Избыточный вес: что делать?

 

Проблема избытка массы тела, без преувеличения, охватила весь мир. Причем она волнует одинаково как женщин, так и представителей сильного пола. Лишний вес в большинстве случаев – последствие сопряженных факторов: малоподвижного образа жизни, наследственности, но основной причиной ожирения является банальное переедание, приводящее к нарушению в организме обмена веществ.

Желая привести свое тело в нормальное состояние, кто-то пробует различные диеты, ожидая быстрого и чудесного результата, кто-топытается найти волшебный препарат. Ученые более трезво оценивают ситуацию и не делают ставку на чудеса, так как подход к снижению веса должен быть комплексным, и, главное, чтобы ни один из методов не нанес вреда здоровью.

Разработки последних лет, позволили создать целый ряд высокоэффективных препаратов, оказывающих колоссальную помощь в борьбе с ненужными килограммами. Фармацевтический рынок сегодня насыщен продукцией самых известных мировых брендов. Не остались в стороне и отечественные производители. На российском рынке есть средство Редуксин-лайт, которое широко привлекает внимание желающих обрести красивые пропорции тела. Редуксин-лайт уже завоевал первенство, став по данным компании ООО «АЙ ЭМ ЭС Хэлс» лидером рынка по итогам января 2012 - мая 2014 г. в группе средств для снижения веса, за отчетный период по продажам среди марок премиум-сегмента.

 

Уникальность Редуксина-лайт

 

Редуксин-лайт можно на самом деле назвать уникальным, поскольку он имеет в составе «чудесный» компонент: конъюгированную линолевую кислоту (КЛК), она и объясняет его великолепные свойства. КЛК – самое изученное средство в отношении влияния на массу тела. О КЛК узнали еще в конце прошлого столетия. Тогда она применялась довольно активно в препаратах для бодибилдеров, основная задача которых укрепление мышц и расщепление жира. Не обошлось и без исследований, результаты которых позволили заключить, что эта жирная кислота в комплексе с низкокалорийным рационом, обладает феноменальными свойствами:способствует сжиганию жира, а значит и стимулирует процессы обмена веществ в человеческом организме. Конъюгированная линолевая кислота встречается в различных пищевых продуктах, но, к сожалению, существующие методы хранения, консервирования и приготовления продуктов снижают концентрацию в пище этого важного компонента, что не позволяет получать достаточное ее количество с едой. С помощью Редуксина-лайт можно обеспечить поступление КЛК в организм в том количестве, которое необходимо для нормализации обмена веществ, чтобы помочь организму сжигать накопленный жир, предотвращать отложение нового жира и тонизировать мышечную ткань. Эта особенность КЛК создает благоприятные условия для энергетического обмена в сочетании с выполнением физических упражнений. Вместе с Редуксином-лайт возможно не просто снижать вес, но и приобретать красивый силуэт за счет укрепления мышечной ткани. Кроме этого, доказано, что Редуксин-лайт особо влияет на «проблемные» зоны: талию, живот и бедра, которые обычно особенно трудно привести в нужную форму. Таким образом, Редуксин-лайт – это не просто БАД, это средство, позволяющее получить здоровое стройное тело, а не только потерять килограммы любой ценой!

 

Что еще известно о КЛК?

 

Все достоинства КЛК не остались незамеченным, благодаря большому количеству проведенных с ее участие м исследований. Вот основной перечень свойств, отмечаемый по результатам исследований, которыми обладает КЛК, входящая в состав Редуксина-лайт:

 

•         КЛК способствует усилению обмена веществ, не дает углеводам накапливаться, и они быстрее расходуются;
•          КЛК способствует росту мышечной ткани, а хорошо развитые мышцы лишают лишние калории шансов превратиться в жир;
•          КЛК способствует снижению содержания в крови холестерина;
•          КЛК предупреждает развитие сахарного диабета;
•          по некоторым данным КЛК благоприятно сказывается на иммунитете и снижает аллергические проявления;
•          также для КЛК характерно выраженное антиоксидантное свойство.

 

Кому подойдет Редуксин-лайт?

 

Проконсультироваться со специалистом перед приемом любого лекарственного средства всегда разумно. И нельзя во всех случаях ожидать одинакового эффекта: он безусловно будет зависеть от приложенных усилий. Кроме того, слишком быстрое похудение нежелательно.  Потеря 2-3 килограммов в неделю – оптимальна. При более интенсивном процессе человеку просто трудно перестроиться на новый ритм жизни и рацион питания.Редуксин-лайт, как и любое другое средство, имеет ограничения в применении, он не показан женщинам в период беременности, кормящим матерям, в случае индивидуальной непереносимости. В остальных случаях препарат можно свободно применять неограниченному кругу лиц.

 

Важность правильного приема Редуксина-лайт

 

Редуксин-лайт принимается по 2 капсулы трижды в день во время еды: то есть по 6 капсул в день. 6 капсул в день Редуксина-лайт обеспечивают поступление в организм 3 грамм КЛК, что является доказанной исследованиями эффективной дозировкой для случая, когда человек стремится избавиться от лишних килограммов. Как правило, прием проводится курсами 1-2 месяца с соблюдением диеты, ограничивающей избыточное употребление жиров и углеводов. Для достижения устойчивого результата через 2-3 месяца курс при желании повторяется.

 

Будьте стройными!

 

Хочется добавить в заключении, что Редуксин-лайт вас особенно порадует результатами, если вы его будете принимать в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками.

Желаем Вам  быть стройными, а с таким помощником, как Редуксин-лайт, это будет значительно легче!

