:  

скоро лето

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 02:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Неводова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гамак своими руками

1265154747_19544706 (300x219, 7Kb)

Сделаем гамак своими руками из доступных материалов Не пожалейте несколько часов и летом сможете с удовольствием отдохнуть в тени сада.


Читать далее...
Рубрики:  полезные советы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ВОСХИТИТЕЛЬНО

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 01:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ketevan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кружевницы Хорватии

разделители



разделители
 (176x53, 9Kb)
Рубрики:  рукоделие

Метки:  

ПСИХОАНАЛИЗ

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 00:29 + в цитатник
Это цитата сообщения coraline [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сперто

Пол: W   Возраст:251-10

A: 1
B: 10
C: 6
E: 8
F: 3
G: 5
H: 4
I: 3
L: 6
M: 10
N: 7
Q: 9
Q1:8
Q2:7
Q3:3
Q4:7
ОСНОВНАЯ ИНТЕPПPЕТАЦИЯ:
ПЕРВИЧНЫЕ ФАКТОРЫ (постоянно проявляющиеся):
Шизотимия: кpитичный, эмоционально сух,скpытен,обособлен, холоден.
Высокий IQ: сообразительный, обучаем, интеллектуальный.
Доминирование: властный, напоpистый, упрямый, настойчивый, непpеклонный.
Англоман: склонен к самоанализу, серьезный, остоpожный, сдерживает эмоции.
Мужественность: суровый, спартанец, несентиментальный, выносливый.
Аутичный: богатое воображение, богемный, поглащен своими идеями, рассеян.
Чувство вины: тревожный, подавленный, обеспокоенный, депpессивный.
Pадикализм: экспериментатор, аналитик, свободномыслящий.
Низкая интегpиpованность: следует своим побуждениям, малоконтpолиpуем.
ЛАТЕНТНЫЕ ФАКТОРЫ (имеющие тенденцию к проявлению):
Социальная pобость: застенчивый, настороженный, робкий, опасливый.
Социально хитрый:искушенный,опытный, пpоницательный, изысканный,искуственный.
Независимость: находчивый, независим от гpуппы, самостоятельный, pешительный.
Высокая эрго-напряженность: возбудимый, напряжение базальных потребностей.
ВТОРИЧНЫЕ ФАКТОРЫ (интегративные свойства):
Высокая общая тревожность. Беспокойный, пессимистичный, невротичный.
Интроверт. Направленность на свой внутренний мир. Сдержан.
Реактивная уpавновешенность. Эмоционально сбалансирован.
Независимый. Самоопределяемый, критичный, оказывает влияние на других.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:
ИНТЕЛЛЕКТ: ВЫСОКИЙ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ ПОТЕНЦИАЛ. СПОСОБЕН К ТВОРЧЕСКОЙ РАБОТЕ
ЭМОЦИИ: СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ. ВОЗМОЖНЫ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СРЫВЫ
ВОЛЯ: ХОРОШО РАЗВИТАЯ СИЛА ВОЛИ. ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕН, НАСТОЙЧИВ
МОРАЛЬ: МОРАЛЬНЫЕ НОРМЫ ЛИБО НЕУСВОЕНЫ, ЛИБО СУГУБО ЛИЧНЫЕ ИЛИ КОРПОРАТИВНЫЕ
ЛИДЕРСТВО: МОЖЕТ БЫТЬ ЛИДЕРОМ, НО В ОСНОВНОМ ФОРМАЛЬНЫМ ИЛИ НЕЭФФЕКТИВНЫМ
ОБЩЕНИЕ: СЛАБО КОММУНИКАТИВЕН. ОБЩЕНИЕ СУГУБО ИЗБИРАТЕЛЬНОЕ
СТИЛЬ РАБОТЫ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ: СКЛОНЕН К НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКОЙ РАБОТЕ.
МОТИВАЦИЯ: СВЕРХВЫСОКАЯ МОТИВАЦИЯ. ВОЗМОЖНО, БОЛЕЗНЕННО ЧЕСТОЛЮБИВ
КЛИНИЧЕСКАЯ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:
ПСИХОПАТИЗАЦИЯ ПО "SC" ТИПУ!
БОЛЬШАЯ ВЕРОЯТНОСТЬ "SC" РАССТРОЙСТВ!
БОЛЬШАЯ ВЕРОЯТНОСТЬ "D" РАССТРОЙСТВ!
Гендерные профили опросника Кеттелла 16-PF+
Протестируй себя
Рубрики:  психология

Метки:  

вспомнить все

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 00:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Продукты, которые предотвращают потерю памяти

продукты которые предотвращают потерю памятиОпределенные продукты питания способствуют функционированию мозга и улучшают память. Если вы забыли ключи, это не значит, что вы теряете память. Случаи забывчивости бывают у всех. Это естественный побочный эффект стрессов, отвлекающих факторов, перегрузок и старения. Серьезные проблемы с памятью могут быть признаками деменции, но простая забывчивость обычно не является поводом для беспокойства.

