-Метки

Банан аудиокниги баклажаны берет булочки варежки варенье вкусняшка вяжем горловина вяжем набор петель вяжем полезные советы вяжем просто вяжем резинка вяжем рукав голубцы готовим в горшочке грибы джемпер дранники жакет жаккард жилет здоровье здоровье зимой история костюма кабачки капуста кардиган картофель картофель печеный квасим капусту кекс коврики колбаса консервы корейские салаты котлеты котлеты овощные крабовые палочки курица курица филе лаваш лепешки лук манишка морковь мультиварка мясные блюда мясо говядина мясо свинина намазки напитки настойки новый год разное носочки обереги огород оладушки печень печенье пирог яблоки пироги пирожки пицца платье вяжем повязки подливы пуловер рагу реглан реглан пагон реглан спицы рис рыба салаты сало свекла сгущенка селедка сервировка снуд солянка сумки шьем сыр тапочки вяжем творог тефтели топ топ крючек топик торт без выпечки торт на сковороде травы тыква узор фарш хотелки художники чеснок разное чечевица шаль шапки спицы шашлык шьем шьем переделка шьем полезные советы юбка вяжем яблоки яйца

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Лека_Леночка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 26.04.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 71312

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 06:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Zolushka8 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дышим правильно и худеем! Оксисайз - Уникальная система коррекции веса и объемов тела!

ЕСЛИ ВЫ ЦИТИРУЕТЕ И ВАМ НРАВИТСЯ ПОСТ, НАЖМИТЕ КНОПКУ "НРАВИТСЯ", ВАМ НЕ ТРУДНО, А МНЕ ПРИЯТНО. СПАСИБО!!!

Оксисайз поможет вам: сжечь жировые отложения!
Уникальная методика коррекции веса и объемов тела OXYCISE (ОКСИСАЙЗ) основана на сочетании статических упражнений и глубокого аэробного дыхания. Эффективность этой системы подтверждена научными исследованиями и опытом последователей: занимаясь 15 минут в день, можно за неделю уменьшить объем талии на 10 см! Оксисайз стремительно сжигает калории, лишние килограммы и сантиметры.
Современные методики похудания: безопасно, эффективно, доступно

Реальные результаты:
-- минус до 10 см в талии за неделю!
-- минус 2-3 размера за месяц!
Кислород, активизируя все процессы в организме, поможет
вам избавиться от лишних килограммов, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.
Похудеть за месяц на 2-3 размера -- это реально!


 
Дышим с Мариной Корпан


 
Преимущества системы:
Читать далее...
Рубрики:  стройняшка/пилатес бодифлекс

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата

Вторник, 18 Октября 2016 г. 03:57 + в цитатник
Просмотреть видео
82 просмотров
Дыхательные упражнения для похудения — 13

Опять расстроились, примерив узкие джинсы? Бывает, что на весах виден прекрасный результат, а в зеркале – слишком массивные бедра, «ушки», дряблость, жир.
Читать далее

Рубрики:  стройняшка/пилатес бодифлекс

Метки:  
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 15 Июля 2016 г. 07:43 + в цитатник
Это цитата сообщения моя_ты_красота [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уникальное упражнение, предотвращающее болезни половых органов

de02e08f94c2961e4b1c4267e8d5929c (150x101, 27Kb)

Уникальное упражнение, предотвращающее болезни половых органов
Это упражнение из «Шести правил здоровья» Кацудзо Ниши, помогает не только укрепить, но и восстановить здоровье.

Упражнение «Соединение стоп и ладоней»

Это упражнение задействует не только позвоночник, но и внутренние органы, и в первую очередь самую мощную мышцу нашего тела - диафрагму. Она в такт дыханию опускается как нагнетательный насос, сжимает печень, кишки, селезенку, кровеносные, лимфатические сосуды и тем самым стимулирует кровоснабжение органов брюшной полости, выполняя не менее важную работу, чем само сердце, - проталкивает кровь.

Это упражнение приводит в равновесие все мускулы и нервы, устанавливая гармонию между всеми частями тела, внутренними органами и системами. «Соединение стоп и ладоней» нужно обязательно практиковать всем женщинам, независимо от возраста, особенно занимающимся спортом, работающим стоя и беременным.

ДАЛЕЕ...

5152615_ (89x82, 28Kb)Моя ты красота



Серия сообщений " женское здоровье":

Часть 1 - 10 симптомов онкологии которые должна знать каждая женщина
Часть 2 - Секрет женского здоровья и молодости — точка Сань Инь Цзяо
...
Часть 7 - Как нас обманывают гинекологи
Часть 8 - Фитотерапия при женских болезнях
Часть 9 - Уникальное упражнение, предотвращающее болезни половых органов




Серия сообщений "гимнастика Кацудзо Ниши":

Часть 1 - Как почистить сосуды - упражнения для капилляров
Часть 2 - 6 правил здоровья. Как делать гимнастику НИШИ
Часть 3 - Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши.
Часть 4 - Самодиагностика здоровья- 5 способов
Часть 5 - Уникальное упражнение, предотвращающее болезни половых органов


Рубрики:  стройняшка/зарядка йога и пр.
стройняшка/пилатес бодифлекс
стройняшка/массаж

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата

Суббота, 28 Мая 2016 г. 20:34 + в цитатник
Просмотреть видео
243 просмотров
Oxycise: Марина Корпан. Дыхательная гимнастика для похудения

Самым заветным желанием любой девушки является фигура, достойная восхищения. Сегодня быть просто худенькой не достаточно.
Читать далее

Рубрики:  стройняшка/пилатес бодифлекс
стройняшка/видео

Метки:  
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 08 Мая 2016 г. 13:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пилатес для среднего и продвинутого уровня

Пилатес – это безопасная программа упражнений без ударной нагрузки, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах.
3720816_pilates1 (640x423, 36Kb)
Методика занятий Пилатес объединяет все самое лучшее из западных и восточных методик.
Читать далее

Рубрики:  стройняшка/пилатес бодифлекс

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 18 Февраля 2016 г. 07:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йогалатис для мышц живота

Эта тренировка с участием Ким Хэйгел представляет собой смесь упражнений системы пилатес и йоги.
3720816_iogalatis (640x457, 28Kb)
Эти упражнения предназначены для сжигания жира, приобретение силы и развития гибкости.
Читать далее

Рубрики:  стройняшка/зарядка йога и пр.
стройняшка/пилатес бодифлекс

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 18:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бодифлекс от Грир Чайлдерс. Вводный курс

Вводный курс от Грир Чайлдерс (Greer Childers), основательницы бодифлекса (bodyflex), позволит Вам быстро освоить и правильно выполнять упражнения комплекса...
3720816_Bodifleks1 (639x359, 36Kb)
Что не мало важно для получения видимого результата при самостоятельных тренировках.
Читать далее

Рубрики:  стройняшка/пилатес бодифлекс
стройняшка/видео

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 15:08 + в цитатник
Просмотреть видео
487 просмотров
Бодифлекс. Занятие 11. Красивая и здоровая спина

В онлайн-занятии по бодифлексу: разминка лежа, упражнение на вытягивание позвоночника, статичные упражнения для красивой спины. Завершают занятие упражнения для релаксации. Занимайтесь онлайн и сжигайте жир по методике для похудения системе бодифлекс!

Предыдущее занятие

Рубрики:  стройняшка/пилатес бодифлекс

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата

Вторник, 17 Ноября 2015 г. 09:39 + в цитатник
Просмотреть видео
1138 просмотров
Бодифлекс. Занятие 1. Вводное занятие

Первое занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке учимся дышать интенсивно, усиливаем кровообращение, работаем над шеей и плечами. И, конечно, худеем! Занимайтесь по системе бодифлекс с  инструктором Ларисой Агаповой!

Смотрите также:

Худеем по системе Бодифлекс

Бодифлекс-комплекс упражнений для рук

Красота по-японски. Дыхательное упражнение для здоровья и похудения

Рубрики:  стройняшка/пилатес бодифлекс

Метки:  
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 26 Октября 2015 г. 09:35 + в цитатник
Это цитата сообщения natali2311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кайф для спины и позвоночника



Рубрики:  стройняшка/пилатес бодифлекс
стройняшка/видео

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 18 Августа 2015 г. 20:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Наталия_Прошунина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЗАРЯДКА НА СЕГОДНЯ.

КРАСОТА ЗА 10 МИНУТ

ap3GM-cAB9Y (500x485, 76Kb)

Мне нравится тренер - Синди Уитмарш, и что упражнения несложные, 5 комплексов по 10 минут на все группы мышц.  



Я сегодня позанималась. А вы?

Натали Ладошка

Рубрики:  стройняшка/зарядка йога и пр.
стройняшка/образ жизни
стройняшка/пилатес бодифлекс
стройняшка/видео

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 08 Августа 2015 г. 14:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оксисайз-интенсив // День 12 // Завершаем программу и выясняем, как сохранить результаты

    В последний день нашего «Оксисайз-интенсива» мы выполним самые эффективные упражнения программы.
Оксисайз (640x421, 159Kb)
А еще поговорим о том, как сохранить результат, когда она закончится.
 Читать далее

 

Рубрики:  стройняшка/пилатес бодифлекс

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 08 Августа 2015 г. 09:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красота по-японски. Дыхательное упражнение для здоровья и похудения

В древности люди верили, что дыхание — это жизнь, и каждому человеку отведено на его веку определенное количество вдохов и выдохов.
3720816_Dihanie_geishi (640x453, 42Kb)
Поэтому не следует растрачивать жизнь по пустякам: нужно дышать правильно и спользой для здоровья!
Читать далее

Рубрики:  стройняшка/зарядка йога и пр.
стройняшка/пилатес бодифлекс

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата

Среда, 29 Июля 2015 г. 12:35 + в цитатник
Просмотреть видео
349 просмотров
Упражнения для укрепления груди от Антонины Кравец

Высокая, упругая грудь – несомненно, украшение, о котором мечтает каждая женщина. Поэтому  укреплять грудные мышцы надо обязательно, причем, чем раньше, тем лучше.
Читать далее

 

Рубрики:  стройняшка/зарядка йога и пр.
стройняшка/пилатес бодифлекс

Метки:  
Комментарии (0)
Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 29 Июля 2015 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оксисайз-интенсив // День 1 // Осваиваем технику дыхания оксисайз

Оксисайзэто инновационный комплекс упражнений для борьбы с лишним весом, который основан на правильном дыхании.
оксисайз (640x423, 138Kb)
Основной разрушительной силой для жировых отложений является кислород, который поступая в организм, соединяется с углеродом находящимся в жирах и они поспешно выводятся.
Читать далее

Рубрики:  стройняшка/образ жизни
стройняшка/пилатес бодифлекс

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 26 Июля 2015 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оксисайз-интенсив // День 1 // Осваиваем новую технику дыхания оксисайз

Оксисайзэто инновационный комплекс упражнений для борьбы с лишним весом, который основан на правильном дыхании.
оксисайз (640x423, 138Kb)
Основной разрушительной силой для жировых отложений является кислород, который поступая в организм, соединяется с углеродом находящимся в жирах и они поспешно выводятся.
Читать далее

 

 

Рубрики:  стройняшка/пилатес бодифлекс

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 17 Июля 2015 г. 07:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Roxar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Программа дыхательных упражнений Oxycise! (Оксисайз) для похудения

Программа дыхательных упражнений Oxycise! (Оксисайз) для похудения

В этой статье вы найдете руководство по базовому дыханию Оксисайз, благодаря которому можно привести в форму свое тело, похудеть, повысить тонус мышц, а также улучшить состояние здоровья. Это глубокое дыхание - ключ к хорошей фигуре, оно действует благодарю насыщению организма кислородом, который сжигает лишний жир.
Кроме того, в этой статье приведены все упражнения серии Оксисайз.
Руководство по базовому дыханию Оксисайз
Читать далее...
Рубрики:  стройняшка/пилатес бодифлекс

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 28 Июня 2015 г. 06:09 + в цитатник
Это цитата сообщения RitmUspexa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оксисайз с Мариной Корпан

оксисайз с Мариной Корпан/4030949_ (371x629, 64Kb)

видео-занятия онлайн
Рубрики:  стройняшка/пилатес бодифлекс

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 21 Июня 2015 г. 13:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Джирокинезис. Начальный уровень

Джирокинезис - целая концепция, стимулирующая все части тела и позволяющая достичь новых возможностей человека.

3720816_djirokinez2 (640x362, 71Kb)
В основу данного взаимосвязанного единого комплекса упражнений положены дугообразные, волнообразные и спиральные движения, мягко прорабатывающие суставы и мышцы, укрепляющие связки.
Читать далее

Рубрики:  стройняшка/зарядка йога и пр.
стройняшка/пилатес бодифлекс
стройняшка/видео

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 03 Мая 2015 г. 22:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пилатес для чайников

Вы всегда мечтали о стройном, гибком и подтянутом теле, грациозной осанке, легкой походке?!
3720816_Pilates1 (640x377, 41Kb)
Оказывается, мечты сбываются! И поможет Вам в этом видео уроки  «Пилатес для чайников»
Читать далее

Рубрики:  стройняшка/пилатес бодифлекс

Метки:  

 Страницы: [4] 3 2 1