alkakapone (yesnatural) все записи автора

О, эти манящие калорийные десерты! Как же порой себе трудно отказать от порции тортика, пироженного, сладких булочек и прочих радостей, которые поднимают на настроение!

Как можно поднять настроение, выбирая правильное питание?

Не стоит думать, что правильное питание – это полный отказ от сладких десертов. Что бы не отказывать себе в маленьких радостях, нужно просто внимательно изучить какие из десертов абсолютно не скажутся на вашем здоровье и фигуре, если употреблять их в умеренных количествах.

Как известно самым опасным в десертах является сочетание муки, сахара и дрожжей. Давайте попробуем обходиться без них в наших десертах, и готовить что-то более вкусное и полезное.

Например, будем готовить лаймовый щербет.
 

Рецепт приготовления здесь

 

Приятного аппетиту www.yes-natural.ru

alkakapone (yesnatural) все записи автора

Врачи всего мира рекомендуют для поднятия и сохранения хорошего настроения кушать фрукты. Лидируют в списке фруктов для поднятия настроения, конечно же, цитрусовые. Причем настроение поднимается, не только от их употребления в пищу, но и от одного их внешнего вида. Яркие и сочные цвета фруктов наполняют нас положительными эмоциями и поднимают жизненный тонус.

У меня лично от одного взгляда на фотографию лайма начинается фруктово-яблочное настроение.

Далее

www.yes-natural.ru
 

alkakapone (yesnatural) все записи автора

Если мы говорим ДА! правильному питанию, то стоит в первую очередь отказаться от всевозможных соусов, тех, что предлагают нам в магазинах и начать самим придавать превосходный вкус нашим блюдам.

Масло растительное (или оливковое) – 500 мл
Перец жгучий красный – ¼ большого стручка. Если стручки маленькие, то можно использовать их целиком
Петрушка (зелень сухая) – 20 гр
Уксус яблочны

Полное описание рецепта здесь

Приятного аппетиту!
Больше рецептов на www.yes-natural.ru
 

alkakapone (yesnatural) все записи автора

Во многом благодаря всяческим фастфудам, мы уже практически не мыслим себе прием пищи, без добавления какого-либо соуса. Кетчуп, майонез, соус сырный, соус 1000 островов, баварский, татарский, на перепелиных яйцах, всевозможные подливки и многое другое очень прочно засели в наших холодильниках.

Но давайте разберемся, что на самом деле нам продают под видом наших любимых соусов.

Далее 
 

 

http://www.yesnatural.ru/ 

alkakapone (yesnatural) все записи автора

Сегодня расскажу о таком замечательном овоще, как перец. Всем известно, что перцы отличаются по своей жгучести, т.е. есть жгучий, а есть сладкий. Если вкусовые качества этих овощей кардинально отличаются друг от друга, то, полезные вещества в жгучем и красном перце абсолютно совпадают.
Сладкий перец, который мы привыкли еще называть болгарским перцем, сойдет за индивидуальное блюдо, в отличие от жгучего, который, как правило, используется больше в качестве приправы.

Далее 

www.yesnatural.ru

alkakapone (yesnatural) все записи автора

Мы привыкли, что котлеты бывают только мясными. Стоп! Пора остановится поедать мясные котлеты и слегка поэксперементировать. Например, приготовить морковные котлеты. Они получаются не менее вкусными, на вид более аппетитными, а польза от них, сразу же скажется на вашем самочувствии: котлетки марковные являются чудодействиенным средством для укрепления зрения, помогают при заболевании сердца, а также с успехом борятся с лишними кг.

Рецепт можно найти здесь

 

Больше рецептов на http://yes-natural.ru/

alkakapone (yesnatural) все записи автора

О пользе маркови на кухни много говорить не приходится. Пожалуй, это один из самых популярных овощей. Корнеплод и ботву использую в сыром, варенном, жаренном, тушеном виде. Из моркови делают салаты, варят супы, готовят гарниры, пекут пироги и даже делают всевозможные сладости!

Далее 

http://yes-natural.ru/

alkakapone (yesnatural) все записи автора

Рецепт приготавления салата здесь

 

Приятного аппетита! 
Больше рецептов на http://yes-natural.ru/
 

 

alkakapone (yesnatural) все записи автора

Капуста хороша в любом виде: сыром, квашенном, вареном, тушенном виде. Она прекрасно сочетается практически со всеми продуктами. Именно поэтому издавна этот продукт имеет широкое употребление.

Далее 

http://yes-natural.ru/

alkakapone (yesnatural) все записи автора

Очень часто чувство жажды мы путаем с чувством голодом. Вода с аиром - это прекрасно средство для уталения жажды, к тому же обладает очень приятным ароматом.

Аир прекрасно дезенфицирует воду, имено поэтому его рекоменждуют употреблять в жаркое время года для профилактики желудочно-кишечных заболеваний.
 