Итак, беспокоиться не стоит, но стоит употреблять пищу, полезную для мозга, например, содержащую антиоксиданты, витамины группы B, противовоспалительные масла и специи.

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы

Метки:  
Цитата сообщения myparis

истории из истории

Цитата

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 00:07 + в цитатник
Просмотреть видео
153 просмотров
ТАЙНЫ БАЛЬЗАКА: УБИЙСТВО ПРИНЦЕССЫ

ТРЕХЭТАЖНЫЙ в действительности, но располагающийся на склоне, дом Бальзака имел сохранившиеся до сих пор два выхода, на различные улицы и если смотреть на дом с нынешней улицы Рэйонар, с центральных ворот в музей (а их вы видели в первой части этого таинственного исследования), то он выглядит одноэтажным, что создавало иллюзию privacy и не могло не тешить самолюбие Бальзака, именно на этом, видимом этаже и жившего.  

 

86236006_Photo4288 (499x666, 270Kb)

  


Метки:  
Комментарии (0)

как хорошо видеть

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Konstancia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как улучшить зрение без очков

Как улучшить зрение без очковГлаза современного человека испытывают такую нагрузку, которая и не снилась нашим предкам. Просмотр телевизора, большое количество времени перед экраном монитора, чтение... При этом редко кто задумывается, что глазам нужен отдых, что время от времени неплохо давать им расслабиться. Вернуть себе стопроцентное зрение без хирургического вмешательства очень тяжело, но существуют упражнения, которые могут улучшить его. Если, конечно, оно не сильно испорчено.

Упражнения, выполнение которых дает отдых и расслабление глазам, необходимо выполнять регулярно. Тогда ваше зрение получит больше возможностей для восстановления. Самым простым способом является закрытие глаз на 15-20 минут в горизонтальном положении. Закройте так глаза и мысленно представляйте себе какие-нибудь приятные картинки.
Читать далее...
Рубрики:  медицинские вопросы

Метки:  

шоколадный да с бананами

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 23:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Pandora1964s [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОПРОБУЕМ ПРИГОТОВИТЬ ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ ТОРТИК!!!

 

 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Серия сообщений "выпечка":
Часть 1 - мандариновый кекс, за который можно душу отдать!
Часть 2 - несладкий пирог
...
Часть 8 - ОЙ ОЙ ОЙ
Часть 9 - Т О Р Т И К !!!
Часть 10 - шоколадный да с бананами
Часть 11 - К Е К С И К И с клубничкой
Часть 12 - кто хочет сладенького?
...
Часть 27 - Шоколадное пирожное без муки
Часть 28 - Рецепт новогодних "Mакарун"
Часть 29 - Кондитерская Юлии Чижо


Метки:  

сделать с душой

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 23:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Мурчелла [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Открытка "Открой свое сердце"от Татьяны.Очень интересная идея.

Нашла вот такую интересную идею и открыточку,делюсь)

4267534_1331585941_tan4ik_ms02 (445x336, 49Kb)

На видео секретик показан)



мастер-класс

Рубрики:  рукоделие
стильные блоги

Метки:  

мультики

Пятница, 20 Апреля 2012 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Том и Джерри. Полная коллекция

Cтарый мультик, который еще я смотрел и любил в детстве - Том и Джерри, здесь полная коллекция.


Серия сообщений "Кино":
Часть 1 - любимчик Пирс Броснан
Часть 2 - фразочки
...
Часть 5 - хороша, чертовка!
Часть 6 - как снимался фильм
Часть 7 - мультики
Часть 8 - потанцуем?
Часть 9 - кто баран?
...
Часть 22 - Доброе утро! Любви и добра!
Часть 23 - Вечер кино с VAV
Часть 24 - Сериал "Кёсем Султан". Смотреть онлайн


Метки:  

Поиск сообщений в ror-y
Страницы: 82 ... 23 22 [21] 20 19 ..
.. 1 Календарь