После 50 лет щитовидная железа начинает лениться. Постоянная усталость, лишние килограммы, сухость кожи - мы списываем это на возраст.

Но часто виноват не он, а молчаливый сбой гормонов. Как отличить норму от патологии и почему в 70% случаев лечение только навредит - разбираемся с экспертом.

Представьте, что ваш автомобиль начал медленнее разгоняться. Вы везете его на сервис, а вам говорят: "Да все в порядке, мотор просто устал, возраст". Примерно так же многие из нас относятся к собственному телу после 50.

Списав слабость и апатию на неизбежные процессы старения, мы упускаем настоящую причину - "тихую" работу щитовидной железы.

Но вот парадокс: даже когда анализы показывают неполадки, лечить их нужно не всегда. Более того, неправильно назначенная терапия может навредить. Объясняем, в каких случаях гипотиреоз лучше оставить в покое.

Продолжить чтение ...

Метаболический синдром - это не одна болезнь, а целый узел взаимосвязанных нарушений, которые обычно развиваются тихо, почти незаметно.

В его основе лежит сочетание нескольких факторов: избыток жировых отложений в области живота, повышенный уровень триглицеридов, проблемы с холестерином, стойкое повышение артериального давления и нарушения уровня сахара в крови.

По отдельности каждый из этих признаков уже требует внимания. Но когда в организме одновременно присутствуют три и более таких фактора, риск столкнуться с тяжёлыми заболеваниями резко возрастает.

Сердечно-сосудистые патологии, инсульт и сахарный диабет второго типа в этой ситуации становятся не абстрактной угрозой, а вполне реальной перспективой.

Метаболический синдром - это сигнал, что обмен веществ сбился с привычного ритма, а внутренние системы работают на пределе. Организм начинает подавать предупреждения, и игнорировать их значит оставить здоровье без защиты.

Продолжить чтение ....

Если у вас диагностирован гипотиреоз, неудивительно, что вы переживаете о том, как это состояние может отразиться на общем самочувствии. Гипотиреоз - это нарушение, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов.

Такое состояние способно вызывать целый спектр симптомов: от хронической усталости и набора веса до подавленного настроения. Но влияет ли оно на работу почек?

В этом материале мы разберём, существует ли связь между гипотиреозом и образованием камней в почках, и может ли сниженная функция щитовидной железы повысить риск их развития.

Здесь же приведены реальные примеры, комментарии специалистов и рекомендации, основанные на проверенных данных и исследованиях. В итоге вы получите ясную картину возможных рисков и узнаете, какие шаги помогут защитить здоровье.

Продолжить чтение .....

Недавнее исследование показало, что употребление пищевых волокон не только предотвращает, но даже может обратить вспять заболевание печени, вызванное избыточным потреблением фруктозы (жировая болезнь печени).

Учёные из Университета Калифорнии в Ирвайне обнаружили, что увеличение доли пищевых волокон в рационе меняет состав кишечной микробиоты таким образом, что печень надёжно защищается от повреждений, связанных с сахаром.

«Мы выяснили, что употребление определённого вида пищевых волокон - инулина, который содержится в овощах, - меняет кишечные бактерии так, чтобы они «перерабатывали» вредную фруктозу до того, как она попадёт в печень», - поясняет доктор биохимии Чолсун Джанг, ведущий лаборатории метаболизма питательных веществ и заболеваний в Школе медицины UC Irvine.

«В результате в печень поступает меньше фруктозы, что предотвращает развитие жировой болезни печени и инсулинорезистентности. Кроме того, инулин стимулирует выработку печенью собственных антиоксидантов, защищающих от воспалений».

Эти важные открытия недавно были опубликованы в журнале Nature Metabolism.

Продолжить чтение ....

В последние годы слово «антиоксиданты» звучит повсюду. Их обещают нам в дорогих кремах, суперфудах, соках, а главное – в бесчисленном количестве БАДов, которые якобы должны стать панацеей от старения, болезней и, конечно же, ослабленного иммунитета.

Реклама обещает: «Пейте наш комплекс, и вы забудете о простудах, продлите молодость и защититесь от всех болезней цивилизации!»

Звучит заманчиво, правда? Но давайте будем честны: где заканчивается реальная наука и начинается агрессивный маркетинг, нацеленный на ваш кошелек?

Сегодня мы с вами проведем большую "инвентаризацию" и разберем, что в мире антиоксидантов действительно помогает вашему иммунитету, а что является не более чем мифом, который мы оплачиваем.

Продолжить чтение ....

Щитовидная железа — маленький орган в форме бабочки на шее — использует йод для выработки гормонов, которые регулируют множество процессов в организме.

Эти гормоны помогают получать энергию, поддерживать нормальную температуру тела и обеспечивать работу всех систем.

Особенно важна роль йода для будущего ребёнка: гормоны щитовидной железы участвуют в развитии костей и мозга ещё до рождения и после него. Поскольку организм сам не синтезирует йод, его необходимо получать с пищей или в виде добавок.

Продолжить чтение ....

Привет! Представь: ты просыпаешься, потягиваешься, а вместо привычного кофе или сладкого сока наливаешь себе стакан… чего-то теплого, ароматного и слегка терпкого. Знакомо? Нет? Тогда лови историю.

Пару лет назад я, как и многие, начинал день с кофеина. Пока не столкнулся с тем, что к обеду энергия падала, как подкошенная. Тогда я начал экспериментировать с напитками натощак — и вот что выяснил: правильная утренняя «зарядка» для ЖКТ может не только разбудить метаболизм, но и запустить процессы, которые мы называем «омоложением». Не веришь? Давай разберемся без магии, только наука и личный опыт.

Что такое соя?

Обмен веществ — это процесс, благодаря которому пища превращается в энергию, позволяя организму работать без сбоев. С возрастом этот процесс замедляется, и тело начинает расходовать калории медленнее.

По мировым данным, снижение метаболизма с возрастом затрагивает почти всех взрослых после 30 лет. У многих людей скорость обмена веществ уменьшается примерно на 2–3% каждые десять лет.

Это значит, что с каждым десятилетием организму требуется меньше энергии, и без корректировки питания и активности может появляться лишний вес.

Продолжить чтение ...

Мы живём в мире, где советы о здоровье звучат буквально отовсюду: в интернете, на телевидении, от друзей и даже от бабушки, уверенной, что «на холоде обязательно простудишься».

Но далеко не всё, что мы привыкли считать истиной, подтверждается наукой. Многие «золотые правила» оказались всего лишь мифами, которые не только бесполезны, но иногда и мешают заботиться о себе правильно.

В этой статье вы узнаете, почему не нужно заставлять себя выпивать по 8 стаканов воды в день, чем на самом деле полезны яйца, опасен ли антиперспирант, стоит ли бояться хруста суставов и другие популярные заблуждения, в которые пора перестать верить.

Продолжить чтение ....

Вы часто чувствуете усталость, покалывание в руках или «туман» в голове? Возможно, это не просто усталость, а сигнал вашего организма о дефиците витамина B12.

Его нехватка может привести к проблемам с нервами, сердцем, памятью и даже настроением. В этой статье мы разберём 8 признаков дефицита B12, а также расскажем, кто особенно подвержен риску, и как восполнить этот важный витамин, чтобы сохранить здоровье и энергию.

Продолжить чтение ...

Кажется, что сжигание калорий — это магия: достаточно съесть «правильный продукт», и лишний жир растворится сам собой. На самом деле всё немного сложнее, но не менее интересно.

Существуют продукты и привычки, которые реально ускоряют обмен веществ, помогают расходовать энергию эффективнее и поддерживать стройность. Давайте разберёмся, как это работает.

Продолжить чтение ...

Разбираемся, что такое обмен веществ т.е. метаболизм, что происходит, когда он «засыпает», и что сделать, чтобы ускорить обмен веществ

Существует ли такое понятие, как «спящий» метаболизм?

Как поддерживать активный метаболизм?

1. 
   Ускорители метаболизма из натуральной кухни


2. 
   Тренировка для более активного обмена веществ


3. 
   Обмен веществ: что вам надо знать

https://larissa-moor.ru/obmen-veshhestv-ili-metabolizm-kak-uluchshit/

Гормоны — вряд ли первое, о чем задумываются, говоря о здоровье. Однако, если вы хоть раз терялись в бесконечной ленте TikTok, наверняка натыкались на ролики, предупреждающие: стоит этим «химическим дирижерам» сбиться с ритма — и ждите неприятностей.

Хроническая усталость, высыпания на коже, головные боли, а то и нежелательные килограммы — лишь часть последствий, которые сулит гормональный дисбаланс.

Авторы подобных видео уверяют: ешьте определенные продукты, следуйте расписанию специальных упражнений — и ваши гормоны волшебным образом придут в норму.

Этот тренд демонстрирует два классических признака псевдонауки: во-первых, соблазнительное упрощение («всё решается легко и быстро»), во-вторых, игра на доверии, когда научные термины используются вне контекста.

Безусловно, гормональные нарушения — это серьезная медицинская проблема, требующая точной диагностики и индивидуального подхода к лечению.

Продолжить чтение ....