Способ приготавления здесь: http://yes-natural.ru/?p=95

Приятного аппетита!
Еще рецепты на www.yes-natural.ru
 

alkakapone (yesnatural) все записи автора

Каждый день мы общаемся на десятки разных тем. Как правило, чаще всего мы общаемся на те темы, которые нас больше всего волнуют. Мы общаемся с друзьями, родственниками, коллегами, незнакомыми людьми по телефону, «в живую», по Интернету и т.д.

Далее 

 

www.yesnatural.ru

alkakapone (yesnatural) все записи автора

Аир - это дикорастущее прибрежное растение. В первую очередь используется как лекарственное средство. Но добавление аира в пищу широко используется и на кухне.

Далее 

Больше на www.yes-natural.ru

alkakapone (yesnatural) все записи автора

Для правильного питания хлеб и злаки являются важным продуктом. Употребляя хлеб и другие злаковые продукты, мы получаем сложные углеводы, витамины, минералы, пищевые волокна, которые необходимы для правильного обмена веществ, хорошей работы нервной и иммунной системы.

Далее 

 

http://www.yes-natural.ru/

alkakapone (yesnatural) все записи автора

Залогом правильного питания, а значит и крепкого здоровья является употребление чистой водой.

Далее 

http://www.yes-natural.ru/

alkakapone (yesnatural) все записи автора

Главная пищевая ценность животных продуктов – мяса определяется, прежде всего тем, что он является носителем полноценного животного белка.

Далее

http://www.yes-natural.ru/ 

alkakapone (yesnatural) все записи автора

В овощах и фруктах содержится большое количество антиокислительных витаминов (антиоксидантов). Антиоксиданты являются наиболее выдающимся открытием последних лет.

Далее  

 

http://www.yes-natural.ru/

alkakapone (yesnatural) все записи автора

Любой вид рыбы и других морепродуктов содержит большинство незаменимых питательных веществ, необходимых человеку, а главная особенность – это содержание большого количества протеина и жиров. Причем жир, содержащийся в рыбе, является ненасыщенным. В его состав входит большое число незаменимых жирных кислот и жирорастворимых витаминов. Жирные кислоты “омега-3″ и витамин D, содержащиеся в рыбе, имеют особое значение.

Далее 

 

 

http://www.yes-natural.ru/

alkakapone (yesnatural) все записи автора

Мы привыкли, что лекарственные растения используются обычно в настоях, отварах и настойках. Но ценность трав будет в 2 раза больше, если употреблять их в пищу.

Далее

 

 

http://www.yes-natural.ru/

alkakapone (yesnatural) все записи автора

В овощах и фруктах содержится большое количество антиокислительных витаминов (антиоксидантов). Антиоксиданты являются наиболее выдающимся открытием последних лет. Ученые убеждены, что эти витамины помогают предотвращать разного рода дегенеративные заболевании, включая рак, болезни сердца, артрит и даже старение кожи...

Далее
 

 

http://www.yes-natural.ru/

 

alkakapone (yesnatural) все записи автора

 «Пей кислое молоко — и проживешь долго» (индийская поговорка).

Далее

 

Молочного вам здоровья!

www.yes-natural.ru

alkakapone (yesnatural) все записи автора

При его употреблении улучшается обмен веществ и выведение шлаков из организма, а значит супчик обещает заметное опхудение уже через неделю.

Состав на 3 литра воды:
6 средних луковиц
4 средних помидора
1 небольшой кочан капусты
2 зеленых перца
1 пучок сельдерея
2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

При употреблении супа каждый день не возбраняеется кушать: фрукты, любые фрукты, кроме бананов, овощи, листовая зелень, печеную картошку (раз в неделю), говядину (раз в неделю), коричневый рис (раз в неделю)

Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Не стоит употреблять: алкоголь, мучное, сладкое, бобы, зеленый горошек и кукуруза.

Теперь у меня есть персональная страница на Я.ру — Леся!

Я.ру - это новый сервис Яндекса, на котором делятся с друзьями самым интересным, знакомятся, дружат или ссорятся, вывешивают фотки, комментируют свои, чужие записи, обмениваются ссылками и рассказывают о своем настроении.

1. Правильное питание – это мое здоровье!
2. Правильное питание – это мое настроение!
3. Правильное питание помогает контролировать мое тело!
4. Правильное питание помогает мне преодолевать стрессы!
5. Правильное питание помогает выглядеть мне так, как я этого хочу!
6. Правильное питание помогает мне преодолевать самый трудный и не нормированный день!
7. Правильное питание не изнуряет мой организм диетами!
8. Правильное питание помогает мне бороться с ленью!
9. Правильное питание помогает мне добиваться цели!
10. Правильное питание – это мой образ жизни!

Все о правильном питании!
Пусть каждый ваш день будет наполнен энергией и здоровьем.