ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу все записи автора

Один из самых сложных процессов — это, безусловно, процесс потери веса. Мы все любим поесть, но некоторые из нас набирают вес больше, чем другие. К счастью для вас, сегодня мы собираемся представить вам трюк для ускорения процесса потери веса, чтобы вы могли терять вес быстрее и эффективнее. Этот удивительный и простой напиток должен быть частью вашего повседневного питания!

В настоящее время мы можем найти множество методов для снижения веса. Но некоторые из них просто не дают людям желаемых результатов. Мы остаемся без каких-либо здоровых или необходимых питательных веществ. Напиток, который мы собираемся представить вам, поможет вам расплавить весь нежелательный жир, но он также улучшит ваше здоровье одновременно! Вы потеряете вес намного быстрее, так как вы собираетесь увеличить свой метаболизм. По мнению многих людей во всем мире, которые уже пробовали этот рецепт, результаты, которые он предлагает, изумительны.

Нам нужно только 4 ингредиента для этого рецепта: мед, алоэ вера, имбирь и лимон.

Алоэ вера также называется «Растением Бессмертия» и обладает широким спектром лечебных свойств. Это удивительное и очень здоровое растение также может помочь вам сбросить вес. Оно богато питательными веществами и содержит более 75 витаминов и минералов, которые активны. Оно также содержит жирные кислоты и аминокислоты. Алоэ вера содержит много антиоксидантов, которые помогут вам увеличить скорость метаболизма, и это поможет вам сбросить вес. Вам удастся удалить почти все нежелательные токсины из вашего тела и повысить весь процесс пищеварения.

Лимон содержит большое количество витамина С, который мы все знаем, является очень мощным антиоксидантом. Он также содержит много здоровых питательных веществ: магния, кальция, витамина А, калия, железа, комплекса витамина В, а также белков, углеводов и пектиновых волокон. Лимон также содержит лимонную кислоту, которая изобилует лимонными антивирусными, антибактериальными, но также иммуномодулирующими свойствами, которые помогают нашему организму оставаться здоровыми.

Имбирь — чрезвычайно здоровый корень. Он богат витамином С, а также магнием и многими другими минералами. Это потрясающе для нашего здоровья. Это может помочь нам в борьбе с сердечно-сосудистыми проблемами, улучшить наш иммунитет и пищеварение, облегчить боль, астму и т. д..

Мед является натуральным подсластителем, а также используется для сжигания жиров, но также и как источник мгновенной энергии для нашего организма.

Ингредиенты:

• 1 стакан воды.
• 1 столовая ложка лимонного сока.
• 2-3 столовые ложки сока алоэ вера.
• 1 столовая ложка меда.
• 1 чайная ложка имбирного порошка.

Приготовление:

Во-первых, в 1 стакан фильтрованной воды добавьте 2-3 столовые ложки сока алоэ вера.

После этого добавьте сок из ½ лимона с 1 чайной ложкой имбирного порошка. Добавьте мед в конце и хорошо перемешайте.

Этот удивительный напиток, который сжигает жиры, должен быть выпит на пустой желудок утром.

Результаты появятся только после нескольких применений, и вы будете ошеломлены изменениями в вашем организме!

Если выпить это за час до сна, вы сожжете весь жир накопленный за день! Пьем напиток перед сном и прощаемся с жирком - вот так стихами завлекаю я вас к хорошему рецепту похудения))

Худший кошмар каждой женщины во всем мире лишний жир вокруг живота. Валки на спине, животе, руках и ногах очень трудно удалить, но это не значит, что это тоже невыполнимая миссия. Только доработкой своего рациона, а также соответствующими упражнениями, вы сможете избавиться от лишнего жира, в течение очень короткого периода времени.
Сегодня, в этой статье мы собираемся показать вам один простой напиток, который дополнительно может сжигать лишний жир на вашем теле, а также может помочь вам стать стройными, как раз во время летнего периода.

Есть много продуктов, которые обещают немедленные результаты, но они являются лишь маркетинговой аферой, чтобы продать их еще больше. Наше тело, как правило, сжигает жир в течение всего дня, но это не может произойти в одночасье. Для того, чтобы сжигать жир должным образом, вам нужно будет ускорить ваш обмен веществ, поэтому он будет иметь возможность сжигать жир во время сна. Вы можете сделать это с помощью смеси некоторых натуральных ингредиентов, которые будут стимулировать ваш метаболизм и также помогут вам похудеть всего за короткий период времени. И здесь мы представим вам, как подготовить его.

Необходимые ингредиенты:

• 1 столовую ложку уксуса;
• 1 чайную ложку порошкообразного имбиря;
• 1 лимон;
• 1 пучок петрушки;
• ½ литра воды;
• Щепотка корицы.

Приготовление:

Во-первых, вскипятить воду в кастрюле, затем добавить остальные ингредиенты, указанные выше, и тушить смесь на медленном огне в течение некоторого времени. После этого оставьте его остывать, процедите и залейте в бутылку. Каждую ночь перед сном, возьмите одну чашку невероятного напитка, который будет стимулировать ваш метаболизм и заставит ваше тело сжигать жир, даже ночью.
Если вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями и семьей.

Понедельник, 21 Августа 2017 г. 16:52 + в цитатник 

Хотите похудеть? Приготовьте домашний напиток, который поможет вам очистить организм от всех вредных токсинов, увеличит ваш метаболизм, и поможет сбросить лишний вес.

По данным ряда исследований, была доказана связь между брюшным жиром и сахарным диабетом 2-го типа. Для того, чтобы избавиться от жирка в области талии, который является наиболее распространенной проблемой среди людей, вы должны начать тренироваться и есть много полезной пищи.
Ингредиенты:

• 1 ч. л. порошка корицы (или 1 палочка корицы)
• 1 ст. л. тертого имбиря
• 1 ч. л.уксуса
• 1 лимон
• горстка петрушки
• 500 мл. воды

Просто поместите все ингредиенты в блендер и смешайте, пока не получите однородную смесь. Пейте смесь каждую ночь перед сном, и вы начнете терять вес за короткий промежуток времени.
Польза для здоровья петрушки:
--отлично подходит для борьбы с инфекциями мочевого пузыря и почек
--поможет вам бороться с мочевой кислотой
--содержит сильные антиоксиданты и эфирные масла.используется для профилактики рака
--также используется для устранения неприятного запаха изо рта
--помогает бороться со стрессом
--обладает противовоспалительными свойствами
--работает как очиститель крови
--действует, как естественное мочегонное средство и устраняет лишнюю воду из организма.

ВЫПЕЙТЕ ЭТО ПЕРЕД СНОМ И ВСЁ, ЧТО ВЫ СЪЕЛИ, УЙДЕТ БЕССЛЕДНО!

Воскресенье, 27 Августа 2017 г. 19:01 + в цитатник 

Давно уже не можете смотреть в зеркало на свою пополневшую фигуру и, в частности, на живот?
Мне знакома эта проблема, а на диету не хватает терпения. Я могу целый день держаться, а к вечеру — очередной срыв!

Меня заинтересовала эта статья, и я хочу вместе с вами улучшить свой внешний вид и поправить здоровье.
Причина лишнего веса у всех практически одинакова. Мы годами питаемся неправильно и наш обмен веществ нарушается и приостанавливается. Мы предлагаем ускорить метаболизм, а также вывести из организма всё лишнее с помощью чрезвычайно полезного напитка.   читать далее

Две чайные ложки в день, и вы забудете о колитах, гастритах, язвах, запорах и камнях в почках!

В этой статье мы поговорим с вами об одном очень древнем рецепте, много десятков лет этот рецепт используют для лечения различных проблем со здоровьем.

 

 

В его состав входит три компонента, которые имеют уникальные целебные свойства, а их комбинация, являются естественным решением многих наших проблем со здоровьем.

Алоэ и мед содержат огромное количество полезных и питательных свойств, а лимон — один из величайших антиоксидантов и очистителей нашего организма.

Алоэ вера является одним из самых целебных растений для нашего здоровья, поэтому он помогает бороться с множеством заболеваний. Это уникальное средство поможет бороться с:

1. Колит.
2. Гастрит
3. Язва
4. Уменьшает прогрессирование и рост злокачественных опухолей.
5. Артрит.
6. Уменьшает воспаление, особенно в желудочно-кишечном тракте.
7. Стабилизирует уровень сахара, холестерина, триглицеридов, артериального давления.
8. Помогает подщелачивать наше тело.
9. Предотвращает образование камней в почках.
10. Защищает нас от стресса.
11. Помогает ускорить заживление ран на коже.
12. Восстанавливает клетки нашего организма.
13. Способствует движению кишечному, устраняя запоры и не только.

Рецепт сиропа

Для приготовления вам необходимо:

• ¼ литра пчелиного меда
• 4 больших листа алоэ вера
• 2 лимона (или лайма) с кожурой

Приготовление:

1. Из листьев алоэ извлеките гель, затем вымойте лимоны и пропустите их через мясорубку, теперь соедините все ингредиенты и измельчите их блендере.
2. Процедите полученную смесь и поместите в стеклянную банку, которая должна храниться в холодильнике.

Применение:

Принимайте по 1 чайной ложке утром и в обед после еды в течение одной недели, затем продолжайте прием только 1 чайную ложку утром в течение ещё одной недели.

После этого лечения вам необходимо обязательно отдохнуть 1 неделю, а затем при необходимости повторите.

Этот сироп не очень приятный на вкус, но если его растворить в небольшом количестве воды или сока, то вполне можно пить.

Хранить в стеклянной банке и в холодильнике, срок годности — 1 месяц.

 Упражнение «велосипед» является очень полезным упражнением и при варикозном расширении вен. При выполнении упражнения рекомендуется положить под ноги подушку, чтоб они находились на возвышении.

Суббота, 04 Августа 2018 г. 19:00 + в цитатник 

Для эффективной тренировки мышц брюшного пресса необходимо сочетать как динамические, так и статические упражнения.

Примером первых являются всевозможные скручивания, примером вторых — упражнения «Планка» и «Вакуум в животе».

Кроме этого, также существует упражнение «Велосипед», являющееся комбинацией сразу двух вышеназванных типов. При его правильном выполнении в работу включаются как быстрые, так и медленные мышечные волокна пресса, а также внутренняя мускулатура корпуса.

Упражнение «Велосипед»: какие мышцы работают?

При выполнении упражнения «Велосипед» ключевая нагрузка приходится на среднюю часть пресса, вторичная — на верх мышц живота и различные мышцы корпуса. Помимо прочего, в работу косвенно вовлекается мускулатура передней поверхности бедер, позвоночника и низа спины.

Важно и то, что «Велосипед» позволяет укреплять и развивать глубинные мышцы живота, тянущиеся по направлению к лобковой кости — эти мышцы во многом ответственны за формирование правильной осанки, поскольку именно они поддерживают таз в нейтральной позиции.

Описание правильной техники

Существует множество вариаций упражнения «Велосипед», каждая из которых, по сути, является правильной. Однако для того, чтобы научиться выполнять это упражнение максимально эффективно для пресса, рекомендуется начинать с базовой вариации, являющейся наиболее легкой.
Именно она рассмотрена в предоставленном ролике от Татьяны Сахарчук.

Упрощённо: исходное положение: лежа на спине, поясница плотно прижата к полу, согнутые в коленях ноги стоят на земле, руки за головой. За счет напряжения мышц пресса поднимите согнутые в коленях ноги, чтобы бедра располагались строго перпендикулярно вашему телу, а голени были параллельны полу.

Затем приподнимите верх тела (по возможности отрывая лопатки от пола) и начинайте медленно и плавно параллельно сгибать-разгибать ноги.
Как это сделать правильно внимательно посмотрите в ролике и обязательно прислушайтесь к рекомендациям тренера!

Повторюсь, поскольку это важно, что упражнение «Велосипед» выполняется максимально медленно. Спину выгибать не следует, поясницу не отрывайте от земли. Мышцы шеи и лица должны быть расслаблены.
Хорошо помогает правильной концентрации представление лежащего на мышцах пресса кирпича :).
Один подход длится 1 минуту, всего выполняется 3-4 подхода.
Между подходами отдых в 30-40 секунд.

Следите за дыханием, движением ног и втягиванием мышц живота. Помните и о том, что начальной точкой каждого повторения является нижнее положение — другими словами, перед следующим подходом вы должны на 1-2 секунды прижать лопатки к полу.

Это базовый вариант, его можно выполнять за неделю несколько раз даже если у вас не имеется физической подготовки.

Наиболее типичные ошибки

Наиболее типичной ошибкой при выполнении упражнения «Велосипед» является чрезмерный подъем корпуса вверх и создание нагрузки на шею. Важно не пытаться давить на голову, подтягивая ее ближе к коленям — лишь слегка поддерживайте голову ладонями и избегайте соблазна скрепить руки в замок.

Второй ключевой ошибкой является переложение работы на мышцы ног — однако ноги в этом упражнении должны выполнять лишь роль своеобразного противовеса.
Если вы не можете почувствовать работу мускулатуры пресса, не пытайтесь распрямлять ноги и вытягивать их как можно дальше.

Зачастую характерное жжение в мышцах живота является главным сигналом о том, что мускулатура пресса действительно задействована при выполнении упражнения. Кроме этого, показателем правильной техники и необходимого уровня вовлечения пресса может стать и легкая дрожь в области корпуса.

Однако если вы чувствуете боль в спине или в шее — это однозначная характеристика того, что вы выполняете упражнение «Велосипед» неправильно.
Если вы не можете сразу понять, какую именно ошибку вы совершаете, лучше всего ещё раз внимательно пересмотреть ролик,
По-моему, всё объяснено очень доходчиво :)

Если Вам пока слишком тяжело делать «велосипед», для начала можете облегчить себе упражнение вдвое.
Как? Делайте велосипед только ногами. Спина и затылок при этом прижаты к полу, руки тоже лежат на полу, вытянуты, ладони можете положить под ягодицы, чтоб мягче было :).

Упражнение «Велосипед» комплексно развивает мышечные волокна пресса за счет сочетания статических и динамических фаз движения. Кроме этого, данное упражнение способно улучшать осанку и укреплять не только мышцы корпуса, но и мускулатуру поясничного отдела спины.
«Велосипед» можно выполнять отдельно, а можно с него начинать тренировку для пресса.

В завершение напомню о том, что «Велосипед», как и любое другое упражнение на пресс, сжигает ничтожно малое количество калорий — несмотря на то, что оно укрепляет и развивает мышцы корпуса, невозможно похудеть и избавиться от жира на животе исключительно с его помощью.

Если вашей главной задачей является именно борьба с жиром на прессе, вам потребуется комплексный подход, состоящий в сочетании режима питания и тренировок для жиросжигания. При этом выполнение упражнений на пресс играет одну из самых незначительных ролей в процессе похудения.
по материалам fitseven.ru

***

Упражнение «Велосипед» знакомо большинству из нас с детских лет, на школьных уроках физкультуры его выполняли почти все.  Но его достоинства со временем никуда не делись: не требуется никакого специального инвентаря, выполнять его может каждый, при этом неважно, какая у человека спортивная подготовка.

Самое главное — никуда не торопитесь, но будьте упорны, и все у вас получится!

Смотрите также:

Красота по-японски: Гимнастика «Petankoo» для тонкой талии

Повороты коленей для тонкой талии и здоровой спины

Супер-программа «Без живота!»

Семя льна с кефиром для очищения кишечника — это настоящий подарок для вашего организма.

Залог успешного функционирования организма заключается прежде всего в соблюдении «чистоты».

Техника бодифлекс уникальна тем, что всегда приносит результат. Даже те люди, у которых наблюдается ожирение впоследствии гормональных сбоев и серьезных нарушений обмена веществ, успешно худеют с помощью этой программы! Комплекс был разработан американкой Грир Чайлдерс. Женщина, родившая троих детей, смогла вернуться в отличную форму с помощью занятий бодифлексом и решила помочь другим людям, открыв спортивные курсы. Есть несколько особенностей, которые отличают эту тренировку от любой другой: нужно заниматься натощак, лучше всего — утром, перед завтраком. Для результата тренироваться необходимо ежедневно, это обязательное условие — такая себе утренняя дыхательная гимнастика. Но ее эффективность превосходит все ожидания… В период занятий бодифлексом придерживайся такого приятного правила: «Не терпи голод – перекусывай!». Похудение без особых ограничений в питании возможно!

ЧИТАЙТЕ Кулинарное сообщество Li.Ru - Для похудения

Завтрак для похудения

Зашлакованность организма и лишний вес  - это проблема, которая беспокоит многих людей. Очистить кишечник, укрепить иммунитет, отрегулировать обмен веществ можно с помощью употребления утром питательного и полезного завтрака с витаминами и минералами.

Завтрак для очищения кишечника и укрепления иммунитета

Берем следующие ингредиенты:  

чернослив- 5-7 шт.; 
овсяные хлопья - 2 столовые ложки; 
кефир или нежирный йогурт- 1 стакан; 
масло из льняного семени - 1 столовая ложка; 
какао-порошок - 1 чайная ложка. 

Техника «маласана»: делайте упражнение каждый день, и ваше тело преобразится

Как очистить и омолодить организм? - 8 проверенных способов

 

Об очищении организма написано много. Это и понятно, ведь очищение является первым средством при лечении большинства болезней.

 

Существуют очень простые и эффективные способы!

 

Очищение организма - проверенные методики

Доктор медицинских наук, один из самых востребованных диетологов по версии журнала Forbes.

Разработал уникальную методику снижения веса, основанную на сбалансированном питании и физических нагрузках.

Владелец и руководитель клиники коррекции веса.

Автор книг «Победа над весом» и «Худеем с умом!»

Постоянный эксперт программ ведущих телеканалов: «Среда обитания», «Контрольная закупка», «Вкус жизни», «Утро России», «С новым домом!». Ведущий программ «Семейный размер» и «Еда по правилам и без».

Врач — диетолог. Специализация — лечение ожирения и коррекция избыточного веса. Окончил второй Московский государственный медицинский институт им. Н.И.Пирогова. Академия пост дипломного образования.

Более пятнадцати лет работы в области лечения ожирения и нормализации обмена веществ, в том числе шесть лет работы в США и два года в Израиле.

Автор уникальной комплексной методики лечения ожирения.

Секрет, которому японки обязаны своей точёной фигуркой

Ивана  Павловича Неумывакин начинал  младшим научным сотрудником и дошёл до начальника отдела разработки системы оказания медицинской помощи космонавтам при полётах различной продолжительности. 

Как руководителю программы оздоровления советских космонавтов доктору медицинских наук, профессору, лауреату Государственной премии СССР Ивану Павловичу Неумывакину было позволено привлекать к работе лучших врачей и учёных страны.