Ваши отношения давно завершились, но вас тянет на страничку бывшей? Хочется узнать, с кем она теперь, чем он лучше вас, да? А тут ещё и фотографии с отдыха, где она выглядит счастливой рядом с другим, и у вас резко портится настроение, хотя если разобраться, то ещё не понятно, кто кого бросил…
Однажды решив, что она — самая прекрасная женщина на свете и сказав, что вы «сделаете её счастливой и всегда будете вместе» — вы даже не подозреваете, что загоняете себя в ловушку. Потому что если этого не происходит или возникают препятствия, вы ощущаете дисбаланс и беспокойство, которые выбивают вас из колеи.
Эффект Зейгарник — психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершённые. Было выявлено, что в случае прерывания решения задачи возникает определенный уровень эмоционального напряжения, который не получает своей разрядки в решении и, в свою очередь, способствует сохранению этого «неудовлетворительного» действия в памяти. Феномен воспроизведения незавершённых действий также исследовался Куртом Левином. Согласно его Теории поля, доступ к следам памяти облегчается при сохранении напряжённости, которая возникает в начале действия и не разряжается полностью при неполном его завершении. В среднем, незавершённые действия у участников экспериментов вспоминались на 90 % лучше, чем завершённые.
Вы, вероятно, скажете «Ну и что? Помню и помню. Кому какое дело? Мне это не мешает!» Ещё как мешает, ваш мозг похож на компьютер, у которого перегружена память. Людям по природе присуще желание достраивать перцептивный образ. Считается, что накопление огромного числа таких незавершённых действий, которые человек проигрывает у себя внутри, и является главным источником неврозов. Мало того, что вам с рождения упорно вбивали различные предубеждения и стереотипы, вроде «хороший мальчик должен девочкам всегда уступать», «обещай мамочке окончить институт, а потом делай что хочешь, хоть в дворники иди», «мужик обязан быть железным, заплакал — тряпка, баба!», «муж должен быть постарше жены» и т.д., которые наслаивались друг на друга, теперь ещё на уровне подсознания зависла куча невыполненных программ, какие-то cookies, которые вы насобирали за всё время. Всё это тормозит эффективную работу. Получается помойка, сквозь которую не пробиться вдохновению, новым знаниям и идеям решения ваших проблем, которые вы пытаетесь решить годами одним и тем же старым способом, вместо того, чтобы попробовать нечто нетривиальное. Были ли незавершённые гештальты у главного героя фильма, Фила — сказать наверняка мы не можем. А вот если вы не справитесь со своими, то День сурка вам обеспечен.