Многие люди хотели бы избавиться от лишних килограммов. Для этого требуется регулярно делать упражнения. Фитнес для проблемных зон поможет сформировать красивую фигуру.

Поскольку проблемные зоны у каждого человека разные, групповые занятия фитнесом могут не соответствовать определенным требованиям. Лучше всего делать комплекс упражнений дома. Все, что потребуется, - это позитивный настрой, настойчивость и систематичность.

Для каждой пробленной зоны были разработаны упражнения, которые позволяют убрать лишние килограммы. Как правило, для определенной зоны требуется не одно упражнения, а комплекс. Однако для достижения положительного эффекта достаточно двух-трех упражнений, которые будут выполняться регулярно.
В этом фильме представлен комплекс, состоящий из лучших упражнений для создания и совершенствования красоты ваших плеч, груди и спины. Это тот каркас, который поддерживает тело в прямом положении. Ваши плечи распрямляются, грудь поднимается... Это ваша новая осанка! Вам нравится?

Цель: высокая упругая грудь, красивые плечи, сексуальная спина!
Разминка Несмотря на то что упражнения предназначены только для проблемных зон, которых может быть совсем мало, перед занятиями необходимо проводить разминку. Она поможет подготовить тело к физическим нагрузкам, а также избежать травм. Главное — сделать махи, наклоны и растяжку, чтобы мышцы и сухожилия получили от фитнеса только пользу.

Основная часть

Растяжка



Полный курс


Пусть фитнес станет неотъемлемой частью вашей жизни, подарит оптимистичное, радостное мировосприятие, веру в свои силы, стремление к созиданию, к победе и нацеленность на успех!

Смотрите также:

Джиллиан Майклс: «Нет проблемным зонам» (« No More Trouble Zones»)

Фитнес для «проблемных» зон: НОГИ, БЕДРА, ЯГОДИЦЫ

Идеальная фигура за 10 минут от Синди Кроуфорд