-
3
Запись понравилась
-
9
Процитировали
-
0
Сохранили
-
ostrovmazal (
Мы_на_диете) все записи автора
Правильная диета против стресса
Для поддержания хорошей работы эндокринной системы организму необходимы витамин B5,витамин C и магний. Чтобы держать ежедневный стресс в узде, особенно нужен витамин C. Он не вырабатывается нашим организмом, требуется ежедневное поступление его извне.
Читать далее...
-
Запись понравилась
-
2
Процитировали
-
0
Сохранили
-
-
3
Запись понравилась
-
5
Процитировали
-
0
Сохранили
-
ostrovmazal (Мы_на_диете) все записи автора
Человек, который постоянно сидит на диете, ограничивая себя во всем, соображает гораздо хуже – и это научный факт. Диетологи в ходе длительных экспериментов четко установили: умственные способности голодающих снижаются примерно на 20%. Жиры (примерно 60-80 г в день) способны улучшить настроение и примирить с некоторыми неприятностями. И причины здесь вовсе не психологического свойства.
Читать далее...
-
1
Запись понравилась
-
4
Процитировали
-
0
Сохранили
-
ostrovmazal (Мы_на_диете) все записи автора
Вы не высыпаетесь
Недостаток сна затрудняет контроль за вашим весом. Выявлено, что в случае усталости в организме понижается уровень лептина – специального белка, регулирующего аппетит, а соответственно, и вес вашего тела. Это означает, что если вы регулярно недосыпаете, то чувство голода усиливается и медленнее сжигаются уже имеющиеся калории. Также повышается уровень гормона кортизона, что увеличивает потребность организма в углеводах, а это неизбежно приводит к накоплению жира.
Читать далее...
-
4
Запись понравилась
-
11
Процитировали
-
0
Сохранили
-
ostrovmazal (
Мы_на_диете) все записи автора
