Про вред повышенного давления наслышан каждый, но существует недуг с совершенно противоположным знаком...

Его имя – гипотония. Голова в тисках, ватные и холодные руки, настроение на нуле, а долгий и здоровый ночной сон не приносит ни отдыха, ни облегчения…
Узнаете себя? Тогда, возможно, первое, что вам следует сделать – просто измерить артериальное давление.

Норма артериального давления во многом зависит от возраста, и этот фактор необходимо учитывать. Так, например, у взрослого здорового человека его значение должно составлять 120/80, у детей до двенадцатилетнего возраста – 100/60, подростковый период характеризуется давлением 110/70, для людей, которые перешагнули пятидесятилетний возраст, норма составляет 130/80, а для стариков – 140/90.
Если давление на протяжении нескольких лет пониженное, но человек чувствует себя хорошо, не нужно беспокоиться. В этом варианте стоит лишь исключить наличие патологических отклонений в организме.

Артериальная гипотония (артериальная гипотензия) — это состояние, при котором артериальное давление снижается до ощутимого человеком предела. Величина такого снижения индивидуальна, но обычно это ниже 100/60 мм рт.ст. для мужчин и 95/60 мм рт.ст. для женщин.

Понижение давления люди не воспринимают как нечто серьезное, поскольку угрозы для жизни данная патология не представляет. Но недооценивать подобную проблему – глубокое заблуждение. Ведь стабильное понижение показателей артериального давления явно говорит о неполадках в работе сердца и сосудов. Помните, что низкое давление – показатель хрупкости и неэластичности сосудов и значит, кровь по ним идет с очень маленькой скоростью.

Симптомы низкого давления

При низком давлении появляются такие симптомы:

• упадок сил, слабость, быстрая утомляемость и сонливость;
• может ухудшиться зрение и слух, шум в ушах, темные пятна перед глазами;
• частые тупые, давящие или пульсирующие головные боли в висках и затылке, а также головокружение, мигрени;
• ухудшение пaмяти и рассеянность;
• повышенное потоотделение;
• при физической активности у вас повышается пульс и возникает одышка, не связанные с заболеваниями сердца;
• повышенная чувствительность к яркому свету или громкой речи;
• при резком движении или резком понижении давления, можно потерять сознание (особенно опасно для беременных женщин);
• по утрам можно наблюдать головокружение и тошноту,  чувствуешь себя уставшим только что проснувшись. Вас преследует постоянная зевота. И это вовсе не от утомления, а от чувства недостатка кислорода;
• метеозависимость, когда «после дождичка в четверг» вы раз за разом чувствуете себя неважно, и легкий снег в осенне-весеннее межсезонье приносит с собой ломоту по всему телу и изрядно поднадоевшую головную боль;
• у вас бледная кожа и нарушение терморегуляции (холодные кисти и стопы)

Но одновременно с внешней симптоматикой изменения затрагивают и внутренние органы. Поскольку скорость кровотока снижена, то многие ткани и органы не получают нужный им объем кислорода и питательных веществ, что значительно ухудшает общее состояние здоровья человека.

Причины, вызывающие артериальную гипотензию

Гипотония в большинстве случаев проявляется постоянными головокружениями, быстрой утомляемостью и слабостью. Понижение артериального давления часто наблюдается у подростков и молодых людей, что влияет на их самочувствие, настроение, способность работать.

Определяющих факторов, которые влияют на подобные изменения несколько. Это нарушения в работе сердца (утрата силы сердечной мышцей понижает давление, например, во время инфаркта), снижение тонуса сосудов и другие факторы, оказывающие косвенное влияние на состояние сосудов и мышцы сердца.

Наиболее распространенными причинами, влияющими на понижение давления, являются резкие изменения метеорологических условий (жаркая летняя погода, гроза, скачки атмосферного давления, бури магнитного характера) ухудшающие самочувствие многих людей и проявляющиеся суставной болью, одышкой, а также гипотонией.

К причинам, понижающим давления можно отнести депрессии, перегрузки физического и умственного вида, продолжительный стресс, приём медикаментов гипотонического действия и спазмолитиков, недостаток микроэлементов и нарушенный баланс гормонов в организме.
К развитию гипотонии может привести дефицит йода, кальция, а также дефицит или избыток магния.

Длительный прием медикаментозных препаратов, которые оказывают седативное действие.

Основная проблема низкого давления – невозможность его эффективного медикаментозного лечения. Конечно, существуют препараты, искусственно повышающие артериальное давление (прежде всего, содержащие кофеин), но использовать их стоит с осторожностью и только по назначению врача.
Благо, что кроме них существует великое множество народных рецептов, которые также способны быстро и эффективно поднять давление. О них упомянуто ниже.

Повышение давления дома

Приведем 5 советов, которые помогут постепенно нормализовать низкое давление:

• Сон 9-11 часов (либо дополнительные часы сна днем) и разумное чередование умственного и физического труда - вот с чего нужно начать. Правильный режим дня прежде всего!
  Начать день нужно с выполнения утренней зарядки, которая разогревает тело и способствует лучшей циркуляции крови по сосудам. При этом ткани организма насыщаются кислородом, и работоспособность человека повышается.
  Гипотоникам очень полезны упражнения аэробного типа (бег, аэробика) и упражнения, способные повышать тонус сосудов (тонические).
• Каждое утро принимайте контрастный душ с последующим интенсивным растиранием тела льняным полотенцем по направлению снизу вверх: стопа – голень – бедро; ягодицы – спина – шея; живот – грудь; кисть – предплечье – плечо.
  Его принимают не более 7 минут, постоянно чередуя холодную и горячую воду. Процедура способствует сужению и расширению просвета сосудов, а, следовательно, поднимает их тонус.
  Температура контрастного душа подбирается индивидуально, и она должна быть комфортной.

• В течение дня (по возможности) делайте массаж всего тела жесткой сухой щеткой по направлению снизу вверх.
• Вечером выполняйте следующую процедуру: на 20 см наполните ванну водой (температура 10–18 градусов Цельсия). В течение 1–3 минут походите по дну ванны, резко поднимая стопы над поверхностью воды. Затем вытрите ноги насухо, наденьте шерстяные носки и энергично походите по комнате до тех пор, пока ноги не согреются.
• Обязательно полноценный завтрак! Например, овсянка с фруктами или бутерброды с сыром и маслом, сладкий чай или кофе.
• Потребляйте в пищу больше мяса. Учёные выяснили, что у вегетарианцев давление практически всегда ниже, чем у тех, кто употребляет в свою пищу мясо. Если вы по каким-то причинам не можете заставить себя есть данный продукт, то включите в рацион больше животного белка: молочные продукты и яйца.
• Обогатите свой рацион железом.Гипотония может сопровождаться нехваткой железа в крови, и для того, чтобы повысить низкое давление, ешьте больше продуктов, содержащих это вещество или принимайте специальные препараты. Делайте это осторожно – сначала сдайте анализ крови и проконсультируйтесь с врачом, так как повышенное содержание железа в организме – это также плохо.

• Особое внимание нужно уделить сбалансированному питанию, оно служит основным фактором, влияющим на самочувствие при наличии гипотонии. Следите за рационом: есть следует небольшими порциями 4–5 раз в день, отдавая предпочтение продуктам, богатым витаминами А, С и Р, которые положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов. Источниками витаминов являются не только фрукты, ягоды и овощи (черноплодная рябина, черная смородина, лимон, плоды шиповника, щавель, облепиха, морковь), но и говяжья печень, сливочное масло, яйца, кетовая и осетровая икра.
• В питании необходимо соблюдать ограниченное потребление соли, применять в достаточных количествах пряные добавки и специи.

***

Хорошо тонизируют сосуды природные стимуляторы: лимонник, левзея, родиола розовая, женьшень. Принимайте настойку любого названного растения 2 раза в день (за 30 минут до завтрака или обеда) по 20 капель, разводя их в 1/4 стакана воды. Проведите курс лечения в течение 2–3 недель, затем сделайте перерыв на 1 месяц и повторите курс.

Если гипотония не имеет в своей основе какого-либо заболевания, то возможно применение:

• Настойки эхинацеи, либо женьшеня, а также лимонника (не лимона!), левзеи, но в этом случае необходима консультация врача.
• Настой бессмертника (Тонизирует сосуды, обладает общеукрепляющим действием. Устраняет бессонницу)
• Настойка из радиолы розовой (Стимулирует работу ЦНС, обладает адаптогенным действием, повышает АД)
• Настой татарника колючего (Повышает артериальное давление)
• Кофейно-медовая смесь (50 гр молотого кофе перемешать с 0,5 л мёда и соком одного лимона. Хранить в холодильнике По 1 ч.л. через 2 ч после еды)
• Имбирный напиток (молотый имбирь (0,5ч.л.) размешать в стакане крепкого черного чая. Принимать после еды в течение недели. Дозу имбиря не увеличивать, чтобы не вызвать учащение сердцебиения.)
• Настойка чеснока устраняет сонливость, вялость, утомляемость, повышает пониженное давление: Мелко порезать в кашицу зубчики чеснока, заполнить ими треть бутылки темного стекла, остальной объем заполнить 70% спиртом. Настоять две недели в темном прохладном месте, периодически взбалтывая, по окончании процедить. Принимать по 5 капель на 1ч.л. воды.

Все перечисленные методы в совокупности и регулярном применении способны повысить АД.

Быстрое повышение артериального давления в домашних условиях

Многие люди недооценивают серьезность проблемы пониженного давления, хотя это прямой сигнал о нарушении в организме, которое портит жизнь человека. Вся сложность заключается в невозможности нормализовать давление один раз и навсегда, так как изменения сосудов обусловлено, как правило, генетическим фактором. На сегодняшний день существует множество препаратов, действие которых направлено на повышение давления.

Но если их нет в доме или вы сторонник домашних средств, то есть масса методов для повышения давления в домашних условиях:

• Самый простой, и доступный способ заключается в рассасывании щепотки соли на языке, водой запивать не надо.
  Варианты могут быть следующие: можно съесть что-то солёное (например, сало, солёные орешки, солёный огурец)
• Значительно повышает давление и сохраняет многодневный эффект следующий метод: 1/4 чайной ложки корицы в порошковом виде залить одним стаканом кипятка, дать настояться и остудить, добавить несколько ложек меда. Принимать утром натощак и вечером за два часа до сна при очень низком давлении.
• А если его нужно поднять только на пару пунктов, то хорошо съесть ломтик хлеба, который намазан мёдом и присыпан корицей.
• Распространенным, но краткосрочным способом, является чашечка кофе. Крепкий чёрный чай и черный кофе – традиционные средства, помогающие взбодриться, но не стоит злоупотреблять этими напитками. Помните, что при избыточном употреблении кофеина (более 3 чашек чая или кофе в день) возможен обратный эффект: вместо ожидаемого прилива сил появится сонливость.

Существует мнение, что употребление зелёного чая способствует повышению давления, так как в нем содержится много кофеина, как и в кофе, но это не так! Зеленый чай, особенно с лимоном снижает давление! Гипотоникам этот напиток противопоказан.

• Жара также может спровоцировать падение давления. Когда у человека усиливается потоотделение, давление снижается из-за наступившего обезвоживания организма. Чтобы исправить ситуацию, нужно просто выпить любую жидкость. Даже обычная вода способна восстановить нарушенный гидробаланс организма.
• Наверное, самый известный и любимый способ, как поднять нижнее давление – налить себе рюмочку коньяка. Именно в лечебных целях его рекомендуют принимать даже врачи.
  Можете добавить немного коньяка в кофе или чай. Вместо коньяка можно взять красное вино - например, Кагор.
• Носите с собой таблетки глюкозы – продаются в любой аптеке. Когда плохо себя почувствуете, съешьте пару штук. Также вам может помочь обычный сахар, который можно добавлять в напитки или рассасывать кубик рафинада на языке.

Можно сделать точечный массаж:

• точка снижения давления находится в ложбинке под носом. Нажмите на эту точку, немного подержите и отпустите. Достаточно провести такой акупунктурный массаж из 10 нажиманий.
• сверху вниз по сонной артерии;
• надавите на центральную часть затылка, приложив определенные усилия;
• разомните область верхнего плечевого пояса;
• разомните область между лопатками костяшками кулака.

  Все вышеприведенные способы и методы повышения артериального давления, конечно, оказывают кратковременный эффект. Они могут быть применены, если давление резко упало, а возможности принять таблетки нет.
Однако нужно понимать, что если понижение уровня артериального давления происходит часто и сопровождается ухудшением самочувствия, то необходимо обратиться к врачу. Только доктор, после проведения всестороннего обследования и проведения лабораторных анализов, сможет назначить правильное лечение с учетом индивидуальных особенностей организма и возможного развития заболевания. Проблемы с низким давлением, как уже было сказано, скорее всего, указывают на развитие патологии сердечно-сосудистой системы.

При постоянной артериальной гипотензии, особенно сопровождающейся жалобами, нужно обратиться к кардиологу и пройти суточное мониторирование артериального давления. В дальнейшем может понадобиться консультация невролога, эндокринолога, физиотерапевта.
По материалам www.ayzdorov.ru, http://davlenie.org, www.km.ru

Смотрите также:

Метеочувствительность и методы борьбы с нею

Что опаснее - высокое или низкое давление?

Как за пять минут нормализовать давление