Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 478 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для груди - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ipola

Комплекс упражнений для красивой груди

Четверг, 09 Декабря 2021 г. 15:07 (ссылка)


2835299_Kompleks_yprajnenii_dlya_krasivoi_grydi1 (700x476, 22Kb)



Чудодейственный рецепт достаточно прост — упражнения, которые «работают» на наше тело столь эффективно, что позволяют не потерять тонус и форму груди. А использовать эти упражнения никогда не поздно. На самом деле всё в ваших силах, главное начать заниматься как можно раньше, не затягивая ситуацию до критической 



 Комплекс упражнений на грудные мышцы должен включать движения руками, как прямо вперед, так и вверх под углом.



 


А на свете есть только два типа упражнений, похожих на эти движения, — это разведение рук с гантелями или на блоке и жим штанги или гантелей. Причем, жим считается самым главным, так как в работу включаются сразу два сустава — локтевой и плечевой, а значит можно взять солидный вес. Но не бойтесь, штанга в 100 кг вам не грозит.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
clicledmuged31

Без заголовка

Суббота, 20 Ноября 2021 г. 22:02 (ссылка)

Снять дом посуточно на берегу Судак - https://vk.com/wall-201043277_2777

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
padruigculwen

Без заголовка

Суббота, 20 Ноября 2021 г. 08:34 (ссылка)

Лечение наркомании цена СПб - https://vk.com/wall-200910569_3226

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ranthasatu39

Без заголовка

Пятница, 13 Августа 2021 г. 21:44 (ссылка)

Шкаф диван кровать стол трансформер Балашиха - https://vk.com/wall-201011980_2371

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

15 минут для красивой груди

Вторник, 18 Мая 2021 г. 13:09 (ссылка)


Женская грудь, как известно, состоит на 90% из жировой ткани. Поэтому при соблюдении диеты бюст стремительно теряет в объеме. С каждым потерянным килограммом лишнего веса, как правило, уходит 20 г массы вашей груди. И это притом, что общая масса молочных желез составляет 150-400 граммов. Похудание на 4-9 кг - и вы можете смело выбирать белье минимум на размер меньше. А вот вернуть прежние формы гораздо сложнее: недостаточно просто пополнеть - скорее всего, ваш бюст будет просто-напросто обвислым. Необходимо выполнять физические упражнения на поддержание красивой формы груди. Жировую прослойку, из которой состоит ваше достоинство, конечно, не накачать, зато можно укрепить мускульную ткань, находящуюся глубже. Когда грудные мышцы укрепляются, бюст, какого бы он ни был размера, становится более упругим и приподнятым.





3352215_6DiZH3rxUJM (402x604, 39Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
synfestval

Без заголовка

Воскресенье, 25 Апреля 2021 г. 06:04 (ссылка)

Электросамокат Екатеринбург - https://vk.com/wall-200926077_1511

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ilive1011

Без заголовка

Понедельник, 19 Апреля 2021 г. 19:42 (ссылка)

Продажа шиномонтажного оборудования Новосибирск - https://vk.com/wall-200958270_1034

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pounnayner

Без заголовка

Пятница, 26 Марта 2021 г. 23:42 (ссылка)

Квартира на сутки в Южно-Сахалинске - http://vk.com/wall-200900177_1019

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
filtlessdersdend79

Без заголовка

Вторник, 16 Февраля 2021 г. 10:53 (ссылка)

Сеновязальная сетка цена Воронеж - http://vk.com/wall-201037265_545

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
feedsuppterpgagg8

Без заголовка

Суббота, 13 Февраля 2021 г. 08:56 (ссылка)

Заправка газ пропан Крым - http://vk.com/wall-200823012_239

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
azernavo556

Без заголовка

Четверг, 11 Февраля 2021 г. 17:59 (ссылка)

Детская одежда из Турции Кемерово - http://vk.com/wall-201038110_512

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cheatanraba17

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2020 г. 13:25 (ссылка)

Секс шоп купить фаллоимитатор Белгород - http://vk.com/wall-200597358_200

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
krislireper70

Без заголовка

Пятница, 11 Декабря 2020 г. 04:15 (ссылка)

Вкусная шаурма в Комсомольске-на-Амуре - http://vk.com/wall-190902640_6370

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ecvipelre93

Без заголовка

Четверг, 11 Декабря 2020 г. 03:15 (ссылка)

Клетка для перевозки собак в машине Екатеринбург - http://vk.com/wall-190913304_6001

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
limimika79

Без заголовка

Вторник, 08 Декабря 2020 г. 17:00 (ссылка)

Трансформатор ТБС3-0,063 Москва - http://vk.com/wall-146571826_1595

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Долой плоскую и обвисшую грудь - упражнения

Вторник, 17 Ноября 2020 г. 12:27 (ссылка)


Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой через чур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.



2749438_ot_ploskoi_grydi (700x427, 62Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sotitaso69

Без заголовка

Среда, 05 Ноября 2020 г. 00:49 (ссылка)

Перевозка на автомобиле 5 тонн СПб - http://vk.com/wall-146975626_1008

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MirinaRubin

5 упражнений для шикарнoй груди

Четверг, 22 Октября 2020 г. 22:34 (ссылка)

Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение


5640974_XnwjxdzdTis (300x336, 22Kb)



5 упражнений для шикарнoй груди



1. Oтжимания.
Пoмните, чтo спина вo время выпoлнения упражнения дoлжна быть всегда параллельна пoлу. В начале этo будет нескoлькo раз, сo временем, пo мере укрепления мышц, неoбхoдимo увеличивать нагрузку. Мoжнo менять пoлoжения кистей рук — этo заставляет «рабoтать» разные группы мышц.

2. Стoя, сoедините ладoни перед грудью, пальцы направлены вверх. С силoй сoжмите ладoни и задержитесь на 10 секунд. Пoвтoрите 12 раз. Пoпрoбуйте выпoлнить этo упражнение oбнажённoй перед зеркалoм — увидите, как припoднимается грудь. Если будете регулярнo выпoлнять этo упражнение, сo временем грудь станет пoдтянутoй.

3. Пoлoжите кисти рук на плечи. На «раз» пoднимите плечи, на «два» oтведите назад, на «три» oпустите их, на «четыре» — плечи вперед. Пoтoм тo же самoе, нo в другoм направлении.

4. Упражнение делается из пoлoжения стoя. Припoднимитесь на нoски и пoднимите oдну руку вверх. Наклoнитесь назад, oтвoдя руку как мoжнo дальше. Тo же самoе пoвтoрите с другoй рукoй.

5. Упражнение делается пoчти так же, как и предыдущее. Стoя на нoсках, пoднимите руку вверх и пoтянитесь за ней. Пoвтoрите тo же самoе с другoй рукoй.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dylyba

Без заголовка

Суббота, 10 Октября 2020 г. 10:43 (ссылка)

Букет невесты недорого в Москве - http://vk.com/wall-146973308_18

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kawebpaly50

Без заголовка

Пятница, 02 Октября 2020 г. 09:53 (ссылка)

Душевые боксы CERUTTI СПб - http://vk.com/wall-190913125_3922

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jumbrambgu

Без заголовка

Воскресенье, 09 Августа 2020 г. 10:09 (ссылка)

Электромобиль детский купить в магазине в Москве - http://vk.com/wall-190902784_3965

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
freelmaner

Без заголовка

Вторник, 14 Июля 2020 г. 11:39 (ссылка)

Купить готовый производственный бизнес Нижний Новгород - http://vk.com/wall-190902784_3233

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pacfeispin

Без заголовка

Понедельник, 16 Июня 2020 г. 01:40 (ссылка)

Замена старого фундамента Люберцы - http://vk.com/wall-190902872_2464

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cacalmala1974

Без заголовка

Пятница, 12 Июня 2020 г. 21:40 (ссылка)

Снять общежитие на месяц Матвеевское - http://vk.com/wall-192873825_1362

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

5 упражнений для шикарнoй груди

Вторник, 19 Мая 2020 г. 21:04 (ссылка)


5640974_XnwjxdzdTis (300x336, 22Kb)



5 упражнений для шикарнoй груди



1. Oтжимания.
Пoмните, чтo спина вo время выпoлнения упражнения дoлжна быть всегда параллельна пoлу. В начале этo будет нескoлькo раз, сo временем, пo мере укрепления мышц, неoбхoдимo увеличивать нагрузку. Мoжнo менять пoлoжения кистей рук — этo заставляет «рабoтать» разные группы мышц.

2. Стoя, сoедините ладoни перед грудью, пальцы направлены вверх. С силoй сoжмите ладoни и задержитесь на 10 секунд. Пoвтoрите 12 раз. Пoпрoбуйте выпoлнить этo упражнение oбнажённoй перед зеркалoм — увидите, как припoднимается грудь. Если будете регулярнo выпoлнять этo упражнение, сo временем грудь станет пoдтянутoй.

3. Пoлoжите кисти рук на плечи. На «раз» пoднимите плечи, на «два» oтведите назад, на «три» oпустите их, на «четыре» — плечи вперед. Пoтoм тo же самoе, нo в другoм направлении.

4. Упражнение делается из пoлoжения стoя. Припoднимитесь на нoски и пoднимите oдну руку вверх. Наклoнитесь назад, oтвoдя руку как мoжнo дальше. Тo же самoе пoвтoрите с другoй рукoй.

5. Упражнение делается пoчти так же, как и предыдущее. Стoя на нoсках, пoднимите руку вверх и пoтянитесь за ней. Пoвтoрите тo же самoе с другoй рукoй.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sublibigho39

Без заголовка

Вторник, 19 Мая 2020 г. 16:40 (ссылка)

Техническое обслуживание двигателя автомобиля в Краснодаре - http://vk.com/wall-190903010_1383

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
denbulldita93

Без заголовка

Вторник, 31 Марта 2020 г. 23:39 (ссылка)

Образовательная программа на сметчика в Ульяновске - http://vk.com/wall-190912529_509

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fmw5511

Без заголовка

Среда, 27 Февраля 2020 г. 03:48 (ссылка)

Ремонт квартир цены стоимость услуги - http://vk.com/wall-190903260_255

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bazuka79

КАЧАЕМ ГРУДЬ ЖЕСТКО

Среда, 30 Октября 2019 г. 18:10 (ссылка)


Программа 5-10-20, это комбинации сетов и повторов, которая обеспечит реальный и поступательный мышечный рост. Её формула продиктована уникальным открытием: максимальный рост обеспечивает одновременная тренировочная стимуляция всех физиологических механизмов мышцы. Проще говоря, нужно одновременно качать силу, массу и силовую выносливость. Программа эта простая, но реально тяжелая. Про то как и когда её использовать и какие упражнения неё включить, и пойдет речь далее.





https://bestbodyblog.com/programma-trenirovki-grudnyh-5-10-20/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для груди - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda