-Рубрики

 -Метки

безрукавка бизнес блог блуза бохо выпечка вышивка вышивка крестом вязание вязание крючком вязание на вилке вязание на спицах вязание спицами декор деньги диета др. нона др.нона жакет жакет спицами жакеты женские модели жилет журналы по вязанию игольница игольницы игрушки идеи для дома из газеты кардиган квадратный мотив коврики лиру майонез мастер класс мастер-класс мк млм мои работы мужские модели обработка края изделия органайзер палантин пальто партнерки партнерские программы пасха переделки пицца платье платье крючком платье спицами платье-трансформер платья платья крючком плед плед крючком подушки полезные свойства продуктов пончо прихватки пуловер пуловеры спицами пэчворк рабочее место сайт салфетки своими руками сетевой маркетинг скатерть соус спицами спицы станок для вышивания сумки схемы вышивки крестом тапочки топ торт трансформер трикотаж туника узоры узоры крючком узоры спицами уютный дом фартук флайледи фото фриформ хранение вещей шаль шапочка шарф шитье шьем платье шьем сами юбка юмор япония

 -ТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

Делюсь моими файлами
    Скачал и помогаю скачать

      Показать все (1)

       -Я - фотограф

       -

      Радио в блоге

      [Этот ролик находится на заблокированном домене]
      Добавить плеер себе
      © Накукрыскин

       -Поиск по дневнику

      Поиск сообщений в Леночка_77

       -Подписка по e-mail

       

       -Сообщества

      Участник сообществ (Всего в списке: 55) Кулинарная_книга_Березки Креативные_идеи Истинная_Философия Cross_Stitch town_of_art Схемы_для_вышивки Народные_советы Маркетинг_и_Реклама _СвОиМи_РуКаМи_ Вязаный_вальс _вышивка_крестом_ Домашняя_Мастерская про_искусство В_К_У_С_Н_Я_Т_И_Н_А Рецепты_домохозяек Мир_рукоделия Live_Memory Hand_made_TOYS Парижское_кафе Мир_моих_увлечений мир_бисера Заработок_в_инете вязалочки мир_красивых_поделок_и_изделий леди_САМО_СОВЕРШЕНСТВО Рукоделочки Чудесная_Шкатулка мадам_бовари Всем_Вкусно Год_Здоровья Ветеринарный_кабинет УспешнаяДомохозяйка Это_волшебное_ПЛАТЬЕ Интерьер Уголок_психолога Книжный_БУМ Вкуснотища_и_только ЖЕНСКАЯ_БЕСЕДКА Books Decor_Rospis FinTwit Hand_Made_Club СДЕЛАНО_С_ЛЮБОВЬЮ Moleskine_ART Как_заработать_в_сети Smiling_people Я_-_МАСТЕРИЦА -HochuVseZnat- Вяжем_вместе ЯРМАРКА_РУКОДЕЛИЯ Моя_кулинарная_книга Вкусно_Быстро_Недорого Только_для_мужчин Только_для_женщин OSINKA_CLUB
      Читатель сообществ (Всего в списке: 11) design_club Наши_схемы АРТ_АРТель ВК_клуб Pinacoteca Год_Здоровья Книжная_полка Вышиваем_для_души Cine-Cinema CoolArt OSINKA_KNITTING

       -Статистика

      Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
      Создан: 05.11.2009
      Записей: 7089
      Комментариев: 7788
      Написано: 20723






      как складывать салфетки. сервировка

      Воскресенье, 13 Июня 2010 г. 18:30 + в цитатник

      праздничное складывание салфеток

      «Полумесяц», «веер»
      Разложенную по всей площади салфетку закладываем складками (нужно фиксировать утюгом или хорошо зажимать пальцами): затем, удерживая складки посередине, разворачиваем стороны веером. Получился «полумесяц», который покроет собой всю сервировочную тарелку. Чтобы сделать из него пикантный «веер», можно просто перевязать основание однотонной ленточкой (фото 5-7).

      праздничное складывание салфеток

      праздничное складывание салфеток

      праздничное складывание салфеток

      «Сигары»
      Исходный треугольник туго скатываем до конца от основания к вершине, сгибаем посередине и ставим в бокал либо продеваем в кольцо для салфеток — металлическое или из тесьмы.

      Простой и двойной «ролик»
      Салфетку складываем пополам и скатываем либо полностью, либо с двух сторон до середины. Есть еще вариант — «волна»: скатываем салфетку до середины, переворачиваем ее и скатываем вторую половину. В качестве колец для салфеток могут быть использованы бусы и браслет из бисера, а также плетеная цепочка из тесьмы или сутажа. Имеются в продаже и готовые кольца.

      «Стела»
      Сложенную пополам по диагонали салфетку раскладываем на столе. Один из острых углов отгибаем вниз. Скатываем салфетку от противоположного угла вдоль основания треугольника, строго выравнивая край. Оставшийся отогнутым угол заправляем внутрь через нижнее отверстие. «Стела» хороша строгостью стиля, но если вам захочется, оживите его, украсив бантом.

      @Мой Милый Дом

      Рубрики:  домоводство
      интерьер&дизайн

      Метки:  


      Процитировано 7 раз

      *Венчальные*.Иконы. работы моей сестры Ларисы Алешиной

      Воскресенье, 13 Июня 2010 г. 12:14 + в цитатник
      Это цитата сообщения Лариса_Алешина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Мои работы.*Венчальные*.Иконы.

       Дерево,левкас,темпера,золото,поталь,     17х19,5см   

            Вседержитель

       (336x400, 27Kb)      

          Образ пресвятой Богородицы Казанская

       (336x400, 27Kb)     

       Скан "грубит",в жизни все намного мягче и лучше,включая цвет и графику и,даже,поталь и золото...  

      Читать далее...
      Рубрики:  религия, иконы
      РАБОТЫ НАШЕГО СЕМЕЙСТВА

      Метки:  

      Журнал "Маленькая Диана" № 11/2008. Спецвыпуск: туники и платья.

      Воскресенье, 13 Июня 2010 г. 09:22 + в цитатник

      Журнал "Маленькая Диана" № 11/2008. Спецвыпуск: туники и платья.

       

      Журнал «Маленькая Диана» № 11/2008. Специальный выпуск: туники и платья. В номере представлены туники и платья для вязания спицами и крючком: платье с широкой планкой, платье и накидка, ажурная туника, туника с глубоким вырезом, меланжевая туника, красная туника, платье с цветком, платье с пестрой юбкой, платье с ажурной кокеткой, пушистая туника, зеленая туника, оранжевое платье, туника и шраг.

      Страниц: 34       Файл: rar/djvu

      Скачать с Depositfile       Скачать с Turbobit

      Модели номера:                Если вы хотите сохранить страницу или посмотреть ее в полный размер, кликните по картинке, дождитесь загрузки, потом кликните еще раз для ее полного открытия.





       

      Рубрики:  вязание крючком и на спицах
      моя библиотека

      Метки:  


      Процитировано 3 раз

      Маленькая Diana №7 2010

      Суббота, 12 Июня 2010 г. 09:02 + в цитатник

      Маленькая Diana №7 2010

       

      Замечательная коллекция женских вязаных моделей легких жакетов, кардиганов, пуловеров, – 9 моделей спицами и 6 моделей крючком. Модели доступно проиллюстрированы фотографиями, подробными описаниями по выполнению работы, точными выкройками и схемами узоров.
      ДЕПОЗИТ ТУРБОБИТ
      Название: Маленькая Diana
      Номер: 7
      Месяц / Год: 2010
      Страниц: 31
      Формат: JPEG
      Размер файла: 10.9 Мб
      Язык: русский


      IMAGE0001.JPG  

      Рубрики:  вязание крючком и на спицах
      моя библиотека

      Метки:  


      Процитировано 5 раз

      Сабрина №6 2010

      Суббота, 12 Июня 2010 г. 09:00 + в цитатник

      Сабрина №6 2010

       

      Представленная коллекция модного трикотажа отличается необыкновенной женственностью и воздушностью, достигнутых вязанием моделей ажурными узорами. Модели для вязания спицами и крючком с описаниями.

      ДЕПОЗИТ ТУРБОБИТ

      Название: Сабрина
      Номер: 6
      Месяц / Год: 2010
      Страниц: 47
      Формат: jpg
      Размер файла: 21.1 Мб
      Язык: русский



      IMAGE0001.JPG  

      Рубрики:  вязание крючком и на спицах
      моя библиотека

      Метки:  


      Процитировано 1 раз

      занимательная статья о мечатх и планах

      Четверг, 10 Июня 2010 г. 09:06 + в цитатник

      Делай то, что любишь, а деньги придут

      Делай
то, что любишь, а деньги придут

      Делай то, что любишь, а деньги придут. Мудрое изречение и на самом деле по-настоящему верное. Невозможно добиться успехов в том деле, которое тебе не нравится. Разве может человек часами, днями и годами с увлечением заниматься тем, что он не особо любит? Разве может человек постоянно совершенствоваться, интересоваться новинками, постоянно повышать свой уровень профессионализма, придумывать различные новшества и идеи, усовершенствовать то, что есть – если он лишь терпит свою работу и ходит на неё для того, чтобы получить деньги на прожиточный минимум?

