-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â inga137

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ñîîáùåñòâà

Ó÷àñòíèê ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 1) Òîëüêî_äëÿ_æåíùèí
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 2) Ïîëåçíåé_ÍÅ_Áûâàåò Ðåöåïòû_áëþä

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 12.12.2010
Çàïèñåé: 5179
Êîììåíòàðèåâ: 81
Íàïèñàíî: 5257

Ïîõîæèå ñåðâèñû:
Ðåêîìåíäóåìûå äðóçüÿ
Ìîè RSS ïîäïèñêè

Ïîêàçûâàòü:
Ïî íà ñòðàíèöó.

Çàïîìíèòü íàñòðîéêè
Âåðíóòü ïî óìîë÷àíèþ
Ñîäåðæèìîå ëåíòû
Ëè÷íûå äíåâíèêè
Ñîîáùåñòâà
RSS-òðàíñëÿöèè
Ïîíðàâèëîñü äðóçüÿì
   ñîîáùåíèÿ
   öèòàòû
   ìóçûêà
   âèäåî
   íîâîñòè
   ññûëêè
Ãðóïïû äðóçåé
Çàïðåòèòü ñëîâà:
Âíèìàíèå! Àâòîðèçîâàííûì ïîëüçîâàòåëÿì äîñòóïíà ãëóáèíà ïðîñìîòðà áîëåå 3 äíåé, àâòîðèçóéòåñü èëè çàðåãèñòðèðóéòåñü!
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóLkis

À îñåíü… ÷òî îñåíü? Ïîðà îæèäàíèé...

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 01:30 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

ÂÀØ ÒÅÊÑÒ


Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "** ðàìî÷êè ñåçîííûå":
×àñòü 1 - Îñåííÿÿ êàðòèíêà...
×àñòü 2 - Íåæíàÿ îñåíü...Ãðîçäüÿ ðÿáèíû... Òî ëè êîðàëëû, òî ëè ðóáèíû...
...
×àñòü 28 - Ïðèãëàøàþ òåáÿ íà îñåíü...
×àñòü 29 - Ìàãèÿ îêòÿáðÿ...
×àñòü 30 - À îñåíü… ÷òî îñåíü? Ïîðà îæèäàíèé...

Ðóáðèêè:  Ìîè ðàìêè/** ðàìî÷êè æåíñêèå
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 2 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóLkis

Îëåíüêà! Áóäü ñàìîé ñ÷àñòëèâîé! (-Juliana-)

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 01:27 (ññûëêà) + â öèòàòíèê




Áåç íàçâàíèÿ



Ëþäìèëà





BFlash

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ïîçäðàâëåíèÿ äëÿ äðóçåé":
×àñòü 1 - Ñ Íîâûì Ñòàðûì Ãîäîì!
×àñòü 2 - Äîðîãàÿ Ëþäî÷êà! Ïîçäðàâëÿþ! (ËÞÄÌÈËÀ ÃÎÐÍÀß)
...
×àñòü 44 - Ñ Äíåì Ðîæäåíèÿ, Ñëàâà! (Ñëàâêà ßäèí)
×àñòü 45 - Ñ Äíåì Ðîæäåíèÿ, Èðî÷êà! (Madam Irene)
×àñòü 46 - Îëåíüêà! Áóäü ñàìîé ñ÷àñòëèâîé! (-Juliana-)

Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 2 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒîëüêî_äëÿ_æåíùèíß_âàñ_ëþáèë

Êíÿãèíÿ Ñèÿíèå

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 19:21 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
×èòàéòå òàêæå èíòåðåñíîå: Ñìîëåíñêîå êíÿæåñòâî Ìàðèè

Ïðè äâîðå åå çâàëè Ñèÿíèåì. È îíà äåéñòâèòåëüíî èçëó÷àëà ñâåò è êðàñîòó. Êíÿãèíÿ Çèíàèäà Íèêîëàåâíà Þñóïîâà âîøëà â ðîññèéñêóþ èñòîðèþ íå ñòîëüêî îáëàäàòåëüíèöåé ìèëëèîíîâ, ñêîëüêî âåëèêèì ðîññèéñêèì ìåöåíàòîì, ïîñòðîèâøèì øêîëû, öåðêâè, ãîñïèòàëè. Åå ìÿãêèé íðàâ, íî òâåðäûé õàðàêòåð áûëè õîðîøî èçâåñòíû è öàðñêîé ñåìüå, òîëüêî îíà ìîãëà áûòü àáñîëþòíî îòêðîâåííîé ñ âåíöåíîñíûìè îñîáàìè. Îáëàäàÿ íåñìåòíûìè áîãàòñòâàìè, îíà õðàíèëà â ñâîåé äóøå ñàìûå öåííûå - äîáðîòó è ìèëîñåðäèå.
01 (533x700, 186Kb)
Êîíñòàíòèí Ìàêîâñêèé. «Ïîðòðåò êíÿãèíè Çèíàèäû Þñóïîâîé â ðóññêîì êîñòþìå». Îê. 1895

Êàê ïåðâàÿ êðàñàâèöà Ïåòåðáóðãà Çèíàèäà Þñóïîâà êðóæèëà ãîëîâû è ïîìîãàëà ëþäÿì >>>

Ðóáðèêè:  Æåíñêèå èñòîðèè
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 7 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÒîëüêî_äëÿ_æåíùèíÄàìà-õîçÿéêà

Óæèí íà áûñòðóþ ðóêó

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 17:37 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ðóáðèêè:  Êóëèíàðèÿ,åäà
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 7 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 12 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÆàííà_Ëÿõ

ÑÓÃÓÄÀÉ ÈÇ ÑÊÓÌÁÐÈÈ: ÒÎÒ ÑËÓ×ÀÉ, ÊÎÃÄÀ ÂѨ ÏÐÎÑÒÎ, À ÎÑÒÀÍÎÂÈÒÜÑß ÑËÎÆÍÎ

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 13:16 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Åñëè âû ëþáèòå ñêóìáðèþ, ïîïðîáóéòå ïðèãîòîâèòü å¸ òàêèì ñïîñîáîì. Ðûáà ïîëó÷àåòñÿ íåæíîé, àðîìàòíîé, ñ ëóêîì, óêðîïîì è ïðèÿòíûì êèñëî-ïðÿíûì ìàðèíàäîì.
СС (640x320, 209Kb)
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÀÏÏÅÒÈÒÍÎ-ÑÎËÈÌ ÐÛÁÊÓ

Ïðîöèòèðîâàíî 8 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 8 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(1)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÆàííà_Ëÿõ

ÊÓÐÈÍÛÅ Á¨ÄÐÀ, ÇÀÏÅרÍÍÛÅ: 4 ÑÎ×ÍÛÕ È ÀÐÎÌÀÒÍÛÕ ÐÅÖÅÏÒÀ

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 13:16 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ñî÷íûå è àðîìàòíûå êóðèíûå á¸äðà ñ çîëîòèñòîé êîðî÷êîé — èäåàëüíûé áàëàíñ íåæíîñòè è õðóñòà. Ñïåöèè ðàñêðûâàþò àðîìàò è âêóñ ìÿñà, à çàïåêàíèå ñîõðàíÿåò åãî ñî÷íîñòü. Îòëè÷íûé âûáîð äëÿ óþòíîãî óæèíà èëè ïðàçäíè÷íîãî ñòîëà!
КБ0 (700x350, 424Kb)
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÀÏÏÅÒÈÒÍÎ-ÁËÞÄÀ ÈÇ ÏÒÈÖÛ

Ïðîöèòèðîâàíî 10 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 10 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(1)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÆàííà_Ëÿõ

ÌÈÍÒÀÉ: 6 ÂÊÓÑÍÛÕ ÁËÞÄ ÍÀ ÊÀÆÄÛÉ ÄÅÍÜ

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 13:15 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Íåæíàÿ òåêñòóðà, äåëèêàòíûé âêóñ: áëþäà èç ìèíòàÿ ëåãêî ñòàíîâÿòñÿ ëþáèìûìè.
М0 (700x350, 277Kb)
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÀÏÏÅÒÈÒÍÎ-ÁËÞÄÀ ÈÇ ÐÛÁÛ

Ïðîöèòèðîâàíî 7 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 10 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÆàííà_Ëÿõ

ÁÅÁÈ-ÊÀÐÒÎÔÅËÜ Ñ ÁÅÊÎÍÎÌ ÍÀ ØÏÀÆÊÀÕ Ñ ÀÐÎÌÀÒÍÛÌÈ ÑÏÅÖÈßÌÈ

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 13:12 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Áåáè‑êàðòîôåëü â áåêîíå íà øïàæêàõ — àïïåòèòíîå áëþäî: ìèíèàòþðíûå êëóáíè, ïðîïèòàííûå ïðÿíûìè ñïåöèÿìè, óêóòàíû â ëîìòèêè áåêîíà è çàïå÷åíû äî çîëîòèñòîé êîðî÷êè. Õðóñòÿùàÿ îáîëî÷êà, íåæíàÿ ñåðäöåâèíà è äûìíûå íîòêè ñîçäàþò èäåàëüíûé áàëàíñ âêóñîâ — à ïîäà÷à êàê áëþäî èç ðåñòîðàíà.
БКБШ (700x350, 383Kb)
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÀÏÏÅÒÈÒÍÎ-ÁËÞÄÀ ÈÇ ÎÂÎÙÅÉ
ÀÏÏÅÒÈÒÍÎ-ÂÊÓÑÍÎ ÑÒÐÎÉÍÅÅÌ

Ïðîöèòèðîâàíî 2 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 6 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÆàííà_Ëÿõ

ÑÀËÀÒ *ÁÀÔÔÎËÎ*

Ñóááîòà, 14 Íîÿáðÿ 2026 ã. 13:12 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ñàëàò «Áàôôîëî» — äåðçêîå ñî÷åòàíèå ñî÷íîé ãîâÿäèíû, ïèêàíòíîãî õàëàïåíüî è õðóñòÿùèõ êîðíèøîíîâ íà ïîäóøêå èç ñâåæåãî ìèêñ‑ñàëàòà. Äûìíûé ñîóñ ïðèäà¸ò áëþäó âûðàçèòåëüíûé àðîìàò è çàâåðø¸ííûé âêóñ — èäåàëüíûé âûáîð äëÿ ëþáèòåëåé ÿðêèõ ãàñòðîíîìè÷åñêèõ âïå÷àòëåíèé.
4a087171ef41845553741c9f128b26fa (700x350, 282Kb)
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÀÏÏÅÒÈÒÍÎ-ÑÀËÀÒÛ
ÀÏÏÅÒÈÒÍÎ-ÂÊÓÑÍÎ ÑÒÐÎÉÍÅÅÌ

Ïîíðàâèëîñü: 4 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÃàëèíàÌèõÕ

Have Fun With Producer 5

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 14:41 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ morela4 Have Fun With Producer 5

Have Fun With Producer 5
Áåñïëàòíûå ñòèëè äëÿ ProShow Producer 5 îò Pete Çäåñü ñêà÷àòü

Ðóáðèêè:  Ïëàãèíû
Ìåòêè:  

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóLkis

Ñóï÷èêè

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 14:00 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "**ñóïû,ñîëÿíêè":
×àñòü 1 - Ëåíèâûé îáåä: êóðèíûé áóëüîí ñ ëàïøîé èç ÿè÷íûõ áëèí÷èêîâ
×àñòü 2 - Ìÿñíàÿ ñîëÿíêà
...
×àñòü 10 - Ñóï Êðåñòüÿíñêàÿ «Çàòèðêà»
×àñòü 11 - Îäèí èç ëó÷øèõ ðåöåïòîâ ðàññîëüíèêîâ
×àñòü 12 - Ñóï÷èêè

Ðóáðèêè:  Õîçÿéêå íà çàìåòêó
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 9 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÆàííà_Ëÿõ

ÌÎËÎ×ÍÛÅ ÊÓÐÈÍÛÅ ÊÎÒËÅÒÛ: ÏÐÎÑÒÎ, ÂÊÓÑÍÎ, ÏÎ-ÄÎÌÀØÍÅÌÓ (3 ÑÏÎÑÎÁÀ ÏÐÈÃÎÒÎÂËÅÍÈß)

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 13:12 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Íåæíûå êóðèíûå êîòëåòû ñ ìîëî÷íîé ïðîïèòêîé è õðóñòÿùåé ñûðíîé êîðî÷êîé — ñî÷íûå âíóòðè, ðóìÿíûå ñíàðóæè: èäåàëüíûé âûáîð è äëÿ ñåìåéíîãî óæèíà, è äëÿ äåòñêèõ îáåäîâ.
00000 (2) (700x350, 325Kb)
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÀÏÏÅÒÈÒÍÎ-ÁËÞÄÀ ÈÇ ÏÒÈÖÛ

Ïðîöèòèðîâàíî 15 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 14 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÆàííà_Ëÿõ

ÑÀËÀÒ *ÎËÈÂÜÅ* Ñ ÌÀÑËßÍÎÉ ÐÛÁÎÉ È ÑÎÓÑÎÌ ÒÀÐÒÀÐ

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 13:12 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Çíàêîìûé ñ äåòñòâà „Îëèâüå“ â èçûñêàííîé èíòåðïðåòàöèè: íåæíàÿ ìàñëÿíàÿ ðûáà ïðèäà¸ò ñàëàòó äåëèêàòíóþ íàñûùåííîñòü, à ñîóñ òàðòàð — ïèêàíòíóþ ñâåæåñòü è ÿðêèé àêöåíò. Àêêóðàòíàÿ öèëèíäðè÷åñêàÿ ïîäà÷à, êàê íà ôîòî, ïðåâðàùàåò áëþäî â ýôôåêòíûé öåíòðàëüíûé ýëåìåíò ïðàçäíè÷íîãî ñòîëà. Ýòî ãàðìîíèÿ òðàäèöèé è íîâûõ âêóñîâûõ îòòåíêîâ — â êàæäîì êóáèêå.
Salat-Olive-s-maslenoj-ryboj-i-sousom-tar-tar (700x350, 258Kb)
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÀÏÏÅÒÈÒÍÎ-ÑÀËÀÒÛ

Ïðîöèòèðîâàíî 4 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 11 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÆàííà_Ëÿõ

ÔÀÐØÈÐÎÂÀÍÍÛÅ ßÉÖÀ: 16 ÏÐÎÂÅÐÅÍÍÛÕ ÍÀ×ÈÍÎÊ

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 13:09 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ôàðøèðîâàííûå ÿéöà — ýëåãàíòíàÿ è ëàêîìàÿ çàêóñêà, êîòîðàÿ ìãíîâåííî óêðàøàåò ëþáîé ñòîë. Íåæíûå ïîëîâèíêè áåëêà, íàïîëíåííûå àïïåòèòíîé íà÷èíêîé, — ýòî ãàðìîíèÿ ïðîñòîòû è âêóñà: îò êëàññè÷åñêîé äî èçûñêàííûõ âàðèàíòîâ. Òàêàÿ çàêóñêà ãîòîâèòñÿ áûñòðî, ñìîòðèòñÿ íàðÿäíî è âñåãäà èñ÷åçàåò ïåðâîé — èäåàëüíûé øòðèõ ê ïðàçäíè÷íîìó ìåíþ èëè óþòíîìó ñåìåéíîìó óæèíó. 
ФЯ0 (700x350, 233Kb)
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÀÏÏÅÒÈÒÍÎ-ÇÀÊÓÑÊÈ: ßÉÖÀ
ÀÏÏÅÒÈÒÍÎ-ÍÀ×ÈÍÊÈ

Ïðîöèòèðîâàíî 25 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 20 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÆàííà_Ëÿõ

ØÀÓÐÌÀ: 4 ÐÅÖÅÏÒÀ

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 13:08 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Øàóðìà — ýòî ìàëåíüêèé ïðàçäíèê â ëàâàøå: íåæíîå ìÿñî ñî ñïåöèÿìè, ÿðêèå îâîùè è ôèðìåííûé ñîóñ. Ñûòíî, ãîðÿ÷î è ïî-íàñòîÿùåìó âêóñíî!
maxresdefault (700x350, 232Kb)
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÀÏÏÅÒÈÒÍÎ-ÁËÞÄÀ ÈÇ ËÀÂÀØÀ

Ïðîöèòèðîâàíî 27 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 19 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÆàííà_Ëÿõ

*ËÅÒÍßß*: ÄÅÊÎÐÀÒÈÂÍÀß ÑÌÅÑÜ ÏÐÈÏÐÀÂ, ÎÁÑÛÏÊÀ + ÐÅÖÅÏÒ ÒÎÌÀÒÍÎÃÎ ÑÎÓÑÀ

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 13:05 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
«Ëåòíÿÿ» — äåêîðàòèâíàÿ ñìåñü ïðèïðàâ ïðåäíàçíà÷åíà äëÿ ìÿñíûõ è ðûáíûõ áëþä, äëÿ óêðàøåíèÿ êîï÷¸íîñòåé è ñûðîêîï÷¸íûõ êîëáàñ, à òàêæå â êà÷åñòâå ïðèïðàâû äëÿ ñîóñîâ, êåò÷óïîâ è ìàéîíåçîâ.
leto-pgh56785-3-4-600x900 (600x300, 261Kb)
×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÀÏÏÅÒÈÒÍÎ-ÑÎÓÑÛ, ÇÀÏÐÀÂÊÈ, ÌÀÐÈÍÀÄÛ, ÄÐÅÑÑÈÍÃÈ
ÀÏÏÅÒÈÒÍÎ-ÑÏÅÖÈÈ

Ïðîöèòèðîâàíî 2 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 8 ïîëüçîâàòåëÿì
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóElisabet_L

Ìîòèâû êðþ÷êîì äëÿ èíòåðüåðà

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 10:27 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 2 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 2 ïîëüçîâàòåëÿì
Êîììåíòàðèè(0)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóÃàëèíàÌèõÕ

Êîòëåòû è íàããåòñû áîëüøå íå æàðþ: îòâàðíàÿ ãðóäêà â ïûøíîì êëÿðå îêàçàëàñü íåæíåå ðåñòîðàííîé

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 10:05 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ðÿáèíà_Ðÿáèíóøêà Êîòëåòû è íàããåòñû áîëüøå íå æàðþ: îòâàðíàÿ ãðóäêà â ïûøíîì êëÿðå îêàçàëàñü íåæíåå ðåñòîðàííîé

000 (700x466, 675Kb)

×èòàòü äàëåå...
Ðóáðèêè:  ÏÎ×ÒÀ
Ìåòêè:  

Ïåðåéòè ê äíåâíèêóElisabet_L

Óäëèíåííûé êàðäèãàí

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:57 (ññûëêà) + â öèòàòíèê
Ìåòêè:  

Ïîíðàâèëîñü: 1 ïîëüçîâàòåëþ
Êîììåíòàðèè(4)
Ïåðåéòè ê äíåâíèêóËàðèñà_Âîðîíèíà

Îáðàç æèçíè è íàøå çäîðîâüå.

Ïÿòíèöà, 13 Íîÿáðÿ 2026 ã. 09:13 (ññûëêà) + â öèòàòíèê

îæèðåíèå
Êî ìíå îáðàòèëñÿ ïàöèåíò 60 ëåò , êîòîðûé íèêîãäà íè÷åì íå áîëåë, íå èìåë ïðîáëåì ñ ñåðäöåì, ðàáîòàåò íà÷àëüíèêîì, âåäåò ñèäÿ÷èé îáðàç æèçíè, åçäèò èñêëþ÷èòåëüíî íà ìàøèíå , î÷åíü ëþáèò âêóñíî, ñûòíî è ìíîãî åñòü, àëêîãîëåì íå çëîóïîòðåáëÿåò, íî îò âûïèâêè íå îòêàçûâàåòñÿ. Îí áû íå ïðèøåë êî ìíå, íî ó íåãî íåäàâíî âíåçàïíî, ñðåäè ïîëíîãî çäîðîâüÿ, óìåð äðóã, åãî ðîâåñíèê, è åãî ñìåðòü íàñòîëüêî ïîòðÿñëà ìîåãî ïàöèåíòà, ÷òî îí ïðèøåë ñ ïðîñüáîé òùàòåëüíî åãî îáñëåäîâàòü è äàòü ñîâåòû- êàê æèòü äàëüøå.
Åãî îáñëåäîâàëè, âûÿâèëè îæèðåíèå, âûñîêèé óðîâåíü àòåðîñêëåðîçà è ëèïèäîâ ñûâîðîòêè êðîâè, íà÷àëüíûå ïðèçíàêè ñàõàðíîãî äèàáåòà è èøåìè÷åñêîé áîëåçíè ñåðäöà.

îñëå îáñëåäîâàíèÿ ïàöèåíòó ïîñîâåòîâàëè èçìåíèòü îáðàç æèçíè , êàê - çàëîã õîðîøåãî ñàìî÷óâñòâèÿ è çäîðîâüÿ â äàëüíåéøåì , åñëè îí õî÷åò ïðîæèòü äîëãóþ è ñ÷àñòëèâóþ æèçíü.
 ìîëîäîñòè íàì âñåì êàæåòñÿ, ÷òî íàñ íèêîãäà è íè÷òî íå ïîáåñïîêîèò, íè÷åãî ïëîõîãî íå ñëó÷èòñÿ, âðåìÿïðåïðîâîæäåíèå ó òåëåâèçîðà èëè êîìïüþòåðà ñ ÷èïñàìè, ãàìáóðãåðàìè è áóòåðáðîäàìè, ñ ðþìêîé èëè áîêàëîì âðåäà íå ïðèíåñåò.

Âñå ýòî äî òîé ïîðû, ïîêà íå íà÷íóòñÿ ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì- òî îäûøêà ïîÿâèòñÿ, òî â ãðóäè çàêîëåò, òî ãîëîâà çàáîëèò, òî ñëàáîñòü çàìó÷àåò... Òîëüêî òîãäà ìû áóäåì âñïîìèíàòü ñîâåòû ïî çäîðîâîìó îáðàçó æèçíè, íî êàê æå òðóäíî áóäåò ñåáÿ ïåðåñòðàèâàòü è âîïëîùàòü èõ â æèçíü!

Ïåðâîå è ãëàâíîå, ÷òî ìû äîëæíû ïîìíèòü- ïåðåñòàòü åñòü ÷òî ïîïàëî è ãäå ïîïàëî.  íàøåì ðàöèîíå îáÿçàòåëüíî äîëæíû áûòü ïîëåçíûå è âêóñíûå áëþäà èç ïðîñòûõ ïðîäóêòîâ, à íå òîëüêî æèðíîå, ñîëåíîå è î÷åíü ñëàäêîå!

Íàäî îáÿçàòåëüíî òðåíèðîâàòü ñâîå òåëî, íå çàáûâàòü îá ýëåìåíòàðíîé ãèìíàñòèêå, íàó÷èòüñÿ ïëàíèðîâàòü ñâîé äåíü, çàíèìàòüñÿ ÷åì-íèáóäü óâëåêàòåëüíûì è èíòåðåñíûì.
ß ïîñîâåòîâàëà ñâîåìó ïàöèåíòó çàïîìíèòü ïðîñòóþ ôîðìóëó ïðîôèëàêòèêè ñåðäå÷íî- ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé:

0-3-5-140-5-3-0

 ïðîñòîì íàáîðå öèôð ñêðûâàþòñÿ âñå ðåêîìåíäàöèè ïî ïðàâèëüíîìó îáðàçó æèçíè. Ðàñøèôðóåì èõ.

Ïåðâûé íîëü- âû íå êóðèòå ñàìè è íå ÿâëÿåòåñü ïàññèâíûì êóðèëüùèêîì;

ïåðâàÿ òðîéêà- ýòî ìèíèìàëüíîå êîëè÷åñòâî êèëîìåòðîâ, êîòîðîå âû îáÿçàòåëüíî äîëæíû ïðîõîäèòü åæåäíåâíî;

ïåðâàÿ ïÿòåðêà- ýòî êîëè÷åñòâî ïîðöèé ñâåæèõ îâîùåé è ôðóêòîâ, êîòîðûå âû äîëæíû ñúåñòü çà äåíü;

140- ýòî âåðõíåå äàâëåíèå, êîòîðîå íå äîëæíî íè â êîåì ñëó÷àå ïðåâûøàòü ýòó öèôðó;

âòîðàÿ ïÿòåðêà- îïòèìàëüíûé ïîêàçàòåëü óðîâíÿ õîëåñòåðèíà â êðîâè;

âòîðàÿ òðîéêà- ïîêàçàòåëü " ïëîõîãî " õîëåñòåðèíà;

âòîðîé íîëü- îòñóòñòâèå ñàõàðíîãî äèàáåòà è îæèðåíèÿ.

ß îò äóøè æåëàþ âàì, ìîè äîðîãèå äðóçüÿ, ïðîâåðèòü ñåáÿ è, åñëè ÷òî- òî íå â ïîðÿäêå, ñðî÷íî ê âðà÷ó äëÿ èñïðàâëåíèÿ ñèòóàöèè.

Óäà÷è âàì!!!

Èñïîëüçîâàíû ìàòåðèàëû Îêñàíû Ñàëîâîé. "Ñåìåéíûé äîêòîð".

Ðóáðèêè:  Ïîëåçíûå ñîâåòû
Ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðîáëåìû
Íàøå çäîðîâüå
Áîëåçíè ñåðäöà è ñîñóäîâ
Ìåòêè:  

Ïðîöèòèðîâàíî 1 ðàç
Ïîíðàâèëîñü: 24 ïîëüçîâàòåëÿì
Ëèñòàòü: [1] 2 3 .... 20           Â ëåíòå: