Какой бы активной и разнообразной ни была наша сексуальная жизнь, без оргазма она все равно кажется недостаточно яркой. Что же делать, если ты еще ни разу не достигала пика наслаждения?

Если ты страдаешь отсутствием оргазма – аноргазмией, не стоит ставить на себе крест и убеждать себя в том, что ты фригидна. Под фригидностью понимается полное отсутствие интереса, желания, приятных ощущений во время занятий любовью. Если это не про тебя, значит, твоя аноргазмия – явление временное, и то, как быстро ты от нее избавишься, зависит исключительно от тебя и твоего партнера.

Шаг 1. Поговори с партнером. Вполне возможно, он и не догадывается о твоих трудностях. Попроси его помочь тебе наконец испытать то блаженство, о котором ты так давно мечтала. Симулировать оргазм – значит никогда не получить его в реальности.

Шаг 2. Изучи собственное тело. Пойми, что тебя возбуждает больше всего. Сделать это можно как в постели с любимым, так и наедине, когда тебя никто не видит. Вполне возможно, на твоем теле есть такие чувствительные места, о существовании которых ты и не подозревала.

Знаменитые американские сексологи Мастерс и Джонсон советуют следующее: разденься, возьми перышко или кусочек бархата и проводи ими по телу, прислушиваясь к своим ощущениям. Если делать такое упражнение каждый день, можно значительно повысить чувствительность эрогенных зон, а ведь это нам и нужно, не так ли?

Шаг 3. Доставляй себе удовольствие. Сексологи утверждают: стопроцентный способ научиться получать оргазм – регулярная мастурбация. Ведь только так ты научишься контролировать свое тело и ловить признаки приближающегося удовольствия. Кстати, мастурбируя, можно поэкспериментировать и с позами – это поможет определить, в какой из них тебе комфортнее и приятнее.

"Однако не увлекайтесь особыми стимуляторами типа струи душа или дильдо с "усиками": это может вызвать привыкание, и вам будет трудно получать оргазм путем "традиционного" воздействия на эрогенные зоны", – предупреждает сексолог Александр Полеев.

Шаг 4. Найди свою позу. Почти 70% женщин испытывают исключительно клиторальный оргазм, то есть возникающий в результате стимуляции клитора. Вполне возможно, из-за особенностей анатомического строения во время секса твой клитор не стимулируется, а значит, нужно подобрать позу, в которой он будет задействован в большей степени (например, "мужчина сзади" или "женщина сверху"). Еще один вариант: специальное колечко, которое надевается на пенис мужчины и во время секса воздействует на клитор. Купить его можно в любом магазине "для взрослых".

Шаг 5. Развивай мускулатуру. Возможность получить оргазм увеличивается, если у тебя хорошо развиты мышцы влагалища. Для их тренировки существуют несложные "упражнения Кегеля", заключающиеся в попеременном сжатии интимных мышц. Оно заключается в следующем: в течение 10–15 секунд нужно напрягать мышцы бедер, ягодиц и тазового дна, затем на 5 секунд расслаблять их.

Шаг 6. Будь проще. Не стоит постоянно экспериментировать в постели. Да, разнообразие – залог успешной сексуальной жизни. Но секрет хорошего оргазма заключается в том, чтобы женщина испытывала как можно меньше дискомфорта, что неизбежно, если постоянно менять позы, место и время секса. Такова уж наша сексуальность. Кстати, к регулярной смене партнеров это тоже относится. Проще всего достигнуть оргазма с одним-единственным, но любимым и понимающим мужчиной, чем с массой "сексуальных виртуозов".

Шаг 7. Сосредоточься на своих ощущениях. "Как я выгляжу?, "Живот не выпирает?" "Грудь не отвисает?" – многим женщинам мешает то, что во время близости они чересчур озабочены своим внешним видом. Элементарным решением "проблемы" может стать секс в темноте. Хотя многие популярные пособия по сексу твердят, что это старомодно, зато ты сможешь вполне отдаться чувствам, не заботясь о своем внешнем виде.

Чтобы пребывание в ванне доставило истинное удовольствие, в горячую воду добавляют специальные ароматические средства. Нередко, прежде чем принять ванну, мы задумываемся: с чем же на этот раз? Соль, пена, мыльные шарики, мыльные конфетти или ароматные таблетки? Выглядит все это одинаково красиво, но что полезнее?

Врачи рекомендуют принимать ванну до еды или через полтора-два часа после нее. При этом температура воды не должна превышать 37–38 градусов, а длительность приема – 20–25 минут. Однако полезные и оздоравливающие свойства ванны всецело зависят от того, что ты в нее добавишь.

Ванны с солью помогают при болях в суставах и заболеваниях кожи. К тому же пары солей улучшают эмоциональное состояние. Содержащиеся в солях миорелаксанты эффективно расслабляют мышцы, в результате снимаются костные зажимы и нормализуется кровообращение, вот почему после такой ванны ты одновременно чувствуешь, казалось бы, взаимоисключающие вещи – и приятное расслабление, и бодрость. Некоторые медики считают, что ванны с солью идеальны "для старых и малых". То есть оздоравливающий эффект особо необходим именно для этих возрастных групп.

Молодым и активным имеет смысл обратить внимание на другие средства. Например, на пену для ванн.

В состав практически любой пены, как правило, входят компоненты, которые повышают иммунитет, что крайне актуально в осенне-зимний период. Мягкая моющая основа пены не только щадяще очищает, освежает и смягчает кожу, но и сохраняет ее естественный жировой баланс.

Если выбрать пену для ванны с экстрактом зеленого чая, можно рассчитывать на выраженный подтягивающий и омолаживающий эффект. Ведь зеленый чай препятствует образованию свободных радикалов, вызывающих старение клеток кожного покрова.

Чтобы пена не потеряла своих полезных качеств, растворять ее в воде надо строго по инструкции (так, как написано на упаковке): небольшое количество пены вылить на струю воды по ходу течения.

Последнее время особой популярностью стали пользоваться специальные шарики и конфетти для ванны. Каких-то специальных секретов по их применению нет: средства просто бросают в горячую воду (в случае с шариками – 3-4 штуки, в случае с конфетти будет достаточно одной горсти). Но, несмотря на оригинальную форму, по свойствам они практически идентичны соли.

Еще один вариант – ванна с эфирным ароматическим маслом. Это средство успокаивает нервы, стимулирует обмен веществ, регулирует кровообращение. Однако важно правильно выбрать аромат и обязательно проконсультироваться с продавцом по поводу того, как надо добавлять масло – сразу в вводу или необходим какой-то специальный носитель – несколько капель шампуня, пены, геля.

Не знаешь, какое ароматическое масло выбрать? 

Аромат вишни придаст бодрости. Хочешь весь день быть в тонусе – выбирай вишневое эфирное масло.

Экстракт кокоса напомнит об отпуске и одновременно настроит на рабочий лад, а коже придаст бархатистость и мягкость.

Клубничная эссенция делает кожу более эластичной.

Добавленные в ванну экстракты сосновых почек успокаивают, устраняют покраснение и шелушение, заживляют мелкие трещинки и сужают поры.

Приготовленные для ванных процедур эфирные масла эвкалипта, пихты и можжевельника бодрят, снимают головные боли и усталость, нормализуют кровяное давление, улучшают иммунитет, активизируют обмен веществ, а даже помогают бороться с целлюлитом.

Несколько капель масла эвкалипта, добавленных в ванну, могут предупредить только начинающуюся простуду.

Ванна с ромашкой поможет справиться со стрессом.

Добавленная в ванну эссенция из мандарина освежит организм перед танцевальной вечеринкой.

Ванна с лавандой, маслом какао и корицей настроит на романтическое свидание. Если же предполагается, что свидание будет бурным, как нельзя лучше подойдет ванна с экстрактом иланг-иланга (он действует как афродизиак).

А несколько капель сандалового масла подготовят организм ко сну и окажет смягчающее воздействие на кожу.

Сексологи знают: сексуальное влечение женщин в одни периоды жизни сильнее, в другие значительно снижается, но никогда на протяжении всей жизни не пропадает полностью (конечно же, при условии, что женщина здорова). Такое мнение специалистов полностью разрушает устоявшийся миф, будто секс – привилегия молодости. Мы попросили врача-гинеколога, кандидата медицинских наук Марину Натарову рассказать, сколько секса нужно женщине.

"Большую роль в возникновении или уменьшении сексуального влечения играют гормоны: эстроген и тестостерон. Но помимо гормонального фактора важны наследственность, физиологические процессы, психологическая готовность, – рассказывает Марина Натарова. – Но все же можно попытаться выделить общие возрастные сексуальные нормы".
Если тебе 20

К 20 девушка подходит с устоявшимся менструальным циклом, который определяет половую жизнь в этом возрасте. Сексуальное влечение то усиливается, то уменьшается в зависимости от периода цикла. В дни, когда происходит овуляция, желание находится на пике, и женщина быстрее достигает оргазма. Однако не все так просто, и говорить о том, что все молодые барышни любят и могут заниматься сексом, нельзя.