Хороший эффект для коррекции фигуры дают жиросжигатели. Это натуральные препараты, вызывающие улучшение обмена веществ. Некоторые специалисты предлагают в качестве жиросжигателя жидкую гуарану. Это натуральный энергетик с кофеином. Мы нашли здесь жидкую гуарану по недорогой цене. Также она может служить не только качественным помощником для желающих похудеть, но также и для тех, кто хочет иметь много энергии на тренировках и в жизни.

Поможет энергетик и тем, кто хочет скорректировать фигуру с помощью физических упражнений. Эффект от любого комплекса будет значительно выше.

Сейчас в интернете можно найти миллионы упражнений и целые уроки для похудения. Если ежедневно уделять своим домашним тренировкам не больше 30 минут, отличные результаты не заставят себя долго ждать.

Также нужно придерживаться принципов раздельного питания, и… больше себя любить и внимательнее относиться к тому, что ешь. Не может быть здоровым человек, организм которого бросает все силы на борьбу с интоксикацией и перевариванием того, что невозможно переварить. Когда вы начнете правильно питаться – у вас будет больше энергии на игры с детьми, путешествия, общение с друзьями.

Я рекомендую не ожидать тревожного «звоночка», а своевременно подумать, что и как мы едим. В целях похудения также рекомендуется сочетать раздельное питание с уменьшением калорийности своего ежедневного рациона. Именно этот тандем способен дать самый лучший результат.

1200 ккал в сутки – это тот минимум, который необходим каждому из нас, чтобы жить, дышать, думать, работать. Именно до этой цифры должны снижать калорийность пищи те люди, которые желают похудеть. Для других количество употребленных калорий определяется возрастом, полом, уровнем физической и умственной деятельности.
Людям, которые переходят на раздельное питание, рекомендуется приобретать исключительно натуральные продукты. Желательно те, что производит местная пищевая промышленность. Важно также сочетать сырые продукты с сырыми, а отварные – с вареными.

Edoran

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 35 - Корнеплоды на нашем столе. Подборка рецептов
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Не существует диеты которая воздействуют только на одну часть тела. Но если придерживаться определенных правил, лицо "похудеет" в первую очередь.

Шаг 1. Выпивайте ежедневно не менее 2 л воды. Употребляя мало жидкости, вы переводите свой организм в режим так называемой экономии, и он старается сохранить как можно больше влаги. Так, жидкость "откладывается", и это вызывает отеки лица, рук и ног. Полезное употреблять негазированную минеральную воду и зеленый чай.

Шаг 2. Хотя бы три раза в день употребляйте свежие овощи и фрукты. В них тоже содержится большое количество жидкости, кроме того, они богаты клетчаткой. Лучше съесть яблоко или морковку, чем печенье. И не надо думать, что от фруктов толстеют, потому что в них много сахара. В десертах сахара гораздо больше.

Шаг 3. Откажитесь от спиртного. Любой алкогольный напиток обезвоживает организм. К тому же спиртные напитки - это один из самых калорийных продуктов.

Шаг 4. Употребляйте кальция больше, чем обычно. 1,2 мг кальция ежедневно поможет быстрее похудеть. Для этого нужно выпивать только 3 стакана молока в день. Достаточно кальция содержится и в рыбе. Можно совместить приятное с полезным: миндаль, apaxиc и сухофрукты тоже содержат кальций (кстати, именно кальций помогает сделать не таким болезненным предменструальный синдром). Употребляйте как можно больше молочных продуктов. И не надо выбирать только обезжиренные продукты, ведь животный жир в разумных количествах нужен человеку. Суточная потребность жиров составляет 90 г, в том числе растительных - не менее 25г.

Шаг 5. Ежедневно удаляйте из своего рациона 250 ккал, а еще 250 сжигайте. Чтобы похудеть на 0,5 кг, в среднем нужно сжечь 3500 ккал. Попробуйте избавляться ежедневно от 500 ккал, и очень скоро вы заметите изменения - сначала на лице, а затем и в фигуре. Итак, 500 ккал делим пополам: 250 сжигаем физической нагрузкой, а еще 250 - "выбрасываем" из нашего меню.

Читать далее...

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 34 - Самая быстрая диета на неделю. Минус 10 кг за 7 дней!
Часть 35 - Корнеплоды на нашем столе. Подборка рецептов
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Многие люди страдают из-за второго подбородка. Такой недостаток внешности не только портит настроение, но и становится причиной комплексов. Но от него можно избавиться, не прибегая к дорогим косметическим операциям или процедурам.

Второй подбородок появляется на фоне нескольких причин. Серьезным фактором здесь является наследственность, что проявляется в виде лишнего веса. А еще такая проблема характерна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, особенно если голова у них постоянно опущена, например, при работе за компьютером.

Но лучше не ждать, когда появится такая проблема, а сделать все, чтобы ее не было. Для этого уже с 17 - летнего возраста рекомендуется принимать регулярный контрастный душ для лица и шеи. А умываться (речь о лицо и шее) надо не теплой водой, а комнатной температуры, летом - прохладной. Это тонизирует мышцы, а также является профилактикой появления второго подбородка и поперечных морщин на шее.

Спать рекомендуется на валике - тогда тренируются мышцы шеи. Каждое утро нужно делать гимнастику с упражнениями для профилактики шейного остеохондроза. Это также способствует укреплению мышц шеи, для этого надо делать наклоны головы (влево, вправо, вперед, назад) и плавные вращения головой.

А если уже появился второй подбородок, его можно убрать. Прежде всего: если есть лишний вес, нужно обратиться к диетологу, чтобы откорректировать свое питание и избавиться от лишних килограммов. Кроме того, поможет массаж. Его следует делать для профилактики. Для этого сначала наложите крем, после этого "пройдитесь" массажными движениями от центра шеи к периферии.

В конце пальцами проведите от нижней челюсти вдоль шеи вниз. Еще очень эффективно легкое пощипывание кожи и веерообразные похлопывания тыльной стороной пальцев по шее (не менее 1 - 2 минут).

А среди дня можно выполнять такие упражнения. Следует поочередно напрягать мышцы подбородка, медленно поднимая голову и после этого расслабляя. Далее с усилием нажмите кончиком языка на верхнее и нижнее небо, чтобы при этом напрягались мышцы подбородка.

Среди обязательных упражнений есть и такое: посмотрите вверх (запрокинув голову) и выдвиньте вперед челюсть на несколько секунд, вернитесь в исходную позицию (повторите так десять раз). Напрягите мышцы подбородка, вытяните губы вперед и четко повторяйте буквы "о", "у", "и".

Еще несколько упражнений выполняют лежа. Для этого следует поднимать голову и смотреть на кончики пальцев ног - задержитесь в таком положении, тогда опуститесь (повторите несколько раз). После этого лягте на кровать так, чтобы голова свисала вниз, поднимайте и опускайте голову.

Edoran


Лето - отличная пора для женщин, чтобы показать свою красоту, изящество фигуры, шарм. Особенно удачно подчеркивает наши достоинства (и скрадывает недостатки) летний сарафан. Приобрести летние сарафаны оптом можно в интернет-магазине женского трикотажа "Золотое руно". Предложение действительно для собственников магазинов одежды и соответствующих отделов в универсальных супермаркетах. Доступные цены, выгодные условия, широта ассортимента, все размеры - вам будут обеспечены.

Уже пора паковать отпускной чемодан, а купальник сидит совсем не так, как хочется? Программа стройности поможет привести себя в порядок буквально за три недели.

Обертывания

Идеальный вариант для экстренной бьюти-помощи, так как бьет по нескольким мишеням сразу. Главное - устранение лишних сантиметров и совершенствование линий фигуры. Кроме того - разглаживание «апельсиновой корки». А еще приятный бонус - интенсивное увлажнение кожи и подготовка к активной инсоляции, а также антистрессовое воздействие, совсем не лишнее в предотпускной суете.

Программа обертываний в каждом случае индивидуальна. Чаще всего для начала проводится детокс-обертывание - для усиления потоотделения и устранения отеков. Результат - улучшение самочувствия и прилив энергии. Затем - черед обертываний с водорослями ламинария. Они чемпионы по расщеплению жиров и формированию изящных контуров тела.

Чтобы все вышеописанное стало реальностью, потребуется в среднем 10 визитов в салон
с периодичностью раз в три дня.

Читать далее...

Серия сообщений "Косметология":
Часть 1 - Эфирные масла против выпадения волос
Часть 2 - Витамины для роста волос
Часть 3 - Натуральные маски для лица из подручных материалов
Часть 4 - Приводим тело в порядок перед отпуском
Часть 5 - Домашняя косметика на основе сока алоэ
Часть 6 - Как правильно ухаживать за губами
...
Часть 34 - Центр лазерной медицины «Лазмед Клиника»
Часть 35 - Салоны красоты Москвы
Часть 36 - Белорусская косметика: удовольствие для тела и души

Долгое время нас уверяли, что этот популярный корнеплод – враг №1 для талии. Сейчас диетологи сменили гнев на милость: оказывается, картофель не провоцирует полноту, а помогает похорошеть к пляжному сезону, то есть дает ответ на вопрос: как быстро похудеть за неделю?

Волну, как это часто бывает, подняли неугомонные британские ученые. В ходе дотошного исследования они обнаружили, что в молодой картошке в пять раз больше клетчатки, чем в банане, а ее растительный белок не перерабатывается в жиры. По содержанию витамина С скромный корнеплод оставляет позади пресловутый лимон, а по такому важному элементу, как селен, — орехи и семечки.

В общем — практически идеальный продукт, который отлично воспринимается нашим организмом. Этим нужно воспользоваться! Предлагаю вам на выбор две самые популярные картофельные диеты.

Меню.
Вариант № 1

Длительность: 4—5 дней
Потеря веса: 2—3 кг
Завтрак: стакан нежирного кефира.
Обед: 200 г картофельного пюре на воде с минимумом соли (а лучше без нее).
Ужин: салат из 200 г отварного картофеля, 1 крутого яйца, зеленого лука, заправленных чайной ложкой растительного масла и лимонным соком.

Вариант № 2

Длительность: 7—10 дней
Потеря веса: 5—7 кг
Каждый день утром испечь или приготовить на пару 1 кг картофеля с кожурой. Разделить на 5-6 приемов — и вперед. Если совсем невмоготу, можно чуть-чуть подсолить картошечку и посыпать измельченной свежей сушеной зеленью, например, укропом.

И в первом, и во втором варианте диеты в промежутках между едой желательно выпивать до 2 литров негазированной минеральной воды, травяных настоев или зеленого чая (естественно, без сахара).

Специалисты по здоровому питанию все же предупреждают, что картофельная диета имеет несколько нюансов:

- картофельные диеты помогают сбросить вес в пожарном порядке. Но если потом вернетесь к обычному меню, лишние килограммы вернутся.

- тем, кому за 45 лет, от монодиет (а картофельная диета — именно такая) лучше воздержаться. Это стресс для организма, который по силам только идеально здоровым и молодым;

- картофельный рацион категорически не подходит, если у вас повышено содержание сахара в крови — такое питание может спровоцировать диабет 2-го типа.

Edoran

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 29 - Диета и спорт - худеем с пользой для здоровья
Часть 30 - Огуречная диета для похудения
Часть 31 - Картофельная диета
Часть 32 - Пляжное меню
Часть 33 - Коктейли из овощей и трав
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Не последнее место среди монодиет занимают овощи. Меню таких диет может быть достаточно разнообразно и сытно, но при этом достаточно низкокалорийно. Огуречная диета полезна во всех отношениях, она поможет очистить организм, нормализовать обмен веществ, омолодить и очистить кожу, ну и, конечно же, сбросить пять-семь килограмм.

В этой статье представлены несколько разновидностей огуречных диет для вас. Среди них вы подберёте себе то, что больше по вкусу. Ведь красивая фигура нам обеспечивает не только внимание противоположного пола, а как следствие любовь и секс, но и отличное эмоциональное состояние на каждый день!

Плюсы огуречной диеты:
1) Полезность. При соблюдении огуречной диеты вы добьётесь потрясающих результатов, и не только в приведении своего веса в порядок.
2) Разнообразие. Меню огуречной диеты не предусматривает питание одними только огурцами.

Противопоказания огуречной диеты: огуречная диета противопоказана при любых заболеваниях кишечно-желудочного тракта.

Огуречная диета для похудения на 6 дней

На завтрак съедаем салат из огурца заправленный зеленью и сметаной, кусочек хлеба и чай.
Чуть позже съедаем ещё немного салата с кусочком хлеба и чаем.
За обедом, тоже самое что на завтрак плюс1 вареная картофелина.
На ужин съедаем салат из огурца, заправленного маслом и зеленью, кусочек хлеба и зеленый чай.
После ужина можно съесть1 спелое яблоко (по очереди апельсин, груша, банан).
Нужно так же употреблять поливитаминные комплексы.

Огуречная диета на 7 дней

На завтрак поглощаем один свежий огурец, кусочек чёрного хлеба, сто грамм творога (не жирного), 1 любой фрукт и зелёный чай.
Через некоторое время съесть один любой фрукт.
За обедом: суп из овощей, сто грамм варёного мяса или рыбы, салат из огурца, заправленный маслом и петрушкой, кусочек хлеба.
За ужином: салат из огурца заправленный сметаной, одно варёное яйцо кусочек хлеба.

Вкусный бонус: Попробуйте приготовить блюдо, главным ингредиентом которого являются огурцы.
Возьмите 600 гр. мяса, 5-6 солёных огурчиков (плотных), соль и перец по вкусу.
Разрезаем мясо на одинаковые по толщине кусочки, хорошенько отбиваем, огурцы разрезаем на 4-5 кусочков. Каждый кусочек укладываем в середину мяса и заворачиваем рулетиком (закалываем шпилькой), обжариваем на сковороде (10-15 минут на медленном огне).

Учтите, что помимо соблюдения меню диеты, вы должны проводить другие процедуры для поддержания хорошей формы, о которых можно подробнее узнать в интернет-журнале beautylike.ru, только тогда сможете попрощаться с лишними килограммами!

Edoran

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 28 - Худеем к Новому году
Часть 29 - Диета и спорт - худеем с пользой для здоровья
Часть 30 - Огуречная диета для похудения
Часть 31 - Картофельная диета
Часть 32 - Пляжное меню
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Ведя малоподвижный образ жизни, злоупотребляя фаст-фудом, проводя все меньше времени на свежем воздухе, все мы постепенно меняемся, причем, к сожалению, не в лучшую сторону. Такова жизнь! Впрочем, для того, чтобы вернуть себя в тонус, встряхнуться и посмотреть в зеркало уже не с затаенным страхом, а скорее с вызовом, многого не нужно. Достаточно взять себя в руки, приобрести беспристрастного «контролера» - напольные весы – и записаться в какой-нибудь фитнес-зал к опытным тренерам. А дальше, как говорится, жизнь наладится.

Но как же выбрать эти самые весы, которые сперва призваны точно сказать Вам, насколько дело плохо, а затем неизменно радовать изменением показателей на табло? На современном рынке разнообразие весов просто поражает и способно вогнать в ступор даже самого искушенного человека.

Все весы делятся на два основных вида – механические и электронные. Механические – самые дешевые, так как очень просты в устройстве. Представляют собой платформу, под которой установлена пружина, соединенная со стрелкой. Становясь на весы, человек сжимает пружину, а стрелка на шкале показывает вес. Плюс таких весов - их надежность. Самый же большой минус заключается в их неточности: иногда погрешность составляет до нескольких килограммов.

Второй вид напольных весов – электронные. Подобные весы работают на элементах питания, показывают вес не на шкале, а электронном табло, а за счет целой системы стабилизаторов и компенсаторов фиксируют показатели массы человека крайне точно: во многих случаях погрешность составляет всего 1-2 грамма.

Кроме того, электронные напольные весы, в зависимости от производителя, оснащаются массой дополнительных приспособлений и устройств, превращающих их из банального измерителя веса в настоящий домашний анализатор многих параметров человеческого тела.

Одним из самых полезных дополнительных свойств электронных моделей может быть анализатор состава тела. Пропуская через ступни человека слабые и незаметные разряды тока, компьютерный модуль в весах затем обрабатывает данные и выдает информацию о процентном соотношении мышечной и жировой тканей в организме. Что и говорить, такие сведения лишь подстегивают в стремлении выглядеть лучше.

С чем можно сравнить домашние напольные весы? Ирригатор полости рта, например: прежде чем покупать напольные весы, следует уяснить, что покупка будет строго индивидуальна и в дальнейшем настроена под запросы определенного человека. Посторонних же людей к весам лучше не подпускать вовсе. Мало ли что, вдруг они изменят параметры настроек? Тогда Вас в момент использования весов может ожидать небольшой шок от увиденных на табло цифр.

Edoran

Говорят, похудеть не израсходовав множество денег и свободного времени попросту невозможно. Лично я считаю, что это оправдание своей лени! Тренера, диетолога, и просто группу поддержки можно отыскать и... в Интернете. Ведь здесь люди не только знакомятся, но и успешно сжигают лишние килограммы.

Успех в сбрасывании веса в первую очередь зависит от самого худеющего. Однако интерактивные программы, которые можно найти на многих дамских сайтах или форумах - ­отличное подспорье.

Зашедшим на тематический сайт впер­вые предлагают зарегистрироваться и с ходу начать путь к облегающим топам и мини-юбкам. Система просит внести возраст, рост, нынешний вес и тот, что посетительница считает идеальным. Затем вычисляет оптимальный срок избавления от лишних килограммов, дает примерное меню и программу упражнений, советы по необходимому количеству жидкости в день, калорий­ности рациона. Каждый день подсказы­вает, какие еще действия нужно пред­принять, чтобы процесс ускорился.
Как правило, на том же сайте можно вести пищевой дневник онлайн. Туда записывается все, что съедено за день. Программа считает итоговую калорий­ность, а также дает дополнительные советы по корректировке питания на завтрашний день.

Главная фишка подобных сайтов - ­форум! Новоприбывшие заходят побол­тать и заодно вдохновляются фотог­рафиями старожилов «До» и «После», размещают свой снимок и данные, рассказывают историю и начинают худеть. Раз в неделю на форуме нужно оставлять подробный отчет о том, что сделано для новой фигуры, а также о промахах. Девчонки дают советы, хва­лят или ругают, исходя из собственного опыта, подсказывают, как избежать срывов. И это работает! Чтобы поверить, стоит взглянуть на фотографии форум­чанок со стажем.

Читать далее

Похудению помогает также активный образ жизни. Можно купить велосипед или роликовые коньки, а можно отправиться в увлекательное путешествие в экзотическую страну, например, во Вьетнам отдых там несомненно принесет вам большую пользу! И вы приедете загоревшими и полными сил для новых свершений, как в своей профессиональной деятельности, так и других задач, которые ставит перед нами жизнь.

Моя бабушка всегда говорила: день начинается с утра. И, действительно, какое у вас утром настроение, как вы настроите себя, как запрограммируете свой организм, таким и будет ваш день.

Вы проснулись. Ни в коем случае не позволяйте, чтобы грустные мысли и заботы заполонили ваш мозг. Раскройте глаза и улыбнитесь новому дню, подумайте, как же это прекрасно, что судьба вам послала этот день. Подумайте о том, что именно сегодня дела пойдут еще лучше, что улучшится здоровье ваше и ваших близких.

Лягте ровно и выполните такое упражнение: медленно наклоните на подушке голову влево, выпрямите шею, потом — вправо. И так несколько раз. Этим вы нормализуете кровообращение, поставите на место мышцы, сухожилия, позвонки.

Потом, сев на кровати, сделайте еще одно упражнение. Можно выполнять его лежа, и в этом нет ничего плохого. Запомните, что каждый палец руки отвечает за работу какого-то определенного органа. Большой — за головной мозг; указательный — за печень, селезенку, поджелудочную железу; средний — регулирует давление; безымянный — желчный пузырь, пищеварительную, мочевую и половую системы; мизинец — за работу сердца.

Чтобы эти органы на протяжении дня работали четко и согласованно, поработайте утром с каждым пальцем. Это упражнение занимает только 3-5 минут.

Читать далее

Мы живем от Киева на расстоянии суток езды поездом. Но, когда приходится оставаться по делам в столице нашей Родины на сутки или больше - то на гостиничные номера никаких денег не хватило бы. Так мы с братом придумали снимать квартиры посуточно киев через Компанию "Украинский Отель Сервис". Недорого и удобно, а еще можно подыскать квартиру поближе к объекту командировки: это может быть центр, а может быть и окраина. У них есть разные варианты.

Тем, кто хочет сбросить вес, - а это сейчас особенно актуально в преддверии купально-пляжного сезона, обычно советуют как можно больше пить зеленого чая без сахара. Но, между нами-девочками, это не очень вкусный напиток. Мне он напоминает распаренный веник. Чтобы сделать его хоть немного вкуснее, и увеличить пользу от этого во всем остальном замечательного напитка, в него можно добавить сухофрукты. А еще - заварить сухие яблоки-дички.

Вот еще какие средства можно использовать для похудения:

1. Плоды кориандра 1 ч., листья грецкого ореха 1 ч., кора крушины (жостер) 2 ч. Чайную ложку данного сбора заливаем 200 мл кипятка, настаиваем в термосе.

2. 10 г сушеных и измельченных кукурузных рылец заливаем половиной стакана воды, кипятим на пару полчаса, охлаждаем, процеживаем. Пьем по 3 ст.л. каждые три-четыре часа.

3. Валериана 1 ч., оман 2 ч, тысячелистник 2 ч. Столовую ложку этой смеси лекарственных растений заливаем 200 мл воды, кипятим 10-12 мин., настаиваем один час. Пьем охлажденным перед едой 2-3 раза в день.

4. 2 ст.л. не обмолоченного зерна овса варим в литре воды до готовности, т.е. пока зерно не размякнет, настаиваем 12 часов, процеживаем. Пьем по полстакана три раза в день.

5. Щавель кислый 4 ч., сухая трава крапивы двудомной 2 ч., березовые почки 1 ч. 2 ст.л. этого лекарственного сбора заливаем 200 мл воды, кипятим 2-3 мин., настаиваем один час. Пьем охлажденным перед едой 2-3 раза в день.

Помните, что травяные настои можно хранить в холодильнике не дольше двух суток, а употребляют их обычно за 20-30 минут до еды.

Средство для сжигания жиров.

Одну головку чеснока, 1 ст.л. (лучше всего гречишного) меда и 1 ст.л. яблочного уксуса заливаем одним стаканом воды и доводим до кипения. Пьем отвар горячим перед едой.

Средство для снижения аппетита

Покупаем в аптеке сушеную морскую капусту. Заливаем 2 ст.л. капусты 0,5 л кипяченой воды, даем настояться на протяжении суток, процеживаем и пьем по несколько глотков, когда ощущаем голод.

И еще один совет: не ломайте голову и не насилуйте себя жесткими диетами! Просто вместо того, чтобы потянуться к любимой шоколадке или булочке, съешьте немного кураги и фиников. Это очень вкусно, и эффект - на талии!

Edoran

А чтобы не хотелось заедать стресс калорийной пищей, нам нужно себя любить и баловать. Ну и какая женщина откажется купить для себя-любимой новую сумку? Особенно, если это сумка товарной марки sabellino! Очень приятно покупать этот дамский аксессуар в интернет-магазине ВсеСумки.Com. Там широкий ассортимент, низкие цены и качественное обслуживание.

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 24 - Пять эффективных способов похудеть
Часть 25 - Шпинатная диета
Часть 26 - Пьем - и худеем!
Часть 27 - Осень пахнет яблоками...
Часть 28 - Худеем к Новому году
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Воспользуемся моментом, когда из земли вырастает много молодой и нежной зелени. Эта зелень очень вкусная и ее полезно использовать в диетическом питании как для похудения, так и для улучшения здоровья. Использование овощного меню — это довольно легкие диеты и придерживаться их одно удовольствие! Например, одна из таких вкусных и легких диет — шпинатная. Зря говорят, что шпинат — непонятная и невкусная трава. Если немного постараться — на основе шпинатных листиков можно приготовить настоящие деликатесы. И в этом легко убедиться на практике!

Помните старый мультик про моряка Папая? Его сила заключалась в большой любви к шпинату. Давайте и мы уподобимся Папаю и добавим себе энергии и сил для работы и активного отдыха этим, уже скоро наступающим летом.

Диету нужно повторять два-три раза в месяц, если собрались на отдых и хотите хорошо выглядеть в купальнике.

Завтрак. Омлет со шпинатом.

Два яйца, 700 г листьев шпината, 10 г оливкового масла, 15 мл. горячей воды, 15 мл холодной воды, соль.

Желтки отделить от белков и растереть со щепоткой соли и горячей водой. Добавить нарезанный шпинат. Белки взбить миксером в пену вместе с холодной водой, вымешать с желтковой массой. Пожарить на масле.

Обед. Суп со шпинатом

1,5 воды, 1 луковица, 1 небольшая морковка, 1 молодая картофелина, 500-60 г шпината, одно яйцо, 1 ст.л. растительного масла, пол лимона, соль, черный перец.

Луковицу почистить, порезать кубиками, поджарить в масле до прозрачности. Добавить нарезанную кубиками морковь. Тушить вместе несколько минут. Очищенную картофелину нарезать соломкой. Все овощи сложить в кипящую воду. Через 10 минут добавить мелко нарезанный шпинат. Готовить 10-12 минут. Выдавить сок половины лимона, размешать. Варить еще 5 минут. По вкусу посолить, поперчить (я предпочитаю добавлять не черный, а белый перец, он более нежный), выбить яйцо и быстро вымешать. Настаивать полчаса.

Читать далее...

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 23 - Битва диет
Часть 24 - Пять эффективных способов похудеть
Часть 25 - Шпинатная диета
Часть 26 - Пьем - и худеем!
Часть 27 - Осень пахнет яблоками...
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Глядишь - а на календаре уже середина марта. Не успеешь и оглянуться - уже и лето на носу. А летом хочется мини-юбку надеть, топик минимальной закрытости. На то оно и лето, чтобы максимально подставлять себя солнечным лучам.

Оглядела я себя несколько недель назад критически. Стыдно с таким вот лишним весом открытые сарафанчики носить. Что-то за зиму, благодаря компьютеру и сидячему образу жизни набрался у меня лишний вес. Нужно с ним что-то делать. Как-то убрать, чтобы не вернулся потом с родственниками ко мне назад.

В интернете есть много полезного для тех, кто хочет немного подкорректировать свою фигуру. Например, вот интересная статья о правильном питании для похудения, ее я обнаружила на сайте "Я - стройная!". Там много есть полезного не только для худеющих, но и для тех, кто ищет рецепты энергичности, трудоспособности, здоровья. Ведь все это находится рядом: красота, стройность, энергия и сила. Каждый человек находит их для себя сам: если найдешь правильный рецепт стройности, соответственно найдешь рецепт силы и здоровья. Это я так считаю.

Конечно, наша жизнь сложна и полна стрессов. А стресс, как правило, обычно заедают чем-нибудь калорийным. Съел тортика с кремом - и жизнь кажется не такой ужасной. Знаю. Сама такая. Но эту порочную практику нужно как-то переломить. И при всем при этом ни в коем случае не отказывать себе ни в чем вкусненьком. Просто стоит заменить например торт, каким-то ароматным фруктом.

Читать далее...

У нас на кухне, всегда под рукою есть один бесценный лекарь. Правда, мы его используем не как лекарство, а для того, чтобы сделать наши блюда как можно вкуснее, и даже не подозреваем, что использование его приносит неоценимую пользу нашему здоровью.

Этот таинственный лекарь, ни кто иной, - как красный жгучий перец!

Прежде всего, перец очень богат витаминами. По содержанию в его красных стручках витамина С он перегнал даже лимон! В перце также есть много фосфора и калия, и еще он содержит вещества, повышающие прочность ка­пилляров кровеносной системы. Правда, для того, чтобы в перце сохранились все витамины и минералы в полной мере, его нужно смолоть вместе с семенами, поскольку в них содержится наибольшее количество этих полезных веществ.

А еще он вырабатывает в нашем организме «гормон счастья». При этом из­-за его жгучести улучшает­ся обмен ве­ществ, тело со­гревается, заглушаются все отрицательные эмоции. Наверное из-за этого его так любят использовать в кулинарии. Ведь вкусно приготовленная еда тоже у нас ассоциируется со счастьем.

Читать далее

Вот порадую своего племянника Максима! Нашла сайт, где можно смотреть мультики онлайн дисней в очень хорошем качестве. Максим давно меня просил отыскать ему что-то подобное. Диснеевские мультфильмы он просто обожает.

Худенькие, стройные женщины в ХХ и XXI веке всегда считались эталоном красоты. И что только не предпринимают представительницы слабого пола для того, чтобы хоть немножко сбросить вес! Это и всевозможные диеты, и голодание, и даже операции. В 90-х годах я читала о таком «китайском» методе похудения, как заражение человека глистами…

Но ведь для поддержания фигуры в норме можно использовать все те же лекарственные растения. В особенности полезно использовать растения, богатые витаминами С и В. А также те, которые стимулируют окислительные процессы в жировой ткани и богаты йодом, таким необходимым для нормального функционирования щитовидной железы. Используются для похудения растения, способные выводить из организма избыток холестерина и препятствующие тем самым развитию атеросклероза, обладающие слабительными и мочевыводящими свойствами, улучшающие пищеварение, снижающие аппетит.

Перечень растений, прием которых будет полезен при избыточном весе, довольно велик. Я могу вам сегодня предложить несколько лекарственных сборов, которые сама применяю иногда для контроля за весом. Они просты в подборе и использовании.

Лекарственный сбор № 1. Кора крушины – 40 г., корень одуванчика – 15 г., семена петрушки и фенхеля – по 15 г., листья мяты перечной – 15 г. Две столовые ложки сбора залить двумя стаканами кипятка, настоять и выпить утром за полчаса до еды.

Средство оказывает слабительное, мочегонное и желчегонное действие, улучшает пищеварение и нормализует обмен веществ.

Читать далее

Меня всегда интересовали редкие, этнические и необычные музыкальные инструменты. Я даже училась одно время играть на флейте пана. Поэтому сайт http://melma.ru, который предлагает поиск, выкуп и доставку музыкальных инструментов из интернет-магазинов США, Англии и Германии просто-таки восхитил. А еще там есть апликатура "Greensleeves" на блокфлейте сопрано и различные видеоуроки. Чудесный магазин! Будет свободное время, похожу по нему, изучу, что можно взять полезного для себя.

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 15 - Хотите жить сто лет? Ешьте яблоки!
Часть 16 - Правильно ли вы питаетесь?
Часть 17 - Лекарственные растения для похудения
Часть 18 - Топинамбур - подарок богов
Часть 19 - О вкусах не спорят или Почему тянет на сладкое?
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Многие люди (особенно женщины), желая похудеть, сокращают потребление не только пищи, но и воды, и совершают при этом огромную ошибку.

Они начинают заниматься спортом, соблюдают строгую диету и не пьют воду, считая, что она мешает процессу похудения. А многие даже придерживаются мнения, что толстеют от воды; тогда как вода, наоборот, – это очень эффективное средство как раз для похудения.

Дополнительная физическая нагрузка приводит организм, лишенный одного из самых главных жизненных элементов, к нежелательным эффектам. Без воды волосы становятся сухими, ногти – ломкими, появляются морщины, кожа теряет тонус. Появляется целюллит. Кроме того, дегидратация организма воздействует негативно и на мозг (который состоит из воды почти на 75%).

Если в момент физической нагрузки вы ограничиваете себя в потреблении жидкости, в вашем организме возникнет водный дефицит, может повыситься артериальное давление, начинаются проблемы с почками и даже возможны перебои в работе сердца. Без гидратации во время занятия спортом вы легко сможете растянуть связки или мышцы, так как они «высушиваются» и становятся хрупкими.

Читать далее

И все-таки человечество возвращается к истокам - к строительству и жизни в деревянных домах! Например, ООО «ДЕРЕВ-ДОМ», http://dprojekt.ru проектирует и возводит дома из бревна и из профилированного клееного бруса в Подмосковье и других регионах России исключительно высокого качества.

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 10 - Диета каменного века
Часть 11 - Английская диета
Часть 12 - Как правильно пить воду?
Часть 13 - Что такое правильное питание?
Часть 14 - Вкусная диета для лета!
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Я люблю Англию, и все, что с ней связано. Поэтому заинтересовалась одной диетой, которую сегодня разыскала в одном дамском журнале прошлых лет. Не знаю, действительно ли ее придумал англичанин (англичанка), но диета довольно интересная, поэтому хочу ее попробовать на себе.

Я не очень умею и хочу считать калории, но в описании даны и эти данные. Так что тем моим читателям, которые калории считают будет удобнее сориентироваться.

Итак:

Основное содержание диеты: минимум калорий с утра, максимум на ужин (до 19.00). Английская диета рассчитана на неделю, в течение которой потеря веса составит приблизительно 2-3 кг. Выбирайте по одному (в любом сочетании) варианту на каждый прием пищи.

Читать далее

У молодой да и не очень молодой фирмы не всегда есть возможность купить склад в полную частную собственность. Но ведь товар хранить все равно где-нибудь нужно. И тут на помощь приходит аренда склада от собственника от Компании "Гема", которая предлагает складские помещения в различных удобных районах города Москвы.

