Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.

Важно! Выполняя упражнения для мышц груди, следите за осанкой.

Каждое упражнение повторите 8 раз по 2 подхода.

1. Встаньте прямо. Поднимите руки на уровне груди, ладони сложите так, будто вы молитесь. Давите как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.

2. Встаньте прямо. Руками делайте движения, как при плавании брассом: вытягивайте вперед, а затем разводите в стороны.

3. Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости ("ножницы").

4. Положите руки на затылок и тяните локти друг к другу. Повторите 10 раз. Потом тяните локти назад.

5. Поставьте ноги врозь, руки разведите в стороны, ладони поверните вверх. Можно зажать в руках гантели. Округляя спину, поверните руки внутрь так, чтобы кисти описали полный круг. Живот втяните, голову держите прямо. Вернитесь в исходное положение.

6. Встаньте лицом к окну на расстоянии шага, руки поставьте на подоконник. Медленно выполняйте отжимание, сгибая руки и касаясь грудью опоры, но не прогибаясь в позвоночнике.

7. Встаньте на расстоянии полуметра от стены, вытяните руки вперед и кулаками давите на стену.

8. Встаньте прямо, слегка согните колени. Поднимите руки через стороны вверх и скрестите их над головой. Потом опять разведите руки в стороны. Можно выполнять упражнение с гантелями.

9. Наклонитесь вперед под углом 90 градусов и выполняйте руками взмахи в стороны.

10. Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. 5 секунд давления, затем 5 секунд расслабления.

Диетологи не устают повторять, насколько важно принимать пищу в одни и те же часы. Однако при современном ритме жизни это едва ли кажется возможным. И всё же есть одно железное правило, которое поможет вам питаться правильно: каждое утро должно начинаться с основательного завтрака, который зарядит вас энергией на целый день. Пренебрегая этим правилом, вы будете постоянно думать, чем бы заглушить голод, не заботясь о качестве еды. Каков же должен быть хороший завтрак?

За завтраком многие привыкли довольствоваться простыми и не самыми здоровыми блюдами, приготовленными на скорую руку. Яичница с колбасой, сосиски, бутерброды и крекеры насытят нас на какое-то время, но не обогатят наш организм полезными веществами. Поэтому есть смысл в том, чтобы потратить немного времени на составление полноценного утреннего меню, включающего полезные для здоровья блюда.

Для улучшения пищеварения перед завтраком рекомендуется выпивать стакан холодной воды, в которую можно добавить ложку меда или сок лимона. Затем сделать утреннюю зарядку, принять душ и только после этого позавтракать.

Лечение глиной основано на тепловом и механическом действии глины на ткани организма. Глина широко используется как в народной, так и в современной официальной медицине. Так, в некоторых больницах Германии и Швейцарии её применяют при туберкулёзе. Считается, что она помогает противостоять раковым заболеваниям, тонизирует живую клетку и тем самым препятствует образованию опухолей.

С помощью глины врачуют головные боли, различные отравления, заболевания мочеполовых путей, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Она влияет на эндокринную систему, улучшает обмен веществ, поглощает жидкие и газообразные токсины, обезвреживает яды, способствует лечению малокровия.

Заболевания дыхательной системы

Лечение глиной ангины может быть общим и местным. Общее лечение заключается в устранении интоксикации организма, а местное предотвращает прогрессирование воспалительного процесса и способствует вытягиванию гноя из миндалин, не позволяет ему там скапливаться. Местное лечение включает полоскания и аппликации. Для общего лечения надо принимать глину в виде взвеси: 1 чайная ложка глиняного порошка на 1 стакан тёплой воды, принимать 2 раза в день до полного излечения.

Для устранения бронхита рекомендуется провести 3-недельный курс аппликаций. Глиняные компрессы накладывать на область ниже лопаток 1 раз в день на 2 ч. в течение 2 недель, а на третьей неделе компрессы ставятся на грудь, под ключицы. Для усиления оттягивающего действия можно предварительно поставить на указанные места горчичник и держать его до появления лёгкого жжения. Сняв горчичник, на это же место надо положить тёплую глиняную лепёшку и хорошо укутаться.

Лечение гайморита и фронтита проводится по определённой схеме. На область больных пазух ставят глиняные компрессы толщиной 1 см. При фронтите лепёшки из глины накладывают на лоб, при гайморите - под глаза. Компресы ставят ежедневно и держат в течение 2 ч. Курс лечения - 3 недели.

При лечении бронхиальной астмы сначала необходимо очистить кровь и избавиьтся от слизи. После этого ежедневно на 1-2 ч. ставить на область лёгких глиняные компрессы или лепёшки спереди под ключицы и сзади - ниже лопаток. В первую неделю компрессы ставят на грудь, на спину, потом места постановки глины в течение 2 недель чередуют. Можно совмещать глиняные аппликации с лёгким массажем и растиранием глиной, для чего надо втереть в кожу груди и спины небольшое количество смеси глины с растительным маслом до лёгкого покраснения, хорошо укутаться и полежать 1 ч.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Читать далее

Лечение глиной противопоказано при острых воспалительных процессах, туберкулёзе, пороках сердца в стадии декомпенсации, выраженном атеросклерозе, варикозном расширении вен, гипертонической болезни, при болезнях крови, хронических заболеваниях почек, нарушении их функции и некоторых других болезнях. Поэтому перед тем, как начинать самолечение, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Ссылки по теме:

Полезные свойства глины | Виды глины | Лекарственные средства из глины
Внутреннее применение глины | Лечебное действие глины | Наружное применение глины

©

 
Читать далее

©

faceless

Не знаю, где это, но хочу побывать в таком месте.

©

©

Очень нравятся такие места.

©

♥♥♥

Doors around the World

Montmartre, Paris

В Красноярске, оказывается, тоже вполне себе успешно функционирует такая фирма, и я недавно обнаружила, что у мамы появился новый шампунь, бальзам и мусс "DeSheli". А ведь хотела ей рассказать про эту чудо-фирму...
Даже гугл первую ссылку выдает на группу вконтакте "пострадавшие от фирмы DeSheli"

Есть пострадавшие от DeSheli или знающие пострадавших?

Копирую целиком отсюда.

Я регулярно провожу образовательную работу со всеми своими близкими по поводу того, какими ста с небольшим способами их могут обмануть. Моя мама, например, прекрасно знает, что если я позвоню ей в три часа ночи с левого телефона и попрошу срочно привезти все деньги на угол улиц Ленина и Артема, но мне ни в коем случае не перезванивать, потому что у меня жуткие проблемы, то до тех пор, пока я не расскажу ей, на какой ягодице у меня родинка в виде серпа с молотом, и что я сделал в соседском огороде 12 января 1983 года - с места чтоб не двигалась. Мои родственники проинструктированы, что в словах "розыгрыш призов" надо, в первую очередь, смотреть на слово "розыгрыш", а про второе и вовсе забыть.
И я, честное слово, проводил воспитательную беседу по поводу косметики "Desheli" со всеми, кого мог заподозрить в доверчивости и мягкотелости.
Но вот про свою будущую тещу, каюсь, забыл. И именно поэтому полторы недели назад ее смогли заманить в салон компании Desheli, который в Ставрополе представлен ООО "Нова Групп" и находится в симпатичном розовеньком домике по адресу: ул. Дзержинского, 199.

Впрочем, обо всем по порядку. Сначала, как водится, политинформация.

21 июля 1951 - 11 августа 2014

Как бы я не любила лето за тепло, ранняя осень для меня - волшебное время, и очень уютное.

СЕРИАЛ 2014

Из Темного мира в мир людей просачиваются Тени. Эти голодные замерзшие существа питаются жизненной силой людей, их радостью, любовью и временем. Сила зла растет, и Портал между мирами вот-вот будет разрушен. Команда посвященных каждый день поддерживает хрупкое равновесие, но даже они не могут противостоять надвигающейся катастрофе. И только настоящая Любовь сможет восстановить равновесие и спасти наш мир.

 
Читать далее

©

Брокколи
Кальций, магний, фосфор, витамин В3, витамин В5, бета-каротин, много витамина С и фолиевой кислоты. Противоопухолевое, антиоксидантное, очистка кишечника, отличный источник клетчатки, антибиотик, антивирусное (сера) - стимулирует печень. Совершенный продукт.

Земляника
Витамин А, витамин С, витамин К, бета-каротин, фолиевая кислота и калий. Противоопухолевое, антивирусное, антибактериальное.

Просо
Магний, калий, фосфор, витамин В3. Зерна, не содержащие глютена, легко перевариваемые. Много клетчатки. Высокощелочной, низкоаллергенный продукт.

Яблоко
Кальций, магний, фосфор, витамин С, бета-каротин, пектин. Вяжущее, тонизирующее. Улучшает пищеварение, стимулирует кишечную микрофлору, снижает холестерин. Способствует удалению токсинов.

Капуста
Кальций, магний, калий, фосфор, бета-каротин, фолиевая кислота, витамин С, витамин Е, витамин К, йод. При употреблении в сыром виде, способствует выведению токсинов из желудка и тонкого кишечника, улучшает пищеварение. Повышает иммунитет, способствует уничтожению вирусов и бактерий. Противоопухолевое, антиоксидант. Идеальный продукт.

Дыня
Кальций, магний, калий, фосфор, витамин С, бета-каротин. Прекрасное очищающее, содержит много воды. Для большей пользы, желательно есть отдельно.

 Свадебные платья

Как перестать ненавидеть себя?

Ненависть к себе — эта жестокая гостья посещает в наши дни многих людей, независимо от их характера, профессии, возраста и семейного положения. И это оказывает сильное и чаще всего негативное влияние на их жизнь. Особая сложность здесь в том, что ненависть часто заслоняет собой выходы из каких-либо психологических ситуаций, заставляет человека чувствовать, что он зашел в тупик. И в такой ситуации сложно искать поддержку, потому что ненависть может нашептывать человеку много разных нелицеприятных и пессимистических мыслей по поводу самого себя — например, что мне никто не поможет, или что я не достоин помощи, или что всё бесполезно. Но какие бы мрачные варианты не предлагала ненависть, есть возможность взять её в рамки, чтобы её влияние не было всепоглощающим. А для начала давайте определимся в понятиях — что такое ненависть к себе? Что важно о ней знать, чтобы обойтись без её визитов и обрести свободу от нее?

Ненависть к себе — это эмоциональное отношение к себе, за которым стоит много разных ощущений, эмоций, мыслей, представлений и влияний. Одно из определений ненависти — часто возникающее или даже стабильное враждебное отношение к чему-то или к кому-то. Ненависть отличается от просто злости или раздражения большей силой и большей длительностью. Это парадоксальная эмоция — казалось бы, как может человек враждовать с самим собой? Как ни странно, это возможно благодаря эволюционным преимуществам психики человека. Наша психика устроена так, что мы по отношению к себе одновременно являемся наблюдателем и наблюдаемым, оценивающим и оцениваемым. Мы можем видеть себя словно бы со стороны, и оценивать себя так, как если бы это был другой человек. А раз есть такая возможность, то и оценка может быть как положительной, так и негативной или даже враждебной. Ненависть к себе переносить сложно, потому что ненавидя себя, человек остается самым ценным для самого себя. И это очень непростое переживание — ненавидеть самое ценное, что у тебя есть. Не зря говорят, что это такая форма любви, просто очень пристрастная.

©

Норт-Каскейдс — национальный парк в США, на севере штата
Вашингтон, на границе с Канадой. Создан для защиты
высокогорных ландшафтов, включающих в себя хвойные леса, альпийские
луга и высокогорную тундру, ледники, ущелья, горные реки и озёра.

©

Правило выглядит очень просто:

Размер ладони - определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет - размер порции овощей.
Сложенные руки - определяют углеводную часть.
Большой палец - определяет размер жирной части.

Королевский парк цветов в Нидерландах.

Понравилась идея :)

by Roberto Bertero

by Jonathon Cyr