Доктор Ковальков — «Еда против рака»
«Треть всех онкологических заболеваний спровоцировано неправильным питанием – это научно обоснованный факт. Но если питаться «правильными» продуктами, мы можем препятствовать развитию рака.Употребление в пищу антираковых продуктов ученые называют «пищевой химиотерапией». Она является отличным помощником (но никак не полноценным лекарством) в борьбе с онкологическими заболеваниями. Поэтому важно знать, какие продукты способны противостоять раку, и по возможности включать их в свой рацион.

Главные принципы диеты Ковалькова
1.Отказ от вредных продуктов и последующая замена их полезными. Этот принцип реализуется уже на подготовительном этапе диеты. Кстати, сюда включается и переход на правильное приготовление блюд — так, чтобы сохранять наибольшую пользу для здоровья.

Какие десерты можно худеющим. Диетолог Алексей Ковальков

ДАЛЕЕ...

Гормоны советуют: худеем сразу после месячных
Большинство представительниц прекрасного пола считают, что в битве за стройность и подтянутую фигуру все средства хороши! В ход идут диеты, косметологические процедуры и, конечно же, занятия спортом. И каково же бывает удивление женщин, когда через месяц усиленных тренировок и строгой диеты они не видят практически никаких изменений. Что происходит? Почему ни один из способов скинуть лишний вес не принес результатов?
Отвечая на эти вопросы, мне хочется задать один единственный вопрос: «Милые дамы, а как давно вы проверяли свои гормоны?» Да, да именно они, гормоны, в борьбе с лишним весом являются одновременно и нашими верными соратниками и врагами.



Так при гормональном нарушении справиться с ожирением самостоятельно практически невозможноДАЛЕЕ...

Как питаться во время тренировок чтобы похудеть?
консультация диетолога А.Ковалькова.

Меня часто спрашивают, как правильно питаться во время занятий фитнесом – что нужно есть до похода в зал, а что после, какие биодобавки принимать и в каких дозах, что пить – воду или свежевыжатые соки, которые наливают в баре фитнес-клуба.

Это очень важная тема, потому что эффективность ваших усилий в зале в немалой степени зависит от правильного питания во время тренировок.ДАЛЕЕ...

Как сделать протеиновый коктейль

Мы предлагаем вам несколько рецептов протеиновых коктейлей для наращивания мышц и набора веса.

Коктейль Арнольда Шварценеггера

Вам потребуется 2 чашки молока, полчашки молочного порошка обезжиренного, 1 яйцо, полчашки мороженого. Все продукты соединить и взбить миксером.ДАЛЕЕ...

Витамины – правда и мифыАлексей Ковальков врач-диетолог: "Это не верно. Потому что витамины выводятся из организма уже через 5-6 часов".

Витамины очень капризны: боятся яркого света и долгого хранения в холодильнике. Если организм недополучит хотя бы один из витаминов, со здоровьем начнутся проблемы. Поэтому ученые придумали синтетические витамины. В этом случае велика опасность передозировки витаминов. Сразу видна передозировка витамином С, большие дозы которого могут вызвать жидкий стул и вздутие кишечника. Не все витамины усваиваются между собой. Тем более, нельзя совместить 13 витаминов в одной таблетке без последствий для здоровья. Витамины полезны и нужны, но принимать их нужно не время от времени, а курсами. Весной и осенью после обязательной консультации с врачом.

http://www.radioromantika.ru/?an=kovalkov

Алексей Владимирович Ковальков – врач-диетолог, автор уникальной методики похудения расскажет всё о правильном, здоровом питании, о пользе и вреде привычных продуктов и развенчает устоявшиеся мифы о популярных диетах!

Каждый четверг с 18:00 до 19:00 часов
http://www.101.ru/?an=online_radio_popup


1.

ДАЛЕЕ...

ДАЛЕЕ...

Какую воду лучше пить? Родниковую, минеральную, талую, фильтрованную, а может быть из-под крана? Кулинар Феликс Шультесс водопроводной воде не доверяет. Из-за того, что водопроводная вода достаточно жесткая, в организме могут образоваться камни. Но эколог Антон Ястребцев не боится пить воду из-под крана. Просто сначала он наливает воду в кувшин, чтобы она отстоялась. Фильтрованная вода - тоже вполне оптимальный вариант. Главное, чтобы фильтр был выбран правильно. Для этого нужно знать точные характеристики воды в вашем регионе.
Если вы не доверяете воде из-под крана, пейте слабоминерализованную воду из бутылок. Если минерализация 500 миллиграммов на литр и выше – это уже лечебно-столовая вода. Такую воду пьют курсами и по показаниям врача.

Врач-диетолог Алексей Ковальков пьет обычную воду из кулера и не доверяет родниковой. Если и пить воду из родника, то только из проверенного. Раз в год нужно делать анализ образцов в специализированной лаборатории.

Ни один из наших экспертов не пьет талую воду. Это обычная вода из-под крана, которую сначала замораживают, а потом размораживают. Чтобы достичь мощного очищающего эффекта, нужно соблюсти массу технологических условий. Это крайне утомительно, а эффект не гарантирован.http://www.1tv.ru/sprojects_utro_video/si33/p45106

Оказывается, чувством голода можно управлять. Когда в крови падает уровень сахара, начинает сосать под ложечкой. Сладости, конечно, притупят чувство голода. Но при этом выделяется огромное количество инсулина. Голод проходит, но инсулин понижает уровень сахара в крови, образуется гипогликемия и на этом фоне вновь появляется чувство голода. Вместо плюшек и шоколада лучше съесть кашу или фрукты. Уровень сахара в крови будет повышаться постепенно, и чувство голода наступит позже. Именно поэтому врачи рекомендуют есть по утрам кашу. После такого завтрака вы легко дождетесь обеда, который обязательно должен быть. Помните, мы учимся контролировать чувство голода, а не худеть.Если вы за день потеряете много энергии, то упадет уровень гормона лептина. Именно этот гормон подает сигнал мозгу о том, что пора подкрепиться. В этом случае справиться с голодом помогут напитки – чай или кофе. Ещe одна причина голода - температура тела. Если она падает ниже 36,6 градусов, организм решает, что...
http://www.1tv.ru/sprojects_utro_video/si33/p44968

http://www.diet-clinic.ru/kovalkov_book/
Диета Ковалькова - это методика похудения, состоящая из одного подготовительного этапа и трех основных.
Автором методики является врач-диетолог и владелец клиники коррекции веса Алексей Ковальков. Достоинство данной диеты в том, что она нацелена как на похудение, так и на нормализацию работы организма.

Подготовительный этап диеты: