20 продуктов, которые стоит начать есть прямо сейчас, если вы хотите быть стройными этим летом
 

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 09:48 + в цитатник 

Профессор Селезнев

В обязательном порядке жую сушеную гвоздику! Специ...ПАНИ_ВАЛЕНТИНА

Необычное применение специй в быту и для здоровья

Читать далее →

Специи - незаменимая вещь в кулинарии. Именно они придают различным блюдам неповторимый вкус и аромат. Но, помимо этого специи имеют и не всегда известные нам свойства, которые делают их незаменимыми в быту.

ЧЕРНЫЙ МОЛОТЫЙ ПЕРЕЦ

• Чтобы избавиться от простуды, нужно приготовить смесь из черного молотого перца и меда (1 ст. л. на 1 стакан жидкого меда). Если принимать это средство по 1 ч . л. 3-4 раза в день, то простуда быстро отступит. Также это средство отлично снимает отеки.
• Перец - одна из главных составляющих натуральной и безопасной мази против лишая. Если намазать его смесью черного молотого перца, соевой муки и оливкового масла, лишай быстро сойдет.
• Диетологи утверждают, что если каждый день выпивать по стакану кефира, в который добавлено немного (на кончике ножа) черного молотого перца, то результат не заставит себя долго ждать. За 2 недели может безвозвратно уйти до 2 кг веса. Правда, принимать это средство можно при условии, что у вас абсолютно здоровый желудок.
• Если у вас неожиданно начали выпадать волосы, то этот процесс также можно остановить при помощи черного молотого перца. Для этого надо смешать его с солью в соотношении 1:1 и добавить сок лука - так, чтобы получить жидкую кашицу. Эту смесь надо втереть в корни волос и держать 20-30 мин., а затем смыть.

ГВОЗДИКА

• Для избавления от зубной боли надо потереть десны порошком гвоздики или просто разжевывать ее.
• Разжевывая бутончики гвоздики, можно укрепить десны и параллельно освежить дыхание.
• Отваром из гвоздики (20 г гвоздики на стакан воды) хорошо промывать воспаленные или просто уставшие глаза.
• Длительную икоту легко снимет смесь из 5 растертых бутонов гвоздики, размешанных в стакане молока (пить мелкими глотками).
• Кроме того, гвоздика - замечательный освежитель воздуха и средство от мух и комаров. Нужно завязать в марлю несколько бутонов гвоздики и повесить их в проемах дверей и окон.
• В походных условиях можно бросить гвоздику в кипящую на костре воду - запах специй будет отпугивать насекомых.

• ЗАЧЕМ ЖЕВАТЬ СУШЕНУЮ ГВОЗДИКУ?

  В каждом доме на кухне стоит баночка с почками гвоздичного дерева. А знаем ли мы, что эта пряность включена в травяную фармакопею Британии? Известно ли нам, что душистая гвоздика входит в состав известного антипаразитарного БАДа? Быть может, посмотреть на баночку со спец…

КОРИЦА

• Используется в медицине чаще всего при кашле, поскольку она хорошо разжижает мокроту и тем самым очищает дыхательные пути. 2-3 ст. л. измельченной корицы всыпаем в кипящую воду (0,5-0,7 л) и тут же выключаем огонь. Даем отвару остыть и пьем по полстакана перед едой утром и вечером.
• Хороша корица и как косметическое средство, например, в качестве скраба для тела или лица. Для его изготовления берем 1 ч. л. корицы, 1 стакан коричневого тростникового сахара и полстакана качественного оливкового масла. Все это смешиваем и наносим на тело или лицо и зону декольте, хорошо растираем, массируя кожу, а потом смываем теплой водой. После применения такого скраба ваша кожа будет сиять красотой и здоровьем.
• Корица незаменима для тех, кто давно и безуспешно борется с целлюлитом. Если вы будете принимать ванну с добавлением корицы (3-4 ст. л . на 10 л воды) и наносить скраб из корицы и соли (2:1) на проблемные места, то уже через месяц увидите значительные изменения.

ИМБИРЬ

Чай из имбиря - одно из лучших средств для профилактики простудных заболеваний. Кроме того, он не менее эффективно, чем кофе, способен возвратить ясность мыслей ранним утром. И параллельно стать защитником от вирусов и микробов, а также помощником в сохранении идеальной фигуры. Приготовить имбирный чай можно двумя способами: либо просто добавив несколько ломтиков имбиря в зеленый или черный чай, либо заварив только имбирь (15 г на 200 мл воды) и добавив туда лимон, мяту и мед. Настаивать его следует около получаса. В холодное время этот чай - идеальный согревающий напиток.

Имбирем можно лечиться:

• от тошноты и головокружения. Благодаря отсутствию побочных эффектов имбирь часто рекомендуют беременным женщинам при токсикозах и проявлении морской болезни;
• от головной боли, боли в спине и хронического ревматизма. Мелко нарезанный или тертый имбирь заворачивают в холщовую салфетку и используют в качестве компресса на больное место;
• от болезней ротовой полости. Просто разжевав кусочек имбиря, вы проведете дезинфекцию ротовой полости. Кроме того, дыхание надолго останется свежим.

Свойства приправ.
 

Полезные свойства приправ.

PEROOO

Вы быстро избавитесь от грибка ногтей, кандидоза, кашля, улучшите кровообращение и не только, узнав эти 3 рецепта!

Действует для профилактики как гипотиреоза, так и гипертиреоза! Гвоздика широко используется в кулинарных целях, передавая приятный аромат и вкус блюдам. Но у неё есть потенциал намного больше! Гвоз…

Перейти к теме

Действует для профилактики как гипотиреоза, так и гипертиреоза!

Гвоздика широко используется в кулинарных целях, передавая приятный аромат и вкус блюдам. Но у неё есть потенциал намного больше!

 

 

 

Гвоздика богата необходимыми питательными веществами и эфирными маслами для нашего организма.

Гвоздика имеет свойства: антисептические, лечебные, противогрибковые, антибактериальные, антиоксидантные, обезболивающие и противовоспалительные.

Рекомендуется использовать от кашля, кишечных газов, воспаления, зубных болей, бронхита, а также для того, чтобы помочь сбросить лишний вес, поскольку гвоздика ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение, облегчая потерю жира.

Эвгенол — это вещество, которое дает гвоздике запах и большую часть его лекарственной силы.

Благодаря эвгенолу, гвоздика обладает антисептическими и анестезирующими свойствами.

Есть исследования, которые доказали положительные действия гвоздики при раке пищеварительной системы и воспалении в суставах.

В гвоздике мы также находим такие минералы, как железо, марганец, калий, селен и магний. Кроме того, она обеспечивает такими витаминами, как A, C, K и бета-каротин.

Из гвоздики добывается отличное масло, которое применяют для укрепления слабых ногтей, для борьбы с микозами ногтей.

Ещё одним супер эффективным продуктом гвоздики является ее экстракт.

Экстракт гвоздики применяется при лечении грибков и вирусов. Смешанный с водой, он используется как оральный антисептик. Чистый экстракт служит для устранения зуда от укусов насекомых.

Мы предлагаем вам рецепты масла и гвоздичного экстракта.

Вот лишь 10 применений масла и экстракта гвоздики:

1. Анальгетик и антисептик 

Гвоздика снимает боли в зубах, деснах и воспаление в горле. Это также хорошее домашнее средство от инфекций, ожогов и ран.

2. Циркуляция крови

Гвоздика детоксифицирует кровь и улучшает кровообращение, благоприятствует всему организму и стимулирует иммунитет.

3. Устраняет слизь

Гвоздика действует как отхаркивающее средство и уменьшает слизь, присутствующую в горле и пищеводе.