      Думаю, оба это вопросы, так сказать, риторические, имеющие однозначный ответ: «Нет, если человек не любит то, чем он занимается, во-первых, он не достигнет каких-то действительно стоящих успехов и богатства. А во – вторых, он не испытает того настоящего счастья и удовлетворения, которое получаешь от того, когда часами, днями, месяцами и годами занимаешься тем, что нравится. Занимаешься тем, от чего душа поет, и вырастают словно крылья, которые помогают двигаться дальше, осваивать новые высоты и покорять неизведанные дали».

      Так стоит ли нам заниматься тем, что мы не любим? Стоит ли нам продолжать страдать самим, испытывая сильнейший дискомфорт от нереализованности своих желаний и мечтаний, и своим недовольством и неудовлетворением от жизни доставлять дискомфорт близким нам людям? Ведь если человек несчастен, если человек чувствует, что он может больше, он может лучше и по другому, но не позволяет себе этого, и пытается это недовольство своей жизнью подавить в себе – от этого он не станет счастливее. От этого он не сможет светиться от счастья и тем самым дарить окружающим людям любовь, веру в себя и в жизнь и поддержку их в новых целях и начинаниях.

      Человек, который оставляет нереализованными свои таланты и потребности, рано или поздно поймет, как глубоко он несчастен. А разве для этого мы живем?

      Подумайте, разве для этого мы пришли на эту прекрасную планету, чтобы оставаться несчастными? Позвольте себе и начните реализовывать свои мечты и желания. Для этого вовсе не нужно всё бросать и как говорят «начинать жизнь с начала». Вначале необходимо внутри себя разрешить себе счастье. Вначале необходимо внутри себя, хотя бы в мыслях, представить себя тем, кем вы хотите стать. Вначале необходимо позволить себе в своих убеждениях и мечтах реализовать себе то, к чему всегда стремилась ваша душа. О том, как понять, ваши ли это истинные мечты, или навеянные извне, можно прочитать в статье на сайте sun-hands.ru Как понять и начать реализовывать свои мечты и желания?

      Не нужно бояться мечтать. Просто это не должны быть не подкрепленные действиями и планом, мечты. Ведь мечтать нужно тоже уметь. Одно дело, если вы сидите перед компьютером, читаете различные полезные статьи и книги и говорите себе: «Эх, вот бы и мне такие возможности, тогда бы я и этим занялся, и это бы сделал, и вот это бы изучил, а вот это бы преобразовал, а ещё вот сюда съездил и здесь бы побывал».

      И совсем другое дело, когда вы уже не просто говорите себе и другим о своих мечтах, а садитесь и спрашиваете себя:

      - И что, дорогая Марья Ивановна, что конкретно ты можешь сделать со своей мечтой? Что ты можешь сейчас, в данной конкретной ситуации предпринять, чтобы приблизить то время, когда твоя мечта из были превратиться в явь?

      На что вам Марья Ивановна, то есть вы сами, отвечает:

      - Да многое я могу, главное, перестать лениться и бояться не только неудач, но и успеха. А возможностей всегда масса. Но чтобы нам с тобой не запутаться, давай-ка для начала составим план боевых действий, вернее, план достижение нашей мечты, а потом начнем его осуществлять. А для того, чтобы нам с курса не сбиться, будем каждый день вечером садиться и перечитывать наши запись. А ещё привычку


      реклама
      выработаем, каждый день фиксировать то, что сделано, что получилось, а что – нет.

      - Ну, хорошо, и как же мы с тобой этот план составим, мы ведь даже толком ничего не знаем о нашей мечте?!

      - Вот тебе и первый пункт плана – подробно узнать о том, о чем ты мечтаешь. Ты ведь мечтаешь научиться рисовать? – Мечтаешь. И не только рисовать, но ещё тебе нравится фотографировать. И ты больше не хочешь часами просиживать в душном офисе, при этом боясь, что тебя рано или поздно сократят, а хочешь работать на себя, так сказать, быть свободным художником. Мечтаешь, чтобы работа твоя приносила тебе радость, хочешь бегать с фотоаппаратом по полям и лесам, делать потрясающие снимки, а потом их продавать. А ещё хочешь писать картины, и выставку свою мечтаешь организовать.

      Так вот, тебе сейчас главное – это определиться, сделать выбор между этими двумя желаниями. А для того, чтобы определиться и сделать выбор, для этого и необходимо насобирать как можно больше информации о своих мечтах. Когда ты поймешь, к какой цели будешь стремиться, тогда и следующие пункты плана появятся.

      - А если я не хочу определяться? Если я хочу заниматься и тем, и тем одновременно?

      - Это всегда пожалуйста, никто тебе этого не запретит. Но если ты действительно хочешь достичь хоть каких-то успехов, стать востребованным и высокооплачиваемым специалистом, тебе в любом случае придется делать выбор. Потом, через несколько лет, когда ты создашь себе финансовый резерв, достигнешь финансовой независимости, можешь реализовывать следующую свою мечту. Но сейчас, для того, чтобы дело сдвинулось хоть в какую-то сторону, нужно понять, а в какую именно сторону ты хочешь, чтобы оно сдвинулось?

      Так что, первый пункт плана будет примерно следующим:

      - понять, чего я на самом деле по настоящему хочу? Чем я хочу заниматься целыми днями?

      После того, как выбор будет сделан, допустим, ты решила реализовать свою давнюю мечту и стать профессиональным фотографом, определись со следующими пунктами плана, примерно так:

      - узнать, какие есть курсы в городе по фотографированию,

      - найти минимум 5 книг на данную тематику и прочитать их, подробно законспектировать то, что меня заинтересует, а потом попробовать всё это реализовать на практике,

      - начать копить на более профессиональный фотоаппарат, каждый месяц с зарплаты откладывать минимум по 20 % на специальный счет,

      - пройти курсы, познакомиться с другими фотографами, периодически общаться и повышать свой профессиональный уровень,

      - устроиться ассистентом фотографа, пусть даже по вечерам после основной работы, или только на выходные,

      - работая ассистентом, внимательно впитывать всю информацию, а вечером дома полученные знания анализировать и записывать,

      - изучить Фотошоп,

      - узнать, какие фотографии востребованы среди народных масс и стать лучшим специалистом в данной области и т.д.

      Этот план совершенно примерный, и возможно, упущена какая – то конкретика. Но дело не в этом. Дело в том, что после того, как вы составите план по достижению своей мечты, вам уже будет довольно сложно просто так сидеть и ничего не делать. И не просто сложно, а стыдно в первую очередь перед собой. Ведь у вас будет план, возможно, где – то вы установите себе сроки, к какому числу и что конкретно хотите сделать. И сейчас уже сложно будет найти себе отговорку, почему в этот вечер вы вместо того, чтобы изучать специальную литературу, смотрели кино или весь вечер проболтали с подругой по телефону.

      План - это первый шаг на пути к тому, чтобы начать реализовывать вашу цель, вашу истинную мечту. Шаг за шагом, постепенно, вы придете к тому, о чем мечтали. И станете тем, кем никогда не стали бы, не будь этого пути к достижению вашей цели. И только достигнув её, только став тем, кем и должны стать, к вам придет внутреннее удовлетворение собой и своей жизнью, к вам придет чувство счастья от того, чем вы занимаетесь, к вам придет успех, и совсем немаловажно – к вам придут деньги и богатство. Деньги обязательно придут, ведь как мы говорили выше, если вы будете заниматься тем, что вам нравится, вы постоянно будете расти и развиваться в своей области, узнавать новые тенденции и направления, будете профессионалом в своем деле, вы станете востребованным и высокооплачиваемым специалистом. Ведь хорошие профессионалы всегда ценились, ценятся и будут цениться в этом мире. Так что, без денег вы не останетесь.

      Главное, скажите себе: «Да что же я еще сижу! Ну что мне терять, ведь от того, что я начну хоть что-то делать по достижению своей давней мечты, хуже не станет. Так что я теряю? Да ничего я не теряю, и я достойна того, чтобы стать счастливой. И я достойна того, чтобы почувствовать, а как это – жить и радоваться тому, что ты делаешь каждый день? А как это – жить и делать то, что тебе нравится, быть уже от одного этого счастливой, да ещё и получать за это хорошие деньги?» - Позвольте себе реализацию и исполнение своего желания, позвольте обязательно, я уверена, у вас все получится, просто перестаньте сидеть и только мечтать, начните хоть что-то делать в том направлении, о котором мечтает. Ну, хоть что-то одно, хоть один – единственный шаг…а потом второй, третий, четвертый…Я в вас верю, у вас всё получиться, и удачи вам на этом хоть и сложном, но таком приятно пути!

      С уважением, Анастасия Гай
      Рубрики:  психология

      Метки:  


      Процитировано 11 раз

      Шьем купальник

      Вторник, 08 Июня 2010 г. 13:55 + в цитатник

      Шьем купальник

       

      Впереди лето, время отдыха и летних отпусков после напряженного трудового года. И как приятно скрасить хлопоты по подготовке для отдыха, это сшить себе не сложный и весьма модный купальник. Эта необходимая летом вещь принесет вам вдвойне больше положительных эмоций на отдыхе пошитая вами.

      Выкройка купальника >>

      Рубрики:  рукоделия/шьем одежду

      Метки:  


      Процитировано 16 раз

      Какие продукты богаты йодом

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 17:11 + в цитатник
      Это цитата сообщения Leaner [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ЙОД

      Какие продукты богаты йодом
      29
      мар
      2008
      Рубрика: Витамины
      Каждый минерал проходит свой путь по пищевой цепи, пока не попадает в наш организм. Видный специалист по питанию Пол Бергнер выделяет две основные пищевые цепочки: пищевая цепочка моря и пищевая цепочка суши, по которым и проходят необходимые для нас минералы весь свой трудный путь. Причем пищевая цепочка моря значительно отличается от пищевой цепочки суши. Рассмотрим эти закономерности на примере йода. В море цепочка начинается с мизерных концентраций минерала в воде, в растениях и животных они накапливаются в огромных количествах.


      Для пищевой цепочки суши характерна обратная тенденция: она начинается с достаточно большого количества минерала в земной коре, но по мере продвижения по цепочке содержание йода снижается.

      Пищевая цепочка суши гораздо слабее пищевой цепочки моря. Морские растения накапливают йод не просто в больших, а в огромных (если учесть, что йод является микроэлементом) количествах. Морские растения способны впитывать минералы, в частности йод, непосредственно из морской воды, а на суше преобразование горных пород в почву становится лишним звеном в пищевой цепи.

      Даже такой краткий анализ данных по прохождению микроэлемента йода по пищевым цепочкам суши и моря дает ответ на вопрос, откуда нам взять йод, чтобы нормализовать его содержание в организме. Конечно, лучшим естественным источником йода являются морепродукты как растительного, так и животного происхождения.

      В наши дни каждый информированный человек знает, насколько питание, среда обитания влияют на состояние его здоровья, и пытается предотвратить неблагоприятное воздействие внешней среды на свой организм.

      Сколько бы человек не употреблял пищу растительного и животного происхождения, в ней все равно недостаточно тех или иных необходимых нашему организму витаминов и микроэлементов (в том числе и йода). Использование современных технологий обработки пищи, большое количество рафинированных и некачественных продуктов приводит к тому, что естественное содержание этого важнейшего микроэлемента в них значительно снижается. Ситуация усугубляется наличием исходного йодного дефицита в российской природе.

      Итак, содержание йода в организме напрямую зависит от того, насколько богаты им продукты, потребляемые в пищу: с ними человек может получить около половины суточной дозы этого элемента.

      Содержание йода в обычных пищевых продуктах невелико – 4-15 мкг%, но существуют продукты питания, являющиеся носителями больших количеств йода, Рассмотрим некоторые из них.

      Морепродукты

      1. Морские водоросли. Одним из наиболее богатых йодом морепродуктов является ларминария, более известная под названием морская капуста. Ламинария – это крупная бурая водоросль, обитающая в морях бассейнов Тихого и Северного Ледовитого океанов. С древних времен народы, обитающие по их берегам, использовали ее как прекрасный пищевой продукт и как эффективное средство для профилактики и лечения многих заболеваний.

      В ламинарии, в зависимости от вида и срока сбора, содержится 50-70,000 мкг % йода (в среднем 0,3 % от общей массы). Йод содержится в соединениях с органическими веществами.

      Особенностью ламинарии, кроме большой концентрации йода, является высокое содержание белковых биоактивных веществ природного происхождения (до 3 %), насчитывающих 23 аминокислоты. Морская капуста мягко, без взрывов и стрессов возвращает нашему организму прежнюю стойкость и бодрость, утраченные в условиях йодного дефицита.

      Однако, чтобы набрать суточную дозу йода, необходимо съедать 100-200 г ламинарии в день, что более реально для жителей Японии или Кореи, но, к сожалению, сложно для большинства жителей России.

      2. Рыба: сельдь, камбала, треска, палтус, морской окунь, тунец, лосось.

      В морской рыбе содержится около 70 мкг% йода, а в печени трески – до 800 мкг%. Употребление всего лишь 180 г трески покроет суточную потребность организма в йоде. Очень много этого микроэлемента в рыбьем жире. Количество йода в рыбьем жире может достигать 770 мг. Дети, которым родители вводили его в рацион, предохранялись не только от рахита, но и от дефицита йода.

      3. Гребешки, крабы, креветки, кальмары, мидии, устрицы.

      Примечание. Многие полагают, что дополнительный прием йода не нужен, если в пище содержится достаточное количество рыбы, морепродуктов и т. п. Это не так. Если вы не живете в приморских областях и дары моря – не основной и постоянный компонент вашего меню, то вы не застрахованы от недостаточного поступления йода в организм.

      Йодированные продукты

      Сейчас йодированные продукты можно найти в магазине: соль, хлебобулочные изделия, молочные продукты и т. д. Кроме того, недавно появились и бульонные кубики, содержащие йодированную соль. Одна тарелка супа, приготовленного на основе этого кубика, восполняет дневную норму потребности организма в йоде.

      Значительное (по сравнению с остальным большинством) количество йода содержат следующие продукты:

      Пресноводная рыба (количество йода обычно не превышает 5-8 мг на 100 г сырого веса).
      Зерновые культуры, молоко, яйца, масло, говядина.
      Овощи, выращенные на богатых йодом почвах, в том числе: баклажаны, репчатый и зеленый лук, чеснок, салат-латук, щавель, спаржа, шпинат, редис, свекла, картофель, морковь, томаты.
      Примечание. Усвоение йода ухудшается при употреблении в пищу овощей из семейства крестоцветных (кочанной, цветной, брюссельской капусты, репы, хрена, рапса), кукурузы, батата (сладкого картофеля), фасоли, сои, арахиса. Эти естественные продукты, как мы уже упоминали, содержат ряд веществ, препятствующих выработке гормонов щитовидной железы, что приводит к формированию зоба. Потребление сои, например, вызывает увеличение щитовидной железы (иногда пятикратное) и повышает потребность в йоде на 100%. Однако, по данным некоторых исследователей, отрицательный зобогенный эффект бывает только в том случае, когда вышеперечисленные продукты составляют «львиную долю» в повседневном рационе.

      4. Некоторые фрукты и ягоды, в том числе апельсины, лимоны, бананы, дыня, виноград, ананасы, клубника, яблоки, хурма.

      Считается, что достаточно много йода в плодах фейхоа, особенно выращенных на берегу моря, и в перепонках грецких орехов, однако данное мнение оспаривается некоторыми специалистами.

      5. Шампиньоны (рекомендуемая дневная норма йода содержится в 1,5 кг этих грибов).

      И в очередной раз подчеркнем, что все-таки самым надежным источником йода являются морепродукты и йодированная соль.

      Возместить суточную потребность в йоде только за счет дополнительного включения в рацион каких-либо определенных продуктов, не обогащенных йодом специально, можно, но очень сложно по нескольким причинам:

      нужно очень сильно видоизменить свой привычный рацион питания;
      большие финансовые расходы;
      диета не позволит добиться необходимого строго дозированного потребления йода, так как его содержание в отдельных и по-разному приготовленных продуктах может значительно варьировать.
      Содержание йода в продуктах питания может снижаться под влиянием ряда условий:

      из-за низких уровней микроэлемента в почве, которые, соответственно, приводят к сниженному содержанию йода в овощах и других возделываемых культурах; один и тот же вид пищевого продукта может содержать достаточно йода или не содержать его вообще в зависимости от региона произрастания;
      содержание йода может значительно варьировать и от сезона к сезону (особенно это касается молочных продуктов);
      при длительном хранении и кулинарной обработке пищевых продуктов значительная часть йода (20-60%) теряется, поэтому для каждого определенного продукта – источника йода имеются свои «маленькие хитрости» при его приготовлении.
      Регулярное использование в пищу йодсодержащих продуктов, насыщение ими вашего рациона позволит в значительной мере решить вопрос об обеспечении организма достаточным количеством йода.

      М. Beлдaнoвa, A. Cкaльный
      Рубрики:  здоровье&красота

      Метки:  

      Загар на любой вкус

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 17:10 + в цитатник
      Это цитата сообщения Londoner [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Загар на любой вкус

      Загар на любой вкус

      Все знают, что интенсивность и качество загара зависит от типа кожи, используемых солнцезащитных средств и времени, проводимого на пляже. Однако не каждый задумывается о том, что местоположение курорта может повлиять на оттенок новоприобретенного загара. И что в разных частях света люди принимают солнечные ванны по-разному.
      Основной фактор, влияющий на интенсивность загара, – высота солнца над горизонтом. Чем выше находится светило, тем быстрее кожа приобретет коричневатый оттенок. Не менее важным является прозрачность атмосферы, позволяющая солнечным лучам отражаться от земли, что, в свою очередь, тоже усиливает загар. Этот эффект лучше всего наблюдается в горах, где воздух намного чище. День, проведенный на леднике, в плане загара даст намного больше, чем неделя лежания на пляже. Так что, хотите загореть быстро и надежно – отправляйтесь в горы. Там вы, кстати, получите загар приятного кофейного оттенка. А вот за другими цветами нужно отправляться на обычные курорты.

