Биоритмы сердца





В развитии заболеваний очень важную роль играет нарушение соответствия между экзогенными и эндогенными ритмами. Можно сделать и обратный вывод о том, что соответствие эндогенных и экзогенных ритмов является важным фактором, укрепляющим сопротивляемость организма против патогенных агентов, укрепляя здоровье.

Объяснение этим явлениям еще в 1902 г. дал великий русский физиолог Николай Евгеньевич Введенский, предложив следующую схему возбуждения нервно-мышечного аппарата:
- покой,

- деятельность,

- парабиоз (состояние, когда раздражитель любой частоты и силы вызывал в возбудимых элементах не ответную реакцию, а лишь развитие глубокого торможения),

- смерть.
Н.Е. Введенский показал, что: во-первых, несоответствие внешних ритмов ритмам внутренним может привести -к развитию тяжелых патологических состояний, к возникновению функциональных и морфологических изменений, находящихся на грани между жизнью и смертью, а во-вторых, при точном соответствии экзо- и эндогенных ритмов нервно-мышечный аппарат может работать очень долго, практически не утомляясь.

Так, деятельность сердца носит ритмический характер. Сердце сокращается и расслабляется 70—80 раз в минуту, каждый раз выбрасывая в магистральные сосуды очередную порцию крови. Но, кроме того, сердце подчиняется суточным, сезонным, годичным и многолетним биоритмам. При этом можно выделить :

- пики сократительной активности сердца на протяжении суток (максимум — в 12—15 часов и минимум в ночное время),

- суточную ритмику артериального давления,

- а также четкие сезонные изменения как сократительной активности сердца, так и его ультраструктуры, например, максимальной сократительной активности и самой напряженной деятельности своего энергообразующего аппарата сердце достигает в зимне-весенний период, а минимум этих показателей приходится на лето.

Естественно, что реакция сердечно-сосудистой системы на различные воздействия (физиологические, патологические и фармакологические) будет различной в разное время суток и в разные сезоны года. Так при введении препаратов, снижающих артериальное давление, их эффект будет зависеть от времени суток, в которое производилось это введение.

Не менее важны учитывать и сезонные ритмы.

В одной из серий экспериментов исследовалось влияние на сердце и артериальное давление такого широко распространенного в клинической практике препарата, как верапамил (он же — коринфар) в различные сезоны года. Оказалось, что в зимний период при введении его в вечерние часы этот препарат вместо того, чтобы снижать артериальное давление, повышает его! Конечно, это — данные эксперимента и их еще надо десятки раз анализировать, прежде чем дать какие-либо конкретные клинические рекомендации, но тем не менее эти результаты убеждают нас в том, что с «идиотизмом трехразовой дачи лекарств», как выразился один крупный терапевт, надо покончить.. .Действительно, больному нередко назначаются лекарства два или три раза в день, без учета хронобиологических особенностей действия этих препаратов.

Да и сезонные особенности надо учитывать. Пока еще рано определять четкую схему дачи препаратов но сезонам. Однако полученные нами данные позволяют рекомендовать более внимательно относиться к состоянию сердечно-сосудистой системы именно в зимне-весенний период!



Вообще проблема биоритмов исключительно важна для организма. Только синхронизировав свои биоритмы с действием природных факторов (или синхронизировав природные факторы с нашими биоритмами), мы сможем действительно укрепить наш организм, составляющий неотъемлемую часть окружающей нас природы. В подтверждение этого положения мы хотим привести* высказывания трех крупнейших ученых.

- Клод Бернар: «Жизнь отдельного организма — лишь фрагмент жизни вселенной».

- В. И. Вернадский: «Космические излучения вечно и непрерывно льют на лик Земли мощный поток сил… Благодаря космическим излучениям биосфера получает во всем своем строении новые, необычные’ и неизвестные для земного вещества свойства… Живое вещество биосферы благодаря им проникнуто энергией; оно становится активным, собирает и распределяет в биосфере полученную в форме излучений энергию, превращает ее в конце концов в« энергию в земной среде, свободную, способную производить ра-130 боту. Твари Земли являются созданием сложного космического процесса, необходимой и закономерной частью стройного космического механизма, в котором, как мы знаем, нет случайностей».

- А. Л. Чижевский: «Ясно, что … и человек и микроб — существа не только социальные, но и космические, связанные всей своей биологией, всеми молекулами, всеми частицами тел с Космос: м, с его лучами, потоками и полями…»

Об авторе последнего высказывания следует сказать подробнее, поскольку он внес в проблему биоритмов поистине неоценимый вклад, связав многие процессы, протекающие на земле, с циклами солнечной активности и основав новую науку «гелиобиологию». Согласно взглядам А. Л. Чижевского, течение всех жизненных процессов, идущих в биосфере, находится в тесной связи с периодической деятельностью Солнца, зависит от качества и количества притекающей к Земле ‘космической, в частности солнечной, радиации. А. Л. Чижевский установил связь между солнечной активностью и течением различных заболеваний людей. Близкий друг К. Э. Циолковского, он был буквально «болен» космосом, отдал его изучению все свои силы и доказал, что многие земные биоритмы имеют космическое происхождение.

Человек и природа — едины. Едино с природой-космосом и наше сердце.





Цикличность Космических событий можно выделить как первооснову Земной жизни. И в этой жизни циклы активности Солнца занимают особое место.

Хорошо известно, что в основе многих восточных религий лежит двенадцатилетний событийный цикл. Не трудно предположить, что такая периодичность могла быть определена одиннадцатилетним циклом Солнечной активности (одиннадцать лет – это усредненное значение за сотни лет измерений, при разбросе от 7 до 17 лет). С такой периодичностью связано множество процессов на Земле: извержение вулканов, наводнения, техногенные катастрофы, изменения социально-политических формаций, уровня смертности и рождаемости, динамики инфекционных заболеваний, урожайности и многие другие. Не трудно предположить, что одиннадцатилетние циклы Солнечной активности наиболее значимы для жизни человека, длительность которой ограничена 6-9 циклами.

Исследования дат рождения и смерти людей в сопоставлении с 11-летним ритмом солнечной активности, показывают, что в большинстве случаев, если рождение человека приходится на период, близкий к максимуму солнечной активности в 11-летнем цикле, то его естественная смерть (в 67% случаев) наступает в период солнечной минимальной активности. И напротив, если человек родился в период, близкий к минимуму солнечной активности, его естественная смерть приходится на период, связанный с максимумом солнечной активности.

Существует такое понятие как космобиосферный импринтинг, т.е. в момент рождения ребенка происходит запечатление конкретного сочетания физических, магнитных и других полей, воздействующих на него. Осуществляется подстройка организма рожденного ребенка к новой среде обитания, к конкретным космобиосферным условиям и устанавливается ход собственных биологических часов. В дальнейшем при изменении солнечной активности в рамках одиннадцатилетнего цикла солнечной активности организм вынужден функционировать с большими затратами и напряжением. Особенно это касается периода противофазы цикла. С возрастом, когда гелиофизические условия значительно отличаются от существовавших в момент рождения эффективность срабатывания механизмов адаптации снижается и возникает некомпенсированное нарушение механизмов внутренней регуляции. Это приводит к нарушению функционирования организма, его отдельных подсистем и органов, что влечет за собой заболевания и, в конечном счете, в одном из циклов приводит к смерти.

Организм упрощенно можно представить как набор функционально и пространственно выделенных осцилляторов; частоты излучения и биоритмы являются собственными частотами системы. Есть основания считать, что:

- высокочастотная область биоэффективных частот (~ГГц) обусловлена преимущественно вынужденным резонансом микромасштабных структур организма (ионы, аминокислоты, мембраны и т.п.),

- а низкочастотная (ОНЧ-УНЧ диапазон) – параметрическим резонансом крупномасштабных систем (сердце, мозг, кровеносная система и т.п.).