4. Ускоряет обмен веществ

Гвоздика ускоряет обмен веществ, способствует увеличению производства слюны и жидкостей, ответственных за пищеварение. Это приводит к быстрому сжиганию жира.

5. Улучшает пищеварение

Гвоздика улучшает пищеварение, так как увеличивает секрецию пищеварительных ферментов. Она борется с запором и помогает в случаях тошноты и дискомфорта в желудке.

6. Судороги

Гвоздика уменьшает мышечные спазмы и снимает судороги.

7. Оральный антисептик

Гвоздика является хорошим антисептиком, действующим против бактерий, обнаруженных во рту и желудке, и способствует устранению неприятного запаха изо рта.

8. Щитовидная железа

Она также полезна для щитовидной железы, и действует для профилактики как гипотиреоза, так и гипертиреоза.

9. Контроль холестерина

Гвоздика помогает контролировать плохой холестерин.

10. Противовоспалительное

Гвоздика является хорошим естественным противовоспалительным средством, способствующим борьбе с воспалительными заболеваниями.

Чтобы воспользоваться преимуществами гвоздики, в случае внутренних проблем, таких как воспаления и проблемы с пищеварением, в идеале употреблять чай из этой специи.

Доведите 1 литр воды до кипения, добавьте 1 чайную ложку гвоздики и продолжайте нагревать ещё 10 минут. Накройте крышкой и дайте настояться до полного охлаждения. Процедите и пейте не больше 3 чашек в день.

Масло гвоздики рекомендуется для укрепления ногтей, для борьбы с микозами ногтей и грибками на коже.

Для приготовления масла смешайте 30 г гвоздики с 200 мл оливкового масла или подсолнечного и нагревайте на водяной боле на медленном огне в течение одного часа.

Дайте остыть, процедите и храните в чистой стеклянной ёмкости.

Экстракт гвоздики для борьбы с грибами и вирусами.

Растворенный в спирте или воде, его можно использовать как экологический ароматизатор.

Смешанный с водой, он работает как оральный антисептик.

Одна чайная ложка экстракта в стакане воды используется для устранения зуда половых органов при генитального кандидозе. Промывать два раза в день, утром и перед сном.

Чистый экстракт также служит для снятия зуда от укусов насекомых.

Чтобы сделать экстракт, поместите в ёмкость из темного стекла 30 граммов гвоздики и 300 мл водки. Смешайте и настаивайте как минимум два месяца.

Он готов к использованию, когда жидкость становится коричневой.

Важно: гвоздику противопоказано беременным и кормящим женщинам, детям в возрасте до 6 лет и пациентам с проблемами желудочно-кишечного тракта и неврологическими расстройствами.

 

 

Источник

 

Источник →

Шепотки: колдуем на удачу в своем доме
 

Шепотки: колдуем на удачу в своем доме

Одна главная асана против всех болезней!!!
 

Одна главная асана против всех болезней.
Большинство учёных сейчас соглашаются с тем, что практически все болезни происходят от неправильной деятельности мозга. Т.е. вначале мозг начинает давать неправильные команды в те или иные участи тела (к органам), а затем в них развивается болезнь. Всё начинается с мозга. Поэтому Йога рекомендует

Читать далее »

 

и еще:

Твоя Йога

3 июня 2015 в 10:35

 

Одна главная асана против всех болезней.
Большинство учёных сейчас соглашаются с тем, что практически все болезни происходят от неправильной деятельности мозга. Т.е. вначале мозг начинает давать неправильные команды в те или иные участи тела (к органам), а затем в них развивается болезнь. Всё начинается с мозга. Поэтому Йога рекомендует одну очень важную асану, которую можно назвать королевской асаной против всех болезней. Почему? Потому что она восстанавливает правильную работу мозга. Тем самым восстанавливаются правильные команды к поражённым органам и системам - и всё приходит в норму. Болезнь проходит.
Что это за асана (поза)? Это стойка на голове. Но я особенно хочу предупредить Вас, что начинать её делать нужно постепенно. Вначале практикуйте только стойку на коленях с опущенной головой к полу и руками за спиной. Т.е. Вы "стоите" на голове, но ноги на полу. Некий начальный вариант стойки на голове (без ног). Практикуйте только его неделю (но может быть и больше). На фотографии внизу - это позиция №5. Затем неделю практикуйте только позицию № 6. И только затем переходите к фазе отрывания ног от пола вверх и принятию стойки на пару секунд. Можно делать у стены.
Так каждый день прибавляйте по несколько секунд.
Выходить из асаны тоже нужно очень медленно (как на фотографии внизу - только в обратном порядке). Т.е. ни в коем случае сразу на вставайте. Посидите вначале на полу немного. И в позицию сидя также переходите медленно.
Существует ошибка на которую я хочу обратить Ваше внимание. Некоторые становятся не на макушку, а на область где-то около лба. Этого делать не нужно. Вес должен быть равномерно распределён на шейный отдел. Никаких изгибов быть не должно. Представьте восточную женщину, несущую большой вес на голове. Она несёт его легко, т.к. вес правильно распределён. Европейцы, когда пробуют повторить (имеют при этом сутулую осанку) - не могут этого сделать, т.к. вес распределяется неравномерно. Нужно стоять ровно. Тогда всё будет правильно.

Сергей Веретенников

 

УСКОРИТЬ СВОЙ МЕТАБОЛИЗМ, ВЫВЕСТИ ТОКСИНЫ ИЗ ОРГАНИЗМА И ПОХУДЕТЬ

Posted: 02 Jan 2018 10:00 PM PST

Как легко ускорить метаболизм и похудеть!
 

Избавиться от лишнего веса, увеличить резервные возможности своего организма, а также улучшить показатели тела (сила, выносливость и пр.) – всё это становиться возможным при ускорении метаболизма! Сегодня вы узнаете, как можно быстро и просто приготовить средства из копилки народной медицины, которые помогут "разогнать" обменные процессы организма.

Средства и травы для ускорения метаболизма

и еще

YaromilaVolkova Средства для ускорения метаболизма Автор - YaromilaVolkova. Это цитата этого сообщения Как ускорить и разогнать метаболизм? Замедленный обмен веществ одна из проблем, которая при сидячем и малоподвижном образе жизни неизбежно приводит к появлению лишних килограммов и накоплению вредных веществ в организме – отсюда может появиться слабость, ухудшение настроения, снижение иммунитета и работоспособности. Ускорить обменные процессы вам помогут уникальные напитки на основе проверенных натуральных компонентов.   Эффективные средства для ускорения метаболизма Перейти на страницу сообщения  понравилось! | +в цитатник или сообщество | +поставить ссылку | + в evernote

Как ускорить метаболизм

Posted: 25 Jan 2017 12:46 AM PST

Эти 6 упражнений ускорят метаболизм и уберут обвис...tomakov

YaromilaVolkova Упражнения для ускорения метаболизма Автор - YaromilaVolkova. Это цитата этого сообщения Уникальные упражнения для ускорения метаболизма Легко и просто убрать лишние килограммы и ускорить метаболизм вам поможет система эффективных упражнений. 9 очень эффективных упражнения для ускорения метаболизма Перейти на страницу сообщения  понравилось! | +в цитатник или сообщество | +поставить ссылку | + в evernote

Новое цитата от YaromilaVolkova в цитатнике YaromilaVolkova – «Дневник YaromilaVolkova» 19:23 14-11-2015   YaromilaVolkova Средства и травы для ускорения замедленного обмена веществ Автор - YaromilaVolkova. Это цитата этого сообщения Как легко ускорить замедленный обмен веществ? Довольно часто основной причиной набора лишнего веса является замедление обменных процессов в организме. Собранные нами в этой статье методы помогут вам ускорить метаболизм, что в свою очередь поможет не только избавиться от лишних килограмм, но и оздоровить организм в целом. Простые методы ускорения замедленного обмена веществ Средства и травы для ускорения замедленного обмена веществ Перейти на страницу сообщения  понравилось! | +в цитатник или сообщество | +поставить ссылку | + в evernote

YaromilaVolkova Отвары для нормализации обмена веществ Автор - YaromilaVolkova. Это цитата этого сообщения Уникальные отвары для нормализации обмена веществ В этой статье мы расскажем Вам, как правильно приготовить у себя дома натуральные эффективные отвары для восстановления обменных процессов в организме. Все нижеприведённые рецепты средств полностью безопасны, так что использовать их можно как в комплексе, так и сами по себе, на регулярной основе. Отвары для нормализации обмена веществ - приготовление и применение Перейти на страницу сообщения

 

Четверг, 28 Января 2016 г. 20:19 + в цитатник 

С осторожностью применять при нарушениях деятельности поджелудочной железы (панкреатита).Рецепт для вас *Напиток молодости*
 

Издавна человечество стремилось к вечной молодости и красоте. Знахари и алхимики пытались найти рецепты эликсиров молодости, бессмертия, здоровья. В состав чудесных напитков добавляли всевозможные ингредиенты, в том числе лекарственные растения, драгоценные камни и даже яды. Рецепты подобных эликсиров существуют и сегодня, например тибетская питьевая вода, в состав которой входят горный хрусталь, дымчатый кварц, кахолонг и другие экзотические составляющие.Ну а у меня сегодня рецепт, который поможет «стряхнуть с плеч» лет семь.

Квас: польза или вред. Рецепты.
 

Квас польза и вред

Квас: польза и вред этого напитка известны с незапамятных времен. Еще князь Владимир во время крещения Руси угощал народ хмельным квасом. Во время поста квас составлял основной рацион крестьян, а весной, когда свирепствовала цинга, именно квас спасал людей от этого заболевания. В годы Первой Мировой Войны вместе с лекарственными препаратами в госпиталях применяли квас как тонизирующий и антисептический препарат.

Из множества сортов кваса самым вкусным и любимым является хлебный квас.

Польза кваса слагается из многих факторов и, в первую очередь, польза кваса в его богатом витаминно-минеральном составе. Широкий ряд витаминов группы В делает этот напиток просто незаменимым для снятия стресса, усталости и раздражения. Для пищеварительного тракта польза кваса проявляется в его способности благотворно влиять на микрофлору кишечника, создавая мягкое слабительное действие. Польза кваса для обезвоженного в жару организма состоит в способности быстро восстанавливать водно-солевой баланс и удерживать в организме влагу. Великолепные вкусовые качества кваса находят применение этому напитку не только для питья, а и для использования его при приготовлении летних блюд.

Содержание в квасе быстро усваиваемых углеводов и аминокислот делает его энергетически ценным напитком, способным не только утолить жажду, но и насытить организм, при этом квас, калорийность которого 20-30 ккал на 100 гр., относится к низкокалорийным продуктам. В зеленом яблоке или огурце содержится столько же калорий, сколько калорий в квасе. Поэтому мнение, что от кваса поправляются, ошибочно. Прибавляют в весе не от самого кваса, а от его свойства повышать аппетит.

здесь холодненький...))

Соблюдайте эти 4 правила — и ваше здоровье ответит вам благодарностью

Долголетие Вам обеспеченно! Четыре основных пункта в комплексе с позитивным мышлением и физической активностью позволяют человеку грамотно работать с физическим телом… Медицинские показатели здоровья установлены самой Природой (константы – от которых зависит жить или не жить)...

5 золотых правил доктора Болотова

Статья полностью здесь
И здесь
Академик Борис Васильевич Болотов -- ученый, химик, физик, биолог, человек широчайшего кругозора, автор более 600 изобретений. Это величайший человек


ВЫДЕРЖКИ ИЗ КНИГИ.
*
ПРАВИЛО ПЕРВОЕ - увеличение числа молодых клеток
Первое правило и заключается в том, чтобы увеличить количество молодых клеток по отношению к числу старых клеток. Эффективный способ омоложения заключается в выведении /уничтожении, расщеплении/ старых клеток со сниженной жизненной функцией, место которых должны занять молодые.(подробнее в статье)

YaromilaVolkova

Целебный отвар от отеков!

Эффективный отвар для избавления от отеков

Семена льна от отеков ног: 8 простых рецептов снять отечность с ног. Простое лечение без таблеток

Различают отеки сердечного и почечного происхождения, токсические и кахектические, механические, голодные, вазомоторные, анемические, аллергические, воспалительные и т. д. отеки ног Отёки не всегда видны невооруженным глазом...

Как избавиться от отеков?
 

Как избавиться от отеков, и стабилизировать давление?
 

Покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один ньюанс:

Читать далее »

Понедельник, 05 Октября 2015 г. 06:18 + в цитатник 

^{опубликовано в рубрике я буду лучше!..}

Без заголовка
 

Применение настойки чеснока | Правила здоровья и долголетия

Существует много способов очистки организма . При выборе рецепта стоит обратить внимание на чесночную настойку. Всем известны полезные свойства чеснока. Это и большое содержание витаминов и минералов и антисептические свойства , которые объясняются тем, что в составе чеснока находятся такие активные вещества как аллицин , эфирные масла и фитонциды. При химических процессах , которые происходят в организме аллицин преобразуется в сероводород. А это вещество обладает способностью вступать в химические реакции с ядовитыми и опасными для организма веществами, например свинцом. Этим и объяснятся очистительное действие чеснока на организм. Его часто применяют при самых различных отравлениях . В наше время когда трудно найти на Земле место где экология осталось чистой да и в основном все мы живём в городах, а там машин скоро скоро будет больше чем людей , да и других загрязнителей атмосферы хватает просто необходимо проводить очистку организма. И конечно лучше делать это с натуральными средствами, которые применяются разными народами уже не одно тысячелетие. Применяя настойку чеснока вы можете получить очень хорошие результаты: это чистка суставов – зачастую бывает такой эффект — перестают кости “скрипеть”иммунитет резко возрастает;улучшается работа щитовидной и вилочковой желез, как впрочем и всей эндокринной системы.очищается от токсинов и паразитов лимфатическая система улучшается работа сердца мозг работает лучше , характерно улучшение памяти и мышлениясосуды очищаются от холестериновых бляшек и кальценатовголовные боли могут исчезнутьбывает, что нормализуется давление часто повышается тонус мышц; чистится кишечник от внутренних наслоений в целом происходит омоложение организма; кожа меняется, кстати,даже внешне может быть заметно как человек помолодел.Но прежде чем приготовить настойку и начать лечение, нужно понимать, что это достаточно сильное средство и в начальном периоде лечения могут быть обострения хронических заболеваний. И при появлении болей или других неприятных ощущение не стоит прекращать лечение. Внимание! http://natyropat.ru/tselebnyie-napitki/primenenie-nastoyki-chesnoka.html
 

Правила здоровья и долголетия - Как сохранить здоровье ,простые советы на все случаи жизни

Суббота, 03 Июня 2017 г. 07:32 + в цитатник 

Основные правила:
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.

Читать далее »

Уникальное упражнение, предотвращающее болезни половых органов: практиковать ВСЕМ

7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТ КАЦУДЗО НИШИ
 

Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши. Эти упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Они формируют совершенные линии женского тела – подтягивают отвисшие мышцы, убирают лишний жир и помогают сформировать красивую фигуру. Такая гимнастика не только улучшает женские формы, она укрепляет суставы, поддерживая их гибкость, и предотвращает отложения солей.

Для выполнения данного комплекса вам потребуется всего 15 минут в день свободного времени. Выберите для себя подходящее время в течение дня, чтобы никуда не торопиться. Главное - не откладывать упражнения на поздний вечер, чтобы не нарушить свой суточный ритм. Всегда сопровождайте движения приятными эмоциями и мотивацией, тогда пользы от таких упражнений будет больше.

Наденьте свободную одежду, чтобы она не сковывала ваших движений. Умойте лицо и луки холодной водой. Положите на пол коврик и приступайте к первому упражнению.

7 упражнений для женщин от Кацудзо Ниши.

1. Лягте на спину и расслабьтесь. Представьте себя на зеленой цветущей поляне с ласковым солнышком. Раскиньте руки в стороны. Ноги соедините вместе и согните в коленях. Подтяните колени к груди. Сделайте глубокий вдох и поверните колени вправо до соприкосновения их с полом. Голову поверните влево и медленно выдохните. Левая щека должна коснуться пола, при этом плечи и руки остаются неподвижными. Вернитесь в исходное положение и опять глубоко вдохните. Но теперь колени поверните влево до соприкосновения с полом, а голову поверните вправо. Правая щека должна коснуться пола. Сделайте выдох. Упражнение закончено. В первый день выполняйте данное упражнение не более 4 – 5 раз. В последующие дни увеличивайте число повторений до 25 раз.

2. Лягте на спину, руки расположите вдоль тела ладошками вниз. Ноги поставьте на расстоянии 30 см и согните в коленках. Упритесь ступнями в пол. Сделайте глубокий вдох и втяните мышцы живота. Опираясь только на лопатки, ягодицы вместе со спиной поднимите вверх. Замрите в этом положении на несколько секунд. Выдыхая, медленно опуститесь в исходное положение. Расслабьтесь. Выполните это упражнение 5 раз.

3.Лягте на живот и одной щекой прижмитесь к полу. Руки свободно разместите вдоль тела ладонями вниз. Ноги расположите друг от друга на расстоянии 15 см и напрягите мышцы ягодиц. Вытяните носки и поднимите одну ногу на 15 см от пола. Другую ногу оставьте неподвижной на полу. Замрите на мгновение и после этого опустите ногу на пол. Сделайте такое упражнение для каждой ноги по 50 раз.

4. Лягте на живот. Руки согните в локтях, голову и плечи приподнимите. Ладони расположите на полу на ширине плеч. Поднимите одновременно две ноги на высоту 15 см и задержитесь так на несколько мгновений. Делайте попеременно махи ногами вниз – вверх, имитируя плавание. Каждой ногой сделайте 25 – 50 махов.

5. Встаньте на четвереньки, располагая руки и ноги на ширине плеч. Распрямите правую ногу и поднимите ее на высоту 30 см от пола. Сделайте 25 махов правой ногой вниз – вверх. Вернитесь в исходное положение. Выпрямите левую ногу и сделайте ею 25 махов подряд.

6. Встаньте на четвереньки. Руки и ноги расположите на ширине плеч. Голову опустите вниз, а таз поднимите вверх. Подтяните колено правой ноги вперед так, чтобы коснуться лба. Затем распрямите ногу, вытянув ее к потолку и одновременно поднимите голову. Повторите упражнение правой ногой 10 раз подряд и перейдите к выполнению махов левой ногой.

7. Встаньте на колени, держа туловище вертикально. Руки опустите вдоль тела. Сохраняя прямое положение тела, отклонитесь назад и замрите на несколько мгновений. Вернитесь в исходное положение. Упражнение повторите 5 раз.

После выполнения данного комплекса упражнений медленно походите по комнате до тех пор, пока дыхание не успокоится и не придет в норму. Во время ходьбы думайте о чем – то приятном – о красоте цветов или о ласковых волнах, набегающих на берег.

А чтобы эффект от упражнений был сильнее, не принимайте водных процедур и не выполняйте хозяйственных работ по дому, связанных с водой, в течение как минимум двух часов.

http://womenjournal.mirtesen.ru/blog/43318933753/7...rtesen.ru&paid=1&pad=1

 

Полезные привычки для женщин
 

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ЖЕНЩИН Не делайте зарядку с раннего утра. Это вредно для здоровья. Все гормоны, регулирующие жизнедеятельность организма, выбрасываются в кровь только к 11 часам утра, поэтому физические нагрузки до этого времени расстраивают организм. Любую физическую работу нужно делать только после 11 часов. • Записывайтесь на прием к стоматологу только на утренние часы. Вообще все самые болезненные процедуры старайтесь проводить в первой половине дня. Например, делать уколы или перевязки ран. По утрам все процедуры проходят менее болезненно, а по вечерам чувствительность к боли возрастает. • Ни в коем случае никогда не ешьте паштеты и не пейте какао, если вы следите за своим весом. Не мойте посуду по вечерам – оставьте ее на утро. И вообще не работайте физически вечером или ночью. В это время уменьшается сила мышц. А самая низкая трудоспособность в течение суток наступает в промежутке между 2 и 4 часами ночи. • Перед жаркой порционных кусков мяса, котлет или рыбы запанируйте их в муке, сухарях или манной крупе. Это улучшит их вкус и сделает внешне более привлекательным. Но это все-таки не самое главное. Важнее то, что панированные продукты в большей степени сохраняют полезные вещества. ДАЛЕЕ... Моя ты красота

Серия сообщений " женские штучки ":

Часть 1 - Таблицы соответствия размеров
Часть 2 - Обручальные кольца.
...
Часть 29 - Почему нужно стирать новую одежду
Часть 30 - Лучшие позы для фотосессии
Часть 31 - Полезные привычки для женщин
 

Омоложение организма запахом валерианы

Оказывается, она способна и на такое! Можно омолодить организм при помощи запаха валерианы, и для этого нужна ее настойка.

Перейти на тему

Настойка молодости, красоты и здоровья «Три в одном»
 

Этот простой и удивительно эффективный рецепт состоит из трех давно известных и проверенных веками лекарственных растений: боярышник, красный клевер, календула.

Сбор этих лекарственных растений исцеляет всю сердечно сосудистую систему организма, укрепляет сердечную мышцу, стабилизирует давление. При лечении этим средством улучшается обмен веществ, организм очищается от жировых и известковых отложений, сосуды становятся эластичными, чем предупреждаются склероз, инфаркты, инсульты, нормализуется давление, исчезают головные боли, головокружение. Общее состояние организма улучшается, восстанавливается зрение, повышается жизненный тонус, омолаживается весь организм.

От того, как начнётся твоё утро, зависит успешность нового дня. Чем позитивнее утро, тем продуктивнее день.

1. Проснись под любимую песню! Самый оптимальный вариант — рэгги. Боб Марли всегда поднимает настроение  Сразу после пробуждения улыбнись. Улыбнись! Это очень важно. Скажи вслух: «Мир прекрасен». Даже если ты пока не замечаешь этого, всё равно

Читать далее »

ЧИСТИМ ОРГАНИЗМ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ, С УТРА ДО ВЕЧЕРА.

 

 

Этап №1.Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпевайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.
Этап №2Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день.
Этап №3Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и Вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если Вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.
Этап №4Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай. Такой чай нормализует уровень сахара в крови, успокаивает воспалительные процессы в желудке, а так же очищает печень и почки. Желательно, что бы употребление зеленого или травяного чая вошло у Вас в ежедневную привычку.
Этап №5Энергетический салат.Для его приготовления понадобится:- 200 г. капусты брокколи;- 120 г. зеленого горошка;- 40 г. авокадо;- 20 г. семечек;- 100 г. свежего огурца;- 50 г. брынзы;- 50 г. зелени мяты и петрушки;- лимонный сок;- оливковое масло.
Приготовление: Измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Салат готов! Такой салат содержит соли фолиевой кислоты, которые помогут восстановить энергетический баланс.

 

Методы и последовательность очищения организма http://natyropat.ru/lehenie/metodyi-i-posledovatelnost-ochis...

 

Читать подробнее →