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 9 - Сварим кашу, как и сотни лет назад
Часть 10 - Диета каменного века
Часть 11 - Английская диета
Часть 12 - Как правильно пить воду?
Часть 13 - Что такое правильное питание?
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир

Меня всегда интересовали проблемы здоровья и правильного питания. Когда я была маленькая, мне папа так объяснял причины плохого самочувствия: "Если что-то болит - сразу вспоминай, что ты плохого накануне съела".

Когда стала старше, я поняла, что нужно вспоминать не только о том, что съел накануне, а практически всю свою жизнь. Ведь неправильные стереотипы питания на протяжении многих лет, зачастую приводят к заболеваниям, абсолютно не связанным с желудочно-кишечной системой. Дело в том, что в человеческом организме все взаимосвязано, поэтому то, что приходит в организм извне, оседает во всех тканях. Конечно, это не только продукты питания, но и жидкости, и кислород со всеми его нехорошими (да и хорошими тоже) примесями. И особенно сильно начинает влиять на организм именно то, что попадает в него на протяжении длительного периода.

Нет ничего страшного в том, если вы однажды в жаркий летний день выпьете бутылочку вкусной Кока-Колы. Но ежедневно, за обедом пить Кока-Колу - это смерти подобно. То же самое можно сказать и о любой другой, так называемой "вредной" еде. Всяким там гамбургерам, синтетическим конфетам, напиткам и т. д.

Но вы меня спросите: в чем же заключается это правильное питание? Что должен человек есть, а чего лучше избегать?

Я для себя нашла два источника информации по этому поводу. Прежде всего научно-популярная специализированная литература. Или вот сейчас интернет. А второй источник - это собственный организм. Если после какой-то еду чувствуешь себя неважно, значит эту еду лучше не употреблять. А с другой стороны - если что-то очень сильно хочется, лучше себе-любимому не отказывать, потом же хуже будет:))

В Сети сейчас появилось множество замечательных специализированных сайтов. И один из них, который я сейчас читаю - сайт правильного питания Green Meal. Здесь можно изучить основные принципы правильного питания, каким должны быть полноценные завтрак, обед и ужин, каким должно быть меню человека, ведущего активный образ жизни. Есть множество практических рекомендаций для тех, кто хочет убрать целлюлит, похудеть, и даже поправиться!

Почему я так обратила внимание но то, что есть информация для тех, кто хочет поправиться? Современный век летучей мыши XXI век называют еще веком избыточного веса, веком толстяков. Поэтому все журналы и интернет-ресурсы изобилуют рекомендациями о том, как похудеть. А о "худышках" как-то забывают. Но есть много людей, которые мечтают либо нарастить мышечную массу, для красивого рельефа, либо просто поправиться. Так вот, на сайте Green Meal есть также советы и для желающих поправиться.

Есть на сайте Green Meal также и магазин, где можно приобрести различные препараты для контроля за весом: это и витамины, и специализированная клетчатка для очищения организма. Есть в магазине Green Meal и экологически чистая косметика, которая не вызывает аллергии. И множество других лекарственных препаратов для очистки организма, поддержания молодости, красоты и здоровья.

Так что, будет время - загляните на этот сайт, я думаю, что каждый для себя найдет там что-нибудь полезное.

Edoran

Этот пост я посвящаю всем пламенным борцам с лишним весом. Всем тем, кто уже долгое время борется с килограммами и безуспешно пытается привести себя в норму. К этим людям я причисляю также и себя.

Казалось бы, похудеть очень просто. Достаточно придерживаться в жизни нескольких абсолютно несложных правил. Умеренно и сбалансировано питаться, вести активный образ жизни и последнее - заниматься подходящими физическому состоянию организма упражнениями. Вроде бы - ничего особенного. Но для того, чтобы похудеть эти правила нужно выполнять на протяжении всей жизни! А это очень сложно. Лично для меня оказалось практически невозможным не срываться хотя бы раз в неделю в обжорство. Эти маленькие праздники желудка сводят на нет все усилия по похудению. Ведь благодаря им организм в срочном порядке начинает накапливать жировые отложения. В таком случае и не стоило начинать худеть.

И как же поступать в такой, казалось бы, патовой ситуации? Я перепробовала множество диет, множество методов для похудения. Остался только один - прибегнуть к медикаментозным средствам. Самое главное - подобрать такой препарат, который не повредит здоровью. Я хочу попробовать попринимать средства для похудения компании LazarusLabs. К ним относятся сжигатели жира и натуральные средства для контроля за весом.

Например, средство для безопасного и мягкого снижения веса Lazarus Acai Plus™ в основе своей состоит из растительных компонентов и содержит экстракт из ягоды Acai с натуральными детоксифицирующими компонентами. Эта ягода растет на пальме рода Евтерпе (ее называют еще "Капустной пальмой") в тропических лесах Амазонки, в Бразилии. Она оказывает на человеческий организм благотворное влияние: улучшает обмен веществ, очищает организм от токсинов и шлаков. Также ягода Acai избавляет человека от беспокойных состояний, связанных изменениями в рационе питания и уменьшает аппетит.

Во многих странах Латинской Америки из этой ягоды делают варенье, сиропы, коктейли, мороженое, десерты, используют в кулинарных изделиях. Эта ягода очень вкусная, по вкусу напоминает чернику. Кстати, эфирное масло, которое добывают из мякоти Acai используется в изготовлении косметических средств: кремов, бальзамов. Оно очень благотворно влияет также и на кожу лица и тела.

Мне очень импонирует то, что препарат Lazarus Acai Plus™ состоит из растительных компонентов, поскольку химию употреблять не хочется. Наверное я куплю этот препарат для улучшения обмена веществ и посмотрю, каково его действие.

Edoran