Многие девушки в этот период жизни комплексуют по поводу своей внешности и фигуры. А психологи называют 20 лет возрастом тревог за свои сексуальные способности.

Интерес к сексу появляется, только когда женщина находится в стабильных отношениях с мужчиной. Если у 20-летней девушки нет постоянного партнера, то, как правило, ее сексуальное влечение сублимируется в профессиональные амбиции. А секс становится приятным, но не необходимым условием жизни.

Чем это чревато? В первую очередь проблемами со здоровьем. Гинекологи знают, что у многих женщин в возрасте от 20 до 30 лет, имеющих секс менее одного раза в неделю, менструальный цикл часто становится нерегулярным, и возникают проблемы с овуляцией. Гормональная система начинает давать сбои. Как результат – проблемы с кожей, обменом веществ, весом.
Если тебе 30

В 30 лет женщина, как правило, осведомлена о своих сексуальных потребностях и предпочтениях. В принципе это возраст сексуального расцвета. Уменьшить сексуальное влечение могут только рождение ребенка или проблемы с карьерой.

По статистике, после 30 большинство женщин начинают легче достигать оргазма. Это обстоятельство стимулирует желание заниматься сексом всегда и везде.

После 35 лет уровень тестостерона начинает постепенно уменьшаться, но на сексуальном влечении это может и не отразиться.

К тому же в современном обществе большинство женщин задумываются о рождении ребенка именно после 30 лет. А беременность иногда выступает своеобразным пусковым механизмом для развития либидо. Во время второго триместра беременности, когда будущая мама уже не страдает от токсикоза, она может почувствовать рост сексуального влечения. Все дело в гормонах: уровень прогестерона возрастает в тысячи, а эстрогена – в сотни раз. Немаловажную роль в увеличении сексуального влечения также играет давление растущего плода на гениталии.

После рождения ребенка многие женщины признаются, что им о сексе не хочется даже думать, не то что заниматься им. Ничего удивительного, причина банальна: переутомление, снижение уровня гормонов. К тому же часто послеродовой секс может сопровождаться болью и сухостью влагалища (эти проблемы испытывают 70% женщин на протяжении первых шести месяцев после рождения ребенка).

Количество занятий сексом с партнером может снизиться до двух-трех раз за четыре месяца.

Кормление грудью также подавляет выработку гормонов. Поэтому кормящие матери испытывают что-то вроде менопаузы. Тем не менее обычно все эти неприятные симптомы проходят спустя несколько месяцев после рождения ребенка.
Если тебе 40

У 40-летних женщин уровень гормонов продолжает снижаться. И все же бальзаковский возраст – время всплеска сексуальности. Ведь к 40 женщина имеет состоявшуюся карьеру, подросших детей, финансовую стабильность. У нее появляется больше времени, которое она может потратить на себя и свои желания. Женщины старше 40 лет уже хорошо знают свои сексуальные потребности, имеют достаточно времени, чтобы наслаждаться сексом, и, как правило, достигают новых вершин сексуального удовлетворения.

В период от 40 до 50 лет женщины вступают в период, предшествующий менопаузе, когда начинает снижаться уровень эстрогена и тестостерона. Но даже снижение сексуального влечения не означает, что женщина испытывает меньше удовольствия от занятий любовью. Просто у нее реже возникает спонтанное желание.
От 50 и старше

Среднестатистический возраст менопаузы у российских женщин – 51 год. Как правило, около половины из них начинают испытывать значительное снижение сексуального влечения. Однако у второй половины половая жизнь в климактерическом периоде и по его завершении практически не меняется. Единственный минус: гормональный недостаток сказывается на уровне увлажненности влагалища. Но эта проблема легко решается с помощью лубрикантов. Женщина по-прежнему знает толк в сексе и любит им заниматься. Единственное, что становится невозможным для нее, – беременность.

Более того, оргазм в 70–80 лет – это не миф. Однако к нему способны далеко не все женщины. Многое определяется наследственностью и состоянием здоровья.

Убористый, неразборчивый, аккуратный, мелкий, крупный, витиеватый, красивый, небрежный... Каким только почерк не бывает. У каждого из нас он свой. Он начинает формироваться примерно в возрасте 8–10 лет, окончательно складывается только к 20, но может меняться в течение всей жизни. И может многое о нас рассказать. Ученые давно установили, что существует определенная связь между почерком человека и его характером: при письме движения руки управляются мозгом, а потому несут на себе отпечаток психических процессов, протекающих в нем. Так что, хочешь нарисовать психологический портрет человека? Проанализируй его почерк!

Общие сведения

Графология — это научная область знаний, изучающая законы зависимости между почерком и личностью, характером человека. Графологический анализ проводится на основании целого ряда параметров: важно и направление строки (со сдвигом влево, вправо, вверх-вниз), и особенности написания букв, и наклон, и степень сжатости почерка, расположение на листе… Из совокупности этих и многих других параметров рождается индивидуальная характеристика. Хороший графологический анализ дает полнейшую характеристику – от перспектив личностного роста, определения способностей до сексуальных предпочтений и склонности к наркомании.

В последнее время услугами экспертов-графологов пользуются многие компании для составления характеристики специалистов, принимаемых на работу, а также для оценки некоторых черт конкурентов. Так что не стоит пугаться, если при приеме на работу тебе предложат чистый лист бумаги, грифельный карандаш и попросят написать парочку предложений на свободную тему. Обмануть графолога вряд ли удастся, а вот искусственно исказив почерк, ты можешь сделать себе медвежью услугу, получив характеристику человека, который не подходит на данную позицию.

Основными принципами графологического анализа делится психолог, графолог Михаил Петухов.
Что нужно?

Для графологического анализа необходим текст, написанный от руки на чистом листе бумаги. Как минимум четыре предложения с подписью. Чем больше объем текста, тем лучше (например, лист формата А4).

Писать лучше грифельным карандашом или перьевой ручкой – так легче оценивать нажим.

Для анализа подойдет не каждый рукописный текст. Например, поздравление в открытке – не лучший вариант, так как, подписывая, человек, как правило, прикладывает некоторые усилия, чтобы сделать это максимально красиво. Анализируемый документ должен быть написан при таких обстоятельствах, когда человек спокоен и никуда не торопится. Лучше всего иметь несколько экземпляров, написанных в разное время.

Основные этапы анализа

1. Нажим

Сильный нажим характерен для уверенных в себе и энергичных людей, обладающих высокой работоспособностью. Такие люди, как правило, очень общительны и привлекают своей целеустремленностью и оптимизмом.

Легкий нажим чаще всего бывает у крайне чувствительных и романтичных натур. Это мечтатели, сконцентрированные в первую очередь на своем внутреннем мире. Ответственны, но неторопливы, делают все аккуратно, стараясь не допускать ошибок. Зачастую такой нажим является признаком слабовольности.

2. Наклон

Небольшой наклон влево чаще всего встречается у индивидуалистов: собственные интересы они всегда ставят выше групповых. Такие люди отличаются критическим складом ума.

Сильный наклон влево. Обладатели такого почерка самодостаточны и независимы, они всегда имеют собственную точку зрения на любую проблему.

Небольшой наклон вправо – наиболее распространенный наклон почерка, присущий людям спокойным и уравновешенным. Всегда открыты к общению, но и не прочь побыть какое-то время наедине с собой. Склонны к переменам настроения.

Сильный наклон вправо свидетельствует о целеустремленности и настойчивости. Такие люди, как правило, максималисты и стремятся быть первыми во всем, поэтому если решаются на что-то, то на условии, что получают или все, или ничего. Влюбчивы и очень ревнивы.

Если почерк вертикальный, то это говорит о внутренней гармонии, балансе рациональности и эмоциональности одновременно. Люди с таким почерком тщательно анализируют ситуацию и только после этого принимают решения. Самая главная черта характера – упрямство.

3. Размер почерка говорит об общительности человека.

Например, обладатели крупного почерка (более 3 мм) открыты, эмоциональны и легко находят общий язык с людьми. По натуре они лидеры и душа любой компании. Могут любого убедить в своей правоте.

Мелкий почерк (меньше 3 мм) говорит о том, что его обладатель – человек сдержанный, расчетливый, скрытный и замкнутый. Ему можно доверять ответственную работу, так как он умеет полностью концентрироваться на деле.

Широкий почерк – широкая душа! Так пишут люди творческие и талантливые. Узкие буквы – признак рациональности и бережливости.

4. Очертания

Округлые буквы указывают на доброту и отзывчивость, а также способность идти на компромиссы. Если встретишь человека с таким почерком, знай: на него можно положиться, он всегда поддержит в трудную минуту.

Угловатый почерк – признак эгоизма. Человек с таким почерком стремится к независимости, не любит, когда ему указывают, как и что нужно делать.

5. Расположение строк

У натур оптимистичных к концу строка поднимается, у пессимистов – наоборот, опускается. Прямые строки характерны для людей спокойных и рассудительных, уравновешенных. Неровные строки говорят о частой смене настроения или неуравновешенности человека.

Графолог Михаил Петухов согласился проанализировать для нас серию текстов с разными видами почерков. Небольшая оговорка: эти замечание нельзя считать полноценной характеристикой личности. Настоящий графологический анализ – это скрупулезное исследование того, как, под каким углом, с каким нажимом человек пишет. При этом желательно, чтобы был пример написания всех букв. Только в этом случае специалист даст полноценную и развернутую характеристику человека.

Однако, эти краткие характеристики дадут тебе представление о том, как работает графолог и какие выводы на основании каких значимых элементов делает. Присмотрись, может быть, ты найдешь почерк, похожий чем-то на твой?

Рисунок 1

Характеристика: Целеустремленный, последовательный, логичный (по связности букв, наклону вправо)

Рисунок 2

Характеристика: Последовательный (алгоритимичный), открытый, стабильный человек (по стилистической выдержанности почерка, по наклону буквы В)

Рисунок 3

Характеристика: Открытая, театральная, неординарная личность (по выдержанности почерка, по наклону почерка и отдельных букв)

Рисунок 4

Характеристика: эмоциональный, харизматичный, творческий человек (по темпу, размаху письма)

Рисунок 5

Характеристика: Внутренняя конфликтность, скрупулезность, обязательность (по нажиму почерка, по соотношению буквенных элементов)

Рисунок 6

Характеристика: Упрямство, оппозиционность (по наклону влево).

Рисунок 7

Характеристика: Индивидуализм и эгоистичность (комплексная оценка наклона букв и нажима)

Рисунок 8

Характеристика: Упрямый, последовательный, логичный человек (по вертикальному наклону почерка, нажиму, связности букв)

Рисунок 9

Характеристика: Авантюрист, конфликтный и лукавый человек (по неравномерному расположению букв, нажиму, расположению на листе)

Рисунок 10

Характеристика: Гармоничный, открытый, понятный себе и другим человек (по равному расстоянию между строчками, связности букв, разборчивости почерка)

Рисунок 11

Характеристика: Инфантильность, упрямство (по вертикальному расположению букв, их закругленности и нажиму)

Нежный, сочный и сладкий, но не приторный; способный придать новый оттенок, как горячим блюдам, так и закускам; наконец, главный герой рецепта "Самого сексуального салата" от британского гастрономического вундеркинда Джейми Оливера - инжир является секретом вкусовой гармонии многих кулинарных творений.

Надрезанный крест-накрест и заправленный соусом из лимонного сока и меда набухший инжир не частый гость обедов и ужинов жителей средней полосы: ближайшее к России место сбора хорошего урожая фиговых деревьев – Украина, где в Крыму осенью открывается сезон охоты на эти экзотические темно-синие плоды. А значит, октябрь - самое время внести этот диетический и полезный продукт в свой рацион.

Вяленый или сушеный инжир не сравнится со свежим плодом, удивительно сочетающимся с такими контрастирующими с ним по вкусу продуктами, как, к примеру, соленая ветчина или сливочная моцарелла буффало. И рецептов с участием этого фрукта великое множество.
Ветчина с инжиром

Ингредиенты
150 г тонко нарезанной пармской ветчины
8 свежих плодов инжиров
Свежемолотый черный перец

Инжир положить в ледяную воду и дать плодам охладиться. Разложить ветчину тонким слоем на блюде. Инжир вытереть бумажной салфеткой, нарезать крест-накрест и положить рядом с ветчиной. Ветчину и инжир берут с общей тарелки и посыпают молотым перцем. К блюду подают свежий хрустящий белый хлеб.
Салат из яблок, инжира и горгонзолы

Ингредиенты:
2 зеленых яблока
2-3 свежих плода инжира
Листья салата
200 г сыра "горгонзола"
½ красной луковицы
Обжаренные грецкие орехи
Петрушка
4 ст. л. оливкового масла
2 ст. л. винного уксуса
1 – 2 ч. л меда

Фрукты и сыр нарезать и выложить на листья салата. Для заправки смешать масло, уксус, мед и полить соусом нарезанные фрукты. Посыпать грецкими орехами.

Инжир хорош не только в салатах: его сладкий вкус украсит и мясные блюда.

Утка жареная с инжиром

Ингредиенты:
Утка весом 1,5 кг
80 г сливочного масла
16 свежих плодов инжира
2 ст. сухого белого вина
2 луковицы
2 моркови
1 зубчик чеснока
¼ ч. л. сушеного чабера
2 ч. л. соли
½ ч. л. свежемолотого черного перца
500 г телячьих костей
Цедра апельсина

Инжир залить белым вином за один день до приготовления утки. Утку натереть солью и перцем, положить внутрь кусочек сливочного масла и натертую на терке цедру апельсина. В жаровню положить 50 - 60 г сливочного масла, утку и сверху утки еще 25 - 30 г сливочного масла.

Поставить жаровню без крышки в предварительно нагретую до 220°С духовку на 15 минут, чтобы утка подрумянилась. Слить масло, перевернуть утку, подрумянить с другой стороны и влить в жаровню вино, которым были залиты плоды инжира.

Приготовить из телячьих костей, потрохов утки, лука, моркови, чеснока и чабера бульон. 1 - 1,5 стакана процеженного бульона добавить к утке. Через 5 минут после этого накрыть жаровню крышкой, убавить огонь и держать утку в духовке еще в течение часа.

Вынуть утку, увеличить огонь и поставить жаровню с оставшимся там соком обратно в духовку на 15 минут, доведя сок до сильного кипения, чтобы количество его уменьшилось. Затем положить в сок инжир на 5 - 10 минут в зависимости от степени зрелости плодов. Вынуть инжир и разложить его вокруг утки. Соус остудить, снять с него жир. Подогреть соус и полить им утку и инжир. Подавать утку с зеленым салатом.

Но, конечно, любимым вариантом блюд с инжиром остаются изысканные десерты.

Инжир в медовом соусе

Ингредиенты:
500 г свежего инжира
250 мл белого вина
4 - 5 ст. л. жидкого меда
2 ч. л. лимонного сока
Стружка лимонной цедры
25 г поджаренного миндаля

Инжир разложить в небольшой жарочной форме так, чтобы плоды плотно прилегали друг к другу. Влить в кастрюлю вино, мед, лимонный сок и цедру и нагревать, пока мед не растворится. Залить этим соусом инжир, накрыть крышкой и запекать в горячей духовке при 200°С до мягкости. Достать из духовки и дать остыть. Посыпать плоды миндалем и поставить на 20 минут в холодильник.

Бывают в жизни женщины дни, когда раздражать начинает абсолютно все. Это так называемый предменструальный синдром - ПМС. Безусловно, у всех женщин он протекает по-разному. Одни его даже не замечают, другие впадают в депрессию или, наоборот, становятся злыми и агрессивными. Но что абсолютно точно – ПМС уже давно признан врачами как заболевание.

Согласно статистике, такое понятие как ПМС очень хорошо знакомо около 90% женщин в возрасте примерно от 13 до 50 лет. Но лишь около 10% страдают от очень сильно выраженных симптомов. Пик проявлений ПМС приходится на возраст около 30-35 лет.

Большинство женщин, как показывает все та же статистика, с этим временным физическим и эмоциональным дискомфортом никак не борется. Мол, пройдет само! Кстати, о продолжительности этих мук… Тут мнения специалистов тоже расходятся. Кто-то говорит о 2-3 днях, предшествующих месячным, а кто-то склоняется к 14 (!). То есть, если не впадать в крайности, то в среднем женщина страдает от ПМС 72 дня в году. А за всю жизнь эта цифра становится просто пугающей: в состоянии ПМС мы проводим больше 5 лет!

Но если ты думаешь, что спасения ждать неоткуда – то ошибаешься. На самом деле справиться с этой проблемой тебе по силам, особенно если ты прислушаешься к природе и воспользуешься ее дарами.

Ведь лечение лекарственными растениями – фитотерапия – было известно с древнейших времен. И в наше время совершенно необязательно глотать горсть таблеток от предменструальных недомоганий – достаточно принять натуральный негормональный фитопрепарат "Мастодинон".

Его выпускает немецкая фармацевтическая компании "Бионорика АГ", которая разрабатывает и производит высокоэффективные растительные лекарственные препараты новейшего поколения: в них объединены традиционные знания фитотерапии и результаты последних научных исследований в области естественных наук.

В составе "Мастодинона" - настоящий целебный букет из 6 лекарственных растений, каждое из которых оказывает свое целительное воздействие на женский организм. Собранные вместе, они воздействуют комплексно: мягко восстанавливают естественный баланс гормонов, купируют болевой синдром, предотвращают развитие патологических процессов в молочных железах и снижают сопутствующую ПМС раздражительность и тревожность, то есть возвращают женщине психологический комфорт и нормальное самочувствие. "Мастодинон" не позволяет неприятным симптомам портить представительнице прекрасного пола жизнь.

Так что твое здоровье и хорошее настроение – в твоих руках!

 О чем не стоит рассказывать возлюбленным и коллегам
У каждого из нас есть скелет в шкафу, а то и несколько, — это тайны, которые, как считается, не должны быть известны окружающим, — какой-то не самый приятный эпизод из прошлого или уж очень интимные моменты вашей жизни. Проблема в том, что иногда сложно сообразить, о чем стоит говорить, а где действительно лучше промолчать. О том, как найти баланс между сохранением личного пространства и в то же время не остаться «белой вороной» среди окружающих вас людей, узнавала корреспондент SHE.

В современном обществе, лишенном каких бы то ни было ограничений, тема для разговора может быть выбрана любая — от родов у кошки до развода бывшей жены первого мужа. И все же обсудить острую тему, вроде проблем в семье, для многих оказывается более интересным, чем говорить о котятах. С чем это связано и почему иной раз нас, женщин, так и подмывает рассказать другим нечто секретное?

1. Круг избранных. По словам психолога Татьяны Скрицкой, человек, обладающий какой-то тайной, чувствует себя в какой-то степени избранным. И у него есть очень хороший способ поднять свой статус в глазах окружающих — поделиться сокровенным знанием с другими. Тем самым мы убиваем двух зайцев: позиционируем себя и показываем другим, что они, получая доступ к некой информации, становятся своего рода к нам «приближенными». Так мы налаживаем отношения и укрепляем позиции.

2. Груз прошлого. Есть тайны, которые мы весьма тщательно оберегаем от посторонних и при этом испытываем не самые лучшие чувства. Помните так называемый синдром попутчика в поезде: когда о самых сильных переживаниях прошлого мы можем рассказать незнакомцу? «Как правило, настоящими тайнами для человека становятся травматичные ситуации прошлого, которые с психической точки зрения нагружены чувством вины. Когда человек открывает свою тайну, он частично избавляется от нее и получает облегчение», — рассказывает психоаналитик Инна Артюхова.

3. Ликвидация излишков. Если человек рассказывает очень много чужих тайн, это может говорить о том, что ему есть что скрывать о себе. Это своего рода психологическая ширма: соблазн рассказывать о других тем более велик, чем меньше имеет это отношения к тебе. Если же человек много говорит, но только о себе и слишком откровенно, — это сигнал того, что он перестал справляться с грузом личной ответственности: неотработанные ситуации прошлого так сильно его беспокоят, что он всячески пытается переложить их часть на окружающих.

Молчание ягнят
Молчунов, людей, которые подробности своей жизни, напротив, предпочитают скрывать, часто считают закомплексованными личностями, которые панцирем молчания отгородились от мира. Такое действительно бывает — если человек внутренне не доверяет окружающим. Но, как отмечает психолог Сергей Одновал, нужно учесть еще один фактор — потребность в самовыражении путем бесед о личном. Иными словами, человек может доверять окружающим, но просто не считает нужным говорить им о важных вещах своей жизни.

Ну что сказать…
Первое, что чаще всего нас беспокоит, — это что именно стоит скрывать в близких отношениях с мужчиной.

По словам психологов, никогда нельзя говорить об изменах, прошлом сексуальном опыте и тех вещах, которые партнер в принципе не приемлет, — например, тема наркотиков в прошлом или сделанные по юности аборты.

Нет таких тем, о которых нельзя было бы говорить в принципе. Есть темы, которые будут задевать вашу половину, вызывать напряжение и конфликты. Так, например, воспоминания женщины о первом браке могут показывать, что ее что-то не устраивает в текущих отношениях. Именно поэтому рекомендация никогда не говорить о прошлых отношениях наиболее устойчивая: мало кто из людей способен осознавать, что именно он хочет добиться, когда делится о прошлом.

Из советов специалистов можно отметить следующие:

• При упоминании о прошлом опыте никогда не прибегать к приему сравнения, а говорить лишь о своих чувствах, мыслях и переживаниях.
• С самого начала понять для себя пределы возможной толерантности партнера. Если для него есть вещи, которые он по тем или иным соображениям не сможет принять, никогда не стоит надевать маску благочестия и говорить «Да, я такая и говорю только правду» — этим не сделаете лучше ни себе, ни ему и не укрепите отношения, а разрушить сможете легко.
• В личных отношениях никогда не врать «во благо». Если партнер задает вопросы, на которые вы не хотите отвечать, не стоит придумывать нейтральный ответ. Лучше дать понять, что эта тема для вас в прошлом, и поднимать вы ее не хотите.

Работа и волки
А вот где солгать во благо можно и даже нужно — это ваш рабочий коллектив. Если быть точнее, даже не солгать, а выдумать определенную легенду.

Как считает Татьяна Скрицкая, на работе нужно иметь «прикрытие» — некую историю о себе, набор фактов, о которых вы будет рассказывать.

Истинное положение вещей на вашем личном фронте мало кого волнует, так же как и состояние здоровья, поэтому говорить о них необязательно или вовсе не нужно. Можно рассказывать о свекрови, муже и детях, но лишь в ритуальном контексте подобных бесед. Именно на работе свекровь имеет право быть условно сварливой, дети — хулиганами, а муж посещать баню с друзьями, что крайне вас огорчает.

По словам психологов, проблема некоторых людей в том, что они не умеют носить то, что называется социальной маской. Они отчаянно стремятся везде быть «собой», не понимая, что это не приносит им пользы. Так, на ритуальный вопрос о погоде нужно отвечать, что она скверная, на вопрос о самочувствии — что оно отличное. Это и называется осознавать свои разные роли в столь многообразном мире.

Все мы любим поговорить, обсудить какие-то новости, потолковать о себе и о других. Почему нет?! Но, как обычно бывает в жизни, граница, проходящая между добром и злом, незаметна. Власти колумбийского города Икононзо решили искоренить дурную привычку и приняли закон, запрещающий горожанам перемывать друг другу косточки. По мнению чиновников, зачастую грязные сплетни, которые разносят злые языки, — все равно что динамит. В любой момент он может взорваться и принести непоправимый вред человеку, ставшему объектом гнусных пересудов. Ну а нарушителей этого закона отныне ждет суровое наказание: штраф в 60 000 долл. или лишение свободы на четыре года. Интересно, о чем же теперь будут говорить колумбийцы за чашечкой кофе?

Что нужно:
2 спелых банана,
2 яйца,
1,5 стакана сахара,
0,5 стакана растительного масла,
0,5 стакана молока,
2 стакана муки,
3/4 стакана молотых грецких орехов
0,5 ч. л. пекарского порошка
ваниль и соль по вкусу

Что делать:
Смешать все ингредиенты миксером и вылить тесто в форму для кекса.
Выпекать не менее часа в горячем духовом шкафу при температуре около 200 градусов.

В твоей жизни недавно появился новый мужчина, и тебе невероятно интересно, какой он на самом деле. Для того чтобы лучше узнать человека, вовсе не обязательно общаться с ним несколько лет – достаточно и десятиминутного наблюдения. Незначительные, на первый взгляд, детали его поведения расскажут многое о характере и типе личности, а заодно помогут оценить перспективы развития ваших отношений.

ЕГО ЛЮБИМЫЙ ВИД СПОРТА
Одиночники – бегуны, пловцы (1) – наслаждаются своей независимостью и самодостаточностью. У любителей популярных командных видов спорта – таких как футбол, хоккей, баскетбол – (2) силен дух соперничества, причем это касается как работы, так и личной жизни. Мужчины, равнодушные к спорту вообще, скорее всего, (3) отличаются независимостью суждений, а принимая решения, полагаются в основном на интуицию.

ЕГО ДРУЗЬЯ
Если у него есть друг детства, скорее всего, (4) он знает, что такое настоящая верность, и захочет, чтобы ты соответствовала этому идеалу. И еще: запасись терпением – тебе потребуется много времени, чтобы войти к нему в доверие. Если у него очень много друзей, он (5) без проблем находит общий язык с людьми и легко адаптируется к любым условиям.

СТИЛЬ ОБЩЕНИЯ
Он закидывает тебя мейлами, но ни за что не позвонит первым. Такой способ общения позволяет как следует отредактировать свои мысли. Что ж, вероятно, он (6) не хочет показывать свое истинное лицо, а может быть, просто не очень в себе уверен. Любитель потрепаться по icq или кидать sms-ки (7) жаждет внимания в режиме нон-стоп. Он (8) способен часами разговаривать с тобой по телефону? Он консервативен, но близкие отношения его совсем не пугают.

КРЕДИТКА ИЛИ НАЛИЧНЫЕ?
Если он везде расплачивается только пластиковой картой, скорее всего, он (9) амбициозен и безумно гордится своим социальным статусом. Если он платит только наличными, то он (10) самодостаточный и независимый человек, настоящий мачо, которого трудно поставить в тупик. Если в его карманах пусто, он, вероятно, (11) рассчитывает на чужую помощь. И уверен, что помощники непременно найдутся.

САРАФАН ИЛИ ДЕКОЛЬТЕ?
Если твои любимые джинсы и сарафанчики заводят его больше, чем черное облегающее платье, ты встречаешься (12) с настоящим реалистом. Он спокойный, неторопливый и девушек предпочитает таких же, не требующих особого подхода. Мужчина, приходящий в экстаз от женщин в дизайнерских нарядах, (13) думает прежде всего о престиже. Он, возможно, зарабатывает кучу денег. Но есть опасность, что это играет слишком большую роль в его жизни. Его заводят девушки, одетые как солистки группы “ВИА Гра”? У него (14)  явные нелады с самооценкой. Быть окруженным сногсшибательными женщинами – его мечта.

ВЕЧЕРИНКИ
Если он всеми силами старается привлечь к себе внимание окружающих, он (15) не слишком уверен в себе. Заядлый тусовщик может оказаться (16) удачным вариантом для того, чтобы весело провести время, но жить с ним непросто. Он будет требовать от тебя постоянного внимания к своей персоне. А вот твои желания могут быть попросту проигнорированы.

КАК ОН ВОДИТ МАШИНУ
Если при виде пробки он впадает в бешенство, ясно одно: он (17) агрессивен и не привык себя сдерживать. Возможно, такая черта и поможет ему сделать карьеру, но отношения с таким человеком явно не предел мечтаний. Кстати, и в интимной жизни он предпочитает доминировать. Если в пробках он ведет себя как истинный даос, то с самоконтролем у него (18) точно все в порядке.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Любитель азартных игр – (19) оптимист с адреналиновой зависимостью. Правда, его чрезмерный оптимизм исчезает при столкновении с реальностью. Заядлый курильщик, скорее всего, окажется еще и (20) невротиком по совместительству. Да и склонить его к совместной жизни будет нелегко. Любитель выпить, возможно, (21) прячет за своими причудами и буйными выходками душевную незащищенность.

КАКОЙ ОН В ПОСТЕЛИ
Во время секса с ним у тебя буквально трещат кости, и он определенно гордится, что способен на такой напор. Он (22) на 100% уверен, что ты от него без ума. Впрочем, он (23) может оказаться и консерватором, исполняющим традиционную гендерную роль. Если же в постели он предпочитает пассивную роль исполнителя твоих желаний, возможно, когда-то он (24) пережил душевную травму из-за грубого отказа и до сих пор не пришел в себя.

ЧТО ОН ЗАКАЗЫВАЕТ В РЕСТОРАНЕ
Мужчина, который заказывает большие порции, (25) постоянен, но зависим. И вообще он далеко не любитель приключений. Выбирает экзотику? Любитель (26) спонтанных решений и веселой жизни.

ЧИСТЮЛЯ ИЛИ ГРЯЗНУЛЯ
Исключительно аккуратный мужчина (27) ужасно разборчив по части удовольствий. Те, у кого дома художественный беспорядок, (28) отнюдь не карьеристы, но очень чувствительные и творческие личности. Если в его ванной нет даже мочалки, он, скорее всего, (29) просто лентяй и грязнуля. Ты уверена, что хочешь познакомиться с его простынями?

ВРЕМЯ ДЛЯ СЕКСА
Любитель заняться любовью с утра пораньше (30) импульсивен во всем. Если он предпочитает интимную обстановку и сумрак ночи, он, скорее всего, (31) романтик в душе. Не жди от него Камасутры, но долгий и чувственный секс тебе обеспечен.

ЕГО ТЕЛЕВИЗОР
Он смотрит только комедии – возможно, (32) смех помогает ему избавляться от стресса. Он не будет копить обиды и никогда не потеряет самообладание. Но, возможно, с ним трудно вести серьезный разговор. Любитель детективов и криминальных хроник (33) склонен к анализу и гордится этим. Ты всегда можешь рассчитывать на его помощь.

ЛЕВША ИЛИ ПРАВША
Левши, скорее всего, (34) в душе художники. Ведь они обрабатывают большую часть информации правым полушарием, которое отвечает за творчество. О правшах ничего определенного сказать нельзя.

ЕГО ВОЛОСЫ
Мужчина с химической завивкой или укладкой (35) – эгоист каких мало. Если волосы уже начали покидать голову твоего кавалера, это (36) может не лучшим образом отразиться на его уверенности в себе. Зато он, скорее всего, окажется очень чутким.

ЕГО СЕКСУАЛЬНЫЙ СТИЛЬ
Он настоящий спринтер! Результат для него важнее процесса. Возможно, он (37) эгоистичен, причем не только в постели. Если твой мужчина любитель долгого чувственного секса, (38) контакт между вами точно есть, как есть и будущее у ваших отношений.

БЫЛО У ОТЦА ТРИ СЫНА
Старший (39) – ответственный, на него можно положиться. Младший (40) – творческий. Немного нонконформист… В общем, и сказочный Иванушка-дурачок был не слишком прост. А вот если он в семье средний (41) – учти, что его чувствительной душе требуется масса внимания.

ЛАСКИ НАПОКАЗ
Если на людях он все время обнимает тебя, вероятно, таким образом он (42) доказывает окружающим свою мужскую состоятельность или просто… “метит территорию”. Но это признак незащищенности. Мужчина, который даже не прикасается к тебе в чьем-либо присутствии, (43) не уверен либо в своих чувствах к тебе, либо в твоих к нему.

НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ
Чем более обтягивающие трусы, тем сильнее его (44) желание похвастаться своим сексуальным искусством. И ему действительно есть чем гордиться! Если он выбирает боксеры, может, он и не секс-машина, но зато (45) будет невероятно внимательным ко всем твоим желаниям. А что можно сказать о мужчине, который ходит совсем без белья? Он (46) свободен от предрассудков и неплохо владеет своим телом.

ВНЕШНОСТЬ И АМБИЦИИ
Мужчина, который ловит свое отражение в каждой витрине, (47) определенно страдает нарциссизмом. Но также это еще и признак нацеленности на успех, к какой бы стороне жизни он ни относился.Если он почти не уделяет внимания своей внешности, то он, возможно, (48) менее амбициозен и с ним гораздо легче общаться. Давить на тебя такой точно не станет.

КТО ДОЛЖЕН ВЕСТИ МАШИНУ
Если он не плюхается в водительское кресло как на свое законное место, а с удовольствием уступает руль тебе, наверное, он (49) хочет, чтобы ты управляла и вашими отношениями. Хотя бы иногда. Если же он прыгает за руль даже в твоей машине – в лучшем случае он (50) старомоден. Гораздо хуже, если он окажется авторитарным, склонным к постоянному контролю.

СМОТРИТ ЛИ ОН ТЕБЕ В ГЛАЗА
Если он избегает встречаться с тобой взглядом, (51) ему не стоит доверять на 100%. Впрочем, если он все время сверлит тебя глазами, то, вероятно, (52) испытывает потребность все держать под контролем, а то и вовсе хочет тебя подчинить. Но если он (53) не спускает с тебя горящего взора… Ты и сама понимаешь – он просто очарован тобой.

КАК ОН ГОВОРИТ
Если он произносит сто слов в минуту, то он (54) человек настроения, невероятно энергичный и, возможно, очень эгоистичный. Если он говорит с чувством и расстановкой, (55) любителем экстрима его точно не назовешь. Но стоит прислушаться к тому, что он говорит, повнимательнее, ведь далеко не всегда он говорит все прямым текстом!

Если у вас завязываются серьезные отношения с мужчиной, то неизбежно наступит момент, когда вы окажетесь в одной постели. И не только для того, чтобы заниматься сексом. Ведь в кровати мы еще и спим! Понаблюдайте за своим партнером во время сна – и вы узнаете скрытые стороны его характера. Ведь во сне люди обычно не контролируют себя…

Многие женщины жалуются на то, что их партнеры храпят. Это очень неприятно, хотя днем такой мужчина может быть заботливым и внимательным. Храп – чисто физиологическая проблема, но если мужчина не пытается избавиться от нее, или уверяет, что он не может храпеть – вам, мол, только кажется! - то он в душе махровый эгоист. Попробуйте записать его «рулады» на магнитофон и дайте утром послушать. Интересно, что он теперь скажет?

Если муж переворачивается на другой бок, услышав плач вашего ребенка - это свидетельствует о том, что он мечтает уйти от семейных проблем. Нередко так называемые «хорошие мужья» в глубине души тяготятся «семейным счастьем». Маленькие дети – нелегкое испытание, требующее от главы семейства повышенной ответственности. Большинство мужчин в этот период все же выполняет свои обязанности по отношению к жене и ребенку, но некоторым это не в радость: они просто не готовы к роли отца.

Если ваш мужчина регулярно засыпает в неподходящих для этого местах – в офисе или на скамейке в парке – то он может только играть роль хорошего семьянина или дисциплинированного сотрудника, но в глубине души ему хочется наплевать на все правила. Он вынужден приспосабливаться к окружающему миру и к вам, но душа его витает где-то еще.

Не стоит путать такого «соню» с любителем подремать в общественном транспорте. Если ваш партнер способен отключиться от реальности до такой степени, что пропустит свою остановку, то он просто немного рассеян. А вот если какая-то часть спящего мужчины все время бодрствует, и он непременно просыпается перед нужной остановкой, то вы имеете дело с «опасным» человеком. Вам кажется, что вы можете вить из него веревки, но попробуйте задеть его за живое – и увидите, что будет!

Любители притворяться спящими склонны вести двойную жизнь, однако, опасаются осуждения. Такой мужчина ни за что не признается, если вы уличите его в том, что на самом деле он не спит, обязательно скажет: «Я только что проснулся!» Если подобное повторяется часто, будьте осторожны!

Некоторые мужчины даже во время сна остаются настороже. Стоит кому-нибудь войти в комнату или что-то сказать даже шепотом в присутствии спящего, как тот мгновенно просыпается.

То же самое происходит, если вы решили ночью встать по своим делам… Такие люди не умеют расслабляться и не доверяют окружающим, в том числе и вам. Чуткий сон может быть издержкой профессии – к примеру, ваш возлюбленный является сотрудником спецслужб или киллером (ну, это, конечно, экстремальный вариант!) Не исключено также, что он вовсе не тот, за кого себя выдает, или просто много пережил… В любом случае, следует обратить внимание на такое поведение.

Наконец, встречаются мужчины, которые почти не спят. Как правило, они обладают нестандартным характером и недюжинными талантами, и готовы работать сутки напролет. Из них получаются гениальные ученые, выдающиеся политики и бизнесмены. А вот для семьи, увы, не лучший вариант: такие люди не принадлежат себе и своим близким. Если вы все же решили связать жизнь с таким мужчиной, то лучше устроить в доме раздельные спальни. Иначе вам придется существовать в том же безумном ритме, что и он.

Мармелад — удивительно полезное и вкусное лакомство. Из всех сладостей мармелад — самый правильный.

Он получается благодаря таким студнеобразователям, как агар-агар, агароид, карагинан, фурцелларан, желатин, пектин, яблочное пюре и т.п. Первые четыре ингредиента вырабатываются из водорослей, пектин — это по сути растворимые пищевые волокна, которых много в яблоках, цитрусовых и абрикосах.

Состав мармелада

В состав желейного мармелада обязательно входят желирующие компоненты – пектин, агар или желатин, а также: сахаро-паточный сироп, фруктовые соки, натуральные и искусственные красители и ароматизаторы, сахарный песок или заменители сахара для диабетического мармелада.
Основа фруктово-ягодного мармелада — желирующее яблочное пюре, полученное обычно из зимних сортов яблок. Чтобы разнообразить вкус, к нему добавляют клюквенное, рябиновое или другое ягодное пюре. Благодаря таким добавкам в этом продукте много витамина С.

Мармелад полезен, потому что:

-мармелад – низкокалорийная сладость, не содержащая жир, обладает диетическими достоинствами;
-пектин – естественный очиститель организма от шлаков, выводит токсины и радионуклиды, нормализует работу пищеварительной системы, снижает уровень холестерина в крови. Сырьем для получения пектина служат яблоки, корки цитрусовых плодов, арбузы, сахарная свекла, корзинки подсолнухов, водоросли.
-агар улучшает работу печени, также очищает организм от токсинов. Агар, или агар-агар – натуральный продукт, получаемый из красных и бурых водорослей
-желатин оказывает благотворное воздействие на состояние кожи и волос. Желатин - смесь белковых веществ животного происхождения.
-замечено, что мармелад снимает стресс, считается хорошим антидепрессантом.

Все это делает мармелад не только вкусным, но и полезным.

Лимонные дольки

К сожалению, времена, когда для производства лимонных и апельсиновых долек использовалась настоящая лимонная кислота, выработанная из лимонов, уже не вернутся. На современных кондитерских фабриках предпочитают ароматизаторы и красители, идентичные натуральным. Для лимонных долек масса окрашивается в желтый цвет, для апельсиновых — в оранжевый. Ничего страшного здесь нет.

Идентичный натуральному просто означает, что у такого ароматизатора те же свойства, что и у натурального, но цена несколько ниже. Идентичные натуральным ароматизаторы используются, чтобы получить запах ананаса, малины, яблока и т.д. К тому же природные ароматизаторы меньше хранятся и вступают в соединение с другими веществами.

Жевательный мармелад

Жевательный мармелад для нас относительная новинка. В России он появился в начале 1990-х годов и с виду мало чем отличается от обычного, только дольше жуется. Вкусен, потому что не приторный, симпатичен и не липнет к рукам. Вполне закономерно, что это лакомство с каждым годом становится все популярнее.

Для производства жевательного мармелада используют патоку, сахар-песок, желатин, пектин, лимонную кислоту, воскожировую смесь, натуральные и идентичные натуральным ароматизаторы и красители, пектин, как и желатин, делает это изделие упругим. Воскожировая смесь используется, чтобы фигурки жевательного мармелада не слипались и у них была блестящая поверхность, которая предохраняет их от высыхания. В этой смеси 90% растительного жира и 10% пчелиного воска, тоже очень полезного.

При жевании натурального воска в организме увеличивается приток витаминов и других биологически активных веществ, улучшается процесс очистки зубов и дезинфекции ротовой полости. Так что такой мармелад можно проглотить без всякого вреда для жующего индивида. Кроме того, в этом виде мармелада есть все нужные аминокислоты, кальций, витамины. Жевательный мармелад безусловно намного полезнее жевательной резинки.

Каждой из нас известно пьянящее, сладкое ощущение от прикосновения любимого человека. Но не каждая знает, что прикосновения несут в себе не только физическое удовольствие, но и приносят невероятную энергию, способную творить чудеса!

Всепоглощающее, целебное действие прикосновений заключается в их влиянии не только на тело, но и на сознание человека, принося идеальное, глубокое удовольствие и удовлетворение. Эта потребность, обычно, проявляется на уровне подсознания, а ее неудовлетворение приносит психологический дискомфорт.

В отношениях, а тем более в браке, прикосновения – очень важны! Порой и слов не нужно, что бы дать понять любимому, какой он желанный, самый сильный и любимый.

Невинные объятия, вкрадчивые поцелуи не просто напоминают о первой встрече и романтических отношениях, но и заставляют почувствовать былой эмоциональный подъем, заставляют вспомнить и почувствовать то тепло, возбужденность, мурашки по спине, вызванные первым прикосновением рук, первым поцелуем, первыми крепкими объятиями. Ведь не обязательно после тяжелого рабочего дня начинать разговоры о любви. Просто обними своего мужчину, положи уставшую голову ему на плечо, и будь уверена, он будет чувствовать себя настоящим, сильным мужчиной, нужным, любимым и счастливым. С такими ощущениями мужчина готов на все ради своей любимой!

Для многих мужчин бывает затруднительно выражать свои чувства с помощью слов, поэтому для большинства физическое прикосновение является единственным языком любви. Эмоционально, как от женщины – нежного и чуткого создания, он ждет от тебя тепла, ждет, что ты протянешь руку, прикоснешься к нему, проявишь свою любовь и тепло. Попытайся научиться понимать язык его прикосновений! Ведь погладить родную щетинку, когда любимый смотрит телевизор или чистит зубы, не только просто, но и приятно! Особенно когда он этого не ждет. Неожиданные прикосновения, поцелуи, очень возбуждают и способны здорово освежить вашу сексуальную жизнь. Ведь тогда это не просто секс, а любовная игра!

Не спеши жаловаться на недостаток внимания со стороны своего любимого, может он изо всех сил старается доказать обратное своими прикосновениями, а ты просто этого не замечаешь. Ведь женщины и мужчины разные, это известно. Также хорошо известно, что женщины любят слышать и слушать слова любви. А ведь если задуматься, что для тебя важней – чтобы он говорил теплые нежные слова любви, но неискренние, или показывал свою любовь на деле? Задумайся. Для меня лично намного важнее его поступки чем слова!
Если любимый любит смотреть телевизор, приобняв тебя, утром не выйдет с квартиры, не поцеловав тебя, за завтрак привык благодарить нежным объятием за плечи, можешь вздохнуть с облегчением – ты действительно любима и нужна.

Но если тебе мало скупых поцелуев и мимолетных объятий, ситуацию можно легко исправит! Достаточно просто рассказать любимому мужчине, как тебе нравиться, что бы он к тебе прикасался. Попробуй предложить, что-то новенькое и тогда будет интересно и тебе и ему. Держитесь за руки, целуйтесь в неожиданных местах, просто и никого не стесняясь, и посмотришь, результаты не заставят долго ждать.
Всегда обнимай любимого, когда он выходит из дома. Это не только выразит твою любовь, но и поможет ему быстрее вернуться домой.

Изучайте друг друга и ощущения, которые вам нравятся, ведь для того, чтоб отношения всегда оставались свежими и прекрасными, нужно всего лишь несколько минут понежиться в объятиях любимого человека!

Свой дом – своя крепость. В своем доме мы чувствуем себя на своем месте, мы чувствуем себя в безопасности. Свой дом – это место, куда торопишься с работы, место, которое всегда подарит уют и тепло, восстановит душевное равновесие. Мы всегда с большой любовью, терпением и заботой вьем свое гнездышко, тащим в дом кучу милых мелочей, которые придают уют, создают особенную атмосферу и шарм. Всегда хочется, чтоб твой дом был особенным и неповторимым, гостеприимным и уютным, но чтоб достичь этого нужно время, терпение и фантазия.

Стены – основа квартиры, они создают особую геометрию дома. Отделка стен задает настроение всей комнате. Раньше, во времена отсутствия фантазии и полной власти стереотипов и стандартов, стены было принято украшать просто, незамысловато, это и украшением то назвать тяжело – простая поклейка самых обычных обоев. Ремонт когда-то ассоциировался с несколькими рулонами обоев, клеем, валиком, побелкой.

 Сейчас, к счастью другие времена и другое отношение к ремонту, в нашей словарном запасе появились слова дизайн, интерьер, стиль, креативное решение и т.д.

Если у вас стоит вопрос об украшении стен, перед вами сразу открывается огромный спектр способов осуществления даже самых дерзких фантазий и желаний. Мало кто сейчас обходиться стандартным набором – рулоны обоев, клей, валики. Сегодня принято решать проблемы ремонта креативно, свежо, со вкусом, оригинально.

Итак, что же можно сделать со стенами?

В моду вернулись фотообои! Многие при слове фотообои вспоминают старые, унылые образцы фотообоев с видами лесной чащи, берега озера, камышовой рощи.

К счастью сегодня фотообои другие, решения изображений очень неординарные и необычные. В частности, при желании, можно сделать фотообои с любым изображением.

Очень необычно смотрятся макроизображения. Это когда всю стену занимает фото цветка (одуванчика, мака или розы). Не менее неожиданно смотрятся макроизображения осенней листвы и бликующей морской глади. Такие картинки наверняка станут любимыми и терпимыми людьми с очень устойчивой психикой, людьми неординарными и творческими, которые привыкли окружать себя яркими красками и бурными эмоциями.

Очень приятными являются фотообои с перспективой, с видом на город и дороги, виды природы также не сдают свои позиции.

 Незаслуженно забытая у нас обивка стен тканью снова входит в моду. Будь то нарисованный на шелке бамбук, напоминающий о китайском стиле, мелкий цветочек, придающий помещению английскую строгость, или пестрые полосы, отсылающие к американскому поп-арту, ткань на стенах всегда будет смотреться уместно. Не обязательно декорировать все стены тканью, можно сделать оригинальное панно или огромную картину из ткани, которая наверняка освежит интерьер и задаст ему совсем новое настроение.

Особо смелые, молодые и креативные люди могут украсить свои стены граффити, особенно если в доме присутствует уличный мотив. Вам могут сослужить хорошую службу трафареты, которые помогут сделать отличный рисунок самому, он будет аккуратным и ухоженным. В зависимости от вида трафарета он может придать комнате неформальное настроение, напомнить об уличном граффити или же, наоборот, наполнить помещение атмосферой древних веков. Разнообразные размеры трафарета помогут воплотить идеи любого масштаба: от полной раскраски стены до небольшой окантовки. Благодаря этому, его можно использовать и как полноценное украшение стены, и как дополнительный декор.

 Это только несколько вариантов свежего и необычного решения декора стен. На самом деле вариантов оформления вашего дома намного больше, главное в этом деле ваша фантазия, именно она ваш лучший советчик и партнер. К счастью, современный рынок декора позволяет воплотить любые идеи и мечты вам остается только пожелать и пофантазировать!

За красотой и здоровьем нужно тщательно следить. Коже лица нужно уделять огромное внимание, ведь тут кожа нежная и более чувствительная. Чаще балуйте личико питательными масками из натуральных компонентов и получите отличный результат!

Весьма питательной и полезной является маска из творога. Творожная маска очень удобная, так как необходимые ингредиенты практически всегда под рукой. Из творога по желанию легко приготовить два варианта масок.

1) Для смешанного типа кожи. Для его приготовления требуется взять семь листиков щавеля, вымыть их, измельчить и растолочь до образования однородной кашицы. К щавелю добавить взбитый белок, одну столовую ложку творога и чайную ложку меда. Все тщательно перемешать между собой, смазать лицо тонизирующим лосьоном или соком щавеля, и затем нанести маску на лицо, оставив её там, на пятнадцать-двадцать минут. Смывать маску с лица лучше крепким настоем чая.

2) Для всех типов кожи. Он обладает питательным, тонизирующим, а также легким отбеливающим эффектом. Для того чтобы его приготовить, требуется смешать две столовых ложки свежего творога, крупный огурец, натертый на крупной терке, чайную ложку растительного масла и столовую ложку молока. В полученную смесь следует добавить три измельченных листика петрушки, а затем соль на кончике ножа.

Все ингредиенты тщательно перемешать между собой, полученную маску нанести на лицо на двадцать-двадцать пять минут. Смыть маску сначала теплой, а затем холодной водой.

Варикоз – болезнь не смертельная, но не очень приятная и может доставлять своему владельцу много неудобств.

Чтоб обеспечить хорошую профилактику варикозу нужно постоянно двигаться и не сидеть на мессе. Лучше всего заниматься физкультурой, которая не связана с сидением на одном месте и подъемом тяжестей. Хорошим вариантом может быть бег, плавание, или велоезда. А вот те виды спорта, где есть рывки (волейбол, большой теннис, футбол, баскетбол), грозят травмами сосудов ног, поэтому при варикозе противопоказаны.

Не давайте ножкам устать от стояния на одном месте, постоянно разгоняйте кровь переминанием с ноги на ногу или становитесь чаще на «цыпочки».

Приходя домой после тяжелого дня, обязательно отдыхайте, подняв ноги выше туловище на 5-10 минут, таким образом, улучшается отток крови и в результате с ног снимается напряжение.

Больным варикозом нужно исключить высокие каблуки и отдых на солцепеке, при варикозе вредна слишком горячая температура. Зато обязательно применяйте контрастный душ, ежьте больше фруктов и овощей, полезно употреблять в больших количествах цитрусовые, перец, капусту и петрушку.

Не будем спорить о вреде или пользе пива как напитка. Несомненно одно: пиво – отличное косметическое средство. Благодаря содержащимся в нем хмелю, пивным дрожжам, витаминам группы В, аминокислотам, различным ферментам и минеральным веществам оно благотворно влияет на кожу лица и тела, очищая, увлажняя и омолаживая ее.

Различные маски и лосьоны на основе пива способствуют разглаживанию морщин. В старину на Руси маски из пива считались панацеей для стареющей кожи. «Пиво способно кровь доброю делать и телу надежду давать, здоровую кожу, либо цвет привлекательный, телу придает». Женщины натирали лицо и грудь пивной пеной, от этого кожа становилась чрезвычайно нежной.

Можно использовать пиво в чистом виде вместо лосьона, а можно на его основе приготовить различные маски.

Маска для жирной кожи

Смешайте 1/3 стакана пива, сок половины лимона и 1 чайную ложку меда. Нанесите смесь на лицо, оставьте на 10 минут, а затем смойте теплой, но не горячей водой.

Маска для сухой кожи

Смешайте 2 столовых ложки пива, 1 чайную ложку оливкового масла и 1 столовую ложку меда. Нанесите маску на лицо с помощью ватного тампона и оставьте, пока маска полностью не впитается. Затем ополосните лицо прохладной водой.

Маска для комбинированной кожи

Натрите на терке небольшой огурец, смешайте его с 1 яичным белком и 1/3 стакана пива. Нанесите на лицо и оставьте на 10-15 минут. Чтобы маска не растекалась, можно сверху накрыть лицо марлевой салфеткой.

Омолаживающая маска

1 сырую картофелину натрите на мелкой терке, добавьте 3 столовые ложки пива и 1 яичный желток. Размешайте и нанесите на лицо на 10-15 минут, затем смойте прохладной водой.

Из пива можно приготовить не только маски, но и полезные очищающие лосьоны-тоники. Такие лосьоны можно хранить 3-4 дня в холодильнике.

Пользоваться лосьонами следует следующим образом: смоченным в лосьоне ватным тампоном очистите кожу лица, дайте ей полностью высохнуть, а затем умойтесь прохладной водой. Процедуру можно проводить как утром, так и вечером.

Лосьон для шелушащейся или сухой кожи

2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте ? стакана кипятка. Дайте настояться 20 минут, а затем процедите. К полученному отвару добавьте стакан пива и размешайте.

Лосьон для жирной или комбинированной кожи

Горсть свежих или сухих листьев мяты залейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение получаса. Затем процедите и добавьте к отвару стакан пива.

Лосьон для увядающей кожи

Горсть свежих или сухих лепестков роз залейте стаканом пива, настаивайте в холодильнике 5-6 дней, а затем процедите.

Очень полезно использовать пиво для лечения кожи головы, избавления от перхоти, укрепления и укладки волос.
«Пивные шампуни» (пиво с добавлением яичного желтка) дают такой же эффект, как шампуни с кондиционерами, но при этом еще благотворно действуют на волосы, которые приобретают эластичность и блеск. Такую смесь наносят во время принятия ванны вместо обычного шампуня, оставляют на 5 минут, а затем смывают. Либо можно после мытья волос обычным шампунем ополоснуть волосы пивом. После такой процедуры волосы будут хорошо поддаваться укладке в прическу.

Можно добавлять пиво и в ванну. Достаточно одной бутылки на ванну теплой воды. Такие ванны особенно полезны летом: они мягко очищают кожу и регулируют потоотделение.

Раньше в банях пиво лили на раскаленные камни. Считалось, что пивной пар очень полезен как для кожи, делая ее более шелковистой, так и для всего организма.

Думаю, не стоит говорить, что педикюр, это неотъемлемая часть красоты и ухода за собой. Особенно актуален вопрос о педикюре в летнюю пору, когда мы достаем из дальних полок любимые босоножки и сандалии и открываем ножки. Все в женщине должно быть восхитительным и красивым, все должно быть безупречным. Конечно, в салоне педикюр делают хороший и можно расслабиться, но ведь не всегда получается посещать специального мастера, потому следует научиться делать отличный педикюр в домашних условиях. Это совсем не трудно.

Частота процедуры зависит лишь от ваших собственных особенностей: от мягкости кожи, от количества натоптышей и т.д. Но в среднем педикюр стоит делать приблизительно раз в 2-3 недели.
И так, для начала нужно подготовить ножки к процедуре. Сделайте приятную ванночку для ног. Наполните небольшую емкость теплой водой и по желанию добавьте либо туалетное мыло, мелко натертое на терке, либо масла, либо морскую соль, все что угодно для размягчения кожи стоп. Это очень приятная и расслабляющая процедура. Время от времени в емкость с водой можно подливать горячую воду. Как только вы почувствуете, что кожа на ногах распарилась как следует, можно приступать к обработке кожи.

В конечном результате кожа должна приобрести розовый цвет, стать мягкой и нежной. Для этого можно воспользоваться специальным скрабом для стоп, пемзой мелкозернистой или нежесткой терочкой. Все это нужно делать аккуратно и нежно. Ополосните ножки водой и минут через 20-30 можно приступать непосредственно к педикюру.

Сначала специальной лопаточкой из маникюрного набора осторожно отодвиньте кутикулу, чтобы ногти свободно "дышали". Кожный валик, окружающий ноготь, иногда разрастается чуть ли не до половины ногтя. Это не только выглядит некрасиво, но и негигиенично, так что, если вы хотите, чтобы ваши ногти были красивыми, отодвигайте ногтевую кутикулу. Кожица у основания ногтя будет расти медленнее, если сразу же после ножной ванночки мягко отодвигать ее краешком махрового полотенца. Обрезать кутикулу вокруг пальцев нельзя ни в коем случае, так как это может привести к воспалению кожи. Обрежьте ногти. Придайте им красивую форму, воспользовавшись маленькими маникюрными ножницами или щипчиками. Ноготь большого пальца обрезайте только по прямой линии, чтобы избежать его врастания в палец.

Когда гигиенический педикюр сделан, можно приступать к покраске ногтей. Выбирайте только хорошие лаки, ведь тогда в их состав входят щадящие для ногтей вещества а порой и полезные компоненты. Аккуратно накрасив ногти понравившимся оттенком лака, вы можете легко украсить свой педикюр стразами, бисером или рисунками. Такой педикюр будет смотреться очень нарядно, и будет привлекать к себе внимание.

Делая педикюр, всегда уделяйте особое внимание состоянию ногтей. Они очень нуждаются в заботе и тщательном уходе. Согласитесь, что даже самый дорогой лак не сделает больные ногти красивыми. Уход за ногтями не сложен, но при условии, что вы будете заниматься этим регулярно.

Помните, что женщина должна быть красивой и ухоженной везде и всегда! С помощью наших советов, вы теперь легко сможете сделать красивый педикюр в домашних условиях!

Красивый мужчина, красивая женщина, ослепительно белые здоровые зубы, ухоженная внешность и улыбка, которая не привлекает. Почему?

С точки зрения эволюционистского подхода, улыбка была первоначально жестом покорности и уступки. А в  культуре Японии, например,  вообще традиционно невежливо проявлять свои отрицательные эмоции, поэтому и выражение лиц у них неизменно. Кроме того, часто улыбкой и пытаются замаскировать такое чувство, как страх, панику. Этот универсальный жест вежливости как нельзя, кстати, используется в светском этикете.
Улыбка выражает достаточно сложный комплекс сигналов. Каждый человек в зависимости от ситуации может улыбаться по-разному. И конечно, чувства и эмоции будут проявляться противоречивые.

Выделяют несколько типов улыбок, которые не ограничивают весь спектр, но присущи большинству людей. Так, например, теплая "общественная" улыбка появляется, когда люди встречаются с друзьями.  Она возникает непроизвольно при взгляде в глаза, усиливая узы близких отношений. Застенчивая улыбка похожа на предыдущую, но отличается легким наклоном головы. Она возникает, когда мы смущаемся. Шутливая - зубы при этом закрыты, а взгляд озорной и доброжелательный. Простая или задумчивая, когда  улыбаешься сам себе, вспоминая о хорошем. Улыбка вымученная, как вежливость, на которую не хватает сил. Широкая с обнаженными зубами, которую активно используют в рекламе жевательной резинки. Этот тип, несмотря на всю свою привлекательность, имеет несколько агрессивный характер, её нередко пытаются подавить и превратить в "общественную", если встречаются взглядом с другим человеком.

Но по сути своей можно разделить её всего на два типа - искреннюю и фальшивую. Вспомните, как впервые улыбается малыш, как заливисто и мелодично он смеется. Он еще не научился врать. Он еще чистый и искренний. Он еще верит всему и живет настоящим, и радуется человеческому теплу и доброму вниманию. Трудно сдержать свои чувства. Со времен ребенок обучается тому, что не все надо говорить, что многое стоит скрывать, что получить желаемое можно, если сделать вид хорошего и доброго. А во взрослой жизни все мы понимаем, что никогда не знаешь точно, с кем приходиться иметь дело и улыбаемся, на всякий случай. Это выглядит дружелюбно, но взгляд при  такой улыбке выдает совсем другое отличное от радости чувство: усталость, страх, презрение, сарказм.

 
Секрет привлекательной улыбки в её искренности. Умение относится к людям доброжелательно, и при этом быть уверенным в собственных силах можно выработать в себе. Но это практикуется всю жизнь. Это работа над собой, своими эмоциями, страхами, доверием к себе и миру. Это умение быть собой. Один философ сказал, что суть привлекательности - умение любить. Искренняя улыбка может быть по сути привлекательной, взгляд  открытым, человек светиться счастьем, которое ощущает в себе, радостью от встречи, любовью. И это по-настоящему красиво!