-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в RinaSun

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Мы_на_диете novate OKcenter

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 11.05.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 4167

Пища, БАДы и лекарства: сравним?

Дневник

Пятница, 02 Апреля 2010 г. 13:43 + в цитатник


Пища и БАД воздействуют на весь организм через физиологические механизмы, вызывая широкий спектр благоприятных для здоровья реакций. При этом человек сам выбирает себе пищу и необходимую добавку к ней. Вероятность возникновения осложнений незначительная. А при приеме лекарств, напротив, эффект может выйти за пределы нормальной реакции организма, высока вероятность возникновения осложнений от приема лекарств и назначать их себе без консультации врача очень опасно. Лекарства, как правило,

Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Авитаминоз. Недостаток витаминов и болезни.

Дневник

Воскресенье, 28 Марта 2010 г. 20:58 + в цитатник

В добавок к статьям "Еда и болезни" и "Витамины витаминам рознь", думаю, будет вполне полезен перечень болезней, связанных с недостатками тех или иных витаминов. Ведь, к сожалению, не всем понятно, что в витаминах наш организм нуждается каждый день, а не только несколько месяцев по весне. И меня иногда  клиенты спрашивают: "А как Вы узнаете, что у меня не хватает тех или иных витаминов и мне нужно то-то или то-то?"

А все просто - вот по этим признакам:

Итак читаем далее..
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Польза и вред "правильного питания"

Дневник

Воскресенье, 08 Ноября 2009 г. 13:03 + в цитатник

Встретилась в одном из интернет-дневников такая тема. Пишет девушка, видимо, озабоченная проблемой лишнего веса: "Вот почему так, неделю, две заставляю себя, ем только ПРАВИЛЬНУЮ пищу..., затем срываюсь, начинаю мести все подряд, и набираю очередные два-три килограмма?!".

 

Комментарии от доброжелателей такого плана: мол, надо собраться с силами, вновь взяться за себя, вновь вернуться к правильному питанию. Но теперь уже помня о главной цели, не нарушать и ничего такого не есть. И все будет хорошо. И все у вас получится. И будет вам счастью.

И на полсотни комментариев такого или почти такого содержания не было ни одного, кто поинтересовался бы: "Девушка! А ПРАВИЛЬНОЕ питание, это как?".

Разобрался с этим вопросом Доктор медицинских наук М.М. Гинзбург...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты
Разное

Метки:  

Диета имени Здорового Завтрака

Дневник

Вторник, 25 Августа 2009 г. 13:16 + в цитатник


Недавно я опубликовала статью о 20-летнем эксперименте, который показал важность не только ограничения калорийности, но и баланса питательных веществ рациона. Однако там речь шла о животных, хоть и человекообразных, но все же... А с чего начать нам, людям, чтоб получить схожий устойчивый результат?

 Оказывается многие диетологи изучают этот вопрос и приходят к однозначному выводу, что начинать надо... с завтрака!

 Знаете, что общего у многих полных людей, безуспешно пытающихся похудеть? Они ничего не едят с утра. Именно для них и была придумана эта диета.  

Утро жительницы большого города. Как всегда поспешные сборы на работу: навести красоту, решить, что надеть, разыскать мобильный и прочие нужные вещи – какой уж тут завтрак? О чем вы? Успеть бы выпить чашечку кофе и бегом из дому! 

Для многих из нас это типичное начало трудового дня. В итоге

Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

20-летний эксперимент доказал важность баланса в диете.

Дневник

Суббота, 01 Августа 2009 г. 23:36 + в цитатник

Конечно же под словом "диета" здесь понимается скорее пищевое поведение, чем ограничения в еде.
Итак:
Очередное исследование показало: ограничение потребляемых калорий и сбалансированная диета, начатые в зрелом возрасте, продлевают жизнь и помогают сохранить здоровье. Можно было бы отмахнуться и признать: об этом мы уже сто раз слыхали! Но трудно пройти мимо экспериментальных данных, которые специалисты собирали в течение целых 20 лет. Может быть эта статья поможет вам задуматься о том, что пора уже не только прислушиваться, но и делать определенные шаги.

Ещё в 1935 году учёные доказали, что ограничение калорий продлевает жизнь крыс. Позже было показано, что дрожжи, черви, мухи, мыши и даже собаки живут дольше и лучше, если едят не всё подряд и употребляют в пищу не слишком много продуктов.

За последний десяток лет некоторым научным группам даже удалось обнаружить

Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

Положительная роль снижения веса при диабете

Дневник

Пятница, 31 Июля 2009 г. 08:44 + в цитатник

Недавние исследования показывают, что период после постановки диагноза «диабет» может быть самым решающим для снижения веса и лучшего контроля кровяного давления и уровня сахара в крови.

Таковы выводы исследования,

Читаем далее...

Метки:  

Заблуждения о еде и весе

Дневник

Воскресенье, 26 Июля 2009 г. 21:29 + в цитатник

 

похудетьМногое из того, что мы слышали о диетах, - не более чем заблуждения. Одни источники говорят нам одно, другие - другое. Как не запутаться во всем потоке информации и не поверить очередной глупости? Попробуем разобраться что, как и почему происходит в нашем организме. Наши заблуждения о еде и весе:

ЗАБЛУЖДЕНИЕ

Взвешиваться каждый день - одно расстройство

ПРАВДА Читаем далее...

ЗАБЛУЖДЕНИЕ

Принцип "ешь половину" - верный путь к похудению

ПРАВДА ...

ЗАБЛУЖДЕНИЕ

Если хочешь похудеть, придется забыть о хлебе и макаронах

ПРАВДА ...

ЗАБЛУЖДЕНИЕ

Можно похудеть, если есть только фрукты

ПРАВДА

...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

Как восполнить потребность в жидкости жарким летом

Дневник

Четверг, 16 Июля 2009 г. 10:50 + в цитатник
 

водный режим летом и фруктыВ жаркую погоду становится сложно восполнить потребности организма в жидкости, витаминах и минералах.  Интенсивное потоотделение способствует активному выведению жидкости из организма, а вместе с ней и питательных веществ. Летом водный режим необходимо поддерживать не только с помощью воды, но и  овощей, фруктов и соков. "Потребление правильной жидкости и большого количества свежих овощей и фруктов очень хорошо помогает справиться с жарой, - говорит д-р Луиджи Граттон. Эти продукты не только помогают восполнить жидкость и минералы, израсходованные с потом, но они также

Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Разное

Метки:  

Семь "диетических" ошибок

Дневник

Понедельник, 27 Апреля 2009 г. 11:16 + в цитатник

салатИли что делать, дабы воздержание от привычной еды не привело к  непрерывному стрессу, а сброшенные килограммы не возвратились с избытком?

Чтобы  начать использовать диету, приготовьтесь "затянуть пояс" как в прямом, так и в переносном смысле. Таково неписанное правило. Как показывает практика, готовность эта - обычно такая демонстративная вначале и при выборе графика питания - уменьшается прямо пропорционально дням, проведенным на диете. Не удивительно, что под конец "срока" так часто раздаются фразы типа: "У-у-у не могу смотреть на это мясо (яблоки и пр.)"

Печально, что многие даже не задаются вопросом: что же пошло не так? Почему обещанное легкое снижение веса превратилось в доброхотную пытку? Ответ нужно отыскивать не столько в рационе, сколько в организме худеющего.

Существует семь самых распространенных погрешностей  и заблуждений в диетах.

Читаем  о заблуждениях далее...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

Основной парадокс похудения

Дневник

Суббота, 25 Апреля 2009 г. 11:16 + в цитатник

Диета, человек ест заведомо меньше, чем тратит. И при этом не худеет.

Почему?

Или само соблюдение диеты становится для него невыносимым, и он срывается.

Опять почему?

Ведь запас жира на то и призван, что бы разрушаться и питать человека энергией во время голодания, то есть диеты.

А иногда все идет как по маслу. И результат великолепный и голода никакого.

Ответы от М.Гинзбурга читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

Вода помогает похудеть и избавиться от морщин

Дневник

Вторник, 14 Октября 2008 г. 10:54 + в цитатник

Один из первых в>пр>с>в, к>т>рые я >бсуждаю с клиент>< - эт> п>требление в>ды. Очень част> выясняется, чт> наши привычки не зависят >т вре<ени г>да и те<пературы в>здуха. Жажду <ы запивае< сладк>й газир>вк>й, черны< чае< или заедае< (>рганиз< не всегда различает жажду и г>л>д), а п>т>< удивляе<ся набранны< кил>гра<<а< и п>явивши<ся <>рщина<. Начните н>вую жизнь с пр>ст>г>: с двух стакан>в чист>й в>ды!

П>че<у на< нужна в>да? Читае< далее...

С>>бщение д>бавлен> через MovableType API

Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

Ведение дневника питания удваивает снижение веса

Дневник

Пятница, 10 Октября 2008 г. 10:52 + в цитатник

Согласно исследованию Kaiser Permanentes Center: ведение дневника питания может удвоить потерю веса. Как отмечается в ScienceDaily (8 июля 2008 года) - это одно из крупнейших и продолжительных исследований по влиянию привычки поведения и силы воли на снижение веса из когда-либо проводившихся, которое будет опубликовано в августе в American Journal.

Чем дольше человек записывал свое питание, тем больший вес он  терял, говорит Джек Холлис, ведущий научный сотрудник по исследованиям в области здравоохранения в Портленде. Те участники исследования, которые ежедневно записывали в дневник свое питание, потеряли в два раза больше веса, чем те, которые не вели записи. Оказывается, что простой акт записи своего ежедневного рациона, побуждает людей потреблять меньше калорий.

Читаем далее...

Сообщение добавлено через MovableType API

Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

Блюда, способствующие увеличению веса

Дневник

Вторник, 07 Октября 2008 г. 10:51 + в цитатник

Многие журналы и газеты с тематикой Похудеть постоянно печатают разнообразные рецепты блюд для тех, кто хочет снизить вес. К сожалению, не все рецепты проходят экспертизу диетологов, а ценность их для снижения веса определяется калорийностью. Т.е. взяли набор продуктов, подсчитали калорийность. Чем меньше, тем лучше. А качественный состав продуктов не принимается во внимание.

Давайте рассмотрим рецепт приготовления салата из трески, вычитанный мной в одном из тематических журналов  по похудению.

Читаем далее...

Сообщение добавлено через MovableType API

Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты
Рецепты

Метки:  

Как правильно выбирать хлеб.

Дневник

Суббота, 04 Октября 2008 г. 12:30 + в цитатник

Хлеб и хлебобулочные изделия прочно занимаю одно из основных мест в рационе питания на постсоветском пространстве. И если продвинутые домохозяйки категорически отказываются от использования этих продуктов в своем питании, то их мужья с удовольствием поглощают различные хлебушки и коврижки после активного трудового дня, да и деткам своим не жалеем карманных денег на различные булочки и пирожки.

Конкуренция между производителями велика, а желание заработать за счет расширения ассортимента еще больше. Это приводит к различным эксперементам в хлебопекарном деле.

Как же правильно выбирать хлеб для своей семьи, что бы потом не бегать по врачам? Читаем далее...

Сообщение добавлено через MovableType API

Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты
Рецепты

Метки:  

Как уменьшить потребление конфет.

Дневник

Пятница, 03 Октября 2008 г. 10:13 + в цитатник

Женщины съедают вдвое больше конфет, если сладости находятся на виду (например, в прозрачной коробке на столе), и при этом недооценивают количество съеденного, выяснили в ходе эксперимента американские ученые Корнелльского университета.

Исследователи наблюдали за поведением 40 лакомок. Каждая из них получила по 30 шоколадных конфет (кто-то в прозрачной, а кто-то - в непрозрачной банке). Банки с конфетами сладкоежки разместили прямо на своем рабочем месте либо в двух метрах от него. И каждый вечер исследователи тайком Читаем далее...

Сообщение добавлено через MovableType API

Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

Худей вместе с нами!

Дневник

Четверг, 25 Сентября 2008 г. 16:56 + в цитатник

Внимание!
набор идет сейчас 2011г.

Объявление в газете
Потеряла 5 кг веса!
Нашедшего прошу оставить у себя за вознаграждение.

"Вот похудею – и начну жить! Уж потом-то и это… и это… и это.. все будет мое."  Знакомо?

Однако, строгую, пусть и быструю, диету надо еще иметь силу воли выдержать. А если сорваться? Ответ однозначен: «после диеты будет не жизнь, а новая диета»

А после успешной диеты стоит чуть-чуть расслабиться, и тут… Значит опять наступила «не жизнь, а новая диета».

Что же в итоге? Соблюдай, мучайся, бейся или  не соблюдай диету и не мучайся, а настоящая жизнь откладывается на неопределенный срок.

Выход один – начинать жить уже сегодня, и не садясь на драконовскую диету, а переходя на пожизненную стратегию грамотной коррекции веса и удержания результата.

Скорее всего Вы и сами знаете о похудении очень много.

Вы знаете что делать, но возможно не знаете - как это делать.

Эта Школа Питания как раз и учит тому, как стройнеть правильно, без ущерба для здоровья.

И еще мы знаем, что люди, которые обмениваются опытом друг с другом и имеют поддержку в своих начинаниях, достигают цели в 3 раза быстрее, чем те, которые "решают проблемы" самостоятельно. 

Именно поэтому мы создали в нашем Центре еженедельные  группы в Школе Питания для тех,

кто хочет сбросить вес и больше узнать о правильном питании..... читаем дальше.
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

Что надо знать о сладких напитках

Дневник

Понедельник, 12 Мая 2008 г. 10:18 + в цитатник
За последние 40 лет в США потребление сладких газированных напитков выросло более чем в 4 раза. Средний американец потребляет в день 5 банок напитков. Когда-то банка напитка была 230 г, сегодня это 340 г и 900 г.

Сладкие напитки не заменяют воду. Вода составляет 70% нашего организма, и для ее пополнения Читаем дальше...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Калий. Potassium. Гиперкалиемия и гипокалиемия

Дневник

Вторник, 22 Апреля 2008 г. 10:11 + в цитатник
Potassium, калий, содержится в клетках, регулирует водный баланс в организме и нормализует ритм сердца. Калий влияет на работу многих клеток в организме, особенно нервных и мышечных. Биологическая роль калия в организме человека велика. Калий способствует ясности ума, улучшает снабжение мозга кислородом, помогает избавляться от шлаков, действует как иммуномодулятор, способствует снижению давления крови и помогает при лечении аллергии. Читаем дальше....
Рубрики:  Здоровье
Диеты

Метки:  

Видео-запись: Осторожно - еда! Жиры и трансжиры.

Воскресенье, 20 Апреля 2008 г. 20:22 + в цитатник
Просмотреть видео
2901 просмотров

Это еще одна часть из этого фильма.
Жиры бывают разными. Некоторые могут даже спасти жизнь. Но настолько ли полезны те, которые находятся в нашей тарелке?

Метки:  

Процитировано 13 раз

Все диеты "хороши", выбирай на вкус

Пятница, 11 Апреля 2008 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Anna_Mur [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

глупые диеты... (пислала подруга по почте)

Похудеть – одна из главных целей в списке практически любой современной женщины. Мы выбираем модную диету, которая действует быстро и не даёт нам скучать. Благо, в популярной литературе есть много интересных предложений: диеты Софи Лорен и Анжелины Джоли, диета кремлевских небожителей (она же диета Аткинса), французская, японская, английская и т.д, Но беда в том, что только скучные проверенные способы реально помогают избавиться от лишнего веса.

Специалисты представляют себе диету, направленную на потерю лишних килограммов так: не более 1500 калорий в день, ограничение потребления в пищу жирных и сладких продуктов, а также алкогольных напитков; правильное соотношение белков, жиров и углеводов (20% — 30% — 55% — соответственно). Желательно, чтобы наибольшая часть энергетики питания приходилась на завтрак и обед, а наименьшая на ужин. Воздерживаться от пищи нужно хотя бы часа за 3-4 до сна.

Ну что, такая диета вызывает желание попробовать её? Ни в коем случае. Чересчур занудно, банально и довольно сложно в исполнении — поди, высчитай эти калории! И вот здесь приходит на помощь любительская среда, где есть масса диет на все случаи жизни. Большинство из них – так называемые монодиеты. Их принцип: есть можно сколько угодно, но только один какой-нибудь продукт. А много ли можно съесть одного и того же? Ни один профессиональный врач Вам такую диету не назначит. Ее результатом будет тотальный дефицит животных белков, углеводов, витаминов и минералов. Поэтому монодиета – это мифология чистой воды. Зачастую сбросить лишние килограммы помогает вовсе не диета, а острое желание похудеть и вера в то, что выбранная Вами стратегия поможет. Разве можно верить в успех диеты, логично и мудро предполагающей посильное ограничение потребления жирных и мучных продуктов? Вряд ли! А вот если перестать есть красное и зеленое… В общем, любим мы верить в чудо.

Рассмотрим несколько вариантов самых популярных диет в России:

Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

Способны ли некоторые продукты спасти жизнь?

Дневник

Пятница, 11 Апреля 2008 г. 16:56 + в цитатник
Эксперты утверждают, что от того, что мы едим, зависит, сколько мы проживем, будут ли у нас определенные заболевания и как мы будем стареть.

Давид Гротто, автор книги «101 продукт, который может спасти вашу жизнь», Читаем дальше...
Рубрики:  Здоровье
Диеты

Метки:  

Диета для красивой попы.

Дневник

Воскресенье, 30 Марта 2008 г. 19:15 + в цитатник

 (438x476, 45Kb)
Что надо есть и делать, чтобы попа была как орех: крепкой, упругой и кругленькой? Доктор Лоран Шевалье, диетолог и фитотерапевт, предлагает нам избрать определенную тактику в режиме питания.

Читаем дальше...
Рубрики:  Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

Как вовремя предотвратить нарушения питания

Дневник

Четверг, 13 Марта 2008 г. 17:55 + в цитатник
Психические заболевания с самым высоким уровнем смертности – это не депрессия и не шизофрения. Это нарушения питания. До 20% тех, кто страдает этими заболеваниями, не могут справиться с болезнью и умирают. Поэтому исключительно важно найти способ определить, у кого может развиться такое заболевание и как его предотвратить.
Читаем дальше...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

От еды до беды

Дневник

Понедельник, 10 Марта 2008 г. 12:03 + в цитатник
Если мир от чего и сходит с ума, так это от всевозможных диет, “гарантирующих” нам быструю и безболезненную потерю лишних килограммов . Напольные весы в доме стали такой же неотъемлемой частью интерьера, как шкаф-купе с зеркалом во весь рост или ночное бра в спальне. Толстеем, братцы, толстеем... Вслед за странами “большой восьмерки” Россия начинает стремительно жиреть, а наша “прекрасная половина” по избыточному весу занимает второе место в Европе — уступив первое дамам из Турции. О том, как избежать ожирения, нам рассказывает заместитель директора Института питания РАМН, доктор медицинских наук, профессор Александр БАТУРИН.
Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

Косметический авитаминоз

Дневник

Пятница, 07 Марта 2008 г. 10:19 + в цитатник
На протяжении всего 20 века витамины активно осваивались в самых разных областях нашей повседневной жизни. Конечно, столь ценные ингредиенты не обошла вниманием и косметическая индустрия. В результате, ставшая сегодня популярной витаминная косметика не собирается сдавать своих позиций. Но насколько она необходима? Прежде чем бежать в магазин за косметикой с теми или иными активными компонентами, следует удостовериться, что именно они требуются вашей коже.

Всем, всем, всем! Читаем дальше ..
Рубрики:  Здоровье
Разное

Метки:  

Открыватель Омега-3

Дневник

Понедельник, 03 Марта 2008 г. 20:06 + в цитатник
Все началось с поездки в Гренландию в 1970 г. Три датчанина, несколько собачьих упряжек, несколько лет исследований после этого – так родилась Омега-3. с тех пор осведомленность и понимание Омега-3 сделали гигантский скачок.
Читаем дальше...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Позаботьтесь о своем меню

Дневник

Среда, 27 Февраля 2008 г. 12:04 + в цитатник
Вопреки общепринятому мнению, некоторые диетологи считают, что не стоит считать калории, потому калории не имеют значения.

Мы очень мало знаем о том, как пища влияет на наш вес, настроение и здоровье.
Читаем дальше...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

Витамины. Что мы про них знаем?

Дневник

Вторник, 19 Февраля 2008 г. 16:13 + в цитатник
Даже если вы каждый день их едите, сильно не обольщайтесь. Зимой и весной овощи выращены в теплицах, фрукты попадают на прилавок после долгого хранения на складах. Полезных веществ в них кот наплакал. Витаминов В12, Е, D практически нет. В зимне-весенний период количество витаминов А и D уменьшается и в молочных продуктах, яйцах. К тому же пища сейчас нещадно обрабатывается, в ней много консервантов. Ну а мы все это усугубляем — неправильно храним продукты, овощи слишком долго варим. А они в это теряют драгоценные витамины — С, В1, В2, РР, фолиевую кислоту.
Читаем далее...
Рубрики:  Здоровье
Диеты

Метки:  

Диета, укрепляющая сердце

Дневник

Понедельник, 11 Февраля 2008 г. 21:14 + в цитатник
Диета, укрепляющая сердце, начинается с того, что вы обращаете внимание на то, что едите. Она поможет вам уменьшить опасность развития атеросклероза либо замедлить его развитие.
Читаем дальше...
Рубрики:  Здоровье
Диеты

Метки:  

Ожирение – программы снижения веса и стратегия

Дневник

Вторник, 05 Февраля 2008 г. 22:58 + в цитатник
Чтобы программа, которую вы выбрали, принесла успех, нужно найти правильное равновесие между вашей диетой и физической активностью.

Недавние исследования делают предположение, что вид диеты Читаем дальше...
Рубрики:  Здоровье
Коррекция фигуры
Диеты

Метки:  

 Страницы: [2] 1