-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в »рцейс

 -ѕодписка по e-mail

 

Oxycise: ƒыхательна€ гимнастика дл€ похудени€ Ч 1

ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 16:29 + в цитатник

—амым заветным желанием любой девушки €вл€етс€ фигура, достойна€ восхищени€. —егодн€ быть просто худенькой не достаточно.

¬ цене на «рынке красоты» плоский животик, подкаченные мышцы спины, спортивные ножки, упруга€ попка, наличие бицепсов, трицепсов и прочих составл€ющих красивого тела согласно современным канонам красоты. ”пругие мышцы в тонусе всегда красивее, чем безвольна€ масса мышц.

Ёто было в цене много веков назад и будет таким еще многие века после нас. » это прекрасно.  ультура тела должна быть важной составл€ющей жизни человека. Ќикто не говорит об излишней рельефности, это не всегда уместно, но определенные моменты в формировании своего тела стоит, конечно же, учесть.

ќдним из наиболее эффективных методов моделировани€ своего тела €вл€етс€ дыхательна€ гимнастика. »менно она позвол€ет не только обрести долгожданную легкость, подкачать все мышцы тела, но и сбросить лишние килограммы. ярким примером такой методики €вл€етс€ дыхательна€ гимнастика дл€ похудени€ от известного специалиста по фитнесу ћарины  орпан.

3720816_korpan (300x407, 18Kb)ћарина  орпан — востребованный фитнес инструктор и единственный сертифицированный специалист по коррекции фигуры с использованием различных дыхательных методик в –оссии, основоположником которых она и €вл€етс€.

ћарина предлагает женщинам методику похудени€, которую опробовала на себе, и точно знает, что при соблюдении нехитрых правил, она работает.

ћарина  орпан не только защитила диплом в –оссийском √осударственном ”ниверситете ‘изической  ультуры, —порта, ћолодежи и “уризма, но и активно участвует в научных конференци€х; выступает с докладами на тему формировани€ тела своими руками; пишет книги, ведет телепередачи, помога€ тем самым большинству женщин решитьс€ начать свой путь к похудению.
ѕо ее мнению, стихийные программы сброса веса не только не эффективны, но еще и вредны дл€ организма.

ќна позиционирует свои программы похудени€, как шаг, который человек сделает один раз и навсегда.

ќтличное здоровье сегодн€ не роскошь, а необходимость. ¬осстановление функций организма после операций, заболеваний или родов у женщин с использованием дыхательной гимнастики Oxycise (ќксисайз) пройдет совершенно безболезненно без изнурительных напр€жений, бега и диет. 

“акой дыхательной гимнастикой могут заниматьс€ даже беременные женщины, и все те, кому важно состо€ние своего организма. Ёта методика позволит обогатить организм кислородом, а именно он позволит в кратчайшие сроки снизить вес, улучшить состо€ние организма, а как следствие приобрести красоту главного дыхательного органа человека  — кожи. ¬едь именно состо€ние кожи €вл€етс€ красноречивым показателем здоровь€ всего организма.

—мысл этой методики подобен Ѕодифлексу, однако здесь задерживать дыхание не нужно, а упражнени€ более гибкие, что дает возможность быстрее снизить вес.
“ем более, дыхательна€ гимнастика Oxycise (ќксисайз) не требует ранних утренних зан€тий и четкого соблюдени€ приема пищи.
ћожно заниматьс€ в течение дн€, но главное, чтобы желудок был не переполнен.  ќдинаковое требование в обеих методиках, это системность.
ƒобитьс€ результата можно, лишь выполн€€ тренировки ежедневно. ƒаже 20-15 минут тренировки помогут быстро заметить изменени€ форм тела.

3720816_korpan1 (300x300, 12Kb)ћетодика сравнительно молода. ќна еще не так сильно распространена, как Ѕодифлекс. ќднако свои приверженцы отыскались быстро, потому что результат просто превосходный:

  • “ем, кто устал от бега, диет и нагрузок без результата, стоит попробовать эту гимнастику.
  • — ее помощью жир расщепл€етс€ за счет кислорода.
  • Ќе нужны бесконечные голодани€.
  • Oxycise рекомендует отказатьс€ только от жирного, сладкого и жаренного.
  • ≈го главной линией €вл€етс€ дробность питани€: 4 раза в день. ѕища должна быть богата клетчаткой и витаминами. ћетаболизм в организме стабилизируетс€ и происходит снижение веса.

—амое интересное в этой методике то, что человек сам может выбирать участки тела, которые нужно корректировать. ѕлоский животик можно получить при диафрагмальном дыхании с напр€жением мышц живота. Ѕуквально через две недели тренировок в комплексе с коррекцией питани€ гимнастика поможет избавитьс€ от лишних сантиметров на теле.

—амое важное в этой методике  — правильно дышать! ƒыхание должно осуществл€тьс€ носом по схеме:

вдох – максимально вт€нутый живот – напр€женные €годицы — 3 дополнительных вдоха (дл€ максимального наполнени€ легких) – выдох через рот (€годицы оставить  в напр€жении) – 3 резких выдоха (€годицы все также в напр€жении).
¬ажно при вдохе улыбатьс€. Ќужно открытьс€ миру, себе, окружающим. ѕри выдохе стоит следить за головой, она не должна быть опущена.

ѕрежде чем начать выполнение упражнений стоит научитьс€ правильно дышать. ƒл€ этого придетс€ потренироватьс€. ƒыхание нужно довести до автоматического выполнени€, приложив усили€,  все будет получатьс€ быстро, и мозг не станет «задумыватьс€» над дыханием.

ѕомещение, в котором проводитс€ гимнастика, должно быть хорошо проветрено, ведь легкие и кровь наполн€ютс€ именно тем кислородом, который вдыхаетс€ человеком при выполнении упражнений.
»сточник

 

—мотрите также:

Oxycise: базовый уровень. ”никальна€ система коррекции веса и объемов тела!

ќксисайз-интенсив: минус два размера на одном дыхании

 расота по-€понски. ƒыхательное упражнение дл€ здоровь€ и похудени€

–убрики:  —овершенное тело/Ѕодифлекс, оксисайз
ћетки:  

ѕроцитировано 121 раз
ѕонравилось: 31 пользовател€м



BestDay   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 19:12 (ссылка)
спасибо! надо попробовать
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 20:33ссылка
—обственно, тут сложнее всего дыханию научитс€ правильному... ј сами упражнени€ простенькие
strixulula   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 20:28 (ссылка)
—пасибо ¬ам !!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 20:32ссылка
«анимайтесь и худейте :)
Alexia2003   обратитьс€ по имени —реда, 01 »юн€ 2016 г. 22:39 (ссылка)
ƒа надо настроитс€. —пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
HBOHBO   обратитьс€ по имени —реда, 01 »юн€ 2016 г. 23:47 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку