-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в RinaSun

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Мы_на_диете novate OKcenter

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.05.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 4166

Ваш WELLNESS тренер

Моя цель—превратить конкретные советы в конкретные результаты. Есть учителя, которые обучают других различным образовательным дисциплинам. Это не я. А есть учителя, которые обучают других тому, как добиться конкретных результатов. Это я. (с) Джим Рон 

Верный способ похудеть - это

Мечты сбудутся, если мы вместе! Звоните и присоединяйтесь.

 Некоторые полезные ссылки:
* Результаты снижения веса ...
* Он вселяет в нас надежду, что все возможно ...
* Некоторые вопросы и ответы.. ...

Поиск по дневнику:
Рассылка на E-mail

rss2email

 


Положительная роль снижения веса при диабете

Пятница, 31 Июля 2009 г. 08:44 + в цитатник

Недавние исследования показывают, что период после постановки диагноза «диабет» может быть самым решающим для снижения веса и лучшего контроля кровяного давления и уровня сахара в крови.

Таковы выводы исследования,

Читаем далее...

Метки:  

Заблуждения о еде и весе

Воскресенье, 26 Июля 2009 г. 21:29 + в цитатник

 

похудетьМногое из того, что мы слышали о диетах, - не более чем заблуждения. Одни источники говорят нам одно, другие - другое. Как не запутаться во всем потоке информации и не поверить очередной глупости? Попробуем разобраться что, как и почему происходит в нашем организме. Наши заблуждения о еде и весе:

ЗАБЛУЖДЕНИЕ

Взвешиваться каждый день - одно расстройство

ПРАВДА Читаем далее...

ЗАБЛУЖДЕНИЕ

Принцип "ешь половину" - верный путь к похудению

ПРАВДА ...

ЗАБЛУЖДЕНИЕ

Если хочешь похудеть, придется забыть о хлебе и макаронах

ПРАВДА ...

ЗАБЛУЖДЕНИЕ

Можно похудеть, если есть только фрукты

ПРАВДА

...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  


Процитировано 7 раз

Как разобраться в советах по снижению веса?

Пятница, 24 Июля 2009 г. 10:27 + в цитатник
 

почему не могу похудетьМне часто приходится слышать, что мой собеседник много читает про снижение веса и выполняет все прочитанные рекомендации по питанию. Что же он читает и что выполняет? Советы по питанию раздают все кому не лень. Начиная от врача стоматолога и заканчивая звездами шоу бизнеса. Журналисты, которые питаются одними гамбургерами и сосисками, стругают статьи по правильному питанию и советам диетологов.

В одной республиканской газете был опубликован материал на тему питания во время кризиса. Спорные рекомендации выделены жирным шрифтом.

Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты
Рецепты



Процитировано 1 раз

Псевдодиетические продукты или Как не стать жертвой рекламы

Вторник, 21 Июля 2009 г. 21:10 + в цитатник

псевдодиетические продуктыСтараясь питаться правильно, мы часто становимся жертвами рекламы,  в которой производители различных продуктов питания для увеличения продаж подменяют одни понятия другими. А что же на самом деле?

Йогурты и творожки

Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Диеты
Разное



Процитировано 2 раз

Как восполнить потребность в жидкости жарким летом

Четверг, 16 Июля 2009 г. 10:50 + в цитатник
 

водный режим летом и фруктыВ жаркую погоду становится сложно восполнить потребности организма в жидкости, витаминах и минералах.  Интенсивное потоотделение способствует активному выведению жидкости из организма, а вместе с ней и питательных веществ. Летом водный режим необходимо поддерживать не только с помощью воды, но и  овощей, фруктов и соков. "Потребление правильной жидкости и большого количества свежих овощей и фруктов очень хорошо помогает справиться с жарой, - говорит д-р Луиджи Граттон. Эти продукты не только помогают восполнить жидкость и минералы, израсходованные с потом, но они также

Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Разное

Метки:  

Вирусный маркетинг. Тест-драйв.

Вторник, 19 Мая 2009 г. 12:58 + в цитатник

Многие слышали словосочетание — вирусный маркетинг. А что это собственно такое? Для чего нужно? Если говорить просто - это раскрутка блога перед поисковыми системами. Чем больше на тебя ссылаются с других ресурсов — тем больше твой «вес» в тех самых поисковиках. А это в конечном итоге — новые посетители.

Т.е. как бы из уст в уста, от ссылки — к ссылке, так все и происходит.

А ведь можно не только свой блог раскрутить, но и помочь другим заявить о себе. Это просто, приглашаю!

Помните "письма счастья" со списком, в котором надо было вычеркнуть первого, а себя добавить в конце? Так вот, принцип тот же:

вы размещаете у себя в блоге это сообщение со ссылками на блоги 5 ниже перечисленных людей, редактируете его следующим образом - верхнего вычеркиваете, а себя добавляете в конец списка. Завтра кто-то из ваших читателей последует вашему примеру и т.д. Выигрывает каждый!

И даже если кто-то один поддержит вашу инициативу, то все равно «слух» о вас пойдет дальше. Таким образом вы помогаете не только 5-м блоггерам, ссылки на которых вы даете, но так же и себе, если ваши читатели размещают уже вашу ссылку.

Эстафету может подхватить любой блоггер, которому есть что сказать и показать :))) Вот собственно список:

Дневник GrigoryK

Дневник Город_женщин

 

Дневник Всё_о_кошках

Лучший дизайн со всего мира, жесткий отбор!

Дневник тренера по питанию :-)

Друзья! Если вы не увидели себя в списке, но горите желанием поучаствовать в вирусной раскрутке – нет проблем!

Делайте все вышеописанное, добавляйте себя в конец списка и не забывайте оставлять свои комментарии.

Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз

Другой менталитет

Вторник, 05 Мая 2009 г. 16:06 + в цитатник

На просторах ЖЖ зацепило:

"Майса о судье и платке"
 
В давние времена, в древнем Израиле приключилась такая история. К судье пришли двое. Они нашли на дороге платок - но один предлагал его разделить, потому что они нашли его вместе, а другой хотел забрать его себе, говоря, что увидел этот платок первым.

Судья их выслушал - и сказал:

 Насчёт одной половины платка вы оба согласны - она принадлежит тому, кто

Читаем далее...
Рубрики:  Разное



Процитировано 1 раз

Семь "диетических" ошибок

Понедельник, 27 Апреля 2009 г. 11:16 + в цитатник

салатИли что делать, дабы воздержание от привычной еды не привело к  непрерывному стрессу, а сброшенные килограммы не возвратились с избытком?

Чтобы  начать использовать диету, приготовьтесь "затянуть пояс" как в прямом, так и в переносном смысле. Таково неписанное правило. Как показывает практика, готовность эта - обычно такая демонстративная вначале и при выборе графика питания - уменьшается прямо пропорционально дням, проведенным на диете. Не удивительно, что под конец "срока" так часто раздаются фразы типа: "У-у-у не могу смотреть на это мясо (яблоки и пр.)"

Печально, что многие даже не задаются вопросом: что же пошло не так? Почему обещанное легкое снижение веса превратилось в доброхотную пытку? Ответ нужно отыскивать не столько в рационе, сколько в организме худеющего.

Существует семь самых распространенных погрешностей  и заблуждений в диетах.

Читаем  о заблуждениях далее...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  


Процитировано 4 раз

Основной парадокс похудения

Суббота, 25 Апреля 2009 г. 11:16 + в цитатник

Диета, человек ест заведомо меньше, чем тратит. И при этом не худеет.

Почему?

Или само соблюдение диеты становится для него невыносимым, и он срывается.

Опять почему?

Ведь запас жира на то и призван, что бы разрушаться и питать человека энергией во время голодания, то есть диеты.

А иногда все идет как по маслу. И результат великолепный и голода никакого.

Ответы от М.Гинзбурга читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  


Процитировано 11 раз

Методы похудания / Местные процедуры и нагрузки. Целлюлит.

Четверг, 16 Апреля 2009 г. 10:42 + в цитатник

взято на estetik-s.com

У физических нагрузок есть еще одно важное свойство: с помощью упражнений можно избирательно удалять жир в тех или иных местах. Доказано, что жир скорее расходуется там, где мышцы интенсивно работают. То есть, если вам мешает жир на животе, следует делать упражнения, укрепляющие брюшной пресс. При значительном избытке жира на бедрах нужны упражнения для мышц ног: приседания, прыжки и так далее.
Что такое похудание в проблемных местах?

Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты



Процитировано 1 раз

Законы диетологии

Понедельник, 13 Апреля 2009 г. 10:15 + в цитатник

Начнем со слов академика Виктора Тутельяна, директора института питания РАМН:
"Мы все хотим и мечтаем о каком-то чуде, мы хотим быть стройными, красивыми, здоровыми. Как достигнуть этого? Здесь есть гамма различных гипотез. Но питание, как любая наука базируется на законах, которые не дано нарушать никому: и богатому, и бедному, и женщине, и мужчине, и молодому, и старому. И в отличие от законов общества, нарушение законов науки о питании, объективных законов природы, карается нещадно. Это либо потеря здоровья, либо болезни, либо даже смерть. И хотим мы этого или не хотим, мы должны знать эти законы и соблюдать их.
Их всего два:
Закон энергетического баланса, т.е.

читаем дальше...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

Методы похудания / Диеты и методики, приводящие к снижению аппетита. СЧЗП.

Воскресенье, 12 Апреля 2009 г. 13:39 + в цитатник

взято у коллег из Беларуси estetik-s.com (приводится без изменений)

  • голодание;
  • диеты;
  • средства, позволяющие удержаться на диете: психотерапия, кодирование,
  • эмоционально-стрессовая терапия, иглоукалывание и др.;
  • системы с частичным замещением пищи.

 

В последнее время в западной медицине все большее распространение
приобретают так называемые Системы (Диеты) с Частичным Замещением Пищи
(СЧЗП). Об этих методиках снижения веса следует поговорить более подробно.

Во-первых, они того заслуживают, и по оценкам специалистов это наиболее
перспективные методики снижения веса.

Во-вторых, все, что связано с этими диетами, проходит серьезную научную
обработку, в том числе и клинические испытания.

В-третьих, именно СЧЗП уже в течение 7 лет используют специалисты нашего
центра.

Читаем дальше...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

Контроль снижения веса - новая серия фотографий в фотоальбоме

Пятница, 06 Марта 2009 г. 12:19 + в цитатник
Фотографии RinaSun : Некоторые результаты снижения веса из нашей Группы Поддержки :

Наташа 25 лет. Начальный вес был 84,2 кг.
Галина 62 года. Обратите внимание на биологический возраст.
Лида 59 лет
Надежда 55 лет

Контроль результатов осуществляется не только по весу и измерениям объемов.
Грамотность снижения веса мы оцениваем еще и по количеству внутреннего и висцерального жира, количеству воды в организме, уровню метаболизма, оцениваем количество минералов, вес мышечной массы.
А самым интересным показателем является, конечно же, биологический возраст (см. в графе "тип" значение после дроби). По сути - это показатель жизненной энергии человека. Чаще всего он больше паспортных значений, а хочется (и если следовать советам наших тренеров - это получается) чтобы он был меньше.
К сожалению аппарат не может показать цифру больше 50 лет. И если в таблице указана именно эта цифра, то это всего лишь максимальное значение прибора. В реальности эта цифра скорей всего выше.


Рубрики:  Коррекция фигуры

Метки:  


Процитировано 1 раз

Вся правда о кишечнике. Часть 2

Воскресенье, 01 Марта 2009 г. 14:51 + в цитатник

 

кишечник и желудокВ большинстве случаев увеличение веса обусловлено замедленными обменными процессами. Задача любой  хорошей программы снижения веса ускорение обменных процессов в организме.  Я не буду рассматривать все причины замедления метаболизма (обмена веществ). В этой статье выделю только две, касающиеся здоровья кишечника.

Продукты, скапливающиеся в кишечнике, отнимают у нашего организма энергию, замедляют все происходящие в организме процессы, перегружают органы, замедляют метаболизм на клеточном уровне. Основной результат замедленного метаболизма - наш организм не сжигает калории, наш вес увеличивается.

Важно выводить токсины из кишечника для того, чтобы они не скапливались в организме.

Если очистить кишечник Читаем далее...

Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты
Разное



Процитировано 4 раз

Вся правда о кишечнике. Часть 1

Воскресенье, 01 Февраля 2009 г. 17:21 + в цитатник

В продолжение темы про клетчатку давайте поговорим о более общих, но основополагающих вопросах. А именно о кишечнике...

зашлаковка кишечникаЕсли вы страдаете от головной боли, вы идете к врачу, он выписывает вам аспирин и головная боль проходит. Что это означает? Что в организме не хватало аспирина? Но это не может быть причиной головной боли.

Итак, у вас избыточный вес, усталость, целлюлит, проблемная кожа, головные боли, боль в суставах Пока мы занимаемся последствиями, мы не обращаем внимание на причины плохого самочувствия. Несварение желудка, запор, повышенная кислотность, горечь во рту, провалы в памяти, депрессия

Одной из основных причин этих недомоганий является самоинтоксикация организма. Интоксикация - значит отравление. Мы сами отравляем свой организм своим образом жизни. Это происходит из-за нашего невежества.

Читаем далее..




Процитировано 3 раз

Дефицитная клетчатка

Пятница, 02 Января 2009 г. 07:04 + в цитатник

Подавляющее большинство людей слышали, конечно же, фразы "клетчатка", "грубая пища" или "пищевые волокна". А знаете ли вы, что клетчатка является простейшим, но вместе с тем самым сильным орудием в борьбе со старением и лишним весом? Что же собой представляет клетчатка?

Это некая сложная смесь неперевариваемых веществ, которая входит в структуру растений. В ней очень мало калорий, в результате чего тело человека получает очень мало пищевой энергии. Проходя через пищеварительную систему, клетчатка не расщепляется, а, наоборот, творит чудеса, удаляя из нашего организма вредные вещества, такие как холестерин, желчные кислоты, токсины и т.д. Попросту говоря, клетчатка буквально отдраивает нас изнутри.

Читаем дальше...

Сообщение добавлено через MovableType API




Процитировано 3 раз

хм...

Четверг, 20 Ноября 2008 г. 17:59 + в цитатник
Рубрики:  Разное

Спасибище!

Пятница, 17 Октября 2008 г. 10:39 + в цитатник
Девчонки и мальчишки!

Огромное всем спасибо за поздравления!

Сегодня мой почтовый ящик начал ими заполняться буквально до отказа уже с 3-х часов ночи. Это А-А-Балденно приятно!

Желаю и вам всем любви, радости, счастья и быстрейшего достижения намеченных целей! Всем-всем, с кем знакома лично, кого знаю лишь виртуально и всем, с кем еще предстоит познакомиться!

Всех люблю и целую!
Всегда ваша RinaSun.

Сообщение добавлено через MovableType API

Рубрики:  Юмор
Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты
Разное
Дамский клуб!
фокусы
Рецепты

www.rina-sun.tk

Среда, 15 Октября 2008 г. 14:24 + в цитатник
Случайно узнала как можно бесплатно получить короткое доменное имя на свой блог
Теперь достаточно набрать в броузере www.rina-sun.tk и попасть прямиком сюда.

Хотите такой же?
Вот тут можно зарегистрировать себе такой же короткий адрес.
Перейдя по ссылке попадете в форму где сначала надо ввести адрес, который хотите переименовать (например адрес своего блога), а далее следуете указаниям.
Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз

Анонс Групп Поддержки.

Вторник, 14 Октября 2008 г. 11:10 + в цитатник
Поздравляю всех, кто успел записаться в нашу первую Группу Поддержки. Ну и себя, любимую, конечно же тоже. :-)
Однако желающих оказалось больше, чем мы рассчитывали и поэтому принято было решение начать формирование следующих Групп. Сейчас идет запись в группы, которые будут заниматься по четвергам и воскресеньям. Выбирайте удобный для себя день и Добро Пожаловать!
Мои контакты и подробности возможного участия здесь.

Сообщение добавлено через MovableType API

Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты
Разное
Дамский клуб!

Вода помогает похудеть и избавиться от морщин

Вторник, 14 Октября 2008 г. 10:54 + в цитатник

Один из первых в>пр>с>в, к>т>рые я >бсуждаю с клиент>< - эт> п>требление в>ды. Очень част> выясняется, чт> наши привычки не зависят >т вре<ени г>да и те<пературы в>здуха. Жажду <ы запивае< сладк>й газир>вк>й, черны< чае< или заедае< (>рганиз< не всегда различает жажду и г>л>д), а п>т>< удивляе<ся набранны< кил>гра<<а< и п>явивши<ся <>рщина<. Начните н>вую жизнь с пр>ст>г>: с двух стакан>в чист>й в>ды!

П>че<у на< нужна в>да? Читае< далее...

С>>бщение д>бавлен> через MovableType API

Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  


Процитировано 10 раз

Ведение дневника питания удваивает снижение веса

Пятница, 10 Октября 2008 г. 10:52 + в цитатник

Согласно исследованию Kaiser Permanentes Center: ведение дневника питания может удвоить потерю веса. Как отмечается в ScienceDaily (8 июля 2008 года) - это одно из крупнейших и продолжительных исследований по влиянию привычки поведения и силы воли на снижение веса из когда-либо проводившихся, которое будет опубликовано в августе в American Journal.

Чем дольше человек записывал свое питание, тем больший вес он  терял, говорит Джек Холлис, ведущий научный сотрудник по исследованиям в области здравоохранения в Портленде. Те участники исследования, которые ежедневно записывали в дневник свое питание, потеряли в два раза больше веса, чем те, которые не вели записи. Оказывается, что простой акт записи своего ежедневного рациона, побуждает людей потреблять меньше калорий.

Читаем далее...

Сообщение добавлено через MovableType API

Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  


Процитировано 3 раз
Цитата сообщения fireflame

Очень интересно! Только не падайте...

Цитата

Вторник, 07 Октября 2008 г. 17:08 + в цитатник
Просмотреть видео
2057 просмотров
КАК СЛОЖИТЬ ФУТБОЛКУ!!!



Я посмотрел и упал!!! Блин, а ведь прикольно))) Мы с пацанами учились наверно часа 2, и только потом стало безошибочно получаться... *ушел складывать все свои и чужие футболки*

Метки:  
Комментарии (1)

Блюда, способствующие увеличению веса

Вторник, 07 Октября 2008 г. 10:51 + в цитатник

Многие журналы и газеты с тематикой Похудеть постоянно печатают разнообразные рецепты блюд для тех, кто хочет снизить вес. К сожалению, не все рецепты проходят экспертизу диетологов, а ценность их для снижения веса определяется калорийностью. Т.е. взяли набор продуктов, подсчитали калорийность. Чем меньше, тем лучше. А качественный состав продуктов не принимается во внимание.

Давайте рассмотрим рецепт приготовления салата из трески, вычитанный мной в одном из тематических журналов  по похудению.

Читаем далее...

Сообщение добавлено через MovableType API

Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты
Рецепты

Метки:  


Процитировано 1 раз

50 привычек сильный людей

Понедельник, 06 Октября 2008 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Mila111111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

50 привычек сильных людей



...
Читать далее...

Как правильно выбирать хлеб.

Суббота, 04 Октября 2008 г. 12:30 + в цитатник

Хлеб и хлебобулочные изделия прочно занимаю одно из основных мест в рационе питания на постсоветском пространстве. И если продвинутые домохозяйки категорически отказываются от использования этих продуктов в своем питании, то их мужья с удовольствием поглощают различные хлебушки и коврижки после активного трудового дня, да и деткам своим не жалеем карманных денег на различные булочки и пирожки.

Конкуренция между производителями велика, а желание заработать за счет расширения ассортимента еще больше. Это приводит к различным эксперементам в хлебопекарном деле.

Как же правильно выбирать хлеб для своей семьи, что бы потом не бегать по врачам? Читаем далее...

Сообщение добавлено через MovableType API

Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты
Рецепты

Метки:  


Процитировано 2 раз

Как уменьшить потребление конфет.

Пятница, 03 Октября 2008 г. 10:13 + в цитатник

Женщины съедают вдвое больше конфет, если сладости находятся на виду (например, в прозрачной коробке на столе), и при этом недооценивают количество съеденного, выяснили в ходе эксперимента американские ученые Корнелльского университета.

Исследователи наблюдали за поведением 40 лакомок. Каждая из них получила по 30 шоколадных конфет (кто-то в прозрачной, а кто-то - в непрозрачной банке). Банки с конфетами сладкоежки разместили прямо на своем рабочем месте либо в двух метрах от него. И каждый вечер исследователи тайком Читаем далее...

Сообщение добавлено через MovableType API

Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  


Процитировано 4 раз

Будущее телевидение.

Четверг, 02 Октября 2008 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения tv-парень [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы это видели?







Будущее телевидения уже рядом.
3D video - я в шоке.
Просто крутим камерой в уже отснятом материале.


Объяснить это невозможно. Смотрите сами.
Нужно мышкой водить по видео. Тяни камеру куда захочешь!

Метки:  

Самый толстый человек на планете решил жениться

Четверг, 02 Октября 2008 г. 18:08 + в цитатник
 (250x200, 14Kb)
43-летний Мануэль Уриб (Manuele Uribe) попал в Книгу рекордов Мануэлю благодаря своему весу в 560 кг, которого он достиг, регулярно употребляя в больших количествах высококалорийную пищу, в основном пиццу и любимые лепешки тако, а также ведя сидячий образ жизни. Подобное положение довело мужчину до того, что он оказался не в силах ухаживать за собой, еле-еле вставая с кровати.
Однако если ты самый толстый человек на земле, это еще не значит, что ты не найдешь счастья в личной жизни. Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

Ориентируйтесь на белок.

Суббота, 27 Сентября 2008 г. 14:46 + в цитатник
 (90x90, 2Kb)
Это выдержка из книги " Не надо сложностей. Диета и упражнения. 7 простых советов по здоровому, активному образу жизни", написанной Луиджи Граттоном (Luigi Gratton, M.D., M.P.H. http://www.vn.ru/20.09.2008/sport/94556/). Это специалист по семейной медицине, сотрудник Центра питания человека при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA). Он является автором многочисленных статей о питании и ожирении, эксперт ряда телепрограмм по вопросам питания, спортивного питания, продления автивного образа жизни и другим темам.
Луиджи Граттон специализировался в области изучения физиологии человека и физических упражнений. Выступал в составе сборных команд UCLA по легкой атлетике и кроссу. Имеет ученую степень по общественному здравоохранению, ведет научные исследования в Центре спортивной медицины и реабилитации UCLA, а также исследования в сфере питания и физических упражнений.
Просто красавец-мужчина и, что для меня меня наиболее ценно, я могу называть его одним из моих учителей.

Итак... Выдержки из главы "Простой совет по диете №3": Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  


Процитировано 1 раз

Поиск сообщений в RinaSun
Страницы: 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1 Календарь