Биоэффективные частоты определяются собственными частотами соответствующих систем организма и могут быть вычислены при знании масштабных факторов и характерных скоростей в рассматриваемой системе. Частота является носителем информации, а виды колебаний в организме могут трансформироваться друг в друга. Поэтому можно полагать, что резонансный отклик организма возможен на одних и тех же частотах при различных типах воздействия на него (электромагнитных, акустических и т.п.). Реакция биообъектов на магнитные бури, а также существование эффекта Чижевского-Вельховера могут объясняться параметрическим резонансным откликом важнейших органов и систем организма (мозга и эндокринной системы) на усиление длиннопериодных колебаний магнитного поля Земли, как во время бурь, так и в некоторых случаях – до них.

Но следует учитывать, что при долгосрочных прогнозах (данные на месяц вперед и более длительные сроки) приводят к тому, что человек сам настраивается на событие, которого не будет. В результате этого люди чувствуют себя хуже, тогда как, ожидаемой магнитной бури нет, и бездействуют во время ее возникновения.

При воздействии гелиогеомагнитных флуктуаций среди органов мишеней наиболее часто называют сердце:

Проведение анализа влияния на сердечно-сосудистую систему всех возможных видов геомагнитных возмущений, генерированных солнечной активностью, то есть “сбоев биологических часов”. Анализ диагнозов, поставленных врачами “Скорой помощи” г. Москвы (всего 6 304 032 случая, включая инфаркты миокарда, гипертонические кризы, внезапную смерть, аритмии, автомобильные аварии) позволил выявить достоверную связь между ритмом среднесуточных чисел случаев инфаркта миокарда и ритмом межпланетного магнитного поля. Полученные клинические результаты были сопоставлены с различными характеристиками геомагнитного поля и межпланетной среды. Результаты анализа свидетельствовали, что во время очень сильных геомагнитных бурь в структуре вызовов “Скорой помощи” в Москве число инфарктов миокарда возрастало на 13%, а инсультов – на 7%.

Когда в 2004 г. проводились клинические исследования пациентов с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы в дни геомагнитных бурь, выяснилось, что в магнитовозмущенные дни у большинства обследуемых наблюдается:

- аритмия;

- 2-3-кратное возрастание коэффициента симметрии Т-зубца после проведения стресс-теста;

- значительное увеличение количества эпизодов депрессии сегмента ST, свидетельствующее об ишемии миокарда во время геомагнитных возмущений;

- совпадение почасового протокола 24-часовой ЭКГ у пациентов с ИБС с почасовыми изменениями геомагнитного поля во время магнитных бурь или выраженных всплесков геомагнитной активности.

Выяснилось, что наиболее подверженными влиянию магнитных бурь оказываются мужчины ( женщины демонстрируют преобладание эндогенных ритмов).

Таким образом, гелио-геомагнитная буря существенно влияет на сердечные биоритмы. Но, к сожалению, не только влияет, но и ставит порой сердце на ту самую грань, за которой начинается еще не познанное нами. Известно, что в период солнечных бурь резко возрастает число так называемых «сердечных катастроф» у больных ишеми-ческой болезнью сердца, в том числе увеличивается и количество случаев внезапной сердечной смерти, в основе которой лежит чаще всего фибрилляция желудочков сердца. Дело заключается в том, что, нарушая хрояобиологические закономерности функционирования сердца, магнитная буря приводит к деснпхронизации его деятельности.

Установлено, что между различными показателями сократительной функции сердца в норме существуют сильные достоверные положительные корреляционные связи, что свидетельствует о высоком синхронизме в деятельности различных отделов сердца. В период гелиомагнитной бури происходит снижение силы этих связен и даже их инверсия (положительные связи меняются на отрицательные). Это создает возможность для активизации скрытых очагов эктопической активности в миокарде (а такие скрытые очаги у больных ишемической болезнью сердца всегда имеются). На фоне общей десипхронизации активизация этих очагов может привести к развитию фибрилляции желудочков сердца и к наступлению внезапной сердечной смерти.

