В легкой степени это проявляется в быстрой утомляемости , появлении излишней раздражительности . В спорте – несоответствие результатов прилагаемым усилиям , неполное восстановление между занятиями , развитие ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ .

Явный недостаток тестостерона мужчина легко может определить сам . Эти признаки СПЕЦИФИЧНЫ и при проявлении одновременно нескольких из них стоит серьезно отнестись к этому вопросу-

• угасание либидо (влечения к противоположному полу)
• общий упадок сил
• внезапные приливы жара , потливость
• появление забывчивости
• частые смены настроения ( агрессивное поведение , депрессии )

Как повысить тестостерон у мужчин

В тяжелых случаях возникает необходимость лечения дефицита андрогенов медикаментозными средствами . Обычно напрямую используют ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ , правда при этом проявляются определенные побочные эффекты , главный из которых – угнетение и без того низкой выработки собственного тестостерона .

Если же ситуация не клиническая улучшить собственный гормональный статус возможно и вполне доступными средствами . При этом стоит заметить - психологические приемы , а так же здоровье нервной системы являются даже БОЛЕЕ ВАЖНЫМИ чем физиологические воздействия . Итак , что бы повысить тестостерон у мужчин необходимо обратить внимание на следующие вещи –

- прежде всего нужно регулярно побеждать , залог успеха в этом деле – ставить себе реальные , выполнимые задачи ( это СКОРЕЙШИЙ СПОСОБ включить выработку тестостерона )

- необходимо следить за состоянием нервной системы , от здоровья которой напрямую зависит работа гормональной . ИСТОЩЕНИЕ нервной системы и связанные с этим частые выбросы адреналина и кортизола могут полностью остановить выработку андрогенов см. подробнее

- воздержание заметно тормозит производство тестостерона , способствует возникновению застойных процессов и проявлении в дальнейшем первых признаков ИМПОТЕНЦИИ . Нагрузка для здоровья половой системы так же необходима , как и физические упражнения для опорно-двигательного аппарата

- в то время как умеренная физическая нагрузка помогает повысить тестостерон , чрезмерное напряжение или переутомление действует на мужской организм ПРОТИВОПОЛОЖНЫМ ОБРАЗОМ (спортивная медицина гарантирует здоровье и достижение хороших результатов если тяжелая физическая нагрузка в процессе тренировки НЕ БУДЕТ ЗАНИМАТЬ по времени более 60ти минут ).

- о продуктах питания стимулирующих выработку тестостерона читайте здесь

- ИЗБЕГАЙТЕ продуктов стимулирующих производство женских гормонов эстрогенов или угнетающих повышение мужских . Об этом смотрите здесь

- повышение кислотности – враг мужских гормонов , не забывайте о антиоксидантах (лучший вариант – чашка зеленого чая в день )

- в легальном спортивном питании применяются так же наборы , содержащие основные вещества необходимые для производства тестостерона у мужчин ( гормоны в чистом виде в этих препаратах ОТСУТСТВУЮТ )

- о вредных привычках написано много , в это не будем углубляться , но стоит отметить , что главную опасность несут не столько некоторые слабости , сколько именно ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ ( не относится к наркотическим средствам ) .

---

материалы взяты здесь http://suppersport.ru/testosteronup.html