-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в RinaSun

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 3) ћы_на_диете novate OKcenter

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 11.05.2007
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 4165


 ак уменьшить потребление конфет.

ѕ€тница, 03 ќкт€бр€ 2008 г. 10:13 + в цитатник

∆енщины съедают вдвое больше конфет, если сладости наход€тс€ на виду (например, в прозрачной коробке на столе), и при этом недооценивают количество съеденного, вы€снили в ходе эксперимента американские ученые  орнелльского университета.

»сследователи наблюдали за поведением 40 лакомок.  ажда€ из них получила по 30 шоколадных конфет (кто-то в прозрачной, а кто-то - в непрозрачной банке). Ѕанки с конфетами сладкоежки разместили пр€мо на своем рабочем месте либо в двух метрах от него. » каждый вечер исследователи тайком подсчитывали, сколько конфет исчезло за день, и пополн€ли банки.

–езультаты эксперимента подтвердили давно известную истину: чем реже видишь соблазн, тем меньше его хочетс€. ¬ладелицы прозрачных банок, сто€щих на столе, съедали примерно 7,7 конфет в день. »з сто€щих на том же месте непрозрачных исчезало всего 4,6 конфеты. »з прозрачной банки, наход€щейс€ далеко от стола, дамы съедали по 5,6 , а из непрозрачной - по 3,1 конфеты в день.

ѕри этом женщинам казалось, что они съели больше конфет, чем на самом деле, если за лакомством приходилось вставать. » наоборот, конфеты под рукой съедались незаметно.

¬ывод: рекомендую пр€тать сладости с глаз долой, а вот овощи и полезные фрукты держать на самом видном месте. ¬роде бы небольша€ мелочь, а как может помочь похудеть и, самое главное, в дальнейшем удерживать полученный результат.

’от€, если вы будете ежедневно употребл€ть необходимое количества белка (т.е. белковой пищи - творог, м€со, бобовые, со€) , то конфет вам просто не захочетс€, даже если они будут висеть у вас пр€мо перед глазами - проверено на себе. Ќорма белка - 1 гр. на кг веса.
ѕопробуйте и удивитесь!
---
”частники √руппы ѕоддержки имеют возможность получить более детальную консультацию у своего тренера.

по материалам различных статей

—ообщение добавлено через MovableType API

–убрики:  «доровье
 оррекци€ фигуры
ƒиеты
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз



веронесса   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 ќкт€бр€ 2008 г. 10:19 (ссылка)
ј € вот- с отвыканием от сигарет- к сладкому пот€нуло.....но по природе-не полнею!наверное,повышена сжигаемость калорий,что ли..не знаю,как выразить!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 ќкт€бр€ 2008 г. 10:35 (ссылка)
Mariya_Medichi, скорей всего комплекс - и рацион мен€етс€ и двигательна€ активность увеличиваетс€. :-)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ohana_safo   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 ќкт€бр€ 2008 г. 14:25 (ссылка)
” мен€ подруга есть, у которой шоколадна€ зависимость. ≈сли она не съест шоколадку в день, ну или хот€ бы квадратик от плитки, то у нее начинаютс€ ломки!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 ќкт€бр€ 2008 г. 14:53 (ссылка)
Ohana_safo, скорей всего это привычка, переросша€ в психологическую зависимость.
¬от, к примеру, очень часто люди начинают набирать вес после перенесенного стресса. ѕри "разборе полетов" € обычно вы€сн€ю, что стресс в полном смысле этого слова "заедалс€". ј шоколад - это и антидепрессант, и источник кофеина(стимул€тора) и источник жиров и сахара (быстра€ энерги€). ¬полне возможно, что подруга первоначально использовала шоколад хот€ бы за одно из этих его свойств.
¬прочем и сейчас ничего не потер€но. ѕросто надо приучить организм получать нужные ему питательные вещества и энергию в необходимых объемах из других источников. » тогда никакой ломки не будет. ѕроверено неоднократно. ” мен€ есть несколько клиентов-сластен, которые сейчас довольно легко обход€тс€ без сладкого. “олько надо понимать, что новые привычки по мановению волшебной палочки не вырабатываютс€. :-)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ohana_safo   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 ќкт€бр€ 2008 г. 15:28 (ссылка)
спасибо, € ей посоветую переходить на другие источники энергии
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ЅерЄзка_€   обратитьс€ по имени  омментарий к  ак уменьшить потребление конфет. ѕ€тница, 03 ќкт€бр€ 2008 г. 20:45 (ссылка)
RinaSun, ћне кажетс€, что против конфет никакие приемы не помогут 8)
Loreleya
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RinaSun   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 ќкт€бр€ 2008 г. 21:22 (ссылка)
ЅерЄзка_€, обычно в таких случа€х € пытаюсь объ€снить следующим образом:
если мне, как гуманитарию, кажетс€, что телевизор устроен именно так, а не иначе, то вр€д ли мое мнение правильно на 100%. ѕросто потому, что € - не специалист по телевизорам. ј чтоб проверить - надо телевизор разобрать ;-)
“ак и в данном случае: чтобы проверить надо просто начать хоть что-то делать.

 стати - на зан€ти€х нашей √руппы ѕоддержки в этом можно будет убедитьс€ воочию. :-) “ем более, что одна из тем зан€тий напр€мую будет св€зана с проблемой сладостей.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Maria-25   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 ћарта 2009 г. 07:27 (ссылка)
«дравствуйте, очередной раз с интересом читаю ¬аши заметки! —ладости - это тоже про мен€! » с них очень хорошо поправл€ютс€. Ќо € держусь и стараюсь все же усто€ть соблазну, хот€ порой действительно"заедаю" стресс. —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќика_59   обратитьс€ по имени —реда, 12 ћа€ 2010 г. 19:04 (ссылка)
Ќекоторые диетологи говор€т, что у всех сладкоежек недостаток хрома в организме. Ќужно ли принимать бады. ’от€ про все бады говорили по телевизору что все это ерунда полнейша€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку