(и еще 1419334 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
бады вес видео витамины вода дамский клуб диабет диета диеты жир жиры здоровый завтрак здоровье инсульт интересно история как похудеть картинки клуб коррекция веса косметика красота лишний вес минералы мульт ожирение осторожно еда питание помощь похудание похудение похудеть прикол приколы рак рецепты ролик ролики рыбий жир саморазвитие снижение веса трансжиры флеш фото хит худеем правильно худеть худею эдгар кейси юмор
Пища, БАДы и лекарства: сравним? |
Дневник |
Пища и БАД воздействуют на весь организм через физиологические механизмы, вызывая широкий спектр благоприятных для здоровья реакций. При этом человек сам выбирает себе пищу и необходимую добавку к ней. Вероятность возникновения осложнений незначительная. А при приеме лекарств, напротив, эффект может выйти за пределы нормальной реакции организма, высока вероятность возникновения осложнений от приема лекарств и назначать их себе без консультации врача очень опасно. Лекарства, как правило,
Метки: бады лекарства питание здоровье пища |
Авитаминоз. Недостаток витаминов и болезни. |
Дневник |
В добавок к статьям "Еда и болезни" и "Витамины витаминам рознь", думаю, будет вполне полезен перечень болезней, связанных с недостатками тех или иных витаминов. Ведь, к сожалению, не всем понятно, что в витаминах наш организм нуждается каждый день, а не только несколько месяцев по весне. И меня иногда клиенты спрашивают: "А как Вы узнаете, что у меня не хватает тех или иных витаминов и мне нужно то-то или то-то?"
А все просто - вот по этим признакам:
Метки: витамины минералы болезни здоровье питание |
Польза и вред "правильного питания" |
Дневник |
Комментарии от доброжелателей такого плана: мол, надо собраться с силами, вновь взяться за себя, вновь вернуться к правильному питанию. Но теперь уже помня о главной цели, не нарушать и ничего такого не есть. И все будет хорошо. И все у вас получится. И будет вам счастью.
И на полсотни комментариев такого или почти такого содержания не было ни одного, кто поинтересовался бы: "Девушка! А ПРАВИЛЬНОЕ питание, это как?".
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины худеть как похудеть худеем правильно |
Диета имени Здорового Завтрака |
Дневник |
Недавно я опубликовала статью о 20-летнем эксперименте, который показал важность не только ограничения калорийности, но и баланса питательных веществ рациона. Однако там речь шла о животных, хоть и человекообразных, но все же... А с чего начать нам, людям, чтоб получить схожий устойчивый результат?
Оказывается многие диетологи изучают этот вопрос и приходят к однозначному выводу, что начинать надо... с завтрака!
Знаете, что общего у многих полных людей, безуспешно пытающихся похудеть? Они ничего не едят с утра. Именно для них и была придумана эта диета.
Утро жительницы большого города. Как всегда поспешные сборы на работу: навести красоту, решить, что надеть, разыскать мобильный и прочие нужные вещи – какой уж тут завтрак? О чем вы? Успеть бы выпить чашечку кофе и бегом из дому!
Для многих из нас это типичное начало трудового дня. В итоге
Метки: здоровье диета похудение помощь похудеть снижение веса вес худеть |
20-летний эксперимент доказал важность баланса в диете. |
Дневник |
Конечно же под словом "диета" здесь понимается скорее пищевое поведение, чем ограничения в еде.
Итак:
Очередное исследование показало: ограничение потребляемых калорий и сбалансированная диета, начатые в зрелом возрасте, продлевают жизнь и помогают сохранить здоровье. Можно было бы отмахнуться и признать: об этом мы уже сто раз слыхали! Но трудно пройти мимо экспериментальных данных, которые специалисты собирали в течение целых 20 лет. Может быть эта статья поможет вам задуматься о том, что пора уже не только прислушиваться, но и делать определенные шаги.
Ещё в 1935 году учёные доказали, что ограничение калорий продлевает жизнь крыс. Позже было показано, что дрожжи, черви, мухи, мыши и даже собаки живут дольше и лучше, если едят не всё подряд и употребляют в пищу не слишком много продуктов.
За последний десяток лет некоторым научным группам даже удалось обнаружить
Метки: здоровье диета похудение помощь похудеть снижение веса вес худеть |
Положительная роль снижения веса при диабете |
Дневник |
Недавние исследования показывают, что период после постановки диагноза «диабет» может быть самым решающим для снижения веса и лучшего контроля кровяного давления и уровня сахара в крови.
Таковы выводы исследования,
Метки: здоровье диета похудение помощь похудеть снижение веса вес худеть |
Заблуждения о еде и весе |
Дневник |
Многое из того, что мы слышали о диетах, - не более чем заблуждения. Одни источники говорят нам одно, другие - другое. Как не запутаться во всем потоке информации и не поверить очередной глупости? Попробуем разобраться что, как и почему происходит в нашем организме. Наши заблуждения о еде и весе:
ЗАБЛУЖДЕНИЕ
ЗАБЛУЖДЕНИЕ
ЗАБЛУЖДЕНИЕ
Метки: здоровье диета похудение помощь похудеть снижение веса вес худеть |
Как восполнить потребность в жидкости жарким летом |
Дневник |
В жаркую погоду становится сложно восполнить потребности организма в жидкости, витаминах и минералах. Интенсивное потоотделение способствует активному выведению жидкости из организма, а вместе с ней и питательных веществ. Летом водный режим необходимо поддерживать не только с помощью воды, но и овощей, фруктов и соков. "Потребление правильной жидкости и большого количества свежих овощей и фруктов очень хорошо помогает справиться с жарой, - говорит д-р Луиджи Граттон. Эти продукты не только помогают восполнить жидкость и минералы, израсходованные с потом, но они также
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины худеть как похудеть худеем правильно |
Семь "диетических" ошибок |
Дневник |
Или что делать, дабы воздержание от привычной еды не привело к непрерывному стрессу, а сброшенные килограммы не возвратились с избытком?
Чтобы начать использовать диету, приготовьтесь "затянуть пояс" как в прямом, так и в переносном смысле. Таково неписанное правило. Как показывает практика, готовность эта - обычно такая демонстративная вначале и при выборе графика питания - уменьшается прямо пропорционально дням, проведенным на диете. Не удивительно, что под конец "срока" так часто раздаются фразы типа: "У-у-у не могу смотреть на это мясо (яблоки и пр.)"
Печально, что многие даже не задаются вопросом: что же пошло не так? Почему обещанное легкое снижение веса превратилось в доброхотную пытку? Ответ нужно отыскивать не столько в рационе, сколько в организме худеющего.
Существует семь самых распространенных погрешностей и заблуждений в диетах.
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины худеть как похудеть худеем правильно |
Основной парадокс похудения |
Дневник |
Диета, человек ест заведомо меньше, чем тратит. И при этом не худеет.
Почему?
Или само соблюдение диеты становится для него невыносимым, и он срывается.
Опять почему?
Ведь запас жира на то и призван, что бы разрушаться и питать человека энергией во время голодания, то есть диеты.
А иногда все идет как по маслу. И результат великолепный и голода никакого.
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины худеть как похудеть худеем правильно |
Вода помогает похудеть и избавиться от морщин |
Дневник |
Один из первых в>пр>с>в, к>т>рые я >бсуждаю с клиент>< - эт> п>требление в>ды. Очень част> выясняется, чт> наши привычки не зависят >т вре<ени г>да и те<пературы в>здуха. Жажду <ы запивае< сладк>й газир>вк>й, черны< чае< или заедае< (>рганиз< не всегда различает жажду и г>л>д), а п>т>< удивляе<ся набранны< кил>гра<<а< и п>явивши<ся <>рщина<. Начните н>вую жизнь с пр>ст>г>: с двух стакан>в чист>й в>ды!
П>че<у на< нужна в>да? Читае< далее...
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины вода кожа худеть увлажнение как похудеть худеем правильно |
Ведение дневника питания удваивает снижение веса |
Дневник |
Согласно исследованию Kaiser Permanentes Center: ведение дневника питания может удвоить потерю веса. Как отмечается в ScienceDaily (8 июля 2008 года) - это одно из крупнейших и продолжительных исследований по влиянию привычки поведения и силы воли на снижение веса из когда-либо проводившихся, которое будет опубликовано в августе в American Journal.
Чем дольше человек записывал свое питание, тем больший вес он терял, говорит Джек Холлис, ведущий научный сотрудник по исследованиям в области здравоохранения в Портленде. Те участники исследования, которые ежедневно записывали в дневник свое питание, потеряли в два раза больше веса, чем те, которые не вели записи. Оказывается, что простой акт записи своего ежедневного рациона, побуждает людей потреблять меньше калорий.
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины худеть как похудеть худеем правильно |
Блюда, способствующие увеличению веса |
Дневник |
Многие журналы и газеты с тематикой Похудеть постоянно печатают разнообразные рецепты блюд для тех, кто хочет снизить вес. К сожалению, не все рецепты проходят экспертизу диетологов, а ценность их для снижения веса определяется калорийностью. Т.е. взяли набор продуктов, подсчитали калорийность. Чем меньше, тем лучше. А качественный состав продуктов не принимается во внимание.
Давайте рассмотрим рецепт приготовления салата из трески, вычитанный мной в одном из тематических журналов по похудению.
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины худеть как похудеть худеем правильно |
Как правильно выбирать хлеб. |
Дневник |
Хлеб и хлебобулочные изделия прочно занимаю одно из основных мест в рационе питания на постсоветском пространстве. И если продвинутые домохозяйки категорически отказываются от использования этих продуктов в своем питании, то их мужья с удовольствием поглощают различные хлебушки и коврижки после активного трудового дня, да и деткам своим не жалеем карманных денег на различные булочки и пирожки.
Конкуренция между производителями велика, а желание заработать за счет расширения ассортимента еще больше. Это приводит к различным эксперементам в хлебопекарном деле.
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины худеть как похудеть худеем правильно |
Как уменьшить потребление конфет. |
Дневник |
Женщины съедают вдвое больше конфет, если сладости находятся на виду (например, в прозрачной коробке на столе), и при этом недооценивают количество съеденного, выяснили в ходе эксперимента американские ученые Корнелльского университета.
Исследователи наблюдали за поведением 40 лакомок. Каждая из них получила по 30 шоколадных конфет (кто-то в прозрачной, а кто-то - в непрозрачной банке). Банки с конфетами сладкоежки разместили прямо на своем рабочем месте либо в двух метрах от него. И каждый вечер исследователи тайком Читаем далее...
Метки: рецепты здоровье диета похудение диеты питание похудеть витамины худеть как похудеть худеем правильно |
Худей вместе с нами! |
Дневник |
Внимание!
набор идет сейчас 2011г.
Объявление в газете
Потеряла 5 кг веса!
Нашедшего прошу оставить у себя за вознаграждение.
"Вот похудею – и начну жить! Уж потом-то и это… и это… и это.. все будет мое." Знакомо?
Однако, строгую, пусть и быструю, диету надо еще иметь силу воли выдержать. А если сорваться? Ответ однозначен: «после диеты будет не жизнь, а новая диета»
А после успешной диеты стоит чуть-чуть расслабиться, и тут… Значит опять наступила «не жизнь, а новая диета».
Что же в итоге? Соблюдай, мучайся, бейся или не соблюдай диету и не мучайся, а настоящая жизнь откладывается на неопределенный срок.
Выход один – начинать жить уже сегодня, и не садясь на драконовскую диету, а переходя на пожизненную стратегию грамотной коррекции веса и удержания результата.
Скорее всего Вы и сами знаете о похудении очень много.
Вы знаете что делать, но возможно не знаете - как это делать.
Эта Школа Питания как раз и учит тому, как стройнеть правильно, без ущерба для здоровья.
И еще мы знаем, что люди, которые обмениваются опытом друг с другом и имеют поддержку в своих начинаниях, достигают цели в 3 раза быстрее, чем те, которые "решают проблемы" самостоятельно.
Именно поэтому мы создали в нашем Центре еженедельные группы в Школе Питания для тех,
Метки: здоровье диета диеты вес худеть |
Что надо знать о сладких напитках |
Дневник |
Метки: здоровье диета похудение диеты питание похудеть снижение веса вес вода пить воду |
Калий. Potassium. Гиперкалиемия и гипокалиемия |
Дневник |
Метки: калий potassium гиперкалиемия гипокалиемия здоровье питание диеты |
Видео-запись: Осторожно - еда! Жиры и трансжиры. |
2901 просмотров |
|
Это еще одна часть из этого фильма. Жиры бывают разными. Некоторые могут даже спасти жизнь. Но настолько ли полезны те, которые находятся в нашей тарелке? |
Метки: осторожно еда питание здоровье жир жиры трансжиры диеты |
Все диеты "хороши", выбирай на вкус |
глупые диеты... (пислала подруга по почте)
Похудеть – одна из главных целей в списке практически любой современной женщины. Мы выбираем модную диету, которая действует быстро и не даёт нам скучать. Благо, в популярной литературе есть много интересных предложений: диеты Софи Лорен и Анжелины Джоли, диета кремлевских небожителей (она же диета Аткинса), французская, японская, английская и т.д, Но беда в том, что только скучные проверенные способы реально помогают избавиться от лишнего веса.
Специалисты представляют себе диету, направленную на потерю лишних килограммов так: не более 1500 калорий в день, ограничение потребления в пищу жирных и сладких продуктов, а также алкогольных напитков; правильное соотношение белков, жиров и углеводов (20% — 30% — 55% — соответственно). Желательно, чтобы наибольшая часть энергетики питания приходилась на завтрак и обед, а наименьшая на ужин. Воздерживаться от пищи нужно хотя бы часа за 3-4 до сна.
Ну что, такая диета вызывает желание попробовать её? Ни в коем случае. Чересчур занудно, банально и довольно сложно в исполнении — поди, высчитай эти калории! И вот здесь приходит на помощь любительская среда, где есть масса диет на все случаи жизни. Большинство из них – так называемые монодиеты. Их принцип: есть можно сколько угодно, но только один какой-нибудь продукт. А много ли можно съесть одного и того же? Ни один профессиональный врач Вам такую диету не назначит. Ее результатом будет тотальный дефицит животных белков, углеводов, витаминов и минералов. Поэтому монодиета – это мифология чистой воды. Зачастую сбросить лишние килограммы помогает вовсе не диета, а острое желание похудеть и вера в то, что выбранная Вами стратегия поможет. Разве можно верить в успех диеты, логично и мудро предполагающей посильное ограничение потребления жирных и мучных продуктов? Вряд ли! А вот если перестать есть красное и зеленое… В общем, любим мы верить в чудо.
Рассмотрим несколько вариантов самых популярных диет в России:
Метки: здоровье диета диеты калории |
Способны ли некоторые продукты спасти жизнь? |
Дневник |
Метки: здоровье диета |
Диета для красивой попы. |
Дневник |
Что надо есть и делать, чтобы попа была как орех: крепкой, упругой и кругленькой? Доктор Лоран Шевалье, диетолог и фитотерапевт, предлагает нам избрать определенную тактику в режиме питания.
Метки: здоровье диета красота |
Как вовремя предотвратить нарушения питания |
Дневник |
Метки: здоровье анорексия булимия |
От еды до беды |
Дневник |
Метки: здоровье диеты снижение веса худеть |
Косметический авитаминоз |
Дневник |
Метки: косметика витамины мультивитамины красота здоровье |
Открыватель Омега-3 |
Дневник |
Метки: здоровье омега-3 рыбий жир |
Позаботьтесь о своем меню |
Дневник |
Метки: здоровье диета гликемический индекс здоровый завтрак |
Витамины. Что мы про них знаем? |
Дневник |
Метки: весна витамины диета здоровье |
Диета, укрепляющая сердце |
Дневник |
Метки: здоровье диета сердце холестерин |
Ожирение – программы снижения веса и стратегия |
Дневник |
Метки: диета здоровье снижение веса похудание |
Страницы: | [2] 1 |