      Шоколадный загар
      За ним нужно ехать в Африку, в страны, находящиеся ближе к экватору. Солнце здесь палит так нещадно, что почти любой «бледнолицый» может сгореть за считанные минуты. Но это если он будет злоупотреблять солнечными процедурами. Если же все делать грамотно, то уже в середине отпуска кожа приобретет оттенки разных сортов шоколада: от молочного до горького, тут уж все зависит от особенностей организма. А вот светлокожие люди, так называемые, альбиносы, скорее всего так и останутся цвета белого шоколада, потому что им такое яростное солнце просто противопоказано.
      Кстати, моде на загар во многом способствовала именно Африка. В двадцатых годах прошлого века пошло повальное увлечение африканским стилем, который ассоциировался с роскошью и престижем. Модники покупали соответствующую одежду, обувь, украшения и даже мебель. Самым лучшим подарком для них был хоть какой-нибудь сувенирчик из любой страны Черного континента. Со всем этим добром пришла мысль о том, что надо бы загореть, а то на бледной коже туалеты «а ля Африка» как-то не смотрятся.

      Лунный загар
      Еще в древности девушки предпочитали загорать под лучами луны. Единственный недостаток ночного загара в том, что он проявляется не сразу, процедуру приходится повторять не одну неделю. Зато такой загар абсолютно безопасен, так как ночью ультрафиолетовые лучи менее агрессивны, поэтому получить ожог невозможно. Лунный загар придает коже необычный бронзовый оттенок. Кроме того, он обладает омолаживающим эффектом и разглаживает морщинки.
      Загар темно-кофейного цвета
      Такой оттенок кожа получит в районе Мальдивских островов. Здесь, разумеется, тоже надо пользоваться защитными кремами, но… Если хотите похвастаться загаром перед оставшимися дома друзьями, не ходите в местную сауну. Замечено, что после всех банных процедур загар сходит очень быстро. Причем чем сильнее вы «попарились», тем быстрее кожа приобретет свойственный ей бледный вид.
      Имейте в виду, что на Мальдивах можно очень незаметно сгореть. Обычно как бывает: перележал на солнце и уже к вечеру кожа красная, все болит, температура. Здесь такого не будет. Результаты станут заметны через день-два, а то и через три. Температуры не будет, ужасных ожоговых волдырей тоже. Верхний слой кожи просто потрескается и, если так можно выразиться, облетит с вас, как осенняя листва.

      Бронзовый загар
      Уподобиться мужественным героям древнего мира, которые, по мнению очевидцев, отличались как раз приятным бронзовым оттенком, можно на курортах Черного и Эгейского моря. Сочи, Крым, Болгария, Турция и Греция сделают из вас бронзовый памятник самому себе. Загорать здесь куда безопаснее, чем в Африке. Кремы можно использовать со средней степенью защиты, а время пребывания на солнце увеличить часа на два.
      Надо сказать, что солнцезащитные кремы были известны еще в древности. Их делали на основе масла, чаще всего оливкового. В состав входили разнообразные ароматические вещества, а также ингредиенты, которые, по мнению косметологов древности, помогали сохранить кожу более молодой и упругой. Современные кремы от загара изготавливаются, конечно, совсем по-другому. Но способ древних забывать не стоит: если вы остались без крема, купите в ближайшем супермаркете бутылочку с растительным маслом.

      Еда для загара
      Болгарский перец, петрушка, смородина, киви, апельсин и лимон пополнят запас витамина С, который разрушается под воздействием солнечных лучей. Кстати, витамин С является натуральным фактором защиты от солнца.
      Шпинат, благодаря содержащимся в нем каротину, витаминам РР и С, может продлить срок пребывания загара на теле.
      Морковь, абрикос, персик, дыня, манго, арбуз, тыква помогут достичь равномерного загара. Бета-каротин придаст коже оранжевый оттенок и укрепит сосуды.
      Томаты, благодаря веществу ликопен, ускоряют выработку меланина, а значит и сам процесс загара.
      Если в сок добавить одну каплю эфирного масла мандарина и выпить его за полчаса до выхода на пляж, на вашей коже не появятся ожоги и пигментация.

      Золотистый загар
      Такой приятный оттенок получается на пляжах Средиземного моря. Испания, Мальта, Турция и Тунис, Франция – выбор огромен. Говорят, что если посмотреть на эти пляжи сверху, то они будут казаться желтыми из-за большого количества загоревших тел.
      Загар, полученный на средиземноморских курортах, ценился еще в древности. Дамы с готовностью отдавали свои сердца смуглым здоровякам, а не бледно-синим юношам. Овидий, имея большой житейский опыт, советовал молодым людям сначала загореть, а уж потом искать расположения дам. Правда, если влюбленный не мог поехать к Средиземному морю, то поэт милостиво разрешал «тело загаром покрыть на Марсовом поле».

      Коричнево-розоватый оттенок
      В этот трудно-описуемый, но очень приятный цвет, кожа хорошо окрашивается на Красном море и в Персидском заливе, проще говоря, в Египте или ОАЭ. Сами арабы, правда, имеют стойкий коричневый цвет, но у них и свойства кожи другие. А вот представителям европеоидной расы ничто не мешает получить этот приятный оттенок.
      Говорят, что такой загар очень нравился одному из султанов, жившему в средние века. Султан был богат и имел огромный гарем. Опытным путем сластолюбцу удалось выяснить, что наложницы арабских кровей не в состоянии придать коже необходимый оттенок. А вот у прекрасных пленниц из Европы получается то, что нужно. А потому владелец гарема заставлял девушек принимать солнечные ванны. Правда, несчастные иногда обгорали, но это, как говорил Киплинг, совсем другая история.
      Итак, теперь, вы знаете, на каком пляже вы можете «окраситься» в нужный цвет. Но помните, что конечный результат все-таки зависит от свойств кожи. И если выбранный оттенок не получился – не стоит огорчаться. Ведь природа позаботилась о гармонии и дала вам тот оттенок, который лучше всего подходит к вашей внешности. И может быть не стоит исправлять работу природы.
      Рубрики:  кулинарные вкусности
      здоровье&красота

      Метки:  

      9 вкусных фактов об еде для хорошего настроения

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 17:08 + в цитатник
      Это цитата сообщения Londoner [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      9 вкусных фактов об еде для хорошего настроения

       (100x100, 16Kb)
      1. Учеными доказано: на 30% наш психологический настрой зависит от того, что мы едим. Продукты помогают организму в выработке гормонов, отвечающих за эмоциональный настрой и самочувствие. Синтез «гормона радости» — серотонина — и «гормона счаcтья», эндорфина (или, как его еще называют, «природного наркотика»), напрямую зависит от содержащихся в пище витаминов и микроэлементов.

      2. Когда человек счастлив или влюблен, его организм естественным образом вырабатывает вещество фенилэтиламин. Ощущение влюбленности помогут принести шоколад и какао, которые содержат данное вещество, а потому по праву занимают лидирующие позиции в списке продуктов, поднимающих настроение.

      3. Шоколад также является источником магния, известного как «антистрессор». Не любите сладкое? В таком случае пополнить запасы магния в организме можно, употребляя в пищу орехи (в особенности арахис, кешью и миндаль) и геркулес, где этот элемент содержится в большом количестве.

      4. Тиамин (В1) поможет сохранить ясную память и защитит от умственных переутомлений. Этот «витамин бодрости духа» поступает в организм с соевыми, бобовыми и крупами, а также со свининой и телятиной.

      5. Недостаток витаминов группы В может привести к возникновению депрессии. В борьбе со стрессами помогут рыба, оливковое масло, яйца: это настоящие природные антидепрессанты. А вот регулировать частые перепады настроения организм сможет, только получая необходимые микроэлементы из молока, творога, цельнозерновых продуктов и печени.

      6. Если вы обнаружили признаки надвигающейся депрессии, например: беспричинное волнение, беспокойство, тревожность, — это верный признак того, что организму требуется фолиевая кислота, иначе — витамин В9. Спаржа, брокколи и шпинат — ваши верные союзники в борьбе с унынием и хандрой.

      7. Прекрасными профилактическими антидепрессивными свойствами обладает селен. Он также получил название «витамин долголетия». Содержится в кабачках, патиссонах, морской капусте и... свином сале.

      8. Клубнику и малину можно с полной уверенностью назвать «природной виагрой»: цинк, содержащийся в семенах этих ягод, стимулирует выработку тестостерона, который, в свою очередь, усиливает сексуальное влечение. В отсутствие ягод альтернативными продуктами для легкого романтического ужина станут устрицы, тофу, листовой салат, кунжут, которые также являются богатым источником цинка.

      9. Бананы не только помогут насытить организм необходимыми веществами (такими как клетчатка, белок, крахмал, яблочная и аскорбиновая кислоты, витамины В2, РР, Е и многие другие), но и доставят в кровь алкалоид харман. Основа этого вещества — мескалин, не что иное, как природный наркотик, продуцирующий ощущение эйфории. В бананах мескалин содержится в очень малом количестве, которого, впрочем, вполне достаточно для поднятия настроения.
      Рубрики:  кулинарные вкусности
      здоровье&красота

      Метки:  

      Несколько весенних рецептов

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 17:07 + в цитатник
      Это цитата сообщения Igrynka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Несколько весенних рецептов

      Специалисты путем исследований выявили, что аромат роз позволяет быстрее похудеть, поскольку обладает свойством воздействовать на отделы мозга, ответственные за чувство голода, а пересчет денег (неважно своих или чужих) улучшает самочувствие и поднимает настроение.

      Чтобы кожа была мягкой, как у младенца
      К концу зимы у многих кожа на бедрах и ягодицах покрывается мелкими пупырышками и становится похожей на гусиную… Это неприглядно и неприятно на ощупь. Вернуть коже младенческую мягкость можно специальной маской, делать которую можно не чаще 2 раз в неделю.

      Смешайте 2 желтка, 2 ст.ложки меда и 1 ст. ложку любого растительного масла, лучше миндального или оливкового. Сначала взбейте до однородной массы желтки с медом, затем добавьте масло и перемешайте. Примите ванну, чтобы распарить кожу, помассируйте ее грубой мочалкой или обработайте скрабом (смешайте по 1 ч. ложке морской соли и молотого кофе, можно спитого, с 1 ст. ложкой геля для душа или сметаны), помассируйте 2-3 минуты и смойте водой. На подготовленную таким образом кожу нанесите желтково-медовую массу, а через 15-20 минут смойте теплой водой.

      Второй вариант избавления от «гусиной кожи» - это купить в аптеке масло череды и нанести его вечером после душа на проблемные места, одев сверху старенькие хлопчатобумажные колготки, и лечь спать. Две недели процедур – и ваши ножки вновь гладенькие как у младенца.

      Очищение кишечника
      Раствором магнезии (1 ст. ложка на стакан кипяченой воды), который выпивают утром натощак, что позволяет вывести из кишечника шлаковые накопления, патогенную микрофлору и отходы ее жизнедеятельности, другие токсины. После данного очищения необходимо как можно больше пить (1,5-2 литра разбавленного сока грейпфрута), поскольку организм теряет от 2,5 до 4 литров жидкости.
      В день очищения рекомендуется воздержаться от пищи, к вечеру можно поесть фруктов. Курс – 3 дня.

      Очищение печени
      Смешайте в равных пропорциях (по 50г) сухие травы: почки березы, траву зверобоя, соцветия ромашки аптечной и цветы бессмертника песчаного. 1 ст. ложку сбора залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте в термосе, процедите. Принимайте по 1 стакану настоя утром и вечером за 1 час до еды. Курс – месяц.
      Рубрики:  здоровье&красота

      Метки:  

      Клюква в рецептах народной медицины

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 17:06 + в цитатник
      Это цитата сообщения Анатолия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



       (320x250, 28Kb)
      Благодаря обилию полезных веществ клюква входит в состав многих рецептов народной медицины:

      При расстройстве желудка залейте двумя стаканами горячей воды пару столовых ложек клюквы, прокипятите на слабом огне в течение 10 минут, охладите, процедите и пейте по полстакана четыре раза в день. Единственное ограничение: людям с повышенной кислотностью желудка лучше лечиться другими способами — клюквенный сок может вызвать обострение гастрита с повышенной секрецией и язвенной болезни.

      Тем, кто часто страдает головной болью, рекомендуется хотя бы раз в день принимать смесь меда с равным количеством пропущенной через мясорубку клюквы.
      далее
      Рубрики:  здоровье&красота

      Метки:  

      Репейное масло

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 17:05 + в цитатник
      Это цитата сообщения Njamochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



      Репейное масло производят из корней лопуха большого. Нам он больше известен как репейник - тот самый, цветки которого, созревая, образуют корзиночки с семенами. Они легко цепляются к нашей одежде и к шерсти домашних питомцев, доставляя немало неприятностей. Приготовить репейное масло можно в домашних условиях, однако дело это хлопотное и потребует массу времени и усилий. Поэтому за репейным маслом лучше отправиться в аптеку: выбор большой, цены доступные.

      Репейное масло содержит дубильные вещества, витамины, минеральные соли, протеин, природный инулин, пальмитиновую и стеариновую кислоты. Применяется как в чистом виде, так в кремах и масках для жирной кожи, в лечебных препаратах против угревой сыпи, в регенерирующих кремах для увядающей кожи, в составе шампуней, бальзамов и кондиционеров для волос.

      Читать далее...
      Рубрики:  здоровье&красота

      Метки:  

      Масло из виноградных косточек

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 17:04 + в цитатник
      Это цитата сообщения Njamochka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



      Масло получено из высококачественного сырья методом холодного отжима, позволяющего сохранить в полученном масле максимум пользы для Вашего организма. Не содержит консервантов, ароматизаторов и вкусовых добавок. Кроме замечательных кулинарных свойств, оно содержит целый ряд уникальных веществ, микроэлементов и витаминов, пользу которых для организма трудно переоценить.

      Масло из виноградных косточек использовалось ещё с античных времён. Это масло с лёгким приятным ореховым привкусом и ароматом винных ноток получают из косточек винограда после отжима вина и соответствующей сушки. Виноградное масло обладает целым рядом ценных свойств, в том числе содержит высокую концентрацию (60-120 мг на 100 г масла) витамина Е, который широко известен своими антиокислительными свойствами. Существуют неоспоримые доказательства того, что витамин Е помогает предотвращать заболевания сердца и рак, а также способствует здоровью кожи. В одной столовой ложке масла из виноградных косточек содержится рекомендуемая ежедневная норма витамина Е.

      Читать далее...
      Рубрики:  здоровье&красота

      Метки:  

      Гипертония

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 17:03 + в цитатник
      Это цитата сообщения Анатолия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



      Эффективное народное средство, которое помогает при гипертонии. Промойте и высушите три столовых ложки сухого пшена. Растолките в ступке и съешьте пшенный порошок в течение дня, принимая по одной чайной ложке, и не запивая водой.

      Ольга Ежова, кандидат медицинских наук: "Такое народное средство действительно поможет нормализовать артериальное давление. Пшено богато магнием, каротином и витаминами группы В, которые необходимы при лечении гипертонической болезни. Но перед применением снадобья обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом".
      Рубрики:  здоровье&красота

      Метки:  

      Настой мать-и-мачехи при изжоге

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 17:02 + в цитатник
      Это цитата сообщения Анатолия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



      Эффективное народное средство, которое поможет избавиться от изжоги. Залейте стаканом кипятка одну чайную ложку сухих измельченных листьев и цветков мать-и-мачехи. Настаивайте полчаса, процедите и выпейте.

      Татьяна Ковалева, фитотерапевт: "Настой мать-и-мачехи поможет быстро справиться с изжогой. Это растение обладает противовоспалительным и успокаивающим свойствами и снимет раздражение со слизистой оболочки пищевода и желудка, а также улучшит пищеварение в целом. Однако если изжога беспокоит вас часто – это повод показаться врачу".

      Метки:  

      Розовая вода

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 17:00 + в цитатник
      Это цитата сообщения redhome [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Розовая вода

      Наднях приобрела стеклянные флаконы для ванной комнаты. Думала чем бы их наполнить... Вспомнила про розовую воду. Я никогда ей не пользовалась, а вот сегодня взяла в восточной лавке. Дивный запах!!!! Буду этой водой разбавлять порошковые маски для лица вместо обычной. Поскольку я из любопытных, то сразу нашла инфу про эту самую розовую воду. Может и Вас заинтересует...  Меня же удивило то, что написано ниже... 

       Картинка 98 из 562 

      Читать далее...
      Рубрики:  здоровье&красота

      Метки:  

      Народное средство при потере голоса

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 16:59 + в цитатник
      Это цитата сообщения Анатолия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Народное средство при потере голоса

      Руслан Копчиков, повар: "Народное средство, которое поможет восстановить голос. Залейте половину стакана гороха двумя стаканами молока. Настаивайте два часа. Затем варите на слабом огне до тех пор, пока горох не размягчится. Снимите с огня и разотрите горох в молоке до однородной массы. Принимайте снадобье по две столовых ложки четыре раза в день".

      Михаил Лущик, фитотерапевт: "Такое пюре будет полезно при потере голоса. Горох содержит витамины группы В, каротин, витамин С и способствует восстановлению иннервации гортани. Молоко снимает воспаление и боль. Поэтому при употреблении такого народного средства голос восстановится достаточно быстро".
      Рубрики:  здоровье&красота

      Метки:  

      Кунжут

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 16:57 + в цитатник
      Это цитата сообщения w-planet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Кунжут

      В нашей стране кунжут не слишком популярен.Он используется для придания текстуры и вкуса различным хлебам, булочками, крекерам и салатным заправкам.


      Содержание полезных веществ.

      В основном, почти все семена растений содержат в себе некоторый вид скрытой энергии, которая используется как источник роста для молодого растения в первой фазе его жизни. В семенах содержится жирное масло (до 60%), в состав которого входят глицериды олеиновой, линолевой, пальмитиновой, стеариновой, арахиновой и лигноцериновой кислот; фитостерин, сезамин (хлороформ), сезамол, сезамолин, витамин Е, самол. По другим данным кунжутное масло в основном состоит из триглицеридов, легкой ненасыщенной олеиновой кислоты (35-48%), линолевой кислоты (37-48%), кроме того около 10% насыщенных жирных кислот: стеариновой (4-6%), пальмитиновой (7-8%), а также миристиновой (около 0,1%), арахиновой (до 1,0%) (йодное число 110). Из-за сильных антиокислительных свойств - в кунжутном масле обнаружен сезамол (метиловый эфир оксигидрохинона), и отсутствия тройных ненасыщенных жирных кислот, кунжутное масло имеет большой срок хранения.

      далее
      Рубрики:  кулинарные вкусности
      здоровье&красота

      Метки:  

      Рецепты разные и интересные

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 14:12 + в цитатник
      Это цитата сообщения _You_Nothing_ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Рецепты

      Увидела в одном из сообщений вопрос по приготовлению камры) И вспомнила, что когда то роясь в просторах интернета находила замечательный сайт, в котором было дано пара рецептов. И камра по этому рецепту получается очень вкусная. Так что дарю =)

      Камра обыкновенная

      - яйцо (желток) - 3 шт.
      - молоко - 200 мл
      - сахар - 15г
      - шоколад - 30г
      - крепкий горячий чай - 30 мл.

      Желтки тщательно взбить с сахаром. Шоколад растворить в горячем молоке, затем добавить чай. Хорошо смешать обе массы, поставить на водяную баню и перемешать до образования пены.
      Подавать в горячем виде.
       

      Остальные рецептики

      Некоторые из этих рецептов пробовала сама - очень вкусно)
       

      Рубрики:  кулинарные вкусности

      Метки:  

      КУШАТЬ ПОДАНО, ГОСПОДА ! ( БОЛЬШОЙ КУЛИНАРНЫЙ СЛОВАРЬ )

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 14:10 + в цитатник
      Это цитата сообщения azazela502 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      КУШАТЬ ПОДАНО, ГОСПОДА ! ( БОЛЬШОЙ КУЛИНАРНЫЙ СЛОВАРЬ )

      «Открылась бездна, блюд полна...»
         из стихов М. В. Ломоносова
       

      Чтобы всегда иметь под рукой прямой доступ к самой широкой полезной информации,

      «Хорошая кухня — это целый мир, который вместо солнца
      уютно освещается камином». А. Дюма
      1
       
      Читать далее...
      Рубрики:  кулинарные вкусности
      моя библиотека

      Метки:  

      Чего бы такого съесть,чтобы похудеть(из инэта)это

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 14:08 + в цитатник
      Это цитата сообщения romana-09 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Чего бы такого съесть,чтобы похудеть(из инэта)это

      Чего бы такого съесть, чтоб похудеть? Этим вопросом многие из нас задаются перед тем, как открыть дверцу холодильника. Чтобы каждый раз мучительно не искать на него ответ, мы
      составили для вас список жиросжигающих продуктов. Распечатайте его, повесьте на холодильник и ешьте себе на здоровье! Кстати, от такой еды не только не поправляются, но еще и лишнее сбрасывают - организм тратит на переваривание этих продуктов больше энергии, чем в них содержится. Едим и худеем - это ли не мечта? Однако употреблять «жиросжигатели» нужно с умом и ни в коем случае не садиться на монодиету. Перед всяческими экспериментами над собой, пожалуйста, посоветуйтесь с врачом!
      Фрукты
      Грейпфрут

      Cхожим действием обладает собрат грейпфрута – помело.Полезность. Эфирные масла и органические кислоты этого фрукта способствую хорошему пищеварению и очищают от шлаков. Действие грейпрфута также основано на том, что он снижает уровень инсулина в крови, что в свою очередь снижает аппетит.

      Как есть. Это очень сытный фрукт, которым вполне можно заменить полноценный полдник! Если ежедневно съедать один грейпфрут, то вес будет постепенно уходить. Ешьте по половине плода перед завтраком, обедом и ужином - эффект не заставит себя долго ждать.

      Альтернатива. Cхожим действием обладает еще один собрат грейпфрута – помело, а также апельсины и мандарины. Цитрусовые укрепляют иммунитет и выводят токсины. Поэтому время от времени можно устраивать разгрузочные дни «на апельсинах» - просто съешьте за день 1,5 кг плодов, разделив их на 5-6 порций.
      Ананас

      Оптимальный вариант - съедать немного мякоти свежего ананаса несколько раз в день.Полезность. В нем содержится бромелайн, с помощью которого организм легче переваривает тяжелую белковую пищу (мясо, молочные продукты, рыбу и бобовые). Грубые волокна ананаса, его витамины и минералы буквально заставляют работать кишечник правильно, а вещества, содержащиеся в мякоти, помогают худеть. Кроме того этот экзотический фрукт гасит чувство голода.

      Как есть. Оптимальный вариант - съедать немного мякоти свежего ананаса несколько раз в день . Учтите, что бромелайна больше всего в сердцевине плода, а в консерсированном ананасае его нет вообще. Не подходит для похудения и пакетированный ананасный сок – в нем слишком много сахара. Свежевыжатым соком не стоит увлекаться – там слишком много кислоты (ананас нужно осторожно есть тем, у кого проблемы с повышенной кислотностью, гастриты и язва желудка). Кстати, по этой же причине после употребления ананаса нужно спрополоскать рот, чтобы не разрушалась эмаль зубов.

      Альтернатива. Заменить ананас в качестве жиросжигателя способна папайя. Она богата ферментами, помогающими расщеплять жиры, а содержащийся в ней папаин помогает организму извлечь из пищи максимум питательных веществ. Вместо ананаса также можно есть киви - в нем много ферментов, способствующих сжиганию жира.
      Овощи
      Сельдерей

      Полезность. Это незаменимый продукт для тех, кто страдает ожирением. Сельдерей улучшает обмен веществ и считается одним из луших диетических продуктов. Он низкокалорийный и содержит много клетчатки, а значит утоляет голод без лишних последствий для фигуры. Сельдерей и другие подобные овощи наполняют желудок, принося минимум калорий, хорошо утоляют голод, в то время как в организме идет процесс сжигания жира. Таким образом кишечник продолжает прекрасно работать даже во время строгой диеты, потому что ему приходится переваривать много пищи.

      Как есть. Максимальный эффект дает сырой сельдерей, поэтому лучше всего делать с ним салаты. Но можно и добавлять в другие блюда. Особенно рекомендуется для разгрузки овощной суп с сельдереем – в Италии его называют «миннестроне». Чтобы приготовить такой диетический суп, возьмите 2 луковицы, 2 помидора, 2 болгарских перца, 1/2 небольшого кочана капусты, 1 пучок сельдерея. Овощи порезать, залить водой, чтобы она их покрыла, и отварить до готовности. Затем половину овощей измельчить в блендере и добавить обратно в суп. Солить не нужно! Кастрюльку такого супа разделите на весь день и ешьте только его без ограничения - сколько захочется и как только почувствуете голод. Овощной суп с сельдереем отлично очищает организм и выводит лишние калории.

      Альтернатива. Если вы не любите вкус сельдерея, то вместо него можно добавить в свое меню других «зеленых помощников»: артишоки, спаржу, кресс-салат, кочанный салат, шпинат или даже листья одуванчика! Они тонизируют, хорошо влияют на работу кишечника, выводят шлаки и в целом оздоравливают организм.
      Цуккини

      Запеченные кабачки - пальчики оближешь и вес не наберешь.Полезность. Диетический секрет кабачков в том, что они содержат много калия и мало калорий, они регулируют водно-солевой обмен в организме и помогают справляться с отеками. Для тех, кто страдает ожирением, это настоящий спаситель. Еще один несомненный плюс кабачков - их могут есть люди с проблемами желудочно-кишечного тракта.

      Как есть. Диетическим эффектом обладают любые кабачки, в том числе привычные нам «русские» светло-зеленого цвета, а также их полосатый итальянский собрат цуккини. Лучше всего есть молодые кабачки с нежными семечками и желательно свежие либо запеченные.

      Альтернатива. Заменить кабачки на вашем столе могут огурцы, в которых тоже много калия. Они почти на 100% состоят из воды, считаются сильным мочегонным средством и сгоняют отеки, вместе с которыми уходит лишний вес. Кроме того огуречный сок препятствует превращению углеводов в жиры и выводит шлаки. Ценными свойствами обладают молодые огурчики небольшого размера с тонкой кожицей.
      Капуста

      Полезность. Много воды и клетчатки, но мало сахара - вот жиросжигающая формула капусты. Клетчаткой и витаминами она богата, а калорий минимум. Поел капусты, голод утолил, а лишнего не прибавилось! Кроме того она прекрасно стимулирует работу кишечника. Причем похудетельным эффектом обладает любой вид капусты: белокочанная, цветная, брюссельская, кольраби, брокколи, краснокочанная, декоративная, савойская, китайская. Однако диетологи советуют отдавать предпочтение брокколи - она менее агрессивна для желудка, а жиросжигающий эффект выражен сильнее. А еще в порции брокколи содержится суточная доза хрома - вещества, которое снижает тягу к сладкому!

      Как есть. В свежем либо тушеном виде. Кстати, если капусту сварить в пароварке, то калорий в ней станет еще меньше, чем в свежей. Сок белокочанной капусты в народной медицине - признанное средство для избавления от излишнего веса. Его пьют без соли, иначе лечебный эффект сводится к минимуму.

      Альтернатива. Заменить капусту могут другие овощи, богатые клетчаткой и улучшающие пищеварение: зеленый болгарский перец, редис, зеленый горошек, черная редька, свекла, морковь. Организм тратит на их переваривание больше энергии, чем в них содержится. А если ежедневно есть овощи, то они выводят шлаки, вместе с которыми уходит и лишний вес.
      Водоросли
      Морская капуста (ламинария)

      От морской капусты невозможно потолстеть.Полезность. В древнем Китае существовал закон, согласно которому каждый подданный обязан был ежедневно съедать ламинарию в качестве диетического средства, а в год полагалось есть ее не меньше 2 кг! Морская капуста и сейчас остается ценным жиросжигающим продуктом за счет полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, макро- и микроэлементов. Кроме того ламинария отлично нормализует работу кишечника.

      Как есть. От морской капусты невозможно потолстеть, поэтому употреблять ее можно практически без ограничений. Если есть возможность купить сухие листы ламинарии, то приготовить ее можно и дома - так лакомство обойдется дешевле.

      Альтернатива. Омега-3 жирные кислоты, которые способствуют похудению, кроме ламинарии есть еще и в морской рыбе. Самый высокий уровень этих ценных веществ по сравнению с другими видами рыбы содержится в скумбрии, озерной форели, сельди, сардине, тунце и лососе.ОЕ
      Специи
      Корица

      Щедро сдабривайте специями еду и будете незаметно худеть. Полезность. Корица помогает более эффективно усваивать сахар, тем самым снижая его уровень в крови. А это препятствует образованию новых жировых отложений.

      Способ употребления. Просто добавляйте корицу в кофе или чай - благодаря натуральному сладкому вкусу ею можно заменить сахар.

      Альтернатива. Корицу можно заменить другими жиросжигающими специями, среди которых можно выделить цикорий (замените им кофе), имбирь (свежий и молотый), кайенский перец. Действие специй основано на том, что они улучшают метаболизм в организме. Щедро сдабривайте ими еду и будете незаметно худеть. Недаром же в странах, где любят пряную кухню, редко встретишь толстяков - во многом благодаря специям!
      Отруби

      Полезность. Незаменимы за счет клетчатки и уникального набора витаминов.Отруби медленно перевариваются и на длительное время утоляют голод, помогают снижать уровень холестерина и сахара в крови. Кроме того они заставляют кишечник усиленно работать, за счет чего всасывание питательных веществ уменьшается, а значит и калорийность пищи!

      Способ употребления. Отруби можно добавлять в различные домашние блюда (либо покупать хлеб с отрубями) или есть в чистом виде - распаренными (по 1 ч.л. 3 раза в день). В сутки рекомендуется съедать не более 30 грамм отрубей. Однако людям с заболеваниями желудка отруби зачастую вовсе противопоказаны, т.к. им требуется механически щадящая пища.

      Альтернатива. Если вам противопоказаны отруби, попробуйте вместо них мюсли или пророщенное зерно. Цельнозерновые продукты утоляют голод и дают заряд энергии на длительное время. Мюсли хороши в качестве полноценного завтрака. Ростки пшеницы можноо использовать как добавку к основной пище. Их еще называют "лучшими мусорщиками" - они очищают организм от всего лишнего, в том числе от лишних килограммов, по при этом на вкус являются настоящим лакомством! Чтобы прорастить зерно, замочите 4 ст.л. семян в холодной некипяченой воде на 12 часов, а затем хорошенько промойте. Поставьте сосуд с зернами в светлое тёплое место (не на солнце) и накройте влажной марлей - примерно через сутки покажутся белые росточки. Когда они подрастут до 2-3 мм (не больше), их нужно промыть. Пророщенную пшеницу измельчают на блендере и едят по 1 ст. ложке 3-4 раза в день (можно запивать чаем, молоком или водой).
      КОММЕНТАРИЙ
      Диетолог Елена Шульгина:

      - Я бы предостерегла любителей быстрого и легкого похудения от чрезмерного увлечения каким-то одним продуктом питания, даже если это отличный «жиросжигатель». Есть одни ананасы и надеяться похудеть без вреда для своего здоровья – легкомысленная стратегия, чреватая проблемами со здоровьем. А вот умеренное добавление в свой рацион полезных продуктов питания в большинстве случаев будет иметь хороший эффект. Так вы улучшите свое пищеварение, обогатите организм витаминами, поднимете жизненный тонус и, вполне возможно, похудеете! Разнообразное, сбалансированное питание - вот ваш помощник на пути к стройной фигуре. И конечно, не помешает консультация профессионального диетолога либо вашего терапевта, так как при различных заболеваниях определенные продукты противопоказаны.
      Рубрики:  кулинарные вкусности
      здоровье&красота

      Метки:  

      Мыльные интересности. как окрасить и украсить самодельное мыло

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 14:04 + в цитатник
      Это цитата сообщения AAUUMM [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Мыльные интересности

       (430x330, 30Kb)

      Оказывается! ....

       

      * Считается, что соль делает мыло тверже, а сахар увеличивает пену.

       

      * Сахар и мёд - плавители.

       

      * Пальмовое масло одно из лучших масел в производстве мыла , придает мылу твердость и богатую пену.

      Читать далее...
      Рубрики:  рукоделия
      здоровье&красота

      Метки:  

      Cалатные заправки. Правила зеленого салата.

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 14:03 + в цитатник
      Это цитата сообщения Amymone [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Cалатные заправки. Правила зеленого салата.

       (500x375, 42Kb)
      Лето - сезон свежих доступных овощей, наполненных витаминами и солнцем. Мы с радостью едим овощи и в свежем, и в приготовленном виде несколько раз в день. Особенно популярны летом легкие зеленые салаты. Овощи и салаты приятно разнообразить пикантными соусами и заправками.
      Читать далее...
      Рубрики:  кулинарные вкусности

      Метки:  

      Полный перечень продуктов, препятствующих старению

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 14:02 + в цитатник
      Это цитата сообщения андрэ_ТОЛСТЯК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Полный перечень продуктов, препятствующих старению

       (200x151, 9Kb)

      ЛЕТО


      1. Помидоры, томатный соус, кетчуп, сальса
      Ликопен - пигмент, придающий томатам красный цвет, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, дистрофии желтого пятна (приводящей к слепоте у людей в возрасте 55 лет и старше).
      Лучше всего ликопен усваивается из термическиобработанных продуктов, однако, и свежими томатами не стоит пренебрегать. Кроме ликопена, томаты содержат антиоксиданты. Сходными свойствами обладают: розовый грейпфрут, гуава, арбуз, острый красный перец.
      2. Морковь, сладкий картофель (батат), тыква
      Употребление ежедневно мин. 220 гр. оранжевых овощей и фруктов дает возможность получить необходимое количество бета-каротина, который впоследствии превращается в витамин А, необходимый для здоровой кожи и глаз. Витамин А снижает риск возникновения некоторых форм рака, сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Лютеин и ликопен также содержатся в оранжевых овощах и фруктах. Кроме вышеупомянутых свойств (см.пункт 1) эти каротиноиды защищают кожу от вредного воздействия солнца, препятствуют образованию морщин. Содержащийся в моркови, фалкаринол снижает риск образования раковых опухолей. Сходными свойствами обладают: манго и канталупа (мускусная дыня).
      3. Черника, красный виноград
      Антоциан, содержащийся в данных фруктах краситель, поглощается мембранами клеток головного мозга, способствует улучшению памяти и познавательной способности. Замороженные фрукты не утрачивают своих полезных свойств. Сходными свойствами обладают: сливы (свежие и сушеные), ежевика, краснокочанная капуста.
      4. Брокколи и брюссельская капуста
      Сульфорафан, содержащийся в капусте, увеличивает производство энзимов, выводящих токсины из организма. Чем моложе брокколи, тем выше содержание сульфорафана. Перед заморозкой брокколи и брюссельскую капусту подвергают баланшированию, поэтому этого элемента в них значительно меньше. Если вы не любите брокколи, то можете употреблять цветную и белокочанную капусту.
      5. Овес, ячмень, бобовые
      В овсе и ячмене содержатся растворимые волокна, которые снижают содержание холестерина и тем самым препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. За счет бобовых, вы можете повысить количество употребляемых растворимых волокон, а также фолиевой кислоты и, контролирующего кровяное давление, калия. Оптимальное количество 350 гр. бобовых в неделю. Кроме того, в них содержатся антоцианины и кверцетин, обладающие антиоксидантными свойствами. Чем темнее бобовые, тем выше в них содержание полезных веществ.
      6. Шпинат и листовая капуста (браунколь)
      Употребление шпината, капусты и прочих листовых овощей снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 11%. Благодаря содержанию в этих овощах каротиноидов (лютеина и зеаксантина) уменьшается возможность развития возрастных проблем зрительного аппарата. Рекомендуется употреблять 350 гр. листовых овощей в неделю. Замороженные овощи также хороши, как и свежие.
      7. Лосось, сардины, тунец
      Содержат омега-3 жирные кислоты, полезные для сердечно-сосудистой системы. Омега-3 помогают поддерживать остроту мышления и препятствуют деградации мыслительного аппарата.
      8. Яблоки
      В яблоках содержатся антиоксиданты, один из которых кверцетин, препятствующий развитию таких возрастных заболеваний, как болезни Альцгеймера и Паркинсона. Не забывайте также, что наибольшее количество полезных веществ содержится в яблочной кожуре.
      9. Низкокалорийные молочные продукты и соевое молоко
      Йогурт и молочные продукты содержат кальций и витамин D, необходимые для сильных, здоровых мышц и костных тканей. Если у вас непереносимость лактозы (молочного сахара), то вы можете употреблять, обогащенное кальцием и витамином D соевое молоко. Было обнаружено, что соя способствует предотвращению развития раковых клеток и снимает менструальные симптомы, а 25 гр. сои в день снижают количество холестерина в крови. Изофлавоны, содержащиеся в сое, снижают риск развития остеопороза.
      10. Авокадо и оливки
      Авокадо и оливки содержат мононенасыщенные жирные кислоты. Недавние исследования показали, что данные кислоты способствуют лучшему усвоению каротиноидов: ликопена из томатов, бета-каротина из оранжевых и лютеина из листовых овощей.
      11. Масла оливковое, грецкого ореха и льняного семени
      Эти растительные масла помогают усваиваться жирорастворимым витаминам (например, каротиноидам). Более того, данные масла являются мононенасыщенными, что значит с преобладанием омега-3 над омега-6 жирными кислотами. Избыток омега-6 увеличивает количество воспалительных процессов в организме, тогда как омега-3 обладают противовоспалительными функциями. В подсолнечном и кукурузном масле содержится больше омега-6 жирных кислот.
      12. Зеленый чай
      Содержит антиоксиданты катехины, предотвращающие возникновение болезней сердца. Кроме того, эти элементы снижают риск возникновения рака груди путем снижения циркуляции эстрогена в организме женщины.
      13. Приправы и специи
      Недавние исследования показали, что употребление половины чайной ложки приправ или специй, содержащих антиоксиданты, - имбирь, орегано (душица), шалфей, мята, гвоздика, душистый перец, корица - может предотвратить развитие очень многих хронических заболеваний. Однако, среди специй выделяется куркумин, так как исследования, проведенные на животных подтвердили, что он снижает риск возникновения болезни Альцгеймера.


      bt-lady.com.ua
      Рубрики:  здоровье&красота

      Метки:  

      Салат летний. Круглогодичный! Как сделать помидоры и огурцы еще полезнее?

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 14:01 + в цитатник
      Это цитата сообщения Nataniela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Салат летний. Круглогодичный! Как сделать помидоры и огурцы еще полезнее?

       (699x465, 86Kb)
      С осени потребление салатов падает. Часто до нуля. Это ужасно. Овощной салат должен быть на столе круглый год во время обеда и даже ужина, если он обильный. Почему? Салат ослабляет негативное действие калорийных продуктов. И уже во вторую очередь это хороший источник витаминов и минералов.

      «Пища, богатая вредными жирами, холестерином и сахарами, неизбежно вызывает сильный окислительный стресс, который приводит к воспалению внутреннего слоя сосудов, - рассказывает Александр Миллер, диетолог и кандидат медицинских наук. - Такое воспаление лежит в основе атеросклероза. Эта болезнь сосудов, приводящая к инфарктам и инсультам, сегодня считается не столько нарушением обмена веществ, сколько воспалительным заболеванием. А холестерин в её развитии играет вспомогательную роль: он лучше оседает на уже воспалённых сосудах. Салаты могут ослабить этот стресс. Более того, есть несколько приёмов, позволяющих усилить их полезные эффекты».
      Русская тройка
      Основа классического русского летнего салата: помидоры, огурцы и укроп. Эта троица уже содержит массу витаминов и антиоксидантов, ослабляющих пищевой окислительный стресс.

      Помидор - самый богатый источник полезнейшего ликопина. Доказано, что ликопин препятствует развитию 9 видов опухолей. Это рак простаты, груди, яичников, шейки матки и эндометрия (опухоль внутренней оболочки матки), лёгких, желудка, толстого кишечника и поджелудочной железы. К тому же в помидорах много калия и магния, препятствующих развитию гипертонии.

      Огурец - самый диетический продукт: почти без калорий. Он беднее полезными веществами, чем помидор, но всё равно полезен. Чтобы витаминов в нём осталось больше, кожицу не снимайте. Что делать с горькими огурцами? Всё больше данных о том, что горькие вещества в огурце обладают противораковым действием.

      Укроп и прочая «зелёнка». Укроп, лук, базилик или любая другая пряная зелень богаты антиоксидантами. Когда свежих трав нет, не пренебрегайте сухими пряностями.
      Секретный приём
      Салат лучше всего усиливать… салатом!
      Шпинат оптимально дополняет набор полезных компонентов. 30 г этого салата увеличивают более чем вдвое дозу фолиевой кислоты и привносят огромную порцию бетаина и витамин В6 (см. таблицу). Эти три вещества работают «в связке», помогая друг другу защищать сосуды. Зимой, если свежая травка не по карману, покупайте замороженную для мясных блюд и гарнира. Очень нужен шпинат женщинам: фолиевая кислота крайне важна для зачатия ребёнка и защищает плод от врождённых пороков. Конечно, летний салат усилит чеснок или репчатый лук. Очень хорош красный, жёлтый и оранжевый болгарский перец. А вот гренки, сыр фета или моцарелла защитное действие не усилят.

      Многие заправляют салат сметаной или майонезом. Натуральная сметана лучше французского соуса, в ней нет пищевых добавок на букву «Е». Но обе заправки уступают растительному маслу. Подсолнечное, и особенно оливковое богаты так называемыми мононенасыщенными жирами. Раньше их считали бесполезными в отличие от полезных полиненасыщенных жиров и вредных насыщенных. Но оказывается, они очень даже полезны: «моножиры» конкурируют с насыщенными, ослабляя их негативное действие на сосуды. А в оливковом масле содержатся ещё и очень полезные полифенолы, которые независимо от «моножиров» снижают содержание вредного холестерина в крови и ослабляют оксидативный стресс. Всё это было доказано в серьёзных исследованиях.
      Арифметика летнего салата
      (цифры указывают процент содержания полезных веществ от дневной нормы потребления)
      Полезные вещества
      Основа летнего салата
      (помидор, огурец, укроп)
      *Тот же салат, усиленный шпинатом
      (30 г) и растительным маслом (1 ст.л.)
      Витамин А
      45
      101
      Витамин С
      55
      69
      Витамин К
      39
      220
      Фолиевая кислота
      13
      28
      Витамины
      В1, В2, В3
      2-7
      4-10
      Витамин В6
      11
      14
      Витамин Е
      5
      25-55
      Магний
      9
      15
      Калий
      18
      23
      1порция салата: 1 помидор (180 гр.), 1 огурец (100 гр.) и укроп (9 гр.)
      Рубрики:  кулинарные вкусности

      Метки:  

      Как отрастить длинные, красивые, здоровые волос. Как ускорить рост волос

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 14:00 + в цитатник
      Это цитата сообщения FreshOll [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      Как отрастить длинные, красивые, здоровые волос. Как ускорить рост волос


       

      Иногда девушки замечают, что их волосы никогда не растут свыше определенной длины. Это, в большей степени – генетический фактор, но если правильно ухаживать за волосами, то можно увеличить шансы того, что ваши волосы отрастут до желаемой длины и вы сможете делать любые прически. Вот некоторые советы о том, как отрастить длинные волосы:

       
      • Выбор подходящего очищающего средства (шампуня)
        Подберите самый мягкий шампунь, чтобы избежать пересушивания стержня волоса или раздражения кожи головы. Обязательно подберите шампунь в зависимости от типа волос. Сухие волосы мойте шампунем с ингредиентами кондиционирования, увлажнения и питания. Жирный волосы нуждаются в более сильном очищении, но шампунь, желательно, не должен иметь каких либо добавок кондиционирования..
      Читать далее...
      Рубрики:  здоровье&красота

      Метки:  

      8 лучших овощных соков для кожи

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 13:58 + в цитатник
      Это цитата сообщения На_завалинке [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      8 лучших овощных соков для кожи


       

      Овощные соки стимулируют работу кишечника, повышают гемоглобин, улучшают работу сердца и чистят сосуды. Некоторые из них, помимо оздоровления организма, благотворно влияют на внешний вид: освежают, тонизируют кожный покров, снабжают его витаминами, препятствуют появлению морщин и даже влияют на уже имеющиеся.
       
      Рейтинг лучших соков для кожи
      Рубрики:  кулинарные вкусности
      здоровье&красота

      Метки:  

      ЛАЗАНЬЯ (Lasagna)

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 13:57 + в цитатник
      Это цитата сообщения Моя_кулинарная_книга [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ЛАЗАНЬЯ (Lasagna): ТРИ СЫРА!!!

       

      картинка

      Итальянцы любят лазанья и готовят ко всем праздникам. Крисмас ив (Christmas eve) т.е. 24 декабря едят много морепродуктов, а на Christmas лазанья или равиоли обязательное блюдо на столах Итальянцев. И так ко всем праздникам или если приглашают тебя в гости обязательно подадут лазанья, или равиоли.
      Рецептов лазанья сотни.

      Читать далее...
      Рубрики:  кулинарные вкусности

      Метки:  

      ШПИНАТ

      Понедельник, 07 Июня 2010 г. 13:55 + в цитатник
      Это цитата сообщения ilyia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

      ШПИНАТ

      http://www.liveinternet.ru/community/1213185/post122925256/

      Трава – не еда. Это стойкое убеждение мешает нам понять и полюбить такой незаменимый листовой овощ, как шпинат По той же причине шпинат – далеко не самое популярное растение и на наших грядках. Честно сказать, совсем непопулярное. Межд...
      Рубрики:  кулинарные вкусности

      Метки:  

      Поиск сообщений в Леночка_77
      Страницы: 236 ... 122 121 [120] 119 118 ..
      .. 1 Календарь