Этот тест покажет, полезно ли для здоровья ваше обычное, ежедневное меню, и может быть, заставит задуматься о некоторых своих пищевых привычках.

Подчеркните ваши ответы:

1. Как часто в течение одного дня вы питаетесь?
А. Три раза и больше.
Б. Два раза.
В.Один раз.

2. Часто ли завтракаете?
А. Всегда.
Б. Раз в неделю.
В. Редко.

3. Из чего состоит ваш завтрак?
А. Из овсяной каши и какого-нибудь напитка.
Б. Из жареной пищи.
В. Из одного только напитка.


4. Часто ли в течение дня перекусыва­ете в промежутках между завтра­ком, обедом и ужином?
А. Никогда.
Б. Один-два раза.
В. Три раза и больше.

5. Как часто едите свежие фрукты и овощи, салаты?
А. Три раза вдень.
Б. Один-два раза в день.
В. Меньше чем три-четыре раза в не­делю.

6. Как часто едите жареную пищу?
А. Раз в неделю.
Б. Три-четыре раза в неделю.
В. Почти каждый день.

7. Как часто едите торты с кремом или шоколадом?
А. Раз в неделю.
Б. От одного до четырех раз в неделю.
В. Почти каждый день.

8. Что намазываете на xлеб?
А. Маргарин.
Б. Масло вместе с маргарином.
В. Только масло.

9. Сколько раз в неделю едите рыбу?
А. Больше одного раза.
Б. Один-два раза.
В. Один-два раза и реже.

10. Как часто едите хлеб и хлебобулочные изделия?
А. По меньшей мере раз в день.
Б. От трех до шести раз в неделю.
В. Меньше трех раз в неделю.

11. Прежде чем при ступить к приготов­лению мясного блюда, вы:
А. Убираете весь жир.
Б. Убираете часть жира.
В. Оставляете весь жир.

12. Сколько чашек чая или кофе выпива­ете в течение одного дня?
А. Одну-две.
Б. От трех до пяти.
В. Шесть и больше.

13. Какое количество алкогольных на­питков употребляете в день?
А. Менее двух рюмок.
Б. От двух до четырех рюмок.
В. Более четырех рюмок. (вопрос немного похож на юмор. Может имелось в виду в неделю?)

А - 2 очка, Б - 1 очко, В - 0 очков.

Теперь подсчитайте очки:

От 23 до 26 очков. Отличная диета.
От 18 до 23 очков. Хорошая диета.

От 13 до 18 очков. Надо бы диету улучшать. От 0 до 13 очков. Диета нуждается в суще­ственном улучшении. Есть опасность для здоровья.

Edoran

Серия сообщений "Диеты":

Диеты

Часть 1 - Коллекция диет. Гречневая.
Часть 2 - Коллекция диет. Английская диета
...
Часть 14 - Вкусная диета для лета!
Часть 15 - Хотите жить сто лет? Ешьте яблоки!
Часть 16 - Правильно ли вы питаетесь?
Часть 17 - Лекарственные растения для похудения
Часть 18 - Топинамбур - подарок богов
...
Часть 36 - Диета для лица
Часть 37 - Принципы организации физической активности для тех, кто хочет похудеть
Часть 38 - Этот рецепт гречки покорил весь мир