Солнечная буря вызывает серьезные нарушения взаимоотношений биоэнергетики и сократительной активности сердечной мышцы. Так, определяется связь между площадью митохондрий (энергетических центров клетки) и одним из показателей сократительной активности левого желудочка сердца. В день, предшествующий солнечной буре, между этими показателями отмечается сильная положительная достоверная связь (т. е., чем больше площадь митохондрий и, соответственно, чем сильнее в них идет выработка энергии, тем сильнее сокращается сердце). В день магнитной бури эта связь становится отрицательной, то есть наступает извращение взаимоотношений процессов биоэнергетики и сократимости, а в день после солнечной бури связь между этими двумя важнейшими параметрами деятельности сердца отсутствует.

Проблема биоритмов сердца и их зависимости от космических влияний находится еще в самом начале исследования. Но уже ясно, что и человеческий организм в целом, и его отдельные органы (в том числе и сердце)—это лишь частицы системы, называемой биосферой.

Виды биоритмов:

- циркадный (суточный), характеризующийся периодами физиологической активности и спадов функциональных систем и органов, которые происходят в течение суток;

- лунный, находящийся в прямой зависимости от фазы луны;

- солнечный, зависящий от активности солнца;

- спонтанный, возникающий с особой периодичностью через определенные промежутки времени (пока окончательно не ясна их прямая зависимость от каким-либо природных явлений).

Биоритмы, в целом, едины для всех людей. Суточным, годовым, периодическим колебаниям подвержены артериальное давление, активность головного мозга, частота сердечных сокращений, глубина и частота дыхания, периодичность выработки гормонов и ферментов, активность иммунной системы. Природа, таким образом, позаботилась о человеке, подсказывая, когда пора ложиться спать, или, наоборот работать, а когда сделать перерыв. Однако мы постоянно вмешиваемся в четко отлаженный механизм под названием организм. Постоянные нарушения приводят вначале к депрессиям, стрессам, функциональным нарушениям, которые оборачиваются стенокардией, гипертонической болезнью, инфарктом миокардаСердце в суточном биоритме




Самое очевидное в нашей жизни – суточные биоритмы. Врачи настаивают на том, что идеальным для человеческого здоровья является жизнь «по солнечным часам»: вставать на рассвете, ложиться после захода Солнца. Это объясняется тем, что только во сне и только в темноте вырабатывается гормон мелатонин, так называемый «гормон ночи», отвечающий за синхронизацию биоритмов в организме, нейтрализующий свободные радикалы и участвующий в производстве серотонина. Проще говоря, мелатонин служит тому, чтобы мы как можно позже старились, меньше болели и находились в хорошем настроении.

Часы максимальной суточной активности органов человека:


1. печень – с 1 до 3 часов ночи;
2. легкие - с 3 до 5 часов утра;
3. толстая кишка - с 5 до 7 часов утра;
4. желудок – с 7 до 9 часов утра;
5. селезенка и поджелудочная железа – с 9 до 11 часов утра;
6. сердце – с 11 до 13 часов дня;
7. тонкая кишка – с 13 до 15 часов дня;
8.мочевой пузырь – с 15 до 17 часов дня;
9. почки - с 17 до 19 часов вечера;
10. органы кровообращения, половые органы – с 19 до 21 часов вечера;
11. органы теплообразования – с 21 до 23 часов ночи;
12. желчный пузырь – с 23 до 1 часу ночи.


При этом выделяют:

- пять периодов физиологической активности (работоспособности) по часам: 5.00-8.00, 11.00-12.00, 16.00-17.00, 20.00-21.00, 24.00-1.00

- пять периодов спадов физиологической активности, опасных для здоровья людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы: 2.00-3.00, 9.00-10.00, 14.00-15.00, 18.00-19.00, 22.00-23.00.

Максимальные показания:
- температуры тела и кровяного давления наблюдаются в 18 часов;
- массы тела — в 20 часов;
- лейкоцитов в крови — в 24 часа.


Утро может хранить опасность для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Их организм особенно чувствителен к сигналу «просыпайся». Обычно давление крови, сниженное ночью, резко подскакивает при пробуждении. Изменение биоритма под действием светового раздражителя заставляет гланды выбрасывать в кровь повышенное количество гормонов. Это вызывает слипание кровяных телец, что в итоге может привести к инсульту. Поэтому в последнее время все чаще используются лекарства с пролонгированным действием, которые принимаются вечером (тогда в утренние часы сердце и сосуды оказываются защищенными).

Важно помнить, что у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями биологические ритмы очень индивидуальны, и установление суточного приема лекарств должно строго согласовываться с лечащим врачом.

Общие принципы таковы:
Антиаритмические средства (анаприлин, обзидан) и препараты калия (панангин, аспаркам, калия оротат) – лучше принимать в вечерние и полуночные часы.
Нитропрепараты (нитронг, сустак и др.) – принимать днем.
Антигипертонические средства - большинство из них лучше рационально употреблять в 15-17 часов дня для предупреждения повышения давления в вечерние часы (максимальное давление обычно в 18-20 часов, но это очень индивидуально), однократно в суточной дозе.
Гиполипидемические средства (статины) – принимают вечером после ужина.

4.00. Наше тело получает порцию стрессового гормона – кортизона, словно бы во время сна оно «опустошило свои батареи», и эта порция необходима, чтобы мы стали работоспособны, когда пробудимся. Однако эта «инъекция» активности чревата некоторыми заболеваниями. Опасность инфаркта особенно велика в ранние утренние часы. Ощущают ее и больные астмой – в этот час бронхи опасно сужены.

5.00. Концентрация кортизона, вырабатываемого корой надпочечников, в шесть раз выше дневной. Лекарства воздействуют по-разному в определенные часы, поэтому врачи, принимая во внимание хронобиологию организма, естественные выделения гормонов, предписывают принимать в ранние часы дня большие дозы лекарства. Стандартная формула «три раза в день» уже устарела.

6.00. Очень осторожно следует вести себя эмоционально-неустойчивым людям, ибо эмоциональные срывы могут иметь плачевные последствия для сердечно сосудистой системы. Алкогольные напитки, сигареты, различные физиологические стимуляторы принесут вред в 1,5-2 раза больше, чем обычно.

7.00. После пробуждения и утреннего душа следует завтрак. Забытое правило «завтракай плотно» вновь в моде. Специалисты по вопросам питания отмечают, что за завтраком человек должен получить не менее 2000 килокалорий, чтобы похудеть. А та же порция вечером приводит к ожирению. Разгадка этого феномена кроется в хронологии работы органов пищеварения, когда до обеда они преобразуют углеводы в энергию, а вечером – в жиры.

8.00. Железы производят большое количество гормонов. Окончание первого периода физиологической активности. Большинство людей находятся на пути к работе. Но они еще не окунулись целиком в повседневные заботы. Интересен с медицинской точки зрения факт, что страдающие ревматизмом особенно чувствуют ломоту в костях, потому что ощущение боли утром обостряется до предела. Опасное время для тех, кто страдает заболеваниями сердца, такими как ишемическая болезнь и стенокардия: очень часты инфаркты. Курильщики должны учитывать, что утренняя сигарета сужает в большей степени кровеносные сосуды.

9.00. Первый физиологический спад в организме. Кровяное давление снижается, однако сердце работает на полную мощность. Кому назначены уколы, лучше всего пойти в процедурный кабинет, чтобы избежать повышения температуры и отеков. Организм весьма устойчив к рентгеновскому облучению: опыты на крысах показали, что животные, подвергавшиеся большим дозам облучения в это время, жили более 120 суток, а получавшие ту же дозу, но в девять часов вечера, погибали в течение 13 часов.

10.00. Температура тела достигла своего максимума, как и связанная с ней работоспособность. Особенно хорошо функционирует кратковременная память (в то время как долговременное запоминание стимулируют послеобеденные часы). Текст, прочитанный около 9 часов, к примеру, лучше запоминается, чем прочитанный в 15 часов. Однако он быстро стирается из памяти через неделю, чего не скажешь о тексте, прочитанном во второй половине дня. Китайские ученые считают, что в это время наши правые конечности заряжаются большим количеством энергии. Рукопожатие до обеда выглядит более энергично, нежели более позднее.

11.00. Подходящее время для занятий физкультурой. До обеда мы исключительно работоспособны, особенно в счете. Для школьников математика выглядит легкой между 9 и 12 утра и 16.30 и 18 часами. Сердце также находится в отличной форме, работает ритмично, спокойно. и если в это время проводить исследования, то некоторые сердечные заболевания окажутся незамеченными. Одновременно оно становится столь чувствительным, что в стрессовых ситуациях до обеда сердечный ритм учащается в большей степени, чем вечером.

После 12 часов дня проходит первый период дневной активности. В кровь из печени поступает меньше глюкозы. Начинает чувствоваться усталость. Происходит непрерывное повышение кислотного содержания в желудке. После утренней активности появляется потребность в отдыхе. Кто не придерживается этого правила, подвергается опасности. По статистике, те, кто может позволить себе послеобеденную дрему, получают на 30 % реже сердечный инфаркт по сравнению с теми, кто продолжает работать. Необходимость сна вызвана ослаблением кровоснабжения мозга. Кровь необходима желудку, чтобы поддержать переваривание пищи.

После 13 часов кривая выработки энергии идет вниз, наши реакции замедляются. Работоспособность по сравнению со средней за день понижена на 20 %. В это время резко снижается работоспособность органов кровообращения. Чувствуется усталость, снижается уровень гормонов и артериальное давление. Сердце работает на пределе возможностей. Необходимо снять напряжение, поэтому можно себе позволить 30-50 минутный сон или просто прогулку по свежему воздуху. Печень вырабатывает много желчи.

После 14 часов самочувствие начинает улучшаться. Силы возвращаются, мозг активирует свою работу. Органы чувств и, прежде всего, обоняние и вкус, становятся особенно чувствительными. Это лучшее время для приема пищи. Давление крови и гормональный уровень понижаются. Десятиминутного отдыха вполне достаточно для преодоления фазы усталости. Водителям вместо крепкого чая или кофе рекомендуется вздремнуть на несколько минут. При болезненных медицинских процедурах местные наркозы действуют продолжительнее и переносятся легче. Новые знания опровергают мнение о том, что приступать к операции лучше утром. То же самое относится и к зубоврачебным манипуляциям: в 14 часов наши зубы бесчувственны к боли. Врачебное обезболивание длится полчаса. Вечером его воздействие уменьшается до 19 минут, а перед обедом длится всего 12 минут. То же исследование показало, что наиболее слабо воздействуют медикаменты на зубную боль ночью.


15.00. Желание поработать возникает с новой силой независимо от того, отдохнули вы или нет. Начинается второй пик работоспособности.
16.00. В это время хорошо заниматься спортом: организм чувствует потребность в движениях, а психическая активность постепенно угасает. Давление крови и кровообращение повышаются. В это время бегуны достигают отличных результатов. Тренировочный эффект особенно велик, в то время как в утренние часы он меньше. Во время вечерних тренировок гибкость спортсменов возрастает, зато их рост уменьшается, причем это наиболее заметно у людей астенического типа, а наименее – у пикнического типа. Медикаменты, повышающие кислотность, воздействуют эффективно.
17.00. Ощущается повышение жизненных сил, дышится, как говорится, полной грудью. «На полных оборотах» работают почки и мочевой пузырь. Между 16 и 18 часами быстрее всего отрастают волосы и ногти.
18.00. Температура тела максимальна. Максимальное число сердечных сокращений, возрастает давление крови. В крови повышается уровень адреналина. Психическая бодрость постепенно снижается. мы становимся нервными, легко возникают ссоры по пустякам. Это плохое время для аллергиков. Часто в это время начинает болеть голова.

После 19 часов продолжается тенденция к повышению артериального давления. Наш вес достигает максимума (суточного), реакции становятся необычайно быстрыми. Обычно в это время проводятся спортивные состязания. В это время регистрируется также . меньше всего дорожно-транспортных происшествий. Препараты, воздействующие на центральную нервную систему, имеют повышенный эффект.

После 20 часов психическое состояние стабилизируется, улучшается память. Содержание жиров в печени понижается, кровь в венах пульсирует учащенно. Даже самые низкие дозы антибиотиков воздействуют на организм укрепляюще (до 4 часов утра). Самое оптимальное время для приема антибиотиков – 20 часов 30 минут!
21.00. Происходит резкий спад работоспособности органов кровообращения, уменьшается работоспособность и сердечной мышцы. Пульс падает и становится слабым. Температура тела понижается, продолжается обновление клеток. Организм нужно подготавливать ко сну.

Не следует набивать пищей, особенно жирной, свой желудок (она останется непереваренной до следующего утра).




22.00. Работоспособность резко падает. В крови увеличивается количество лейкоцитов – более 12 тыс. белых кровяных телец на 1 мм, в то время как утром их количество составляет около 5 тыс. Не следует применять медикаменты во избежание побочного воздействия. С этого времени ни одной сигареты не должно быть выкурено до утра! Организму ночью очень трудно очищаться от ядов никотина.

23.00. Обмен веществ сводится до минимума. И вместе с ним понижаются кровяное давление, частота пульса и температура тела. Выработка кортизона прекращается. По этой причине ночью рождается в два раза больше детей, нежели днем.

24.00. Кожа восстанавливается ночью быстрее, потому что клетки делятся быстрее, чем днем. Наступает пик ложной продуктивности у людей вечернего типа – «сов».

1 час ночи. Человек погружается в глубокий сон (за свою жизнь мы проводим в спячке шесть лет).

2 часа ночи. Большинство людей начинает лихорадить. Тело исключительно чувствительно к холоду.


Между 2 и 4 часами ночи ухудшаются память, координация движений, появляется замедленность в действиях, возрастает количество ошибок при выполнении умственной работы, водители за рулем реагируют замедленно на оптические раздражители (количество аварий резко повышается). Уменьшается на 2-4 килограмма мышечная сила, и на 15-20 ударов сокращается частота сердцебиения, на 4-6 вздохов-выдохов снижается легочная вентиляция, на 4-5% падает насыщение крови кислородом. Артериальное давление и частота пульса минимальны. Особенно часты приступы болей при стенокардии и инфаркты миокарда.

3 часа ночи. Душевное состояние достигает самой низкой точки. Оно поддерживается гормоном мелатонином, который делает людей сонными и вялыми. (Дневной свет угнетает выработку мелатонина, поэтому днем мы активны, в хорошем настроении.) В этот час возрастает кривая самоубийств: депрессивные люди часто просыпаются в это время, настроение их резко ухудшается, под воздействием мрачных мыслей. Лишь печень использует этот период для интенсивного обмена веществ, удаляя из организма все ядовитые вещества. В нашем организме происходит большая чистка.
В четвертом часу ночи мозг получает минимальное количество крови. Хотя организм работает на минимальных оборотах, но слух обостряется. Человека может разбудить даже малейший шум. В это время умирает больше всего людей: пульс в это время минимальный. Мозг и сердце снабжаются минимальным количеством крови, поэтому в это время больные сердечно-сосудистыми заболеваниями наиболее уязвимы.



Таким образом, значение суточных ритмов можно использовать для усиления, а также для снижения доз лекарственных препаратов, так как в период активности органов максимально усваиваются даже небольшие дозировки.
Помним, что самое очевидное в нашей жизни – суточные биоритмы. Врачи настаивают на том, что идеальным для человеческого здоровья является жизнь «по солнечным часам»: вставать на рассвете, ложиться после захода Солнца. Это объясняется тем, что только во сне и только в темноте вырабатывается гормон мелатонин, так называемый «гормон ночи», отвечающий за синхронизацию биоритмов в организме, нейтрализующий свободные радикалы и участвующий в производстве серотонина. Проще говоря, мелатонин служит тому, чтобы мы как можно позже старились, меньше болели и находились в хорошем настроении.



См.: «Фэн-шуй и здоровье» http://cardio-test.ru/?page_id=260
«Экология и сердце» http://cardio-test.ru/?page_id=398






Либо Вы контролируете свое ЗДОРОВЬЕ, либо БОЛЕЗНЬ будет контролировать Вас!









20 часов.




всё об укреплении сосудов и сердца.http://mir-zdor.ru/article_info.php/articles_id/311/article/Kak-ukrepit-nashe-serdce